20 maneras de sobrevivir a ser "fantasma" tras una relación seria

Las rupturas duelen, pero al menos sabes cuándo pasar página. Pero cuando te han dejado como fantasma tras una relación seria, la herida se deja supurar.

Pones todo tu corazón en la relación, sólo para descubrir que alguien nunca ha tenido la decencia de rechazarte.

Es miserable y confuso. Y por mucho que quieras dejar de pensar en ello, hay una parte de ti que no puede evitar preguntarse por qué.

Pues este artículo es para usted.

De hecho, más de una cuarta parte de las relaciones acaban así.

Así que no pierdas el tiempo intentando averiguar qué salió mal o si fue culpa tuya.

En lugar de eso, ahórrate disgustos innecesarios y sigue estos 20 pasos que te ayudarán a seguir adelante.

1) Reconoce que el dolor que sientes se debe a la pérdida de la relación y no a validar sus malas acciones.

Tienes que recordar que el dolor que sientes se debe a la pérdida de lo que pensabas que sería.

Nadie quiere sentirse abandonado, engañado y traicionado. Así que aprenda de esto y sepa que no volverá a ocurrir.

Mientras tu corazón se recupera y te tomas tiempo para ti, es importante que pienses en formas sanas de afrontar el dolor.

Si necesitas llorar, permítete ser vulnerable y llorar.

Permítete el tiempo que necesites para curarte, de modo que la herida no se agrave cuando finalmente sigas adelante.

2) Reconocer que no tenían en cuenta tus intereses cuando desaparecieron.

Tienes que reconocer que no es culpa tuya y saber que te mereces algo mejor que este tipo de comportamiento.

Es cierto que todos vamos a cometer errores y hay que aprender de ellos.

Sin embargo, si alguien tenía la intención de dejarte herido y solo, entonces algo va mal.

Por eso, cuando te tiran de la manta, es importante reconocer que tus sentimientos son válidos.

3) Tómate tiempo para curarte.

Es importante cuidar de uno mismo en primer lugar, lo que significa no mirar el teléfono cada cinco minutos ni estar pendiente de las redes sociales.

Sé que es tentador vigilar el paradero de tu ex, pero esto puede ser poco saludable.

Déjame decirte una cosa, es cierto que puede que vuelvas a saber de ellos, pero si no dan señales de querer una relación contigo en el futuro, lo mejor es que te alejes de ellos.

Déjate curar del desamor. Pasa tiempo con la familia y los amigos. Sal con tus amigos y busca nuevas actividades para ocupar tu tiempo. Encuentra cosas que te ayuden a volver a llevar una vida normal y sana.

4) Aunque los pasos de este artículo te ayudarán a afrontar el hecho de que te hayan dejado plantado después de una relación seria, puede ser útil que hables con un asesor sentimental sobre tu situación.

Con un coach sentimental profesional, puedes recibir consejos adaptados a los problemas concretos de tu vida sentimental.

Relationship Hero es un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complejas y difíciles, como por ejemplo, cómo sobrevivir al fantasma tras una relación seria. Son populares porque ayudan de verdad a la gente a resolver sus problemas.

¿Por qué los recomiendo?

Cuando pasé por la misma situación que tú, me culpé a mí misma. Tenía miedo, estaba enfadada y deprimida. Y todo empeoró porque no podía arreglarlo yo sola.

Entonces encontré a Relationship Hero, que me dio una visión única de la dinámica de mi relación, incluyendo consejos prácticos sobre cómo superar los sentimientos negativos que estaba experimentando.

Me sorprendió lo auténticos, comprensivos y profesionales que fueron.

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5) Deja de lado la idea de lo que podría haber sido y no te quedes en el pasado.

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero hay que dejar de lado la idea de lo que podría haber sido y no quedarse en el pasado.

Date cuenta de que no te has perdido a ti misma ni tu valor, porque si te quieres de verdad, entonces nada de lo que hagan o dejen de hacer puede hacerte daño.

