Სარჩევი
ბევრი წელია თავს ძალიან არამიმზიდველად და სიყვარულის უღირსად ვთვლიდი.
ეს სასტიკად ჟღერს?
დამერწმუნეთ, მე არ ვეძებ თანაგრძნობას. მე კი არ გთხოვ, რომ დამეთანხმო.
მე უბრალოდ ავხსნი ჩემს გამოცდილებას და შინაგან რეალობას.
წლები ვიბრძოდი ამ განცდასთან, რომ ფიზიკურად არამიმზიდველი ვარ.
მაგრამ მე ვიპოვე გზები ამ გრძნობების გადასაჭრელად და ჩემი დაჭრილი შინაგანი ბავშვის განკურნების მიზნით.
გრძნობთ არაადეკვატურად, მახინჯად ან თითქოს რაღაც გჭირთ?
ჩვენ“ ჩვენ ყველანი ვიყავით იქ და ამიტომაც შეიძლება გამოგადგეთ ეს სავარჯიშოები, რომლებიც მე შევეცადე. აი, როგორ მუშაობს:
Იხილეთ ასევე: 5 სულიერი მნიშვნელობა, როცა სუნთქვა არ შეგიძლია12 ძლიერი ვარჯიში თქვენი შინაგანი ბავშვის სამკურნალოდ
1) დახუჭეთ თვალები და იმოგზაურეთ დროში
არ ვიცი როგორი იყო თქვენი ბავშვობა მოსწონს.
ერთი რამ შემიძლია ვთქვა, რომ ხშირად მენატრება ჩემი ბავშვობა. ეს არ იყო სრულყოფილი, მაგრამ იყო იმდენი მოგონება და განსაკუთრებული გამოცდილება, რამაც მე გამხადა ის, ვინც დღეს ვარ.
პირველი ძლიერი შინაგანი ბავშვის სამკურნალო ვარჯიში არის თვალების დახუჭვა და ბავშვობაში დაბრუნება.
იფიქრე ხუთზე, რამაც გაბედნიერა შენი ცხოვრების ადრეულ ეტაპზე. მაგალითად:
- თამაში შენს და-ძმებთან
- გემრიელი საკვების ჭამა
- ტყეებში სირბილი
- უსასრულო ცნობისმოყვარეობის გრძნობა
- სპორტით თამაში, როგორიცაა კრიკეტი
ეს შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი რამ, რაც თქვენ იზრდებით, რამაც მოგიტანათსილამაზე.
თქვენმა შინაგანმა შვილმა შეიძლება იგრძნოს თავი მიტოვებულად ან გაუფასურებულად, მაგრამ ახლა თქვენი ცხოვრება არის ამის გამოსყიდვის შანსი.
მიიღეთ ეს მძიმე გრძნობები და მიიღეთ ისინი, მაგრამ ასევე იფიქრეთ გარშემომყოფებზე. შენ და შენს გარშემო, რომლებიც გეუბნებიან, რომ აფასებენ, მიგაჩნიათ მიმზიდველად და ზრუნავენ თქვენზე.
თუ გსურთ ეჭვი შეგეპაროთ მათ სიტყვაში, უნდა თქვათ, რომ ისინი ყველა ყალბია, და მე ვარ ვხვდები, რომ ისინი არ არიან!
არაფერია უარესი მფარველობაზე, მაგრამ ნამდვილი მეგობარი არასდროს არის.
ისინი პირდაპირ გეტყვიან სიმართლეს.
და ა.შ. :
მინდა, რომ წახვიდე ამ მეგობრებთან და ჰკითხო, რამდენად მახინჯი ხარ პირდაპირ. წაიღეთ იგი პირდაპირ სახეზე. ნება მიეცით გამოგწვათ ისე, როგორც კომიკოსი უკანა უბნებში, რომელიც ჭამს მისტერ ნუდლს ნაგვის ურნიდან.
ნება მიეცით მათ დასცინონ შენი ცხვირი, შენი სახე და რაც უნდათ, შემდეგ კი იცინიან.
მაშ, თქვენ არ ხართ ყველაზე ლამაზი ადამიანი ამ პლანეტაზე? პრობლემა არაა.
