Taula de continguts
En aquest article us explicaré per què us enganxeu emocionalment tan fàcilment.
Com ho sé?
Perquè tinc exactament la mateixa lluita i actualment estic treballant jo mateix en solucions i millores.
No tot això serà fàcil de llegir, però us garanteixo que us ajudarà si teniu problemes per enganxar-vos emocionalment massa ràpidament.
Aquesta és la veritat cruda i nua sobre el vincle emocional i com abordar-lo.
Estàs atrapat en un cicle
Jo passaré directament a la persecució i deixaré la veritat.
L'afecció emocional no és amor:
Depèn d'una altra persona per a la teva pròpia sensació de benestar.
Si t'enganxes emocionalment amb molta facilitat és perquè estàs buscant la realització i la felicitat fora de tu mateix.
Sovint, això forma part d'un patró més ampli de recerca de consol i consol que ens arribarà i ens completarà o "arreglarà".
Però com més intentem omplir un forat que podem sentir dins, més gran sembla que es fa.
No importa el que intentem fer servir per sentir-nos més feliços, sembla que cada cop de tornada a la realitat és pitjor que el temps anterior.
De fet, no només ens enganxem emocionalment a altres persones:
- Ens enganxem a comportaments poc saludables
- Ens enganxem a substàncies addictives
- Ens enganxem a la negativitat i al victimisme
Però en termes emocionalsconstruïu la cabana i tingueu un bon sostre sobre el vostre cap.
Però si vau passar aquest temps desitjant desesperadament que el vostre amic vingués a ajudar-vos a construir la casa com ella va dir que ho faria o que la fusta fos de millor qualitat i us havien donat les eines adequades per començar, acabareu. sense construir res i assegut desesperat a terra.
Trieu l'opció 1!
En lloc d'enganxar-te emocionalment al que podria o hauria de passar o a com senten les altres persones per tu, vincula't emocionalment als teus objectius i al teu propi foc interior!
La resta vindrà, creieu-me. .
apego als altres humans, segueix un patró comú i perjudicial.Si hagués de resumir l'impacte principal del vincle emocional seria el següent:
Despoder.
L'afecció emocional ens allunya de nosaltres mateixos fent-nos dependents d'una altra persona per a la nostra satisfacció i benestar.
L'afecció emocional és un senyal d'alerta, perquè ens mostra que estem subcontractant la nostra pròpia vida i poder.
Com més cerquem la realització i la validació fora de nosaltres mateixos, més s'allunyen els altres, creant un cercle viciós.
El cicle del vincle emocional és molt perjudicial:
Ens acabem sentint trencats, insuficients i sols i després busquem la validació encara més desesperadament, provocant una reacció en cadena. I així successivament...
La veritat és que el patró d'afecció emocional es pot trencar, però requereix mirar-se directament al mirall i adonar-se del següent fet inquietant:
Estàs infravalorant a tu mateix.
Agradi a algú o fins i tot estimar-lo és una part meravellosa de la vida.
Enganxar-se emocionalment a algú, sobretot molt ràpidament, és el que passa quan et subvalores.
Amb això no vull dir que algun tipus de mantra d'autoajuda barata canviarà les coses o que necessàriament tingueu baixa autoestima.
Va molt més enllà d'això, normalment a la primera infància i a les influències formatives que ens van ferqui som i establim la manera de donar i rebre amor.
Els nostres pares i les influències formatives en la infància sovint ens ensenyen maneres de donar i rebre amor que es traslladen a l'edat adulta.
Una teoria dels estils d'afecció desenvolupada pel psicòleg britànic John Bowlby, per exemple, sosté que sovint ens tornem ansiosos o evitants en la manera com ens relacionem amb la intimitat i amb les altres persones.
Això vol dir que busquem atenció i validació per assegurar-nos que som dignes i estimats...
O evitem la intimitat i l'amor que ens surten per la sensació que ens aclapararà o sufocarà. la nostra llibertat i identitat...
L'individu ansiós-evitador, mentrestant, fa cicles entre aquestes dues polaritats, perseguint alternativament l'amor i l'atenció i alternativament fugint-ne.
Totes aquestes són reaccions a patrons que solen arrelar a una edat jove.
Tots dos es basen en maneres de menystenir el nostre propi poder i de perseguir o fugir de l'amor que se'ns presenta d'una manera poc saludable.
Això ve de dubtar del nostre propi poder per ser un individu estable i fort que pugui relacionar-se amb l'amor i les relacions d'una manera sana i segura.
