भित्री बच्चा उपचार: 12 आश्चर्यजनक शक्तिशाली अभ्यास

धेरै वर्षदेखि मैले आफूलाई धेरै अनाकर्षक र प्रेमको अयोग्य ठानेको छु।

के त्यो कठोर सुनिन्छ?

मलाई विश्वास गर्नुहोस्, म सहानुभूति खोजिरहेको छैन। म तपाई मसँग सहमत हुनुहुन्छ भनी सोधेको पनि छैन।

म केवल मेरो अनुभव र भित्री वास्तविकताको व्याख्या गर्दैछु।

वर्षौंदेखि म शारीरिक रूपमा अप्ठ्यारो छु भन्ने भावनासँग संघर्ष गरिरहेको छु।

तर मैले यी भावनाहरू मार्फत काम गर्ने र मेरो घाइते भित्री बच्चालाई निको पार्ने तरिकाहरू फेला पारेको छु।

के तपाईं अपर्याप्त, कुरूप महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंको साथमा केही गल्ती छ जस्तो लाग्छ?

हामी' सबै त्यहाँ थिए, र यसैले तपाईंले यी अभ्यासहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ जुन मैले सहयोगी प्रयास गरेको छु। यसले कसरी काम गर्छ यहाँ छ:

तपाईको भित्री बच्चालाई निको पार्नका लागि १२ शक्तिशाली अभ्यासहरू

१) आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र समयमै फर्कनुहोस्

मलाई थाहा छैन तपाईंको बाल्यकाल कस्तो थियो जस्तै।

एउटा कुरा म भन्न सक्छु कि म प्रायः आफ्नो बाल्यकाल गुमाएको पाउँछु। यो एकदम सही थिएन, तर त्यहाँ धेरै सम्झना र विशेष अनुभवहरू थिए जसले मलाई आज जो हुँ भनेर बनायो।

पहिलो शक्तिशाली भित्री बच्चा निको पार्ने अभ्यास भनेको आफ्नो आँखा बन्द गर्नु र आफ्नो बाल्यकालमा फर्कनु हो।

तपाईंको जीवनको प्रारम्भिक चरणमा तपाईंलाई खुशी पार्ने पाँचवटा चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। उदाहरणका लागि:

• आफ्ना भाइबहिनीसँग खेल्दै
• स्वादिष्ट खाना खाँदै
• जङ्गलमा दौडनु
• अनन्तै जिज्ञासु महसुस गर्दै
• क्रिकेट जस्ता खेलहरू खेल्नु

तिमीले हुर्किँदा गरेका यी साँच्चै सरल चीजहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई ल्यायोसौन्दर्य।

तपाईँको भित्री बच्चाले पछाडि छोडेको वा अवमूल्यन भएको महसुस गर्न सक्छ, तर तपाइँको जीवन अब तपाइँको त्यो छुटकारा गर्ने मौका हो।

यी कठिन भावनाहरूलाई अँगालो र स्वीकार गर्नुहोस्, तर वरपरका सबैलाई पनि विचार गर्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको वरपर जसले तपाईंलाई मूल्याङ्कन गर्छ भनी बताउँछन्, उनीहरू तपाईंलाई आकर्षक लाग्छन् र उनीहरूले तपाईंको ख्याल राख्छन्।

यदि तपाईं उनीहरूको शब्दमा शंका गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले भन्नु पर्छ कि तिनीहरू सबै नक्कली हुन्, र म हुँ। तिनीहरू होइनन् भन्ने अनुमान गर्दै!

