რატომ ხარ ასე ადვილად ემოციურად მიჯაჭვული (არა აურზაური)

ამ სტატიაში მე გეტყვით, რატომ ხართ ასე ადვილად ემოციურად მიჯაჭვული.

როგორ გავიგო?

იმიტომ, რომ მეც ზუსტად იგივე ბრძოლა მაქვს და ამჟამად თავად ვმუშაობ მის გადაწყვეტებზე და გაუმჯობესებაზე.

ეს ყველაფერი ადვილი წასაკითხი არ იქნება, მაგრამ გარანტიას გაძლევთ, რომ დაგეხმარება, თუ ემოციურად ძალიან სწრაფად მიჯაჭვულობა გაგიჭირდებათ.

ეს არის მკვეთრი, შიშველი სიმართლე ემოციური მიჯაჭვულობის შესახებ და როგორ უნდა მოგვარდეს იგი.

თქვენ ციკლში ხართ გაჭედილი

მე პირდაპირ მივაბიჯებ აქ და დავტოვებ სიმართლეს.

ემოციური მიჯაჭვულობა არ არის სიყვარული:

ეს დამოკიდებულია სხვაზე თქვენი კეთილდღეობის გრძნობაზე.

თუ ემოციურად ძალიან ადვილად ერთვები, ეს იმიტომ ხდება, რომ შენს გარეთ ეძებ კმაყოფილებას და ბედნიერებას.

ეს ხშირად არის კომფორტისა და ნუგეშის ძიების უფრო ფართო ნიმუშის ნაწილი, რომელიც მოვა ჩვენთან და შეგვავსებს ან „გამოასწორებს“.

მაგრამ რაც უფრო მეტს ვცდილობთ შევავსოთ ხვრელი, რომელიც შეიძლება შიგნით ვიგრძნოთ, მით უფრო დიდი ჩანს.

რაც არ უნდა გამოვიყენოთ იმისათვის, რომ თავი უფრო ბედნიერად ვიგრძნოთ, უბრალოდ ისეთი შეგრძნებაა, რომ რეალობაში ყოველი ავარია უფრო უარესია, ვიდრე ადრე.

რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვართ მხოლოდ ემოციურად მიჯაჭვული სხვა ადამიანებთან:

• ჩვენ მიჯაჭვულები ვართ არაჯანსაღი ქცევებით
• ჩვენ მიჯაჭვულები ვართ ნარკოტიკულ ნივთიერებებზე
• ჩვენ მიჯაჭვულები ვართ ნეგატივთან და მსხვერპლთან

მაგრამ ემოციური თვალსაზრისითააშენე სალონი და გქონდეს ლამაზი სახურავი თავზე.

მაგრამ თუ ეს დრო დახარჯეთ იმაში, რომ თქვენი მეგობარი მოვიდა და დაგეხმაროთ სახლის აშენებაში, როგორც მან თქვა, ან რომ ხე უკეთესი ხარისხის იყო და სათანადო ხელსაწყოები მოგეცათ დასაწყებად, თქვენ დაასრულებთ. არაფრით აშენებული და სასოწარკვეთილი იჯდა მიწაზე.

აირჩიე პირველი ვარიანტი!

იმის ნაცვლად, რომ ემოციურად მიიპყრო ის, რაც შეიძლება ან უნდა მოხდეს, ან რას ფიქრობენ სხვები შენს მიმართ, ემოციურად მიეჩვიე შენს მიზნებს და საკუთარ შინაგან ცეცხლს!

დანარჩენი მოვა, დამიჯერე .

თუ ემოციური მიჯაჭვულობის ძირითადი ზეგავლენის შეჯამება მომიწევდა, ეს იქნებოდა შემდეგი:

დაქვეითება.

ემოციური მიჯაჭვულობა გვაშორებს საკუთარ თავს იმით, რომ სხვაზე ვართ დამოკიდებული ჩვენი კმაყოფილებისა და კეთილდღეობისთვის.

ემოციური მიჯაჭვულობა გამაფრთხილებელი ნიშანია, რადგან ის გვაჩვენებს, რომ ჩვენ ვაკეთებთ აუთსორსინგის საკუთარ ცხოვრებას და ძალას.

რაც უფრო მეტად ვეძებთ რეალიზებას და დადასტურებას საკუთარ თავში, მით უფრო მეტს შორდებიან სხვები, რაც ქმნის მანკიერ ციკლს.

