Carson a gheibh thu ceangal tòcail cho furasta (gun bullsh * t)

San artaigil seo tha mi a’ dol a dh’ innse dhut carson a tha thu a’ faighinn ceangal tòcail cho furasta.

Ciamar a bhios fios agam?

Leis gu bheil an aon strì agam, agus tha mi an-dràsta ag obair air fuasglaidhean agus leasachaidhean air a shon fhìn.

Cha bhith seo uile furasta a leughadh, ach tha mi an urras gun cuidich e thu ma tha duilgheadas agad le bhith a’ faighinn cus ceangal tòcail ro luath.

Is e seo an fhìrinn lom, rùisgte mu cheangal tòcail agus mar a bu chòir dèiligeadh ris.

Tha thu glaiste ann an cearcall

Geàrraidh mi dìreach chun tòir an seo agus leig às an fhìrinn.

Chan e gaol a th’ ann an ceangal tòcail:

Tha e an urra ri cuideigin eile airson do shunnd fhèin.

Ma tha thu a’ faighinn ceangal tòcail gu math furasta is ann air sgàth gu bheil thu a’ coimhead airson sàsachadh agus toileachas taobh a-muigh thu fhèin.

Tha seo gu math tric mar phàirt de phàtran nas fharsainge de bhith a’ sireadh comhfhurtachd agus sòghalachd a thig thugainn agus a bhios gar “rèiteachadh”.

Ach mar as motha a dh’fheuchas sinn ri toll a lìonadh is dòcha gum mothaich sinn a-staigh, ’s ann as motha a gheibh e.

Ge bith dè a bhios sinn a’ feuchainn ri chleachdadh airson a bhith a’ faireachdainn nas toilichte, tha e dìreach a’ faireachdainn gu bheil a h-uile tubaist air ais gu fìrinn nas miosa na bha e roimhe.

Gu dearbh, chan e a-mhàin gu bheil sinn ceangailte gu tòcail ri daoine eile:

• Bidh sinn ceangailte ri giùlan mì-fhallain
• Bidh sinn ceangailte ri stuthan tràilleach
• Tha sinn ceangailte ri àicheileachd agus fulangas

Ach a thaobh faireachailtog an caban agus cuir mullach snog os do cheann.

Ach nan cuireadh tu seachad an ùine sin a’ miannachadh gu mòr gun tigeadh do charaid do chuideachadh le bhith a’ togail an taighe mar a thuirt i gun dèanadh i no gun robh càileachd a’ choille na b’ fheàrr agus gun deach innealan ceart a thoirt dhut an toiseach, thig thu gu crìch. suas gun dad ga thogail agus a’ suidhe ann an eu-dòchas air an talamh.

Tagh roghainn a h-aon!

An àite a bhith ceangailte gu tòcail ri na dh’ fhaodadh no a bu chòir tachairt no mar a tha daoine eile a’ faireachdainn mur deidhinn, bi ceangailte gu tòcail ris na h-amasan agad agus ris an teine ​​a-staigh agad fhèin!

Thig an còrr, creid mi. .

Nam b’ fheudar dhomh geàrr-chunntas a dhèanamh air a’ phrìomh bhuaidh a tha aig ceangal tòcail ‘s e seo a leanas:

Disempowerment.

Tha ceangal tòcail gar sgaradh bhuainn fhìn le bhith gar dèanamh an urra ri cuideigin eile airson ar sàsachadh agus ar sunnd.

Is e soidhne rabhaidh a th’ ann an ceangal tòcail, oir tha e a’ sealltainn dhuinn gu bheil sinn a’ toirt a-mach ar beatha agus ar cumhachd fhèin.

Mar as motha a bhios sinn a’ lorg sàsachadh agus dearbhadh taobh a-muigh sinn fhìn, is ann as motha a tharraingeas feadhainn eile air falbh, a’ cruthachadh cearcall borb.

Tha an cearcall de cheangal tòcail uamhasach millteach:

Tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn briste, gu leòr agus nar n-aonar agus an uairsin bidh sinn a’ sireadh dearbhadh eadhon nas èiginnich, ag adhbhrachadh freagairt slabhraidh. Agus mar sin air adhart...

