Çima hûn ew qas bi hêsanî bi hestyarî ve girêdayî dibin (bê bullsh*t)

Di vê gotarê de ez ê ji we re vebêjim ka çima hûn bi hêsanî bi hestyarî ve girêdayî dibin.

Ez çawa dizanim?

Ji ber ku ez bi rastî heman têkoşînê heye, û ez niha bi xwe li ser çareserî û çêtirkirina wê dixebitim.

Ev hemî xwendin dê ne hêsan be, lê ez garantî dikim ku ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi lez û bez bi hestyarî ve girêdayî bibin.

Ev heqîqeta şênber, tazî di derbarê girêdana hestyarî û çawaniya çareser kirina wê de ye.

Tu di çerxekê de asê mayî

Ez ê rasterast li vir biçim û rastiyê biavêjim.

Girêdana hestyarî ne evîn e:

Ji bo xweşbûna we bi kesekî din ve girêdayî ye.

Heke hûn pir bi hêsanî bi hestyarî ve girêdayî dibin ji ber ku hûn li derveyî xwe li pêkvebûn û bextewariyê digerin.

Ev bi gelemperî beşek ji şêwazek berfireh a lêgerîna rihetî û rihetiyê ye ku dê ji me re were û me temam bike an "serrast bike".

Lê her ku em hewl didin ku qulikek tijî bikin ku em di hundurê xwe de hîs dikin, ew qas mezin xuya dike.

Tişta ku em hewl didin ku bikar bînin da ku xwe bextewartir hîs bikin, ew tenê hîs dike ku her têkçûnek ku vedigere rastiyê ji dema berê xirabtir e.

Bi rastî, em ne tenê bi hestyarî bi mirovên din ve têne girêdan:

• Em bi tevgerên netendurist ve têne girêdan
• Em bi madeyên tiryakê ve têne girêdan
• Em bi neyînî û mexdûriyetê ve girêdayî dibin

Lê di warê hestyarî dekabînê ava bikin û banek xweş li ser serê we hebe.

Lê heke we ew dem bi dilxwazî ​​derbas kir û xwest ku hevala we were alîkariya we ku hûn xaniyek ava bikin wekî ku wê gotiye an ku dar bi kalîte çêtir e û ji we re amûrên rast hatine dayîn ku hûn dest pê bikin, hûn ê biqedin. bi tiştekî ava nebûn û bêhêvî li erdê rûniştin.

Vebijarka yekê hilbijêrin!

Li şûna ku hûn bi hestyarî bi tiştê ku dikare bibe an divê biqewime an ku mirovên din li ser we hîs dikin, bi hestyarî bi armancên xwe û agirê hundurê xwe ve girêdayî bin!

Yên mayî dê werin, ji min bawer bikin .

Heke min neçar ma ku bandora sereke ya girêdana hestyarî bi kurtî bikira, ew ê ev be:

Bêhêzbûn.

Girêdana hestyarî me ji xwe vediqetîne û ji bo razîbûn û bextewariya me bi yekî din ve girêdayî ye.

Girêdana hestyarî nîşanek hişyariyê ye, ji ber ku ew nîşanî me dide ku em jiyan û hêza xwe ji derve derdixin.

Her ku em li derveyî xwe li pêkanîn û pejirandinê digerin, yên din ewqasî ji xwe dûr dikevin, çerxek xirab diafirînin.

Çerxa girêdana hestyarî pir zirardar e:

Em di dawîyê de xwe şikestî, kêmasî û bi tenê hîs dikin û dûv re jî bi bêhêvîtir li pejirandinê digerin, ku dibe sedema reaksiyonek zincîre. Û bi vî awayî...

Rastî ev e ku nimûneya girêdana hestyarî dikare were şikandin, lê pêdivî ye ku meriv xwe di neynikê de bi çavan binere û rastiya jêrîn ya xemgîn fam bike:

Hûn xwe kêm nirx dikin

Ecibandina kesekî an jî hezkirina wî perçeyek xweş a jiyanê ye.

Tiştê ku hûn xwe kêm nirx dikin, bi yekî re, nemaze pir zû, bi hestyarî ve girêdayî dibin.

Bi vê yekê ez nabêjim ku celebek mantra xwe-alîkariya erzan dê tiştan bizivirîne an jî ku hûn neçar in ku hûn xwebaweriya we kêm in.

Ew ji wê pir kûrtir diçe, bi gelemperî vedigere zarokatiya zû û bandorên çêker ên ku me çêkirineem kî ne û awayê ku em hezkirinê didin û distînin destnîşan kirin.

