مواد جي جدول
ڪيترن ئي سالن کان مان پاڻ کي بيحد ناپسنديده ۽ پيار جي لائق نه سمجهان ٿو.
ڇا اهو آواز سخت آهي؟
مون تي يقين ڪر، مان همدردي جي ڳولا ۾ نه آهيان. مان اهو به نه پڇي رهيو آهيان ته توهان مون سان متفق آهيو.
مان صرف پنهنجي تجربي ۽ اندروني حقيقت کي بيان ڪري رهيو آهيان.
سالن تائين مون هن احساس سان جدوجهد ڪئي ته مان جسماني طور تي ناپسنديده آهيان.
پر مون انهن احساسن مان ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي زخمي اندروني ٻار کي شفا ڏيڻ جا طريقا ڳولي لڌا.
ڇا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان نا مناسب، بدصورت آهيو، يا توهان وانگر ڪجهه غلط آهي؟
اسان' مان سڀ اتي ٿي چڪو آهيان، ۽ اهو ئي سبب آهي ته توهان کي اهي مشقون ملن ٿيون جيڪي مون پڻ مددگار ثابت ڪيون آهن. هتي اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو:
12 طاقتور مشقون توهان جي اندروني ٻار کي شفا ڏيڻ لاءِ
1) پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ وقت ۾ واپس سفر ڪريو
مون کي خبر ناهي ته توهان جو ننڍپڻ ڇا هو جهڙوڪ.
هڪ شيءِ مان چئي سگهان ٿو ته مان اڪثر پاڻ کي پنهنجي ننڍپڻ کان محروم محسوس ڪندو آهيان. اهو مڪمل نه هو، پر ڪيتريون ئي يادگيريون ۽ خاص تجربا هئا جن مون کي بنايو ته مان اڄ ڪير آهيان.
پھرين طاقتور اندروني ٻار کي شفا ڏيڻ واري مشق آھي پنھنجيون اکيون بند ڪرڻ ۽ پنھنجي ننڍپڻ ڏانھن واپس سفر ڪرڻ.
پنن شين جي باري ۾ سوچيو جن توهان کي پنهنجي زندگيء جي شروعاتي مرحلي ۾ خوش ڪيو. مثال طور:
- پنهنجن ڀائرن سان کيڏڻ
- لذيذ کاڌو کائڻ
- ٻيلن ۾ ڊوڙڻ
- انتهائي تجسس محسوس ڪرڻ
- ڪرڪيٽ جهڙيون رانديون کيڏڻ
اهي واقعي ساديون شيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي توهان وڏي ٿي ڪيون جيڪي توهان کي کڻي آيونخوبصورتي.
توهان جو اندروني ٻار محسوس ڪري سگهي ٿو پوئتي رهجي ويو يا گهٽجي ويو آهي، پر توهان جي زندگي هاڻي توهان جو موقعو آهي انهي کي حاصل ڪرڻ لاءِ.
انهن سخت احساسن کي قبول ڪريو ۽ انهن کي قبول ڪريو، پر انهن سڀني تي پڻ غور ڪريو جيڪي چوڌاري آهن. توهان ۽ توهان جي آس پاس جيڪي توهان کي چوندا آهن ته اهي توهان جي قدر ڪن ٿا، اهي توهان کي پرڪشش محسوس ڪن ٿا ۽ اهي توهان جي پرواهه ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان انهن جي ڳالهين تي شڪ ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان کي چوڻو پوندو ته اهي سڀ جعلي آهن، ۽ مان آهيان. اندازو لڳايو ته اهي نه آهن!
محفوظ ٿيڻ کان وڌيڪ خراب ٻيو ڪجهه ناهي، پر هڪ حقيقي دوست ڪڏهن به ناهي.
اهي توهان کي سڌو سنئون سچ ٻڌائيندا.
۽ ائين :
مان چاهيان ٿو ته توهان انهن دوستن وٽ وڃو ۽ انهن کان پڇو ته توهان ڪيترا بدصورت آهيو سڌو سنئون. ان کي سڌو منهن تي وٺي. انهن کي توهان کي ڪنهن پوئتي سرڪٽ ڪاميڊين وانگر روسٽ ڪرڻ ڏيو جيئن مسٽر نوڊلز کي ڪچري جي ٿانءَ ۾ کائي رهيا آهن.
