Varför du blir känslomässigt bunden så lätt (inget skitsnack)

I den här artikeln ska jag berätta varför du så lätt blir känslomässigt bunden.

Hur vet jag det?

Jag har nämligen exakt samma problem och arbetar för närvarande själv med att hitta lösningar och förbättringar.

Allt detta kommer inte att vara lätt att läsa, men jag garanterar att det kommer att hjälpa dig om du har svårt att bli alltför snabbt känslomässigt bunden.

Detta är den nakna sanningen om känslomässig bindning och hur man kan hantera den.

Du är fast i en cykel

Jag ska gå rakt på sak här och säga sanningen.

Känslomässigt fasthållande är inte kärlek:

Det är att vara beroende av någon annan för sitt eget välbefinnande.

Om du lätt blir känslomässigt bunden beror det på att du letar efter tillfredsställelse och lycka utanför dig själv.

Detta är ofta en del av ett mer omfattande mönster där vi söker tröst och rofylldhet som kommer till oss och fullbordar eller "fixar" oss.

Men ju mer vi försöker fylla ett hål som vi känner inom oss, desto större verkar det bli.

Oavsett vad vi försöker använda för att känna oss lyckligare känns det som om varje återgång till verkligheten är värre än den föregående.

Det är inte bara andra människor som vi blir känslomässigt bundna till:

• Vi fäster oss vid ohälsosamma beteenden.
• Vi fäster oss vid beroendeframkallande ämnen
• Vi fäster oss vid negativitet och offerskap

Men när det gäller känslomässig anknytning till andra människor följer den ett vanligt och skadligt mönster.

Om jag skulle sammanfatta den viktigaste effekten av känslomässig anknytning skulle den vara följande:

Avhysande av makt.

Känslomässigt fasthållande gör att vi inte längre är beroende av oss själva utan av någon annan för att få tillfredsställelse och välbefinnande.

Känslomässigt fasthållande är ett varningstecken, eftersom det visar att vi lägger ut vårt eget liv och vår egen kraft.

Ju mer vi söker efter tillfredsställelse och bekräftelse utanför oss själva, desto mer drar sig andra undan, vilket skapar en ond cirkel.

Cykeln av känslomässig bindning är mycket skadlig:

Det slutar med att vi känner oss trasiga, otillräckliga och ensamma och söker då ännu mer desperat efter bekräftelse, vilket leder till en kedjereaktion, och så vidare...

Sanningen är att det går att bryta mönstret av känslomässig bindning, men det kräver att du ser dig själv rakt i spegeln och inser följande oroande faktum:

Du underskattar dig själv

Att tycka om någon eller till och med älska dem är en underbar del av livet.

Att bli känslomässigt fäst vid någon, särskilt väldigt snabbt, är vad som händer när man underskattar sig själv.

Med detta menar jag inte att något billigt självhjälpsmantra kommer att vända på saker och ting eller att du nödvändigtvis har dålig självkänsla.

Det går mycket djupare än så, vanligtvis tillbaka till den tidiga barndomen och de formativa influenser som gjorde oss till de vi är och som fastställde hur vi ger och tar emot kärlek.

Våra föräldrar och våra formativa influenser i barndomen lär oss ofta hur vi ska ge och ta emot kärlek, vilket fortsätter i vuxen ålder.

En teori om anknytningsstilar som utvecklats av den brittiske psykologen John Bowlby, till exempel, menar att vi ofta blir ängsliga eller undvikande i vårt sätt att förhålla oss till intimitet och andra människor.

Detta innebär att vi söker uppmärksamhet och bekräftelse för att försäkra oss om att vi är värda och älskade...

Eller så undviker vi intimitet och kärlek som kommer i vår väg på grund av känslan att den kommer att överväldiga oss eller kväva vår frihet och identitet...

Den ångestfyllda och undvikande individen växlar mellan dessa två polariteter och söker omväxlande kärlek och uppmärksamhet och flyr omväxlande från den.

Allt detta är reaktioner på mönster som vanligen är inrotade i unga år.

Båda är baserade på ett sätt att undervärdera vår egen kraft och att jaga eller fly från kärlek som kommer i vår väg på ett ohälsosamt sätt.

Detta beror på att vi tvivlar på vår egen förmåga att vara en stabil och stark person som kan förhålla sig till kärlek och relationer på ett hälsosamt och tryggt sätt.

Anledningen till att du blir så snabbt känslomässigt fäst vid en person är nästan alltid följande:

Du lägger ut din makt på entreprenad

När du undervärderar dig själv och din egen förmåga att vara tillfredsställd och trivas ensam, söker du en annan källa till kraft och tillfredsställelse utifrån.

