Агуулгын хүснэгт
Энэ нийтлэлд би та нарт яагаад ийм амархан сэтгэл санаагаар холбогддог болохыг хэлэх болно.
Би яаж мэдэх вэ?
Учир нь би яг адилхан тэмцэлтэй тулгараад байгаа бөгөөд одоогоор би өөрөө үүний шийдэл, сайжруулалт дээр ажиллаж байна.
Энэ бүгдийг уншихад тийм ч хялбар биш ч, хэрэв та хэт хурдан сэтгэл хөдлөлөө холбочихоод хэцүү байгаа бол энэ нь танд тусална гэдгийг би баталж байна.
Энэ бол сэтгэлийн түгшүүр, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх тухай хатуу, нүцгэн үнэн юм.
Чи мөчлөгт гацсан байна
Би эндээс шууд хөөцөлдөж, үнэнийг хэлье.
Сэтгэл хөдлөлийн холбоо бол хайр биш:
Энэ нь таны сайн сайхан байдлын үүднээс хэн нэгнээс хамааралтай байдаг.
Хэрэв та сэтгэл санааны хувьд маш амархан холбогдож байгаа бол энэ нь та өөрөөсөө гадна сэтгэл ханамж, аз жаргалыг хайж байгаатай холбоотой.
Энэ нь ихэвчлэн бидэнд ирж, биднийг гүйцээх буюу "засах" тайтгарал, тайвшралыг эрэлхийлэх өргөн хүрээний загварын нэг хэсэг юм.
Гэхдээ бид дотроо мэдэрч болох нүхээ дүүргэх гэж оролдох тусам улам томордог юм шиг санагддаг.
Бид аз жаргалтай байхын тулд юуг ч ашиглахыг хичээсэн бай, бодит байдал руу буцах бүр өмнөхөөсөө илүү дордох шиг санагддаг.
Үнэхээр бид зөвхөн бусад хүмүүстэй сэтгэл санаагаар холбогддоггүй:
- Бид эрүүл бус зан үйлд автдаг
- Бид донтуулдаг бодист наалддаг
- Бид сөрөг болон хохирогч байдалд автдаг
Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хувьдбүхээгийг барьж, толгой дээрээ сайхан дээвэртэй болоорой.
Гэхдээ хэрэв та найзыгаа өөрийнх нь хэлснээр байшин барихад тань туслахыг эсвэл мод нь илүү чанартай, танд эхлэхэд тохиромжтой багаж хэрэгсэл өгсөн болоосой гэж шантралгүй өнгөрөөсөн бол дуусгах болно. юу ч бүтээгүй босч, цөхрөнгөө барсан байдалтай газар сууна.
Нэг сонголтыг сонгоно уу!
Болж болох юм уу, болох ёстой зүйл, бусад хүмүүс таны талаар ямар бодолтой байгаа талаар сэтгэл санаагаар уярахын оронд өөрийнхөө зорилго, өөрийнхөө дотоод гал түймэртэй холбоотой бай!
Үлдсэн нь ирнэ, надад итгээрэй. .
бусад хүмүүстэй зууралдах нь нийтлэг бөгөөд хор хөнөөлтэй хэв маягийг дагадаг.Хэрвээ би сэтгэл хөдлөлийн гол нөлөөллийг нэгтгэн дүгнэх шаардлагатай бол энэ нь дараах байх болно:
Эрх мэдлийг сулруулах.
Сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь биднийг өөрөөсөө холдуулж, сэтгэл ханамж, сайн сайхан байдлынхаа төлөө хэн нэгнээс хамааралтай болгодог.
Сэтгэл хөдлөлийн хавсаргах нь сэрэмжлүүлэг юм, учир нь энэ нь бид өөрсдийн амьдрал, хүч чадлаа аутсорсинг хийж байгааг харуулдаг.
Бид өөрөөсөө гадна биелэл, баталгааг эрэлхийлэх тусам бусад хүмүүс түүнээс холдож, харгис мөчлөг үүсгэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн хавсралтын мөчлөг нь маш их хор хөнөөлтэй:
Бид эцэст нь эвдэрсэн, хангалтгүй, ганцаардмал мэдрэмж төрж, улмаар баталгаажуулалтыг улам ихээр эрэлхийлж, гинжин урвал үүсгэдэг. Гэх мэтчилэн...