ემოციური მიჯაჭვულობის ციკლი ძალიან საზიანოა:

ჩვენ საბოლოოდ ვგრძნობთ თავს გატეხილი, არასაკმარისი და მარტოსული და შემდეგ კიდევ უფრო სასოწარკვეთილად ვეძებთ დადასტურებას, რაც იწვევს ჯაჭვურ რეაქციას. და ასე შემდეგ…

სიმართლე ის არის, რომ ემოციური მიჯაჭვულობის ნიმუში შეიძლება დაიშალოს, მაგრამ ეს მოითხოვს სარკეში საკუთარი თავის ცალსახად შეხედვას და შემდეგი შემაშფოთებელი ფაქტის გაცნობიერებას:

თქვენ თავს აფასებთ.

ვინმეს მოწონება ან თუნდაც მისი სიყვარული ცხოვრების შესანიშნავი ნაწილია.

ვინმესთან ემოციურად მიჯაჭვულობა, განსაკუთრებით ძალიან სწრაფად, არის ის, რაც ხდება, როცა საკუთარ თავს აფასებთ.

ამით მე არ ვგულისხმობ, რომ რაღაც იაფი თვითდახმარების მანტრა შეაქცევს სიტუაციას ან რომ თქვენ აუცილებლად გაქვთ დაბალი თვითშეფასება.

ეს ბევრად უფრო ღრმაა, როგორც წესი, ადრეულ ბავშვობაში და იმ განმავითარებელ ზეგავლენებზე, რამაც ჩვენ მოგვცავინ ვართ ჩვენ და დავადგინეთ, როგორ ვაძლევთ და ვიღებთ სიყვარულს.

ჩვენი მშობლები და ბავშვობაში ფორმირების გავლენები ხშირად გვასწავლიან სიყვარულის გაცემის და მიღების გზებს, რომლებიც გადადის ზრდასრულ ასაკში.

მაგალითად, ბრიტანელი ფსიქოლოგის ჯონ ბოულბის მიერ შემუშავებული მიბმულობის სტილის ერთ-ერთი თეორია ამტკიცებს, რომ ჩვენ ხშირად ვნერვიულობთ ან ერიდებათ ინტიმურ ურთიერთობას და სხვა ადამიანებს.

ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვეძებთ ყურადღებას და დადასტურებას, რათა დაგვარწმუნოს, რომ ღირსნი ვართ და გვიყვარს…

ან ჩვენ თავს არიდებთ ინტიმურ ურთიერთობას და სიყვარულს, რომელიც გამოდის ჩვენგან იმ განცდით, რომ ის დაგვაპყრობს ან დაგვახრჩობს ჩვენი თავისუფლება და იდენტობა…

აღშფოთებული ინდივიდი, ამავდროულად, ტრიალებს ამ ორ პოლარობას შორის, მონაცვლეობით მისდევს სიყვარულს და ყურადღებას და მონაცვლეობით გარბის მისგან.

ყველა ეს არის რეაქცია შაბლონებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ ყალიბდება ახალგაზრდა ასაკში.

ორივე დაფუძნებულია საკუთარი ძალაუფლების დაფასების და სიყვარულის დევნის ან გაქცევის გზებზე, რომელიც არაჯანსაღი გზით მოდის ჩვენს გზაზე.

ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ ეჭვი გვეპარება საკუთარ ძალაში, ვიყოთ სტაბილური, ძლიერი ინდივიდი, რომელსაც შეუძლია ჯანსაღად და უსაფრთხოდ დაუკავშირდეს სიყვარულს და ურთიერთობებს.

მიზეზი, რის გამოც ასე სწრაფად ემოციურად მიჯაჭვულობთ, თითქმის ყოველთვის არის შემდეგი მიზეზი:

თქვენ ატარებთ აუთსორსსს თქვენს ძალაუფლებას

როცა არ აფასებთ საკუთარ თავს და საკუთარს უნარი შესრულდეს და აყვავდე მარტო, შენ ეძებ სხვასძალაუფლების წყარო და გარედან შესრულება.

ეს იწვევს სხვებთან რომანტიკულ და სოციალურად ძალიან მიჯაჭვულობას მრავალი გზით.

ჩვენ შეიძლება დავკიდოთ ის, რასაც ვგრძნობთ, რომ მოსალოდნელია ჩვენგან, რაც ჩვენთვის მისაღებია საზოგადოების თვალში ან რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ „გამოვასწოროთ“ ან განვაახლოთ საკუთარი თავი.

ახალი ეიჯის მოძრაობა არის ერთ-ერთი სფერო, რომელიც სამწუხაროდ ხშირად სარგებლობს ამით, წაახალისებს ადამიანებს „ამაღლონ თავიანთი ვიბრაციები“ ან „ვიზუალიზონ“ უკეთესი მომავალი და რეალობად აქციონ ის მანიფესტაციის ძალის მეშვეობით.