संरक्षक हुनुभन्दा खराब अरू केही छैन, तर वास्तविक साथी कहिल्यै हुँदैन।

तिनीहरूले तपाईंलाई सीधै सत्य बताउनेछन्।

र यस्तै :

म चाहन्छु कि तपाई ती साथीहरुकहाँ जानुहोस् र उनीहरुलाई तपाई कति कुरूप हुनुहुन्छ भनेर सोध्नुहोस्। यसलाई सीधा अनुहारमा लिनुहोस्। उनीहरूलाई झुपडीमा बस्ने मिस्टर नूडल्स फोहोरको भाँडोमा खाँदै गरेको ब्याक सर्किट कमेडियनले जस्तै रोस्ट गर्न दिनुहोस्।

तिनीहरूलाई तपाईंको नाक र अनुहार र उनीहरूले चाहेको कुराको मजाक बनाउन दिनुहोस्, र त्यसपछि हाँस्न दिनुहोस्।

त्यसोभए, तपाईं यस ग्रहमा सबैभन्दा सुन्दर व्यक्ति हुनुहुन्न? कुनै समस्या छैन।

10) आफ्नो घाइते भित्री बच्चालाई बुझ्नुहोस्

हामी मध्ये धेरै जसो घाइते भित्री बच्चा छन् जसलाई कुरा गर्न बाहेक अरू केही चाहँदैन।

उनीहरू मात्र चाहन्छन्। जान्नुहोस् कि तिनीहरू महत्त्वपूर्ण छन् र तिनीहरू पर्याप्त छन्।

भावनात्मक घाउहरू मात्र हट्दैनन्। तिनीहरू लामो समयसम्म रहन्छन् र दीर्घकालीन हुन सक्छन्, विशेष गरी जब यो केहि महसुस हुन्छ कि तपाईं अपर्याप्त हुनुहुन्छ, नराम्रो देखिनुहुन्छ, वा "अनौठो" वा अवाञ्छित हुनुहुन्छ।

अस्वीकृत, एक्लो, वा गलत बुझिएको आधारभूत भावनाले धेरै कटौती गर्दछ।गहिरो र लामो समयसम्म रहन्छ।

जब तपाईं अवैध, कुरूप, अनावश्यक, वा अनावश्यक महसुस गर्नुहुन्छ यसले छाप छोड्छ।

त्यसपछि, जीवनमा पछि आउने धेरै परिस्थितिहरूले यो सनसनी हिटलाई पुन: लागू गर्न सक्छ। दश गुणा कठिन।

तपाईँलाई अकल्पनीय पीडा र निराशाको कारण थाहा नदिई छोडिएको छ।

यो डा. डन-एलिस स्निप्स पीएच.डी.को उत्कृष्ट भिडियो हो। भित्री बच्चालाई निको पार्ने बारे।

11) वास्तविक तरिकामा आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्

हामीलाई प्रायः भनिन्छ कि यो आफैलाई मूल्यवान बनाउनु र ठोस आत्म-सम्मान हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

साँचो आत्म-अनुकम्पा भनेको आत्म-बोल्नु वा आफूलाई नराम्रो महसुस गर्नु हुँदैन भनेर मात्र भन्नु होइन।

“नराम्रो” महसुस गर्नु तपाईंको अधिकार हो, जसरी “राम्रो” महसुस गर्नु तपाईंको अधिकार हो।

बुन्दु यो हो कि साँचो आत्म-करुणा तपाईंको भित्री बच्चा र उनीहरूले भोगेका अनुभवहरू बारे सजगताबाट आउँछ।

यस मध्ये कुनै पनि उनीहरूलाई उनीहरूको डर र असुरक्षाको प्रचार गरिएको थियो वा होइन भनेर बताउनको बारेमा होइन। व्यावहारिक।

यो केवल अवलोकन गर्ने, उपस्थित हुनु, र तपाईंको भित्री बच्चालाई तिनीहरू वैध, चाहना र महत्त्वपूर्ण छन् भनी जान्न अनुमति दिने बारे हो।

तपाईंको काम उनीहरूलाई स्पष्ट पार्नु हो कि तिनीहरू पहिलो स्थानमा सुनेको र मान्य छ किनभने यो सामान्यतया भावनात्मक घाउको मूल हो जुन बढ्दै गएको थियो।

