Ներքին երեխայի բուժում. 12 զարմանալիորեն հզոր վարժություն

Երկար տարիներ ես ինձ համարել եմ շատ անհրապույր և անարժան սիրո:

Դա կո՞շտ է հնչում:

Հավատացեք ինձ, ես կարեկցանք չեմ փնտրում: Ես նույնիսկ չեմ խնդրում, որ համաձայնվեք ինձ հետ:

Ես պարզապես բացատրում եմ իմ փորձառությունն ու ներքին իրականությունը:

Տարիներ շարունակ ես պայքարում էի այն զգացողության դեմ, որ ես ֆիզիկապես ոչ գրավիչ եմ:

Բայց ես գտա այս զգացմունքների միջով աշխատելու և իմ վիրավոր ներքին երեխային բուժելու ուղիները: բոլորն էլ եղել են այնտեղ, և այդ պատճառով դուք կարող եք օգտակար համարել այս վարժությունները, որոնք ես փորձել եմ: Ահա թե ինչպես է դա աշխատում.

12 հզոր վարժություն ձեր ներքին երեխային բուժելու համար

1) Փակեք ձեր աչքերը և ճանապարհորդեք դեպի ժամանակի մեջ

Ես չգիտեմ, թե ինչ է եղել ձեր մանկությունը like.

Մի բան կարող եմ ասել այն է, որ հաճախ եմ կարոտում իմ մանկությունը: Դա կատարյալ չէր, բայց կային այնքան հիշողություններ և հատուկ փորձառություններ, որոնք ինձ դարձրեցին այնպիսին, ինչպիսին ես եմ այսօր:

Առաջին հզոր ներքին երեխայի բուժիչ վարժությունը փակել ձեր աչքերը և վերադառնալ ձեր մանկություն:

Մտածեք հինգ բաների մասին, որոնք ձեզ երջանկացրել են ձեր կյանքի վաղ փուլում: Օրինակ՝

• Խաղալ ձեր քույրերի և եղբայրների հետ
• Ուտել համեղ ուտելիք
• Վազել անտառներում
• Անվերջ հետաքրքրասիրության զգացում
• Սպորտով զբաղվել, ինչպիսին է կրիկետը

Սրանք կարող են լինել իսկապես պարզ բաներ, որոնք դուք արել եք մեծ ժամանակ, որոնք բերել են ձեզգեղեցկություն:

Ձեր ներքին երեխան կարող է իրեն հետ մնալ կամ արժեզրկված զգալ, բայց ձեր կյանքն այժմ ձեր հնարավորությունն է փրկելու դա:

Ընդունեք այս ծանր զգացմունքները և ընդունեք դրանք, բայց նաև մտածեք շրջապատող մարդկանց մասին: դուք և ձեր շրջապատը, ովքեր ասում են ձեզ, որ գնահատում են ձեզ, ձեզ գրավիչ են համարում և հոգ են տանում ձեր մասին:

Եթե ցանկանում եք կասկածել նրանց խոսքին, ապա պետք է ասեք, որ նրանք բոլորը կեղծ են, իսկ ես՝ գուշակելով, որ նրանք չեն:

Չկա ավելի վատ բան, քան հովանավորելը, բայց իսկական ընկերը երբեք չի լինում:

Նրանք ձեզ ուղիղ կասեն ճշմարտությունը:

Եվ այսպես: :

Ես ուզում եմ, որ գնաս այդ ընկերների մոտ և նրանց հարցնես, թե որքան տգեղ ես դու ուղիղ: Վերցրեք այն ուղիղ դեմքին: Թող քեզ խորովեն, ինչպես հետին շրջանի կատակերգուին, որ ուտում է միստր Լապշա աղբամանից:

Թող ծաղրեն քո քիթն ու դեմքը և ինչ ուզում են, հետո ծիծաղեն:

Այսպիսով, դուք ամենահիասքանչ մարդը չե՞ք այս մոլորակի վրա: Խնդիր չկա:

10) Հասկացեք ձեր վիրավոր ներքին երեխային

Մեզնից շատերն ունեն վիրավոր ներքին երեխա, ով ոչինչ չի ուզում, քան իր հետ խոսել:

