20 sätt att överleva att bli spökad efter ett seriöst förhållande

Det gör ont att göra slut, men du vet åtminstone när du ska gå vidare. Men när du har blivit spökad efter ett seriöst förhållande får såret ligga kvar.

Du häller ditt hjärta i relationen, bara för att upptäcka att någon aldrig har haft anständigheten att säga nej till dig.

Det är eländigt och förvirrande, och även om du vill sluta tänka på det finns det en del av dig som inte kan låta bli att undra varför.

Då är den här artikeln något för dig.

Att bli spökad är vanligare än du tror, och mer än en fjärdedel av alla förhållanden slutar på detta sätt.

Slösa inte tid på att försöka lista ut vad som gick fel eller om det var ditt fel.

Spara istället en massa onödig sorg och ta de här 20 stegen som hjälper dig att gå vidare.

1) Erkänn att den smärta du känner beror på förlusten av relationen och bekräfta inte deras felsteg.

Du måste komma ihåg att den smärta du känner beror på förlusten av det du trodde att det skulle bli.

Ingen vill känna sig övergiven, lurad och sviken, så lär dig av detta och vet att det inte kommer att hända igen.

Medan ditt hjärta läker och du tar tid för dig själv är det viktigt att tänka på hälsosamma sätt att hantera smärtan.

Om du behöver gråta, tillåt dig själv att vara sårbar och gråta.

Ge dig själv den tid du behöver för att läka så att såret inte blir värre när du så småningom går vidare.

2) Inse att de inte hade ditt bästa för ögonen när de försvann från dig.

Du måste inse att det inte är ditt fel och att du förtjänar bättre än den här typen av beteende.

Det är sant att vi alla kommer att göra misstag och att du bör lära dig av dem.

Men om någon hade för avsikt att lämna dig sårad och ensam, är det något som inte stämmer.

Så när mattan dras undan under fötterna är det viktigt att inse att dina känslor är giltiga.

3) Ta tid för dig själv att läka.

Det är viktigt att du tar hand om dig själv först, vilket innebär att du inte kollar din telefon var femte minut eller håller dig uppdaterad på sociala medier.

Jag vet att det är frestande att hålla koll på ditt ex, men det kan vara ohälsosamt.

Det är sant att du kan höra av dem igen, men om de inte visar några tecken på att de vill ha en relation med dig i framtiden är det bäst att hålla sig borta från dem.

Låt dig själv läka från hjärtesorgen. Tillbringa tid med familj och vänner. Gå ut med dina vänner och hitta nya aktiviteter att sysselsätta dig med. Hitta saker som hjälper dig att återgå till ett normalt och hälsosamt liv.

4) Stegen i den här artikeln hjälper dig att hantera att bli spökad efter ett seriöst förhållande, men det kan vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är skräddarsydda för de specifika problem som du står inför i ditt kärleksliv.

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, till exempel hur man överlever att bli spökad efter ett seriöst förhållande. De är populära eftersom de verkligen hjälper människor att lösa problem.

Varför rekommenderar jag dem?

När jag gick igenom samma situation som du, skyllde jag på mig själv. Jag var rädd, arg och deprimerad. Och allt blev värre eftersom jag inte kunde fixa det här på egen hand.

Sedan hittade jag Relationship Hero, som gav mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande, inklusive praktiska råd om hur jag kunde övervinna de negativa känslor jag upplevde.

Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång.

5) Släpp tanken på vad det kunde ha varit och dröj inte kvar i det förflutna.

Det är lättare sagt än gjort, men du måste släppa tanken på vad det kunde ha varit och inte dröja kvar i det förflutna.

Inse att du inte har förlorat dig själv eller ditt värde, för om du verkligen älskar dig själv kan inget de gör eller inte gör skada dig.

Det är inte lätt att glömma någon som varit en stor del av ditt liv, men försök att se deras handlingar i ett annat ljus.

6) Inse att du har andra alternativ.

Jag vet att det kan ta tid, men var modig nog att sätta dig upp på hästen igen och börja dejta igen, och gör det sedan med en hämnd.

Du är en värdefull person som förtjänar att vara lycklig och veta hur speciell du är.

