आतील मुलाचे उपचार: 12 आश्चर्यकारकपणे शक्तिशाली व्यायाम

बर्‍याच वर्षांपासून मी स्वत:ला खूप अनाकर्षक आणि प्रेमासाठी अयोग्य समजत आहे.

ते कठोर वाटतं का?

माझ्यावर विश्वास ठेवा, मी सहानुभूती शोधत नाही. तुम्ही माझ्याशी सहमत आहात हे देखील मी विचारत नाही.

मी फक्त माझा अनुभव आणि आतील वास्तव समजावून सांगत आहे.

मी शारीरिकदृष्ट्या अप्रिय आहे या भावनेशी मी वर्षानुवर्षे संघर्ष करत आहे.

परंतु मला या भावनांवर काम करण्याचे आणि माझ्या जखमी आतील मुलाला बरे करण्याचे मार्ग सापडले.

तुम्हाला अपुरे, कुरूप वाटत आहे किंवा तुमच्यात काहीतरी चूक आहे असे वाटत आहे?

आम्ही' मी सर्व तिथे गेलो आहोत, आणि म्हणूनच तुम्हाला कदाचित हे व्यायाम वाटू शकतील ज्याचा मी प्रयत्न केला आहे. हे कसे कार्य करते ते येथे आहे:

तुमच्या आतील मुलाला बरे करण्यासाठी 12 शक्तिशाली व्यायाम

1) तुमचे डोळे बंद करा आणि वेळेत परत जा

तुमचे बालपण काय होते ते मला माहित नाही जसे.

मी एक गोष्ट सांगू शकतो की, मला अनेकदा माझे बालपण हरवलेले दिसते. ते परिपूर्ण नव्हते, परंतु अशा अनेक आठवणी आणि विशेष अनुभव आहेत ज्यामुळे मी आज कोण आहे.

आतील बालकांना बरे करण्याचा पहिला शक्तिशाली व्यायाम म्हणजे तुमचे डोळे बंद करणे आणि तुमच्या बालपणात परत जाणे.

तुमच्या आयुष्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर तुम्हाला आनंद देणार्‍या पाच गोष्टींचा विचार करा. उदाहरणार्थ:

• तुमच्या भावंडांसोबत खेळणे
• चविष्ट अन्न खाणे
• जंगलात धावणे
• अनंत उत्सुकता वाटणे
• क्रिकेट सारखे खेळ खेळणे

तुम्ही मोठे झाल्यावर या खरोखर सोप्या गोष्टी असू शकतात ज्यामुळे तुम्हाला आनंद झालासौंदर्य.

तुमच्या आतील मुलाला मागे राहिलेले किंवा अवमूल्यन वाटू शकते, परंतु तुमचे जीवन आता तुमच्यासाठी ती सोडवण्याची संधी आहे.

या कठीण भावनांना आलिंगन द्या आणि त्या स्वीकारा, परंतु आजूबाजूच्या सर्वांवर देखील विचार करा तुम्ही आणि तुमच्या आजूबाजूला जे तुम्हाला सांगतात की ते तुमची कदर करतात, त्यांना तुम्ही आकर्षक वाटतात आणि त्यांना तुमची काळजी वाटते.

तुम्हाला त्यांच्या शब्दावर शंका घ्यायची असेल तर तुम्हाला सांगावे लागेल की ते सर्व खोटे आहेत आणि मी अंदाज लावणे की ते नाहीत!

संरक्षण करण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही, पण खरा मित्र कधीच नसतो.

ते तुम्हाला सरळ सत्य सांगतील.

आणि तसे :

तुम्ही त्या मित्रांकडे जावे आणि त्यांना विचारावे की तुम्ही किती कुरूप आहात. सरळ चेहऱ्यावर घ्या. त्यांना तुम्हाला झोपडपट्टीतल्या एखाद्या बॅक सर्किट कॉमेडियनप्रमाणे कचर्‍याच्या डब्यातून मिस्टर नूडल्स खाऊ द्या.

त्यांना तुमच्या नाकाची, चेहऱ्याची आणि त्यांना हव्या असलेल्या गोष्टींची खिल्ली उडवू द्या आणि मग हसू द्या.

तर, तुम्ही या ग्रहावरील सर्वात सुंदर व्यक्ती नाही? काही हरकत नाही.