Նրանք պարզապես ուզում են իմացեք, որ դրանք կարևոր են, և որ դրանք բավական լավն են:

Զգացմունքային վերքերը պարզապես չեն անհետանում: Նրանք ձգձգվում են և կարող են դառնալ խրոնիկ, հատկապես, երբ դա նման է այն բանին, որ զգալը, որ դուք անբավարար եք, վատ տեսք ունեք, կամ «տարօրինակ» կամ անցանկալի եք:

Մերժված, միայնակ կամ չհասկացված լինելու հիմնական զգացումը շատ է կրճատվում:խորը և երկարատև է:

Երբ դուք զգում եք անվավեր, տգեղ, անցանկալի կամ անպետք, դա թողնում է հետք:

Այնուհետև կյանքում շատ իրավիճակներ, որոնք կարող են վերահաստատել այս զգացողությունը, հարվածում են: տասը անգամ ավելի դժվար:

Դուք մնացել եք անհավատալի ցավի և հիասթափության մեջ՝ առանց հստակ իմանալու, թե ինչու:

Սա հիանալի տեսանյութ է Dr. Dawn-Elise Snipes Ph.D. Ներքին երեխային բուժելու մասին:

11) Իրականորեն կարեկցանքի դրսևորում

Մեզ հաճախ ասում են, որ կարևոր է գնահատել ինքներս մեզ և ունենալ ամուր ինքնագնահատական:

0>Իսկական կարեկցանքը ինքն իրեն խոսելու կամ պարզապես ասելու մասին չէ, որ դու չպետք է վատ զգաս:

«Վատ» զգալը քո իրավունքն է, ճիշտ ինչպես «լավ» զգալը քո իրավունքն է:

Բանն այն է, որ իսկական ինքնագթասրտությունը գալիս է ձեր ներքին երեխայի և նրա անցած փորձառությունների մասին ուշադիր լինելուց:

Սրանցից ոչ մեկն այն մասին չէ, որ նրանց ասեք, որ իրենց վախերն ու անվստահությունները գովազդվել են, թե ոչ: խելամիտ:

Դա պարզապես դիտարկելն է, ներկա լինելը և թույլ տալ ձեր ներքին երեխային իմանալ, որ նրանք վավեր են, ցանկալի և կարևոր:

Ձեր խնդիրն է հասկացնել նրան, որ նրանք Առաջին հերթին լսել և վավերական է, քանի որ դա հիմնականում ընկած է զգացմունքային վերքի հիմքում, որը հասցվել է մեծանալիս:

12) Բացահայտեք խաղի և ինքնաբուխության օրերը

Լավագույններից մեկը: Ձեր ներքին երեխային բուժելու ուղիները խաղալն էդրանք:

Դատողություններն ու անվստահությունները մի կողմ թողեք այս պահին և մտովի ճանապարհորդեք դեպի ավելի պարզ ժամանակ:

Թարմ կտրված սիզամարգերի, ամառային լողի օրերի և ձմերուկի հոտը: Պիցցայի մեծ կտոր դեմքին խցկելու համը:

Սրանք են կյանքի ուրախությունները: Սրանք գեղեցիկ պահեր են, որոնք սահմանել են ձեզ այն ժամանակ և սահմանել հիմա:

Իսկ եթե դեռ պայքարում եք:

Ձեր ներքին երեխային հարմարեցնելը որոշ ժամանակ կպահանջի:

Դա նորմալ է, որ մի քիչ տարօրինակ ու օտար զգալ: Ժամանակ տվեք: Դուք կարող եք կրկին փորձել դրանք և տեսնել, թե ինչ է զգում:

Եթե այս ներքին երեխայի բուժիչ վարժությունները սկսում են թվալ, թե դրանք բուժման նոր զգացողության սկիզբ են, ես առաջարկում եմ ձեզ շարունակել այն և փորձել Ռուդա Իանդեի շամանական շնչառությունը: վարպետության դաս:

Ռուդայի վարպետության դասի վարժությունները համատեղում են երկար տարիների շնչառությունը և հնագույն շամանական պրակտիկաները, որոնք կօգնեն ձեզ կապվել ինքներդ ձեզ հետ շատ խորը մակարդակով:

Ես տարբերություն եմ զգացել, քանի որ դա պահանջում է ինձ դուրս է հանում իմ մտքից և ինձ դնում է իմ մարմնի և խորը ներքին երեխայի փորձառության մեջ:

Շնչառությունը հիանալի միջոց է ձեր ներքին երեխայի բուժման գործընթացը շարունակելու համար:

Այն օգնում է ձեզ առաջ անցնել ձեր մտածող միտքը շատ ավելի խորը տեղ հասնելու համար:

Որովհետև իրականությունն այն է, որ մենք չենք կարող մտածել մեր հարցերից դուրս գալու մասին:

Փոխարենը, մենք պետք է շատ ավելի խորանանք:

Ներքին երեխայի բուժումը հզոր է շամանականի նմանշնչառություն:

Ես խորհուրդ եմ տալիս ստուգել այս վարպետության դասը: Այն անսովոր հզոր է:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Դրանք վերապրելով ձեր մտքում` կապի մեջ կմտնեք ձեր ներքին երեխայի հետ, որը ձեր ամենաանմեղ և էմոցիոնալ հում մասն է, որը դեռ գոյություն ունի:

Դուք կարող եք տեսնել ձեր պատկերները և ձեր տեսքը, և դա լավ է: Բայց այստեղ ուշադրությունը կենտրոնացած է ձեր ունեցած հույզերի և փորձառությունների վրա, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառել:

Ձեր ներքին երեխան ձեր ներսում է և դուք եք: Նա կցանկանար, որ մեծահասակները նորից շփվենք և որոշակի երախտագիտություն ցուցաբերեն, որպեսզի նորից սիրեն նույն բաները, ինչ նախկինում անում էիք:

Երեխայի ներքին հաղորդակցման գիծն այժմ ավելի բաց է:

2) Հարցազրույց վարեք ձեր ներքին երեխայի հետ

Ներքին երեխայի երեք հիմնական տեսակներն են՝ լքված երեխան, ժիր երեխան և վախկոտ երեխան:

Լքված ներքին երեխան չստացավ. շատ սեր և ուշադրություն:

Դա կարող էր լինել այն պատճառով, որ նրանց ծնողները չափազանց զբաղված էին, վիրավորական կամ անտեսված: Լքված երեխան վախենում է, որ իրեն ոչ բավարար չափով գնահատեն և դուրս թողնեն, թողնեն և թողնեն առանց սիրո:

Վախկոտ ներքին երեխան վախենում է, որ իրեն ոչ ադեկվատ են գնահատում:

Նրանք ստացել են: Վաղ տարիքից շատ քննադատություններ են հնչել, և դա նրանց թողել է հաստատման և հաստատման փափագ: Նույնիսկ «վատ» կամ բավականաչափ լավը չլինելու ամենափոքր զգացումը նրանց ստիպում է խորապես վիրավորվել:

Խաղացող ներքին երեխան մեծացել է այնպես, որ մեծ պատասխանատվություն չի կրել:

Նրանց մանկությունը եղել է: սահմանվում է զվարճանալով, ազատ լինելով, լինելովխնամված և ինքնաբուխ և ուրախ զգալ: Սահմանափակումները, դատողությունները և չափահաս կյանքի կանոնները կարող են շփոթեցնել և հիասթափեցնել ժիր ներքին երեխային:

Ձեր խնդիրն է մոտենալ այդ ներքին երեխային ձեր մտքում և հասնել նրան:

Նայեք նրանց աչքերը և հարցրեք նրանց, թե ինչպես են նրանք զգում:

Այնուհետև դուք կիմանաք, թե ինչպիսի ներքին երեխա ունեք, և մենք կարող ենք անցնել երրորդ քայլին:

3) Եզակի և հզոր վարժություն սցենարը շրջելու համար

Ինչպես ասացի, ես մշակեցի հատուկ վարժություն՝ աշխատելու իմ ներքին երեխայի հետ և դիմակայելու այս տգեղ լինելու զգացողությանը:

Դա մի քանի կոշտ զգացմունքներ առաջացրեց, բայց Դա ինձ համար շատ արժեքավոր աշխատանք էր, որն ամբողջությամբ փոխեց իմ պատկերացումը աշխարհում իմ տեղը և իմ արժեքը ֆիզիկական առումով:

Իմ տեսանյութերում շատ մարդիկ ինձ ասացին, որ ես անհրապույր տեսք ունեմ և ես տգեղ եմ:

Ես ընդունում եմ, որ դա ցավում է, քանի որ դա ազդել է իմ ունեցած երկարատև անապահովության վրա, որ ես այնքան էլ գեղեցիկ չեմ և որ դեմքս ասիմետրիկ է:

Համաձայն եմ, որ օբյեկտիվորեն չեմ հունական աստված, և որ ես այն չեմ, ինչ շատ կանայք կհամարեն հատկապես գեղեցիկ:

Այսպիսով, ահա թե ինչ ենք մենք անում…

• Նախ, ձեր գլխում գտեք ձեր արտաքին տեսքի ներքին ձեռագիրը: . Նայեք ձեր արտացոլանքին էկրանին:

Մտածեք բառերի մասին, որոնք առաջանում են. «տգեղ» ձեր մասին…

• Հիմա եկեքքո հինգ տարեկան դու. Սա ձեր ներքին երեխան է: Ասացեք նրան, թե ինչ վատ բան կա նրանց մեջ, օգտագործելով այս սցենարները: «Դու հաստլիկ տեսք ունես», «տարօրինակ քիթ ունես» և «աչքերդ խառնված են»:
• Ինչպե՞ս եք զգում, երբ ձեր անմեղ կրտսեր երեխային ասում եք, որ նրանք տգեղ սրիկա են: Հավանաբար, դուք մի տեսակ ծիծաղելի կզգաք և կհասկանաք, թե որքան դաժան և տարօրինակ է ինքներդ ձեզ «տգեղ» սահմանափակող ձևով տեսնելը: ճշգրիտ վարժություն:

  Երբ դիտում եք այն, հիշեք, որ դուք կարող եք փոխարինել իմ տգեղ զգալու փորձառությունը ցանկացած խնդրի հետ, որը դուք այժմ բախվում եք:

  4) Շնչեք դրա միջոցով:

  Շունչը մենք հաճախ ընդունում ենք որպես սովորական բան:

  Ի վերջո, եթե չլինի բժշկական շտապ օգնություն, ծանր վարժություն կամ հանկարծակի ճգնաժամ, ինչպիսին է ինքնաթիռում թթվածնի կորուստը, մենք կարիք չունենք: մտածեք շնչառության մասին:

  Սակայն շնչառությունը եզակի է, քանի որ, ի տարբերություն մեր մարսողության, ասենք, ուժեղ շոգին կամ ցրտին մեր արձագանքին, շնչառությունը մի բան է, որը մենք կարող ենք գիտակցաբար վերահսկել:

  Մենք կարող ենք թույլ տալ շնչել: գնացեք ավտոպիլոտով, բայց մենք կարող ենք նաև գիտակցաբար մտածել դրա մասին և սկսել որոշել, թե ինչպես ենք շնչում:

  Սա շնչառությունը դարձնում է հզոր կամուրջ մեր գիտակից և անգիտակից մտքերի միջև:

  Մեր թթվածնի ընդունումը նույնպես խորը կապ ունի հիմնավորված, ներկա և լավ լինելու մեր ունակության հետ:

  Եվ դա նաև կամուրջ է ձեր հետ կապ հաստատելու համար:ներքին երեխա և բուժելով ձեր և ձեր ֆիզիկական արտաքինի պատճառով անարժան լինելու խոր զգացումը:

  Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես շնչել հզոր ձևով, որը ձեզ կապ կբերի ձեր ներքին երեխայի հետ, Ես խորհուրդ եմ տալիս դիտել շաման Ռուդա Իանդեի կողմից ստեղծված այս անվճար շնչառական տեսահոլովակը:

  Նրա ստեղծած վարժությունները համատեղում են շնչառության տարիների փորձը և հնագույն շամանական հավատալիքները, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ հանգստանալ և ստուգել ձեր մարմինն ու հոգին: .