Dêûbavên me û bandorên damezrîner ên di zaroktiyê de bi gelemperî awayên dayîn û wergirtina hezkirina ku di mezinan de derbas dibe fêrî me dikin.

Mînakî, teoriyek şêwazên girêdanê ku ji hêla psîkologê Brîtanî John Bowlby ve hatî pêşve xistin, destnîşan dike ku em bi gelemperî di kana ku em bi nêzîkbûn û mirovên din re têkildar dibin bi fikar an dûr dikevin.

Ev tê vê wateyê ku em li bal û erêkirinê digerin da ku ji me re piştrast bikin ku em hêja ne û jê hez dikin…

An jî em ji nêzîkbûn û hezkirina ku ji hesta ku ew ê me bişewitîne an bixeniqîne xwe dûr dixe. Azadî û nasnameya me…

Ferdê dilgiran, di vê navberê de, di navbera van her du polarîtan de dizivire, bi hev re li dû evîn û baldariyê digere û bi awayekî din jê direve.

Ev hemî reaksiyonên li ser şêwazên ku bi gelemperî di temenek ciwan de têne xêz kirin.

Herdu jî li ser rêgezên kêm nirxkirina hêza xwe û şopandin an revîna evîna ku bi rengek netendurist tê ser riya me ne.

Ev ji gumana hêza me tê ku em bibin kesayetek bi îstîqrar, bihêz ku dikare bi evîn û têkiliyan bi rengek saxlem û ewledar ve girêdayî be.

Sedema ku hûn ewqas zû bi hestyarî ve girêdayî dibin hema hema her gav ji ber sedemên jêrîn e:

Hûn hêza xwe derdixin derve

Dema ku hûn xwe û ya xwe kêm nirx dikin kapasîteya ku hûn bi tena serê xwe pêk werin û bi pêş ve bibin, hûn li yekî din digerinçavkaniya hêz û pêkanîna ji derve.

Ev dibe sedem ku bi gelek awayan bi romantîk û hem jî ji hêla civakî ve bi yên din re pir were girêdan.

Dibe ku em li ser tiştê ku em hîs dikin ku ji me tê hêvî kirin, tiştê ku me li ber çavê civakê meqbûl dike an tiştê ku divê em bikin ji bo "serastkirin" an nûvekirina xwe bikin ve girêdayî bin.

Tevgera Serdema Nû qadek e ku mixabin pir caran ji vê yekê sûd werdigire, mirovan teşwîq dike ku "lerzînên xwe bilind bikin" an pêşerojek çêtir "dîmenî" bikin û bi hêza diyardeyê wê bikin rastiyek.

Ev hemî çareseriyê wekî rewşek hundurîn nîşan didin ku hûn hewce ne ku bigihîjin da ku rastiya xewnê derkeve û pêk were.

Ew we bi rengekî şikestî an "kêm" nîşan didin û pêdivî ye ku hûn guhertoyek "erênî" û paqij a rastiyê hembêz bikin.

Tenê vibên erênî!

Pirsgirêka vê yekê ew e ku ew hêza we bi qasî ku bi mirovên din ve girêdayî ye ji bo ku we bextewar bike derdixe derve.

Dibe ku hûn dest bi lêgerîna "dewletên" din bikin ku dê we bextewar bikin an jî daxwazên dilê we bînin.

An jî dibe ku hûn hewl bidin ku hemî daxwazên xwe bişkînin û egoya xwe bikujin.

Pirsgirêk ev e ku ev hîna jî hewl dide ku ji xwe re li "çareserkirinek" an jî celebek bersivek ku tiştê ku hûn dixwazin ji we re bîne, bigerin.

Em li razîbûna mirovên din û nerînên wan digerin. an jî hestên li ser me…

Em li têrbûna civakê û rolên wê digerin…

Em lê digerinrazîbûna di hewildana hembêzkirina rewşên nû û "lerzîna bilind" de…

Lê em her carê bêhêvî dibin û em hîs dikin ku dibe ku bi rastî tiştek di derheqê me de nifirkirî hebe an jî bi bingehîn şikestî be ku ji tamîrkirinê nayê.

Bersiv, di şûna wê de, ev e ku meriv bi rengek bi tevahî cûda nêzîk bibe.