10) तुमच्या जखमी आतील मुलाला समजून घ्या

आमच्यापैकी बरेच जण जखमी आतील मूल आहे ज्याला बोलण्याशिवाय दुसरे काही नको आहे.

त्यांना फक्त हवे आहे ते महत्त्वाचे आहेत आणि ते पुरेसे चांगले आहेत हे जाणून घ्या.

भावनिक जखमा फक्त दूर होत नाहीत. ते रेंगाळतात आणि जुनाट होऊ शकतात, विशेषत: जेव्हा आपण अपुरे आहात असे वाटणे, वाईट दिसणे किंवा “विचित्र” किंवा नकोसे वाटणे.

नाकारले जाणे, एकटे पडणे किंवा गैरसमज झाल्याची मूलभूत भावना खूप कमी होतेखोलवर आणि दीर्घकाळ टिकते.

जेव्हा तुम्हाला अवैध, कुरूप, अवांछित किंवा अनावश्यक वाटत असेल तेव्हा ते एक ठसा उमटवते.

मग, नंतरच्या आयुष्यात येणार्‍या अनेक परिस्थिती या संवेदना पुन्हा प्रस्थापित करू शकतात. दहापट कठीण आहे.

तुम्हाला अविश्वसनीय वेदना आणि निराशेचे कारण कळत नाही.

हा डॉ. डॉन-एलिस स्निप्स पीएच.डी.चा उत्कृष्ट व्हिडिओ आहे. आतील मुलाला बरे करण्याबद्दल.

11) वास्तविक मार्गाने आत्म-करुणा सराव करणे

आम्हाला अनेकदा सांगितले जाते की स्वतःचे मूल्य आणि आत्मसन्मान राखणे महत्त्वाचे आहे.

खरी आत्म-सहानुभूती म्हणजे स्वतःशी बोलणे किंवा तुम्हाला वाईट वाटू नये असे स्वतःला सांगणे नाही.

“वाईट” वाटणे हा तुमचा हक्क आहे, तसाच “चांगला” वाटणे हा तुमचा अधिकार आहे.

मुद्दा हा आहे की खरी आत्म-सहानुभूती तुमच्या आतील मुलाबद्दल आणि त्यांनी घेतलेल्या अनुभवांबद्दलच्या सजगतेतून येते.

यापैकी काहीही त्यांना हे सांगणे नाही की त्यांची भीती आणि असुरक्षितता वाढली होती किंवा नाही वाजवी.

हे फक्त निरीक्षण करणे, उपस्थित राहणे आणि तुमच्या आतील मुलाला ते वैध, हवे असलेले आणि महत्त्वाचे आहेत हे जाणून घेण्याबद्दल आहे.

तुमचे काम त्यांना हे स्पष्ट करणे आहे की ते ऐकले आहे आणि प्रथम स्थानावर वैध आहे कारण सामान्यत: वाढत्या भावनिक जखमेच्या केंद्रस्थानी हेच असते.

12) खेळाचे आणि उत्स्फूर्ततेचे दिवस पुन्हा शोधा

सर्वोत्तम आपल्या आतील मुलाला बरे करण्याचे मार्ग म्हणजे खेळणेते.

निर्णय आणि असुरक्षितता क्षणभर बाजूला ठेवा आणि तुमच्या मनात सोप्या वेळेचा प्रवास करा.

ताज्या कापलेल्या लॉनचा वास, उन्हाळ्यात पोहण्याचे दिवस आणि टरबूज. पिझ्झाचा मोठा तुकडा तुमच्या चेहऱ्यावर ठेवण्याची चव.

हे जीवनातील आनंद आहेत. हे सुंदर क्षण आहेत ज्यांनी तुमची तेव्हा व्याख्या केली आणि आता तुमची व्याख्या केली.

तुम्ही अजूनही संघर्ष करत असाल तर काय?

तुमच्या आतील मुलाशी संपर्क साधण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.

हे आहे ते थोडे विचित्र आणि परदेशी वाटणे सामान्य आहे. वेळ द्या. तुम्ही ते पुन्हा वापरून पाहू शकता आणि ते कसे वाटते ते पाहू शकता.