Үнэн бол сэтгэл хөдлөлийн хэв маяг эвдэрч болох ч энэ нь толинд өөрийгөө эгцлэн харж, дараах сэтгэл түгшээсэн баримтыг ойлгохыг шаарддаг:
Та өөрийгөө дутуу үнэлж байна.
Хэн нэгэнд таалагдах эсвэл бүр түүнийг хайрлах нь амьдралын гайхалтай хэсэг юм.
Өөрийгөө дутуу үнэлснээр хэн нэгэнтэй маш хурдан холбоотой болдог.
Үүгээр би ямар нэг хямдхан өөртөө туслах тарни бүх зүйлийг эргүүлнэ, эсвэл таныг өөртөө итгэх итгэл бага байна гэсэн үг биш юм.
Энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхэд нас болон биднийг бий болгосон төлөвшүүлэх нөлөөлөлөөс илүү гүнзгийрдэг.Бид хэн бэ, хайрыг өгөх, хүлээн авах арга замаа тогтоосон.
Бидний эцэг эх, бага наснаасаа хүмүүжүүлэх нөлөөлөл нь ихэвчлэн насанд хүрсэн хойноо хайрыг өгөх, хүлээн авах арга замыг зааж өгдөг.
Жишээ нь, Британийн сэтгэл зүйч Жон Боулбигийн боловсруулсан хавсралтын хэв маягийн нэг онол нь бид ихэвчлэн дотно харилцаа болон бусад хүмүүстэй хэрхэн харьцахдаа санаа зовдог эсвэл түүнээс зайлсхийдэг гэж үздэг.
Энэ нь бид үнэ цэнэтэй, хайртай гэдгээ батлахын тулд анхаарал тавьж, баталгаажуулахыг эрэлхийлдэг гэсэн үг юм...
Эсвэл энэ нь биднийг дарах юм уу боомилдог гэсэн мэдрэмжээс үүдэн гарах дотно харилцаа, хайраас зайлсхийдэг гэсэн үг юм. бидний эрх чөлөө ба өвөрмөц байдал...
Тэтгэлзүүрээс зайлсхийдэг хувь хүн энэ хоёр туйлшралын хооронд ээлжлэн ээлжлэн хайр, анхаарлыг хөөцөлдөж, түүнээсээ ээлжлэн зугтдаг.
Эдгээр нь ихэвчлэн залуу насандаа тогтсон хэв маягийн хариу үйлдэл юм.
Хоёулаа өөрсдийн хүч чадлыг дутуу үнэлж, эрүүл бус замаар ирж буй хайрыг хөөж, зугтах арга дээр суурилдаг.
Энэ нь бидний хайр, харилцаанд эрүүл, аюулгүй байдлаар холбогдож чаддаг тогтвортой, хүчтэй хувь хүн байх хүч чадалдаа эргэлзэж байгаагаас үүдэлтэй.
Чи яагаад ийм хурдан сэтгэл хөдлөлтэй болдгийн шалтгаан нь бараг үргэлж дараах шалтгаантай холбоотой байдаг:
Мөн_үзнэ үү: Хүмүүсийг хэрхэн ном шиг унших вэ: 20 хоосон зөвлөгөө!Та өөрийн хүч чадлаа аутсорсинг хийж байна
Өөрийгөө болон өөрийгөө дутуу үнэлдэг бол ганцаараа биелж, хөгжих чадвартай бол та өөрийг эрэлхийлдэггаднаас хүч чадал, биелэлтийн эх үүсвэр.
Энэ нь бусадтай хайр дурлалын болон нийгмийн хувьд олон талаараа маш их холбоотой болоход хүргэдэг.
Биднээс хүлээгдэж буй зүйл, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх зүйл, өөрсдийгөө "засах" эсвэл шинэчлэхийн тулд юу хийх ёстой вэ гэдэгт бид гацаж магадгүй.
Шинэ эриний хөдөлгөөн бол харамсалтай нь үүнийг далимдуулан, хүмүүсийг "чичиргээгээ өсгөх" эсвэл илүү сайн ирээдүйг "үзүүлэн харуулах" болон илрэлийн хүчээр бодит болгоход урамшуулдаг салбар юм.