ეს ყველაფერი გამოსავალს წარმოაჩენს, როგორც შინაგან მდგომარეობას, რომელსაც თქვენ უნდა მიაღწიოთ იმისათვის, რომ ოცნების რეალობა გამოჩნდეს და განხორციელდეს.

ისინი წარმოგიდგენთ, როგორც გატეხილი ან „დაბალი“ რაიმე სახით და გჭირდებათ რეალობის „პოზიტიური“ და სუფთა ვერსიის მიღება.

მხოლოდ პოზიტიური ემოციები!

პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ის შენს ძალაუფლებას ისევე ცუდად ანაწილებს, როგორც სხვა ადამიანებზეა დამოკიდებული, რომ გაგიხარონ.

შეიძლება დაიწყოთ სხვა „მდგომარეობების“ ძებნა, რომლებიც გაგახარებთ ან თქვენი გულის სურვილებს მოგიტანთ.

ან შეიძლება შეეცადოთ დათრგუნოთ ყველა თქვენი სურვილი და მოკლათ თქვენი ეგო.

პრობლემა ის არის, რომ ეს ჯერ კიდევ ცდილობს საკუთარი თავის „გამოსწორებას“ ან რაიმე სახის პასუხს, რომელიც მოგიტანს იმას, რაც გინდა.

ჩვენ ვეძებთ კმაყოფილებას სხვა ადამიანებში და მათ აზრებში. ან ემოციები ჩვენს შესახებ…

ჩვენ ვეძებთ კმაყოფილებას საზოგადოებაში და მის როლებში…

ჩვენ ვეძებთკმაყოფილება, როდესაც ვცდილობთ მივიღოთ ახალი და „უფრო მაღალი ვიბრაციის“ მდგომარეობები…

მაგრამ ჩვენ ყოველ ჯერზე იმედგაცრუებულები ვრჩებით და ვგრძნობთ, რომ შესაძლოა მართლაც არის რაღაც დაწყევლილი ჩვენში ან ფუნდამენტურად გატეხილი.

პასუხი, პირიქით, არის სრულიად განსხვავებული გზით მიდგომა.

გაარღვიეთ თქვენი ფსიქიკური მონობის ჯაჭვები

თუ გსურთ გაიგოთ, რატომ ხართ ასე ადვილად ემოციურად მიჯაჭვული, უნდა შეხედოთ როგორ უკავშირდებით საკუთარ თავს.

როგორც დავწერე, ემოციურ მიჯაჭვულობას და დამოკიდებულებას ხშირად აქვს ფესვები ადრეულ ბავშვობაში და აყალიბებს ჩვენს რეალობას იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ და როგორ ვეწყობით სამყაროს.

ემოციური მიჯაჭვულობა გონებრივი და ემოციური მონობის ფორმაა, რადგან ის პასიურ მდგომარეობაში გვაყენებს.

ჩვენ სწრაფად ვაყალიბებთ მიჯაჭვულობას იმ ადამიანთან, რომელიც ვიზიდავთ, იმ იმედით, რომ ისინიც ასე გრძნობენ თავს და თავს დაჩაგრულად და გაპარტახებულად გრძნობენ, თუ არა, ან თუ ეს ინტერესი მერყეობს...

ჩვენ სწრაფად ვხდებით დამოკიდებულნი საზოგადოების შეხედულებებზე ჩვენზე და იმაზე, მიმზიდველები ვართ თუ მიჩნეულნი ვართ წარმატებულები და ღირსეულნი კოლექტივის შეხედულებისამებრ...

დროა გაარღვიოთ თქვენი გონებრივი მონობის ჯაჭვები და გამოხვიდეთ ყუთიდან. .

ჩემთვის გარღვევა მოვიდა Out of the Box ონლაინ კურსის გავლის შედეგად შამან რუდა იანდესგან.

ეს ბიჭი არ არის უაზრო და ის იგივე სისულელეა, როგორც ჩვენ დანარჩენებმა.

მაგრამ მისი პერსპექტივა დაგადაწყვეტილებები ინოვაციურია.

ის არ ამტკიცებს სიმართლეს და არ გეუბნება, რისი გჯეროდეს...

სანაცვლოდ, რუდა გაძლევთ ინსტრუმენტებსა და მეთოდებს, რომ რეალურად დაგაყენოთ მძღოლის სავარძელში. ცხოვრება და ურთიერთობა საკუთარ თავთან და სხვა ადამიანებთან სრულიად ახალი და ბევრად უფრო გამაძლიერებელი გზით.