आतील बालकांना बरे करण्याचे हे व्यायाम ते बरे होण्याच्या नवीन अर्थाची सुरुवात असल्यासारखे वाटू लागले, तर मी सुचवितो की तुम्ही ते पुढे घ्या आणि रुडा इआंदेचे शमॅनिक ब्रीथवर्क वापरून पहा. मास्टरक्लास.

रुडाच्या मास्टरक्लासमध्ये सामायिक केलेले व्यायाम अनेक वर्षांचे श्वासोच्छवास आणि प्राचीन शॅमॅनिक पद्धती एकत्र करतात ज्यामुळे तुम्हाला स्वतःशी खूप खोलवर कनेक्ट होण्यास मदत होते.

मला फरक जाणवला कारण त्यासाठी आवश्यक आहे मला माझ्या मनातून काढून टाकते आणि मला माझ्या शरीराच्या आणि खोल आतील मुलाच्या अनुभवात आणते.

तुमच्या आतील मुलाची उपचार प्रक्रिया सुरू ठेवण्यासाठी श्वासोच्छवास हा एक उत्तम मार्ग आहे.

हे तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करते तुमचे विचार मन अधिक खोलवर जाण्यासाठी.

कारण वस्तुस्थिती अशी आहे की आम्ही आमच्या समस्यांमधून मार्ग काढू शकत नाही.

त्याऐवजी, आम्हाला खूप खोलवर जावे लागेल.

शामॅनिक प्रमाणेच आतील मुलांचे उपचार शक्तिशाली आहेब्रीथवर्क.

मी हा मास्टरक्लास पाहण्याची जोरदार शिफारस करतो. हे विलक्षण शक्तिशाली आहे.

विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.

त्यांना तुमच्या मनात पुन्हा जिवंत केल्याने तुम्ही तुमच्या आतील मुलाशी संपर्क साधू शकता, जो तुमच्यातील अधिक निष्पाप आणि भावनिकदृष्ट्या कच्चा भाग आहे जो अजूनही अस्तित्वात आहे.

तुम्ही स्वतःच्या आणि प्रतिमा पाहू शकता. तुझा देखावा, आणि ते ठीक आहे! परंतु येथे लक्ष केंद्रित केले आहे तुमच्या भावना आणि अनुभवांवर ज्याने तुम्हाला आनंद दिला.

तुमचे आतील मूल तुमच्या आत आहे आणि तुम्हीच आहात. त्याला किंवा तिला प्रौढ व्यक्तीला तुमच्या संपर्कात येण्याची संधी आवडेल आणि तुम्ही एकदा केलेल्या गोष्टींवर पुन्हा प्रेम करण्यासाठी काही कौतुक दाखवावे.

आतील मुलाची संवादाची ओळ आता अधिक खुली आहे.

2) तुमच्या आतील मुलाची मुलाखत घ्या

आतील मुलाचे तीन प्राथमिक प्रकार आहेत: सोडून दिलेले मूल, खेळकर मूल आणि भयभीत मूल.

सोडलेल्या आतील मुलाला मिळाले नाही. खूप प्रेम आणि लक्ष.

हे कदाचित त्यांचे पालक खूप व्यस्त, अपमानास्पद किंवा दुर्लक्षित असल्यामुळे झाले असावे. सोडून दिलेले मूल पुरेसे चांगले नाही असे ठरवले जाण्याची भीती वाटते आणि त्याला सोडले जाते, मागे सोडले जाते आणि प्रेमाशिवाय सोडले जाते.

भीती असलेल्या आतील मुलाला अपुरे ठरवले जाण्याची भीती वाटते.

त्यांना मिळाले लहानपणापासूनच खूप टीका झाली आणि त्यामुळे त्यांना मान्यता आणि मान्यता मिळण्याची इच्छा झाली. "वाईट" किंवा पुरेसे चांगले नसल्याची किंचितशी भावना देखील त्यांना खूप दुखावते.

खेळकर आतील मूल अशा प्रकारे वाढले की त्यांच्याकडे फारशी जबाबदारी नव्हती.

त्यांचे बालपण होते मजा करणे, मुक्त असणे, असणे द्वारे परिभाषितकाळजी, आणि उत्स्फूर्त आणि आनंदी वाटत. निर्बंध, निर्णय आणि प्रौढ जीवनाचे नियम खेळकर आतील मुलाला गोंधळात टाकू शकतात आणि निराश करू शकतात.

