20 måder at overleve det at blive spøgt efter et seriøst forhold

Et brud gør ondt, men i det mindste ved du, hvornår du skal gå videre. Men når du er blevet spøgt efter et seriøst forhold, bliver såret efterladt til at ulme.

Du lægger dit hjerte i et forhold, men finder ud af, at den anden aldrig har haft den anstændighed at afvise dig.

Det er elendigt og forvirrende, og selvom du gerne vil holde op med at tænke på det, er der en del af dig, der ikke kan lade være med at undre dig over hvorfor.

Så er denne artikel noget for dig.

Sandheden er, at det er mere almindeligt, end du tror, at du bliver spøgelset. Faktisk ender mere end en fjerdedel af alle forhold på denne måde.

Så du skal ikke spilde tid på at forsøge at finde ud af, hvad der gik galt, eller om det var din skyld.

Spar dig i stedet for en masse unødvendig sorg og tag disse 20 trin, der kan hjælpe dig med at komme videre.

1) Anerkend, at den smerte, du føler, skyldes tabet af forholdet og ikke at validere deres fejltrin.

Du skal huske, at den smerte, du føler, skyldes tabet af det, du troede, det ville blive.

Ingen ønsker at føle sig forladt, snydt og forrådt, så tag ved lære af dette og vær sikker på, at det ikke vil ske igen.

Mens dit hjerte heler, og du tager dig tid til dig selv, er det vigtigt at tænke på sunde måder at håndtere smerten på.

Hvis du har brug for at græde, så tillad dig selv at være sårbar og græde.

Giv dig selv den tid, du har brug for til at helbrede, så såret ikke bliver værre, når du til sidst går videre.

2) At erkende, at de ikke havde dit bedste for øje, da de forsvandt fra dig.

Du er nødt til at erkende, at det ikke er din skyld, og du skal vide, at du fortjener bedre end denne form for adfærd.

Det er sandt, at vi alle vil begå fejl, og du bør lære af dem.

Men hvis nogen havde til hensigt at efterlade dig såret og alene, er der noget galt.

Så når tæppet bliver trukket væk under fødderne på dig, er det vigtigt at erkende, at dine følelser er gyldige.

3) Tag dig tid til at helbrede dig selv.

Det er vigtigt at passe på dig selv først, hvilket betyder, at du ikke skal tjekke din telefon hvert femte minut eller følge med på de sociale medier.

Jeg ved godt, at det er fristende at holde øje med din eks, men det kan være usundt.

Lad mig fortælle dig, at det er sandt, at du kan høre fra dem igen, men hvis de ikke viser tegn på at ville have et forhold med dig i fremtiden, er det bedst at holde sig væk fra dem.

Lad dig selv hele fra hjertesorg. Brug tid sammen med familie og venner. Gå ud med dine venner og find nye aktiviteter, der kan beskæftige dig. Find ting, der kan hjælpe dig med at komme tilbage til et normalt, sundt liv.

4) Selvom trinene i denne artikel vil hjælpe dig med at håndtere at blive spøgelset efter et seriøst forhold, kan det være nyttigt at tale med en relationscoach om din situation.

Med en professionel parforholdscoach kan du få rådgivning, der er skræddersyet til de specifikke problemer, du står over for i dit kærlighedsliv.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk med at navigere i komplekse og vanskelige kærlighedssituationer, f.eks. hvordan man overlever det at blive spøgt efter et seriøst forhold. De er populære, fordi de virkelig hjælper folk med at løse problemer.

Hvorfor anbefaler jeg dem?

Da jeg gik igennem den samme situation som dig, gav jeg mig selv skylden. Jeg var bange, vred og deprimeret. Og det hele blev værre, fordi jeg ikke kunne ordne det selv.

Så fandt jeg Relationship Hero, som gav mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, herunder praktiske råd om, hvordan jeg kunne overvinde de negative følelser, jeg oplevede.

Jeg var imponeret over, hvor ægte, forstående og professionelle de var.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at komme i gang.

5) Giv slip på tanken om, hvad det kunne have været, og lad være med at dvæle ved fortiden.

Det er nemmere sagt end gjort, men du er nødt til at give slip på tanken om, hvad det kunne have været, og lad være med at dvæle ved fortiden.

Indse, at du ikke har mistet dig selv eller dit værd, for hvis du virkelig elsker dig selv, så kan intet af det, de gør eller ikke gør, skade dig.

