สารบัญ
ในบทความนี้ ฉันจะบอกคุณว่าทำไมคุณถึงมีความผูกพันทางอารมณ์ได้ง่าย
ฉันจะรู้ได้อย่างไร
เพราะฉันมีปัญหาเดียวกัน และตอนนี้ฉันกำลังหาทางแก้ไขและปรับปรุงด้วยตนเอง
ทั้งหมดนี้อาจอ่านไม่ง่ายนัก แต่ฉันรับประกันว่าจะช่วยคุณได้หากคุณประสบปัญหาในการผูกติดทางอารมณ์เร็วเกินไป
นี่คือความจริงที่ชัดเจนและเปลือยเปล่าเกี่ยวกับความผูกพันทางอารมณ์และวิธีจัดการกับมัน
คุณติดอยู่ในวังวน
ฉันจะมุ่งตรงไปที่การไล่ล่าที่นี่และทิ้งความจริง
ความผูกพันทางอารมณ์ไม่ใช่ความรัก:
ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณขึ้นอยู่กับคนอื่น
หากคุณรู้สึกผูกพันทางอารมณ์ได้ง่ายมาก นั่นเป็นเพราะคุณกำลังมองหาการเติมเต็มและความสุขนอกตัวคุณ
สิ่งนี้มักจะเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการแสวงหาการปลอบโยนและการปลอบใจที่กว้างขึ้นซึ่งจะมาหาเราและเติมเต็มหรือ "แก้ไข" เรา
แต่ยิ่งเราพยายามอุดช่องว่างที่เราอาจรู้สึกว่าอยู่ข้างใน ดูเหมือนว่ามันจะใหญ่ขึ้น
ไม่ว่าเราจะพยายามใช้อะไรเพื่อให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น มันก็รู้สึกเหมือนกับว่าทุกความผิดพลาดกลับสู่ความเป็นจริงนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าครั้งก่อน
แท้จริงแล้ว เราไม่ได้ผูกพันทางอารมณ์กับคนอื่นเท่านั้น:
- เรายังยึดติดกับพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- เรายังยึดติดกับสารเสพติด
- เรายึดติดกับการปฏิเสธและการตกเป็นเหยื่อ
แต่ในแง่ของอารมณ์สร้างห้องโดยสารและมีหลังคาที่สวยงามเหนือศีรษะของคุณ
แต่ถ้าคุณใช้เวลานั้นอย่างสิ้นหวังโดยหวังว่าเพื่อนของคุณจะมาช่วยคุณสร้างบ้านอย่างที่เธอบอกหรือว่าไม้มีคุณภาพดีกว่าและคุณได้รับเครื่องมือที่เหมาะสมในการเริ่มต้น คุณก็จะจบลง ขึ้นโดยไม่มีอะไรสร้างและนั่งสิ้นหวังอยู่บนพื้นดิน
เลือกตัวเลือกที่หนึ่ง!
แทนที่จะมีอารมณ์ผูกพันกับสิ่งที่เป็นไปได้หรือควรจะเกิดขึ้น หรือคนอื่นรู้สึกอย่างไรกับคุณ ให้ผูกพันทางอารมณ์กับเป้าหมายและไฟภายในของคุณเอง!
ที่เหลือจะตามมา เชื่อฉัน .
