Pam rydych chi'n dod yn gysylltiedig yn emosiynol mor hawdd (dim tarw * t)

Yn yr erthygl hon rydw i'n mynd i ddweud wrthych chi pam rydych chi'n dod yn gysylltiedig yn emosiynol mor hawdd.

Sut ydw i'n gwybod?

Oherwydd fy mod yn cael yr un frwydr yn union, ac ar hyn o bryd rwy'n gweithio ar atebion a gwelliannau iddo fy hun.

Ni fydd hyn i gyd yn hawdd i'w ddarllen, ond rwy'n gwarantu y bydd o gymorth i chi os ydych chi'n cael trafferth dod yn rhy emosiynol yn rhy gyflym.

Dyma’r gwirionedd llwm, noeth am ymlyniad emosiynol a sut i fynd i’r afael ag ef.

Rydych chi'n sownd mewn cylch

Fe dorraf yn syth at yr helfa yma a gollwng y gwir.

Nid cariad yw ymlyniad emosiynol:

Mae’n dibynnu ar rywun arall am eich synnwyr lles eich hun.

Os ydych chi'n dod yn gysylltiedig yn emosiynol yn hawdd iawn mae hynny oherwydd eich bod chi'n edrych am foddhad a hapusrwydd y tu allan i chi'ch hun.

Mae hyn yn aml yn rhan o batrwm ehangach o geisio cysur a chysur a ddaw i’n rhan ni a’n “trwsio”.

Ond po fwyaf y byddwn yn ceisio llenwi twll y gallwn deimlo y tu mewn, y mwyaf y mae'n ymddangos ei fod yn ei gael.

Waeth beth rydyn ni'n ceisio ei ddefnyddio i deimlo'n hapusach, mae'n teimlo bod pob damwain yn ôl i realiti yn waeth na'r amser o'r blaen.

Yn wir, nid dim ond pobl eraill sy'n gysylltiedig yn emosiynol â ni:

• Rydym yn ymlynu wrth ymddygiadau afiach
• Rydym yn ymlynu wrth sylweddau caethiwus
• Rydym yn ymlynu wrth negyddiaeth a dioddefaint

Ond o ran emosiynoladeiladwch y caban a chael to braf dros eich pen.

Ond petaech yn treulio’r amser hwnnw’n daer am i’ch ffrind ddod i’ch helpu i adeiladu’r tŷ fel y dywedodd hi neu fod y pren o ansawdd gwell a’ch bod wedi cael yr offer cywir i ddechrau, byddwch yn dod i ben. i fyny gyda dim byd yn adeiladu ac yn eistedd mewn anobaith ar lawr gwlad.

Dewiswch opsiwn un!

Yn lle dod yn emosiynol gysylltiedig â'r hyn a allai neu a ddylai ddigwydd neu sut mae pobl eraill yn teimlo amdanoch chi, ymgysylltwch yn emosiynol â'ch nodau a'ch tân mewnol eich hun!

Fe ddaw'r gweddill, credwch chi fi .

Pe bai’n rhaid i mi grynhoi prif effaith ymlyniad emosiynol, byddai’r canlynol:

Disempowerment.

Mae ymlyniad emosiynol yn ein gwahanu oddi wrth ein hunain trwy ein gwneud yn ddibynnol ar rywun arall am ein boddhad a’n lles.

Mae ymlyniad emosiynol yn arwydd rhybudd, oherwydd mae'n dangos i ni ein bod yn rhoi ein bywyd a'n pŵer ein hunain ar gontract allanol.

Po fwyaf y byddwn yn chwilio am gyflawniad a dilysiad y tu allan i ni ein hunain, y mwyaf y bydd eraill yn tynnu i ffwrdd, gan greu cylch dieflig.

Mae'r cylch o ymlyniad emosiynol yn niweidiol iawn:

Yn y pen draw, rydyn ni'n teimlo wedi torri, yn annigonol ac yn unig ac yna'n ceisio dilysu'n fwy anobeithiol, gan achosi adwaith cadwynol. Ac yn y blaen...