Detta leder till att man blir väldigt fäst vid andra, både romantiskt och socialt på många sätt.

Vi kan fastna i vad som förväntas av oss, vad som gör oss acceptabla i samhällets ögon eller vad vi behöver göra för att "fixa" eller förbättra oss själva.

New Age-rörelsen är ett område som tyvärr ofta utnyttjar detta och uppmuntrar människor att "höja sina vibrationer" eller "visualisera" en bättre framtid och göra den till verklighet genom manifestationens kraft.

Alla dessa presenterar lösningen som något slags inre tillstånd som du måste uppnå för att drömverkligheten ska kunna dyka upp och materialiseras.

De framställer dig som trasig eller "låg" på något sätt och som en person som behöver omfamna en "positiv" och ren version av verkligheten.

Endast positiva vibbar!

Problemet med detta är att det är lika illa som att förlita sig på att andra människor ska göra dig lycklig.

Du kanske börjar söka efter andra "tillstånd" som gör dig lycklig eller ger dig dina hjärtefrågor.

Eller så kan du försöka undertrycka alla dina önskningar och döda ditt ego.

Problemet är att du fortfarande försöker hitta en lösning på dig själv eller något slags svar som ger dig det du vill ha.

Vi söker tillfredsställelse i andra människor och deras åsikter eller känslor om oss...

Vi söker tillfredsställelse i samhället och dess roller...

Vi söker tillfredsställelse genom att försöka ta till oss nya och "högre vibrationstillstånd"...

Men varje gång blir vi besvikna och känner att det kanske verkligen finns något förbannat med oss eller att vi är helt trasiga och inte går att reparera.

Svaret är istället att närma sig detta på ett helt annat sätt.

Bryt kedjorna av ditt mentala slaveri

Om du vill veta varför du har så lätt att bli känslomässigt bunden måste du titta på hur du förhåller dig till dig själv.

Som jag har skrivit har känslomässig fasthållning och beroende ofta sina rötter i den tidiga barndomen och formar vår verklighet om vilka vi är och hur vi passar in i världen.

Känslomässiga fasthållanden är en form av mentalt och känslomässigt slaveri, eftersom de försätter oss i en passiv position.

Vi knyter snabbt an till någon som vi är attraherade av, hoppas mot all förmodan att de känner samma sak och känner oss förkrossade och förtvivlade om de inte gör det eller om intresset avtar...

Vi blir snabbt beroende av samhällets syn på oss och om vi är attraktiva eller anses framgångsrika och värdiga enligt kollektivets syn...

Det är dags att bryta kedjorna av ditt mentala slaveri och komma ut ur lådan.

Ett genombrott för mig kom när jag deltog i online-kursen Out of the Box från shamanen Rudá Iandé.

Den här killen är en kille som inte har något att säga till om och han har gått igenom samma skit som vi andra.

Men hans perspektiv och lösningar är banbrytande.

Han är inte skönmålande och han talar inte om för dig vad du ska tro...

I stället ger Rudá dig verktyg och metoder för att faktiskt sätta dig i förarsätet i ditt eget liv och för att relatera till dig själv och andra människor på ett helt nytt och mycket mer stärkande sätt.

Om du har kämpat med känslomässig bindning som jag har gjort så vet jag att du kommer att få ut mycket av detta och verkligen relatera till Rudas läror och metoder.

Här är en länk till en gratis video som förklarar mer om programmet Out of the Box.

Det är inget fel på dig

En av de saker som jag älskade mest med Rudás Out of the Box-program är att det inte bygger på skuld eller falska löften om perfektion.

Det handlar om att arbeta med det du har och förstå att det inte är något fel på dig.

Dina känslomässiga fasthållanden och ditt beroende kommer från ett verkligt behov och ett giltigt behov, men du försöker bara fylla detta behov på ett ineffektivt sätt.

Alltför många människor, från psykologer till religiösa ledare och gurus, försöker tala om för dig att du är trasig, syndig och rutten i grunden...

Du lever i en illusion, är bristfällig, dum eller vilse i ett "lågt vibrationstillstånd".

Skitsnack.

Du är en människa.

Och som alla människor söker du kärlek, samhörighet, tillhörighet och intimitet i någon form.

När vi är barn skriker vi efter uppmärksamhet och kärlek och kräver att vår hunger och törst ska stillas...

Vi kan få rikligt med uppmärksamhet och kärlek, eller till och med för mycket, och sedan blir vi undvikande och kvävande och försöker undvika intimitet.

Eller så får vi inte tillräckligt med uppmärksamhet och kärlek och blir desperata och ledsna och söker bekräftelse på att vi är värdiga och accepterade, att vi är uppmärksammade.