Sluta klandra dig själv för att de inte längre är här. Kom ihåg att när du ändrar ditt sätt att se på saker och ting förändras de saker som ser på dig.

Kom ihåg att du förtjänar bättre behandling i ett förhållande och att du bara kommer att få det bra när du öppnar ditt hjärta igen.

7) Inse att du inte är problemet.

Om du kämpar med tanken att du har gjort något fel, ska du veta att det inte är sant.

Vi har en tendens att skylla på oss själva för det som händer oss, men det är viktigt att allt inte har med oss att göra. Kom ihåg detta: Du är inte ansvarig för andras handlingar.

Du kan inte kontrollera hur andra vill bete sig. Men du kan alltid välja att ta ansvar för dina egna handlingar. Och du gjorde rätt val genom att lämna den här situationen.

Ghosting är ett tecken på bristande kommunikation och respekt. Du kan försöka kommunicera med dem för att ta reda på vad problemen är och arbeta därifrån som en mogen person.

Det är det bästa du kan göra från din sida. Om de inte anstränger sig för att kommunicera med dig är det uppenbart att förhållandet inte är värt det för dig.

I ett sunt förhållande är det viktigt att båda parter är villiga att dela med sig av ansvaret för förhållandet.

Du kan inte vara den enda som anstränger sig och är dedikerad till att få det att fungera. Om du upplever samma sak igen, fundera då på de här frågorna:

• Vad betyder den här personen för mig? Vad behöver jag av den här relationen?
• Är det värt min tid?
• Hur ska jag känna mig själv som ett resultat av detta förhållande?`

Ghosting är ett vanligt beteende i high school- och collegeförhållanden, men det är inte okej i vuxenrelationer. Det är bara ett tecken på omognad och själviskhet.

8) Arbeta med dig själv.

Arbeta med dig själv både inifrån och ut.

Du måste läka från smärtan och hitta ett sätt att hantera den.

Medan du läker kan du läsa den här artikeln och prova några av mina råd för att läka. Om du behöver hjälp rekommenderar jag Relationship Hero för att hjälpa dig tillbaka in i spelet.

Mitt ex som jag trodde var mitt livs kärlek spökade mig, och jag vet hur det känns.

När jag befann mig på den värsta punkten i mitt förhållande tog jag kontakt med en relationscoach för att se om de kunde ge mig några svar eller insikter.

Jag förväntade mig några vaga råd om att muntra upp eller vara stark. Jag behövde verkligen ett stödsystem, en coach som förstod den relationsdynamik vi hade att göra med och som kunde hjälpa mig att hantera min smärta på ett vettigt sätt.

Jag förväntade mig inte den holistiska rapport som jag fick. Den var ärlig, den var till hjälp, men den sög mig också in i rummet. Att vara öppen och sårbar med någon man litar på kan vara mycket kraftfullt.

När jag ser tillbaka på hur saker och ting är nu är det tydligt att det som min tränare sa till mig då fungerade för mig.

Relationship Hero är platsen där jag hittade en speciell coach som hjälpte mig att vända på saker och ting och hjälpte mig att förstå hur jag kan komma över smärtan av att bli spökad av en älskare.

Det finns en anledning till att Relationship Hero är branschledande inom relationsrådgivning.

De erbjuder lösningar, inte bara prat.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att kolla in dem.

9) Sluta försöka lista ut var du gjorde fel.

Vi tenderar att se tillbaka och tänka på allt vi kunde ha gjort annorlunda, vilket är normalt, men gör inte detta efter att ha blivit spökad.

Inse istället att personen som lämnade relationen inte är någon som var kompatibel med dig från början...

Ett förhållande ska få dig att må bra, inte att känna dig sårad och olycklig. Försök inte att fixa något som inte går att fixa.

10) Kom ihåg att det alltid finns en läxa att lära sig.

Jag vet att det kan vara svårt, men en dag kommer du att se tillbaka och inse att den här erfarenheten var avsedd att lära dig något.

Kanske gjorde du något fel och blev avvisad, eller så har den här personen en massa bagage och kunde inte hantera relationen. Oavsett vilket kommer du aldrig att få veta vad det är om du inte är villig att ta risken att öppna dig och bli sårad igen.