Эдгээр нь мөрөөдлийн бодит байдал гарч, хэрэгжихийн тулд таны хүрэх ёстой зарим төрлийн дотоод байдал гэж шийдлийг харуулж байна.
Тэд таныг ямар нэгэн байдлаар эвдэрсэн эсвэл "бага" гэж харуулдаг бөгөөд бодит байдлын "эерэг", цэвэр хувилбарыг хүлээн авах шаардлагатай байна.
Зөвхөн эерэг чичиргээ!
Үүний асуудал бол таныг аз жаргалтай байлгахын тулд бусад хүмүүсээс хамааралтай байх шиг таны хүчийг аутсорсинг хийдэгт оршино.
Та таныг аз жаргалтай болгох эсвэл зүрх сэтгэлийнхээ хүслийг авчрах өөр "төлөв"-үүдийг хайж эхэлж болно.
Эсвэл та өөрийн бүх хүслээ дарж, эгогоо устгахыг эрэлхийлж болно.
Асуудал нь энэ нь өөртөө "засах" арга зам эсвэл таны хүссэн зүйлийг авчрах ямар нэгэн хариулт хайж байна.
Бид бусад хүмүүс болон тэдний санал бодолд сэтгэл ханамжийг эрэлхийлдэг. эсвэл бидний тухай сэтгэл хөдлөл...
Бид нийгэм, түүний үүрэгт сэтгэл ханамжийг эрэлхийлдэг...
Бидшинэ, "илүү өндөр чичиргээ" төлөвийг хүлээн авахыг хичээхдээ сэтгэл ханамж...
Гэхдээ бид тэр болгондоо урам хугарах бөгөөд магадгүй бидний талаар үнэхээр хараагдсан юм уу, эсвэл засрахын аргагүй эвдэрсэн юм шиг санагддаг.
Хариулт нь үүнд огт өөр байдлаар хандах явдал юм.
Сэтгэцийн боолчлолынхоо гинжийг тасла
Хэрвээ та яагаад сэтгэл санааны хувьд ийм амархан холбогдож байгаагаа мэдэхийг хүсвэл өөртэйгөө харьцах харьцаагаа харах хэрэгтэй.
Миний бичсэнчлэн сэтгэл хөдлөлийн хамаарал, хараат байдал нь ихэвчлэн бага наснаасаа эхтэй бөгөөд бидний хэн болох, энэ ертөнцөд хэрхэн тохирох тухай бодит байдлыг бүрдүүлдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн хавсралт нь биднийг идэвхгүй байдалд оруулдаг учраас сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн боолчлолын нэг хэлбэр юм.
Бид өөрт татагдаж буй хэн нэгэнтэй адилхан мэдрэмж төрж, хэрэв тийм биш бол эсвэл сонирхол нь эргэлдэх юм бол сэтгэлээр унаж, эзгүйрнэ гэж найдан, түүндээ хурдан дотносож эхэлдэг...
Бид нийгмийн бидний талаарх үзэл бодлоос хурдан хамааралтай болж, хамт олны үзэл бодлоор биднийг сэтгэл татам, амжилттай, зохистой гэж тооцогдох эсэхээс хамааралтай болж байна...
Сэтгэлийн боолчлолынхоо гинжийг тасалж, хайрцагнаас гарах цаг болжээ. .
Бөө Руда Иандэгийн "Out of the Box" онлайн сургалтанд хамрагдсан нь миний хувьд шинэ нээлт болсон.
Энэ залуу дэмий хоосон зүйл биш бөгөөд тэр бидний бусадтай адил новшийг туулсан.
Гэхдээ түүний хэтийн төлөв болоншийдлүүд нь цоо шинэ юм.
Тэр үнэнийг бүрхдэггүй бөгөөд юунд итгэхээ ч хэлдэггүй...
Үүний оронд Руда таныг жолоочийн суудалд суулгах хэрэгсэл, аргуудыг өгдөг. амьдрал, өөртэйгөө болон бусад хүмүүстэй цоо шинэ, илүү хүчирхэг байдлаар харилцах.