Det er ikke let at glemme nogen, når de har været en stor del af dit liv. Men prøv at se deres handlinger i et andet lys.

6) Indse, at du har andre muligheder derude.

Jeg ved godt, at det kan tage tid, men vær modig nok til at komme op på hesten igen og begynde at date igen, og gør det så med en hidsighed.

Du er en person af værdi, som fortjener at være lykkelig og vide, hvor speciel du er.

Hold op med at bebrejde dig selv, fordi de ikke længere er her. Husk, at når du ændrer din måde at se på tingene på, ændrer de ting, der ser på dig sig også.

Så husk, at du fortjener en bedre behandling i et forhold, og kun det gode vil komme til dig, når du åbner dit hjerte igen.

7) Indse, at det ikke er dig, der er problemet.

Hvis du kæmper med tanken om, at du har gjort noget forkert, skal du vide, at det ikke er sandt.

Vi har en tendens til at give os selv skylden for de ting, der sker for os, men det er vigtigt, at ikke alting har noget med os at gøre. Husk dette: Du er ikke ansvarlig for andres handlinger.

Du kan ikke kontrollere, hvordan andre vil opføre sig. Men du kan altid vælge at tage ansvar for dine egne handlinger. Og du traf det rigtige valg ved at gå væk fra denne situation.

Ghosting er et tegn på manglende kommunikation og respekt. Du kan forsøge at kommunikere med dem for at finde ud af, hvad problemerne er, og arbejde derfra som en moden person.

Det er det bedste, du kan gøre fra din side. Hvis de ikke gør en indsats for at kommunikere med dig, så er det klart, at forholdet ikke er det værd for dig.

I et sundt forhold er det vigtigt, at begge parter er villige til at dele ansvaret for forholdet.

Du kan ikke være den eneste, der gør en indsats og er dedikeret til at få det til at fungere. Hvis du oplever det samme igen, så overvej disse spørgsmål:

• Hvad betyder denne person for mig, og hvad har jeg brug for i dette forhold?
• Er det min tid værd?
• Hvordan skal jeg have det med mig selv som følge af dette forhold?`

Ghosting er en almindelig adfærd i gymnasie- og universitetsforhold, men det er ikke i orden i voksenforhold. Det er bare et tegn på umodenhed og egoisme.

8) Arbejd på dig selv.

Arbejd på dig selv både indvendigt og udvendigt.

Du er nødt til at hele smerten og finde en måde at håndtere den på.

Mens du heler, kan du læse denne artikel og prøve nogle af mine råd til at helbrede dig. Hvis du har brug for hjælp, kan jeg anbefale Relationship Hero til at hjælpe dig tilbage i spillet.

Min eks, som jeg troede var mit livs kærlighed, har forladt mig, og jeg ved, hvordan det føles.

Da jeg var på det værste punkt i mit forhold, kontaktede jeg en relationscoach for at se, om han kunne give mig nogle svar eller indsigt.

Jeg forventede nogle vage råd om at være stærk eller opmuntrende. Jeg havde virkelig brug for et støttesystem, en coach, der forstod den dynamik i vores forhold, som vi havde at gøre med, og som kunne hjælpe mig med at håndtere min smerte på en måde, der gav mening.

Jeg havde ikke forventet den holistiske rapport, jeg fik. Den var ærlig, den var nyttig, men den sugede mig også bare ind i rummet. At være gennemsigtig og sårbar over for en person, man stoler på, kan være meget kraftfuldt.

Når jeg ser tilbage på, hvordan tingene er nu, er det tydeligt, at det, som min træner fortalte mig dengang, virkede for mig.

Relationship Hero er stedet, hvor jeg fandt denne specielle coach, som hjalp mig med at vende tingene for mig og hjalp mig med at forstå, hvordan jeg kan komme over smerten ved at blive forladt af en kæreste.

Der er en grund til, at Relationship Hero er branchens førende inden for rådgivning om parforhold.

De leverer løsninger, ikke bare snak.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at tjekke dem ud.

9) Hold op med at forsøge at finde ud af, hvor du gik galt.

Vi har en tendens til at se tilbage og tænke på alle de ting, vi kunne have gjort anderledes, hvilket er normalt, men gør det ikke, efter at du er blevet spøgelset.

Indse i stedet, at den person, der gik væk fra dette forhold, ikke er en person, der var kompatibel med dig i første omgang...

Et forhold skal få dig til at føle dig godt tilpas, ikke såret og ulykkelig. Du skal ikke blive ved med at forsøge at ordne noget, der ikke kan ordnes.