No es fácil olvidar a alguien cuando fue una parte importante de tu vida, pero intenta ver sus acciones desde otra perspectiva.

6) Date cuenta de que tienes otras opciones.

Sé que esto puede llevar algún tiempo, pero sé lo suficientemente valiente como para volver a montar en el caballo y empezar a salir de nuevo, y luego hazlo con ganas.

Eres una persona valiosa, que merece ser feliz y saber lo especial que es.

Deja de castigarte porque ya no están. Recuerda que cuando cambias tu forma de mirar las cosas, cambian las cosas que te miran a ti.

Así que recuerda que te mereces un trato mejor en una relación y que sólo te llegará lo bueno cuando vuelvas a abrir tu corazón.

7) Date cuenta de que tú no eres el problema.

Si te asalta la idea de que has hecho algo mal, debes saber que no es cierto.

Tendemos a culparnos de las cosas que nos pasan, pero es importante que no todo tenga que ver con nosotros. Recuerda esto: no eres responsable de las acciones de los demás.

No puedes controlar cómo quieren comportarse los demás. Pero siempre puedes elegir responsabilizarte de tus propios actos. Y tomaste la decisión correcta al alejarte de esta situación.

El ghosting es un signo de falta de comunicación y respeto. Puedes intentar comunicarte con ellos para averiguar cuáles son los problemas y trabajar a partir de ahí como una persona madura.

Eso es lo mejor que puedes hacer por tu parte. Si no hacen un esfuerzo por comunicarse contigo, está claro que esa relación no merece la pena para ti.

En una relación sana, es importante que ambas partes estén dispuestas a compartir las responsabilidades de la relación.

No puedes ser el único que se esfuerza y se dedica a que esto funcione. Si vuelves a experimentar lo mismo, plantéate estas preguntas:

• ¿Qué significa esta persona para mí? ¿Qué necesito de esta relación?
• ¿Merece la pena mi tiempo?
• ¿Cómo debo sentirme conmigo mismo a raíz de esta relación?

El ghosting es un comportamiento común en las relaciones de instituto y universidad, pero no está bien en las relaciones adultas. Es un signo de inmadurez y egoísmo.

8) Trabaja en ti mismo.

Trabaja en ti mismo por dentro y por fuera.

Tienes que curarte del dolor y encontrar la manera de afrontarlo.

Mientras te curas, lee este artículo y prueba algunos de mis consejos para curarte. Si necesitas ayuda, te recomiendo Relationship Hero para que te ayude a volver al juego.

Mi ex, que creía que era el amor de mi vida, me dejó plantada y sé lo que se siente.

Cuando me encontraba en el peor momento de mi relación, acudí a un coach sentimental para ver si podía darme alguna respuesta o perspectiva.

Esperaba algún consejo vago sobre cómo animarme o ser fuerte. Realmente necesitaba un sistema de apoyo, un entrenador que entendiera la dinámica de la relación que estábamos viviendo y que pudiera ayudarme a afrontar mi dolor de una forma que tuviera sentido.

No esperaba el informe holístico que recibí. Era honesto, útil, pero también me absorbió. Ser transparente y vulnerable con alguien en quien confías puede ser muy poderoso.

Cuando miro atrás y veo cómo son las cosas ahora, está claro que lo que mi entrenador me dijo entonces sí me funcionó.

Relationship Hero es donde encontré a este entrenador especial que me ayudó a darle la vuelta a las cosas y me ayudó a entender cómo superar el dolor de ser fantasma de un amante.

Por algo Relationship Hero es líder en el sector del asesoramiento sobre relaciones.

Aportan soluciones, no se limitan a hablar.

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9) Deja de intentar averiguar en qué te equivocaste.

Tendemos a echar la vista atrás y pensar en todas las cosas que podríamos haber hecho de otra manera, lo cual es normal, pero no lo hagas después de haber sido víctima de un fantasma.

En lugar de eso, date cuenta de que la persona que se alejó de esta relación no es alguien que fuera compatible contigo en primer lugar...

