Чаму вы так лёгка эмацыйна прывязваецеся (без глупства)

У гэтым артыкуле я раскажу вам, чаму вы так лёгка эмацыянальна прывязваецеся.

Адкуль мне ведаць?

Таму што ў мяне сапраўды такая ж барацьба, і я зараз сам працую над рашэннямі і паляпшэннямі.

Не ўсё гэта будзе лёгка чытаць, але я гарантую, што гэта дапаможа вам, калі ў вас узнікнуць цяжкасці з занадта хуткай эмацыйнай прывязанасцю.

Гэта суровая, голая праўда пра эмацыйную прыхільнасць і пра тое, як з ёй змагацца.

Вы затрымаліся ў крузе

Я пераходжу адразу да справы і скажу праўду.

Эмацыйная прыхільнасць - гэта не каханне:

Ваша адчуванне дабрабыту залежыць ад кагосьці іншага.

Калі вы вельмі лёгка эмацыянальна прывязваецеся, гэта таму, што вы шукаеце задавальнення і шчасця па-за сабой.

Часта гэта частка больш шырокай схемы пошуку камфорту і суцяшэння, якія прыходзяць да нас і дапаўняюць або «выпраўляюць» нас.

Але чым больш мы спрабуем запоўніць дзірку, якую адчуваем унутры, тым большай яна становіцца.

Незалежна ад таго, што мы спрабуем выкарыстаць, каб адчуваць сябе шчаслівей, проста здаецца, што кожнае вяртанне да рэальнасці горш, чым раней.

Сапраўды, мы не толькі эмацыйна прывязваемся да іншых людзей:

• Мы прывязваемся да нездаровых паводзін
• Мы прывязваемся да рэчываў, якія выклікаюць залежнасць
• Мы прывязваемся да негатыву і ахвяры

Але з пункту гледжання эмацыйнагапабудаваць каюту і мець добры дах над галавой.

Але калі вы правялі гэты час і адчайна жадалі, каб ваша сяброўка прыйшла дапамагчы вам пабудаваць дом, як яна сказала, або каб драўніна была лепшай якасці і вы атрымалі належныя інструменты для пачатку, вы скончыце нічога не будуецца і ў роспачы сядзіць на зямлі.

Абярыце першы варыянт!

Замест таго, каб быць эмацыянальна прывязаным да таго, што можа ці павінна адбыцца, або да таго, як іншыя людзі ставяцца да вас, будзьце эмацыйна прывязаны да сваіх мэтаў і ўласнага ўнутранага агню!

Астатняе прыйдзе, паверце мне .

Калі б мне прыйшлося падсумаваць асноўны ўплыў эмацыйнай прывязанасці, гэта было б наступным чынам:

Пазбаўленне сілы.

Эмацыйная прывязанасць адлучае нас ад саміх сябе, робячы нас залежнымі ад кагосьці іншага для задавальнення і дабрабыту.

Эмацыйная прывязанасць з'яўляецца папераджальным знакам, таму што яна паказвае нам, што мы перадаем наша ўласнае жыццё і ўладу аўтсорсінгу.

Чым больш мы шукаем рэалізацыі і пацверджання па-за сабой, тым больш іншыя адрываюцца, ствараючы замкнёнае кола.

Цыкл эмацыйнай прывязанасці вельмі шкодны:

У канчатковым выніку мы адчуваем сябе разбітымі, недастатковымі і адзінокімі, а потым яшчэ больш адчайна шукаем пацверджання, што выклікае ланцуговую рэакцыю. І гэтак далей...

Праўда ў тым, што шаблон эмацыйнай прывязанасці можна разарваць, але для гэтага трэба зірнуць на сябе ў люстэрка і ўсвядоміць наступны трывожны факт:

Вы недаацэньваеце сябе

Камусьці падабаецца ці нават любіць яго - цудоўная частка жыцця.

Эмацыйная прывязанасць да кагосьці, асабліва вельмі хуткая, адбываецца, калі вы недаацэньваеце сябе.

Гэтым я не маю на ўвазе, што нейкая танная мантра самадапамогі можа пераламаць сітуацыю або што ў вас абавязкова нізкая самаацэнка.

Гэта нашмат глыбей, звычайна з ранняга дзяцінства і фарміравальных уплываў, якія зрабілі насхто мы ёсць, і ўсталявалі, як мы даем і атрымліваем любоў.