12) खेल र सहजताका दिनहरू पुन: पत्ता लगाउनुहोस्

उत्तम मध्ये एक तपाईंको भित्री बच्चालाई निको पार्ने तरिकाहरू खेल्नु होतिनीहरूलाई।

अहिलेको लागि निर्णय र असुरक्षालाई छोड्नुहोस् र आफ्नो दिमागमा एक सरल समयको लागि यात्रा गर्नुहोस्।

ताजा काटिएको ल्यानको गन्ध, पौडी खेल्ने गर्मीका दिनहरू, र तरबूज। आफ्नो अनुहारमा पिज्जाको ठूलो टुक्रा पकाउने स्वाद।

यी जीवनका आनन्दहरू हुन्। यी सुन्दर क्षणहरू हुन् जसले तपाईंलाई त्यतिबेला परिभाषित गरेका थिए र अहिले तपाईंलाई परिभाषित गर्छन्।

यदि तपाईं अझै संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने के हुन्छ?

तपाईंको भित्री बच्चासँग ट्युन गर्न केही समय लाग्नेछ।

यो हो यो अलि अनौठो र विदेशी महसुस गर्न को लागी सामान्य छ। समय दिनुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई फेरि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र यो कस्तो महसुस हुन्छ हेर्नुहोस्।

यदि यी भित्री बच्चा निको पार्ने अभ्यासहरूले उनीहरूलाई निको पार्ने नयाँ भावनाको सुरुवात हो जस्तो लाग्न थाल्छ भने, म सुझाव दिन्छु कि तपाईं यसलाई अझ अगाडि बढाउनुहोस् र रुडा इयान्डेको शमानिक श्वासप्रश्वास प्रयास गर्नुहोस्। मास्टरक्लास।

रुडाको मास्टरक्लासमा साझा गरिएका अभ्यासहरूले धेरै वर्षको सास फेर्ने र पुरानो शमानिक अभ्यासहरू संयोजन गर्दछ जसले तपाईंलाई आफूसँग धेरै गहिरो स्तरमा जडान गर्न मद्दत गर्दछ।

मैले फरक महसुस गरें किनभने यसले लिन्छ। मलाई मेरो दिमागबाट बाहिर निकाल्छ र मलाई मेरो शरीर र गहिरो भित्री बच्चाको अनुभवमा राख्छ।

ब्रेथवर्क तपाईंको भित्री बच्चा निको पार्ने प्रक्रिया जारी राख्नको लागि उत्कृष्ट तरिका हो।

यसले तपाईंलाई बाहिर जान मद्दत गर्दछ। तपाईको सोच दिमाग धेरै गहिरो ठाउँमा पुग्नको लागि।

किनभने वास्तविकता यो हो कि हामी हाम्रा समस्याहरूबाट बाहिर निस्कने बाटो सोच्न सक्दैनौं।

बरु, हामीले धेरै गहिराइमा जानुपर्छ।

भित्री बच्चाको उपचार शमानिक जस्तै शक्तिशाली छbreathwork।

म यो मास्टरक्लास जाँच गर्न सिफारिस गर्छु। यो असाधारण रूपमा शक्तिशाली छ।

नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।

तिनीहरूलाई आफ्नो मनमा पुनर्जीवित गर्नाले तपाईं आफ्नो भित्री बच्चासँग सम्पर्कमा रहनुहुनेछ, जुन अझै पनि आफ्नो अस्तित्वमा रहेको अझ निर्दोष र भावनात्मक रूपमा कच्चा भाग हो। तपाईंको उपस्थिति, र त्यो ठीक छ! तर यहाँको फोकस तपाईका भावना र अनुभवहरूमा केन्द्रित छ जसले तपाईलाई आनन्द दियो।

तपाईको भित्री बच्चा तपाई भित्र छ र तपाई नै हुनुहुन्छ। उसले वा उसलाई वयस्कको लागि तपाइँसँग सम्पर्कमा फर्कने मौका मनपर्छ र तपाइँले पहिले गरेको जस्तै चीजहरूलाई फेरि माया गर्न केही प्रशंसा देखाउनुहुनेछ।

