فہرست کا خانہ
اس مضمون میں میں آپ کو بتانے جا رہا ہوں کہ آپ جذباتی طور پر اتنی آسانی سے کیوں جڑ جاتے ہیں۔
میں کیسے جان سکتا ہوں؟
کیونکہ میرے پاس بالکل وہی جدوجہد ہے، اور میں فی الحال خود اس کے حل اور بہتری پر کام کر رہا ہوں۔
00آپ ایک چکر میں پھنس گئے ہیں
میں یہاں سیدھا پیچھا کروں گا اور سچائی کو چھوڑ دوں گا۔
جذباتی لگاؤ محبت نہیں ہے:
یہ آپ کی اپنی فلاح و بہبود کے لیے کسی اور پر منحصر ہے۔
اگر آپ جذباتی طور پر بہت آسانی سے جڑے ہوئے ہیں تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنے سے باہر تکمیل اور خوشی کی تلاش میں ہیں۔
یہ اکثر سکون اور سکون کی تلاش کے وسیع تر نمونے کا حصہ ہوتا ہے جو ہمارے پاس آئے گا اور ہمیں مکمل یا "ٹھیک" کرے گا۔
لیکن جتنا زیادہ ہم ایک سوراخ کو بھرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ہم اپنے اندر محسوس کر سکتے ہیں، یہ اتنا ہی بڑا ہوتا نظر آتا ہے۔
0درحقیقت، ہم صرف جذباتی طور پر دوسرے لوگوں سے منسلک نہیں ہوتے ہیں:
- ہم غیر صحت بخش طرز عمل سے منسلک ہو جاتے ہیں
- ہم نشہ آور چیزوں سے منسلک ہو جاتے ہیں
- ہم منفی اور شکار سے منسلک ہو جاتے ہیں
لیکن جذباتی لحاظ سےکیبن بنائیں اور اپنے سر پر اچھی چھت رکھیں۔
لیکن اگر آپ نے وہ وقت شدت سے گزارا ہے کہ آپ کا دوست گھر بنانے میں آپ کی مدد کرے جیسا کہ اس نے کہا تھا یا یہ کہ لکڑی بہتر معیار کی تھی اور آپ کو شروع کرنے کے لیے مناسب اوزار دیے گئے تھے، تو آپ ختم ہوجائیں گے۔ کچھ بھی نہیں بنایا جا رہا ہے اور زمین پر مایوس ہو کر بیٹھا ہے۔
آپشن ایک کا انتخاب کریں!
جو کچھ ہو سکتا ہے یا ہونا چاہیے یا دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اس سے جذباتی طور پر منسلک ہونے کے بجائے، اپنے مقاصد اور اپنی اندرونی آگ سے جذباتی طور پر منسلک ہو جائیں!
باقی آئیں گے، مجھ پر یقین کریں .
ساتھی انسانوں سے لگاؤ، یہ ایک عام اور نقصان دہ نمونہ کی پیروی کرتا ہے۔اگر مجھے جذباتی وابستگی کے بنیادی اثرات کا خلاصہ کرنا ہے تو یہ درج ذیل ہوگا:
منحرف ہونا۔
0جذباتی لگاؤ ایک انتباہی علامت ہے، کیونکہ یہ ہمیں دکھاتا ہے کہ ہم اپنی زندگی اور طاقت کو آؤٹ سورس کر رہے ہیں۔ 1><0
جذباتی وابستگی کا چکر بہت نقصان دہ ہے:
ہم خود کو ٹوٹا ہوا، ناکافی اور تنہا محسوس کرتے ہیں اور پھر اس سے بھی زیادہ شدت سے توثیق کی تلاش کرتے ہیں، جس کی وجہ سے سلسلہ رد عمل ہوتا ہے۔ اور اسی طرح…