Is e an fhìrinn gun gabh am pàtran de cheangal tòcail a bhriseadh, ach feumaidh e coimhead ort fhèin gu ceàrnagach san sgàthan agus an fhìrinn draghail a leanas a thoirt gu buil:

Chan eil thu a’ cur luach ort fhèin

Tha a bhith a’ còrdadh ri cuideigin no eadhon ga ghràdhachadh na phàirt iongantach de bheatha.

Is e a bhith ceangailte gu tòcail ri cuideigin, gu sònraichte gu math luath, a thachras nuair nach eil thu a’ cur luach ort fhèin.

Le seo chan eil mi a’ ciallachadh gum bi seòrsa de mantra fèin-chuideachaidh saor a’ tionndadh rudan mun cuairt no gur dòcha gu bheil fèin-spèis ìosal agad.

Tha e a’ dol tòrr nas doimhne na sin, mar as trice air ais gu tràth-òige agus na buaidhean riochdail a thug oirnncò sinn agus shuidhich sinn an dòigh anns a bheil sinn a 'toirt seachad agus a' faighinn gràdh.

Gu tric bidh ar pàrantan agus buadhan cruth-atharrachail nar n-òige a’ teagasg dhuinn dòighean air gaol a thoirt seachad agus fhaighinn a tha a’ dol a-null gu aois inbheach.

Tha aon teòiridh mu na stoidhlichean ceangail a chaidh a leasachadh leis an eòlaiche-inntinn Breatannach John Bowlby, mar eisimpleir, a’ cumail a-mach gu bheil sinn gu tric a’ fàs iomagaineach no seachnaidh a thaobh mar a bhios sinn a’ buntainn ri dlùth-chàirdeas agus daoine eile.

Tha seo a’ ciallachadh gu bheil sinn a’ sireadh aire agus dearbhadh gus ar misneachadh gu bheil sinn airidh air agus air ar gaol...

No bidh sinn a’ seachnadh dlùth-chàirdeas agus gràdh a thig ar slighe a-mach às an fhaireachdainn gun toir e thairis sinn no gun cuir e bacadh oirnn. ar saorsa agus ar dearbh-aithne...

Tha an neach fa leth iomagaineach, aig an aon àm, a’ rothaireachd eadar an dà phòla seo, mu seach a’ leantainn gaol is aire agus mu seach a’ ruith air falbh bhuaithe.

Tha iad sin uile nan ath-bheachdan do phàtranan a tha mar as trice air an freumhachadh aig aois òg.

Tha an dà chuid stèidhichte air dòighean air a bhith a’ cur luach air ar cumhachd fhèin agus a bhith a’ ruith no a’ teicheadh ​​bho ghràdh a thig ar slighe ann an dòigh neo-fhallain.

Tha seo a’ tighinn bho bhith teagmhach mu ar cumhachd fhèin a bhith nar neach seasmhach, làidir as urrainn ceangal a dhèanamh ri gaol agus dàimhean ann an dòigh fhallain is thèarainte.

S e an adhbhar a tha thu a’ faighinn cho luath ann an ceangal cho tòcail cha mhòr an-còmhnaidh air sgàth an adhbhair a leanas:

Tha thu a’ cur do chumhachd a-mach às a chèile

Nuair nach eil thu a’ cur luach ort fhèin agus do chuid fhèin comas a bhith air a choileanadh agus soirbheachadh leat fhèin, tha thu a’ sireadh neach eilestòr cumhachd agus coileanaidh bhon taobh a-muigh.

Tha seo a’ leantainn gu bhith a’ fàs gu math ceangailte ri daoine eile gu romansach agus cuideachd gu sòisealta ann an iomadach dòigh.

Faodaidh sinn a bhith crochte air na tha sinn a’ faireachdainn a thathar a’ sùileachadh bhuainn, dè a tha gar dèanamh iomchaidh ann an sùilean a’ chomainn no dè a dh’ fheumas sinn a dhèanamh gus “càradh” no ùrachadh.

