Mục lục
Trong bài viết này, tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao bạn lại dễ dàng gắn bó về mặt cảm xúc như vậy.
Làm sao tôi biết được?
Bởi vì tôi cũng gặp phải vấn đề giống hệt như vậy và tôi hiện đang tự mình nghiên cứu các giải pháp cũng như cải tiến vấn đề đó.
Không phải tất cả những điều này đều dễ đọc, nhưng tôi đảm bảo rằng nó sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn gặp khó khăn trong việc gắn kết tình cảm quá nhanh.
Đây là sự thật rõ ràng, trần trụi về tình cảm gắn bó và cách giải quyết nó.
Bạn đang mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn
Tôi sẽ đi thẳng vào vấn đề ở đây và bỏ qua sự thật.
Tình cảm gắn bó không phải là tình yêu:
Cảm giác hạnh phúc của riêng bạn phụ thuộc vào người khác.
Nếu bạn rất dễ bị ràng buộc về mặt cảm xúc thì đó là vì bạn đang tìm kiếm sự viên mãn và hạnh phúc bên ngoài bản thân mình.
Đây thường là một phần của mô hình tìm kiếm sự an ủi và khuây khỏa rộng lớn hơn sẽ đến với chúng ta và hoàn thiện hoặc “sửa chữa” chúng ta.
Nhưng chúng ta càng cố gắng lấp đầy lỗ hổng mà chúng ta có thể cảm thấy bên trong, thì dường như nó càng lớn hơn.
Cho dù chúng ta cố gắng sử dụng điều gì để cảm thấy hạnh phúc hơn, thì cảm giác như mỗi lần quay trở lại thực tại lại tồi tệ hơn lần trước.
Thật vậy, chúng ta không chỉ gắn bó về mặt cảm xúc với người khác:
- Chúng ta gắn bó với những hành vi không lành mạnh
- Chúng ta gắn bó với các chất gây nghiện
- Chúng ta gắn bó với sự tiêu cực và nạn nhân
Nhưng về mặt tình cảmxây dựng cabin và có một mái nhà đẹp trên đầu của bạn.
Nhưng nếu bạn dành thời gian đó một cách tuyệt vọng để mong bạn của mình đến giúp bạn xây dựng ngôi nhà như cô ấy đã nói hoặc rằng gỗ có chất lượng tốt hơn và bạn đã được cung cấp các công cụ thích hợp để bắt đầu, bạn sẽ kết thúc lên mà không có gì được xây dựng và ngồi trong tuyệt vọng trên mặt đất.
Chọn tùy chọn một!
Thay vì gắn bó về mặt cảm xúc với những gì có thể hoặc sẽ xảy ra hoặc cách người khác cảm nhận về bạn, hãy gắn bó về mặt cảm xúc với mục tiêu và ngọn lửa bên trong của chính bạn!
Mọi thứ rồi sẽ đến, hãy tin tôi .
gắn bó với đồng loại, nó đi theo một khuôn mẫu phổ biến và có hại.Nếu tôi phải tóm tắt tác động chính của tình cảm gắn bó thì đó là:
Mất quyền.
Sự ràng buộc về cảm xúc tách chúng ta ra khỏi chính mình bằng cách khiến chúng ta phụ thuộc vào người khác để đạt được sự hài lòng và hạnh phúc.
Tình cảm gắn bó là một dấu hiệu cảnh báo, vì nó cho chúng ta thấy rằng chúng ta đang thuê ngoài cuộc sống và sức mạnh của chính mình.
Chúng ta càng tìm kiếm sự thỏa mãn và xác thực bên ngoài bản thân, thì những người khác càng bỏ xa chúng ta, tạo ra một vòng luẩn quẩn.
Chu kỳ gắn kết tình cảm rất tai hại:
Cuối cùng, chúng ta cảm thấy suy sụp, thiếu thốn và đơn độc, sau đó tìm kiếm sự công nhận thậm chí còn tuyệt vọng hơn, gây ra phản ứng dây chuyền. Và cứ thế…
Sự thật là khuôn mẫu gắn bó tình cảm có thể bị phá vỡ, nhưng nó đòi hỏi bạn phải nhìn thẳng vào gương và nhận ra sự thật đáng lo ngại sau:
Bạn đang đánh giá thấp bản thân
Thích một ai đó hoặc thậm chí yêu họ là một phần tuyệt vời của cuộc sống.
Trở nên gắn bó về mặt tình cảm với ai đó, đặc biệt là rất nhanh, là điều xảy ra khi bạn đánh giá thấp bản thân.
Điều này không có nghĩa là một số loại câu thần chú tự trợ giúp rẻ tiền sẽ xoay chuyển tình thế hoặc bạn nhất thiết phải có lòng tự trọng thấp.