سچ یہ ہے کہ جذباتی وابستگی کا نمونہ توڑا جا سکتا ہے، لیکن اس کے لیے اپنے آپ کو آئینے میں پوری طرح سے دیکھنے اور مندرجہ ذیل پریشان کن حقیقت کو سمجھنے کی ضرورت ہے:
آپ اپنی قدر کم کر رہے ہیں۔
کسی کو پسند کرنا یا ان سے محبت کرنا زندگی کا ایک شاندار حصہ ہے۔
کسی کے ساتھ جذباتی طور پر جڑ جانا، خاص طور پر بہت جلد، ایسا ہوتا ہے جب آپ خود کو کم اہمیت دیتے ہیں۔
اس سے میرا مطلب یہ نہیں ہے کہ کسی قسم کا سستا سیلف ہیلپ منتر چیزوں کا رخ موڑ دے گا یا یہ کہ آپ کو لازمی طور پر خود اعتمادی کم ہے۔
0ہم کون ہیں اور جس طرح سے ہم محبت دیتے اور حاصل کرتے ہیں اس کو قائم کیا۔بچپن میں ہمارے والدین اور تخلیقی اثرات اکثر ہمیں محبت دینے اور حاصل کرنے کے طریقے سکھاتے ہیں جو جوانی تک پہنچ جاتی ہے۔
0اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم توجہ اور توثیق کی تلاش کرتے ہیں تاکہ ہمیں یقین دلایا جائے کہ ہم قابل اور پیارے ہیں…
یا ہم قربت اور محبت سے گریز کرتے ہیں جو اس احساس سے باہر نکلتا ہے کہ یہ ہمیں مغلوب کر دے گا یا دبا دے گا۔ ہماری آزادی اور تشخص…
پریشانی سے بچنے والا فرد، اس دوران، ان دو قطبوں کے درمیان چکر لگاتا ہے، باری باری محبت اور توجہ کا پیچھا کرتا ہے اور باری باری اس سے بھاگتا ہے۔
یہ سب عام طور پر چھوٹی عمر میں جڑے ہوئے نمونوں کے ردعمل ہیں۔
دونوں کی بنیاد ہماری اپنی طاقت کو کم کرنے اور محبت کا پیچھا کرنے یا بھاگنے کے طریقوں پر ہے جو ہمارے راستے میں غیر صحت بخش طریقے سے آتی ہے۔
0جس وجہ سے آپ اتنی جلدی جذباتی طور پر جڑ جاتے ہیں اس کی وجہ تقریباً ہمیشہ مندرجہ ذیل وجہ ہوتی ہے:
آپ اپنی طاقت کو آؤٹ سورس کر رہے ہیں
جب آپ اپنی اور اپنے آپ کو کم اہمیت دیتے ہیں پوری ہونے اور اکیلے پنپنے کی صلاحیت، آپ کسی اور کی تلاش کرتے ہیں۔باہر سے طاقت اور تکمیل کا ذریعہ۔
0ہو سکتا ہے کہ ہم اس بات پر مضطرب ہو جائیں کہ ہم کیا محسوس کرتے ہیں کہ ہم سے کیا توقع کی جاتی ہے، کیا چیز ہمیں معاشرے کی نظروں میں قابل قبول بناتی ہے یا ہمیں خود کو "ٹھیک" کرنے یا اپ گریڈ کرنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
0یہ سب حل کو کسی قسم کی اندرونی حالت کے طور پر پیش کرتے ہیں جس تک پہنچنے کے لیے آپ کو خواب کی حقیقت کو ظاہر کرنے اور عملی شکل دینے کی ضرورت ہے۔
وہ آپ کو کسی طرح ٹوٹے ہوئے یا "کم" کے طور پر پیش کرتے ہیں اور حقیقت کے "مثبت" اور خالص ورژن کو اپنانے کی ضرورت ہے۔
صرف مثبت وائبس!