การผูกมัดกับเพื่อนมนุษย์เป็นไปตามรูปแบบทั่วไปและสร้างความเสียหายถ้าฉันต้องสรุปผลกระทบหลักของความผูกพันทางอารมณ์ มันจะเป็นดังต่อไปนี้:
การหมดอำนาจ
ความผูกพันทางอารมณ์จะแยกเราออกจากตัวเองโดยทำให้เราต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อความพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
ความผูกมัดทางอารมณ์เป็นสัญญาณเตือน เพราะมันแสดงให้เราเห็นว่าเรากำลังเอาชีวิตและอำนาจของตัวเองออกไป
ยิ่งเราค้นหาการบรรลุผลสำเร็จและการตรวจสอบภายนอกตัวเรามากเท่าไร ผู้อื่นก็ยิ่งถอยห่าง เกิดเป็นวงจรอุบาทว์
วงจรของความผูกพันทางอารมณ์นั้นสร้างความเสียหายอย่างมาก:
เราจะลงเอยด้วยความรู้สึกแตกสลาย ไม่เพียงพอ และโดดเดี่ยว จากนั้นจึงแสวงหาการตรวจสอบความถูกต้องมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ และอื่น ๆ…
ความจริงก็คือรูปแบบของความผูกพันทางอารมณ์สามารถทำลายได้ แต่จำเป็นต้องมองตัวเองในกระจกอย่างตรงไปตรงมาและตระหนักถึงความจริงที่น่ารำคาญต่อไปนี้:
คุณกำลังประเมินคุณค่าตัวเองต่ำเกินไป
การชอบใครสักคนหรือแม้แต่การรักเขาเป็นส่วนที่ยอดเยี่ยมของชีวิต
การมีความผูกพันทางอารมณ์กับใครสักคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างรวดเร็วคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณประเมินค่าตัวเองต่ำเกินไป
จากนี้ ฉันไม่ได้หมายความว่ามนต์ช่วยตัวเองราคาถูกบางประเภทจะเปลี่ยนสิ่งต่างๆ หรือทำให้คุณมีความนับถือตนเองต่ำ
มันลงลึกกว่านั้นมาก มักย้อนกลับไปในวัยเด็กและอิทธิพลก่อร่างสร้างตัวที่ทำให้เราเราเป็นใครและกำหนดวิธีที่เราให้และรับความรัก
พ่อแม่ของเราและอิทธิพลก่อร่างสร้างตัวในวัยเด็กมักจะสอนเราถึงวิธีการให้และรับความรักที่จะติดตัวไปในวัยผู้ใหญ่
ทฤษฎีหนึ่งของรูปแบบความผูกพันที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ จอห์น โบวล์บี เช่น ระบุว่าเรามักจะวิตกกังวลหรือหลีกเลี่ยงวิธีที่เราสัมพันธ์กับความใกล้ชิดและคนอื่นๆ
หมายความว่าเราแสวงหาความสนใจและการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีค่าควรและได้รับความรัก...
ดูสิ่งนี้ด้วย: ความหมายเมื่อคุณคิดว่าคุณดีกว่าคนอื่นหรือเราหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดและความรักที่มาจากความรู้สึกที่ครอบงำเราหรือปิดกั้น เสรีภาพและตัวตนของเรา…
ในขณะเดียวกันบุคคลที่หลีกเลี่ยงความกังวลจะวนเวียนไปมาระหว่างสองขั้วนี้ สลับกันไล่ตามความรักและความสนใจ และสลับกันวิ่งหนีจากมัน
ทั้งหมดนี้เป็นปฏิกิริยาต่อรูปแบบที่มักฝังแน่นตั้งแต่อายุยังน้อย
ทั้งสองอย่างมีพื้นฐานอยู่บนวิธีการประเมินค่าพลังของเราต่ำเกินไป และการไล่ล่าหรือหนีความรักที่เข้ามาหาเราในทางที่ไม่ดี
สิ่งนี้มาจากการไม่มั่นใจในพลังของตัวเองในการเป็นบุคคลที่มั่นคงและแข็งแกร่งที่สามารถเชื่อมโยงกับความรักและความสัมพันธ์ได้อย่างดีและปลอดภัย
สาเหตุที่ทำให้คุณถูกผูกมัดทางอารมณ์อย่างรวดเร็วมักมีสาเหตุดังต่อไปนี้:
คุณกำลังใช้อำนาจของคุณจากภายนอก
เมื่อคุณประเมินคุณค่าตัวเองและตัวคุณเองต่ำเกินไป ความสามารถในการเติมเต็มและเติบโตตามลำพัง คุณแสวงหาสิ่งอื่นแหล่งพลังและความสมหวังจากภายนอก
สิ่งนี้นำไปสู่การผูกพันกับผู้อื่นอย่างมากทั้งในด้านความรักและทางสังคมในหลายๆ ด้าน
เราอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่เรารู้สึกว่าถูกคาดหวังจากเรา สิ่งที่ทำให้เราเป็นที่ยอมรับในสายตาของสังคม หรือสิ่งที่เราต้องทำเพื่อ "แก้ไข" หรือยกระดับตนเอง
การเคลื่อนไหวยุคใหม่เป็นพื้นที่หนึ่งที่มักใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้อย่างน่าเศร้า กระตุ้นให้ผู้คน "เพิ่มการสั่นสะเทือน" หรือ "จินตนาการ" ถึงอนาคตที่ดีกว่า และทำให้เป็นจริงผ่านพลังของการสำแดง
สิ่งเหล่านี้ล้วนนำเสนอทางออกในฐานะสภาวะภายในบางอย่างที่คุณต้องไขว่คว้าเพื่อให้ความจริงในฝันปรากฏออกมาและเป็นจริง
พวกเขามองว่าคุณแตกสลายหรือ "ต่ำต้อย" ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และจำเป็นต้องยอมรับความเป็นจริงที่ "เป็นบวก" และบริสุทธิ์
ความรู้สึกเชิงบวกเท่านั้น!