Is e gluasad na h-Aoise Ùir aon raon a bhios, gu mì-fhortanach, a’ gabhail brath air an seo, a’ brosnachadh dhaoine gu bhith “a’ togail an cuid crith” no “a’ faicinn” àm ri teachd nas fheàrr agus ga thoirt gu buil tro chumhachd an taisbeanaidh.

Tha iad sin uile a’ taisbeanadh am fuasgladh mar sheòrsa de staid a-staigh a dh’ fheumas tu a ruighinn gus an tig an fhìrinn aisling a-mach agus a thoirt gu buil.

Tha iad gad thaisbeanadh mar rud briste no “ìosal” ann an dòigh air choireigin agus feumaidh iad gabhail ri dreach “dearbhach” agus fìor-ghlan de fhìrinn.

Crìochan adhartach a-mhàin!

'S e an duilgheadas le seo gu bheil e a' toirt a-mach do chumhachd a cheart cho dona 's a tha e an urra ri daoine eile airson do dhèanamh toilichte.

Faodaidh tu tòiseachadh air “stàitean” eile a shireadh a bheir toileachas dhut no a bheir dhut miannan do chridhe.

No faodaidh tu feuchainn ri d’ uile mhiann a mhùchadh agus do ego a mharbhadh.

Is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil seo fhathast a’ feuchainn ri “càradh” a shireadh dhut fhèin no freagairt de sheòrsa air choreigin a bheir thugad na tha thu ag iarraidh.

Tha sinn a’ sireadh sàsachd ann an daoine eile agus am beachdan neo faireachdainnean mu ar deidhinn...

Tha sinn a’ sireadh sàsachd sa chomann-shòisealta agus na dreuchdan aige…

Tha sinn a’ sireadhsàsachadh ann a bhith a’ feuchainn ri gabhail ri stàitean ùra agus “crith nas àirde” de bhith…

Ach bidh sinn diombach gach turas agus sinn a’ faireachdainn gur dòcha gu bheil rudeigin mallaichte mu ar deidhinn no air a bhriseadh gu bunaiteach nas fhaide na a chàradh.

'S e am freagairt, an àite sin, a bhith a' dèiligeadh ri seo ann an dòigh gu tur eadar-dhealaichte.

Bris slabhraidhean do thràilleachd inntinn

Ma tha thu airson faighinn a-mach carson a tha thu a’ faighinn ceangal tòcail cho furasta, feumaidh tu coimhead air an dòigh sa bheil thu a’ buntainn riut fhèin.

Mar a sgrìobh mi, bidh ceangal tòcail agus eisimeileachd gu tric freumhaichte ann an tràth-òige agus bidh e a’ toirt dhuinn ar fìrinn air cò sinn agus mar a tha sinn a’ freagairt air an t-saoghal.

Tha ceangal tòcail na sheòrsa de thràilleachd inntinneil is faireachail, oir tha e gar cur ann an suidheachadh fulangach.

Bidh sinn gu sgiobalta a’ dèanamh ceangal ri cuideigin air a bheil sinn tàladh, an dòchas an aghaidh dòchas gum bi iad a’ faireachdainn san aon dòigh agus a’ faireachdainn gu bheil iad air am pronnadh agus air am brùthadh mura dèan iad sin no ma dh’ èireas an ùidh sin…

Bidh sinn gu luath an urra ri beachdan a’ chomainn mu ar deidhinn agus a bheil sinn tarraingeach no air am meas soirbheachail agus airidh a rèir beachd a’ cho-chruinneachaidh…

Tha an t-àm ann slabhraidhean do thràilleachd inntinn a bhriseadh agus faighinn a-mach às a’ bhogsa .

Thàinig adhartas mòr dhomh nuair a ghabh mi an cùrsa air-loidhne Out of the Box bhon shaman Rudá Iandé.

Chan eil an duine seo gòrach agus tha e air a bhith tron ​​​​aon shit ris a’ chòrr againn.

Ach tha a shealladh agustha fuasglaidhean ùr-nodha.

Cha bhith e a’ siùcar na fìrinn agus chan innis e dhut dè a chreideas tu…

An àite sin, bheir Rudá dhut na h-innealan agus na dòighean gus do chuir ann an cathair an draibhear agad fhèin beatha agus a’ buntainn riut fhèin agus ri daoine eile ann an dòigh gu tur ùr agus tòrr nas cumhachdaiche.