तुमचे काम तुमच्या मनात असलेल्या त्या आतल्या मुलाकडे जाणे आणि त्यांच्यापर्यंत पोहोचणे आहे.

आत पहा त्यांचे डोळे आणि त्यांना कसे वाटते ते विचारा.

मग तुम्हाला कळेल की तुमच्यात कोणत्या प्रकारचे मूल आहे आणि आम्ही तिसरा पायरी पुढे जाऊ शकतो.

3) एक अद्वितीय आणि शक्तिशाली व्यायाम स्क्रिप्ट फ्लिप करण्यासाठी

मी म्हटल्याप्रमाणे, मी माझ्या आतल्या मुलासोबत काम करण्यासाठी आणि कुरूप असल्याच्या भावनांना तोंड देण्यासाठी एक विशिष्ट व्यायाम विकसित केला आहे.

त्यामुळे काही कठीण भावना निर्माण झाल्या, पण माझ्यासाठी हा एक अतिशय फायदेशीर प्रयत्न आहे ज्याने मी जगात माझे स्थान कसे पाहतो आणि भौतिक दृष्टीने माझे मूल्य कसे बदलले आहे.

माझ्या व्हिडिओंवरील बर्‍याच लोकांनी मला सांगितले की मी अप्रिय दिसतो आणि मी कुरूप आहे.<1

मी कबूल करतो की मला दुखापत झाली आहे कारण मी खूप सुंदर दिसत नाही आणि माझा चेहरा असममित आहे हे मला जाणवत असलेल्या असुरक्षिततेला स्पर्श केला आहे.

मी सहमत आहे की मी वस्तुनिष्ठपणे नाही एक ग्रीक देव आणि बहुतेक स्त्रिया विशेषत: देखणा मानतील असे मी नाही.

तर आम्ही काय करतो ते येथे आहे...

• प्रथम, तुमच्या डोक्यात तुमच्या दिसण्याबद्दलची आंतरिक स्क्रिप्ट शोधा . स्क्रीनवर तुमचे प्रतिबिंब पहा.

उघडलेल्या शब्दांचा विचार करा: “चंकी,” “विचित्र नाक,” “बॅगी गाल” किंवा “गोफी डोळे,” तुम्हाला जे काही वाटते ते आहे. तुमच्याबद्दल “कुरूप”…

• आता यातुझे पाच वर्षांचे तू. हे तुमचे आतील मूल आहे! या स्क्रिप्टचा वापर करून त्यांना किंवा तिला त्यांच्याबद्दल काय वाईट आहे ते सांगा. “तुम्ही खडबडीत दिसत आहात,” “तुझे नाक विचित्र आहे,” आणि “तुझे डोळे गडबडले आहेत!”
• तुम्ही तुमच्या निष्पाप लहान मुलाला ते कुरूप बास्टर्ड असल्याचे सांगता तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते? तुम्हाला कदाचित एक प्रकारचा हास्यास्पद वाटेल आणि लक्षात येईल की स्वत: ला "कुरूप" सारख्या मर्यादित मार्गाने पाहणे किती क्रूर आणि विचित्र आहे.

मी तुम्हाला यातून घेऊन जात आहे ते खाली दिलेला व्हिडिओ पहा तंतोतंत व्यायाम.

तुम्ही ते पाहता तेव्हा लक्षात ठेवा की तुम्ही सध्या ज्या समस्यांना तोंड देत आहात त्यामध्ये मी कुरूप आहे असे वाटण्याचा माझा अनुभव तुम्ही बदलू शकता.

4) त्यातून श्वास घ्या

श्वास ही अशी गोष्ट आहे जी आपण सहसा गृहीत धरतो.

अखेर, वैद्यकीय आणीबाणीची कमतरता, कठोर व्यायाम किंवा विमानातील ऑक्सिजन गमावण्यासारखे अचानक संकट, आपल्याला याची आवश्यकता नाही श्वास घेण्याचा विचार करा.

परंतु श्वास घेणे हे अद्वितीय आहे कारण, आपल्या पचनशक्तीच्या विपरीत, तीव्र उष्णता किंवा थंडीबद्दलची आपली प्रतिक्रिया, श्वास ही अशी गोष्ट आहे जी आपण जाणीवपूर्वक नियंत्रित करू शकतो.