Хэрэв та над шиг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой асуудалтай тэмцэж байсан бол та үүнээс маш их зүйлийг авч, Рудагийн сургаал, арга барилтай үнэхээр холбоотой байх болно гэдгийг би мэдэж байна.
Энд Out of the Box хөтөлбөрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан үнэгүй видеоны холбоос байна.
Танд ямар ч буруу байхгүй
Рудагийн "Out of the Box" хөтөлбөрийн надад хамгийн их таалагдсан зүйл бол гэм буруу эсвэл төгс төгөлдөр байдлын хуурамч амлалтад тулгуурладаггүй явдал юм.
Энэ бүхэн өөрт байгаа зүйлтэйгээ ажиллах, чамд буруу зүйл байхгүй гэдгийг ойлгох явдал юм.
Таны сэтгэл хөдлөлийн хамаарал, хамаарал нь бодит хэрэгцээ, хүчин төгөлдөр хэрэгцээнээс үүдэлтэй, зүгээр л та энэ хэрэгцээгээ үр дүнгүй аргаар нөхөхийг оролдож байгаа явдал юм.
Сэтгэл зүйч, шашны удирдагч, гуру хүртэл маш олон хүмүүс чамайг эвдэрсэн, нүгэл үйлдсэн, үндсэндээ ялзарсан гэж хэлэхийг хичээх болно...
Чи хуурмаг, дутагдалтай амьдарч байна. тэнэг, эсвэл "чичиргээ багатай"-д төөрсөн.
Тэнэг новш.
Чи бол хүн шүү дээ.
Мөн бүх хүн төрөлхтний нэгэн адил та ямар нэгэн хэлбэрээр хайр, харилцан хамаарал, хамаарал, дотно харилцааг эрэлхийлдэг.
Бид хүүхэд байхдааАнхаарал, хайрыг хүсэн хашхирч, өлсөж цангасан сэтгэлээ ханахыг шаардаж байна...
Бид асар их анхаарал халамж, хайрыг, эсвэл бүр хэтэрхий ихээр хүлээн авч, улмаар зайлсхийж, боомилж, дотно харилцаанаас зайлсхийхийг эрмэлздэг.
Эсвэл бид хангалттай анхаарал халамж, хайрыг хүлээж авахгүй байж, цөхрөнгөө барж, гунигтай болж, өөрсдийгөө зохистой, хүлээн зөвшөөрөгдсөн, биднийг анзаарагдсан гэдгээ батлахыг эрэлхийлдэг.
Хайрлагдсан, анхаарал татсан, зохистой байхыг хүсэхэд буруудах зүйл байхгүй...
Эдгээр дүрслэгч нь зөвхөн гаднаас л бий болно гэдэгт итгэх үед асуудал үүсдэг.
Мөн энэ дотоод итгэл үнэмшил нь биднийг сэтгэлийн хөөрөлд хэт мэдрэмтгий болгодог...
Энд сайн мэдээ (эсвэл муу мэдээ байна уу?)
Сайн мэдээ (эсвэл та үүнийг хэрхэн харж байгаагаас шалтгаалж муу мэдээ) нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд маш хурдан зууралддаг явдал юм.
Ийм төрлийн урхинаас "дээд" мэт санагдаж магадгүй таны дуртай алдартан, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад ч гэсэн түүнээс дээш байдаггүй нь гарцаагүй.
Ядаж л өнгөрсөн хугацаанд тэд өөрсдөө анх ойлгож байснаасаа ч илүү сэтгэл хөдлөлтэй болж, түүндээ гомдсон гэдгийг би баталж чадна.
Мөн_үзнэ үү: Таны хайр дурлалыг маш ихээр хүсэх 15 гайхалтай шалтгаан (мөн энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ)Хүн болгонд байдаг.
Гэхдээ хүний нөхцөл байдал, бидний амьдралыг сайжруулах томоохон хэсэг нь алдаанаасаа суралцаж, сэтгэл хөдлөлийн хурдан зууралдах, түүнийг задлах хандлага юм.
Чамд хэрэгтэй хайр, чиний хүсэн хүлээж буй зөвшөөрөл, таны хүссэн зүйл бол бүгдтаны гарт.
Гэхдээ та түүнийг хөөх тусам зугтдаг...