आन्तरिक बच्चाको संचारको लाइन अब अझ खुला छ।

2) आफ्नो भित्री बच्चाको अन्तर्वार्ता लिनुहोस्

तीन प्राथमिक प्रकारका भित्री बच्चा हुन्: परित्याग गरिएको बच्चा, चंचल बच्चा, र डरलाग्दो बच्चा।

परित्याग गरिएको भित्री बच्चाले पाएनन्। धेरै माया र ध्यान।

तिनीहरूका आमाबाबु धेरै व्यस्त, दुर्व्यवहार गर्ने वा बेवास्ता गर्ने भएकाले यो भएको हुन सक्छ। परित्याग गरिएको बच्चा पर्याप्त राम्रो नभएको र बाहिर छाडिएको, पछाडि छोडिएको र मायाविना छाडिएकोमा डराएको छ।

डरलाग्दो भित्री बच्चा अपर्याप्त रूपमा न्याय गर्न डराउँछन्।

तिनीहरूले प्राप्त गरे प्रारम्भिक उमेरबाट धेरै आलोचना र यसले तिनीहरूलाई प्रमाणीकरण र अनुमोदनको लालसा छोड्यो। "नराम्रो" वा राम्रो नभएको अलिकति पनि अनुभूतिले पनि उनीहरूलाई गहिरो चोट पुर्‍याउँछ।

तिनीहरू रमाइलो भित्री बच्चा यसरी हुर्केका थिए जसमा धेरै जिम्मेवारी थिएन।

उनीहरूको बाल्यकाल रमाईलो, स्वतन्त्र हुनु, हुनु द्वारा परिभाषितहेरचाह, र सहज र आनन्दित महसुस। प्रतिबन्धहरू, निर्णयहरू, र वयस्क जीवनका नियमहरूले चंचल भित्री बच्चालाई भ्रमित र निराश छोड्न सक्छ।

तपाईको काम भनेको भित्री बच्चालाई आफ्नो दिमागमा राख्नु र उनीहरूसम्म पुग्नु हो।

हेर्नुहोस्। तिनीहरूको आँखा र उनीहरूलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ भनी सोध्नुहोस्।

त्यसपछि तपाईँको भित्री बच्चा कस्तो छ भन्ने थाहा पाउनुहुनेछ र हामी तेस्रो चरणमा अगाडि बढ्न सक्छौँ।

३) एक अद्वितीय र शक्तिशाली व्यायाम स्क्रिप्ट फ्लिप गर्न

मैले भनेझैँ, मैले मेरो भित्री बच्चासँग काम गर्न र कुरूप हेड-अन भएको यो अनुभूतिको सामना गर्न एक विशेष अभ्यासको विकास गरेको छु।

यसले केही कठिन भावनाहरू ल्यायो, तर यो मेरो लागि एकदमै सार्थक प्रयास भएको छ कि मैले संसारमा मेरो स्थान र भौतिक सर्तहरूमा मेरो मूल्यलाई कसरी हेर्छु भन्ने कुरालाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गरिएको छ।

मेरो भिडियोहरूमा धेरै मानिसहरूले मलाई म अआकर्षक देखिन्छु र म कुरूप छु।<1

म स्वीकार गर्छु कि यसले दुखित गरेको छ किनभने यसले मलाई लामो समयदेखिको असुरक्षामा ट्याप गर्यो कि म धेरै राम्रो देखिन्न र मेरो अनुहार असममित छ।

म सहमत छु कि म वस्तुनिष्ठ छैन एक ग्रीक देवता र म त्यो होइन जुन धेरै महिलाहरूले विशेष गरी सुन्दर ठान्नेछन्।

त्यसोभए हामी के गर्छौं ...