आम्ही श्वास घेऊ देणे निवडू शकतो. ऑटोपायलटवर जा, परंतु आपण त्याचा जाणीवपूर्वक विचार करू शकतो आणि आपण श्वास कसा घेतो हे ठरवू शकतो.

हे श्वासोच्छ्वास आपल्या चेतन आणि अचेतन मनांमधील एक शक्तिशाली पूल बनवते.

आपल्या ऑक्सिजनचे सेवन देखील ग्राउंड, उपस्थित आणि चांगले राहण्याच्या आपल्या स्वतःच्या क्षमतेशी त्याचा खोल संबंध आहे.

आणि आपल्याशी संपर्क साधण्याचा हा एक पूल आहेआतील मूल आणि तुमच्यातील फूट आणि तुमच्या शारीरिक स्वरूपामुळे अयोग्य असण्याची ती खोल भावना.

तुम्हाला तुमच्या आतील मुलाच्या संपर्कात येण्यासाठी शक्तिशाली श्वास कसा घ्यावा हे जाणून घ्यायचे असल्यास, शमन, रुडा इआंदे यांनी तयार केलेला हा मोफत श्वासोच्छवासाचा व्हिडिओ पाहण्याची मी अत्यंत शिफारस करतो.

त्याने तयार केलेले व्यायाम अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव आणि प्राचीन शमॅनिक समजुती यांचा मेळ घालतात, जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि तुमच्या शरीरात आणि आत्म्याशी संपर्क साधण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. .

अनेक वर्षांनी माझ्या भावनांना दडपून ठेवल्यानंतर, रुडाच्या डायनॅमिक श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहाने अक्षरशः कनेक्शनला पुनरुज्जीवित केले.

आणि माझ्याशी हे नाते अधिक दृढ होत असताना, मला मागील समस्यांमधून काम करणे सोपे वाटते. प्रेम आणि समजूतदारपणाचे ठिकाण.

आणि तुम्हाला तेच हवे आहे – तुम्हाला तुमच्या भावनांशी पुन्हा जोडण्यासाठी एक स्पार्क जेणेकरुन तुम्ही तुमचा उपचार हा प्रवास सुरू ठेवू शकाल.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे. | आणि तो काळ तुम्‍ही खूप लहान असताना असण्‍याची शक्यता होती.

आता त्या वेळेकडे परत जाऊ या जेणेकरून तुम्‍ही तुमच्‍या आतील मुलाशी संपर्क साधू शकाल.

तुम्ही जे करता ते शांतपणे बसून बंद करा. तुमचे डोळे ध्यान करण्यासाठी.

हे तुमचा मेंदू सक्रिय करते आणि लक्ष केंद्रित करते आणि तुम्हाला शांत करते, विशेषत: जेव्हा कठीण भावना किंवा विचार येतात.

• सुरुवात करा.खोलवर आणि आरामशीर श्वास घ्या.
• तुमचे विचार प्रकट होऊ द्या, त्यांचे निरीक्षण करा परंतु त्यांचा अर्थ लावू नका किंवा त्यावर प्रतिक्रिया देऊ नका.
• तुमच्या आतील मुलाला पुन्हा शोधण्यासाठी परत जा आणि त्यांना काय विचारा त्यांना त्रास देत आहे.
• तुम्हाला उत्तर मिळू शकते, तुम्हाला नाही. हे तुमच्या आतील मुलापासून थेट तुम्ही ध्यान करत असलेल्या प्रौढ व्यक्तीपर्यंत तीव्र भावनांच्या रूपात येते.
• जास्त प्रतिक्रिया देऊ नका, फक्त तुम्हाला जे वाटत आहे ते आत्मसात करा. हे सर्व वैध आहे, अगदी संभ्रमाची भावना किंवा तुमच्या आतील मुलाला काय म्हणायचे आहे याची खात्री नसणे.
• हे काही मिनिटांत लवकर होऊ शकते किंवा काही तास लागू शकतात. यासह रोल करा.

ध्यान प्रभावीपणे आत्मसात करणे आणि पौराणिक झेन बौद्ध आणि तत्त्ववेत्ता अॅलन वॉट्स यांच्याकडून काही सामान्य चुका कशा टाळायच्या यावर येथे अधिक पॉइंटर आहेत.