Ma tha thu air a bhith a’ strì le ceangal tòcail mar a rinn mi tha fios agam gum faigh thu tòrr a-mach à seo agus gu bheil thu dha-rìribh ceangailte ri teagasg agus dòighean Rudá.

Seo ceangal gu bhidio an-asgaidh a mhìnicheas barrachd mun phrògram Out of the Box.

Chan eil dad ceàrr ort

Is e aon de na rudan as fheàrr leam mu phrògram Out of the Box aig Rudá mar nach eil e an urra ri ciont no geallaidhean meallta foirfeachd.

Tha e mu dheidhinn a bhith ag obair leis na th’ agad agus a’ tuigsinn nach eil dad ceàrr ort.

Tha na ceanglaichean tòcail agus an eisimeileachd agad a’ tighinn bho fhìor fheum agus feum dligheach, is e dìreach gu bheil thu a’ feuchainn ris an fheum seo a lìonadh ann an dòigh neo-èifeachdach.

Feuchaidh cus dhaoine, eadar saidhgeòlaichean gu stiùirichean creideimh gu gurus, innse dhut gu bheil thu briste, peacach, grod gu cridhe…

Tha thu beò ann an eu-dòchas, easbhaidheach, gòrach, no air chall ann an “staid ìosal crith.”

Bullshit.

'S e duine a th' annad.

Agus mar a h-uile duine, tha sibh a’ sireadh gràidh, eadar-dhàimh, buinteanas agus dlùth-chàirdeas ann an cruth air choreigin.

Nuair a tha sinn nar leanabh tha sinnglaodhaich a mach air son aire agus gràidh, ag iarruidh gu'm biodh ar n-ocras agus ar tart air a shàs- uchadh..

Faodaidh sinn gu'm faigh sinn pailteas aire agus gràidh, no eadhon ro mhòr, agus an sin a bhi air ar seachnadh agus air ar bacadh, a' feuchainn ri dìlseachd a sheachnadh.

No theagamh nach faigh sinn aire agus gràdh gu leòr, agus gum fàs sinn eu-dòchasach agus brònach, a’ sireadh dearbhadh gu bheil sinn airidh agus air gabhail ris, gun toirear mothachadh dhuinn.

Chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh a bhith measail, mothachail, airidh...

Tha an duilgheadas a’ tighinn nuair a tha sinn a’ creidsinn nach urrainn na tuairisgeulan sin a thighinn gu bith ach bhon taobh a-muigh.

Agus is e an creideas a-staigh seo a dh’ fhaodas ar fàgail fada ro buailteach do cheangal tòcail…

Seo an deagh naidheachd (no an droch naidheachd?)

<1.

Is e an deagh naidheachd (no an droch naidheachd, a rèir mar a choimheadas tu air), gu bheil ceangal tòcail gu math luath gu math cumanta.

Cha mhòr nach eil eadhon an duine ainmeil no na caraidean is na co-obraichean as fheàrr leat a dh’ fhaodadh a bhith “gu h-àrd” den t-seòrsa ribe seo os a chionn.

'S urrainn dhomh gealltainn gu bheil iad fhèin co-dhiù san àm a dh'fhalbh air a dhol an sàs gu faireachdail nas motha na thuig iad an toiseach agus a bhith air an goirteachadh leis.

Tha a h-uile duine.

Ach is e pàirt mhòr de staid a’ chinne-daonna agus a bhith ag adhartachadh ar beatha a bhith ag ionnsachadh bho na mearachdan againn agus a’ gabhail ris a’ chlaonadh seo de cheangal tòcail luath agus ga leagail.

Is e an gaol a tha a dhìth ort, an cead a tha thu ag iarraidh agus am buntainneas a tha thu ag iarraidh, uiletaobh a-staigh do thuigse.

Ach mar as motha a ruitheas tu air is ann as motha a ruitheas e air falbh…

Seo far am bi e cho deatamach faighinn a-mach às a’ bhogsa agus a bhith a’ tighinn thuige ann an dòighean ùra.

