Edukien taula
Artikulu honetan esango dizut zergatik lotzen zaren hain erraz emozionalki.
Nola dakit?
Berdin-borroka bera dudalako, eta une honetan konponbide eta hobekuntzak lantzen ari naizelako.
Hau guztia ez da irakurtzeko erraza izango, baina emozionalki azkarregi lotzeko zailtasunak badituzu, lagunduko dizula ziurtatzen dut.
Hau da atxikimendu emozionalari eta horri aurre egiteko moduari buruzko egia nabarmena.
Ziklo batean trabatuta zaude
Zuzenean sartuko naiz atzetik eta egia utziko dut.
Atxikimendu emozionala ez da maitasuna:
Beste norbaiten araberakoa da zure ongizate-sentsazioa.
Emozionalki oso erraz lotzen bazara, zuregandik kanpo betetzea eta zoriontasuna bilatzen ari zarelako da.
Askotan, erosotasuna eta lasaitasuna bilatzeko eredu zabalago baten parte da, guregana iritsi eta osatu edo "konpontzen" gaituena.
Baina zenbat eta gehiago saiatu barruan sentitzen dugun zulo bat betetzen, orduan eta handiagoa izango dela dirudi.
Zoriontsuago sentitzeko zer erabiltzen saiatzen garen edozein dela ere, errealitatera itzultzeko istripu bakoitza aurreko garaia baino okerragoa dela iruditzen zait.
Izan ere, ez gara emozionalki beste pertsonei bakarrik lotzen:
- Jokabide ez-osasuntsuetara lotzen gara
- Mendekotasun-substantziari lotzen gara
- Negatibotasunari eta biktimismoari lotzen gara
Baina emozioen aldetikeraiki kabina eta izan teilatu polit bat buruan.
Baina denbora hori zure laguna hark esan bezala etxea eraikitzen laguntzera etortzea desiratzen eman bazenuen edo egurra kalitate hobea zela eta hasteko tresna egokiak eman zizkizutela, amaituko duzu. ezer eraiki gabe eta etsituta lurrean eserita.
Aukeratu bat aukera!
Gertatu zitekeen edo behar lukeenarekin edo besteek zutaz sentitzen dutenarekin emozionalki lotu beharrean, lotu emozionalki zure helburuekin eta zure barneko suarekin!
Gainerakoa etorriko da, sinetsi iezadazu. .
gizakideekiko atxikimendua, eredu arrunt eta kaltegarria jarraitzen du.Atxikimendu emozionalaren eragin nagusia laburbildu beharko banu honako hau izango litzateke:
Desahalduntzea.
Atxikimendu emozionalak geure burutik aldentzen gaitu, beste norbaiten menpe jarriz gure gogobetetze eta ongizaterako.
Atxikimendu emozionala abisu seinale bat da, gure bizitza eta boterea azpikontratatzen ari garela erakusten digulako.
Zenbat eta gehiago bilatzen dugun betetzea eta baliozkotzea geure burutik kanpo, orduan eta gehiago aldentzen dira besteek, gurpil zoro bat sortuz.
Atxikimendu emozionalaren zikloa oso kaltegarria da:
Apurtuta, nahikoa ez eta bakarrik sentitzen gara eta gero are etsiagotan balioztatzea bilatzen dugu, kate-erreakzio bat eraginez. Eta abar...
Egia da atxikimendu emozionalaren eredua hautsi daitekeela, baina zure burua ispiluan arretaz begiratu eta datu kezkagarri honetaz jabetzea eskatzen du:
Zure burua gutxiesten ari zara.
Norbait gustatzea edo are maitatzea bizitzaren zati zoragarria da.
Norbaiti emozionalki lotzea, batez ere oso azkar, gertatzen da zure burua gutxiesten duzunean.
Honekin ez dut esan nahi autolaguntzako mantra merke batek gauzak buelta emango dituenik edo nahitaez autoestimu baxua duzula.
Hori baino askoz sakonagoa da, normalean lehen haurtzarora eta eragin gintuztennor garen eta maitasuna emateko eta jasotzeko modua ezarri zuen.