10) გაიგეთ თქვენი დაჭრილი შინაგანი შვილი
ბევრ ჩვენგანს ჰყავს დაჭრილი შინაგანი ბავშვი, რომელსაც არაფერი სურს, გარდა იმისა, რომ ელაპარაკოს.
მათ უბრალოდ უნდათ. იცოდეთ, რომ მათ აქვთ მნიშვნელობა და რომ ისინი საკმარისად კარგები არიან.
ემოციური ჭრილობები უბრალოდ არ ქრება. ისინი რჩებიან და შეიძლება ქრონიკულად იქცეს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ეს არის ისეთი შეგრძნება, რომ არაადეკვატური ხარ, ცუდად გამოიყურები, ან ხარ „უცნაური“ ან არასასურველი.
უარყოფნის, მარტოობის ან გაუგებრობის ძირითადი გრძნობა ძალიან წყვეტს.ღრმა და დიდხანს გრძელდება.
როდესაც გრძნობთ თავს ძალადაკარგულად, მახინჯად, არასასურველად ან არასაჭიროდ, ის ტოვებს კვალს.
შემდეგ, მრავალი სიტუაცია, რომელიც მოგვიანებით ჩნდება ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება ხელახლა მოახდინოს ეს შეგრძნება, მოხვდა. ათჯერ უფრო რთულია.
თქვენ დარჩებით წარმოუდგენელი ტკივილისა და იმედგაცრუების საშინელებაში და არ იცით რატომ.
ეს არის შესანიშნავი ვიდეო დოქტორ Dawn-Elise Snipes Ph.D. შინაგანი ბავშვის განკურნების შესახებ.
11) საკუთარი თავის თანაგრძნობის პრაქტიკა რეალური გზით
ხშირად გვეუბნებიან, რომ მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის დაფასება და მყარი თვითშეფასება.
0>ნამდვილი თანაგრძნობა არ არის საკუთარი თავის ლაპარაკი ან უბრალოდ იმის თქმა, რომ თავს ცუდად არ უნდა გრძნობდე.
„ცუდად“ განცდა შენი უფლებაა, ისევე როგორც „კარგად“ გრძნობა შენი უფლებაა.
საქმე ის არის, რომ ჭეშმარიტი თვითთანაგრძნობა მოდის თქვენი შინაგანი ბავშვისა და იმ გამოცდილების შესახებ, რომელიც მან განიცადა.
არც ერთი არ არის იმის თქმა, რომ მათი შიშები და დაუცველობა იყო გაჟღერებული ან არა. გონივრული.
ეს არის უბრალოდ დაკვირვება, დასწრება და ნება დართეთ თქვენს შინაგან შვილს იცოდეს, რომ ისინი მართებულები არიან, სასურველი და მნიშვნელოვანი.
თქვენი ამოცანაა აჩვენოთ მათ, რომ ისინი „პირველ რიგში მსმენია და მართებულია, რადგან ეს არის ზოგადად ემოციური ჭრილობის საფუძველი, რომელიც მიყენებული იყო ზრდასთან ერთად.
12) ხელახლა აღმოაჩინეთ თამაშისა და სპონტანურობის დღეები
ერთ-ერთი საუკეთესო თქვენი შინაგანი ბავშვის განკურნების გზები არის თამაშიმათ.
გადაატოვეთ განსჯა და დაუცველობა ამ მომენტისთვის და იმოგზაურეთ გონებაში უფრო მარტივ დროში.
ახლად მოჭრილი გაზონების სუნი, ცურვის ზაფხულის დღეები და საზამთრო. პიცის დიდი ნაჭრის სახეში მოჭედვის გემო.
ეს არის ცხოვრების სიხარული. ეს არის მშვენიერი მომენტები, რომლებმაც განსაზღვრა თქვენ მაშინ და განსაზღვრავს თქვენ ახლა.
რა მოხდება, თუ ჯერ კიდევ იბრძვით?
თქვენს შინაგან შვილთან შეგუებას გარკვეული დრო დასჭირდება.
ეს არის ნორმალურია მისთვის ცოტა უცნაური და უცხო შეგრძნება. მიეცით დრო. შეგიძლიათ სცადოთ ისინი ხელახლა და ნახოთ, როგორ გრძნობს თავს.
