جدول المحتويات
في هذه المقالة سأخبرك عن سبب تعلقك العاطفي بهذه السهولة.
أنظر أيضا: "صديقي يعتمد على الآخرين": 13 علامة كلاسيكية وماذا أفعلكيف أعرف؟
لأنني أعاني من نفس المعاناة ، وأنا أعمل حاليًا على إيجاد حلول وتحسينات له.
لن يكون كل هذا سهل القراءة ، لكنني أضمن أنه سيساعدك إذا كنت تواجه صعوبة في التعلق العاطفي بسرعة كبيرة جدًا.
هذه هي الحقيقة الصارخة والعارية حول الارتباط العاطفي وكيفية معالجته.
أنت عالق في دورة
سأذهب مباشرة إلى المطاردة هنا وأسقط الحقيقة.
الارتباط العاطفي ليس الحب:
إنه يعتمد على شخص آخر من أجل إحساسك بالرفاهية.
إذا كنت ترتبط عاطفيًا بسهولة شديدة فذلك لأنك تبحث عن الرضا والسعادة خارج نفسك.
غالبًا ما يكون هذا جزءًا من نمط أوسع للبحث عن الراحة والعزاء الذي سيأتي إلينا ويكملنا أو "يصلحنا".
ولكن كلما حاولنا ملء ثقب قد نشعر به في الداخل ، يبدو أنه أكبر.
بغض النظر عما نحاول استخدامه لنشعر بالسعادة ، يبدو أن كل عطل يعود إلى الواقع أسوأ من الوقت السابق.
في الواقع ، نحن لا نتعلق عاطفيًا بالأشخاص الآخرين فقط:
- نحن نتعلق بالسلوكيات غير الصحية
- نتعلق بالمواد المسببة للإدمان
- نتعلق بالسلبية والضحية
ولكن من الناحية العاطفيةقم ببناء المقصورة ولديك سقف جميل فوق رأسك.
ولكن إذا قضيت هذا الوقت بشكل يائس متمنياً أن يأتي صديقك لمساعدتك في بناء المنزل كما قالت إنها ستفعل ذلك أو أن الخشب كان بجودة أفضل وقد تم إعطاؤك الأدوات المناسبة للبدء بها ، فستنتهي مع عدم بناء أي شيء والجلوس في حالة من اليأس على الأرض.
اختر الخيار الأول!
بدلاً من التعلق العاطفي بما يمكن أو يجب أن يحدث أو كيف يشعر الآخرون تجاهك ، ارتبط عاطفياً بأهدافك ونارك الداخلية!
سيأتي الباقي ، صدقني .
التعلق بإخوة البشر ، يتبع نمطًا شائعًا وضارًا.إذا اضطررت إلى تلخيص التأثير الرئيسي للارتباط العاطفي فسيكون ما يلي:
عدم التمكين.
الارتباط العاطفي يفصلنا عن أنفسنا بجعلنا نعتمد على شخص آخر من أجل رضانا ورفاهيتنا.
يعد الارتباط العاطفي علامة تحذير ، لأنه يوضح لنا أننا نستعين بمصادر خارجية في حياتنا وقوتنا.
كلما بحثنا عن الإنجاز والتحقق من الصحة خارج أنفسنا ، كلما ابتعد الآخرون ، مما خلق حلقة مفرغة. (1) وهكذا ...
الحقيقة هي أن نمط الارتباط العاطفي يمكن كسره ، لكنه يتطلب النظر إلى نفسك بشكل مباشر في المرآة وإدراك الحقيقة المزعجة التالية:
أنظر أيضا: أهم 17 محفزًا للتعاطف وكيفية التعامل معهاأنت تقلل من قيمة نفسك
الإعجاب بشخص ما أو حتى حبه هو جزء رائع من الحياة.
الارتباط العاطفي بشخص ما ، وخاصة بسرعة كبيرة ، هو ما يحدث عندما تقلل من قيمة نفسك.
بهذا لا أعني أن نوعًا ما من تعويذة المساعدة الذاتية الرخيصة ستقلب الأمور أو أن لديك بالضرورة تقديرًا منخفضًا لذاتك.