Nó đi sâu hơn thế nhiều, thường là trở lại thời thơ ấu và những ảnh hưởng hình thành nên chúng tachúng ta là ai và thiết lập cách chúng ta cho và nhận tình yêu.
Cha mẹ và những ảnh hưởng hình thành trong thời thơ ấu của chúng ta thường dạy chúng ta cách cho và nhận tình yêu thương sẽ tiếp tục khi trưởng thành.
Ví dụ, một lý thuyết về các kiểu gắn bó do nhà tâm lý học người Anh John Bowlby phát triển cho rằng chúng ta thường trở nên lo lắng hoặc né tránh trong cách chúng ta liên hệ với sự thân mật và những người khác.
Điều này có nghĩa là chúng ta tìm kiếm sự chú ý và xác nhận để đảm bảo rằng chúng ta xứng đáng và được yêu thương…
Hoặc chúng ta tránh sự thân mật và tình yêu xuất phát từ cảm giác rằng nó sẽ lấn át hoặc bóp nghẹt chúng ta tự do và bản sắc của chúng ta…
Trong khi đó, cá nhân lo lắng-tránh né xoay vòng giữa hai thái cực này, luân phiên theo đuổi tình yêu và sự chú ý, rồi luân phiên chạy trốn khỏi nó.
Tất cả những điều này là phản ứng đối với các khuôn mẫu thường đã ăn sâu từ khi còn nhỏ.
Cả hai đều dựa trên cách đánh giá thấp sức mạnh của chính chúng ta và theo đuổi hoặc chạy trốn tình yêu đến với chúng ta theo cách không lành mạnh.
Điều này xuất phát từ việc chúng ta nghi ngờ khả năng trở thành một cá nhân ổn định, mạnh mẽ, có thể liên hệ với tình yêu và các mối quan hệ một cách lành mạnh và an toàn.
Lý do khiến bạn nhanh chóng gắn bó về mặt tình cảm hầu như luôn là vì lý do sau:
Bạn đang thuê ngoài sức mạnh của mình
Khi bạn đánh giá thấp bản thân và của chính mình khả năng được hoàn thành và phát triển một mình, bạn tìm kiếm một người khácnguồn sức mạnh và sự hoàn thành từ bên ngoài.
Điều này dẫn đến việc trở nên rất gắn bó với người khác về mặt tình cảm cũng như về mặt xã hội theo nhiều cách.
Chúng ta có thể trở nên lo lắng về những gì chúng ta cảm thấy được kỳ vọng ở mình, điều gì khiến chúng ta được xã hội chấp nhận hoặc điều chúng ta cần làm để “sửa chữa” hoặc nâng cấp bản thân.
Phong trào Thời đại mới là một lĩnh vực thường lợi dụng điều này, khuyến khích mọi người “nâng cao rung động” hoặc “hình dung” về một tương lai tốt đẹp hơn và biến nó thành hiện thực thông qua sức mạnh của sự thể hiện.
Tất cả những điều này trình bày giải pháp như một loại trạng thái bên trong nào đó mà bạn cần đạt được để biến hiện thực trong mơ thành hiện thực.
Họ thể hiện bạn là người suy sụp hoặc “thấp kém” theo một cách nào đó và cần đón nhận một phiên bản thực tế “tích cực” và trong sáng.
Chỉ những rung cảm tích cực!
Vấn đề với điều này là nó sử dụng nguồn lực bên ngoài cũng tệ như việc phụ thuộc vào người khác để khiến bạn hạnh phúc.
Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm những “trạng thái” khác sẽ khiến bạn hạnh phúc hoặc mang lại cho bạn những điều trái tim bạn mong muốn.
Hoặc bạn có thể tìm cách kìm nén mọi ham muốn và giết chết cái tôi của mình.
Vấn đề là điều này vẫn đang cố gắng tìm cách “sửa chữa” cho chính bạn hoặc một loại câu trả lời nào đó sẽ mang lại cho bạn điều bạn muốn.
Chúng tôi tìm kiếm sự hài lòng ở người khác và ý kiến của họ hoặc cảm xúc về chúng ta…
Chúng ta tìm kiếm sự hài lòng trong xã hội và vai trò của nó…
Chúng ta tìm kiếmsự hài lòng khi cố gắng nắm lấy trạng thái tồn tại mới và “rung động cao hơn”…
Nhưng cuối cùng chúng tôi lại thất vọng và cảm thấy như có thể thực sự có điều gì đó bị nguyền rủa về chúng tôi hoặc về cơ bản đã bị hỏng hóc không thể sửa chữa.
Thay vào đó, câu trả lời là tiếp cận vấn đề này theo một cách hoàn toàn khác.