Det är inget fel med att vilja bli älskad, uppmärksammad, värd att vara värd...

Problemet uppstår när vi tror att dessa beskrivningar endast kan komma utifrån.

Och det är denna inre övertygelse som kan göra oss alltför mottagliga för känslomässiga fasthållanden...

Här är de goda nyheterna (eller de dåliga nyheterna?)

Den goda nyheten (eller den dåliga nyheten, beroende på hur du ser på det) är att det är mycket vanligt att man snabbt blir känslomässigt fäst vid en person.

Till och med din favoritkändis eller dina vänner och kollegor som verkar vara "ovanför" den här typen av fällor är nästan helt säkert inte ovanför den.

Jag kan garantera att de åtminstone tidigare själva har blivit känslomässigt bundna mer än de först insåg och blivit sårade av det.

Alla har det.

Men en stor del av människans villkor och av att förbättra våra liv är att lära sig av våra misstag och att ta denna tendens till snabb känslomässig bindning och dekonstruera den.

Den kärlek du behöver, det godkännande du längtar efter och den tillhörighet du vill ha finns inom räckhåll.

Men ju mer du jagar den, desto mer springer den iväg...

Det är här som det är så viktigt att komma ut ur lådan och närma sig den på nya sätt.

Samma gamla metod fungerar inte, och många av oss måste lära sig den hårda vägen...

Till exempel genom att sluta med någon som vi är känslomässigt knutna till och inse att vi fortfarande inte är lyckliga och sedan bli känslomässigt knutna till någon eller något nytt som också gör oss otillfredsställda...

Precis som en drogmissbrukare inser att inget ultimat rus någonsin kommer att vara tillräckligt högt, måste känslomässiga fasthållanden till slut lämnas bakom sig som ett sätt att förhålla sig till världen.

För att detta ska kunna hända:

Det finns förändringar som du måste göra

Sammanfattningsvis kan man säga att känslomässig bindning uppstår när din känsla av välbefinnande är beroende av andra.

Det händer när du undervärderar dig själv och lägger ut din makt på entreprenad.

Lösningen är att hoppa ut ur den ram som du lever i och det sätt som du ger och tar emot kärlek.

För att detta ska bli effektivt måste du göra olika förändringar.

Rudás Out of the Box-program är en av mina rekommendationer för att göra dessa förändringar och se på känslomässigt beroende på ett helt nytt sätt.

Jag rekommenderar också att du börjar göra en inventering av ditt liv och ser vilka saker som får dig att känna dig fulländad och glad utan att du behöver någon annan inblandad.

Älskar du att spela musik?

Du kanske älskar trädgårdsarbete eller träning?

Vad sägs om att designa mode eller reparera bilar?

Det kan låta som triviala saker, men en stor del av att inte bli känslomässigt bunden så snabbt är att inse och omsätta alla de olika sätt på vilka du kan skapa glädje hos dig själv.

Och jag pratar inte om tillfälliga fniss eller eufori.

Jag menar projekt och aktiviteter som kan ge dig bestående tillfredsställelse och intresse, saker som du skulle göra även om ingen annan brydde sig om dem eller gav dig något erkännande eller beröm.

Dessa aktiviteter i sig är egentligen inte ens poängen:

Poängen är att du har de verktyg du behöver för att leva ditt liv och att du är mycket mer intressant, begåvad och självförsörjande än du kanske tror.

Alla signaler eller intryck som du har fått om motsatsen är bara radiospektrumföroreningar.

Tänk så här

Om du har en tomt och vill bygga en stuga kan du stöta på många utmaningar.

Det kan handla om brist på trä eller byggmaterial, låg energi, brist på andra människor som kan hjälpa till, dåligt väder, dålig plats eller brist på verktyg eller kunskap om hur man bygger.

Allt detta är problem som kan lösas när du arbetar med att bygga stugan. När du gör det kanske andra kommer att hjälpa till, kanske inte. Ditt mål är att bygga stugan och få ett bra tak över huvudet.

Men om du tillbringar den tiden med att desperat önska att din vän skulle komma och hjälpa dig att bygga huset som hon sa att hon skulle, eller att träet var av bättre kvalitet och att du hade fått ordentliga verktyg till att börja med, kommer du att sluta med att ingenting byggs och att du sitter förtvivlad på marken.

Välj det första alternativet!

Istället för att bli känslomässigt fäst vid vad som skulle kunna eller borde hända eller vad andra människor tycker om dig, bli känslomässigt fäst vid dina mål och din egen inre eld!

Resten kommer att komma, tro mig.