إنها أعمق بكثير من ذلك ، وعادة ما تعود إلى الطفولة المبكرة والتأثيرات التكوينية التي جعلتنامن نحن وأسسنا الطريقة التي نعطي ونستقبل بها الحب.
غالبًا ما يعلمنا آباؤنا والتأثيرات التكوينية في الطفولة طرقًا لإعطاء وتلقي الحب الذي يستمر حتى مرحلة البلوغ.
تقول إحدى النظريات عن أنماط التعلق التي طورها عالم النفس البريطاني جون بولبي ، على سبيل المثال ، أننا غالبًا ما نشعر بالقلق أو الابتعاد عن كيفية ارتباطنا بالألفة والأشخاص الآخرين.
هذا يعني أننا نسعى إلى الاهتمام والتحقق من الصحة لطمأنتنا بأننا مستحقون ومحبوبون ...
أو نتجنب العلاقة الحميمة والحب الذي يأتي في طريقنا للخروج من الشعور بأنه سيطغى علينا أو يخنقنا حريتنا وهويتنا ...
كل هذه ردود أفعال لأنماط متأصلة عادة في سن مبكرة.
كلاهما يقوم على طرق التقليل من قيمة قوتنا ومطاردة أو الفرار من الحب الذي يأتي في طريقنا بطريقة غير صحية.
يأتي هذا من الشك في قدرتنا على أن نكون فردًا مستقرًا وقويًا يمكنه الارتباط بالحب والعلاقات بطريقة صحية وآمنة.
دائمًا ما يكون السبب وراء الارتباط العاطفي بهذه السرعة هو السبب التالي:
أنت تستعين بمصادر خارجية لقوتك
عندما تقلل من قيمة نفسك وسلطتك القدرة على أن تتحقق وتزدهر بمفردك ، فأنت تبحث عن شخص آخرمصدر القوة والوفاء من الخارج.
يؤدي هذا إلى الارتباط الشديد بالآخرين عاطفيًا وكذلك اجتماعيًا بطرق عديدة.
قد نتعلق بما نشعر أنه متوقع منا ، ما الذي يجعلنا مقبولين في نظر المجتمع أو ما نحتاج إلى القيام به "لإصلاح" أو ترقية أنفسنا.
إن حركة العصر الجديد هي أحد المجالات التي للأسف غالبًا ما تستفيد من هذا ، وتشجع الناس على "رفع اهتزازاتهم" أو "تصور" مستقبل أفضل وجعله حقيقة واقعة من خلال قوة التجلي.
يقدم كل هذا الحل كنوع من الحالة الداخلية التي تحتاج إلى الوصول إليها حتى تظهر حقيقة الحلم وتتجسد.
يقدمونك على أنك منكسر أو "منخفض" بطريقة ما وتحتاج إلى تبني نسخة "إيجابية" ونقية من الواقع.
المشاعر الإيجابية فقط!
المشكلة في هذا هو أنه يستهلك قوتك بشكل سيء مثل الاعتماد على أشخاص آخرين لجعلك سعيدًا.
قد تبدأ في البحث عن "حالات" أخرى تجعلك سعيدًا أو تجلب لك رغبات قلبك.
أو قد تسعى لقمع كل رغباتك وقتل نفسك.
المشكلة هي أن هذا لا يزال يحاول البحث عن "إصلاح" لنفسك أو نوع من الإجابة التي ستجلب لك ما تريد.
نسعى إلى الرضا لدى الآخرين وآرائهم أو العواطف عنا…
نسعى للرضا في المجتمع وأدواره…
نسعىالرضا في محاولة تبني حالات جديدة و "اهتزازية أعلى" من الوجود ...
ولكن ينتهي بنا الأمر بخيبة أمل في كل مرة ونشعر وكأنه ربما يوجد بالفعل شيء ملعون تجاهنا أو معطل جوهريًا لا يمكن إصلاحه.
الإجابة ، بدلاً من ذلك ، هي التعامل مع هذا بطريقة مختلفة تمامًا.
كسر قيود العبودية العقلية
إذا كنت تريد أن تعرف سبب الارتباط العاطفي بهذه السهولة ، فعليك أن تنظر إلى الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك.
كما كتبت ، غالبًا ما يكون للارتباط العاطفي والتبعية جذور في الطفولة المبكرة ويشكل واقعنا من نحن وكيف نلائم العالم.