Xem thêm: Liệu pháp thôi miên chuyển đổi nhanh chóng cho sự phong phú: Đánh giá trung thựcPhá bỏ xiềng xích nô lệ tinh thần của bạn
Nếu muốn biết tại sao mình lại dễ dàng gắn bó về mặt tình cảm như vậy, bạn cần xem xét cách bạn liên hệ với chính mình.
Như tôi đã viết, tình cảm gắn bó và phụ thuộc thường bắt nguồn từ thời thơ ấu và hình thành thực tế của chúng ta về con người của chúng ta và cách chúng ta phù hợp với thế giới.
Tình cảm gắn bó là một hình thức nô lệ tinh thần và cảm xúc, vì nó đặt chúng ta vào thế bị động.
Chúng ta nhanh chóng hình thành sự gắn bó với một người mà chúng ta bị thu hút, hy vọng rằng họ cũng cảm thấy như vậy và cảm thấy bị tổn thương và cô đơn nếu họ không đồng ý hoặc nếu sự quan tâm đó dao động…
Chúng ta nhanh chóng trở nên phụ thuộc vào quan điểm của xã hội về chúng ta và liệu chúng ta có hấp dẫn hay được coi là thành công và xứng đáng theo quan điểm của tập thể hay không…
Đã đến lúc phá bỏ xiềng xích nô lệ tinh thần của bạn và thoát ra khỏi chiếc hộp .
Một bước đột phá đối với tôi đến từ việc tham gia khóa học trực tuyến Out of the Box của pháp sư Rudá Iandé.
Anh chàng này đúng là vô nghĩa và anh ấy đã trải qua tất cả những điều tồi tệ giống như những người còn lại trong chúng ta.
Nhưng góc nhìn vàgiải pháp mang tính đột phá.
Anh ấy không tô vẽ sự thật và anh ấy không bảo bạn nên tin điều gì…
Thay vào đó, Rudá cung cấp cho bạn các công cụ và phương pháp để thực sự đặt bạn vào vị trí lái xe của chính mình cuộc sống và liên quan đến bản thân và những người khác theo một cách hoàn toàn mới và mạnh mẽ hơn nhiều.
Nếu bạn đang đấu tranh với tình cảm gắn bó như tôi thì tôi biết bạn sẽ nhận được nhiều điều từ điều này và thực sự đồng cảm với những lời dạy và phương pháp của Rudá.
Đây là liên kết đến một video miễn phí giải thích thêm về chương trình Out of the Box.
Bạn không có vấn đề gì cả
Một trong những điều tôi yêu thích nhất ở chương trình Out of the Box của Rudá là cách nó không dựa trên cảm giác tội lỗi hay những lời hứa hão huyền về sự hoàn hảo.
Tất cả chỉ là làm việc với những gì bạn có và hiểu rằng bạn không có vấn đề gì.
Tình cảm gắn bó và phụ thuộc của bạn xuất phát từ nhu cầu thực tế và hợp lệ, chỉ là bạn đang cố gắng đáp ứng nhu cầu này một cách không hiệu quả.
Có quá nhiều người từ các nhà tâm lý học đến các nhà lãnh đạo tôn giáo cho đến các bậc thầy sẽ cố gắng nói với bạn rằng bạn hư hỏng, tội lỗi, mục nát tận cùng…
Xem thêm: Làm thế nào để khiến người ấy yêu bạn: 12 lời khuyên không hề nhảm nhíBạn đang sống trong ảo tưởng, thiếu thốn, ngu ngốc, hoặc bị lạc trong “trạng thái dao động thấp”.
Nhảm nhí.
Bạn là con người.
Và giống như tất cả con người, bạn tìm kiếm tình yêu, sự tương quan, thuộc về và thân mật dưới một hình thức nào đó.
Khi còn là một đứa trẻ, chúng takêu gọi sự quan tâm và yêu thương, đòi hỏi thỏa mãn cơn đói khát của chúng ta…
Chúng ta có thể nhận được quá nhiều sự quan tâm và yêu thương, hoặc thậm chí là quá nhiều, rồi trở nên trốn tránh và ngột ngạt, tìm cách trốn tránh sự thân mật.
Hoặc chúng ta có thể không nhận được đủ sự quan tâm và yêu thương và trở nên tuyệt vọng và buồn bã, tìm kiếm sự công nhận rằng chúng ta xứng đáng và được chấp nhận, rằng chúng ta được chú ý.
Không có gì sai khi muốn được yêu thương, được chú ý, xứng đáng…
Vấn đề xảy ra khi chúng ta tin rằng những mô tả này chỉ có thể đến từ bên ngoài.
Và chính niềm tin nội tâm này có thể khiến chúng ta quá dễ bị ràng buộc bởi cảm xúc…
Đây là tin tốt (hay tin xấu?)
Tin tốt (hoặc tin xấu, tùy thuộc vào cách bạn nhìn nhận), đó là việc nhanh chóng gắn bó về mặt tình cảm là điều cực kỳ phổ biến.