Se supone que una relación debe hacerte sentir bien, no herido y miserable. No sigas intentando arreglar algo que no tiene arreglo.

10) Recuerda que siempre hay una lección que aprender.

Sé que puede ser duro, pero un día mirarás atrás y verás que esta experiencia estaba destinada a enseñarte algo.

Tal vez hiciste algo mal y te rechazaron, o tal vez esta persona tiene mucho equipaje y no podía manejar la relación. De cualquier manera, nunca sabrás lo que es a menos que estés dispuesto a correr el riesgo de abrirte y salir herido de nuevo.

Con la experiencia, te darás cuenta de que el rechazo forma parte de la vida. Y era perfectamente normal que te sintieras herido por las acciones de esa persona.

Pero también aprenderá que no puede insistir en los errores del pasado y que hay muchas lecciones que aprender de ellos.

11) No te olvides de ti mismo ni de tus propias necesidades en este proceso.

Sé lo duro que puede ser cuando alguien ha estado en tu vida durante tanto tiempo, especialmente cuando era una parte importante de tu vida.

Puede ser muy duro seguir adelante, y duele cuando te dejan atrás. Es muy importante recordar que mereces ser feliz tanto como ellos.

Puede que esta persona acabe por ponerse en contacto contigo, pero si no es así, la persistencia es la clave... Tienes que seguir intentándolo hasta que encuentres una salida a esta situación.

Porque te mereces algo mejor y eres más fuerte que esto, es hora de dejarlo ir y seguir adelante. Sé lo bastante valiente para seguir adelante y te esperarán más sonrisas al otro lado.

La persona que una vez fue tu fuente de felicidad no es la única que puede hacerte feliz.

12) Mantente ocupado y rodéate de gente que se preocupe por ti.

Mantente ocupado y rodéate de amigos y familiares que se preocupen por ti. Contar con un sistema de apoyo es crucial para seguir adelante después de haber sido víctima del fantasma de tu ex.

No pasa nada por echarles de menos a veces, ya que el principio es lo más duro: puedes sentirte triste, enfadado, confuso y solo. Lo único que quieres es volver a sentirte bien, pero no puedes precipitarte ni tomar decisiones basadas en tus emociones a corto plazo.

No caigas en la trampa de pensar que volver con esa persona te hará sentir mejor, no será así.

En su lugar, haz cosas que te ayuden a sentirte bien contigo mismo, como pasar tiempo con personas que realmente se preocupan por ti y procesar esta experiencia al mismo tiempo.

Esto te devolverá al centro, y podrás avanzar lentamente desde aquí.

13) Sepa que esto es temporal.

No hay duda de que el dolor de ser fantasma apesta.

Pero recuerda que esto no dura para siempre. Te recuperarás y todo irá mejor.

Sé que cuando estás en esta situación tan oscura es difícil ver una luz al final del túnel, pero te prometo que hay esperanza. Sigue adelante y pronto las cosas empezarán a mejorar.

14) No te quedes estancado en esta etapa de duelo, puedes superarla si decides seguir adelante.

Aunque ahora te cueste creerlo, puedes superarlo si decides seguir adelante.

Aunque te haya dolido, tienes muy buenos recuerdos del tiempo que pasaste junto a esa persona. Tenías un vínculo muy especial con ella, y seguro que todavía hay cosas por las que merece la pena estar agradecido.

Es difícil verlo ahora, pero lo que importa es que encuentres una salida a esta situación. Y la encontrarás si decides seguir adelante.

15) Mantén alta tu dignidad y vive tu vida sin remordimientos.

Alguien que me fantasmeó una vez me dijo que no quería herirme y romperme el corazón dejándome atrás.

Pero, ¿qué hay de la angustia que sentí cuando me dejaron atrás? ¿Qué hay de la humillación que experimenté?

Por muy molesto que sea tener momentos como estos cuando te han fantasmeado, tienes que recordar que no es culpa tuya y no dejes que esa persona te haga sentir menos.

No te hagas daño dejando que este ghosting afecte a tu autoestima. No dejes que te haga sentir mal contigo mismo.

