Af hverju þú festist svo auðveldlega tilfinningalega (ekkert bull)

Í þessari grein ætla ég að segja þér hvers vegna þú festist svo auðveldlega tilfinningalega.

Hvernig veit ég það?

Vegna þess að ég á í nákvæmlega sömu baráttu og er sjálfur að vinna að lausnum og endurbótum á henni.

Ekki verður allt þetta auðvelt að lesa, en ég ábyrgist að það mun hjálpa þér ef þú átt í erfiðleikum með að festast of fljótt tilfinningalega.

Þetta er hinn áþreifanlegi, nakini sannleikur um tilfinningalega tengingu og hvernig á að takast á við það.

Þú ert fastur í hringrás

Ég ætla að sleppa því beint og sleppa sannleikanum.

Tilfinningatengsl er ekki ást:

Það er háð einhverjum öðrum fyrir þína eigin vellíðan.

Ef þú tengist tilfinningalega auðveldlega er það vegna þess að þú ert að leita að lífsfyllingu og hamingju utan sjálfs þíns.

Þetta er oft hluti af víðtækara mynstri þess að leita huggunar og huggunar sem mun koma til okkar og fullkomna eða „laga“ okkur.

En því meira sem við reynum að fylla holu sem við finnum fyrir inni, því stærri virðist hún verða.

Sama hvað við reynum að nota til að vera hamingjusamari, þá líður bara eins og hvert hrun aftur í raunveruleikann sé verra en áður.

Vissulega tengjumst við öðru fólki ekki bara tilfinningalega:

• Við festumst við óheilbrigða hegðun
• Við festumst ávanabindandi efnum
• Við festumst við neikvæðni og fórnarlamb

En hvað varðar tilfinningalegabyggja skálann og hafa gott þak yfir höfuðið.

En ef þú eyddir þeim tíma í að óska ​​þess að vinkona þín kæmi að hjálpa þér að byggja húsið eins og hún sagði að hún myndi gera eða að viðurinn væri betri og þú hefðir fengið viðeigandi verkfæri til að byrja með, endarðu upp með ekkert að byggjast og situr í örvæntingu á jörðinni.

Veldu valmöguleika eitt!

Í stað þess að festast tilfinningalega við það sem gæti eða ætti að gerast eða hvernig öðru fólki finnst um þig, festu þig tilfinningalega við markmiðin þín og þinn eigin innri eld!

Restin mun koma, trúðu mér .

Ef ég ætti að draga saman helstu áhrif tilfinningalegrar tengingar þá væri það eftirfarandi:

Valdaleysi.

Tilfinningatengsl aðskilja okkur frá okkur sjálfum með því að gera okkur háð einhverjum öðrum fyrir ánægju okkar og vellíðan.

Tilfinningatengsl er viðvörunarmerki, því það sýnir okkur að við erum að útvista eigin lífi og krafti.

Því meira sem við leitum að uppfyllingu og staðfestingu utan við okkur sjálf, því meira draga aðrir í burtu og skapa vítahring.

Hringrás tilfinningalegrar tengingar er mjög skaðleg:

Við endum á því að við finnum okkur niðurbrotin, ófullnægjandi og ein og leitum svo enn frekar eftir staðfestingu, sem veldur keðjuverkun. Og svo framvegis...

Sannleikurinn er sá að mynstur tilfinningalegrar tengingar er hægt að rjúfa, en það krefst þess að þú horfir beint í spegilinn og áttar þig á eftirfarandi truflandi staðreynd:

Þú ert að vanmeta sjálfan þig

Að líka við einhvern eða jafnvel elska hann er yndislegur hluti af lífinu.

Að festast tilfinningalega við einhvern, sérstaklega mjög fljótt, er það sem gerist þegar þú vanmetur sjálfan þig.

Með þessu er ég ekki að meina að einhvers konar ódýr sjálfshjálparmantra muni snúa hlutunum við eða að þú hafir endilega lítið sjálfsálit.