اس کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ آپ کی طاقت کو اتنی ہی بری طرح آؤٹ سورس کرتا ہے جتنا کہ آپ کو خوش کرنے کے لیے دوسرے لوگوں پر انحصار کرتے ہیں۔
آپ دوسری "ریاستوں" کی تلاش شروع کر سکتے ہیں جو آپ کو خوش کریں یا آپ کے دل کی خواہشات کو پورا کریں۔
یا آپ اپنی تمام خواہشات کو دبانے اور اپنی انا کو مارنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ یہ اب بھی اپنے آپ کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کر رہا ہے یا کوئی ایسا جواب تلاش کر رہا ہے جو آپ کو وہی دے گا جو آپ چاہتے ہیں۔
ہم دوسرے لوگوں اور ان کی رائے میں اطمینان چاہتے ہیں یا ہمارے بارے میں جذبات…
ہم معاشرے اور اس کے کردار میں اطمینان چاہتے ہیں…
ہم چاہتے ہیںہونے کی نئی اور "اعلی کمپن" حالتوں کو اپنانے کی کوشش میں اطمینان…
لیکن ہم ہر بار مایوس ہوتے ہیں اور ایسا محسوس کرتے ہیں کہ شاید ہمارے بارے میں واقعی کوئی لعنتی چیز ہے یا بنیادی طور پر مرمت سے باہر ہے۔
اس کے بجائے، جواب یہ ہے کہ اس سے بالکل مختلف طریقے سے رجوع کیا جائے۔
اپنی ذہنی غلامی کی زنجیروں کو توڑیں
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ جذباتی طور پر اتنی آسانی سے کیوں جڑ جاتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ سے تعلق کے طریقے کو دیکھنا ہوگا۔
جیسا کہ میں نے لکھا ہے، جذباتی لگاؤ اور انحصار کی جڑیں اکثر بچپن میں ہوتی ہیں اور یہ ہماری حقیقت بناتی ہے کہ ہم کون ہیں اور ہم دنیا میں کیسے فٹ ہیں۔
جذباتی لگاؤ ذہنی اور جذباتی غلامی کی ایک شکل ہے، کیونکہ یہ ہمیں ایک غیر فعال پوزیشن میں رکھتا ہے۔
ہم تیزی سے کسی ایسے شخص سے لگاؤ بناتے ہیں جس کی طرف ہم اپنی طرف متوجہ ہوتے ہیں، اس امید کے خلاف کہ وہ بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں اور اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں یا اگر یہ دلچسپی ختم ہو جاتی ہے تو ہم خود کو کچلا اور ویران محسوس کرتے ہیں…
ہم تیزی سے اپنے بارے میں معاشرے کے خیالات پر منحصر ہو جاتے ہیں اور چاہے ہم پرکشش ہوں یا اجتماعی نظریہ کے مطابق کامیاب اور لائق سمجھے جاتے ہیں…
اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی ذہنی غلامی کی زنجیریں توڑیں اور اس خانے سے باہر نکلیں۔ .
0یہ لڑکا کوئی بکواس نہیں ہے اور اس نے بھی ہم میں سے باقی لوگوں کی طرح ہی گندگی سے گزرا ہے۔
لیکن اس کا نقطہ نظر اورحل زمینی ہیں.
وہ سچائی کو نہیں بتاتا اور وہ آپ کو یہ نہیں بتاتا کہ کس چیز پر یقین کرنا ہے…
اس کے بجائے، روڈا آپ کو اصل میں آپ کو اپنی ڈرائیونگ سیٹ پر بٹھانے کے لیے ٹولز اور طریقے فراہم کرتا ہے۔ زندگی اور اپنے آپ سے اور دوسرے لوگوں سے بالکل نئے اور بہت زیادہ بااختیار طریقے سے متعلق۔
اگر آپ میری طرح جذباتی وابستگی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو میں جانتا ہوں کہ آپ اس سے بہت کچھ حاصل کریں گے اور واقعی Rudá کی تعلیمات اور طریقوں سے متعلق ہوں گے۔