Respétate lo suficiente como para alejarte y vivir tu vida sin remordimientos.

16) Sigue adelante. Deja de mirar atrás y céntrate en lo que está ocurriendo ahora mismo y mira hacia delante.

No dejes que el pasado te afecte, sino que alimente tu compromiso de encontrar una nueva relación que te ilusione.

Y estas nuevas relaciones te harán feliz de nuevo, no sólo porque son personas estupendas que pueden hacerte sentir bien, sino también porque te ayudarán a superar tu pasado y a avanzar hacia algo mejor en el futuro.

17) No dejes tu vida en suspenso por esta experiencia.

Te debes a ti mismo perdonar y olvidar el pasado y abrazar el futuro. No puedes cambiarlo, sólo puedes aprender de él y avanzar en la vida.

Y eso es lo que tienes que hacer de aquí en adelante.

No cabe duda de que el rechazo no es la mejor sensación, pero esta experiencia te hará más fuerte a largo plazo. Lo único que tienes que hacer es no rendirte y recordar que, de todos modos, hay otras personas ahí fuera que podrían encajar mejor contigo.

Lo importante es seguir adelante y estar abierto a una relación mejor en el futuro. Así es como se supera el rechazo y como puedes volver a confiar en ti mismo.

Y para ello tendrás que olvidarte de los fantasmas que te han perseguido en el pasado. Tendrás que desprenderte de ellos, igual que hiciste con tus relaciones pasadas que no funcionaron.

No te rindas, sigue avanzando y pronto se te abrirán nuevas puertas y encontrarás a alguien aún mejor que antes.

18) No te tortures buscando respuestas o razones por las que te han fantasmeado.

Si ser fantasma de tu ex te ha hecho sentir confusa, no te tortures buscando respuestas y preguntándote las razones por las que te ha pasado esto. Por duro que sea, lo más importante que puedes hacer en este momento es dejar ir la relación y centrarte en ti misma.

No puedes saber la razón por la que tu ex decidió romper la relación.

19) Tómate tiempo para reflexionar sobre por qué no funcionó con tu ex.

Tendemos a pensar que tenemos el control de una relación, pero la verdad es que las relaciones pueden ser muy complejas y no hay forma de saber qué ha ido mal hasta que es demasiado tarde.

Tómate tiempo para reflexionar sobre por qué no funcionó con tu ex.

La mayoría de la gente lo sabe en el fondo, pero tiene miedo de cómo va a manejar el dolor, así que prefiere ignorar esos sentimientos antes que enfrentarse a ellos.

Intenta utilizar el dolor como herramienta para un cambio en lugar de aferrarte a él.

Lo que personalmente me gusta hacer en momentos así es escribir un diario. Escribir mis pensamientos me ayuda a ver las cosas con más claridad y puedo centrarme en lo que es real y no distraerme con el dolor.

Otra forma estupenda de afrontar el dolor es hablar de él. Hablar con amigos y familiares puede ser muy reconfortante, y a menudo descubrirás que también pueden ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva.

Prueba estos métodos y puede que te ayuden a reconocer los problemas subyacentes entre tu ex y tú. La verdad puede ser muy dolorosa, pero si puedes aceptarla, podrás dejarlo ir y seguir adelante.

20) Aprende de este fracaso relacional examinando cómo afectó a tu vida, cómo te ha cambiado y cómo has llegado hasta aquí.

Desde mi experiencia, cuando estaba pasando por el dolor de ser fantasma de mi ex-amante, tuve la suerte de encontrar a Relationship Hero.

Su coach de relaciones profesionales me ayudó a ver el fracaso desde otra perspectiva. A través de este fracaso, me di cuenta de que hay una gran distancia entre lo que esperaba y lo que he experimentado.

He aprendido que quiero que me quieran y me deseen por lo que realmente soy, no por lo que los demás piensen de mí, y que es importante aceptar las diferencias entre las personas.