თუ ეს შინაგანი ბავშვის სამკურნალო სავარჯიშოები ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ისინი ახალი განკურნების გრძნობის დასაწყისია, გირჩევთ, უფრო შორს წახვიდეთ და სცადოთ რუდა იანდეს შამანური სუნთქვა. მასტერკლასი.
რუდას მასტერკლასში გაზიარებული სავარჯიშოები აერთიანებს მრავალწლიან სუნთქვას და უძველეს შამანურ პრაქტიკას, რათა დაგეხმაროთ საკუთარ თავთან ძალიან ღრმა დონეზე დაკავშირებაში.
მე ვიგრძენი განსხვავება, რადგან ამას სჭირდება. მე მაშორებს გონებას და მაძლევს ჩემი სხეულისა და ღრმა შინაგანი ბავშვის გამოცდილებას.
სუნთქვა შესანიშნავი გზაა თქვენი შინაგანი ბავშვის განკურნების პროცესის გასაგრძელებლად.
ის გეხმარებათ გადახვიდეთ მიღმა. თქვენი მოაზროვნე გონება ბევრად უფრო ღრმა ადგილას მოხვდება.
რადგან რეალობა ისაა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ვიფიქროთ გამოსავალზე ჩვენი პრობლემებისგან.
სანაცვლოდ, ჩვენ გვჭირდება უფრო ღრმად ჩასვლა.
ბავშვის შინაგანი განკურნება შამანის მსგავსად ძლიერიასუნთქვა.
მე გირჩევთ გასინჯოთ ეს მასტერკლასი. ის არაჩვეულებრივად ძლიერია.
დააწკაპუნეთ აქ უფასო ვიდეოს სანახავად.
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
სიხარული.მათი ხელახლა გაცოცხლება გონებაში გიბიძგებთ კონტაქტში თქვენს შინაგან შვილთან, რომელიც არის თქვენი უფრო უდანაშაულო და ემოციურად დაუმუშავებელი ნაწილი, რომელიც ჯერ კიდევ არსებობს.
შეიძლება ნახოთ თქვენი სურათები და შენი გარეგნობა და ეს კარგია! მაგრამ აქ ყურადღება გამახვილებულია იმ ემოციებზე და გამოცდილებაზე, რაც გქონდათ, რამაც სიხარული მოგიტანათ.
თქვენი შინაგანი ბავშვი თქვენშია და თქვენ ხართ. მას მოეწონება იმის შანსი, რომ ზრდასრული თქვენ კვლავ დაგიკავშირდეთ და გამოავლინოთ გარკვეული მადლიერება, რათა კვლავ გიყვარდეთ იგივე, რაც ადრე გიყვარდათ.
ბავშვის შიდა საკომუნიკაციო ხაზი ახლა უფრო ღიაა.
2) ინტერვიუ თქვენი შინაგანი ბავშვისთვის
შინაგანი ბავშვის სამი ძირითადი ტიპია: მიტოვებული ბავშვი, მხიარული ბავშვი და შიშისმომგვრელი ბავშვი.
მიტოვებული შინაგანი ბავშვი არ მიიღო. დიდი სიყვარული და ყურადღება.
ეს შეიძლება გამოწვეული იყო იმის გამო, რომ მათი მშობლები იყვნენ ძალიან დაკავებულები, მოძალადეები ან უყურადღებო. მიტოვებულ ბავშვს ეშინია, რომ შეაფასონ, როგორც არასაკმარისად კარგი და დატოვონ, დატოვონ და დატოვონ სიყვარულის გარეშე.
შიშის მქონე შინაგან ბავშვს ეშინია, რომ შეაფასონ როგორც არაადეკვატური.
მათ მიიღეს. ბევრი კრიტიკა ადრეული ასაკიდანვე და ამან მათ დამტკიცებისა და დამტკიცების სურვილი დაუტოვა. „ცუდი“ ან საკმარისად არასაკმარისად ყოფნის ოდნავი განცდაც კი მათ ღრმად ტკივილს აყენებს.
თამაშიანი შინაგანი ბავშვი ისე გაიზარდა, რომ დიდი პასუხისმგებლობა არ ჰქონდა.
მათი ბავშვობა იყო. განსაზღვრულია გართობით, თავისუფალი ყოფნით, ყოფნითზრუნავს და გრძნობს სპონტანურობას და მხიარულებას. შეზღუდვებმა, განსჯაებმა და ზრდასრული ცხოვრების წესებმა შეიძლება დაბნეული და იმედგაცრუებული დატოვოს მხიარული შინაგანი ბავშვი.