التعلق العاطفي هو شكل من أشكال العبودية العقلية والعاطفية ، لأنه يضعنا في موقف سلبي.
نشكل ارتباطًا سريعًا بشخص ما ننجذب إليه ، على أمل أن يشعر بنفس الشعور ويشعر بالسحق والخراب إذا لم يفعل ذلك أو إذا تلاشى هذا الاهتمام ...
سرعان ما نصبح معتمدين على آراء المجتمع تجاهنا وما إذا كنا جذابين أو نعتبرنا ناجحين وجديرين وفقًا لوجهة نظر المجموعة ...
حان الوقت لكسر قيود العبودية العقلية الخاصة بك والخروج من الصندوق .
جاء الاختراق بالنسبة لي من أخذ الدورة التدريبية على الإنترنت من Out of the Box من الشامان Rudá Iandé.
هذا الرجل لا معنى له وقد مر بنفس القرف مثل بقيتنا.
لكن وجهة نظره والحلول رائدة.
هو لا يلطخ الحقيقة ولا يخبرك بما تصدقه ...
بدلاً من ذلك ، يمنحك Rudá الأدوات والطرق التي تجعلك في الواقع في مقعد السائق الخاص بك الحياة والتواصل مع نفسك وبالآخرين بطريقة جديدة تمامًا وأكثر تقوية.
إذا كنت تعاني من الارتباط العاطفي مثلما كنت أفعل ، فأنا أعلم أنك ستحصل على الكثير من هذا وستتعلق حقًا بتعاليم وأساليب رودا.
إليك رابط لمقطع فيديو مجاني يشرح المزيد عن برنامج Out of the Box.
لا حرج فيك
أحد أكثر الأشياء التي أحببتها في برنامج Rudá's Out of the Box هو كيف أنه لا يعتمد على الشعور بالذنب أو الوعود الكاذبة بالكمال.
الأمر كله يتعلق بالعمل مع ما لديك وفهم أنه لا يوجد شيء خاطئ معك.
تأتي ارتباطاتك العاطفية واعتمادك على الآخرين من حاجة حقيقية واحتياجات صالحة ، كل ما في الأمر أنك تحاول سد هذه الحاجة بطريقة غير فعالة.
سيحاول عدد كبير جدًا من الأشخاص من علماء النفس إلى القادة الدينيين والمعلمين إخبارك بأنك محطم ، وخاطئ ، وفاسد حتى النخاع ...
أنت تعيش في وهم ، ناقص ، غبي ، أو ضائع في "حالة اهتزازية منخفضة".
هراء.
أنت إنسان.
ومثل جميع البشر ، أنت تبحث عن الحب والترابط والانتماء والألفة بشكل ما.
عندما نكون طفلين نحنصرخ من أجل الاهتمام والحب ، مطالبين بإشباع جوعنا وعطشنا ...
قد نحصل على الكثير من الاهتمام والحب ، أو حتى أكثر من اللازم ، ثم نتجنب وخنقنا ، ونسعى إلى تجنب العلاقة الحميمة.
أو قد لا نحظى بما يكفي من الاهتمام والحب ونصبح يائسين وحزينين ، ونسعى لإثبات أننا مستحقون ومقبولون ، وأننا نلاحظ.
لا حرج في الرغبة في أن تكون محبوبًا ، وملاحظًا ، وجديرًا ...
تأتي المشكلة عندما نعتقد أن هذه التوصيفات لا يمكن أن تأتي إلا من الخارج.
وهذا الاعتقاد الداخلي هو الذي يمكن أن يجعلنا أكثر عرضة للتعلق العاطفي…
إليكم الأخبار السارة (أو الأخبار السيئة؟)
الخبر السار (أو الأخبار السيئة ، اعتمادًا على الطريقة التي تنظر بها) ، هو أن الارتباط العاطفي بسرعة كبيرة أمر شائع للغاية.
حتى المشاهير أو الأصدقاء والزملاء المفضلين لديك الذين قد يبدون "أعلى" من هذا النوع من الفخ ليسوا فوقها بالتأكيد.