Það nær miklu dýpra en það, venjulega aftur til barnæsku og mótandi áhrifa sem gerðu okkurhver við erum og staðfest hvernig við gefum og tökum ást.

Foreldrar okkar og mótandi áhrif í æsku kenna okkur oft leiðir til að gefa og þiggja ást sem berst yfir til fullorðinsára.

Ein kenning um viðhengisstíla sem breski sálfræðingurinn John Bowlby þróaði, heldur til dæmis að við verðum oft kvíðin eða forðast hvernig við tengjumst nánd og öðru fólki.

Þetta þýðir að við leitum eftir athygli og staðfestingu til að fullvissa okkur um að við séum verðug og elskuð...

Eða við forðumst nánd og ást sem kemur út úr þeirri tilfinningu að það muni yfirbuga okkur eða kæfa frelsi okkar og sjálfsmynd…

Hinn kvíða-forðandi einstaklingur, á meðan, hringsólar á milli þessara tveggja póla, stundar til skiptis ást og athygli og flýr til skiptis frá henni.

Allt eru þetta viðbrögð við mynstrum sem eru venjulega rótgróin á unga aldri.

Bæði byggjast á aðferðum til að vanmeta eigin kraft og elta eða flýja ást sem kemur á vegi okkar á óheilbrigðan hátt.

Þetta kemur frá því að efast um eigin mátt okkar til að vera stöðugur, sterkur einstaklingur sem getur tengst ást og samböndum á heilbrigðan og öruggan hátt.

Ástæðan fyrir því að þú festir þig svona fljótt tilfinningalega er næstum alltaf af eftirfarandi ástæðu:

Þú ert að útvista krafti þínum

Þegar þú vanmetur sjálfan þig og þína eigin getu til að vera fullnægt og dafna einn, þú leitar annarsuppspretta krafts og lífsfyllingar utan frá.

Þetta leiðir til þess að verða mjög tengdur öðrum á rómantískan hátt og einnig félagslega á margan hátt.

Við gætum orðið háð því sem okkur finnst ætlast til af okkur, hvað gerir okkur ásættanleg í augum samfélagsins eða hvað við þurfum að gera til að „laga“ eða uppfæra okkur.

Nýaldarhreyfingin er eitt svið sem því miður nýtir sér þetta oft og hvetur fólk til að „hækka titringinn“ eða „sjá fyrir sér“ betri framtíð og gera hana að veruleika með krafti birtingarmyndarinnar.

Þetta sýnir allt lausnina sem einhvers konar innra ástand sem þú þarft að ná til þess að draumaveruleikinn skýli upp og verði að veruleika.

Þeir sýna þig sem brotinn eða „lítinn“ á einhvern hátt og þurfa að umfaðma „jákvæða“ og hreina útgáfu af raunveruleikanum.

Aðeins jákvæðir straumar!

Vandamálið við þetta er að það útvistar krafti þínum álíka illa og að treysta á annað fólk til að gera þig hamingjusaman.

Þú gætir byrjað að leita að öðrum „ríkjum“ sem munu gleðja þig eða færa þér óskir hjartans.

Eða þú gætir reynt að bæla niður allar langanir þínar og drepa egóið þitt.

Vandamálið er að þetta er enn að reyna að finna „fix“ við sjálfan þig eða einhvers konar svar sem mun færa þér það sem þú vilt.

Við leitum að ánægju hjá öðru fólki og skoðunum þess. eða tilfinningar um okkur...

Við leitum að ánægju í samfélaginu og hlutverkum þess...

Við leitumstánægju með að reyna að tileinka okkur ný og „meiri titring“ tilveruástand...

En við verðum fyrir vonbrigðum í hvert skipti og finnst eins og kannski sé í raun eitthvað bölvað við okkur eða í grundvallaratriðum brotið óviðgerð.

Svarið er í staðinn að nálgast þetta á allt annan hátt.

Rjúfið fjötra andlegrar þrældóms þíns

Ef þú vilt vita hvers vegna þú festist tilfinningalega auðveldlega, þá þarftu að skoða hvernig þú tengist sjálfum þér.