Y gwir yw y gall y patrwm o ymlyniad emosiynol gael ei dorri, ond mae angen edrych yn sgwâr yn y drych a sylweddoli'r ffaith annifyr a ganlyn:

Rydych chi'n tanbrisio'ch hun

Mae hoffi rhywun neu hyd yn oed eu caru yn rhan hyfryd o fywyd.

Dod yn emosiynol gysylltiedig â rhywun, yn enwedig yn gyflym iawn, yw'r hyn sy'n digwydd pan fyddwch yn tanbrisio eich hun.

Wrth hyn dydw i ddim yn golygu y bydd rhyw fath o fantra hunangymorth rhad yn newid pethau neu fod gennych chi hunan-barch isel o reidrwydd.

Mae’n mynd yn llawer dyfnach na hynny, fel arfer yn ôl i blentyndod cynnar a’r dylanwadau ffurfiannol a’n gwnaeth nipwy ydym ni, a sefydlu'r ffordd rydyn ni'n rhoi ac yn derbyn cariad.

Mae ein rhieni a’n dylanwadau ffurfiannol yn ystod plentyndod yn aml yn dysgu inni ffyrdd o roi a derbyn cariad sy’n parhau i fod yn oedolyn.

Mae un ddamcaniaeth o’r arddulliau ymlyniad a ddatblygwyd gan y seicolegydd Prydeinig John Bowlby, er enghraifft, yn dal ein bod yn aml yn mynd yn bryderus neu’n osgoi’r ffordd yr ydym yn ymwneud ag agosatrwydd a phobl eraill.

Mae hyn yn golygu ein bod yn ceisio sylw a dilysiad i roi sicrwydd inni ein bod yn deilwng ac yn ein caru...

Neu rydym yn osgoi agosatrwydd a chariad sy’n dod i’n ffordd allan o’r teimlad y bydd yn ein llethu neu ein mygu ein rhyddid a'n hunaniaeth…

Yn y cyfamser, mae'r unigolyn pryderus-osgoi yn cylchu rhwng y ddau begwn hyn, bob yn ail yn dilyn cariad a sylw ac yn rhedeg i ffwrdd oddi wrtho am yn ail.

Adweithiau yw'r rhain i gyd i batrymau sydd fel arfer yn gynhenid ​​yn ifanc.

Mae’r ddau yn seiliedig ar ffyrdd o danbrisio ein pŵer ein hunain ac erlid neu ffoi rhag cariad sy’n dod i’n ffordd mewn ffordd afiach.

Daw hyn o amau ​​ein pŵer ein hunain i fod yn unigolyn sefydlog, cryf sy’n gallu uniaethu â chariad a pherthnasoedd mewn ffordd iach a diogel.

Y rheswm pam yr ydych mor ymlynu’n emosiynol mor gyflym yw’r rheswm canlynol bron bob amser:

Rydych yn rhoi eich pŵer ar gontract allanol

Pan fyddwch yn tanbrisio eich hun a’ch un chi gallu i gael eich cyflawni a ffynnu yn unig, rydych yn ceisio un arallffynhonnell pŵer a chyflawniad o'r tu allan.

Mae hyn yn arwain at ddod yn agos iawn at eraill yn rhamantus a hefyd yn gymdeithasol mewn sawl ffordd.

Efallai y byddwn ni’n cael ein hongian ar yr hyn rydyn ni’n teimlo sy’n ddisgwyliedig gennym ni, beth sy’n ein gwneud ni’n dderbyniol yng ngolwg cymdeithas neu beth sydd angen i ni ei wneud i “drwsio” neu uwchraddio ein hunain.

Mae mudiad yr Oes Newydd yn un maes sy’n anffodus yn aml yn manteisio ar hyn, gan annog pobl i “godi eu dirgryniadau” neu “ddelweddu” dyfodol gwell a’i wireddu trwy rym amlygiad.

