Мазмұны
Бұл мақалада мен сізге неліктен эмоционалды түрде оңай бауыр басып кететініңізді айтамын.
Мен қайдан білемін?
Себебі менде дәл осындай күрес бар және мен қазір оның шешімдері мен жақсартуларымен жұмыс істеп жатырмын.
Мұның барлығын оқу оңай емес, бірақ тым тез эмоционалды байланыста болу қиынға соғатын болса, бұл сізге көмектесетініне кепілдік беремін.
Бұл эмоционалды тәуелділік және оны қалай шешуге болатыны туралы ашық, жалаңаш шындық.
Сіз бір циклде қалып қойдыңыз
Мен осы жерден тікелей қуып, шындықты жасырамын.
Эмоционалды байланыстыру - бұл махаббат емес:
Бұл сіздің әл-ауқатыңызды сезіну үшін басқа біреуге тәуелді.
Егер сіз эмоционалды түрде оңай қосылып жатсаңыз, бұл сіз өзіңізден қанағаттану мен бақытты іздегеніңіз үшін.
Бұл жиі бізге келіп, бізді аяқтайтын немесе «түзететін» жайлылық пен жұбаныш іздеудің кең үлгісінің бөлігі болып табылады.
Бірақ біз іштей сезінуіміз мүмкін тесікті толтыруға тырысқан сайын, ол соғұрлым үлкейетін сияқты.
Біз өзімізді бақыттырақ сезіну үшін не қолданғымыз келсе де, шындыққа қайта оралу бұрынғыдан да нашар болатын сияқты.
Шынында, біз басқа адамдарға эмоционалды түрде ғана берілмейміз:
- Біз зиянды мінез-құлыққа үйір боламыз
- Тәуелді заттарға үйір боламыз
- Біз негативтілік пен құрбандыққа үйір боламыз
Бірақ эмоционалдық тұрғыданкабинаны тұрғызып, басыңызға жақсы шатыр жасаңыз.
Бірақ егер сіз бұл уақытты досыңыздың өзі айтқандай үй салуға көмектесуін немесе ағаштың сапасы жақсырақ болғанын және сізге бастау үшін тиісті құралдар берілгенін қалайтын болсаңыз, онда сіз аяқтайсыз. ешнәрсе тұрғызылмай тұрып, үмітсіз жерде отыр.
Бір нұсқаны таңдаңыз!
Болуы мүмкін немесе болуы керек нәрсеге немесе басқалардың сізге деген көзқарасына эмоционалды түрде берілудің орнына, өз мақсаттарыңызға және өзіңіздің ішкі отыңызға эмоционалды түрде байланыңыз!
Қалғаны келеді, маған сеніңіз. .
басқа адамдарға деген сүйіспеншілік, ол жалпы және зиянды үлгіге сәйкес келеді.Егер мен эмоционалды байланыстың негізгі әсерін қорытындылау керек болса, ол келесідей болар еді:
Қуатсыздық.
Эмоционалды тәуелділік бізді қанағаттануымыз бен әл-ауқатымыз үшін басқа біреуге тәуелді ету арқылы бізді өзімізден ажыратады.
Эмоционалды тәуелділік - бұл ескерту белгісі, өйткені ол бізге өз өміріміз бен күш-қуатымызды аутсорсинг жасайтынымызды көрсетеді.
Біз өзімізден тыс орындалу мен растауды неғұрлым көп іздесек, соғұрлым басқалар соғұрлым алыстап, тұйық циклді тудырады.
Эмоционалды байланыстыру циклі өте зиянды:
Ақырында біз өзімізді бұзылған, жеткіліксіз және жалғыз сезінеміз, содан кейін шынжырлы реакцияны тудыратын растауды одан да қатты іздейміз. Және т.б....
Шындық мынада, эмоционалды байланыстың үлгісін бұзуға болады, бірақ ол үшін айнаға дұрыс қарау керек және келесі алаңдатарлық фактіні түсіну керек:
Сіз өзіңізді төмен бағалайсыз.
Біреуді ұнату немесе тіпті оны жақсы көру - өмірдің тамаша бөлігі.
Біреуге эмоционалды түрде жақын болу, әсіресе өте тез, сіз өзіңізді төмен бағалағанда болады.
Бұл арқылы мен өз-өзіне көмектесудің қандай да бір арзан мантрасы жағдайды өзгертеді немесе сізде өзін-өзі бағалауыңыз міндетті түрде төмен дегенді білдірмеймін.