Chan obraich an aon seann dòigh-obrach, agus feumaidh mòran againn an dòigh chruaidh ionnsachadh…

Mar eisimpleir, le bhith a’ tighinn gu crìch le cuideigin air a bheil sinn ceangailte gu tòcail agus a’ tuigsinn gu bheil sinn fhathast nach eil toilichte agus an uairsin a’ fàs ceangailte gu faireachdail ri cuideigin no rudeigin ùr a tha gar fàgail mì-riaraichte cuideachd…

Mar neach a tha a’ fulang le drogaichean a’ tuigsinn nach bi àrd ìre àrd gu leòr gu bràth, feumaidh ceangal tòcail a bhith air fhàgail air dheireadh mar dòigh air ceangal a dhèanamh ris an t-saoghal.

Airson seo tachairt:

Tha atharraichean a dh’fheumas tu a dhèanamh

Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, bidh ceangal tòcail a’ tachairt nuair a tha do mhothachadh air sunnd an urra ri càch.

Bidh e a’ tachairt nuair nach eil thu a’ cur luach ort fhèin agus a’ cuir a-mach do chumhachd.

Is e am fuasgladh leum a-mach às an fhrèam anns a bheil thu a’ fuireach agus an dòigh sa bheil thu a’ toirt seachad agus a’ faighinn gaol.

Gus am bi seo èifeachdach, feumaidh tu diofar atharraichean a dhèanamh.

’S e aon mholadh a th’ ann am prògram Ruda’s Out of the Box mu bhith a’ dèanamh nan atharrachaidhean sin agus a’ coimhead air eisimeileachd tòcail ann an dòigh gu tur ùr.

Tha mi cuideachd a’ moladh gun tòisich thu air clàr-seilbhe a dhèanamh de do bheatha agus gum faic thu na rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn coileanta agus aoibhneach gun a bhith feumach air duine sam bith eile a tha an sàs ann.

A bheil thuIs toil leat a bhith a’ cluich ceòl?

Is dòcha gu bheil thu dèidheil air gàirneilearachd no eacarsaich?

Dè mu dheidhinn a bhith a’ dealbhadh fasan no a’ càradh chàraichean?

S dòcha gu bheil iad seo coltach ri rudan beaga, ach pàirt mhòr dhiubh le bhith a’ faighinn ceangal tòcail cho luath ri bhith a’ tuigsinn agus a’ cur an gnìomh diofar dhòighean anns an urrainn dhut toileachas a thoirt dhut fhèin.

Agus chan eil mi a’ bruidhinn air giggles sealach no luachair euphoria.

Tha mi a’ ciallachadh pròiseactan agus gnìomhan a bheir toileachas is ùidh mhaireannach dhut. Rudan a dhèanadh tu ged nach biodh duine sam bith eile a’ gabhail cùram mu dheidhinn no a’ toirt aithne no moladh dhut.

Chan e na gnìomhan sin iad fhèin eadhon a’ phuing:

Is e a’ phuing gu bheil na h-innealan agad a dh’ fheumas tu gus do bheatha a chaitheamh, agus gu bheil thu fada nas inntinniche, nas tàlantach agus nas fèin-obrachail. leòr na dh' fhaodas tu a chreidsinn.

Chan eil ann an comharran no beachdan sam bith a fhuair thu ach truailleadh air an speactram rèidio.

Smaoinich air mar seo

Nam biodh pìos talmhainn agad agus gu robh thu ag obair gus caban a thogail dhut fhèin, dh’ fhaodadh tu tighinn tarsainn air iomadh dùbhlan.

Dh’fhaodadh iad seo a bhith a’ gabhail a-steach gainnead fiodha no stuthan togail, lùth ìosal, gainnead dhaoine eile airson cuideachadh, droch shìde, droch shuidheachadh no dìth innealan neo eòlas air mar a thogas tu e.

Seo duilgheadasan uile a dh’fhaodar dèiligeadh riutha fhad ‘s a tha thu ag obair gus an caban a thogail. Mar a rinn thu sin is dòcha gun tigeadh feadhainn eile a-steach airson cuideachadh, is dòcha nach biodh. Is e an t-amas agad a