10) Husk, at der altid er en lektie at lære.

Jeg ved godt, at det kan være svært, men en dag vil du se tilbage og se, at denne oplevelse var beregnet til at lære dig noget.

Måske gjorde du noget forkert og blev afvist, eller måske har denne person en masse bagage og kunne ikke håndtere forholdet. Uanset hvad, vil du aldrig vide, hvad det er, medmindre du er villig til at tage risikoen for at åbne dig og blive såret igen.

Med erfaringen vil du indse, at afvisning bare er en del af livet, og at det var helt normalt, at du blev såret af denne persons handlinger.

Men du vil også lære, at du ikke skal dvæle ved tidligere fejltagelser, og at der er masser af læring at hente i dem.

11) Glem ikke dig selv og dine egne behov i denne proces.

Jeg ved, hvor svært det kan være, når nogen har været i dit liv i så lang tid, især når de har været en vigtig del af dit liv.

Det kan være rigtig svært at komme videre, og det gør ondt, når man bliver efterladt. Det er virkelig vigtigt at huske, at du fortjener at være lykkelig lige så meget som dem.

Måske vil denne person i sidste ende kontakte dig, men hvis ikke, er vedholdenhed nøglen her... Du må blive ved med at prøve, indtil du finder en vej ud af denne situation.

Fordi du fortjener bedre, og fordi du er stærkere end det her, er det på tide at give slip og komme videre. Vær modig nok til at fortsætte, og der vil vente flere smil på dig på den anden side.

Den person, der engang var din kilde til lykke, er ikke den eneste, der kan gøre dig lykkelig.

12) Hold dig beskæftiget og omgås mennesker, der holder af dig.

Hold dig beskæftiget og omgiv dig med venner og familie, der holder af dig. Det er vigtigt at have et støttesystem for at komme videre, efter at du er blevet spøgt af din eks.

Det er okay at savne dem nogle gange, da begyndelsen er den sværeste: Du kan føle dig trist, vred, forvirret og ensom. Alt du ønsker er at få det godt igen. Men du kan ikke forhaste tingene eller træffe beslutninger baseret på dine følelser på kort sigt.

Du må ikke falde i den fælde, at du tror, at du får det bedre af at komme tilbage til personen, hvis du bliver sammen med ham igen. Det gør det ikke.

Gør i stedet ting, der hjælper dig med at få det godt med dig selv, f.eks. at tilbringe tid sammen med mennesker, der virkelig holder af dig, og samtidig bearbejde denne oplevelse.

Dette bringer dig tilbage til centrum, og du kan langsomt bevæge dig videre herfra.

13) Vid, at dette er midlertidigt.

Der er ingen tvivl om, at det er surt at blive spøgt.

Men husk, at det ikke varer evigt, du kommer dig igen, og det bliver bedre.

Jeg ved, at det er svært at se et lys for enden af tunnelen, når du befinder dig i denne mørke situation lige nu. Men jeg lover dig, at der er håb derude! Bare bliv ved, og snart nok vil tingene begynde at se bedre ud.

14) Bliv ikke hængende i denne sorgfase. Du kan komme igennem det, hvis du beslutter dig for at fortsætte fremad.

Selv om det kan være svært at tro det nu, kan du komme igennem det, hvis du beslutter dig for at fortsætte med at gå fremad.

Selv om det gjorde ondt, har du disse fantastiske minder fra tiden sammen med denne person. Du havde et helt særligt bånd til vedkommende, og jeg er sikker på, at der stadig er ting, der er værd at være taknemmelig for.

Det er svært at se det nu, men det vigtigste er, at du finder en vej ud af denne situation, og det vil du gøre, hvis du beslutter dig for at gå videre.

15) Bevar din værdighed og lev dit liv uden at fortryde.

En person, der spøgte mig, fortalte mig engang, at han/hun ikke ville såre mig og knuse mit hjerte ved at forlade mig.

Men hvad med den hjertesorger, jeg følte, da jeg blev efterladt, og hvad med den ydmygelse, jeg oplevede?

Selvom det er irriterende at have øjeblikke som disse, når du er blevet ghosted, skal du huske, at det ikke er din skyld, og du skal ikke lade denne person få dig til at føle dig mindre værd.

Du må ikke såre dig selv ved at lade denne ghosting påvirke dit selvværd. Lad ham eller hende ikke få dig til at føle dig dårligt tilpas med hensyn til dig selv.