ปัญหาของสิ่งนี้คือมันใช้พลังของคุณจากภายนอก แย่พอๆ กับการพึ่งพาคนอื่นเพื่อให้คุณมีความสุข
คุณอาจเริ่มแสวงหา "สภาวะ" อื่นที่จะทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้ใจคุณปรารถนา
หรือคุณอาจพยายามข่มความต้องการทั้งหมดและกำจัดอัตตาของคุณ
ปัญหาคือสิ่งนี้ยังคงพยายามแสวงหา "การแก้ไข" ให้กับตัวเองหรือคำตอบบางอย่างที่จะให้สิ่งที่คุณต้องการ
เราแสวงหาความพึงพอใจในผู้อื่นและความคิดเห็นของพวกเขา หรืออารมณ์เกี่ยวกับเรา…
เราแสวงหาความพึงพอใจในสังคมและบทบาทของสังคม…
เราแสวงหาความพึงพอใจในการพยายามยอมรับสถานะใหม่และ "แรงสั่นสะเทือนที่สูงขึ้น" ของการเป็น...
แต่เรากลับต้องผิดหวังในแต่ละครั้งและรู้สึกว่าอาจมีบางสิ่งสาปแช่งเกี่ยวกับเราจริงๆ หรือโดยพื้นฐานแล้วแตกหักเกินกว่าจะซ่อมแซมได้
คำตอบคือ เข้าหาสิ่งนี้ด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ทำลายโซ่ตรวนของการเป็นทาสทางจิตใจของคุณ
หากคุณต้องการทราบว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกผูกพันทางอารมณ์ได้ง่าย คุณต้องดูวิธีที่คุณเกี่ยวข้องกับตัวเอง
ดังที่ฉันได้เขียนไป ความผูกพันทางอารมณ์และการพึ่งพามักมีรากฐานมาจากวัยเด็ก และสร้างความเป็นจริงว่าเราเป็นใครและเราเหมาะสมกับโลกอย่างไร
ความผูกพันทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการเป็นทาสทางจิตใจและอารมณ์ เพราะมันทำให้เราอยู่ในสถานะเฉยเมย
เราสร้างความผูกพันกับคนที่เราสนใจอย่างรวดเร็ว โดยหวังว่าพวกเขาจะรู้สึกแบบเดียวกัน และรู้สึกถูกบีบคั้นและอ้างว้างหากพวกเขาไม่ทำ หรือถ้าความสนใจนั้นเปลี่ยนไป...
เรากลายเป็นที่ต้องพึ่งพามุมมองของสังคมที่มีต่อเราอย่างรวดเร็ว และพิจารณาว่าเราน่าดึงดูดใจหรือถือว่าประสบความสำเร็จและมีค่าตามมุมมองของส่วนรวมหรือไม่
ถึงเวลาแล้วที่จะปลดโซ่ตรวนของการเป็นทาสทางจิตใจและออกจากกรอบ .