انهن کي توهان جي نڪ ۽ توهان جي چهري جو مذاق ڪرڻ ڏيو ۽ جيڪي به چاهيندا اهي، ۽ پوءِ کلڻ ڏيو.
تنهنڪري، توهان هن ڌرتي تي سڀ کان وڌيڪ خوبصورت ماڻهو نه آهيو؟ ڪو مسئلو ناهي.
10) پنهنجي اندر جي زخمي ٻار کي سمجھو
اسان مان گھڻا ئي زخمي اندروني ٻار آهن جن سان ڳالهائڻ کان سواءِ ٻيو ڪجهه به نه ٿو چاهي.
اهي صرف چاهيندا آهن. ڄاڻو ته اهي اهم آهن ۽ اهي ڪافي سٺا آهن.
جذباتي زخم صرف دور نه ٿيندا آهن. اهي دير ٿي سگهن ٿا ۽ دائمي بڻجي سگهن ٿا، خاص طور تي جڏهن اهو محسوس ڪرڻ جهڙو آهي ته توهان غير مناسب آهيو، خراب نظر اچي رهيا آهيو، يا "عجيب" يا ناپسنديده آهيو.
رد ٿيڻ، اڪيلو، يا غلط سمجهي وڃڻ جو بنيادي احساس تمام گهڻو ڪري ٿو.اونهو ۽ ڊگهو رهي ٿو.
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي غلط، بدصورت، ناپسنديده، يا غير ضروري آهي، اهو هڪ تاثر ڇڏي ٿو.
پوء، ڪيتريون ئي حالتون جيڪي بعد ۾ زندگي ۾ اچن ٿيون جيڪي هن سنسني کي هٽائي سگهن ٿيون. ڏهه ڀيرا سخت.
توهان ناقابل يقين درد ۽ مايوسيءَ جي گهيري ۾ رهجي ويا آهيو بغير ڄاڻڻ جي ڇو.
هي هڪ بهترين وڊيو آهي ڊاڪٽر ڊان-ايليس سنائپس پي ايڇ ڊي. اندروني ٻار کي شفا ڏيڻ بابت.
11) حقيقي طريقي سان پاڻ تي رحم ڪرڻ جي مشق ڪرڻ
اسان کي اڪثر چيو ويندو آهي ته اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي اهميت ڏيو ۽ مضبوط خود اعتمادي رکو.
حقيقي خودغرضيءَ جو مطلب خود ڳالهائڻ يا صرف پنهنجو پاڻ کي ٻڌائڻ نه آهي ته توهان کي خراب محسوس نه ٿيڻ گهرجي.
محسوس ڪرڻ ”خراب“ توهان جو حق آهي، جيئن ”سٺو“ محسوس ڪرڻ توهان جو حق آهي.
نقطي اهو آهي ته سچي خود شفقت توهان جي اندروني ٻار جي باري ۾ ذهن ۾ رکڻ ۽ انهن جي تجربن مان حاصل ٿئي ٿي.
انهن مان ڪو به انهن کي اهو نه ٻڌائڻ بابت آهي ته انهن جي خوف ۽ عدم تحفظ کي وڌايو ويو آهي يا نه. معقول.
اهو صرف مشاهدو ڪرڻ، موجود هجڻ، ۽ توهان جي اندروني ٻار کي اهو ڄاڻڻ جي اجازت ڏيڻ جي باري ۾ آهي ته اهي صحيح، گهربل ۽ اهم آهن.
توهان جو ڪم انهن تي واضح ڪرڻ آهي ته اهي پهرين جاءِ تي ٻڌو ۽ صحيح آهي ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي جذباتي زخم جي بنيادي حصي ۾ آهي جيڪو وڌندي وڌندو هو.
12) راند جي ڏينهن کي ٻيهر دريافت ڪريو ۽ spontaneity
بهترين مان هڪ توهان جي اندروني ٻار کي شفا ڏيڻ جو طريقو آهي راند ڪرڻ سانانهن کي.