Нашы бацькі і фармуючы ўплыў у дзяцінстве часта вучаць нас спосабам дарыць і атрымліваць любоў, якая пераходзіць у дарослае жыццё.

Напрыклад, адна з тэорый стыляў прыхільнасці, распрацаваная брытанскім псіхолагам Джонам Боўлбі, сцвярджае, што мы часта становімся трывожнымі або пазбягаем таго, як мы ставімся да блізкасці і іншых людзей.

Гэта азначае, што мы шукаем увагі і пацверджання, каб упэўніцца ў тым, што мы вартыя і любімыя...

Або мы пазбягаем блізкасці і любові, якія ўзнікаюць у нас праз адчуванне, што яны ахопяць нас або задушаць наша свабода і ідэнтычнасць...

Асоба, якая пазбягае трывогі, тым часам круціцца паміж гэтымі дзвюма палярнасцямі, па чарзе імкнучыся да любові і ўвагі і па чарзе ўцякаючы ад іх.

Усё гэта рэакцыя на шаблоны, якія звычайна ўкараніліся ў маладым узросце.

Абодва заснаваныя на спосабах недаацэнкі нашай уласнай сілы і пагоні або ўцёкаў ад кахання, якое сустракаецца на нашым шляху нездаровым чынам.

Гэта адбываецца з-за сумнення ў нашай уласнай здольнасці быць стабільнай, моцнай асобай, якая можа ставіцца да кахання і адносін здаровым і бяспечным чынам.

Прычына, па якой вы так хутка эмацыянальна прывязваецеся, амаль заўсёды заключаецца ў наступнай прычыне:

Вы перадаеце сваю ўладу на аўтсорсінг

Калі вы недаацэньваеце сябе і свае здольнасць рэалізавацца і квітнець ў адзіноце, вы шукаеце іншагакрыніца сілы і выканання звонку.

Гэта прыводзіць да моцнай прывязанасці да іншых рамантычна і сацыяльна рознымі спосабамі.

Мы можам зацыклівацца на тым, што, на нашу думку, ад нас чакаюць, што робіць нас прымальнымі ў вачах грамадства або на тым, што нам трэба зрабіць, каб «выправіць» або палепшыць сябе.

Рух New Age - гэта сфера, якая, на жаль, часта карыстаецца гэтым, заахвочваючы людзей "падняць вібрацыі" або "візуалізаваць" лепшую будучыню і зрабіць яе рэальнасцю праз сілу праяўлення.

Усе яны прадстаўляюць рашэнне як нейкі ўнутраны стан, якога вам трэба дасягнуць, каб мара выскачыла і матэрыялізавалася ў рэальнасць.

Яны прадстаўляюць вас зламаным або "нізкім" у нейкім сэнсе і якім трэба прыняць "станоўчую" і чыстую версію рэальнасці.

Толькі пазітыўныя атмасферы!

Праблема з гэтым у тым, што ваша ўлада аддаецца аўтсорсінгу гэтак жа моцна, як і залежнасць ад іншых людзей, каб зрабіць вас шчаслівымі.

Вы можаце пачаць шукаць іншыя «станы», якія зробяць вас шчаслівымі або прынясуць жаданні вашага сэрца.

Або вы можаце паспрабаваць здушыць усе свае жаданні і забіць сваё эга.

Праблема ў тым, што гэта ўсё яшчэ спроба знайсці "выпраўленне" сябе ці нейкі адказ, які прынясе вам тое, што вы хочаце.

Мы шукаем задавальнення ў іншых людзях і іх меркаваннях ці эмоцыі пра нас...

Мы шукаем задавальнення ў грамадстве і яго ролі...

Мы шукаемзадавальненне ад таго, што мы спрабуем ахапіць новыя станы існавання з "вышэйшымі вібрацыямі"...

Але кожны раз мы расчароўваемся і адчуваем, што, магчыма, у нас сапраўды ёсць нешта праклятае або фундаментальна зламанае, што немагчыма рамонту.

Наадварот, адказ заключаецца ў тым, каб падысці да гэтага зусім па-іншаму.

Разарвіце ланцугі свайго разумовага рабства

Калі вы хочаце ведаць, чаму вы так лёгка эмацыйна прывязваецеся, вам трэба паглядзець на тое, як вы ставіцеся да сябе.