Gure gurasoek eta haurtzaroan izandako eragin formatzaileak maiz irakasten dizkigute helduarora eramandako maitasuna emateko eta jasotzeko moduak.
John Bowlby psikologo britainiarrak garatutako atxikimendu-estiloei buruzko teoria batek, adibidez, dio sarritan kezkatuta edo saihestu egiten garela intimitatearekin eta beste pertsonekin erlazionatzeko.
Horrek esan nahi du arreta eta balioztatzea bilatzen dugula merezi eta maitatua garela ziurtatzeko...
Edo larritu edo ito egingo gaituen sentipenetik ateratzen zaigun intimitatea eta maitasuna saihesten ditugu. gure askatasuna eta identitatea...
Gizabanako antsietate-saihesleak, aldiz, bi polaritate horien artean ibiltzen dira, txandaka maitasuna eta arreta bilatuz eta txandaka handik ihesi.
Hauek guztiak gaztetan barneratu ohi diren ereduen erreakzioak dira.
Biak gure boterea gutxiesteko moduetan oinarritzen dira eta modu osasuntsu batean etortzen zaigun maitasuna atzetik edo ihesi.
Hau maitasunarekin eta harremanekin modu osasuntsu eta seguruan erlazionatzeko gai den norbanako egonkor eta indartsua izateko dugun ahalmenaren zalantzan jartzen da.
Emozionalki hain azkar lotzen zaren arrazoia ia beti arrazoi hau dela eta:
Zure boterea azpikontratatzen ari zara
Zure burua eta zurea gutxiesten dituzunean. bakarrik betetzeko eta aurrera egiteko gaitasuna, beste bat bilatzen duzukanpoko botere eta betetze iturri.
Honek besteekin oso lotzea eragiten du modu askotan erromantikoki eta sozialki ere.
Guregandik espero duguna, gizartearen aurrean onargarri egiten gaituenarekin edo geure burua "konpontzeko" edo berritzeko egin behar dugunarekin zintzilik geratu gaitezke.
New Age mugimendua, zoritxarrez, hori aprobetxatzen duen eremu bat da, jendea "bibrazioak gora" edo etorkizun hobea "ikustera" bultzatzen du eta manifestazioaren boterearen bidez errealitate bihurtzera.
Hauek guztiek irtenbidea ametsetako errealitatea azaleratu eta gauzatzeko lortu behar duzun barne-egoera moduko bat bezala aurkezten dute.
Hautsi edo "baxu" gisa aurkezten zaituzte nolabait eta errealitatearen bertsio "positibo" eta hutsa hartu behar duzula.
Bibrazio positiboak soilik!
Honen arazoa da zure boterea azpikontratatzen duela zu zoriontsu egiteko beste pertsonen menpe egotea bezain gaizki.
Pozik egingo zaituzten edo zure bihotzaren nahiak ekarriko dizkizuten beste "egoera"ren bila has zaitezke.
Edo baliteke zure desio guztiak erreprimitzea eta zure egoa hiltzea.
Arazoa da oraindik zure buruari "konponketa" bat bilatzen saiatzen ari dela edo nahi duzuna ekarriko dizun erantzuna.
Beste pertsonengan eta haien iritzietan asebetetzea bilatzen dugu. edo guri buruzko emozioak...
Gizartean eta bere roletan asebetetzea bilatzen dugu...
Bilatzen duguIzatearen egoera berriak eta "bibrazio handiagoak" hartzen saiatzean poztasuna...
Baina aldi bakoitzean etsita geratzen gara eta agian gurekin madarikatua edo funtsean apurtuta dagoen zerbait dagoela sentitzen dugu.
Erantzuna, horren ordez, guztiz beste modu batera planteatzea da.
Apurtu zure esklabotza mentalaren kateak
Emozionalki zergatik lotzen zaren hain erraz jakin nahi baduzu, zure buruarekin erlazionatzeko modua aztertu behar duzu.