یہاں ایک مفت ویڈیو کا لنک ہے جو آؤٹ آف دی باکس پروگرام کے بارے میں مزید وضاحت کرتا ہے۔
آپ کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے
Rudá کے آؤٹ آف دی باکس پروگرام کے بارے میں مجھے سب سے زیادہ پسند کی جانے والی چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ کس طرح جرم یا کمال کے جھوٹے وعدوں پر بھروسہ نہیں کرتا ہے۔
00ماہرینِ نفسیات سے لے کر مذہبی رہنماؤں تک بہت سارے لوگ آپ کو یہ بتانے کی کوشش کریں گے کہ آپ ٹوٹے ہوئے، گنہگار، بنیادی طور پر بوسیدہ ہیں…
آپ وہم میں رہ رہے ہیں، کمی، احمق، یا "کم کمپن والی حالت" میں کھو گیا۔
فضول بات۔
آپ ایک انسان ہیں۔
اور تمام انسانوں کی طرح، آپ کسی نہ کسی شکل میں محبت، باہمی تعلق، تعلق اور قربت تلاش کرتے ہیں۔
جب ہم بچے ہوتے ہیں۔توجہ اور محبت کے لیے پکارتے ہیں، اس بات کا مطالبہ کرتے ہیں کہ ہماری بھوک اور پیاس پوری ہو جائے…
ہمیں کافی توجہ اور محبت مل سکتی ہے، یا اس سے بھی زیادہ، اور پھر قربت سے بچنے کی کوشش کرتے ہوئے پرہیز اور گھٹن کا شکار ہو جاتے ہیں۔
یا ہو سکتا ہے کہ ہم کافی توجہ اور محبت حاصل نہ کر سکیں اور مایوس اور غمگین ہو جائیں، اس بات کی توثیق کی تلاش میں کہ ہم قابل اور قبول کیے گئے ہیں، کہ ہمیں دیکھا گیا ہے۔
محبت کرنے، محسوس کیے جانے، قابل ہونے کی خواہش میں کوئی حرج نہیں ہے...
مسئلہ تب آتا ہے جب ہمیں یقین ہوتا ہے کہ یہ وضاحت کرنے والے صرف باہر سے ہی آ سکتے ہیں۔
اور یہ یہ اندرونی عقیدہ ہے جو ہمیں جذباتی وابستگی کے لیے بہت زیادہ حساس بنا سکتا ہے…
یہ رہی اچھی خبر (یا بری خبر؟)
اچھی خبر (یا بری خبر، اس پر منحصر ہے کہ آپ اسے کس طرح دیکھتے ہیں)، یہ ہے کہ جذباتی طور پر بہت جلد جڑ جانا انتہائی عام بات ہے۔
بھی دیکھو: جب آپ مزید چاہتے ہیں تو دوست رہنے کے 10 بڑے نکات0میں اس بات کی ضمانت دے سکتا ہوں کہ کم از کم ماضی میں وہ خود جذباتی طور پر اس سے زیادہ جڑے ہوئے ہیں جتنا کہ وہ پہلے محسوس کرتے تھے اور اس سے انہیں تکلیف ہوئی تھی۔
ہر کسی کے پاس ہے۔
لیکن انسانی حالت اور ہماری زندگی کو بہتر بنانے کا ایک بڑا حصہ ہماری غلطیوں سے سیکھنا اور تیزی سے جذباتی لگاؤ کے اس رجحان کو قبول کرنا اور اس کی تشکیل نو کرنا ہے۔
0آپ کی گرفت میںلیکن آپ جتنا زیادہ اس کا پیچھا کرتے ہیں اتنا ہی یہ بھاگتا ہے…
یہی وہ جگہ ہے جہاں باکس سے باہر نکلنا اور نئے طریقوں سے اس تک پہنچنا بہت اہم ہوجاتا ہے۔
وہی پرانا نقطہ نظر کام نہیں کرے گا، اور ہم میں سے بہت سے لوگوں کو مشکل طریقے سے سیکھنا پڑتا ہے…
مثال کے طور پر، کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلق ختم کرکے جس سے ہم جذباتی طور پر جڑے ہوئے ہیں اور یہ محسوس کرتے ہوئے کہ ہم اب بھی خوش نہیں ہوتے اور پھر کسی سے جذباتی طور پر منسلک ہو جاتے ہیں یا کسی نئی چیز سے جو ہمیں غیر مطمئن بھی چھوڑ دیتا ہے…