Як я ўжо пісаў, эмацыйная прывязанасць і залежнасць часта сягаюць каранёў у раннім дзяцінстве і фарміруюць нашу рэальнасць таго, хто мы ёсць і як мы ўпісваемся ў свет.

Эмацыйная прывязанасць - гэта форма разумовага і эмацыянальнага рабства, таму што яна ставіць нас у пасіўнае становішча.

Мы хутка фарміруем прыхільнасць да таго, хто нас прыцягвае, спадзеючыся, насуперак надзеі, што яны адчуваюць тое ж самае, і адчуваючы сябе прыгнечанымі і спустошанымі, калі яны гэтага не робяць або калі гэтая цікавасць вагаецца...

Мы хутка становімся залежнымі ад поглядаў грамадства на нас і таго, ці з'яўляемся мы прывабнымі або лічымся паспяховымі і вартымі ў адпаведнасці з поглядам калектыву...

Прыйшоў час разарваць ланцугі вашага разумовага рабства і выйсці са скрынкі .

Прарывам для мяне стаў праходжанне онлайн-курса Out of the Box ад шамана Руда Яндэ.

Гэты хлопец недарэчны, і ён прайшоў праз усё тое ж дзярмо, што і ўсе мы.

Але яго пункт гледжання ірашэнні наватарскія.

Ён не прыкрашае праўду і не кажа вам, у што верыць...

Замест гэтага Руда дае вам інструменты і метады, якія дазваляюць пасадзіць вас на ўласнае сядзенне кіроўцы жыццё і стаўленне да сябе і іншых людзей зусім па-новаму і значна больш пашыраючы магчымасці.

Калі вы змагаліся з эмацыйнай прывязанасцю, як я, то я ведаю, што вы атрымаеце ад гэтага шмат карысці і сапраўды будзеце мець дачыненне да вучэнняў і метадаў Руда.

Вось спасылка на бясплатнае відэа, якое тлумачыць больш пра праграму Out of the Box.

З вамі нічога дрэннага

Адна з рэчаў, якія мне больш за ўсё спадабаліся ў праграме Rudá Out of the Box, гэта тое, што яна не абапіраецца на пачуццё віны або ілжывыя абяцанні дасканаласці.

Уся справа ў тым, каб працаваць з тым, што ў вас ёсць, і разумець, што з вамі нічога дрэннага.

Вашы эмацыйныя прыхільнасці і залежнасць паходзяць з рэальнай патрэбы і абгрунтаванай патрэбы, проста вы спрабуеце задаволіць гэтую патрэбу неэфектыўным спосабам.

Занадта шмат людзей, ад псіхолагаў да рэлігійных лідэраў і гуру, будуць спрабаваць сказаць вам, што вы зламаныя, грэшныя, гнілыя да глыбіні душы...

Вы жывяце ў ілюзіі, у дэфіцыце, дурны, або згублены ў «стане нізкай вібрацыі».

Глупства.

Вы чалавек.

І як усе людзі, вы шукаеце кахання, узаемасувязі, прыналежнасці і блізкасці ў той ці іншай форме.

У дзяцінстве мызаклікаць да ўвагі і любові, патрабуючы, каб наш голад і смага былі задаволеныя...

Мы можам атрымаць дастаткова ўвагі і любові, ці нават занадта шмат, а потым стаць пазбягаючымі і задушанымі, імкнучыся пазбегнуць блізкасці.

Або мы можам не атрымліваць дастаткова ўвагі і любові і ўпадаем у адчай і сум, шукаючы пацверджання таго, што мы вартыя і прымаем, што нас заўважаюць.

Няма нічога дрэннага ў жаданні быць каханым, заўважаным, вартым...

Праблема ўзнікае, калі мы лічым, што гэтыя дэскрыптары могуць прыйсці толькі звонку.

І менавіта гэтая ўнутраная вера можа зрабіць нас занадта успрымальнымі да эмацыйнай прывязанасці...

Вось добрая навіна (ці дрэнная?)

Добрая навіна (ці дрэнная, у залежнасці ад таго, як вы на гэта глядзіце) заключаецца ў тым, што эмацыйная прывязанасць вельмі хутка сустракаецца вельмі часта.

Нават ваша любімая знакамітасць або сябры і калегі, якія могуць здавацца «вышэйшымі» такога кшталту пасткі, амаль дакладна не вышэйшыя за яе.

