Bakit madali kang ma-attach sa emosyon (walang bullsh*t)

Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung bakit madali kang ma-attach sa damdamin.

Paano ko malalaman?

Dahil mayroon akong eksaktong parehong pakikibaka, at ako mismo ay gumagawa ng mga solusyon at pagpapahusay dito.

Hindi lahat ng ito ay madaling basahin, ngunit ginagarantiya ko na makakatulong ito sa iyo kung nahihirapan kang masyadong mabilis na ma-attach ang damdamin.

Ito ang tahasang, hubad na katotohanan tungkol sa emosyonal na attachment at kung paano ito tutugunan.

Na-stuck ka sa isang cycle

Diretso akong maghahabol dito at ibababa ang katotohanan.

Ang emosyonal na attachment ay hindi pag-ibig:

Ito ay depende sa ibang tao para sa iyong sariling pakiramdam ng kabutihan.

Kung nagiging emosyonal ka nang napakadali, ito ay dahil naghahanap ka ng katuparan at kaligayahan sa labas ng iyong sarili.

Ito ay kadalasang bahagi ng mas malawak na pattern ng paghahanap ng kaaliwan at aliw na darating sa atin at kukumpleto o "aayusin" tayo.

Ngunit habang sinusubukan nating punan ang isang butas na maaari nating maramdaman sa loob, tila mas lumalaki ito.

Kahit ano pa ang subukan nating gamitin para maging mas masaya, parang mas masahol pa ang bawat pag-crash pabalik sa realidad kaysa sa dati.

Sa totoo lang, hindi lang tayo naaakit ng damdamin sa ibang tao:

• Naka-attach tayo sa mga hindi malusog na pag-uugali
• Nakakabit tayo sa mga nakakahumaling na sangkap
• Nakakabit tayo sa negatibiti at pagiging biktima

Ngunit sa mga tuntunin ng emosyonalitayo ang cabin at magkaroon ng magandang bubong sa iyong ulo.

Ngunit kung ginugol mo ang oras na iyon nang labis na nagnanais na dumating ang iyong kaibigan na tulungan kang magtayo ng bahay tulad ng sinabi niya o na ang kahoy ay mas mahusay na kalidad at nabigyan ka ng wastong mga tool upang magsimula, magtatapos ka up na walang itinayo at nakaupo sa kawalan ng pag-asa sa lupa.

Pumili ng opsyon ng isa!

Sa halip na maging emosyonal sa kung ano ang maaari o dapat mangyari o kung ano ang nararamdaman ng ibang tao tungkol sa iyo, maging emosyonal na kalakip sa iyong mga layunin at sa iyong sariling init!

Darating ang iba, maniwala ka sa akin .

Kung kailangan kong ibuod ang pangunahing epekto ng emosyonal na attachment, ito ang magiging sumusunod:

Disempowerment.

Ang emosyonal na attachment ay humiwalay sa atin sa ating sarili sa pamamagitan ng pagpapaasa sa atin sa ibang tao para sa ating kasiyahan at kapakanan.

Ang emosyonal na attachment ay isang tanda ng babala, dahil ipinapakita nito sa atin na inilalabas natin ang sarili nating buhay at kapangyarihan.

Kung mas naghahanap tayo ng katuparan at pagpapatunay sa labas ng ating sarili, mas humihila ang iba, na lumilikha ng isang mabisyo na ikot.

Napakasira ng cycle ng emotional attachment:

Nakararamdam tayo ng pagkasira, hindi sapat, at pag-iisa at pagkatapos ay lalo pang humihingi ng validation, na nagdudulot ng chain reaction. At iba pa…

Ang totoo ay maaaring masira ang pattern ng emotional attachment, ngunit nangangailangan ito ng pagtingin sa sarili sa salamin at pag-unawa sa sumusunod na nakakagambalang katotohanan:

Minimali mo ang iyong sarili

Ang pagkagusto sa isang tao o kahit ang pagmamahal sa kanila ay isang napakagandang bahagi ng buhay.

Ang pagiging emosyonal na nakadikit sa isang tao, lalo na nang napakabilis, ang nangyayari kapag hindi mo pinahahalagahan ang iyong sarili.

Hindi ko ibig sabihin nito na ang ilang uri ng murang self-help mantra ay magpapabago sa mga bagay-bagay o na kailangan mong magkaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ito ay mas malalim kaysa doon, karaniwan ay bumalik sa maagang pagkabata at ang mga impluwensyang bumubuo sa atinkung sino tayo at itinatag ang paraan ng pagbibigay at pagtanggap ng pagmamahal.