• पहिले, आफ्नो शिर भित्र आफ्नो उपस्थिति बारे भित्री लिपि खोज्नुहोस् । स्क्रिनमा आफ्नो प्रतिबिम्ब हेर्नुहोस्।

आउने शब्दहरू बारे सोच्नुहोस्: "चन्की," "अनौठो नाक," "ब्यागी गालहरू" वा "गोफी आँखाहरू," जुनसुकै महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंको बारेमा "कुरूप"…

• अब आउनुहोस्तिम्रो पाँच वर्षको उमेर। यो तपाईंको भित्री बच्चा हो! यी लिपिहरू प्रयोग गरेर उनीहरूलाई के नराम्रो छ भनी बताउनुहोस्। "तिमी ठुलो देखिन्छौ," "तपाईको नाक अनौठो छ," र "तिम्रो आँखा बिग्रिएको छ!"
• तपाईले आफ्नो निर्दोष कान्छो बच्चालाई कुरूप हरामी हो भनी बताउदा तपाईलाई कस्तो लाग्छ? तपाईं सम्भवतः एक प्रकारको हास्यास्पद महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ र महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ कि यो कति क्रूर र अनौठो तरीकाले आफैलाई "कुरूप" को रूपमा सीमित रूपमा हेर्नु हो। सटीक व्यायाम।

जब तपाईंले यो हेर्नुभयो, ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले हाल सामना गरिरहनुभएको जुनसुकै समस्याले म कुरूप छु जस्तो महसुस गर्ने मेरो अनुभवलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

4) यसबाट सास फेर्नुहोस्।

सास भनेको हामीले प्रायजसो सामान्य रूपमा लिने कुरा हो।

आखिरमा, चिकित्सा आपतकालिन, कडा व्यायाम, वा विमानमा अक्सिजन गुमाउने जस्तो अचानक संकट, हामीले आवश्यक पर्दैन। सास फेर्ने बारे सोच्नुहोस्।

तर सास फेर्न अद्वितीय छ किनभने, हाम्रो पाचन, भनौं वा कडा तातो वा चिसोमा हाम्रो प्रतिक्रियाको विपरीत, सास फेर्न सक्ने कुरा हो जुन हामीले सचेत रूपमा नियन्त्रण गर्न सक्छौं।

हामी सास फेर्न दिन छनौट गर्न सक्छौं। अटोपाइलटमा जानुहोस्, तर हामी सचेत रूपमा यो सोच्न सक्छौं र हामी कसरी सास लिन्छौं भनेर निर्णय गर्न सुरु गर्न सक्छौं।

यसले हाम्रो चेतन र अचेतन दिमागहरू बीचको एक शक्तिशाली पुल बनाउँछ।

हाम्रो अक्सिजनको सेवन पनि ग्राउन्ड, वर्तमान र राम्रोसँग हाम्रो आफ्नै क्षमतासँग गहिरो सम्बन्ध छ।

र यो तपाइँको संग सम्पर्कमा रहन एक पुल पनि हो।भित्री बच्चा र तपाईं बीचको विभाजन र तपाईंको शारीरिक उपस्थितिको कारण अयोग्य भएको गहिरो भावनालाई निको पार्ने।

यदि तपाईं आफ्नो भित्री बच्चासँग सम्पर्कमा ल्याउन सक्ने शक्तिशाली तरिकामा सास फेर्न जान्न चाहनुहुन्छ भने, म शमन, रुडा इयान्डे द्वारा बनाईएको यो नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो हेर्नको लागि अत्यधिक सिफारिस गर्दछु।

उहाँले सिर्जना गर्नुभएको अभ्यासले तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईंको शरीर र आत्मासँग जाँच गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको श्वासप्रश्वासको वर्षौंको अनुभव र पुरातन शमानिक विश्वासहरू संयोजन गर्दछ। .

मेरो भावनाहरूलाई दबाएर धेरै वर्ष पछि, रुडाको गतिशील श्वासप्रवाहले जडानलाई शाब्दिक रूपमा पुनर्जीवित गर्यो।

र यो मसँगको सम्बन्ध बलियो हुँदै जाँदा, मलाई विगतका समस्याहरू मार्फत काम गर्न सजिलो लाग्छ। माया र समझदारीको ठाउँ।

तपाईलाई के चाहिन्छ - तपाइँलाई तपाइँको भावनाहरु संग पुन: जडान गर्न को लागी एक स्पार्क ताकि तपाइँ तपाइँको उपचार यात्रा जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियो को लिङ्क छ। .