فيصلي ۽ عدم تحفظ کي هن لمحي لاءِ هڪ طرف ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي ذهن ۾ هڪ آسان وقت ڏانهن سفر ڪريو.
تازو ڪٽ لان جي بو، اونهاري جا ترڻ جا ڏينهن ۽ تربوز. توهان جي منهن ۾ پيزا جي هڪ وڏي سلائس کي ڇڪڻ جو ذائقو.
اهي زندگي جون خوشيون آهن. هي اهي خوبصورت لمحا آهن جن توهان جي تعريف تڏهن ڪئي هئي ۽ هاڻي توهان جي تعريف ڪئي آهي.
ڇا جيڪڏهن توهان اڃا تائين جدوجهد ڪري رهيا آهيو؟
توهان جي اندر جي ٻار کي ڳنڍڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو.
اهو آهي ان لاءِ معمولي عجيب ۽ غير ملڪي محسوس ڪرڻ. ان کي وقت ڏيو. توهان انهن کي ٻيهر ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ ڏسو ته اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو.
جيڪڏهن اهي اندروني ٻار شفا ڏيڻ واريون مشقون محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿيون ته اهي شفا جي نئين احساس جي شروعات آهن، منهنجو مشورو آهي ته توهان ان کي اڳتي وڌايو ۽ ڪوشش ڪريو Rudá Iandê's shamanic breathwork masterclass.
رودا جي ماسٽر ڪلاس ۾ شيئر ڪيل مشقون ڪيترن ئي سالن جي سانس جي ڪم ۽ قديم شامي مشقن کي گڏ ڪن ٿيون ته جيئن توهان کي پنهنجي پاڻ سان تمام گهڻي سطح تي ڳنڍڻ ۾ مدد ملي سگهي.
مون هڪ فرق محسوس ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته اهو وٺندو آهي مون کي منهنجي دماغ مان ڪڍي ٿو ۽ مون کي منهنجي جسم ۽ اندر جي اندر واري ٻار جي تجربي ۾ وجهي ٿو.
سانس جو ڪم توهان جي اندروني ٻار جي شفا جي عمل کي جاري رکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
اهو توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو توهان جي سوچ ذهن کي تمام گهڻي اونهي جاءِ تي وڃڻو آهي.
ڇاڪاڻ ته حقيقت اها آهي ته اسان پنهنجي مسئلن مان نڪرڻ جو رستو نه ٿا سوچي سگهون.
ان جي بدران، اسان کي تمام گهڻي اونهي وڃڻ جي ضرورت آهي.
اندرني ٻار جي شفا به ساڳيءَ طرح طاقتور آهي شمنڪسانس جو ڪم.
مان هن ماسٽر ڪلاس کي چيڪ ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو. اهو غير معمولي طاقتور آهي.
مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.
خوشي.انهن کي پنهنجي ذهن ۾ بحال ڪرڻ توهان کي پنهنجي اندر جي ٻار سان رابطي ۾ آڻيندو آهي، جيڪو توهان جو وڌيڪ معصوم ۽ جذباتي طور خام حصو آهي جيڪو اڃا تائين موجود آهي.
توهان پنهنجون تصويرون ۽ تصويرون ڏسي سگهو ٿا. توهان جي ظاهر، ۽ اهو ٺيڪ آهي! پر ھتي توجه انھن جذبن ۽ تجربن تي آھي جيڪي توھان حاصل ڪيا آھن جن توھان کي خوشي ڏني.
توھان جو اندر جو ٻار توھان جي اندر آھي ۽ توھان آھيو. هو يا هوءَ بالغن لاءِ توهان جي رابطي ۾ واپس اچڻ جو موقعو پسند ڪندي ۽ ڪجهه قدر ڏيکاريندي ٻيهر ساڳيون شيون پيار ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان هڪ ڀيرو ڪيون هيون.
اندر ٻار جي رابطي جو سلسلو هاڻي وڌيڪ کليل آهي.