Ang ating mga magulang at mga impluwensya sa paghubog sa pagkabata ay kadalasang nagtuturo sa atin ng mga paraan upang magbigay at tumanggap ng pagmamahal na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda.

Ang isang teorya ng mga istilo ng attachment na binuo ng British psychologist na si John Bowlby, halimbawa, ay naniniwala na madalas tayong nababalisa o umiiwas sa kung paano tayo nauugnay sa intimacy at ibang tao.

Nangangahulugan ito na naghahanap tayo ng atensyon at pagpapatunay upang tiyakin sa atin na tayo ay karapat-dapat at minamahal...

O iniiwasan natin ang pagpapalagayang-loob at pagmamahalan na lumalabas sa ating pakiramdam na ito ay mananaig sa atin o mapipigilan. ang ating kalayaan at pagkakakilanlan...

Samantala, umiikot sa pagitan ng dalawang polaridad na ito ang nababalisa-iwas na indibidwal, salit-salit na hinahabol ang pagmamahal at atensyon at salit-salit na tumatakbo palayo dito.

Ang lahat ng ito ay mga reaksyon sa mga pattern na karaniwang nakatanim sa murang edad.

Ang dalawa ay nakabatay sa mga paraan ng pagpapababa sa sarili nating kapangyarihan at paghabol o pagtakas sa pag-ibig na dumarating sa atin sa hindi malusog na paraan.

Nagmumula ito sa pagdududa sa sarili nating kapangyarihan na maging isang matatag, malakas na indibidwal na maaaring nauugnay sa pag-ibig at mga relasyon sa isang malusog at ligtas na paraan.

Ang dahilan kung bakit ka mabilis na na-attach sa emosyon ay halos palaging dahil sa sumusunod na dahilan:

Ini-outsourcing mo ang iyong kapangyarihan

Kapag minamaliit mo ang iyong sarili at ang iyong sarili kapasidad na matupad at umunlad nang mag-isa, naghahanap ka ng ibapinagmumulan ng kapangyarihan at katuparan mula sa labas.

Humahantong ito sa pagiging napaka-attach sa iba sa romantikong paraan at gayundin sa lipunan sa maraming paraan.

Maaaring nabitin tayo sa kung ano ang nararamdaman nating inaasahan sa atin, kung ano ang ginagawang katanggap-tanggap sa atin sa mata ng lipunan o kung ano ang kailangan nating gawin para "ayusin" o i-upgrade ang ating sarili.

Ang New Age movement ay isang lugar na nakakalungkot na madalas na sinasamantala ito, na naghihikayat sa mga tao na "itaas ang kanilang mga vibrations" o "i-visualize" ang isang mas magandang hinaharap at gawin itong isang realidad sa pamamagitan ng kapangyarihan ng pagpapakita.

Ang lahat ng ito ay nagpapakita ng solusyon bilang isang uri ng panloob na estado na kailangan mong maabot upang ang pangarap na katotohanan ay lumabas at magkatotoo.

Ipinakikita ka nila bilang sira o "mababa" sa ilang paraan at kailangang tanggapin ang isang "positibo" at purong bersyon ng katotohanan.

Positive vibes lang!

Ang problema dito ay ina-outsource nito ang iyong kapangyarihan tulad ng pag-asa sa ibang tao para mapasaya ka.

Maaari kang magsimulang maghanap ng iba pang "estado" na magpapasaya sa iyo o magdadala sa iyo ng mga hinahangad ng iyong puso.

O maaari mong subukang pigilan ang lahat ng iyong mga pagnanasa at patayin ang iyong ego.

Ang problema ay sinusubukan pa rin nitong maghanap ng "pag-aayos" sa iyong sarili o ilang uri ng sagot na magdadala sa iyo ng gusto mo.

Naghahanap kami ng kasiyahan sa ibang tao at sa kanilang mga opinyon o emosyon tungkol sa atin...

Naghahanap tayo ng kasiyahan sa lipunan at sa mga tungkulin nito...

Naghahanap tayokasiyahan sa pagsubok na yakapin ang bago at "mas mataas na vibration" na mga estado ng pagiging...

Ngunit nabibigo tayo sa bawat pagkakataon at pakiramdam na maaaring mayroon talagang isang bagay na isinumpa tungkol sa atin o sa panimula ay nasira nang hindi na naaayos.

Ang sagot, sa halip, ay lapitan ito sa ibang paraan.

Buwagin ang mga tanikala ng iyong mental na pang-aalipin

Kung gusto mong malaman kung bakit madali kang ma-attach sa emosyon, kailangan mong tingnan ang paraan ng iyong kaugnayan sa iyong sarili.