5) आफूले धेरै राम्रो महसुस गरेको समयमा ध्यान गर्नुहोस्

एक समय थियो जब तपाईं अहिले सामना गरिरहनुभएको समस्याहरूबाट मुक्त महसुस गर्नुहुन्छ। र त्यो समय सम्भवतः तपाईं धेरै सानो हुँदाको थियो।

अब त्यो समयमा फर्कौं ताकि तपाईं आफ्नो भित्री बच्चासँग सम्पर्कमा रहन सक्नुहुन्छ।

तपाईं के गर्नुहुन्छ शान्तिपूर्वक बस्नु र नजिक हुनु हो। ध्यान गर्नका लागि तपाइँको आँखा।

यसले तपाइँको मस्तिष्कलाई सक्रिय बनाउँछ र तपाइँलाई ध्यान केन्द्रित गर्दछ र तपाइँलाई शान्त बनाउँछ, विशेष गरी जब कठिन भावनाहरू वा विचारहरू आउँछन्।

• सामान्य रूपमा सुरु गर्नुहोस्।गहिरो सास फेर्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
• तपाईंका विचारहरू पप अप गर्नुहोस् र ग्लाइड गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई अवलोकन गर्नुहोस् तर तिनीहरूलाई व्याख्या वा प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्।
• आफ्नो भित्री बच्चालाई फेरि फेला पार्न पछाडि जानुहोस् र तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् तिनीहरूलाई चोट पुर्याउँछ।
• तपाईंले जवाफ पाउन सक्नुहुन्छ, तपाईंले प्राप्त गर्नुहुन्न। यो प्रायः तपाईंको भित्री बच्चाबाट सिधै तपाईंले ध्यान गर्ने वयस्कमा बलियो भावनाको रूपमा आउँदछ।
• धेरै प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्, तपाईंले के महसुस गरिरहनुभएको छ सो मात्र लिनुहोस्। यो सबै मान्य छ, भ्रमको भावना वा तपाईंको भित्री बच्चाले के भन्न चाहन्छ भन्ने निश्चित नहुनु पनि।
• यसले केही मिनेटमा चाँडै जान सक्छ वा घण्टा लाग्न सक्छ। यसको साथ रोल गर्नुहोस्।

यहाँ ध्यानलाई प्रभावकारी रूपमा अँगाल्ने र पौराणिक जेन बौद्ध र दार्शनिक एलन वाट्सबाट केही सामान्य गल्तीहरूबाट कसरी बच्ने भन्ने बारे थप संकेतहरू छन्।

6) कलम निकाल्नुहोस्। र कागज र लेख्न तयार हुनुहोस्...

अर्को, त्यहाँ एक शक्तिशाली लेखन अभ्यास छ जुन भित्री बच्चा निको पार्नको लागि उत्कृष्ट छ।

कलम र कागज लिएर बस्नुहोस् र आफ्नो भित्रीलाई एउटा पत्र लेख्नुहोस्। बच्चा।

तपाईले आफ्नो भित्री बच्चाको मूल्याङ्कन र अवमूल्यन गर्ने तरिकाहरूका लागि यो तपाइँको माफी हो, जसमा तपाइँले उनीहरूको उपस्थितिलाई अवमूल्यन गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुभएको छ।

यदि तपाइँ खोज्दै हुनुहुन्छ भने प्रेरणा, यहाँ मेरो भित्री बच्चालाई मेरो पत्र थियो। म तपाईसँग यो साझा गर्दैछु किनभने Ideapod सबै कट्टरपन्थी आत्म-इमान्दारिताको बारेमा हो र हामी के भइरहेको छ त्यसलाई वास्तविक रूपमा साझा गर्ने बारे हो।