Mae'r rhain i gyd yn cyflwyno'r ateb fel rhyw fath o gyflwr mewnol y mae angen i chi ei gyrraedd er mwyn i realiti'r freuddwyd ddod allan a gwireddu.

Maen nhw'n eich cyflwyno chi fel rhai toredig neu “isel” mewn rhyw ffordd ac angen cofleidio fersiwn “cadarnhaol” a phur o realiti.

Syrthiau cadarnhaol yn unig!

Y broblem gyda hyn yw ei fod yn rhoi eich pŵer allan yr un mor ddrwg â dibynnu ar bobl eraill i'ch gwneud chi'n hapus.

Efallai y byddwch chi'n dechrau ceisio “cyflyrau” eraill a fydd yn eich gwneud chi'n hapus neu'n dod â chwantau eich calon i chi.

Neu gallwch geisio gormesu eich holl chwantau a lladd eich ego.

Y broblem yw bod hyn yn dal i geisio ceisio “atgyweiriad” i chi'ch hun neu ryw fath o ateb a fydd yn dod â'r hyn rydych chi ei eisiau i chi.

Ceisir boddhad mewn pobl eraill a'u barn neu emosiynau amdanom ni...

Ceisiwn foddhad yn y gymdeithas a'i rolau...

Rydym yn ceisioboddhad wrth geisio cofleidio cyflyrau newydd a “dirgrynol uwch” o fod…

Ond rydym yn y diwedd yn siomedig bob tro ac yn teimlo efallai bod rhywbeth wedi'i felltithio amdanom neu wedi torri'n sylfaenol y tu hwnt i'w drwsio.

Yr ateb, yn lle hynny, yw mynd at hyn mewn ffordd hollol wahanol.

Torri cadwyni eich caethwasiaeth meddwl

Os ydych chi eisiau gwybod pam rydych chi'n dod yn gysylltiedig yn emosiynol mor hawdd, mae angen i chi edrych ar y ffordd rydych chi'n uniaethu â chi'ch hun.

Fel yr wyf wedi ysgrifennu, mae ymlyniad emosiynol a dibyniaeth yn aml â gwreiddiau ym mhlentyndod cynnar ac yn ffurfio ein realiti o ran pwy ydym ni a sut rydym yn ffitio yn y byd.

Mae ymlyniad emosiynol yn fath o gaethwasiaeth feddyliol ac emosiynol, oherwydd mae'n ein rhoi mewn sefyllfa oddefol.

Rydym yn gyflym yn ffurfio ymlyniad i rywun rydym yn cael ein denu ato, gan obeithio yn erbyn gobaith eu bod yn teimlo'r un ffordd ac yn teimlo'n wasaidd ac yn anghyfannedd os nad ydynt yn gwneud hynny neu os yw'r diddordeb hwnnw'n pylu…

Rydym yn prysur ddod yn ddibynnol ar farn cymdeithas ohonom ac a ydym yn ddeniadol neu'n cael ein hystyried yn llwyddiannus ac yn deilwng yn ôl barn y grŵp…

Mae'n bryd torri cadwyni eich caethwasiaeth feddyliol a mynd allan o'r bocs .

Datblygiad mawr i mi oedd dilyn y cwrs ar-lein Allan o’r Bocs gan y siaman Rudá Iandé.

Dim nonsens ydy’r boi yma ac mae o wedi bod trwy’r un cachu i gyd â’r gweddill ohonom.

Ond mae ei safbwynt aatebion yn torri tir newydd.

Nid yw'n siwgro'r gwir ac nid yw'n dweud wrthych beth i'w gredu…

Yn lle hynny, mae Rudá yn rhoi'r offer a'r dulliau i chi ar gyfer eich rhoi chi yn sedd y gyrrwr eich hun bywyd ac uniaethu â chi'ch hun a phobl eraill mewn ffordd hollol newydd a llawer mwy grymusol.