Respekter dig selv nok til at gå væk og leve dit liv uden at fortryde det.

16) Kom videre. Hold op med at se tilbage og fokuser på det, der sker lige nu, og se fremad.

Lad ikke fortiden gå dig på nerverne, men lad den i stedet give næring til dit engagement i at finde et nyt forhold, som du er glad for.

Og disse nye forhold vil gøre dig glad igen, ikke kun fordi de er fantastiske mennesker, der kan få dig til at føle dig godt tilpas, men også fordi de vil hjælpe dig med at komme videre fra din fortid og bevæge dig mod noget bedre i fremtiden.

17) Du må ikke sætte dit liv på standby på grund af denne oplevelse.

Du skylder dig selv at tilgive og glemme fortiden og tage imod fremtiden. Du kan ikke ændre den, du kan kun lære af den og komme videre i livet.

Og det er det, du skal gøre fra nu af!

Det er bestemt ikke den bedste følelse at blive afvist, men denne erfaring vil gøre dig stærkere i det lange løb. Du skal bare ikke give op og huske, at der er andre mennesker derude, som måske alligevel passer bedre til dig.

Det vigtigste er at fortsætte med at gå videre og være åben for et bedre forhold i fremtiden. Det er sådan, du kommer igennem afvisninger, og sådan kan du opbygge din selvtillid igen.

Find en vej tilbage til at blive lykkelig! Og for at gøre det er du nødt til at glemme alle de spøgelser, der har hjemsøgt dig i fortiden. Du er nødt til at give slip på dem, ligesom du gjorde med dine tidligere forhold, der ikke fungerede.

Giv ikke op! Bliv ved med at bevæge dig fremad, og snart vil der åbne sig nye døre for dig, og du vil finde en person, der er endnu bedre end før.

18) Lad være med at pine dig selv ved at lede efter svar eller grunde til at blive ghosted.

Hvis det har gjort dig forvirret at blive spøgelsesforladt af din eks, skal du ikke pine dig selv ved at søge efter svar og spørge om årsagerne til, hvorfor det skete for dig. Hvor svært det end er, er det vigtigste, du kan gøre på dette tidspunkt, at give slip på forholdet og fokusere på dig selv.

Du kan ikke kende årsagen til, at din eks besluttede at bryde forholdet.

19) Tag dig tid til at reflektere over, hvorfor det ikke fungerede med din eks.

Vi har en tendens til at tro, at vi har kontrol over et forhold, men sandheden er, at forhold kan være meget komplekse, og at det ikke er muligt at vide, hvad der gik galt, før det er for sent.

Tag dig tid til at reflektere over, hvorfor det ikke fungerede med din eks.

De fleste mennesker ved det inderst inde, men de er bange for, hvordan de vil håndtere smerten, så de vil hellere ignorere disse følelser end at tage fat på dem.

Prøv at bruge smerten som et redskab til forandring i stedet for at holde fast i den.

Det, jeg personligt kan lide at gøre i sådanne situationer, er at skrive dagbog. At skrive mine tanker ned hjælper mig til at se tingene klarere og fokusere på det virkelige og ikke blive distraheret af smerten.

En anden god måde at håndtere smerten på er at tale om den. Det kan være meget beroligende at tale med venner og familiemedlemmer, og du vil ofte opleve, at de også kan hjælpe dig med at se tingene fra et andet perspektiv.

Prøv disse metoder, og det kan måske hjælpe dig med at erkende de underliggende problemer mellem dig og din eks. Sandheden kan være meget smertefuld, men hvis du kan acceptere den, kan du give slip og komme videre.

20) Lær af dette mislykkede forhold ved at undersøge, hvordan det har påvirket dit liv, hvordan det har ændret dig, og hvordan du er kommet hertil.

Da jeg gik igennem smerten efter at være blevet spøgt af min ekskæreste, var jeg heldig at finde Relationship Hero

Deres professionelle relationscoach hjalp mig med at se fiaskoer fra et andet perspektiv. Gennem denne fiasko indså jeg, at der er en stor kløft mellem det, jeg forventede, og det, jeg har oplevet.

Jeg har lært, at jeg ønsker at blive elsket og ønsket for den, jeg virkelig er, og ikke for det, andre tænker om mig, og at det er vigtigt at acceptere forskellene mellem mennesker.

Denne fiasko har ændret mig på en måde, så jeg sætter mere pris på ærlighed og mine egne behov, og det har gjort mig endnu mere bevidst om, at vi bør lytte til vores hjerte i stedet for at følge vores hjerne.