हे जस्टिन,

10 म तपाईंलाई यो लेख्दैछु2022. म धेरै राम्रो गर्दैछु! मैले राम्रो जागिर पाएको छु र मलाई ख्याल गर्ने साथीहरू छन्, र म र मेरा भाइहरू खुसी छौं।

तर म तपाईंलाई केही भन्न चाहन्छु।

जब म ठूलो भएँ, मैले आफ्नो बारेमा केही कुराहरूमा विश्वास गर्न थालें। मलाई लाग्थ्यो म कुरूप छु। अरू केही बच्चाहरूले यो केही पटक भने, र मैले वास्ता गर्दिनथें...

तर मलाई लाग्छ कि म पहिले नै चिन्तित थिएँ कि तिनीहरू सही थिए। र धेरै दुख्यो। मलाई रिस उठ्यो, र मलाई आफ्नै बारेमा साँच्चै नराम्रो लाग्न थाल्यो। मैले सोच्न थालेँ कि म कुनै मूल्यवान छैन र तपाईं र हाम्रो जीवन बढ्दै गएको सबै कुरा बिर्सन्छु।

म त्यसको लागि माफ गर्न चाहन्छु। तपाईं अधिक योग्य हुनुहुन्छ! र अब देखि, म हामी दुबैलाई हामी योग्यको सम्मान दिन्छु, साथी।

सत्य यो हो कि म सुपर मोडेल होइन! तर मलाई लाग्छ कि मसँग एक प्रकारको राम्रो मुस्कान छ, र मेरो अन्तिम प्रेमिकाले पनि यसो भनिन्! हामीसँग सधैं एक आकर्षक मुस्कान थियो, हैन? मलाई लाग्छ कि मेरो आँखा पनि खराब हुन सक्छ।

तर कुरा के हो भने, म हिडिरहेको हेलोवीन राक्षस भए पनि मलाई अझै पनि थाहा थियो कि म मेरो द्वारा परिभाषित मात्र होइन। बाहिरी उपस्थिति र त्यो अलि कम राम्रो देखिनु पूर्ण रूपमा ठीक छ! वास्तवमा, यो एक किसिमको रमाइलो छ, किनकि तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि मानिसहरूले तपाईलाई कस्तो व्यवहार गर्छन् जब उनीहरूलाई तपाई त्यति सुन्दर छैन जस्तो लाग्दैन र हेर्नुहोस् कि तिनीहरूले कसरी व्यवहार गर्छन् भन्ने कुरालाई परिवर्तन गर्दछ!

यस्तो छ मानिसहरूको चरित्रको लागि एक सत्य औषधि।

त्यसैले, म के भन्न खोज्दै छु कि तपाईं आफ्नो साथी बनिरहनुहोस्! म कहिल्यै गर्दिनहामीले साझा गरेको समय बिर्सन्छु, र म तिम्रो कदर गर्छु। तपाईं रक!

हस्ताक्षरित,

पुरानो जस्टिन।

7) तपाईंको भित्री बच्चाको विश्वास र डर पहिचान गर्नुहोस्

तपाईंको भित्री बच्चा तपाईं जस्तै एक व्यक्ति हो, विशेष गरी किनभने तिनीहरू तपाईं हुनुहुन्छ।

पहिलो संस्करण मात्र।

तपाईंको भित्री बच्चा वास्तवमा साधारण रूपमा समान छैन। तपाईंको "बच्चा" संस्करण, तिनीहरू तपाईंका अवचेतन र कम-गठित संस्करण हुन्।

यसको मतलब तिनीहरू अनिवार्य रूपमा तपाईं को बनेका छन् भन्ने प्रामाणिक मूल हुन्।

तिनीहरू होइनन्। पूर्ण रूपमा परिभाषित तर प्रामाणिक अनुभवहरू, आनन्दहरू, आघातहरू, र भ्रमहरू बीचमा छन् जसले तपाईंलाई आकार दियो कि तपाईं को बन्नु भयो।