2) توهان جي اندروني ٻار جو انٽرويو ڪريو
اندروني ٻار جا ٽي بنيادي قسم آهن: ڇڏيل ٻار، رانديڪو ٻار، ۽ خوفناڪ ٻار.
ترڪ ٿيل اندروني ٻار حاصل نه ڪيو. تمام گهڻو پيار ۽ توجه.
اهو شايد ان ڪري ٿيو هوندو جو سندن والدين ڏاڍا مصروف، بدسلوڪي يا لاپرواهه هئا. ڇڏيل ٻار خوفزده آهي ته ان کي ڪافي سٺو نه سمجهيو وڃي ۽ ٻاهر رهجي ويو، پوئتي ڇڏي ويو، ۽ پيار کان سواء ڇڏي ويو.
خوفدار اندروني ٻار خوفزده آهي ته ان کي نا مناسب قرار ڏنو وڃي.
انهن کي مليل آهي. اوائلي عمر کان ئي تمام گهڻي تنقيد ڪئي ۽ ان کي ڇڏي ڏنو انهن کي تصديق ۽ منظوري جي طلب. ”خراب“ هجڻ يا ڪافي سٺو نه هئڻ جو ٿورو به احساس کين تمام گهڻو ڏکوئيندو آهي.
اندر جي راند کيڏندڙ ٻار اهڙي نموني پرورش پذير ٿيا جن تي ڪا گهڻي ذميواري نه هئي.
انهن جو ننڍپڻ هو تفريح ڪرڻ، آزاد ٿيڻ، هجڻ جي تعريفسنڀال، ۽ خودڪشي ۽ خوشي محسوس ڪرڻ. بالغن جي زندگيءَ جون پابنديون، فيصلا ۽ ضابطا رانديڪي اندر جي ٻار کي پريشان ۽ مايوس ڪري ڇڏيندا آهن.
توهان جو ڪم اهو آهي ته توهان جي ذهن ۾ موجود اندر واري ٻار تائين پهچڻ ۽ انهن تائين پهچڻ.
اندر ڏسو. انهن جون اکيون ۽ انهن کان پڇو ته اهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن.
پوءِ توهان کي خبر پوندي ته توهان وٽ ڪهڙي قسم جو اندروني ٻار آهي ۽ اسان ٽيون قدم اڳتي وڌائي سگهون ٿا.
3) هڪ منفرد ۽ طاقتور مشق اسڪرپٽ کي فلپ ڪرڻ لاءِ
جيئن مون چيو، مون پنهنجي اندر جي ٻار سان ڪم ڪرڻ ۽ بدصورت ٿيڻ جي احساس کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ خاص مشق تيار ڪئي آهي.
هن ڪجهه سخت جذبات پيدا ڪيا، پر اها منهنجي لاءِ تمام گهڻي فائديمند ڪوشش رهي آهي جيڪا مڪمل طور تي تبديل ٿي وئي آهي ته مان دنيا ۾ پنهنجي جڳهه کي ڪيئن ڏسان ٿو ۽ جسماني لحاظ کان منهنجي اهميت.
منهنجي وڊيوز تي ڪيترن ئي ماڻهن مون کي ٻڌايو ته مان بيحد وڻندڙ آهيان ۽ مان بدصورت آهيان. <1
پوءِ هتي اهو آهي جيڪو اسان ڪريون ٿا...
- پهريون، توهان جي مٿي جي اندر توهان جي ظاهر بابت اندروني رسم الخط ڳوليو . اسڪرين تي پنھنجي عڪاسي کي ڏسو.