Ngay cả người nổi tiếng yêu thích của bạn hoặc bạn bè và đồng nghiệp, những người có vẻ “cao hơn” loại bẫy này gần như chắc chắn không vượt qua được.
Tôi có thể đảm bảo rằng ít nhất trong quá khứ, bản thân họ đã trở nên gắn bó về mặt tình cảm nhiều hơn những gì họ nhận ra lúc đầu và bị tổn thương vì điều đó.
Mọi người đều có.
Nhưng một phần quan trọng trong điều kiện của con người và cải thiện cuộc sống của chúng ta là học hỏi từ những sai lầm của mình và loại bỏ xu hướng gắn bó tình cảm nhanh chóng này và giải cấu trúc nó.
Tình yêu mà bạn cần, sự chấp thuận mà bạn khao khát và sự thuộc về mà bạn muốn, là tất cảtrong tầm tay của bạn.
Nhưng bạn càng đuổi theo thì nó càng bỏ chạy…
Đây là lúc việc vượt ra khỏi khuôn khổ và tiếp cận nó theo những cách mới trở nên vô cùng quan trọng.
Cách tiếp cận cũ sẽ không hiệu quả và nhiều người trong chúng ta phải học một cách khó khăn…
Ví dụ: bằng cách kết thúc với ai đó mà chúng ta gắn bó về mặt tình cảm và nhận ra rằng chúng ta vẫn còn không hạnh phúc và sau đó trở nên gắn bó về mặt cảm xúc với ai đó hoặc điều gì đó mới khiến chúng ta cũng không hài lòng…
Giống như một người nghiện ma túy nhận ra rằng không có đỉnh cao nào là đủ cao, sự gắn bó về mặt cảm xúc cuối cùng phải bị bỏ lại phía sau như một cách liên hệ với thế giới.
Để điều này xảy ra:
Bạn cần thực hiện một số thay đổi
Tóm lại, tình cảm gắn bó xảy ra khi cảm giác hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào người khác.
Điều đó xảy ra khi bạn đánh giá thấp bản thân và giao quyền lực của mình cho bên ngoài.
Giải pháp là thoát ra khỏi khuôn khổ mà bạn đang sống và cách bạn cho và nhận tình yêu.
Để điều này có hiệu quả, bạn cần thực hiện nhiều thay đổi khác nhau.
Chương trình Out of the Box của Rudá là một khuyến nghị mà tôi có về việc thực hiện những thay đổi này và xem xét sự phụ thuộc cảm xúc theo một cách hoàn toàn mới.
Tôi cũng khuyên bạn nên bắt đầu kiểm kê cuộc sống của mình và xem xét những điều khiến bạn cảm thấy trọn vẹn và vui vẻ mà không cần bất kỳ ai khác tham gia.
Bạn có nghĩ vậy không?thích chơi nhạc?
Có thể bạn thích làm vườn hoặc tập thể dục?
Còn việc thiết kế thời trang hay sửa xe thì sao?
Những điều này nghe có vẻ tầm thường nhưng phần lớn lại không trở nên gắn bó về mặt cảm xúc một cách nhanh chóng là nhận ra và thực hiện tất cả các cách khác nhau để bạn có thể mang lại niềm vui cho chính mình.
Và tôi không nói về những tiếng cười khúc khích nhất thời hay cảm giác phấn khích tột độ.
Ý tôi là các dự án và hoạt động có thể mang lại sự hài lòng và hứng thú lâu dài cho bạn. Những điều bạn sẽ làm ngay cả khi không ai khác quan tâm đến nó hoặc công nhận hoặc khen ngợi bạn.
Bản thân những hoạt động này thậm chí không thực sự quan trọng:
Vấn đề là bạn có những công cụ cần thiết để sống cuộc đời của mình và rằng bạn thú vị, tài năng và tự chủ hơn rất nhiều đủ hơn bạn có thể tin.
Mọi tín hiệu hoặc ấn tượng ngược lại mà bạn nhận được chỉ là ô nhiễm phổ vô tuyến.
Hãy nghĩ theo cách này
Nếu bạn có một mảnh đất và đang làm việc để xây dựng cho mình một cabin, bạn có thể gặp nhiều thử thách.
Những điều này có thể bao gồm thiếu gỗ hoặc vật liệu xây dựng, năng lượng thấp, thiếu người khác giúp đỡ, thời tiết xấu, địa điểm tồi tệ hoặc thiếu công cụ hoặc kiến thức về cách xây dựng.
Đây là tất cả các vấn đề có thể được giải quyết khi bạn xây dựng cabin. Khi bạn làm như vậy có lẽ những người khác sẽ tham gia giúp đỡ, có thể không. Mục tiêu của bạn là