თქვენი ამოცანაა, მიუახლოვდეთ ამ შინაგან ბავშვს თქვენს გონებაში და მიაწვდინოთ მას.
შეხედეთ მათი თვალები და ჰკითხეთ, როგორ გრძნობენ თავს.
შემდეგ გაიგებთ როგორი შინაგანი ბავშვი გყავთ და ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ მესამე ნაბიჯი.
3) უნიკალური და ძლიერი სავარჯიშო სცენარის გადაბრუნება
როგორც ვთქვი, მე შევიმუშავე სპეციფიკური სავარჯიშო, რომ ვიმუშაო ჩემს შინაგან შვილთან და გავუმკლავდე ამ მახინჯის განცდას.
ამან გამოიწვია მძიმე ემოციები, მაგრამ ეს იყო ჩემთვის ძალიან ღირებული მცდელობა, რომელმაც მთლიანად შეცვალა ჩემი ხედვა მსოფლიოში და ჩემი ღირებულება ფიზიკური თვალსაზრისით.
ბევრმა ადამიანმა ჩემს ვიდეოებზე მითხრა, რომ არამიმზიდველად გამოიყურები და მახინჯი ვარ.
ვაღიარებ, რომ მტკივა, რადგან ამან გამოიწვია დიდი ხნის დაუცველობა, რომელიც მე მქონდა, რომ არ ვარ ძალიან გარეგნული და რომ ჩემი სახე ასიმეტრიულია.
ვეთანხმები, რომ ობიექტურად არ ვარ ბერძენი ღმერთი და მე არ ვარ ის, რასაც ქალების უმეტესობა განსაკუთრებით ლამაზად მიიჩნევს.
ასე რომ, აი, რას ვაკეთებთ…
- პირველ რიგში, იპოვნეთ თქვენი გარეგნობის შინაგანი სცენარი თქვენს თავში. . შეხედეთ თქვენს ანარეკლს ეკრანზე.
იფიქრეთ სიტყვებზე, რომლებიც წარმოიქმნება: „მტვრეული“, „უცნაური ცხვირი“, „გაშლილი ლოყები“ ან „გაბრწყინებული თვალები“, რაც არ უნდა იგრძნოთ. "მახინჯი" შენზე…
- ახლა მოდიშენი ხუთი წლის შენ. ეს შენი შინაგანი შვილია! უთხარით მას, რა არის მათში ცუდი ამ სკრიპტების გამოყენებით. "შენ გამოიყურები მსუქანი", "უცნაური ცხვირი გაქვს" და "თვალები არეულია!"
- რას გრძნობ, როცა შენს უდანაშაულო უმცროს შვილს ეუბნები, რომ ისინი მახინჯი ნაძირალაა? თქვენ, სავარაუდოდ, თავს სასაცილოდ იგრძნობთ და მიხვდებით, თუ რამდენად სასტიკი და უცნაურია საკუთარი თავის დანახვა ისეთი შემზღუდველი სახით, როგორც „მახინჯი“. ზუსტი სავარჯიშო.
როდესაც უყურებთ, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჩემი გრძნობა, თითქოს მახინჯი ვარ, ნებისმიერი საკითხით, რომლის წინაშეც ახლა დგახართ.
4) ამოისუნთქეთ ამით.
სუნთქვა არის ის, რასაც ჩვენ ხშირად ვიღებთ.
ბოლოს და ბოლოს, გადაუდებელი სამედიცინო დახმარების, მძიმე ვარჯიშის ან მოულოდნელი კრიზისის გარეშე, როგორიცაა ჟანგბადის დაკარგვა თვითმფრინავში, ჩვენ არ გვჭირდება იფიქრეთ სუნთქვაზე.
მაგრამ სუნთქვა უნიკალურია, რადგან განსხვავებით ჩვენი საჭმლის მონელებისგან ან ძლიერი სიცხის ან სიცივის მიმართ ჩვენი რეაქციისგან, სუნთქვა არის ის, რასაც შეგნებულად ვაკონტროლებთ.
ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ სუნთქვის უფლება. გადავიდეთ ავტოპილოტზე, მაგრამ ჩვენ ასევე შეგვიძლია შეგნებულად ვიფიქროთ ამაზე და დავიწყოთ იმის გადაწყვეტა, თუ როგორ ვისუნთქოთ.
ეს სუნთქვას ძლიერ ხიდად აქცევს ჩვენს ცნობიერ და არაცნობიერ გონებას შორის.
ჩვენი ჟანგბადის მიღება ასევე ღრმა კავშირშია ჩვენს უნართან, ვიყოთ დასაბუთებული, აწმყო და კარგად.
და ასევე ხიდია თქვენთან კონტაქტში.შინაგანი შვილი და შენს შორის არსებული განხეთქილების განკურნება და შენი ფიზიკური გარეგნობის გამო უღირსობის ღრმა განცდა.
თუ გსურს იცოდე როგორ ისუნთქო ძლიერი გზით, რომელიც დაგიკავშირდები შენს შინაგან შვილთან, გირჩევთ უყუროთ ამ უფასო სუნთქვის ვიდეოს, შექმნილი შამანის, რუდა იანდეს მიერ.
მის მიერ შექმნილი სავარჯიშოები აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენებს, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული და სული .
ჩემი ემოციების დათრგუნვის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვის ნაკადმა ფაქტიურად გააცოცხლა კავშირი.
და რადგან ეს ურთიერთობა საკუთარ თავთან ძლიერდება, მე უფრო მიადვილდება წარსული საკითხების გადაჭრა. სიყვარულისა და ურთიერთგაგების ადგილი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ - ნაპერწკალი, რომელიც დააკავშირებს თქვენს გრძნობებს, რათა განაგრძოთ სამკურნალო მოგზაურობა.
აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული. .
5) იფიქრეთ იმ მომენტზე, როცა თავს ბევრად უკეთ გრძნობდით
იყო დრო, როცა თავს თავისუფლად გრძნობდით იმ პრობლემებისგან, რომელთა წინაშეც ამჟამად დგახართ. და ეს იყო სავარაუდო დრო, როცა გაცილებით ახალგაზრდა იყავით.
მოდით, ახლა დავუბრუნდეთ იმ დროს, რათა შეძლოთ დაუკავშირდეთ თქვენს შინაგან შვილს.
რასაც აკეთებთ არის მშვიდად დაჯდომა და დახურვა. შენი თვალები მედიტაციისთვის.
ეს ააქტიურებს თქვენს ტვინს, ამახვილებს ყურადღებას და ამშვიდებს თქვენ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩნდება რთული ემოციები ან აზრები.
- დაიწყეთ უბრალოდღრმად სუნთქვა და მოდუნება.
- ნება მიეცით თქვენს აზრებს გამოჩნდეს და გაფრინდეს გვერდით, დააკვირდით მათ, მაგრამ არ მოახდინოთ ინტერპრეტაცია ან რეაგირება მათზე.
- დაბრუნდით, რათა კვლავ იპოვოთ თქვენი შინაგანი ბავშვი და ჰკითხეთ რა ავნებს მათ.
- შეიძლება მიიღოთ პასუხი, შეიძლება არა. ის ხშირად მოდის ძლიერი ემოციის სახით თქვენი შინაგანი ბავშვისგან პირდაპირ ზრდასრულ ადამიანამდე, რომელიც მედიტაციას აკეთებთ.
- ნუ რეაგირებთ ზედმეტად, უბრალოდ აღიქვამთ იმას, რასაც გრძნობთ. ეს ყველაფერი მართებულია, თუნდაც დაბნეულობის გრძნობა ან დარწმუნებული არ ხართ, რისი თქმა სურს თქვენს შინაგან შვილს.
- ეს შეიძლება სწრაფად გაგრძელდეს რამდენიმე წუთში ან საათებში. გაახვიეთ მასთან ერთად.
აქ არის მეტი მითითება მედიტაციის ეფექტურად გამოყენების შესახებ და როგორ ავიცილოთ თავიდან ზოგიერთი ჩვეულებრივი შეცდომა ლეგენდარული ზენ ბუდისტისა და ფილოსოფოსის ალან უოტსისგან.
6) ამოიღე კალამი. და ქაღალდი და მოემზადე დასაწერად...