Med erfarenhet kommer du att inse att avvisningar bara är en del av livet och att det var helt normalt att du blev sårad av den här personens agerande.

Men du kommer också att lära dig att du inte kan uppehålla dig vid tidigare misstag och att det finns gott om lärdomar att dra av dem.

11) Glöm inte bort dig själv och dina egna behov i denna process.

Jag vet hur svårt det kan vara när någon har varit borta så länge, särskilt när de var en viktig del av ditt liv.

Det kan vara riktigt svårt att gå vidare och det gör ont när man blir lämnad bakom sig. Det är viktigt att komma ihåg att du förtjänar att vara lycklig lika mycket som de förtjänar att vara lyckliga.

Kanske kommer den här personen att kontakta dig så småningom, men om inte, är uthållighet nyckeln här... Du måste fortsätta att försöka tills du hittar en väg ut ur den här situationen.

Eftersom du förtjänar bättre och du är starkare än så här är det dags att släppa taget och gå vidare. Var modig nog att fortsätta och fler leenden kommer att vänta på dig på andra sidan.

Den person som en gång var din källa till lycka är inte den enda som kan göra dig lycklig.

12) Håll dig sysselsatt och omge dig med människor som bryr sig om dig.

Håll dig sysselsatt och omge dig med vänner och familj som bryr sig om dig. Det är viktigt att ha ett stödsystem för att kunna gå vidare efter att ha blivit spökad av ditt ex.

Det är okej att sakna dem ibland eftersom början är den svåraste: du kan känna dig ledsen, arg, förvirrad och ensam. Allt du vill är att må bra igen. Men du kan inte skynda på saker och ting eller fatta beslut som baseras på dina känslor på kort sikt.

Gå inte i fällan och tro att du kommer att må bättre om du blir ihop med den här personen igen, det gör det inte.

Gör i stället saker som hjälper dig att må bra, till exempel umgås med människor som verkligen bryr sig om dig och bearbeta den här upplevelsen samtidigt.

Detta kommer att föra dig tillbaka till centrum och du kan sakta gå vidare härifrån.

13) Vet att detta är tillfälligt.

Det råder ingen tvekan om att det är jobbigt att bli spökad.

Men kom ihåg att detta inte är för evigt, du kommer att återhämta dig och det kommer att bli bättre.

Jag vet att det är svårt att se ett ljus i slutet av tunneln när du befinner dig på denna mörka plats just nu, men jag lovar dig att det finns hopp där ute! Fortsätt bara och snart nog kommer det att börja se bättre ut.

14) Fastna inte i detta sorgstadium. Du kan ta dig igenom detta om du bestämmer dig för att fortsätta framåt.

Även om det kan vara svårt att tro det nu, kan du ta dig igenom det här om du bestämmer dig för att gå vidare.

Även om det gjorde ont har du fina minnen av tiden tillsammans med den här personen. Du hade ett mycket speciellt band med den personen och jag är säker på att det fortfarande finns saker som är värda att vara tacksam för.

Det är svårt att se det nu, men det viktiga är att du hittar en väg ut ur den här situationen, och det kommer du att göra om du bestämmer dig för att fortsätta framåt.

15) Behåll din värdighet och lev ditt liv utan att ångra dig.

Någon som spökade för mig berättade en gång att han eller hon inte ville såra mig och krossa mitt hjärta genom att lämna mig bakom sig.

Men hur är det med den hjärtesorg jag kände när jag lämnades kvar? Hur är det med den förödmjukelse jag upplevde?

Hur irriterande det än är att ha sådana här stunder när du har blivit spökad, måste du komma ihåg att det inte är ditt fel och låt inte den här personen få dig att känna dig mindre värd.

Gör inte dig själv illa genom att låta spökandet påverka din självkänsla och låt inte honom eller henne få dig att må dåligt om dig själv.

Respektera dig själv tillräckligt mycket för att gå därifrån och leva ditt liv utan att ångra dig.

16) Gå vidare: Sluta se tillbaka och fokusera på det som händer just nu och se framåt.