თუ თქვენ იბრძოდით ემოციურ მიჯაჭვულობასთან, როგორც მე, მაშინ ვიცი, რომ ამისგან ბევრს მიიღებთ და ნამდვილად დაუკავშირდებით რუდას სწავლებებსა და მეთოდებს.

აქ არის უფასო ვიდეოს ბმული, რომელიც უფრო მეტს განმარტავს Out of the Box პროგრამის შესახებ.

არაფერი გჭირს

ერთ-ერთი რაც ყველაზე მეტად მომეწონა Rudá-ს Out of the Box პროგრამაში არის ის, რომ ის არ ეყრდნობა დანაშაულის გრძნობას ან სრულყოფილების ცრუ დაპირებებს.

ეს ყველაფერი იმაზეა, რომ იმუშაო იმაზე, რაც გაქვს და იმის გაგება, რომ შენში ცუდი არაფერია.

თქვენი ემოციური მიჯაჭვულობა და დამოკიდებულება მომდინარეობს რეალური საჭიროებიდან და მართებული მოთხოვნილებებიდან, უბრალოდ, თქვენ ცდილობთ ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას არაეფექტურად.

ძალიან ბევრი ადამიანი, ფსიქოლოგებიდან რელიგიური ლიდერებიდან დამთავრებული გურუებით დამთავრებული, შეეცდება გითხრათ, რომ თქვენ ხართ გატეხილი, ცოდვილი, დამპალი...

თქვენ ცხოვრობთ ილუზიაში, დეფიციტში, სულელი, ან დაკარგული „დაბალ ვიბრაციულ მდგომარეობაში“.

სისულელე.

თქვენ ადამიანი ხართ.

და როგორც ყველა ადამიანი, თქვენ ეძებთ სიყვარულს, ურთიერთკავშირს, მიკუთვნებულობას და ინტიმურ ურთიერთობას რაიმე ფორმით.

როცა ბავშვები ვართ ჩვენვიტიროთ ყურადღებისა და სიყვარულისკენ, მოითხოვეთ ჩვენი შიმშილისა და წყურვილის დაკმაყოფილება...

ჩვენ შეიძლება მივიღოთ დიდი ყურადღება და სიყვარული, ან თუნდაც ძალიან ბევრი, შემდეგ კი გავხდეთ აცილებული და დახრჩობილი, ვეცდებით თავიდან ავიცილოთ ინტიმური ურთიერთობა.

ან შეიძლება არ მივიღოთ საკმარისი ყურადღება და სიყვარული და გავხდეთ სასოწარკვეთილი და სევდიანი, ვეძებთ დადასტურებას, რომ ღირსნი ვართ და მიღებულნი ვართ, რომ შეგვამჩნიეს.

არაფერია ცუდი იმაში, რომ გინდოდეს იყოთ შეყვარებული, შემჩნეული, ღირსეული…

პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც გვჯერა, რომ ეს აღწერები მხოლოდ გარედან შეიძლება წარმოიშვას.

და სწორედ ამ შინაგანმა რწმენამ შეიძლება გაგვაჩინოს ემოციური მიჯაჭვულობა...

აი კარგი ამბავი (თუ ცუდი ამბავი?)

კარგი ამბავი (ან ცუდი ამბავი, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ უყურებთ მას), არის ის, რომ ემოციურად სწრაფად მიჯაჭვულობა ძალიან ხშირია.

თქვენი საყვარელი ცნობილი სახეებიც კი, მეგობრები და კოლეგებიც კი, რომლებიც შეიძლება „ზემოთ“ ჩანდეს ამ სახის ხაფანგში, თითქმის ნამდვილად არ არიან მასზე მაღლა.

შემიძლია გარანტია მოგცეთ, რომ წარსულში მაინც უფრო მეტად იყვნენ მიჯაჭვულნი ემოციურად, ვიდრე თავიდან ესმოდათ და ამით დაზარალდნენ.

ყველას აქვს.

მაგრამ ადამიანის მდგომარეობისა და ჩვენი ცხოვრების გაუმჯობესების დიდი ნაწილი არის შეცდომებზე სწავლა და სწრაფი ემოციური მიჯაჭვულობის ამ ტენდენციის მიღება და მისი დეკონსტრუქცია.

სიყვარული, რომელიც გჭირდება, მოწონება, რომელიც გსურს და კუთვნილება, რაც გინდა, ყველაფერიათქვენს ხელშია.

მაგრამ რაც უფრო მეტად მისდევთ, მით უფრო გარბის...