Ол бұдан әлдеқайда тереңірек, әдетте ерте балалық шаққа және бізді қалыптастырған қалыптастырушы әсерлерге оралады.біз кімбіз және сүйіспеншілікті беру және қабылдау жолын белгіледік.
Біздің ата-анамыз және балалық шақтағы қалыптастырушы әсерлер бізге есейген кезде өтетін сүйіспеншілікті беру және қабылдау жолдарын жиі үйретеді.
Мысалы, британдық психолог Джон Боулби әзірлеген тіркеме стильдерінің бір теориясы, біз жиі интимдік және басқа адамдармен қарым-қатынасымызда алаңдаушылық танытамыз немесе аулақ боламыз деп есептейді.
Бұл біз өзіміздің лайықты және сүйікті екенімізді растау үшін назар аударуды және растауды іздейтінімізді білдіреді...
Немесе ол бізді басып алады немесе тұншықтыратын сезімнен шығатын жақындық пен махаббаттан аулақ боламыз. біздің еркіндігіміз бен болмысымыз...
Уайымдаудан қашатын адам осы екі полярлықтың арасында кезек-кезек сүйіспеншілік пен назар аударуға ұмтылады және одан қашып кетеді.
Осының барлығы әдетте жас кезде сіңіп қалған үлгілерге реакциялар.
Екеуі де өз күшімізді бағаламау және біздің жолымыздан сау емес жолмен келетін махаббатты қуу немесе қашу әдістеріне негізделген.
Бұл сүйіспеншілік пен қарым-қатынасқа салауатты және қауіпсіз түрде қатынаса алатын тұрақты, күшті тұлға болу үшін өз күшімізге күмәнданудан туындайды.
Сіздің эмоционалды түрде тез бауыр басып қалуыңыздың себебі әрдайым дерлік келесі себептерге байланысты:
Сіз өз күшіңізді аутсорсингтесіз
Өзіңізді және өзіңізді төмен бағалағанда орындалу және жалғыз өркендеу қабілеті, сіз басқасын іздейсізқуат көзі және сырттан орындау.
Бұл көптеген жолдармен басқаларға романтикалық және сонымен қатар әлеуметтік тұрғыдан қатты қосылуға әкеледі.
Біз өзімізден не күтеді деп ойлайтынымызға, қоғам алдында бізді қолайлы ететініне немесе өзімізді «түзету» немесе жаңарту үшін не істеуіміз керек екеніне қадалып қалуымыз мүмкін.
Жаңа ғасыр қозғалысы - бұл адамдарды «діріл көтеруге» немесе жақсы болашақты «визуализациялауға» және оны көрініс күші арқылы шындыққа айналдыруға шақыратын, өкінішке орай, жиі пайдаланатын сала.
Осылардың барлығы шешімді арманның шындыққа айналуы және жүзеге асуы үшін қол жеткізуіңіз керек ішкі күй ретінде ұсынады.
Олар сізді қандай да бір жолмен сынған немесе «төмен» етіп көрсетеді және шындықтың «позитивті» және таза нұсқасын қабылдауды қажет етеді.
Тек позитивті дірілдер!
Мұның проблемасы, ол сізді бақытты ету үшін басқа адамдарға тәуелді болғандай, сіздің күшіңізді сыртқа шығарады.
Сіз сізді бақытты ететін немесе жүрегіңіздің қалауын жеткізетін басқа «күйлерді» іздей бастай аласыз.
Немесе сіз барлық қалауларыңызды басып, өз эгоңызды өлтіруге ұмтылуыңыз мүмкін.
Мәселе мынада, бұл әлі де өзіңізді "түзету" немесе сізге қалаған нәрсені әкелетін қандай да бір жауап іздеуде.
Сондай-ақ_қараңыз: 11 сіздің бұрынғы адамыңыз сізді таңдау ретінде қалдырады (және одан әрі не істеу керек)Біз басқа адамдардан және олардың пікірлерінен қанағаттануды іздейміз. немесе біз туралы эмоциялар...
Біз қоғамда және оның рөлдерінде қанағаттануды іздейміз...
Біз іздеймізжаңа және «жоғары діріл» күйлерін қабылдауға тырысқандағы қанағаттанушылық...
Бірақ біз әр жолы көңілімізді қалдырамыз және бізде шынымен қарғысқа ұшыраған немесе жөндеуге келмейтін бірдеңе бар сияқты сезінеміз.
Оның орнына бұл мәселеге мүлдем басқа жолмен келу керек.