Os ydych chi wedi bod yn cael trafferth gydag ymlyniad emosiynol fel fi, yna dwi'n gwybod y byddwch chi'n cael llawer o fudd o hyn ac yn wir yn ymwneud â dysgeidiaeth a dulliau Rudá.

Dyma ddolen i fideo rhad ac am ddim sy'n esbonio mwy am y rhaglen Allan o'r Bocs.

Does dim byd o'i le arnoch chi

Un o'r pethau roeddwn i'n ei garu fwyaf am raglen Allan o'r Bocs Rudá yw sut nad yw'n dibynnu ar euogrwydd neu addewidion ffug o berffeithrwydd.

Mae’n ymwneud â gweithio gyda’r hyn sydd gennych chi a deall nad oes dim byd o’i le arnoch chi.

Daw eich ymlyniadau emosiynol a’ch dibyniaeth o angen gwirioneddol ac angen dilys, dim ond eich bod yn ceisio llenwi’r angen hwn mewn ffordd aneffeithiol.

Bydd llawer gormod o bobl o seicolegwyr i arweinwyr crefyddol i gurus yn ceisio dweud wrthych eich bod wedi torri, yn bechadurus, wedi pydru i’r craidd…

Rydych yn byw mewn rhith, yn ddiffygiol, dwp, neu ar goll mewn “cyflwr dirgrynol isel.”

Beirch.

Rydych chi'n fod dynol.

Ac fel pob bod dynol, yr ydych yn ceisio cariad, cydberthynas, perthyn ac agosatrwydd mewn rhyw ffurf.

Pan rydyn ni'n blentyn rydyn nillefain am sylw a chariad, gan fynnu bod ein newyn a'n syched yn cael ei fodloni...

Gallwn dderbyn digon o sylw a chariad, neu hyd yn oed ormod, ac yna mynd yn osgoadwy a mygu, gan geisio osgoi agosatrwydd.

Neu efallai na chawn ddigon o sylw a chariad a mynd yn anobeithiol ac yn drist, gan geisio dilysiad ein bod yn deilwng ac yn dderbyniol, fel y sylwir arnom.

Does dim byd o'i le ar fod eisiau cael eich caru, sylwi, teilwng…

Daw'r broblem pan rydyn ni'n credu mai dim ond o'r tu allan y gall y disgrifyddion hyn ddod i fodolaeth.

A’r gred fewnol hon sy’n gallu ein gwneud ni’n llawer rhy agored i ymlyniad emosiynol…

Dyma’r newyddion da (neu’r newyddion drwg?)

<1

Y newyddion da (neu newyddion drwg, yn dibynnu ar sut rydych chi'n edrych arno), yw bod ymlyniad emosiynol yn gyflym iawn yn hynod o gyffredin.

Nid yw hyd yn oed eich hoff seleb neu ffrindiau a chydweithwyr a all ymddangos “uwchben” y math hwn o fagl bron yn sicr uwchlaw hynny.

Gallaf warantu eu bod nhw eu hunain o leiaf yn y gorffennol wedi dod yn fwy ymlyniad emosiynol nag yr oeddent wedi sylweddoli ar y dechrau ac wedi cael eu brifo ganddo.

Mae gan bawb.

Ond rhan fawr o’r cyflwr dynol a gwella ein bywydau yw dysgu o’n camgymeriadau a chymryd y duedd hon o ymlyniad emosiynol cyflym a’i ddadadeiladu.

Y cariad sydd ei angen arnoch, y gymeradwyaeth sydd ei angen arnoch a'r perthyn yr ydych ei eisiau, yw'r cyfano fewn eich gafael.

Ond po fwyaf y byddwch yn mynd ar ei ôl, y mwyaf y mae'n rhedeg i ffwrdd…

Dyma lle mae mynd allan o'r bocs a mynd ato mewn ffyrdd newydd yn dod mor hanfodol.