तिनीहरू स्रोत हुन्, वास्तविक ऊर्जा जुन तपाईं फिर्ता जानको लागि ट्याप गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको असुरक्षा र पीडाको जराहरूमा।

हाम्रो भित्री बच्चासँग फिल्टर छैन। तिनीहरूले जीवनको अनुभव गर्दा यो आउँछ, र हाम्रो भित्री बच्चामा आयात गरिएका विश्वासहरूले ठूलो भ्रम र पीडा निम्त्याउन सक्छ।

आफ्नो भित्री बच्चासँग जोड्नु भनेको उनीहरूको विश्वास र डरहरू पहिचान गर्नु हो। यी अक्सर भावना र अस्पष्ट संवेदना को रूप मा आउन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• "मलाई असुरक्षित र खुलासा भएको महसुस हुन्छ।"
• "मलाई पर्याप्त राम्रो लाग्दैन।"
• "मलाई पछि परेको महसुस हुन्छ।"
• "मलाई सुनिएको छैन।"
• "मलाई लाग्छ कि म पूर्णतया एक्लो छु।"

तपाईको भित्री बच्चाले तपाइँलाई के भनिरहेको छ भन्ने कुरामा इमानदार हुनुहोस्, र यसलाई यसरी समाहित गर्नुहोस् जति आवश्यक छ।

यो संघर्ष हुनेछकुरूप महसुस गर्ने जराहरू कत्तिको गहिरो हुन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्नको लागि तपाईंलाई नयाँ ठाउँमा पुर्‍याउँछ।

8) तपाईंको लचिलोपन निर्माण गर्नुहोस्

के तपाईंलाई थाहा छ मानिसहरूलाई उनीहरूको विगतका आघातहरूमाथि विजयी हुनबाट के रोक्छ? मानिसहरूलाई पीडाको चक्रमा के राख्छ? लचिलोपनको कमी।

लचिलोपन बिना, जीवनमा आउने सबै बाधाहरूलाई पार गर्न अत्यन्तै गाह्रो छ, तपाईंलाई अझै पनि सताउने पालनपोषणमा ध्यान नदिनुहोस्।

मलाई यो थाहा छ किनभने भर्खरैसम्म मलाई मेरो भित्री-बाल प्रेतहरूलाई जित्न गाह्रो थियो। मलाई थाहा थियो कि म मेरो जीवन राम्रो बनाउन चाहन्छु, तर मैले मेरो भित्री शक्ति खोज्न संघर्ष गरें। मसँग कुनै दिशा थिएन, म कत्तिको लचिलो छु भन्ने कुनै विचार थिएन।

मैले लाइफ कोच जेनेट ब्राउनको नि:शुल्क भिडियो नहेरेसम्म त्यो थियो।

धेरै वर्षको अनुभवको माध्यमबाट, Jeanette ले एक लचिलो मानसिकता निर्माण गर्ने एउटा अनौठो रहस्य फेला पार्नुभएको छ, एउटा विधि प्रयोग गरेर तपाईंले यसलाई चाँडै प्रयास नगरेकोमा आफैलाई लात दिनुहुनेछ।

र सबै भन्दा राम्रो भाग?

Jeanette, अन्य प्रशिक्षकहरू जस्तो नभई, तपाइँलाई तपाइँको जीवनको नियन्त्रणमा राख्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। जोश र उद्देश्यका साथ जीवन जिउन सम्भव छ, तर यो केवल एक निश्चित ड्राइभ र मानसिकताले हासिल गर्न सकिन्छ।

लचिलोपनको रहस्य के हो भनेर जान्नको लागि, उनको नि: शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।

9) तपाईं जो हुनुहुन्छ त्यसको लागि तपाईंलाई मूल्यवान बनाउनेहरूलाई खोज्नुहोस्

आन्तरिक बाल उपचारको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण अभ्यास भनेको तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने कुराको लागि तपाईंलाई मूल्यवान् गर्ने सबैलाई चिन्तन गर्नु हो।