اھڙن لفظن تي غور ڪريو جيڪي مٿي اچن ٿا: ”چنڪي“، ”عجيب نڪ“، ”بيگي گال“ يا ”گوفي اکيون“، جيڪو ڪجھ توھان محسوس ڪيو آھي. توهان جي باري ۾ ”بدصورت“…
- هاڻي اچوتوهان جي پنجن سالن جي عمر. هي توهان جو اندروني ٻار آهي! هن کي ٻڌايو ته انهن اسڪرپٽ استعمال ڪندي انهن بابت ڇا خراب آهي. ”تون ٿلهو لڳي رهيو آهين،“ ”توهان جي نڪ عجيب آهي،“ ۽ ”توهان جون اکيون خراب ٿي ويون آهن!“
- توهان ڪيئن محسوس ڪيو جڏهن توهان پنهنجي معصوم ننڍڙن ٻار کي ٻڌايو ته هو هڪ بدصورت بدصورت آهي؟ توهان ممڪن طور تي هڪ قسم جي مضحکہ خیز محسوس ڪرڻ وارا آهيو ۽ محسوس ڪرڻ وارا آهيو ته اهو ڪيترو ظالمانه ۽ عجيب آهي ته اهو پاڻ کي محدود طريقي سان ڏسڻ ۾ اچي ٿو "بدصورت."
هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو جتي آئون توهان کي هن ذريعي وٺي وڃان ٿو. بلڪل صحيح ورزش.
جڏهن توهان ان کي ڏسندا آهيو، ذهن ۾ رکو ته توهان منهنجي محسوس ڪرڻ جي تجربي کي تبديل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ مان بدصورت آهيان ڪنهن به مسئلي سان جيڪو توهان هن وقت منهن ڏئي رهيا آهيو.
4) ان جي ذريعي سانس وٺو
سانس هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي اسين اڪثر ڪري سمجهون ٿا.
آخرڪار، طبي ايمرجنسي، سخت ورزش، يا جهاز ۾ آڪسيجن وڃائڻ جهڙو اوچتو بحران، اسان کي ضرورت ناهي ته سانس جي باري ۾ سوچيو.
پر سانس منفرد آهي ڇو ته، اسان جي هاضمي جي برعڪس، سخت گرمي يا سردي تي اسان جو ردعمل، سانس هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي اسين شعوري طور تي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
اسان چونڊ ڪري سگھون ٿا ته سانس وٺڻ جي اجازت ڏيو. آٽو پائلٽ تي وڃو، پر اسان پڻ شعوري طور تي ان بابت سوچي سگهون ٿا ۽ اهو فيصلو ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا ته اسان ڪيئن سانس وٺون ٿا.
اهو سانس اسان جي شعوري ۽ غير شعوري ذهنن جي وچ ۾ هڪ طاقتور پل بڻجي ٿو.
اسان جي آڪسيجن جو استعمال پڻ اسان جو اسان جي پنهنجي قابليت سان گهرو لاڳاپو آهي اسان جي زميني، موجود ۽ چڱيءَ طرح.
۽ اهو پڻ هڪ پل آهي توهان جياندروني ٻار ۽ توهان جي وچ ۾ ورهائڻ ۽ توهان جي جسماني ظهور جي ڪري نااهل هجڻ جي گہرے احساس کي ختم ڪرڻ.
جيڪڏهن توهان اهو ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته ڪيئن طاقتور طريقي سان سانس وٺو جيڪو توهان کي توهان جي اندروني ٻار سان رابطي ۾ آڻيندو، مان انتهائي صلاح ڏيان ٿو هي مفت سانس جي ڪم واري وڊيو ڏسڻ جي، جيڪا شمن جي ٺاهيل آهي، Rudá Iandê.
هن جي ٺاهيل مشقون سالن جي سانس جي ڪم جي تجربي ۽ قديم شامي عقيدن کي گڏ ڪن ٿيون، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ توهان جي جسم ۽ روح کي جانچڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهيون ويون آهن. .
منهنجي جذبن کي دٻائڻ جي ڪيترن ئي سالن کان پوءِ، رودا جي متحرڪ سانس واري وهڪري ڪافي لفظي طور تي ڪنيڪشن کي بحال ڪيو.
۽ جيئن جيئن پاڻ سان اهو تعلق مضبوط ٿئي ٿو، تيئن مون کي ماضي جي مسئلن جي ذريعي ڪم ڪرڻ آسان محسوس ٿيندو آهي. پيار ۽ سمجھڻ جي جاءِ.
۽ اھو اھو آھي جيڪو توھان کي گھرجي – ھڪڙو چمڪ جيڪو توھان کي توھان جي احساسن سان ڳنڍڻ لاءِ ته جيئن توھان پنھنجي شفا جي سفر کي جاري رکي سگھو.