Я магу гарантаваць, што прынамсі ў мінулым яны самі сталі эмацыйна больш прывязанымі, чым яны ўсведамлялі спачатку, і пацярпелі ад гэтага.

У кожнага ёсць.

Але значная частка стану чалавека і паляпшэння нашага жыцця заключаецца ў тым, каб вучыцца на сваіх памылках і прымаць гэтую тэндэнцыю хуткай эмацыйнай прывязанасці і дэканструкцыю яе.

Каханне, якое вам патрэбна, адабрэнне, якога вы прагнеце, і прыналежнасць, якой вы хочаце, - гэта ўсёу межах вашай дасяжнасці.

Але чым больш вы гоніцеся за ім, тым больш ён уцякае...

Вось тут вельмі важна выйсці са скрынкі і наблізіцца да яго па-новаму.

Той самы стары падыход не будзе працаваць, і многім з нас давядзецца вучыцца на цяжкім шляху...

Напрыклад, апынуўшыся з кімсьці, да каго мы эмацыйна прывязаныя, і ўсведамляючы, што мы ўсё яшчэ мы не шчаслівыя, а потым эмацыянальна прывязваемся да кагосьці ці чагосьці новага, што таксама пакідае нас незадаволенымі...

Падобна наркаману, які разумее, што ніякае канчатковае кайф ніколі не будзе дастаткова высокім, эмацыянальная прывязанасць у рэшце рэшт павінна застацца ззаду. спосаб адносін да свету.

Каб гэта адбылося:

Ёсць змены, якія вам трэба зрабіць

Падводзячы вынік, эмацыйная прывязанасць узнікае, калі ваша пачуццё дабрабыту залежыць ад іншых.

Гэта здараецца, калі вы недаацэньваеце сябе і аддаяце сваю ўладу на аўтсорсінг.

Рашэнне заключаецца ў тым, каб выскачыць з рамак, у якіх вы жывяце, і таго, як вы даяце і атрымліваеце любоў.

Для таго, каб гэта было эфектыўным, вам трэба ўнесці розныя змены.

Праграма Rudá's Out of the Box - гэта адна з маіх рэкамендацый адносна ўнясення гэтых змен і погляду на эмацыйную залежнасць зусім па-новаму.

Я таксама рэкамендую вам пачаць інвентарызацыю свайго жыцця і ўбачыць рэчы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе паўнавартаснымі і радаснымі, не патрабуючы пры гэтым іншага ўдзелу.

Ці вылюбіце слухаць музыку?

Магчыма, вы любіце садоўніцтва або займацца спортам?

А як наконт дызайну моды або рамонту аўтамабіляў?

Гэта можа здацца дробяззю, але вялікая частка не хуткая эмацыйная прывязанасць - гэта ўсведамленне і прымяненне ўсіх розных спосабаў, якімі вы можаце даставіць сабе радасць.

І я не кажу пра часовае хіхіканне або прыступы эйфарыі.

Я маю на ўвазе праекты і мерапрыемствы, якія могуць прынесці вам доўгае задавальненне і цікавасць. Тое, што вы б рабілі, нават калі б нікому гэта не было цікава і не хвалілі б вас.

Гэтыя дзеянні самі па сабе нават не важныя:

Сэнс у тым, што ў вас ёсць інструменты, неабходныя для жыцця, і што вы значна больш цікавыя, таленавітыя і самастойныя дастаткова, чым вы можаце паверыць.

Любыя сігналы або ўражанні, якія вы атрымліваеце, - гэта проста забруджванне радыёчастотнага спектру.

Падумайце пра гэта так

Калі б у вас быў участак зямлі і вы працавалі каб пабудаваць сабе каюту, вы можаце сутыкнуцца з мноствам праблем.

Яны могуць уключаць недахоп драўніны або будаўнічых матэрыялаў, нізкі ўзровень энергіі, адсутнасць іншых людзей, якія маглі б дапамагчы, дрэннае надвор'е, дрэннае месцазнаходжанне або адсутнасць інструментаў або ведаў аб тым, як будаваць.

Усе гэтыя праблемы могуць быць вырашаны падчас працы над будаўніцтвам каюты. Калі вы гэта зрабілі, магчыма, іншыя далучыліся б, каб дапамагчы, а магчыма, не. Ваша мэта складаецца ў тым, каб