ความก้าวหน้าสำหรับฉันมาจากการเข้าร่วมหลักสูตรออนไลน์นอกกรอบจากหมอผี Rudá Iandé
ผู้ชายคนนี้ไม่มีสาระ และเขาก็ผ่านเรื่องแย่ๆ มาพอๆ กับพวกเราที่เหลือ
แต่มุมมองของเขาและโซลูชันที่ก้าวล้ำ
เขาไม่ปิดบังความจริงและไม่บอกคุณว่าควรเชื่ออะไร…
แต่ Rudá มอบเครื่องมือและวิธีการให้คุณนั่งคนขับแทนคุณ ชีวิตและความสัมพันธ์กับตัวคุณและผู้อื่นในรูปแบบใหม่ที่สมบูรณ์และมีพลังมากขึ้น
หากคุณประสบปัญหากับความผูกพันทางอารมณ์เช่นเดียวกับฉัน ฉันรู้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากสิ่งนี้และเกี่ยวข้องกับคำสอนและวิธีการของ Rudá
นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีที่อธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมนอกกรอบ
ไม่มีอะไรผิดปกติสำหรับคุณ
สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับโปรแกรม Out of the Box ของ Rudá คือวิธีที่โปรแกรมไม่พึ่งพาความรู้สึกผิดหรือคำสัญญาที่ผิดๆ เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ
ทุกอย่างเกี่ยวกับการทำงานกับสิ่งที่คุณมีและเข้าใจว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 56 คำพูดของ George Orwell ที่ยังคงเป็นจริงในโลกของเราทุกวันนี้ความผูกพันทางอารมณ์และการพึ่งพาของคุณมาจากความต้องการที่แท้จริงและความต้องการที่ถูกต้อง เป็นเพียงการที่คุณพยายามเติมเต็มความต้องการนี้ด้วยวิธีที่ไม่ได้ผล
มีคนจำนวนมากเกินไปตั้งแต่นักจิตวิทยา ผู้นำศาสนา จนถึงกูรู จะพยายามบอกคุณว่าคุณใจสลาย เป็นบาป และเน่าเสียจนถึงแก่นแท้...
คุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ในภาพลวงตา บกพร่อง โง่หรือหลงทางใน "สถานะการสั่นสะเทือนต่ำ"
พล่าม
คุณเป็นมนุษย์
และเช่นเดียวกับมนุษย์ทุกคน คุณแสวงหาความรัก ความสัมพันธ์ การเป็นเจ้าของ และความใกล้ชิดในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
เมื่อเรายังเป็นเด็กเรียกร้องความสนใจและความรัก เรียกร้องความหิวกระหายของเราให้เป็นที่พอใจ…
เราอาจได้รับความสนใจและความรักอย่างเพียงพอ หรือแม้แต่มากเกินไป จากนั้นกลายเป็นคนหลีกเลี่ยงและปิดกั้น พยายามหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด
หรือเราอาจไม่ได้รับความสนใจและความรักเพียงพอ และกลายเป็นคนสิ้นหวังและเศร้าหมอง แสวงหาการยืนยันว่าเรามีค่าควรและเป็นที่ยอมรับ และมีคนสังเกตเห็นเรา
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอยากเป็นที่รัก เป็นที่สังเกต และมีค่าควร...
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราเชื่อว่าสิ่งบ่งชี้เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากภายนอกเท่านั้น
และความเชื่อภายในนี้เองที่สามารถทำให้เราไวต่อความผูกพันทางอารมณ์มากเกินไป...
นี่คือข่าวดี (หรือข่าวร้าย?)
ข่าวดี (หรือข่าวร้าย ขึ้นอยู่กับว่าคุณมองอย่างไร) คือการมีความผูกพันทางอารมณ์อย่างรวดเร็วเป็นเรื่องปกติธรรมดามาก
แม้แต่คนดังคนโปรดของคุณหรือเพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่อาจดูเหมือน "เหนือกว่า" กับดักแบบนี้ก็แทบไม่ได้อยู่เหนือมันเลย
ฉันรับประกันได้ว่าอย่างน้อยในอดีตพวกเขาเองก็มีความผูกพันทางอารมณ์มากกว่าที่พวกเขาตระหนักในตอนแรกและเคยเจ็บปวดกับมัน
ทุกคนมี
แต่ส่วนใหญ่ของสภาพมนุษย์และการปรับปรุงชีวิตของเราคือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา และรับเอาแนวโน้มของความผูกพันทางอารมณ์ที่รวดเร็วนี้และแยกแยะมันออก
ความรักที่คุณต้องการ การยอมรับที่คุณต้องการ และทรัพย์สินที่คุณต้องการ ทั้งหมดคือทั้งหมดภายในกำมือของคุณ
แต่ยิ่งคุณไล่ตาม มันก็ยิ่งวิ่งหนี…
นี่คือจุดที่การออกจากกรอบและเข้าหามันด้วยวิธีใหม่ๆ นั้นสำคัญมาก
วิธีการเดิมๆ ไม่ได้ผล และพวกเราหลายคนต้องเรียนรู้วิธีที่ยาก...