Энэ бол хайрцагнаас гарч, түүнд шинэ арга замаар хандах нь маш чухал юм.
Ижил хуучин арга барил ажиллахгүй бөгөөд бидний олонх нь хүнд хэцүү замд суралцах хэрэгтэй болдог...
Жишээ нь, хэн нэгэнтэй сэтгэл санааны хувьд холбоотой байж, одоо ч гэсэн өөрийгөө ухаарах гэх мэт. аз жаргалтай биш, дараа нь хэн нэгэнд эсвэл шинэ зүйлд сэтгэл хөдлөлөөр холбогдож, биднийг сэтгэл ханамжгүй болгодог...
Хар тамхинд донтсон хүн ямар ч дээд цэг хэзээ ч хангалттай өндөр байдаггүйг ухаардаг шиг, сэтгэл хөдлөлийн хамаарал эцэстээ хоцрох ёстой. ертөнцтэй харилцах арга.
Үүнийг хийхийн тулд:
Та хийх ёстой өөрчлөлтүүд байна
Товчхондоо, таны сайн сайхан байдлын мэдрэмж бусдаас шалтгаалснаар сэтгэл хөдлөлийн холбоо үүсдэг.
Өөрийгөө дутуу үнэлж, хүч чадлаа аутсорсинг хийх үед тохиолддог.
Шийдлийн шийдэл бол таны амьдарч буй хүрээ, хайрыг өгч, хүлээж авах арга замаасаа гарах явдал юм.
Үүнийг үр дүнтэй болгохын тулд та янз бүрийн өөрчлөлт хийх хэрэгтэй.
Рудагийн "Out of the Box" хөтөлбөр бол эдгээр өөрчлөлтийг хийх, сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг цоо шинэ байдлаар авч үзэх талаар надад өгөх нэг зөвлөмж юм.
Мөн би танд өөрийнхөө амьдралыг тоолж, өөр хэн нэгнийг оролцуулахгүйгээр өөрийгөө бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай болгодог зүйлсийг олж харахыг зөвлөж байна.
Чи юу?Хөгжим тоглох дуртай юу?
Магадгүй та цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл дасгал хийх дуртай юу?
Загвар зохион бүтээх эсвэл машин засах талаар юу хэлэх вэ?
Эдгээр нь энгийн зүйл мэт сонсогдож магадгүй, гэхдээ ихэнх нь тийм биш юм. Сэтгэл санааны хувьд маш хурдан зууралдана гэдэг нь өөртөө баяр баясгаланг авчрах янз бүрийн арга замыг ойлгож, хэрэгжүүлэх явдал юм.
Тэгээд би түр зуурын инээх юмуу хөөрч хөөрөх тухай яриагүй байна.
Би танд байнгын сэтгэл ханамж, сонирхол авчрах төсөл, үйл ажиллагааг хэлж байна. Чамайг өөр хэн ч тоохгүй, магтаал сайшаадаггүй байсан ч таны хийх зүйлс.
Эдгээр үйл ажиллагаа нь өөрөө тийм ч чухал биш юм:
Гол нь танд амьдралаар амьдрахад шаардлагатай багаж хэрэгсэл байгаа бөгөөд та илүү сонирхолтой, авъяаслаг, өөрийгөө хянах чадвартай байгаад л байгаа юм. таны итгэж байгаагаас ч хангалттай.
Таны эсрэгээр хүлээн авсан дохио, сэтгэгдэл бол зүгээр л радио спектрийн бохирдол юм.
Ингэж бодоод үзээрэй
Хэрэв та газартай, ажиллаж байсан бол Өөртөө бүхээг барихын тулд та олон бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.
Үүнд мод, барилгын материалын хомсдол, эрчим хүч бага, туслах хүн байхгүй, цаг агаарын таагүй байдал, байршил тааруу эсвэл түүнийг хэрхэн барих талаар багаж хэрэгсэл, мэдлэг дутмаг байж болно.
Эдгээр нь бүхээг барих явцад шийдвэрлэх боломжтой асуудлууд юм. Чамайг ингэж байхад бусад хүмүүс туслахаар нэгдэж магадгүй, үгүй ч байж магадгүй. Таны зорилго бол