6) पेन काढा आणि कागद घ्या आणि लिहायला तयार व्हा...

पुढे, आतील बालकांना बरे करण्यासाठी एक शक्तिशाली लेखन व्यायाम आहे.

पेन आणि कागद घेऊन बसा आणि तुमच्या आतल्या व्यक्तीला पत्र लिहा मूल.

तुम्ही ज्या प्रकारे तुमच्या आतील मुलाचे मूल्यमापन केले आणि त्यांचे अवमूल्यन केले त्याबद्दल तुमची माफी आहे, ज्यात तुम्ही त्यांच्या देखाव्याचे अवमूल्यन करण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

तुम्ही शोधत असाल तर प्रेरणा, माझ्या आतील मुलाला माझे पत्र येथे होते. मी ते तुमच्यासोबत शेअर करत आहे कारण Ideapod हे सर्व काही मूलगामी स्व-प्रामाणिकतेबद्दल आहे आणि आम्ही जे अनुभवत आहोत ते खऱ्या अर्थाने शेअर करतो.

अहो जस्टिन,

मी हे तुम्हाला येथून लिहित आहे2022. मी खूप चांगले करत आहे! मला एक चांगली नोकरी मिळाली आहे आणि मला खूप आवडते मित्र आहेत आणि मी आणि माझे भाऊ आनंदी आहोत.

पण मला तुम्हाला काहीतरी सांगायचे आहे.

जेव्हा मी मोठा झालो तेव्हा मी माझ्याबद्दल काही गोष्टींवर विश्वास ठेवू लागलो. मला वाटले मी कुरूप आहे. इतर काही मुलांनी काही वेळा ते सांगितले, आणि मी काळजी केली नसती...

पण मला वाटते की ते बरोबर आहेत याची मला आधीच काळजी वाटत होती. आणि खूप दुखापत झाली. मी अस्वस्थ झालो, आणि मला स्वतःबद्दल खूप वाईट वाटू लागलं. मला वाटायला लागलं की मी काही मोलाचे नाही आणि तुझ्याबद्दल आणि आमच्या वाढत्या आयुष्याबद्दल विसरून गेलो.

त्याबद्दल मला माफ करा. आपण अधिक पात्र आहात! आणि आतापासून, मित्रा, मी आम्हा दोघांना योग्य तो आदर देत आहे.

सत्य हे आहे की मी सुपरमॉडेल नाही! पण मला वाटतं की माझ्याकडे एक प्रकारचं छान हसू आहे आणि माझ्या शेवटच्या मैत्रिणीनेही असं म्हटलं होतं! आम्ही नेहमीच एक मोहक हसत असतो, नाही का? मला वाटते की माझे डोळे देखील वाईट असू शकतात.

पण मुद्दा असा आहे की, जरी मी चालणारा हॅलोविन राक्षस असलो तरीही मला आता माहित आहे की मी केवळ माझ्याद्वारे परिभाषित केलेले नाही बाहेरचा देखावा आणि ते थोडेसे कमी चांगले दिसणे अगदी चांगले आहे! खरं तर, तो एक प्रकारचा छान आहे, कारण लोक तुमच्याशी कसे वागतात ते तुम्ही बघू शकता जेव्हा त्यांना तुम्ही इतके देखणे वाटत नाही आणि ते कसे वागतात ते पहा!

असे आहे लोकांच्या चारित्र्यासाठी एक सत्य औषध.

म्हणून, मला वाटते की मी काय सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे की तुम्ही तुमचे सोबती आहात! मी कधीच करणार नाहीआम्ही सामायिक केलेल्या वेळा विसरा आणि मी तुमची कदर करतो. तुम्ही रॉक!

स्वाक्षरी केलेले,

ओल्ड जस्टिन.

7) तुमच्या आतील मुलाचे विश्वास आणि भीती ओळखा

तुमचे आतील मूल ही तुमच्यासारखीच एक व्यक्ती आहे, विशेषत: कारण ते तुम्हीच आहात.

फक्त एक पूर्वीची आवृत्ती.

तुमचे आतील मूल खरोखरच सारखे नसते तुमची "मुलाची" आवृत्ती, ती तुमची अवचेतन आणि कमी बनलेली आवृत्ती आहेत.