La raó per la qual us enganxeu emocionalment tan ràpidament és gairebé sempre per la següent raó:
Esteu subcontractant el vostre poder
Quan us infravaloreu a vosaltres mateixos i al vostre propi capacitat de realitzar-se i prosperar sol, en busques un altrefont de poder i plenitud des de fora.
Això porta a enganxar-se molt als altres de manera romàntica i també social de moltes maneres.
Potser ens quedarem pendents del que creiem que s'espera de nosaltres, del que ens fa acceptables als ulls de la societat o del que hem de fer per "arreglar" o millorar-nos.
El moviment New Age és una àrea que lamentablement sovint s'aprofita d'això, animant la gent a "augmentar les seves vibracions" o "visualitzar" un futur millor i fer-lo realitat mitjançant el poder de la manifestació.
Tots aquests presenten la solució com una mena d'estat interior al qual cal assolir perquè la realitat dels somnis surti i es materialitzi.
Et presenten com a trencat o "baix" d'alguna manera i que necessites abraçar una versió "positiva" i pura de la realitat.
Només vibracions positives!
El problema d'això és que subcontracta el teu poder tan malament com dependre d'altres persones per fer-te feliç.
Potser començar a buscar altres "estats" que us facin feliç o us aportin els desitjos del vostre cor.
O pots intentar reprimir tots els teus desitjos i matar el teu ego.
El problema és que això encara està intentant buscar una "solució" per a tu mateix o algun tipus de resposta que t'aporti el que vols.
Busquem la satisfacció d'altres persones i les seves opinions. o emocions sobre nosaltres...
Busquem la satisfacció en la societat i els seus rols...
Busquemsatisfacció en tractar d'abraçar estats nous i de "vibració més alta"...
Però acabem decebuts cada vegada i sentint que potser hi ha alguna cosa maleïda sobre nosaltres o fonamentalment trencada irreparablement.
La resposta, en canvi, és abordar-ho d'una manera completament diferent.
Trenqueu les cadenes de la vostra esclavitud mental
Si voleu saber per què us enganxeu emocionalment tan fàcilment, heu de mirar com us relacioneu amb vosaltres mateixos.
Vegeu també: La psicologia d'ignorar una dona: com, funciona i mésTal com he escrit, l'afecció emocional i la dependència sovint tenen arrels a la primera infància i formen la nostra realitat de qui som i com ens adaptem al món.
L'afecció emocional és una forma d'esclavitud mental i emocional, perquè ens posa en una posició passiva.
Ens formem ràpidament un vincle amb algú per qui ens sentim atrets, amb l'esperança que se senti de la mateixa manera i sentint-nos aixafats i desolats si no ho fan o si aquest interès fluixa...
Ràpidament ens tornem dependents de les opinions de la societat sobre nosaltres i de si som atractius o considerats exitosos i dignes segons la visió del col·lectiu...
És hora de trencar les cadenes de la vostra esclavitud mental i sortir de la caixa. .
Un gran avenç per a mi va ser de fer el curs en línia Out of the Box del xaman Rudá Iandé.
Aquest noi no té sentit i ha passat per la mateixa merda que la resta de nosaltres.
Però la seva perspectiva iles solucions són innovadores.
No ensucra la veritat i no et diu què has de creure...
En canvi, Rudá et dóna les eines i els mètodes per posar-te en el seient del conductor. vida i relacionar-se amb tu mateix i amb les altres persones d'una manera completament nova i molt més empoderadora.
Si has estat lluitant amb l'afecció emocional com jo, sé que en trauràs molt d'això i que et relacionaràs realment amb els ensenyaments i els mètodes de Rudá.
Aquí teniu un enllaç a un vídeo gratuït que explica més sobre el programa Out of the Box.
No et passa res
Una de les coses que més em va agradar del programa Out of the Box de Rudá és que no es basa en la culpa o en falses promeses de perfecció.
Es tracta de treballar amb el que tens i entendre que no et passa res.
Els teus vincles emocionals i dependència provenen d'una necessitat real i una necessitat vàlida, és que estàs intentant cobrir aquesta necessitat d'una manera ineficaç.
Molta gent, des de psicòlegs fins a líders religiosos i gurus, intentarà dir-te que estàs trencat, pecador, podrit fins a la meitat...
Estàs vivint en la il·lusió, deficient, estúpid o perdut en un "estat de baixa vibració".