ایک نشے کے عادی کی طرح یہ سمجھنا کہ کوئی بھی حتمی اعلیٰ کبھی نہیں ہو گا، جذباتی لگاؤ کو آخر کار ایک کے طور پر پیچھے چھوڑ دینا چاہیے۔ دنیا سے تعلق رکھنے کا طریقہ۔
ایسا ہونے کے لیے:
آپ کو کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے
خلاصہ کرنے کے لیے، جذباتی لگاؤ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی فلاح کا احساس دوسروں پر منحصر ہوتا ہے۔
ایسا تب ہوتا ہے جب آپ خود کو کم اہمیت دیتے ہیں اور اپنی طاقت کو آؤٹ سورس کرتے ہیں۔
حل یہ ہے کہ آپ جس فریم ورک میں رہ رہے ہیں اور جس طرح سے آپ محبت دیتے اور وصول کر رہے ہیں اس سے باہر نکل جانا ہے۔
بھی دیکھو: کیا اس نے مجھے بلاک کیا کیونکہ اسے پرواہ ہے؟ اس نے آپ کو سوشل میڈیا پر بلاک کرنے کی 16 وجوہاتاس کے مؤثر ہونے کے لیے، آپ کو مختلف تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔
0میں یہ بھی تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنی زندگی کی انوینٹری کرنا شروع کریں اور ایسی چیزوں کو دیکھیں جن سے آپ کو کسی اور کو شامل کیے بغیر مکمل اور خوشی محسوس ہو۔
کیا آپموسیقی بجانا پسند ہے؟
شاید آپ کو باغبانی کرنا یا ورزش کرنا پسند ہے؟
فیشن ڈیزائن کرنے یا کاروں کو ٹھیک کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
یہ معمولی چیزیں لگ سکتی ہیں، لیکن اس کا ایک بڑا حصہ نہیں جذباتی طور پر اتنی جلدی جڑ جانا تمام مختلف طریقوں کو سمجھنا اور عمل میں لانا ہے جن سے آپ اپنے آپ کو خوشی دے سکتے ہیں۔
اور میں عارضی ہنسی یا جوش و خروش کے بارے میں بات نہیں کر رہا ہوں۔
میرا مطلب ایسے پروجیکٹس اور سرگرمیاں ہیں جو آپ کے لیے دیرپا اطمینان اور دلچسپی لے سکتے ہیں۔ وہ چیزیں جو آپ کریں گے چاہے کسی اور نے اس کی پرواہ نہ کی ہو یا آپ کو کوئی پہچان یا تعریف نہ دی ہو۔
یہ سرگرمیاں بذات خود حقیقت میں بھی اہم نہیں ہیں:
بات یہ ہے کہ آپ کے پاس وہ ٹولز ہیں جن کی آپ کو اپنی زندگی گزارنے کی ضرورت ہے، اور یہ کہ آپ کہیں زیادہ دلچسپ، باصلاحیت اور خود آپ یقین کر سکتے ہیں کے مقابلے میں کافی ہے.
کوئی بھی سگنل یا تاثرات جو آپ کو اس کے برعکس موصول ہوئے ہیں وہ صرف ریڈیو سپیکٹرم آلودگی ہے۔
اسے اس طرح سوچیں
اگر آپ کے پاس زمین کا ایک پلاٹ تھا اور آپ کام کر رہے تھے اپنے آپ کو ایک کیبن بنانے کے لیے، آپ کو بہت سے چیلنجز کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ان میں لکڑی یا تعمیراتی مواد کی کمی، کم توانائی، مدد کرنے کے لیے دوسرے لوگوں کی کمی، خراب موسم، خراب جگہ یا آلات کی کمی یا اسے بنانے کے طریقے کے بارے میں علم کی کمی شامل ہوسکتی ہے۔
یہ وہ تمام مسائل ہیں جنہیں آپ کیبن بنانے کے لیے کام کرتے وقت حل کیا جا سکتا ہے۔ جیسا کہ آپ نے ایسا کیا شاید دوسرے لوگ مدد کے لیے شامل ہوں گے، شاید نہیں۔ آپ کا مقصد ہے