აქ ყუთიდან გამოსვლა და მასთან ახალი გზებით მიახლოება ხდება ძალიან მნიშვნელოვანი.

იგივე ძველი მიდგომა არ იმუშავებს და ბევრ ჩვენგანს უხდება რთული გზების სწავლა...

მაგალითად, იმით, რომ დასრულდეს ისეთ ადამიანთან, ვისთანაც ემოციურად ვართ მიჯაჭვულები და გავაცნობიეროთ, რომ ჯერ კიდევ არ ვართ ბედნიერები და შემდეგ ემოციურად მიჯაჭვულები ვართ ვინმესთან ან რაღაც ახალთან, რაც ასევე უკმაყოფილოებს გვტოვებს…

სამყაროსთან ურთიერთობის გზა.

იმისთვის, რომ ეს მოხდეს:

არსებობს ცვლილებები, რომლებიც უნდა განხორციელდეს

როგორ შევაჯამოთ, ემოციური მიჯაჭვულობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი კეთილდღეობის გრძნობა სხვებზეა დამოკიდებული.

ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ არ აფასებთ საკუთარ თავს და ახორციელებთ ძალაუფლებას.

გამოსავალი არის გადახტომა იმ ჩარჩოებიდან, რომელშიც ცხოვრობთ და როგორ აძლევთ და იღებთ სიყვარულს.

იმისთვის, რომ ეს ეფექტური იყოს, თქვენ უნდა გააკეთოთ სხვადასხვა ცვლილებები.

Ruda's Out of the Box პროგრამა არის ერთი რეკომენდაცია, რომელიც მე მაქვს ამ ცვლილებების განხორციელების და ემოციური დამოკიდებულების სრულიად ახლებურად შეხედვის შესახებ.

მე ასევე გირჩევთ, რომ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების ინვენტარიზაცია და ნახოთ ის, რაც გაგრძნობინებთ თავს სრულყოფილად და ბედნიერად, სხვისი ჩარევის საჭიროების გარეშე.

თქვენ ხართ თუ არა.გიყვართ მუსიკის დაკვრა?

იქნებ გიყვართ მებაღეობა ან ვარჯიში?

რაც შეიძლება ითქვას მოდის დიზაინზე ან მანქანების შეკეთებაზე?

ეს შეიძლება ტრივიალურად ჟღერდეს, მაგრამ დიდი ნაწილი არა ასე სწრაფად ემოციურად მიჯაჭვულობა ნიშნავს იმის გაცნობიერებას და ამოქმედებას ყველა იმ სხვადასხვა ხერხის, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს სიხარული მოუტანოთ.

და მე არ ვსაუბრობ დროებით სიცილზე ან ეიფორიის აურზაურზე.

ვგულისხმობ პროექტებსა და აქტივობებს, რომლებსაც შეუძლიათ ხანგრძლივი კმაყოფილება და ინტერესი მოგიტანონ. რასაც გააკეთებდით მაშინაც კი, თუ სხვას არავინ აინტერესებდათ ან არ მოგცემთ რაიმე აღიარებას ან ქებას.

ეს აქტივობები თავისთავად არც კი არის მთავარი:

საქმე ის არის, რომ თქვენ გაქვთ ინსტრუმენტები, რომლებიც გჭირდებათ თქვენი ცხოვრებისთვის, და რომ თქვენ ხართ ბევრად უფრო საინტერესო, ნიჭიერი და თვითმმართველობის. საკმარისია, ვიდრე შეიძლება გჯეროდეთ.

ნებისმიერი სიგნალი ან შთაბეჭდილება, რომელიც თქვენ საპირისპიროზე მიგიღიათ, არის მხოლოდ რადიო სპექტრის დაბინძურება.

დაფიქრდით ამაზე

თუ გქონდათ მიწის ნაკვეთი და მუშაობდით სალონის ასაშენებლად, შესაძლოა მრავალი გამოწვევა შეგხვდეთ.

ეს შეიძლება მოიცავდეს ხის ან სამშენებლო მასალების ნაკლებობას, ენერგიის ნაკლებობას, დახმარებისთვის სხვა ადამიანების ნაკლებობას, ცუდი ამინდი, ცუდი მდებარეობა ან ხელსაწყოების ან ცოდნის ნაკლებობა მისი აშენების შესახებ.

ეს არის ყველა პრობლემა, რომელიც შეიძლება მოგვარდეს სალონის აშენებისას. როგორც თქვენ გააკეთეთ, შესაძლოა სხვებიც შემოუერთდნენ დასახმარებლად, შესაძლოა არა. თქვენი მიზანია