Психикалық құлдық тізбегіңізді үзіңіз
Егер сіз неліктен эмоционалды түрде оңай тәуелді болғыңыз келетінін білгіңіз келсе, өзіңізбен қарым-қатынасыңызға қарау керек.
Мен жазғанымдай, эмоционалдық тәуелділік пен тәуелділік көбінесе ерте балалық шақтан бастау алады және біздің кім екенімізді және әлемге қалай сәйкес келетінімізді қалыптастырады.
Эмоционалды тәуелділік - бұл психикалық және эмоционалдық құлдықтың бір түрі, өйткені ол бізді пассивті жағдайға қояды.
Біз өзімізді қызықтыратын адамға тез жақындықты қалыптастырамыз, ол да солай сезінеді деген үмітпен және егер ол болмаса, немесе бұл қызығушылық өзгерсе, езіліп, қаңырап қалады деп үміттенеміз...
Біз қоғамның өзімізге деген көзқарасына және ұжымның көзқарасы бойынша өзімізді тартымды немесе табысты және лайықты деп санайтынымызға тез тәуелді боламыз...
Сіздің психикалық құлдық тізбегіңізді үзіп, қораптан шығатын кез келді. .
Мен үшін жетістік бақсы Руда Ианденің "Қораптан тыс" онлайн курсын алу болды.
Бұл жігіт ақымақ емес және ол да біз сияқты барлық қиыншылықтарды бастан өткерді.
Сондай-ақ_қараңыз: Егер сіз әлдеқайда үлкен әйел болсаңыз, жас жігітті қалай азғыруға боладыБірақ оның көзқарасы жәнешешімдер жаңашыл болып табылады.
Ол шындықты жасырмайды және не нәрсеге сену керектігін айтпайды...
Оның орнына Руда сізді жүргізуші орындығына отырғызу үшін құралдар мен әдістерді береді. өмір және өзіңізбен және басқа адамдармен мүлдем жаңа және әлдеқайда күштірек қарым-қатынас.
Егер сіз мен сияқты эмоционалды тәуелділікпен күресіп жүрсеңіз, сіз одан көп нәрсе алатыныңызды және Руданың ілімдері мен әдістеріне шынымен қатысты екеніңізді білемін.
Міне, "Қораптан тыс" бағдарламасы туралы көбірек түсіндіретін тегін бейненің сілтемесі.
Сізге ешнәрсе жоқ
Руданың "Қорытындыдан тыс" бағдарламасының маған ең ұнағаны - оның кінәлі сезімге немесе кемелдік туралы жалған уәделерге сенбейтіні.
Оның бәрі сізде бар нәрсемен жұмыс істеу және сізде ешнәрсе жоқ екенін түсіну.
Сіздің эмоционалды байланыстарыңыз бен тәуелділігіңіз нақты қажеттілік пен жарамды қажеттіліктен туындайды, бұл тек сіз бұл қажеттілікті тиімсіз жолмен толтыруға тырысып жатырсыз.
Психологтардан бастап діни жетекшілерге, гуруларға дейін тым көп адамдар сізді сынған, күнәкар, шіріген адам екеніңізді айтуға тырысады...
Сіз елеспен өмір сүріп жатырсыз. ақымақ немесе «төмен діріл күйінде» жоғалған.
Бұзақ.
Сіз адамсыз.
Және барлық адамдар сияқты, сіз қандай да бір түрде махаббатты, өзара қарым-қатынасты, тиесілілікті және жақындықты іздейсіз.
Біз бала кезіміздеаштық пен шөлді қандыруды талап ете отырып, назар мен сүйіспеншілікке шақырыңыз...
Біз көп көңіл мен сүйіспеншілікке ие болуымыз немесе тіпті тым көп болуымыз мүмкін, содан кейін жақындықтан аулақ болуға тырысып, қашып, тұншығып қалуымыз мүмкін.
Немесе біз жеткілікті назар мен сүйіспеншілікті алмауымыз мүмкін және өзімізді лайықты және қабылданатындығымызды растауды іздеп, үмітсіз және қайғылы болуымыз мүмкін.
Сүйікті болуды, назар аударуды, лайықты болуды қалаудың еш жаман жері жоқ...
Мәселе бұл дескрипторлар сырттан ғана пайда болады деп сенген кезде туындайды.
Дәл осы ішкі сенім бізді эмоционалды тәуелділікке тым бейім етеді...
Міне, жақсы жаңалық (немесе жаман жаңалық?)
Жақсы жаңалық (немесе жаман жаңалық, оған қалай қарайтыныңызға байланысты), эмоционалды түрде тез бауыр басып кету өте жиі кездеседі.