Eins og ég hef skrifað á tilfinningaleg tengsl og háð oft rætur í barnæsku og myndar raunveruleika okkar um hver við erum og hvernig við passum okkur í heiminum.

Tilfinningatengsl er mynd af andlegu og tilfinningalegu þrælahaldi, vegna þess að það setur okkur í óvirka stöðu.

Við myndum fljótt tengsl við einhvern sem við laðast að, vonum gegn von um að þeim líði eins og að þeim líði eins og við séum krömd og auðn ef þeir gera það ekki eða ef áhuginn hverfur...

Við verðum fljótt háð skoðunum samfélagsins á okkur og hvort við séum aðlaðandi eða álitin farsæl og verðug samkvæmt skoðunum samtakanna...

Það er kominn tími til að rjúfa hlekki andlegrar þrældóms þíns og rétta úr kútnum. .

Bylting fyrir mig kom frá því að taka Out of the Box netnámskeiðið frá töframanninum Rudá Iandé.

Þessi gaur er ekkert bull og hann hefur gengið í gegnum sama skítinn og við hin.

En sjónarhorn hans oglausnir eru byltingarkenndar.

Hann sykur ekki sannleikann og hann segir þér ekki hverju þú átt að trúa...

Þess í stað gefur Rudá þér verkfæri og aðferðir til að setja þig í bílstjórasætið þitt. lífinu og tengjast sjálfum þér og öðru fólki á alveg nýjan og mun meira styrkjandi hátt.

Ef þú hefur verið að glíma við tilfinningalega tengingu eins og ég, þá veit ég að þú munt fá mikið út úr þessu og tengist virkilega kenningum og aðferðum Rudá.

Hér er hlekkur á ókeypis myndband sem útskýrir meira um Out of the Box forritið.

Það er ekkert að þér

Eitt af því sem ég elskaði mest við Rudá's Out of the Box forritið er hvernig það treystir ekki á sektarkennd eða fölsk loforð um fullkomnun.

Þetta snýst allt um að vinna með það sem þú hefur og skilja að það er ekkert að þér.

Tilfinningatengsl þín og ósjálfstæði koma frá raunverulegri þörf og gildri þörf, það er bara það að þú ert að reyna að fylla þessa þörf á árangurslausan hátt.

Allt of margir, allt frá sálfræðingum til trúarleiðtoga til gúrúa, munu reyna að segja þér að þú sért niðurbrotinn, syndugur, rotinn inn í kjarna...

Þú lifir í blekkingu, skorti, heimskur, eða týndur í „lágu titringsástandi“.

Kjaft.

Þú ert manneskja.

Og eins og allar manneskjur, þá leitar þú ást, innbyrðis, tilheyrandi og nánd í einhverri mynd.

Þegar við erum barn þáhrópa eftir athygli og ást, krefjast þess að hungri okkar og þorsta verði seðlað...

Við gætum fengið næga athygli og ást, eða jafnvel of mikla, og verðum síðan forðast og kæfð og leitumst við að forðast nánd.

Eða við fáum kannski ekki næga athygli og ást og verðum örvæntingarfull og sorgmædd, leitum staðfestingar á því að við séum verðug og samþykkt, að tekið sé eftir okkur.

Það er ekkert athugavert við að vilja vera elskaður, tekið eftir, verðugur...

Vandamálið kemur þegar við trúum því að þessar lýsingar geti aðeins komið til utan frá.

Og það er þessi innri trú sem getur gert okkur allt of viðkvæm fyrir tilfinningalegum tengingum...

Hér eru góðu fréttirnar (eða slæmu fréttirnar?)

Góðu fréttirnar (eða slæmu fréttirnar, eftir því hvernig þú lítur á þær), eru þær að það er mjög algengt að festast tilfinningalega fljótt.

Jafnvel uppáhalds orðstírinn þinn eða vinir og samstarfsmenn sem kunna að virðast „fyrir ofan“ þessa tegund af gildru eru næstum örugglega ekki fyrir ofan hana.