Zincîrên koletiya xwe ya derûnî bişkînin

Heke hûn dixwazin bizanibin çima hûn bi hestyarî ew qas bi hêsanî tê girêdan, divê hûn li awayê ku hûn bi xwe re têkildar in binihêrin.

Wekî ku min nivîsandiye, girêdana hestyarî û girêdayîbûna hestyarî bi gelemperî di zarokatiya zû de xwedan kok e û rastiya me ya ku em kî ne û em çawa li cîhanê cîh digirin pêk tîne.

Girêdana hestyarî şêweyek koletiya derûnî û hestyarî ye, ji ber ku me dixe rewşek pasîf.

Em bi lez û bez pêwendiyek bi yekî ku em bala wî dikişînin re çêdikin, li hember hêviya ku ew jî bi heman awayî hest dikin û heke nebin hestên pelçiqandin û bêkesbûnê an heke ew eleqe biqede…

Em bi lez û bez girêdayî nerînên civakê yên derbarê me de dibin û gelo em balkêş in an jî li gorî nêrîna kolektîf em serketî û hêja têne hesibandin…

Dem hatiye ku hûn zincîrên koletiya xwe ya derûnî bişkînin û ji sindoqê derkevin. .

Ji bo min serkeftinek ji girtina qursa serhêl a Out of the Box ji şaman Rudá Iandé hat.

Ev zilam ne bêaqil e û ew jî mîna me yên mayî bi heman şikestî derbas bûye.

Lê nêrîna wî ûçareseriyên bingehîn in.

Ew rastiyê şekir nake û ji we re nabêje ku hûn bi çi bawer bikin…

Di şûna wê de, Rudá amûr û rêbazan dide we ku hûn bi rastî we bixin cihê ajokarê xwe. jiyan û têkilî bi xwe û mirovên din re bi rengek bi tevahî nû û pir hêzdartir.

Heke we jî mîna min bi girêdana hestyarî re têkoşîn kir, wê hingê ez dizanim ku hûn ê ji vê yekê pir bi dest bixin û bi rastî bi hînkirin û rêbazên Rudá re têkildar bin.

Li vir lînkek vîdyoyek belaş heye ku di derheqê bernameya Out of the Box de bêtir rave dike.

Tiştek bi te re tune ye

Yek ji wan tiştên ku min herî zêde di bernameya Rudá's Out of the Box de jê hez kir ev e ku ew çawa xwe dispêre sûcdarkirin an sozên derewîn ên kamilbûnê.

Hemî ew e ku hûn bi tiştên we re bixebitin û fêm bikin ku tiştek bi we re tune.

Girêdayîn û girêdana weya hestyarî ji hewcedariyek rast û hewcedariyek derbasdar tê, tenê ew e ku hûn hewl didin ku vê hewcedariyê bi rengek bêbandor tijî bikin.

Gelek kes ji psîkologan bigire heta rêberên olî bigire heta gurûyan dê hewl bidin ku ji we re bibêjin ku hûn şikestî, gunehkar, heta binî xirap in…

Hûn di xeyalan de dijîn, kêmasî, ehmeqî, an jî di "rewşa vibrasyona kêm" de winda bûye.

Tu mirovek î.

Û wek hemû însanan, hûn jî bi rengekî li evîn, têkilî, aîdîyet û nêzîkbûnê digerin.

Dema em zarok in emji bo baldarî û hezkirinê biqîrin, daxwaz bikin ku birçîbûn û tîbûna me têr bibe…

Dibe ku em pir baldarî û hezkirin, an jî pir zêde werbigirin, û paşê bibin dûr û xeniqandin, lê digerin ku em ji nêzîkbûnê dûr bikevin.

An jî dibe ku em bi têra xwe bal û hezkirin negirin û bêhêvî û xemgîn bibin, li pejirandinê digerin ku em hêja ne û têne pejirandin, ku em têne dîtin.

Tiştek xelet tune ku meriv meriv jê hez bike, were dîtin, layiq bibe…

Pirsgirêk dema ku em bawer dikin ku ev raveker tenê dikarin ji derve derkevin holê tê.

Û ev baweriya hundirîn e ku dikare me ji girêdana hestyarî re pir bikêr bike…

Li vir nûçeyên baş hene (an nûçeyên xirab?)

Nûçeya baş (an jî nûçeyên xirab, li gorî ku hûn çawa lê dinêrin), ew e ku pir zû bi hestyarî ve girêdayî pir gelemperî ye.

Tevî navdar an heval û hevkarên weyên bijare yên ku dibe ku "li jor" xuya bikin ji vê xefikê hema hema bê guman ne li ser wê ne.