ھتي آھي ھڪڙي لنڪ مفت وڊيو جي ٻيهر .
5) هڪ وقت تي غور ڪريو جيڪو توهان گهڻو بهتر محسوس ڪيو
هڪ وقت هو جڏهن توهان انهن مسئلن کان آزاد محسوس ڪيو جيڪي توهان هن وقت منهن ڏئي رهيا آهيو. ۽ اهو وقت ممڪن هو جڏهن توهان تمام ننڍا هئا.
هاڻي اچو ته ان وقت ڏانهن واپس وڃو ته جيئن توهان پنهنجي اندر جي ٻار سان رابطو ڪري سگهو.
توهان ڇا ڪندا آهيو آرام سان ويهڻ ۽ ويجھو توهان جون اکيون غور ڪرڻ لاءِ.
اهو توهان جي دماغ کي چالو ڪري ٿو ۽ توهان کي ڌيان ڏئي ٿو ۽ توهان کي آرام ڏئي ٿو، خاص طور تي جڏهن ڏکيا جذبات يا خيال سامهون اچن ٿا.
- سادگي سان شروع ڪريوساهه کڻو ۽ آرام سان.
- پنهنجي سوچن کي اڀرڻ ڏيو ۽ اڳتي وڌو، انهن جو مشاهدو ڪريو پر انهن جي ترجماني يا رد عمل نه ڪريو.
- پنهنجي اندر جي ٻار کي ٻيهر ڳولڻ لاءِ واپس وڃو ۽ ان کان پڇو ته ڇا انهن کي تڪليف ڏئي رهيو آهي. 7>توهان کي جواب ملي سگهي ٿو، توهان کي نه. اهو اڪثر ڪري مضبوط جذبي جي صورت ۾ اچي ٿو توهان جي اندروني ٻار کان سڌو ان بالغ ڏانهن جيڪو توهان غور ڪري رهيا آهيو.
- تمام گهڻو رد عمل نه ڏيو، صرف جذب ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو سڀ صحيح آهي، حتي مونجهاري جو احساس يا پڪ ناهي ته توهان جو اندروني ٻار ڇا چوڻ چاهي ٿو.
- اهو ڪجهه منٽن ۾ جلدي ٿي سگهي ٿو يا ڪلاڪ لڳن ٿا. ان سان گڏ رول ڪريو.
هتي مراقبي کي مؤثر طريقي سان قبول ڪرڻ ۽ افسانوي زين ٻڌ ڌرم ۽ فلسفي ايلن واٽس کان ڪجهه عام غلطين کان بچڻ لاءِ وڌيڪ اشارا آهن.
6) قلم ڪڍيو ۽ ڪاغذ ۽ لکڻ لاءِ تيار ٿي وڃو...
اڳتي، لکڻ جي هڪ طاقتور مشق آهي جيڪا اندرين ٻارن جي شفا جي لاءِ بهترين آهي.
پين ۽ ڪاغذ سان گڏ ويھ ۽ پنھنجي اندر کي خط لکو ٻار.
اها توهان جي معافي آهي انهن طريقن جي لاءِ جيڪي توهان فيصلو ڪيو آهي ۽ پنهنجي اندر جي ٻار جو قدر ڪيو آهي، جنهن ۾ اهو طريقو به شامل آهي ته توهان انهن جي ظاهري قدر کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏنو آهي.
جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو انسپائريشن، هتي منهنجو خط هو منهنجي اندر جي ٻار ڏانهن. مان توهان سان شيئر ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته Ideapod سڀ ڪجهه بنيادي خود ايمانداري جي باري ۾ آهي ۽ شيئر ڪري رهيو آهي جيڪو اسان حقيقي طريقي سان گذري رهيا آهيون.
اي جسٽن،
10 مان هي توهان ڏانهن لکي رهيو آهيان2022. مان تمام سٺو ڪري رهيو آهيان! مون کي هڪ سٺي نوڪري ملي آهي ۽ دوست جن جي مون کي خيال آهي، ۽ مان ۽ منهنجا ڀائر خوش آهيون.