Este fracaso me ha cambiado de tal manera que valoro más la honestidad y mis propias necesidades. Esto me ha hecho aún más consciente de cómo debemos escuchar a nuestros corazones en lugar de seguir a nuestras mentes.

En un momento tan difícil como éste, es realmente útil contar con un coach profesional que esté ahí para proporcionarte el apoyo que necesitas.

Te ayudarán a procesar esta experiencia y a seguir adelante con confianza. Te sorprenderá lo rápido que puedes salir de una mala relación y volver a encontrar la felicidad.

Te ayudarán a ser lo suficientemente fuerte como para seguir adelante y aprender las mejores lecciones que puedas de esta experiencia.

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Ahora es el momento de poner en práctica estos pasos.

Vale, sé lo que estás pensando. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?

Lidiar con el dolor de haber sido abandonado por tu amante es difícil. Sé que echas de menos a tu ex y que te duele. Ahora mismo puede que estés pensando mucho en él o ella. Puede que estés pensando en qué salió mal y por qué te dejó tan de repente, sin previo aviso.

Tal vez te estés preguntando si alguna vez te quisieron de verdad, si hay algo en común entre vosotros y si aún hay alguna posibilidad de volver con ellos.

Pero déjame decirte una cosa, eres digna de buen amor y respeto. No dejes que nadie te haga sentir que no eres lo suficientemente buena o que te mereces el dolor.

Ahora deja que eso se hunda por un segundo. Eres digno de buen amor y respeto.

Y puedes conseguirlo, aunque para ello tengas que poner algunos límites y hacer algunos cambios personales para convertirte en una persona más fuerte y segura de ti misma en futuras relaciones.

Sé que no es fácil escuchar esto después de que tu ex te haya dejado tan repentinamente, pero créeme cuando te digo que te sentirás mejor a largo plazo si haces estos cambios cuanto antes.

Conoce tu valor.

Te recomiendo que empieces diciéndote algo así todos los días:

Soy una buena persona. Merezco que me quieran y me traten con respeto. Soy digno de amor y respeto.

Estas afirmaciones te ayudarán a recordarte a ti mismo tu propia valía, y puede ayudarte a aceptar que tu ex tuvo un mal momento al terminar vuestra relación, pero no se trata de ti en absoluto.

Se trata de sus problemas personales que hicieron que rompiera contigo sin avisarte ni darte explicaciones.

No te lo tomes como algo personal.

¿Qué ocurre cuando aprendes a quererte y respetarte?

Una vez que te des cuenta de lo mucho que te mereces, no te dejarás victimizar por alguien que no te trata bien.

Cuando no sabes lo que quieres, a menudo otros deciden por ti. Así que asegúrate de descubrir lo que quieres y no dejes que nadie te diga lo contrario.

Cuando te tratas con amor y respeto, los demás lo notan y te tratan de la misma manera.

Y así es como creas tu propia suerte.

La persistencia es la clave.

Si esto es nuevo para ti, ten paciencia contigo mismo. Puede que tardes un poco en acostumbrarte, pero créeme cuando te digo que ser amable contigo mismo te ayudará a ver las cosas desde una nueva perspectiva.

Tomarás mejores decisiones por ti misma. Y te prometo esto, una vez que te sientas feliz y segura de ti misma, es cuando tu ex empezará a acercarse a ti. Créeme en esto.

Así que sigue practicando el amor propio y me lo agradecerás más tarde.

Todo lo que has aprendido en este artículo debería ayudarte a superar el dolor y seguir adelante. Puedes quedarte ahí sentado y darle vueltas al pasado, o puedes aprender a caminar en el amor y aceptar lo que te pasó.

Por último, pero no por ello menos importante, sé siempre tú mismo.

No importa quién te decepcione o desaparezca de tu lado, eso no te convierte en un fracasado.

El amor es una experiencia personal. Si alguien te hace daño y se aprovecha de ti, él se lo pierde, no tú.

Eso es todo por ahora, cariño. ¡Espero que este artículo te haya ayudado de una forma u otra y que puedas seguir adelante con tu vida y volver a encontrar una pareja mejor en el futuro!