याचा अर्थ असा आहे की ते मूलत: तुम्ही कोण बनलात याचा अस्सल गाभा आहे.

ते नाहीत पूर्णपणे परिभाषित परंतु अस्सल अनुभव, आनंद, आघात आणि गोंधळ यांच्या मधोमध आहे ज्यामुळे तुम्ही कोण बनलात हे तुम्हाला आकार देते.

ते स्त्रोत आहेत, खरी उर्जा आहे जी तुम्ही परत जाण्यासाठी वापरू शकता तुमच्या असुरक्षिततेच्या आणि दुःखाच्या मुळाशी.

आमच्या आतल्या मुलाकडे फिल्टर नाही. जीवन जसे येते तसे ते अनुभवतात आणि आपल्या आतील मुलावर आयात केलेल्या विश्वासांमुळे मोठा गोंधळ आणि वेदना होऊ शकतात.

तुमच्या आतील मुलाशी संपर्क साधणे म्हणजे त्यांच्या श्रद्धा आणि भीती ओळखणे. हे सहसा भावना आणि अस्पष्ट संवेदनांच्या स्वरूपात येऊ शकतात. उदाहरणार्थ:

• "मला असुरक्षित आणि उघड वाटत आहे."
• "मला पुरेसे चांगले वाटत नाही."
• "मला मागे राहिलेले वाटते."
• "मला न ऐकलेले वाटते."
• "मला वाटते की मी पूर्णपणे एकटा आहे."

तुमचे आतील मूल तुम्हाला जे सांगत आहे त्याबद्दल प्रामाणिक रहा आणि त्याच्याशी सामना करा आवश्यक तेवढे.

हा संघर्ष होईलकुरुप वाटण्याची मुळे किती खोलवर पसरू शकतात हे समजून घेण्याच्या एका नवीन ठिकाणी तुम्हाला घेऊन जाईल.

8) तुमची लवचिकता निर्माण करा

लोकांना त्यांच्या भूतकाळातील आघातांवर मात करण्यापासून कशामुळे मागे राहते हे तुम्हाला माहीत आहे का? लोकांना वेदनांच्या चक्रात काय ठेवते? लवचिकतेचा अभाव.

लवचिकतेशिवाय, जीवनात येणार्‍या सर्व अडथळ्यांवर मात करणे अत्यंत कठीण आहे, तरीही तुम्हाला त्रास देणारे पालनपोषण करायला हरकत नाही.

मला हे माहित आहे कारण अलीकडे पर्यंत मला माझ्या आतील-मुलाच्या राक्षसांवर मात करणे कठीण होते. मला माहित आहे की मला माझे जीवन चांगले करायचे आहे, परंतु मी माझी आंतरिक शक्ती शोधण्यासाठी संघर्ष केला. मला दिशा नव्हती, मी किती लवचिक आहे याची कल्पना नव्हती.

मी लाइफ कोच जीनेट ब्राउन यांचा मोफत व्हिडिओ पाहेपर्यंत.

बर्‍याच वर्षांच्या अनुभवातून, जीनेटला एक लवचिक मानसिकता तयार करण्याचे एक अनन्य रहस्य सापडले आहे, ही पद्धत वापरून तुम्ही लवकर प्रयत्न न केल्याने तुम्ही स्वतःला लाथ द्याल.

आणि सर्वोत्तम भाग?

जीनेट, इतर प्रशिक्षकांप्रमाणेच, तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करते. उत्कटतेने आणि उद्दिष्टाने जीवन जगणे शक्य आहे, परंतु ते केवळ एका विशिष्ट प्रयत्नाने आणि मानसिकतेने साध्य केले जाऊ शकते.

लवचिकतेचे रहस्य काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, तिचा विनामूल्य व्हिडिओ येथे पहा.

9) ज्यांना तुम्ही खरोखर आहात त्याबद्दल तुमची कदर करणाऱ्यांना शोधा

आतल्या मुलाच्या उपचारासाठी आणखी एक महत्त्वाचा व्यायाम म्हणजे तुम्ही कोण आहात त्याबद्दल जे तुम्हाला महत्त्व देतात त्या सर्वांवर चिंतन करणे आणि तुमचे