پر مان توهان کي ڪجهه ٻڌائڻ چاهيان ٿو.
جڏهن مان وڏو ٿيس ته مون پنهنجي باري ۾ ڪجهه شين تي يقين ڪرڻ شروع ڪيو. مون سوچيو ته مان بدصورت آهيان. ٻين ٻارن مان ڪجهه اهو ڪجهه ڀيرا چيو، ۽ مون کي پرواه نه هوندي ...
10>پر منهنجو خيال آهي ته مون کي اڳ ۾ ئي پريشان هئي ته اهي صحيح هئا. ۽ ڏاڍو ڏک ٿيو. مان پريشان ٿي ويس، ۽ مون کي پنهنجي باري ۾ واقعي خراب محسوس ڪرڻ لڳو. مون سوچڻ شروع ڪيو ته مان ڪجھ به نه آهيان ۽ توهان ۽ اسان جي وڌندڙ زندگي بابت سڀ ڪجهه وساري ڇڏيندس.
مان ان لاءِ معذرت ڪرڻ چاهيان ٿو. توهان وڌيڪ مستحق آهيو! ۽ هاڻي کان، مان اسان ٻنهي کي عزت ڏيان ٿو، جنهن جا اسان حقدار آهيون، دوست.
ڏسو_ پڻ: 10 سبب هن سال تمام تيز ٿي وياسچ اهو آهي ته مان سپر ماڊل نه آهيان! پر مان سمجهان ٿو ته مون وٽ هڪ سٺي مسڪراهٽ آهي، ۽ منهنجي آخري گرل فرينڊ به ائين چيو! اسان وٽ هميشه هڪ دلڪش مسڪراهٽ هئي، ڇا اسان؟ مان سمجهان ٿو ته منهنجيون اکيون به خراب ٿي سگهن ٿيون.
پر ڳالهه اها آهي ته، جيتوڻيڪ مان هلو ويندڙ هيلووين مونسٹر هجان ها ته مان اڃا به ڄاڻان ها ته مان نه رڳو پنهنجي طرفان تعريف ڪيل آهيان. ٻاهران ظاهر ٿيڻ ۽ ٿورڙو گهٽ ڏسڻ ۾ بلڪل ٺيڪ آهي! حقيقت ۾، اهو هڪ قسم جو ٿڌو آهي، ڇاڪاڻ ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته ماڻهو توهان سان ڪيئن سلوڪ ڪندا آهن جڏهن اهي نه ٿا سمجهن ته توهان خوبصورت آهيو ۽ ڏسو ته ڪيئن تبديلي آڻيندا آهن ڪيئن اهي ڪم ڪندا آهن!
10>اهو پسند آهي ماڻهن جي ڪردار لاءِ هڪ سچائي دوا.
تنهنڪري، مان سمجهان ٿو ته مان ڇا چوڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته توهان پنهنجو ساٿي بڻجو! مان ڪڏهن به نه ڪندساسان جي حصيداري ڪيل وقت کي وساريو، ۽ مان توهان جي قدر ڪريان ٿو. توهان پٿر!
سائن ٿيل،
10>اولڊ جسٽن.
ڏسو_ پڻ: 10 شيون وفادار ماڻهو ڪڏهن به رشتي ۾ نه ڪندا آهن7) پنهنجي اندر جي ٻار جي عقيدن ۽ خوفن جي سڃاڻپ ڪريو
توهان جو اندروني ٻار هڪ شخص آهي جيڪو توهان وانگر آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي توهان آهيو.
بس هڪ اڳوڻو نسخو.
توهان جو اندروني ٻار حقيقت ۾ ساڳيو ناهي. توهان جو ”ٻار“ وارو نسخو، اهي توهان جو لاشعوري ۽ گهٽ ٺهيل نسخو آهن.
ان جو مطلب اهو آهي ته اهي بنيادي طور تي مستند بنيادي آهن ته توهان ڪير بڻجي ويا آهيو.
اهي نه آهن. مڪمل طور تي بيان ڪيو ويو آهي پر مستند تجربن، خوشين، صدمن ۽ مونجهارن جي وچ ۾ آهن جن توهان کي شڪل ڏني آهي ته توهان ڪير بڻجي ويا آهيو.