Idatzi dudan bezala, atxikimendu emozionalak eta menpekotasunak sarritan sustraiak ditu haurtzaroan eta nor garen eta munduan nola moldatzen garen errealitatea osatzen dute.
Atxikimendu emozionala esklabotza mental eta emozionalaren forma bat da, posizio pasiboan jartzen gaituelako.
Laster erakartzen gaituen norbaitenganako atxikimendua sortzen dugu, itxaropenaren aurka berdin sentituko dela eta zapaldua eta desolatua sentitzen ez bada, edo interes hori galtzen bada...
Gizarteak gutaz dituen ikusmoldeen menpeko bihurtzen gara eta kolektiboaren ikuspegiaren arabera erakargarriak edo arrakastatsuak eta duinak garen ala ez...
Zure esklabotza mentalaren kateak hautsi eta kutxatik ateratzeko garaia da. .
Niretzat aurrerapauso bat Rudá Iandé xamanaren Kutxatik Kanpoko lineako ikastaroa egitean izan zen.
Gizon hau zentzugabea da eta gu gainontzekoen kaka berdinak pasa ditu.
Baina bere ikuspegia etairtenbideak aitzindariak dira.
Ez du egia azukretzen eta ez dizu zer sinetsi behar duzun esaten...
Alderik gabe, Rudák tresnak eta metodoak ematen dizkizu gidariaren eserlekuan benetan jartzeko. bizitza eta zure buruarekin eta beste pertsonekin erlazionatzea modu guztiz berri eta askoz ahaldungarriago batean.
Ni bezala atxikimendu emozionalarekin borrokan ibili bazara, badakit honetatik asko aterako zarela eta benetan erlazionatuko zarela Rudáren irakaspenekin eta metodoekin.
Hona hemen Kutxaz kanpoko programari buruz gehiago azaltzen duen doako bideo baterako esteka.
Ez dago ezer txarrik
Rudá-ren Out of the Box programan gehien gustatu zaidan gauzetako bat da nola ez den erruduntasun edo perfekzio-promes faltsuetan oinarritzen.
Dukazunarekin lan egitea eta ulertzea zurekin ez dagoela gaizki.
Zure atxikimendu emozionalak eta menpekotasuna benetako behar batetik eta baliozko behar batetik datoz, behar hori modu ez eraginkorrean betetzen saiatzen ari zarela da.
Psikologoetatik, erlijio-buruetara eta guruetaraino, jende gehiegi saiatuko da esaten hautsita zaudela, bekatua, ustelduta zaudela...
Ilusioan bizi zara, eskasean, ergelak, edo "bibrazio-egoera baxuan" galduta.
Zerrakeriak.
Gizakia zara.
Eta gizaki guztiak bezala, maitasuna, elkarrekiko harremana, pertenentzia eta intimitatea bilatzen dituzu nolabait.
Txikitan gaudeArreta eta maitasuna eskatzeko oihu egin, gure gosea eta egarria ase daitezela eskatuz...
Arreta eta maitasun zabala jaso dezakegu, edo gehiegi ere, eta, gero, saihestu eta itogarri bihurtu, intimitatea saihestu nahian.
Edo beharbada ez dugu arreta eta maitasun nahikoa jaso eta etsi eta triste geratuko gara, merezi eta onartuak garela, ohartuak garela egiaztatzea bilatzen.
Ez dago gaizki maitatua, ohartua, duina izateak...
Arazoa deskribatzaile hauek kanpotik bakarrik etor daitezkeela uste dugunean sortzen da.
Eta barne-sinesmen hori da atxikimendu emozionalak jasan ditzakeena...
Hona hemen albiste ona (edo berri txarra?)
Albiste ona (edo albiste txarra, nola ikusten duzunaren arabera), emozionalki oso azkar lotzea oso ohikoa da.
Zure famatu gogokoenak edo tranpa mota hau "goiago" diruditen lagunak eta lankideak ere ez daude horren gainetik.
Bermatu dezaket iraganean behintzat beraiek hasiera batean konturatzen ziren baino emozionalki gehiago lotu zirela eta mindu egin zirela.