Tulad ng isinulat ko, kadalasang nag-ugat ang emosyonal na attachment at dependency sa maagang pagkabata at bumubuo sa ating realidad kung sino tayo at kung paano tayo nababagay sa mundo.

Ang emosyonal na attachment ay isang anyo ng mental at emosyonal na pang-aalipin, dahil inilalagay tayo nito sa isang passive na posisyon.

Mabilis kaming nagkakaroon ng attachment sa isang taong naaakit sa amin, umaasa na wala silang pag-asa na ganoon din ang nararamdaman nila at nakakaramdam ng pagkadurog at pangungulila kung hindi nila gagawin o kung umaalinlangan ang interes na iyon…

Mabilis tayong umaasa sa mga pananaw sa atin ng lipunan at kung tayo ay kaakit-akit o itinuturing na matagumpay at karapat-dapat ayon sa pananaw ng kolektibo…

Panahon na para putulin ang mga tanikala ng iyong mental na pang-aalipin at umalis sa kahon .

Ang isang tagumpay para sa akin ay nagmula sa pagkuha ng Out of the Box online na kurso mula sa shaman na si Rudá Iandé.

Walang kwenta ang taong ito at naranasan na niya ang lahat ng kagaya ng iba sa amin.

Ngunit ang kanyang pananaw atang mga solusyon ay groundbreaking.

Hindi niya sinasabe ang katotohanan at hindi niya sinasabi sa iyo kung ano ang dapat paniwalaan...

Sa halip, binibigyan ka ni Rudá ng mga tool at pamamaraan para sa aktuwal na paglalagay sa iyo sa sarili mong upuan sa pagmamaneho. buhay at pakikipag-ugnayan sa iyong sarili at sa ibang mga tao sa isang ganap na bago at higit na nakapagpapalakas na paraan.

Kung nahihirapan ka sa emosyonal na attachment tulad ng mayroon ako, alam kong marami kang makukuha dito at talagang makakaugnay sa mga turo at pamamaraan ni Rudá.

Narito ang isang link sa isang libreng video na nagpapaliwanag ng higit pa tungkol sa Out of the Box na programa.

Walang mali sa iyo

Isa sa mga bagay na pinakagusto ko sa programang Out of the Box ni Rudá ay kung paano ito hindi umaasa sa pagkakasala o maling mga pangako ng pagiging perpekto.

Ito ay tungkol sa pagtatrabaho sa kung ano ang mayroon ka at pag-unawa na walang mali sa iyo.

Ang iyong emosyonal na attachment at dependency ay nagmumula sa isang tunay na pangangailangan at isang wastong pangangailangan, ito lang ay sinusubukan mong punan ang pangangailangang ito sa isang hindi epektibong paraan.

Masyadong maraming tao mula sa mga psychologist hanggang sa mga pinuno ng relihiyon hanggang sa mga guru ang susubukan na sabihin sa iyo na ikaw ay sira, makasalanan, bulok hanggang sa kaibuturan...

Nabubuhay ka sa ilusyon, kulang, hangal, o nawala sa "mababang vibrational state."

Bullshit.

Ikaw ay isang tao.

At tulad ng lahat ng tao, naghahanap ka ng pag-ibig, pagkakaugnay, pag-aari at pagpapalagayang-loob sa ilang anyo.

Noong bata pa tayosumigaw para sa atensyon at pagmamahal, hinihingi na masiyahan ang ating gutom at uhaw...

Maaari tayong makatanggap ng sapat na atensyon at pagmamahal, o kahit na labis, at pagkatapos ay maging umiiwas at mapipigilan, na naghahangad na maiwasan ang pagpapalagayang-loob.

O maaaring hindi tayo makatanggap ng sapat na atensyon at pagmamahal at maging desperado at malungkot, naghahanap ng pagpapatunay na tayo ay karapat-dapat at tinatanggap, na tayo ay napapansin.

Walang masama sa pagnanais na mahalin, mapansin, karapat-dapat...

Darating ang problema kapag naniniwala tayo na ang mga naglalarawang ito ay maaari lamang magmula sa labas.

At ang panloob na paniniwalang ito ang maaaring maging masyadong madaling kapitan sa emosyonal na attachment…

Narito ang mabuting balita (o ang masamang balita?)

Ang mabuting balita (o masamang balita, depende sa kung paano mo ito tinitingnan), ay napaka-pangkaraniwan ng mabilis na emosyonal na pagkakaugnay.

Kahit na ang iyong paboritong celebrity o mga kaibigan at kasamahan na maaaring mukhang "nasa itaas" sa ganitong uri ng bitag ay halos tiyak na wala sa itaas.