I en svær tid som denne er det virkelig nyttigt at have en professionel coach, som vil være der til at give dig den støtte, du har brug for.

De vil hjælpe dig med at bearbejde denne oplevelse og hjælpe dig med at komme videre på en selvsikker måde. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan komme ud af et dårligt forhold og finde lykken igen.

De vil hjælpe dig med at være stærk nok til at komme videre og lære det bedste af denne oplevelse.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at komme i gang.

Nu er det tid til at omsætte disse trin til praksis.

OK, jeg ved godt, hvad du tænker: Det er meget lettere sagt end gjort, ikke?

Det er svært at håndtere smerten ved at blive forladt af din kæreste. Jeg ved, at du savner din eks, og at det gør ondt. Lige nu tænker du måske meget på ham eller hende. Du tænker måske på, hvad der gik galt, og hvorfor han eller hun forlod dig så pludseligt og uden varsel.

Måske spørger du dig selv, om de overhovedet nogensinde har elsket dig. Måske spekulerer du på, om der er noget fælles mellem jer to, og om der stadig er en chance for at finde sammen med dem igen.

Men lad mig fortælle dig en ting, du er værd at have god kærlighed og respekt for. Lad ikke nogen få dig til at føle, at du ikke er god nok, eller at du fortjener smerten.

Lad det nu lige synke ind et øjeblik: Du er værd at have god kærlighed og respekt.

Og du kan nå dertil, selv om det kræver, at du sætter nogle grænser og foretager nogle personlige ændringer for at blive en stærkere og mere selvsikker person i fremtidige forhold.

Jeg ved godt, at det ikke er let at høre dette lige nu, efter at du er blevet droppet så pludseligt af din eks. Men stol på mig, når jeg siger, at du vil få det bedre i det lange løb, hvis du foretager disse ændringer før end senere.

Kend dit værd.

Jeg vil anbefale dig at begynde med at sige noget lignende til dig selv hver dag:

Jeg er et godt menneske. Jeg fortjener at blive elsket og behandlet med respekt. Jeg er værd at blive elsket og respekteret.

Disse bekræftelser vil hjælpe dig med at minde dig selv om din egen værdighed, og det kan hjælpe dig med at acceptere, at din eks havde dårlig timing med at afslutte jeres forhold, men at det slet ikke handler om dig.

Det handler om deres personlige problemer, som fik dem til at slå op med dig uden advarsel eller forklaring.

Du skal ikke tage det personligt.

Hvad sker der, når du lærer at elske og respektere dig selv?

Når du først er klar over, hvor meget du fortjener, vil du ikke tillade dig selv at blive offer for nogen, der ikke behandler dig ordentligt.

Når du ikke ved, hvad du vil have, vil andre ofte bestemme det for dig. Så sørg for at finde ud af, hvad du vil have, og lad ikke nogen fortælle dig noget andet.

Når du behandler dig selv med kærlighed og respekt, vil andre lægge mærke til det og behandle dig på samme måde.

Og det er sådan, du skaber dit eget held.

Vedholdenhed er nøglen.

Hvis det er nyt for dig, skal du være tålmodig med dig selv. Det kan tage lidt tid at vænne sig til det, men tro mig, når jeg siger, at det vil hjælpe dig til at se tingene fra et nyt perspektiv, hvis du er venlig mod dig selv.

Du vil træffe bedre beslutninger for dig selv. Og jeg lover dig, at når du først føler dig glad og selvsikker, så vil din eks begynde at tage kontakt til dig. Stol på mig.

Så bliv ved med at øve dig i selvkærlighed, og du vil takke mig senere.

Alt det, du har lært af denne artikel, bør hjælpe dig med at overvinde smerten og komme videre. Du kan enten sidde der og dvæle ved fortiden, eller du kan lære at gå i kærlighed og acceptere det, der er sket for dig.

Sidst, men ikke mindst, skal du altid være der for dig selv.

Uanset hvem der svigter dig eller forsvinder fra dig, gør det dig ikke til en fiasko.

Du er ikke defineret af dine relationer. Kærlighed er en personlig oplevelse. Hvis nogen sårer dig og udnytter dig, er det deres tab, ikke dit.

Jeg håber, at denne artikel har hjulpet dig på den ene eller anden måde, og at du kan komme videre med dit liv og finde en bedre partner igen i fremtiden!