შემდეგ, არის ძლიერი წერის სავარჯიშო, რომელიც შესანიშნავია ბავშვის შინაგანი განკურნებისთვის.
დაჯექი კალამი და ქაღალდი და დაწერე წერილი შენს შინაგანს. შვილო.
ეს არის თქვენი ბოდიში იმ გზების გამო, რომლითაც თქვენ შეაფასეთ და დააფასეთ თქვენი შინაგანი შვილი, მათ შორის იმაზე, თუ როგორ გაამახვილეთ ყურადღება მისი გარეგნობის გაუფასურებაზე.
თუ თქვენ ეძებთ შთაგონება, აქ იყო ჩემი წერილი ჩემს შინაგან შვილს. მე გაგიზიარებთ, რადგან Ideapod არის რადიკალური თვითპატიოსნება და იმის გაზიარება, რასაც ჩვენ განვიცდით რეალურად.
Იხილეთ ასევე: 14 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ყოფილი ავლენს თქვენ (მკაფიო და აშკარა ნიშნები)ჰეი ჯასტინ,
ამას გწერ2022 წელი. მე კარგად ვარ! მე მაქვს შესანიშნავი სამსახური და მეგობრები, რომლებიც მაინტერესებს და მე და ჩემი ძმები ბედნიერები ვართ.
მაგრამ მინდა გითხრათ რაღაც.
როცა უფრო გავიზარდე, დავიწყე რაღაცეების დაჯერება ჩემს შესახებ. მე მახინჯი მეგონა. ზოგიერთმა სხვა ბავშვმა რამდენჯერმე თქვა ეს და მე არ მაინტერესებდა...
მაგრამ ვფიქრობ, უკვე ვნერვიულობდი, რომ ისინი მართლები იყვნენ. და ძალიან მტკიოდა. მე გავბრაზდი და დავიწყე ძალიან ცუდად ვგრძნობდი ჩემს თავს. დავიწყე ფიქრი, რომ არაფრის ღირსი ვიყავი და დავივიწყე ყველაფერი შენი და ჩვენი გაზრდის შესახებ.
მინდა ვთქვა ბოდიში ამის გამო. Შენ მეტს იმსახურებ! და ამიერიდან ორივეს ვაფასებთ იმ პატივისცემას, რასაც ვიმსახურებთ, მეგობარო.
სიმართლე ისაა, რომ მე სუპერმოდელი არ ვარ! მაგრამ მგონია, რომ რაღაც სასიამოვნო ღიმილი მაქვს და ჩემმა ბოლო შეყვარებულმაც კი თქვა! ყოველთვის მომხიბვლელი ღიმილი გვქონდა, არა? ვფიქრობ, ჩემი თვალებიც შეიძლება იყოს უარესი.
მაგრამ საქმე ისაა, რომ ჰელოუინის მოსიარულე ურჩხულიც რომ ვიყო, ახლა მაინც ვიცოდი, რომ მე არ ვარ განსაზღვრული მხოლოდ ჩემი გარეგნული გარეგნობა და ის, რომ იყო ოდნავ ნაკლებად მშვენიერი გარეგნობა, სავსებით კარგია! სინამდვილეში, ეს რაღაცნაირად მაგარია, რადგან ხედავ, როგორ გექცევიან ადამიანები, როცა არ თვლიან, რომ ასეთი სიმპათიური ხარ და ხედავ, როგორ ცვლის ეს მათ ქცევას!
ეს ჰგავს სიმართლის წამალი ხალხის ხასიათისთვის.
მაშ ასე, ვფიქრობ, რის თქმასაც ვცდილობ არის ის, რომ შენ გააგრძელე შენი მეწყვილე! Მე არასდროსდაივიწყე დრო, რომელიც ჩვენ ვიზიარებდით და მე გაფასებ. შენ ხარ!
ხელმოწერილი,
ძველი ჯასტინ.
7) დაადგინე შენი შინაგანი ბავშვის რწმენა და შიში
შენი შინაგანი შვილი შენნაირი ადამიანია, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ის შენ ხარ.
უბრალოდ ადრეული ვერსია.
შენი შინაგანი შვილი ნამდვილად არ არის იგივე, რაც უბრალოდ თქვენი "ბავშვური" ვერსია, ისინი არიან თქვენი ქვეცნობიერი და ნაკლებად ჩამოყალიბებული ვერსია.