Låt inte det förflutna ta dig, utan låt det i stället ge bränsle till ditt engagemang för att hitta ett nytt förhållande som du är glad över.

Och dessa nya relationer kommer att göra dig lycklig igen, inte bara för att de är fantastiska människor som kan få dig att må bra, utan också för att de hjälper dig att gå vidare från ditt förflutna och gå mot något bättre i framtiden.

17) Lägg inte ditt liv på hyllan på grund av den här upplevelsen.

Du är skyldig dig själv att förlåta och glömma det förflutna och omfamna framtiden. Du kan inte ändra på det, du kan bara lära dig av det och gå vidare i livet.

Och det är vad du måste göra från och med nu!

Att bli avvisad är definitivt inte den bästa känslan, men denna erfarenhet kommer att göra dig starkare i längden. Allt du behöver göra är att inte ge upp och komma ihåg att det finns andra människor där ute som kanske skulle passa bättre för dig ändå.

Det viktiga är att fortsätta att gå framåt och vara öppen för en bättre relation i framtiden. Det är så du tar dig igenom avvisningar och kan bygga upp ditt självförtroende igen.

Hitta en väg tillbaka till att bli lycklig! Och för att göra det måste du glömma alla spöken som har hemsökt dig i det förflutna. Du måste släppa taget om dem, precis som du gjorde med dina tidigare förhållanden som inte fungerade.

Ge inte upp! Fortsätt att gå framåt och snart kommer nya dörrar att öppnas för dig och du kommer att hitta någon som är ännu bättre än tidigare.

18) Tortera inte dig själv genom att leta efter svar eller orsaker till att du blivit spökad.

Om du känner dig förvirrad efter att ha blivit spökad av ditt ex ska du inte plåga dig själv genom att söka efter svar och be om orsaker till varför detta hände dig. Hur svårt det än är, är det viktigaste du kan göra just nu att släppa taget om relationen och fokusera på dig själv.

Du kan inte veta orsaken till att ditt ex beslutade att bryta förhållandet.

19) Ta dig tid att reflektera över varför det inte fungerade med ditt ex.

Vi tenderar att tro att vi har kontroll över ett förhållande, men sanningen är att förhållanden kan vara mycket komplexa och det finns inget sätt att veta vad som gick fel förrän det är för sent.

Ta dig tid att reflektera över varför det inte fungerade med ditt ex.

De flesta människor vet detta innerst inne, men de är rädda för hur de ska hantera smärtan och ignorerar hellre känslorna än att ta itu med dem.

Försök att använda smärtan som ett verktyg för förändring i stället för att hålla fast vid den.

Det jag personligen gillar att göra i sådana här tider är att skriva dagbok. Att skriva ner mina tankar hjälper mig att se saker och ting klarare och kan fokusera på det som är verkligt och inte bli distraherad av smärtan.

Ett annat bra sätt att hantera smärtan är att prata om den. Att prata med vänner och familjemedlemmar kan vara mycket trösterikt, och du kommer ofta att upptäcka att de kan hjälpa dig att se saker och ting ur ett annat perspektiv också.

Prova de här metoderna och det kan hjälpa dig att erkänna de underliggande problemen mellan dig och ditt ex. Sanningen kan vara mycket smärtsam, men om du kan acceptera den kommer du att kunna släppa taget och gå vidare.

20) Lär dig av detta misslyckade förhållande genom att undersöka hur det påverkade ditt liv, hur det har förändrat dig och hur du kom hit.

När jag gick igenom smärtan av att bli spökad av min före detta älskare hade jag turen att hitta Relationship Hero.

Deras professionella relationscoach hjälpte mig att se misslyckanden ur ett annat perspektiv. Genom dessa misslyckanden insåg jag att det finns en stor skillnad mellan vad jag förväntade mig och vad jag upplevde.

Jag har lärt mig att jag vill bli älskad och önskad för den jag verkligen är, inte för vad andra tycker om mig, och att det är viktigt att acceptera olikheter mellan människor.

Detta misslyckande har förändrat mig på ett sätt som gör att jag värdesätter ärlighet och mina egna behov högre, vilket har gjort mig ännu mer medveten om att vi bör lyssna på våra hjärtan i stället för att följa våra sinnen.