ตัวอย่างเช่น โดยการลงเอยกับใครสักคนที่เราผูกพันทางอารมณ์และตระหนักว่าเรายังคง ไม่มีความสุขและกลายเป็นความผูกพันทางอารมณ์กับใครบางคนหรือสิ่งใหม่ ๆ ที่ทำให้เราไม่พึงพอใจ…
เช่นเดียวกับผู้ติดยาที่ตระหนักว่าไม่มีจุดสูงสุดใดที่จะสูงพอ ในที่สุดความผูกพันทางอารมณ์จะต้องถูกทิ้งไว้ข้างหลังในฐานะ วิธีการเกี่ยวข้องกับโลก
เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น:
มีการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องทำ
โดยสรุป ความผูกพันทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกเป็นสุขของคุณขึ้นอยู่กับผู้อื่น
มันเกิดขึ้นเมื่อคุณประเมินคุณค่าตัวเองต่ำเกินไปและจ้างคนภายนอกให้มีอำนาจ
วิธีแก้ไขคือกระโดดออกจากกรอบที่คุณเป็นอยู่และวิธีที่คุณให้และรับความรัก
เพื่อให้การดำเนินการนี้มีผล คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง
โปรแกรมนอกกรอบของ Rudá เป็นคำแนะนำหนึ่งที่ฉันมีเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และการมองการพึ่งพาทางอารมณ์ในรูปแบบใหม่ทั้งหมด
ฉันยังแนะนำให้คุณเริ่มทำรายการในชีวิตของคุณและดูสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์และมีความสุขโดยไม่ต้องมีคนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง
คุณชอบเล่นดนตรีไหม
คุณอาจจะชอบทำสวนหรือออกกำลังกาย
แล้วการออกแบบแฟชั่นหรือซ่อมรถล่ะ
สิ่งเหล่านี้อาจฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่ไม่ใช่ การมีความผูกพันทางอารมณ์อย่างรวดเร็วคือการตระหนักรู้และลงมือปฏิบัติด้วยวิธีต่าง ๆ ที่คุณสามารถนำความสุขมาสู่ตัวเองได้
และฉันไม่ได้พูดถึงการหัวเราะคิกคักชั่วคราวหรือความอิ่มอกอิ่มใจ
ฉันหมายถึงโครงการและกิจกรรมที่สามารถสร้างความพึงพอใจและความสนใจที่ยั่งยืนให้กับคุณ สิ่งที่คุณจะทำแม้ว่าจะไม่มีใครสนใจหรือยกย่องหรือชมเชยคุณก็ตาม
กิจกรรมเหล่านี้ไม่ใช่ประเด็นจริงๆ:
ประเด็นคือคุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการใช้ชีวิต และคุณมีความน่าสนใจ มีความสามารถ และเป็นตัวของตัวเองมากกว่า เพียงพอกว่าที่คุณจะเชื่อ
สัญญาณหรือความประทับใจใดๆ ที่คุณได้รับในทางตรงกันข้ามเป็นเพียงมลพิษทางคลื่นความถี่วิทยุ
ลองคิดแบบนี้
หากคุณมีที่ดินและกำลังทำงานอยู่ ในการสร้างกระท่อมด้วยตัวเอง คุณอาจพบกับความท้าทายมากมาย
สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการขาดไม้หรือวัสดุก่อสร้าง พลังงานต่ำ ขาดคนอื่นให้ความช่วยเหลือ สภาพอากาศเลวร้าย สถานที่ไม่ดี หรือขาดเครื่องมือหรือความรู้เกี่ยวกับวิธีการสร้าง
ปัญหาทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ในขณะที่คุณทำงานสร้างห้องโดยสาร ขณะที่คุณทำเช่นนั้น บางทีคนอื่นอาจจะเข้ามาช่วยด้วย บางทีอาจจะไม่ เป้าหมายของคุณคือการ