ეს ნიშნავს, რომ ისინი არსებითად არიან ნამდვილი ბირთვი, ვინც გახდით.
ისინი არ არიან. სრულად განსაზღვრული, მაგრამ იმყოფებიან ავთენტური გამოცდილების, სიხარულის, ტრავმებისა და დაბნეულობის შუაგულში, რომლებმაც შექმნეს ის, ვინც გახდი.
ისინი არის წყარო, ნამდვილი ენერგია, რომელსაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ უკან დასაბრუნებლად. თქვენი დაუცველობისა და ტანჯვის ფესვებამდე.
ჩვენს შინაგან შვილს ფილტრი არ აქვს. ისინი განიცდიან ცხოვრებას ისე, როგორც ის მოდის, და რწმენა, რომელიც იმპორტირებულია ჩვენს შინაგან შვილში, შეიძლება გამოიწვიოს დიდი დაბნეულობა და ტკივილი.
თქვენს შინაგან შვილთან დაკავშირება მხოლოდ მისი რწმენებისა და შიშების იდენტიფიცირებაა. ეს შეიძლება ხშირად იყოს ემოციების და ბუნდოვანი შეგრძნებების სახით. მაგალითად:
- "ვგრძნობ თავს დაუცველად და დაუცველად."
- "თავს არასაკმარისად კარგად ვგრძნობ."
- "ვგრძნობ თავს მიტოვებულად."
- "ვგრძნობ, რომ არ მესმის."
- "ვგრძნობ, რომ სრულიად მარტო ვარ."
იყავი გულწრფელი იმის შესახებ, თუ რას გეუბნება შენი შინაგანი შვილი და შეებრძოლე მას, როგორც რამდენადაც საჭიროა.
ეს ბრძოლა იქნებამიგიყვანთ ახალ ადგილზე იმის გაგების შესახებ, თუ რამდენად ღრმაა შეიძლება გავრცელდეს მახინჯი გრძნობის ფესვები.
8) გაზარდეთ თქვენი გამძლეობა
იცით, რა უშლის ხელს ადამიანებს წარსულის ტრავმების დაძლევაში? რა აკავებს ადამიანებს ტკივილის ციკლში? გამძლეობის ნაკლებობა.
მდგრადობის გარეშე, ძალიან რთულია გადალახო ყველა წარუმატებლობა, რომელიც თან ახლავს ცხოვრებას, არ იფიქრო აღზრდაზე, რომელიც ჯერ კიდევ გდევს.
მე ეს ვიცი, რადგან ბოლო დრომდე მიჭირდა ჩემი შინაგანი ბავშვური დემონების დაძლევა. ვიცოდი, რომ მინდოდა ჩემი ცხოვრების გაუმჯობესება, მაგრამ ვიბრძოდი ჩემი შინაგანი ძალის პოვნაში. არანაირი მიმართულება არ მქონდა, წარმოდგენა არ მქონდა, რამდენად გამძლე ვიყავი.
ასე იყო მანამ, სანამ არ ვუყურე ცხოვრების მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის უფასო ვიდეოს.
მრავალწლიანი გამოცდილებით, ჟანეტმა აღმოაჩინა სტაბილური აზროვნების ჩამოყალიბების უნიკალური საიდუმლო, ისეთი მარტივი მეთოდის გამოყენებით, რომ თქვენ თავს დაარტყამთ იმის გამო, რომ ეს ადრე არ სცადეთ.
და საუკეთესო ნაწილი?
ჟანეტი, სხვა მწვრთნელებისგან განსხვავებით, ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ თქვენ მართოთ თქვენი ცხოვრება. ვნებითა და მიზანდასახულობით ცხოვრება შესაძლებელია, მაგრამ ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გარკვეული მისწრაფებითა და აზროვნებით.
იმის გასარკვევად, თუ რა არის გამძლეობის საიდუმლო, იხილეთ მისი უფასო ვიდეო აქ.
9) იპოვნეთ ისინი, ვინც გაფასებთ იმით, ვინც სინამდვილეში ხართ
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სავარჯიშო ბავშვის შინაგანი განკურნებისთვის არის ასახვა ყველა მათზე, ვინც გაფასებს ისეთი, როგორიც ხართ და დაინახოთ თქვენი