Merda.
Ets un ésser humà.
I com tots els éssers humans, busques l'amor, la interrelació, la pertinença i la intimitat d'alguna forma.
Quan som petitsclamar per atenció i amor, exigint que la nostra fam i set siguin satisfetes...
Potser rebem molta atenció i amor, o fins i tot massa, i després ens tornem evitants i ofegats, buscant evitar la intimitat.
O potser no rebem prou atenció i amor i ens tornem desesperats i tristos, buscant la validació que som dignes i acceptats, que ens noten.
No hi ha res de dolent voler ser estimat, notat, digne...
El problema ve quan creiem que aquests descriptors només poden sorgir des de fora.
I és aquesta creença interna la que ens pot fer massa susceptibles al vincle emocional...
Aquí teniu les bones notícies (o les dolentes?)
La bona notícia (o la mala notícia, depenent de com ho miris), és que enganxar-se emocionalment molt ràpidament és extremadament comú.
Fins i tot la teva celebritat preferida o amics i col·legues que poden semblar "per sobre" aquest tipus de parany gairebé definitivament no estan per sobre.
Puc garantir que almenys en el passat ells mateixos s'han vinculat emocionalment més del que es van adonar al principi i s'han fet mal.
Tothom ho té.
Però una gran part de la condició humana i millorar les nostres vides és aprendre dels nostres errors i agafar aquesta tendència d'aferrament emocional ràpid i deconstruir-la.
L'amor que necessites, l'aprovació que anheles i la pertinença que vols, és total teu abast.
Però com més el persegueixes, més fuig...
Aquí és on sortir de la caixa i apropar-s'hi de noves maneres esdevé tan crucial.
El mateix enfocament antic no funcionarà, i molts de nosaltres hem d'aprendre de la manera més difícil...
Per exemple, en acabar amb algú a qui estem emocionalment vinculats i adonant-nos que encara no som feliços i després ens enganxem emocionalment a algú o a alguna cosa nova que també ens deixa insatisfets...
Com un addicte a les drogues que s'adona que cap augment final mai serà prou alt, l'afecció emocional finalment s'ha de deixar enrere com a manera de relacionar-se amb el món.
Perquè això succeeixi:
Hi ha canvis que has de fer
En resum, el vincle emocional es produeix quan la teva sensació de benestar depèn dels altres.
Succeeix quan et subvalores i subcontractes el teu poder.
La solució és sortir del marc en què estàs vivint i de la manera en què dones i rebes amor.
Per tal que això sigui efectiu, heu de fer diversos canvis.
El programa Out of the Box de Rudá és una de les recomanacions que tinc per fer aquests canvis i mirar la dependència emocional d'una manera completament nova.
També us recomano que comenceu a fer un inventari de la vostra vida i vegeu les coses que us fan sentir complet i alegre sense necessitat que ningú més s'impliqui.
Vostèt'agrada tocar música?
Potser t'agrada fer jardineria o fer exercici?
Què passa amb dissenyar moda o arreglar cotxes?
Aquestes poden semblar coses trivials, però en gran part no Enganxar-se emocionalment tan ràpidament és adonar-se i posar en acció totes les diferents maneres en què et pots portar alegria.
I no estic parlant de rialles temporals o d'eufòria.
Em refereixo a projectes i activitats que et poden aportar satisfacció i interès duradors. Coses que faries encara que ningú més t'importés o t'hagués donat cap reconeixement o elogi.
Vegeu també: 19 signes d'una connexió instantània amb algú (encara que us acabeu de conèixer)Aquestes activitats en si mateixes no són ni tan sols la qüestió:
La qüestió és que tens les eines que necessites per viure la teva vida i que ets molt més interessant, amb més talent i amb més autoestima. suficient del que et pots creure.
Qualsevol senyal o impressió que hagis rebut en sentit contrari és només contaminació de l'espectre de ràdio.
Penseu-ho d'aquesta manera
Si tinguéssiu un terreny i estiguéssiu treballant per construir-te una cabana, pots trobar molts reptes.
Aquests poden incloure la manca de fusta o de materials de construcció, poca energia, la manca d'altres persones per ajudar, el mal temps, una mala ubicació o la manca d'eines o coneixements sobre com construir-lo.
Tots aquests són problemes que es podrien solucionar mentre treballeu per construir la cabina. Com ho feies, potser altres s'unirien per ajudar, potser no. El teu objectiu és