Fydd yr un hen ddull ddim yn gweithio, ac mae’n rhaid i lawer ohonom ddysgu’r ffordd galed…

Er enghraifft, trwy ddod i ben gyda rhywun rydyn ni’n emosiynol ynghlwm wrtho a sylweddoli ein bod ni dal ddim yn hapus ac yna'n dod yn emosiynol ynghlwm wrth rywun neu rywbeth newydd sydd hefyd yn ein gadael yn anfodlon…

Fel rhywun sy'n gaeth i gyffuriau yn sylweddoli na fydd yr un uchafbwynt byth yn ddigon uchel, rhaid gadael ymlyniad emosiynol yn y pen draw fel a ffordd o ymwneud â'r byd.

Er mwyn i hyn ddigwydd:

Mae yna newidiadau y mae angen i chi eu gwneud

I grynhoi, mae ymlyniad emosiynol yn digwydd pan fydd eich synnwyr o les yn dibynnu ar eraill.

Mae'n digwydd pan fyddwch yn tanbrisio'ch hun ac yn gosod eich pŵer ar gontract allanol.

Yr ateb yw neidio allan o’r fframwaith yr ydych yn byw ynddo a’r ffordd yr ydych yn rhoi ac yn derbyn cariad.

Er mwyn i hyn fod yn effeithiol, mae amryw o newidiadau y mae angen i chi eu gwneud.

Mae rhaglen Allan o’r Bocs Rudá yn un argymhelliad sydd gennyf ynglŷn â gwneud y newidiadau hyn ac edrych ar ddibyniaeth emosiynol mewn ffordd hollol newydd.

Rwyf hefyd yn argymell eich bod yn dechrau gwneud rhestr o'ch bywyd a gweld y pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n gyflawn ac yn llawen heb fod angen unrhyw un arall yn gysylltiedig.

A ydych chiwrth eich bodd yn chwarae cerddoriaeth?

Efallai eich bod wrth eich bodd yn garddio neu'n gwneud ymarfer corff?

Beth am ddylunio ffasiwn neu drwsio ceir?

Efallai bod y rhain yn swnio fel pethau dibwys, ond yn rhan enfawr o beidio mae ymlyniad emosiynol mor gyflym yn sylweddoli a gweithredu'r holl wahanol ffyrdd y gallwch ddod â llawenydd i chi'ch hun.

A dydw i ddim yn sôn am chwerthin dros dro na brwyn o ewfforia.

Rwy'n golygu prosiectau a gweithgareddau a all ddod â boddhad a diddordeb parhaol i chi. Pethau y byddech chi'n eu gwneud hyd yn oed pe na bai neb arall yn poeni amdano neu'n rhoi unrhyw gydnabyddiaeth neu ganmoliaeth i chi.

Nid y gweithgareddau hyn eu hunain yw’r pwynt hyd yn oed:

Y pwynt yw bod gennych yr offer sydd eu hangen arnoch i fyw eich bywyd, a’ch bod yn llawer mwy diddorol, dawnus a hunan-gysylltiedig yn ddigonol nag y credwch.

Mae unrhyw signalau neu argraffiadau i’r gwrthwyneb yn ddim ond llygredd sbectrwm radio.

Meddyliwch amdano fel hyn

Os oedd gennych chi lain o dir ac yn gweithio i adeiladu caban i chi'ch hun, efallai y byddwch chi'n dod ar draws llawer o heriau.

Gallai’r rhain gynnwys diffyg pren neu ddeunyddiau adeiladu, ynni isel, diffyg pobl eraill i helpu, tywydd gwael, lleoliad gwael neu ddiffyg offer neu wybodaeth am sut i’w adeiladu.

Mae'r rhain i gyd yn broblemau y gellid mynd i'r afael â nhw wrth i chi weithio i adeiladu'r caban. Fel y gwnaethoch chi efallai y byddai eraill yn ymuno i helpu, efallai ddim. Eich nod yw