I en svår tid som denna är det verkligen bra att ha en professionell coach som kan ge dig det stöd du behöver.

De kommer att hjälpa dig att bearbeta denna erfarenhet och hjälpa dig att gå vidare med självförtroende. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt du kan ta dig ur ett dåligt förhållande och hitta lyckan igen.

De kommer att hjälpa dig att vara stark nog att gå vidare och dra de bästa lärdomar du kan av denna erfarenhet.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång.

Nu är det dags att omsätta dessa steg i praktiken.

Okej, jag vet vad du tänker: Det är mycket lättare sagt än gjort, eller hur?

Det är svårt att hantera smärtan av att bli spökad av sin älskare. Jag vet att du saknar ditt ex och att det gör ont. Just nu kanske du tänker mycket på honom eller henne. Du kanske tänker på vad som gick fel och varför han eller hon lämnade dig så plötsligt, utan förvarning.

Kanske frågar du dig själv om de någonsin älskade dig, om det finns något gemensamt mellan er två och om det fortfarande finns en chans att bli tillsammans med dem igen.

Men låt mig säga dig en sak, du är värd god kärlek och respekt. Låt ingen få dig att känna att du inte är tillräckligt bra eller att du förtjänar smärtan.

Låt det sjunka in en stund: Du är värd god kärlek och respekt.

Och du kan nå dit, även om det kräver att du sätter vissa gränser och gör vissa personliga förändringar för att bli en starkare och mer självsäker person i framtida relationer.

Jag vet att det inte är lätt att höra detta efter att du har blivit dumpad så plötsligt av ditt ex, men lita på mig när jag säger att du kommer att må bättre i längden om du gör dessa förändringar förr snarare än senare.

Känn ditt värde.

Jag rekommenderar att du börjar med att säga något liknande till dig själv varje dag:

Jag är en god människa. Jag förtjänar att bli älskad och behandlad med respekt. Jag är värd kärlek och respekt.

Dessa affirmationer hjälper dig att påminna dig själv om din egen värdighet, och de kan hjälpa dig att acceptera att ditt ex hade dålig tajming när det avslutade er relation, men att det inte alls handlar om dig.

Det handlar om deras personliga problem som gjorde att de gjorde slut med dig utan förvarning eller förklaring.

Ta det inte personligt.

Vad händer när du lär dig att älska och respektera dig själv?

När du väl inser hur mycket du förtjänar kommer du inte att låta dig bli offer för någon som inte behandlar dig rätt.

När du inte vet vad du vill ha, är det ofta andra som bestämmer åt dig. Så se till att upptäcka vad du vill ha och låt ingen säga något annat till dig.

När du behandlar dig själv med kärlek och respekt kommer andra att märka det och behandla dig på samma sätt.

Och det är så du skapar din egen tur.

Uthållighet är nyckeln.

Om detta är nytt för dig, ha tålamod med dig själv. Det kan ta lite tid att vänja sig, men tro mig när jag säger att om du är snäll mot dig själv kommer det att hjälpa dig att se saker och ting ur ett nytt perspektiv.

Du kommer att fatta bättre beslut för dig själv. Och jag lovar dig att när du känner dig lycklig och självsäker kommer ditt ex att börja ta kontakt med dig. Lita på mig.

Så fortsätt att öva på självkärlek och du kommer att tacka mig senare.

Allt du har lärt dig av den här artikeln ska hjälpa dig att övervinna smärtan och gå vidare. Du kan antingen sitta där och grubbla över det förflutna, eller så kan du lära dig att gå i kärlek och acceptera det som hänt dig.

Sist men inte minst, var alltid där för dig själv.

Det spelar ingen roll vem som sviker dig eller försvinner från dig, det gör dig inte till ett misslyckande.

Du definieras inte av dina relationer. Kärlek är en personlig erfarenhet. Om någon sårar dig och utnyttjar dig är det deras förlust, inte din.

Jag hoppas att den här artikeln har hjälpt dig på ett eller annat sätt och att du kan gå vidare med ditt liv och hitta en bättre partner igen i framtiden!