يمكنني أن أضمن أنه في الماضي على الأقل أصبحوا هم أنفسهم مرتبطين عاطفياً أكثر مما أدركوا في البداية وأنهم تضرروا منه.
كل شخص لديه.
لكن جزءًا كبيرًا من حالة الإنسان وتحسين حياتنا هو التعلم من أخطائنا واتخاذ هذا الميل للتعلق العاطفي السريع وتفكيكه.
الحب الذي تحتاجه ، الموافقة التي تتوق إليها والانتماء الذي تريده ، كل شيءفي متناول يدك.
لكن كلما طاردته كلما هرب أكثر ...
هذا هو المكان الذي يصبح فيه الخروج من الصندوق والاقتراب منه بطرق جديدة أمرًا بالغ الأهمية.
لن ينجح النهج القديم نفسه ، ويتعين على الكثير منا التعلم بالطريقة الصعبة ...
على سبيل المثال ، من خلال أن ينتهي بنا الأمر مع شخص نرتبط به عاطفيًا وندرك أننا ما زلنا ليسوا سعداء ومن ثم يصبحون مرتبطين عاطفياً بشخص ما أو بشيء جديد يتركنا أيضًا غير راضين ...
مثل مدمن المخدرات الذي يدرك أنه لن يكون هناك ارتفاع في نهاية المطاف على الإطلاق ، يجب ترك الارتباط العاطفي في النهاية باعتباره طريقة تتعلق بالعالم.
لكي يحدث هذا:
هناك تغييرات تحتاج إلى إجرائها
للتلخيص ، يحدث الارتباط العاطفي عندما يعتمد إحساسك بالرفاهية على الآخرين.
يحدث ذلك عندما تقلل من قيمة نفسك وتستعين بمصادر خارجية لقوتك.
الحل هو القفز من الإطار الذي تعيش فيه والطريقة التي تعطي الحب وتتلقى بها.
لكي يكون هذا فعالاً ، هناك العديد من التغييرات التي يجب عليك إجراؤها.
برنامج Rudá's Out of the Box هو أحد التوصيات التي لدي حول إجراء هذه التغييرات والنظر إلى التبعية العاطفية بطريقة جديدة تمامًا.
أوصي أيضًا أن تبدأ في إجراء جرد لحياتك ورؤية الأشياء التي تجعلك تشعر بالكمال والبهجة دون الحاجة إلى أي شخص آخر معني.
هل أنتهل تحب تشغيل الموسيقى؟
ربما تحب البستنة أو ممارسة الرياضة؟
ماذا عن تصميم الأزياء أو إصلاح السيارات؟
قد تبدو هذه أشياء تافهة ، لكنها جزء كبير منها إن التعلق العاطفي بسرعة كبيرة هو إدراك وتطبيق جميع الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها إضفاء السعادة على نفسك.
وأنا لا أتحدث عن الضحك المؤقت أو اندفاع النشوة.
أعني المشاريع والأنشطة التي يمكن أن تجلب لك الرضا الدائم والاهتمام. الأشياء التي كنت ستفعلها حتى لو لم يهتم بها أحد أو أعطاك أي تقدير أو مدح.
هذه الأنشطة بحد ذاتها ليست حتى النقطة المهمة:
النقطة المهمة هي أن لديك الأدوات التي تحتاجها لتعيش حياتك ، وأنك أكثر إثارة للاهتمام ، وموهوبًا وذاتيًا. يكفي مما قد تعتقد.
أي إشارات أو انطباعات تلقيتها على عكس ذلك هي مجرد تلوث طيف لاسلكي.
فكر في الأمر بهذه الطريقة
إذا كان لديك قطعة أرض وكنت تعمل لبناء مقصورة لنفسك ، فقد تواجه العديد من التحديات.
يمكن أن يشمل ذلك نقص الخشب أو مواد البناء ، وانخفاض الطاقة ، ونقص الأشخاص الآخرين للمساعدة ، وسوء الأحوال الجوية ، وسوء الموقع ، أو نقص الأدوات أو المعرفة حول كيفية بنائه.
هذه كلها مشاكل يمكن معالجتها أثناء عملك على بناء المقصورة. كما فعلت ذلك ، ربما ينضم الآخرون للمساعدة ، ربما لا. هدفك هو