Denek dute.
Baina giza baldintzaren zati handi bat eta gure bizitza hobetzea da gure akatsetatik ikastea eta atxikimendu emozional azkarraren joera hori hartu eta hura deseraikitzea.
Behar duzun maitasuna, nahi duzun onespena eta nahi duzun pertenentzia, dena dazure esku.
Baina zenbat eta gehiago atzetik joan, orduan eta gehiago ihes egiten du...
Horretan erabakigarria da kaxatik ateratzea eta modu berrietara hurbiltzea.
Aintzinako ikuspegi berdinak ez du funtzionatuko, eta gutako askok modu gogorrean ikasi behar dugu...
Adibidez, emozionalki lotuta gauden norbaitekin amaitzean eta oraindik ere konturatzen garela. pozik ez gaudela eta, gero, norbaiti edo zerbait berriari emozionalki atxikitzen gara, eta horrek ere asegabe uzten gaituen...
Droga-mendeko batek azkeneko goi-mailarik ez duela inoiz nahikoa izango konturatzen den bezala, azkenean atxikimendu emozionala atzean utzi behar da. munduarekin erlazionatzeko modua.
Hau gerta dadin:
Aldaketak egin behar dituzu
Laburbilduz, atxikimendu emozionala zure ongizate-sentsazioa besteen mende dagoenean gertatzen da.
Zure burua gutxiesten duzunean eta zure boterea azpikontratatzen duzunean gertatzen da.
Konponbidea bizi zaren esparrutik eta maitasuna emateko eta jasotzeko modutik ateratzea da.
Hau eraginkorra izan dadin, hainbat aldaketa egin behar dituzu.
Rudá's Out of the Box programa aldaketa hauek egiteko eta mendekotasun emozionala modu guztiz berri batean aztertzeko dudan gomendio bat da.
Ere gomendatzen dizut zure bizitzaren inbentario bat egiten hastea eta osorik eta alai sentiarazten zaituzten gauzak ikustea beste inor parte hartu behar izan gabe.
Al duzu?Musika jotzea gustatzen zaizu?
Agian lorezaintza edo ariketa fisikoa egitea gustatzen zaizu?
Zer gertatzen da moda diseinatzea edo autoak konpontzea?
Gauza hutsalak dirudite, baina ezen zati handi bat. Emozionalki hain azkar lotzea zure buruari poza ekar diezaiokezun hainbat modu konturatzea eta martxan jartzea da.
Eta ez naiz ari aldi baterako algarak edo euforia lasterketez.
Zure gogobetetasuna eta interesa iraunkorra ekar dezaketen proiektu eta jarduerak esan nahi dut. Egingo zenituzkeen gauzak, nahiz eta inori axola ez bazaizue edo inolako aitorpen edo laudoriorik eman.
Jarduera hauek, berez, ez dira benetan garrantzitsuak:
Ikusi ere: Galdera erantzuteko 13 modu: Nor zara zu?Kontua da zure bizitza bizitzeko behar dituzun tresnak dituzula, eta askoz interesgarriagoa, talentuagoa eta norbere burua zarela. uste baino nahikoa.
Jaso dituzun seinale edo inpresio guztiak irrati-espektroaren kutsadura besterik ez dira.
Ikusi ere: Interesa galtzen duenean nola berreskuratu: 23 aholku handiPentsa ezazu horrela
Lursail bat bazenu eta lanean ari bazenu. zeure burua kabina bat eraikitzeko, erronka asko topa ditzakezu.
Hauek izan ditzakete egur edo eraikuntza-material falta, energia gutxi, laguntzeko beste pertsonarik eza, eguraldi txarra, kokapen txarra edo tresnak edo nola eraikitzeko ezagutza falta.
Kabina eraikitzeko lan egiten duzun bitartean konpondu daitezkeen arazo guztiak dira. Zuk egin duzun bezala, agian beste batzuk elkartuko lirateke laguntzeko, agian ez. Zure helburua da