Ez dikarim garantî bikim ku bi kêmanî di paşerojê de ew bi xwe ji ya ku di destpêkê de pê hesiyabûn zêdetir bi hestyarî ve girêdayî bûn û ji ber vê yekê birîndar bûn.

Her kes heye.

Lê beşek mezin ji rewşa mirovî û baştirkirina jiyana me fêrbûna ji xeletiyên me û wergirtina vê meyla girêdana hestyarî ya bilez û hilweşandina wê ye.

Evîna ku hûn hewce ne, pejirandina ku hûn dixwazin û aîdiyeta ku hûn dixwazin, hemî nedi nav destên we de.

Lê her ku hûn wê bişopînin ew qas bêtir direve…

Li vir derketina ji sindoqê û nêzîkbûna bi awayên nû ew qas girîng dibe.

Heman nêzîkatiya kevn dê nexebite, û gelek ji me neçar in ku bi awayê dijwar fêr bibin…

Mînakî, bi yekî ku em bi hestyarî pê ve girêdayî ne û fêm bikin ku em hîn jî ne bextewar in û dûv re bi hestyarî bi kesek an tiştek nû ve têne girêdan ku ew jî me nerazî dihêle…

Mîna narkotîkê ku fêm dike ku ti asta herî bilind dê qet têra xwe bilind nebe, di dawiyê de girêdana hestyarî divê wekî paşve bimîne. awayê têkiliya bi cîhanê re.

Ji bo ku ev çêbibe:

Guhertin hene ku hûn hewce ne ku hûn bikin

Ji bo kurtkirinê, girêdana hestyarî dema ku hesta weya başbûnê bi yên din ve girêdayî ye çêdibe.

Dema ku hûn xwe kêm nirx dikin û hêza xwe ji derve derdixin çêdibe.

Çareserî ev e ku hûn ji çarçoweya ku hûn tê de dijîn û awayê ku hûn evînê didin û distînin derkevin.

Ji bo ku ev bi bandor be, divê hûn guheztinên cihêreng bikin.

Bernameya Rudá's Out of the Box yek pêşniyarek e ku min di derbarê çêkirina van guhertinan de û nihêrîna girêdayîbûna hestyarî bi rengek bi tevahî nû heye.

Ez jî tewsiye dikim ku hûn dest bi tomarkirina jiyana xwe bikin û tiştên ku we hîs dikin bêkêmasî û bextewar bin bêyî ku hewcedariya kesekî din hebe.

Ma hûnji lêxistina muzîkê hez dikin?

Dibe ku hûn ji baxçevanî an jî werzîşê hez dikin?

Der barê sêwirana modê an sererastkirina otomobîlan de çi ye?

Dibe ku ev tiştên piçûk xuya bikin, lê beşek mezin ji ne ew qas zû bi hestyarî ve girêdayî ye ku hûn hemî awayên cûrbecûr yên ku hûn dikarin kêfê ji xwe re derxînin têgihîştin û kirina tevgerê ye.

Û ez nabêjim kenên demkî an leza dilxweşiyê.

Mebesta min proje û çalakiyên ku dikarin dilxweşî û eleqeya mayînde ji we re bînin. Tiştên ku hûn ê bikin jî heke kesek din bala we nekişîne an jî pesnê we bide.

Ev çalakî bi xwe jî bi rastî jî ne xal in:

Mebest ev e ku hûn amûrên ku hûn hewce ne ku hûn jiyana xwe bijîn hene, û ku hûn pir balkêştir, jêhatîtir û xweser in. bes ji we bawer dikin.

Her sînyalek an tehlîlên ku we berevajiyê wan stendine, tenê gemariya radyoyê ye.

Bi vî rengî bifikirin

Heke we erdek hebûya û dixebitî ji bo ku hûn ji xwe re kabînek ava bikin, dibe ku hûn bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû bimînin.

Ev dibe ku kêmbûna dar an materyalên avahîsaziyê, enerjiya kêm, kêmbûna mirovên din ên ji bo alîkariyê, hewa xirab, cîhek xirab an kêmbûna amûr an zanîna di derbarê çawaniya çêkirina wê de bin.

Ev hemî pirsgirêkên ku dikarin werin çareser kirin dema ku hûn ji bo avakirina kabînê dixebitin. Wekî ku we wusa kir, dibe ku yên din beşdarî alîkariyê bibin, dibe ku ne. Armanca we ew e