Maaari kong ginagarantiya na sa nakaraan sila mismo ay naging emosyonal na nakakabit nang higit pa kaysa sa naisip nila noong una at nasaktan dahil dito.

Lahat ay mayroon.

Ngunit isang malaking bahagi ng kalagayan ng tao at pagpapabuti ng ating buhay ay natututo mula sa ating mga pagkakamali at tinatanggap ang tendensiyang ito ng mabilis na emosyonal na attachment at pag-deconstruct nito.

Ang pagmamahal na kailangan mo, ang pag-apruba na hinahangad mo at ang pag-aari na gusto mo, ay lahatsa loob ng iyong pagkakahawak.

Ngunit kapag mas hinahabol mo ito ay mas tumatakas ito...

Dito nagiging napakahalaga ng pag-alis sa kahon at paglapit dito sa mga bagong paraan.

Ang parehong lumang diskarte ay hindi gagana, at marami sa atin ang kailangang matuto sa mahirap na paraan...

Halimbawa, sa pamamagitan ng pagpunta sa isang taong emosyonal na nakadikit sa atin at napagtatanto na tayo pa rin ay hindi masaya at pagkatapos ay nagiging emosyonal na nakakabit sa isang tao o isang bagong bagay na nag-iiwan din sa atin ng hindi kasiyahan…

Tulad ng isang adik sa droga na napagtatanto na walang pinakamataas na mataas ang magiging sapat na mataas, ang emosyonal na kalakip sa kalaunan ay dapat iwan bilang isang paraan ng kaugnayan sa mundo.

Para mangyari ito:

May mga pagbabagong kailangan mong gawin

Upang buod, nangyayari ang emosyonal na attachment kapag nakadepende sa iba ang iyong pakiramdam ng kagalingan.

Nangyayari ito kapag minamaliit mo ang iyong sarili at i-outsource ang iyong kapangyarihan.

Ang solusyon ay ang tumalon sa balangkas kung saan ka nakatira at ang paraan ng pagbibigay at pagtanggap mo ng pagmamahal.

Upang maging epektibo ito, may iba't ibang pagbabago na kailangan mong gawin.

Ang programang Out of the Box ni Rudá ay isang rekomendasyon na mayroon ako tungkol sa paggawa ng mga pagbabagong ito at pagtingin sa emosyonal na dependency sa isang ganap na bagong paraan.

Inirerekomenda ko rin na simulan mong magsagawa ng imbentaryo ng iyong buhay at makita ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo na kumpleto at masaya nang hindi nangangailangan ng ibang kasangkot.

Ikaw ba aymahilig tumugtog ng musika?

Siguro mahilig ka sa paghahardin o pag-eehersisyo?

Paano ang pagdidisenyo ng fashion o pag-aayos ng mga sasakyan?

Maaaring parang walang kuwentang bagay ang mga ito, ngunit malaking bahagi ng hindi Ang pagiging emosyonal na nakadikit nang napakabilis ay ang pagkilala at pagsasabuhay ng lahat ng iba't ibang paraan kung saan maaari kang magdulot ng kagalakan sa iyong sarili.

At hindi ako nagsasalita tungkol sa mga pansamantalang hagikgik o pagmamadali ng euphoria.

Ang ibig kong sabihin ay mga proyekto at aktibidad na maaaring magdulot ng pangmatagalang kasiyahan at interes sa iyo. Mga bagay na gagawin mo kahit na walang ibang nagmamalasakit dito o nagbigay sa iyo ng anumang pagkilala o papuri.

Ang mga aktibidad na ito mismo ay hindi talaga ang punto:

Ang punto ay mayroon kang mga tool na kailangan mo para mabuhay ang iyong buhay, at ikaw ay mas kawili-wili, may talento at makasarili. sapat na kaysa sa maaari mong paniwalaan.

Anumang mga signal o impression na natanggap mo sa kabaligtaran ay radio spectrum pollution lamang.

Isipin ito sa ganitong paraan

Kung mayroon kang kapirasong lupa at nagtatrabaho ka upang bumuo ng iyong sarili ng isang cabin, maaari kang makatagpo ng maraming hamon.

Maaaring kabilang dito ang kakulangan ng kahoy o mga materyales sa gusali, mababang enerhiya, kakulangan ng ibang tao upang tumulong, masamang panahon, hindi magandang lokasyon o kakulangan ng mga tool o kaalaman tungkol sa kung paano ito itatayo.

Ito ang lahat ng mga problemang maaaring matugunan habang nagtatrabaho ka sa paggawa ng cabin. Tulad ng ginawa mo, marahil ang iba ay sumali upang tumulong, marahil hindi. Ang iyong layunin ay