اهي اهي ذريعو آهن، حقيقي توانائي جنهن کي توهان واپس وڃڻ لاء ٽيپ ڪري سگهو ٿا. توهان جي عدم تحفظ ۽ مصيبت جي پاڙن ڏانهن.
اسان جي اندروني ٻار کي فلٽر نه آهي. اهي زندگي جو تجربو ڪندا آهن جيئن اهو اچي ٿو، ۽ عقيدا جيڪي اسان جي اندروني ٻار ڏانهن درآمد ڪيا ويا آهن وڏي مونجهاري ۽ درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
پنهنجي اندروني ٻار سان ڳنڍڻ انهن جي عقيدن ۽ خوفن جي سڃاڻپ ڪرڻ بابت آهي. اهي اڪثر ڪري جذبات ۽ غير معمولي احساسات جي صورت ۾ اچن ٿيون. مثال طور:
- "مان غير محفوظ ۽ بي نقاب محسوس ڪريان ٿو."
- "مان ڪافي سٺو محسوس نٿو ڪريان."
- "مان محسوس ڪريان ٿو ته پوئتي رهجي ويو آهيان."
- “مون کي اڻڄاڻ محسوس ٿئي ٿو. جيترو ضروري آهي.
اها جدوجهد ٿينديتوهان کي سمجهڻ جي هڪ نئين جاءِ تي آڻينداسين ته بدصورت محسوس ڪرڻ جون پاڙون ڪيتري حد تائين وڌي سگهن ٿيون.
8) پنهنجي لچڪ پيدا ڪريو
ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪهڙي شيءِ ماڻهن کي انهن جي ماضي جي صدمن تي غالب ٿيڻ کان روڪي ٿي؟ ڇا ماڻهن کي درد جي چڪر ۾ رکندو آهي؟ لچڪ جي کوٽ.
لچڪ کان سواءِ، زندگيءَ سان ايندڙ سڀني رڪاوٽن کي دور ڪرڻ انتهائي مشڪل آهي، اهڙي پرورش تي ڪڏهن به ڌيان نه ڏيو جيڪو اڃا تائين توهان کي پريشان ڪري ٿو.
مون کي اها خبر آهي ڇو ته تازو وقت تائين مون کي پنهنجي اندر جي ٻار جي ڀوتن تي قابو پائڻ ۾ ڏکيائي هئي. مون کي خبر هئي ته مان پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائڻ چاهيان ٿو، پر مون پنهنجي اندروني طاقت کي ڳولڻ لاء جدوجهد ڪئي. مون کي ڪا به هدايت نه هئي، نه ڄاڻ ته مان ڪيترو لچڪدار آهيان.
اهو هو جيستائين مون لائف ڪوچ جينيٽ براون جي مفت وڊيو نه ڏٺي.
ڪيترن ئي سالن جي تجربي ذريعي، جينيٽ هڪ لچڪدار ذهنيت پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ منفرد راز ڳولي لڌو آهي، هڪ طريقو استعمال ڪندي ايترو آسان آهي ته توهان جلد ئي ڪوشش نه ڪرڻ تي پنهنجو پاڻ کي لتاڙيندا.
۽ بهترين حصو؟
جينٽ، ٻين ڪوچن جي برعڪس، توهان کي پنهنجي زندگي جي ڪنٽرول ۾ رکڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. جوش ۽ مقصد سان زندگي گذارڻ ممڪن آهي، پر اهو صرف هڪ خاص ڊرائيو ۽ ذهنيت سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته لچڪداريءَ جو راز ڇا آهي، ڏسو هن جي مفت وڊيو هتي.
9) انھن کي ڳولھيو جيڪي توھان جي قدر ڪندا آھن توھان جي لاءِ جيڪي توھان واقعي آھيو
اندر ٻارن جي شفا لاءِ ھڪ ٻي اھم مشق انھن سڀني ماڻھن تي ڌيان ڏيڻ آھي جيڪي توھان جي لاءِ توھان جي قدر ڪن ٿا ۽ توھان کي ڏسو