Тіпті сіздің сүйікті атақты адамыңыз немесе достарыңыз бен әріптестеріңіздің мұндай тұзақ «жоғарыда» көрінуі мүмкін.
Мен кепілдік бере аламын, ең болмағанда, олардың өздері бұрын түсінгеннен гөрі эмоционалды түрде тәуелді болып, одан зардап шеккен.
Әркімде бар.
Бірақ адам жағдайының және өмірімізді жақсартудың үлкен бөлігі - қателіктерімізден сабақ алу және тез эмоционалды қосылу үрдісін қабылдау және оны деконструкциялау.
Сізге қажет сүйіспеншілік, сіз қалаған мақұлдау және сіз қалаған тиесілілік - бәрісіздің қолыңызда.
Бірақ оны қуған сайын ол қашып кетеді...
Бұл жерде қораптан шығу және оған жаңа жолдармен жақындау өте маңызды болады.
Сол бұрынғы тәсіл жұмыс істемейді және көпшілігіміз қиын жолды үйренуіміз керек...
Мысалы, біз эмоционалды түрде жақын адаммен араласып, әлі де бар екенін түсінеміз. бақытты емес, содан кейін біреуге немесе жаңа нәрсеге эмоционалды түрде үйір болып, бізді қанағаттанбайды...
Ешбір түпкі биіктік ешқашан жеткілікті жоғары болмайтынын түсінетін нашақор сияқты, эмоционалды байланыстылық ақыр соңында артта қалуы керек. әлеммен қарым-қатынас жасау тәсілі.
Ол үшін:
Сізге өзгертулер енгізу қажет
Қорытындылай келе, эмоционалды тәуелділік сіздің әл-ауқатыңызды сезінуіңіз басқаларға тәуелді болғанда пайда болады.
Бұл өзіңізді төмен бағалағанда және өз күшіңізді аутсорсингтен алған кезде болады.
Шешім - сіз өмір сүріп жатқан шеңберден және сіз сүйіспеншілікті беру және қабылдау тәсілінен шығу.
Бұл тиімді болуы үшін сізге әртүрлі өзгертулер енгізу қажет.
Rudá's Out of the Box бағдарламасы - бұл өзгерістерді енгізу және эмоционалдық тәуелділікті мүлдем жаңа жолмен қарау туралы менде бір ұсыныс.
Сонымен қатар мен сізге өз өміріңізді түгендеуді және ешкімнің араласуын қажет етпей-ақ өзіңізді толық және қуанышты сезінетін нәрселерді көруді ұсынамын.музыка ойнағанды ұнатасыз ба?
Мүмкін сіз бау-бақшамен айналысқанды немесе жаттығуды ұнататын шығарсыз?
Сән жасау немесе көлік жөндеу туралы не деуге болады?
Бұлар ұсақ-түйек сияқты көрінуі мүмкін, бірақ олардың үлкен бөлігі емес. эмоционалды түрде тез қосылу - бұл өзіңізге қуаныш сыйлайтын барлық әдістерді түсіну және әрекет ету.
Мен уақытша күлкілер немесе эйфорияның шапшаңдығы туралы айтып отырған жоқпын.
Мен сізге тұрақты қанағат пен қызығушылық әкелетін жобалар мен әрекеттерді айтамын. Ешкім бұл туралы алаңдамаса немесе сізді мойындамаса немесе мақтамаса да, сіз жасайтын нәрселер.
Бұл әрекеттердің өзі де маңызды емес:
Мәселе мынада: сізде өмір сүруге қажетті құралдар бар және сіз әлдеқайда қызықты, талантты және өзіңізді басқарасыз. сенгеннен де жеткілікті.
Керісінше алған кез келген сигналдар немесе әсерлер тек радио спектрінің ластануы болып табылады.
Осылай ойланыңыз
Егер сізде жер учаскесі болса және жұмыс істеген болса Өзіңізге кабина салу үшін сіз көптеген қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін.
Бұл ағаштың немесе құрылыс материалдарының жетіспеушілігі, энергияның аздығы, көмекке келетін басқа адамдардың болмауы, қолайсыз ауа-райы, қолайсыз орналасу немесе құрал-саймандардың немесе оны салу туралы білімнің болмауын қамтуы мүмкін.
Мұның барлығы кабинаны құрастыру кезінде шешілуі мүмкін мәселелер. Сіз осылай істеген кезде, мүмкін, басқалар көмектесу үшін қосылады, мүмкін емес. Сіздің мақсатыңыз