Ég get ábyrgst að að minnsta kosti í fortíðinni hafa þeir sjálfir fest sig tilfinningalega meira en þeir gerðu sér grein fyrir í fyrstu og særst af því.

Það hafa allir.

En stór hluti af ástandi mannsins og að bæta líf okkar er að læra af mistökum okkar og taka þessa tilhneigingu til hraðrar tilfinningalegrar tengingar og afbyggja hana.

Ástin sem þú þarft, samþykkið sem þú þráir og það sem þú vilt, er alltinnan handa þínum.

En því meira sem þú eltir það því meira hleypur það í burtu...

Hér er svo mikilvægt að komast út úr kassanum og nálgast hann á nýjan hátt.

Sama gamla nálgunin virkar ekki og mörg okkar þurfa að læra erfiðu leiðina...

Til dæmis, með því að enda með einhverjum sem við erum tilfinningalega tengd og gera okkur grein fyrir að við erum enn eru ekki hamingjusamir og verða síðan tilfinningalega tengdir einhverjum eða einhverju nýju sem gerir okkur líka óánægð...

Eins og fíkniefnaneytandi sem gerir sér grein fyrir því að ekkert hámark verður nokkru sinni nógu hátt, þá verður tilfinningatengsl að lokum að vera eftir sem leið til að tengjast heiminum.

Til þess að þetta gerist:

Það eru breytingar sem þú þarft að gera

Til að draga saman þá á sér stað tilfinningatengsl þegar líðan þín er háð öðrum.

Það gerist þegar þú vanmetur sjálfan þig og útvistar völdum þínum.

Lausnin er að hoppa út úr rammanum sem þú lifir í og ​​hvernig þú gefur og þiggur ást.

Til þess að þetta skili árangri eru ýmsar breytingar sem þú þarft að gera.

Rudá's Out of the Box forritið er ein tilmæli sem ég hef um að gera þessar breytingar og skoða tilfinningalega fíkn á alveg nýjan hátt.

Ég mæli líka með því að þú byrjir að gera úttekt á lífi þínu og sjá hlutina sem lætur þér líða heill og glaður án þess að þurfa að taka þátt í neinum öðrum.

Ert þúelskar þú að spila tónlist?

Kannski elskar þú garðvinnu eða líkamsrækt?

Hvað með að hanna tísku eða laga bíla?

Þetta hljómar kannski eins og léttvægir hlutir, en stór hluti af því að vera ekki að festast svo fljótt tilfinningalega er að átta sig á og framkvæma allar hinar ýmsu leiðir sem þú getur veitt sjálfum þér gleði.

Og ég er ekki að tala um tímabundið hlátur eða áhlaup af vellíðan.

Ég á við verkefni og athafnir sem geta veitt þér varanlega ánægju og áhuga. Hlutir sem þú myndir gera, jafnvel þó að engum öðrum væri sama um það eða veitti þér neina viðurkenningu eða hrós.

Þessar athafnir sjálfar eru ekki einu sinni aðalatriðið:

Málið er að þú hefur verkfærin sem þú þarft til að lifa lífi þínu og að þú ert miklu áhugaverðari, hæfileikaríkari og sjálf- nóg en þú gætir trúað.

Allar merki eða birtingar sem þú hefur fengið um hið gagnstæða er bara útvarpsrófsmengun.

Hugsaðu um það á þennan hátt

Ef þú ættir lóð og værir að vinna til að byggja þér klefa gætirðu lent í mörgum áskorunum.

Þetta gæti falið í sér skortur á viði eða byggingarefni, lítil orka, skortur á öðru fólki til að hjálpa, slæmt veður, léleg staðsetning eða skortur á verkfærum eða þekkingu um hvernig á að byggja það.

Þetta eru allt vandamál sem hægt væri að taka á þegar þú vinnur að því að byggja skálann. Eins og þú gerðir það ef til vill myndu aðrir taka þátt til að hjálpa, kannski ekki. Markmið þitt er að