  Երկար տարիներ իմ զգացմունքները ճնշելուց հետո, Ռուդայի դինամիկ շնչառական հոսքը բառացիորեն վերածնեց կապը:

  Եվ քանի որ ինքս ինքս ինձ հետ այս հարաբերությունները ամրապնդվում են, ես ավելի հեշտ եմ համարում անցյալի խնդիրների միջով աշխատելը: սիրո և փոխըմբռնման վայր:

  Եվ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է. կայծ, որը կվերադարձնի ձեզ ձեր զգացմունքների հետ, որպեսզի կարողանաք շարունակել ձեր բուժիչ ճանապարհորդությունը:

  Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը .

  5) Մտածեք այն ժամանակի մասին, երբ ձեզ շատ ավելի լավ էիք զգում

  Կար մի պահ, երբ դուք ազատ էիք զգում այն ​​խնդիրներից, որոնց հետ այժմ բախվում եք: Եվ այդ ժամանակը հավանական էր, երբ դուք շատ ավելի երիտասարդ էիք:

  Եկեք վերադառնանք այն ժամանակին, որպեսզի կարողանաք կապ հաստատել ձեր ներքին երեխայի հետ:

  Այն, ինչ դուք անում եք, հանգիստ նստեք և փակեք ձեր աչքերը մեդիտացիայի համար:

  Սա ակտիվացնում է ձեր ուղեղը և կենտրոնացնում և հանգստացնում է ձեզ, հատկապես, երբ առաջ են գալիս դժվար հույզեր կամ մտքեր:

  • Սկսեք պարզապեսխորը շնչեք և հանգստացեք:
  • Թույլ տվեք, որ ձեր մտքերը հայտնվեն և սահեն կողքով, դիտեք դրանք, բայց մի մեկնաբանեք կամ մի արձագանքեք դրանց:
  • Վերադարձեք և նորից գտեք ձեր ներքին երեխային և հարցրեք նրան, թե ինչ է: վնասում է նրանց:
  • Դուք կարող եք պատասխան ստանալ, կարող եք ոչ: Այն հաճախ գալիս է ուժեղ հույզերի տեսքով, որը գալիս է ձեր ներքին երեխայից ուղիղ դեպի մեծահասակ, ով մեդիտացիա է անում:
  • Շատ մի արձագանքեք, պարզապես կլանեք այն, ինչ զգում եք: Այս ամենը ճիշտ է, նույնիսկ շփոթության զգացումը կամ վստահ չլինելը, թե ինչ է ուզում ասել ձեր ներքին երեխան:
  • Դա կարող է արագ անցնել մի քանի րոպեից կամ տևել ժամեր: Շրջվեք դրա հետ:

  Ահա ավելի շատ ցուցումներ մեդիտացիան արդյունավետ ընդունելու և լեգենդար զեն բուդդայական և փիլիսոփա Ալան Ուոթսի որոշ սովորական սխալներից խուսափելու մասին:

  6) Դուրս եկեք գրիչից: և թուղթ և պատրաստվիր գրելու…

  Հաջորդում կա գրելու հզոր վարժություն, որը հիանալի է երեխայի ներքին առողջացման համար:

  Նստիր գրիչով և թղթով և նամակ գրիր քո ներքինին: երեխա:

  Սա ձեր ներողությունն է այն ձևերի համար, որոնք դուք գնահատել և արժեզրկել եք ձեր ներքին երեխային, ներառյալ այն, թե ինչպես եք կենտրոնացել նրա արտաքին տեսքը արժեզրկելու վրա:

  Եթե փնտրում եք ոգեշնչում, ահա իմ նամակն իմ ներքին երեխային: Ես կիսվում եմ այն ​​ձեզ հետ, քանի որ Ideapod-ը հիմնված է արմատական ​​ինքնազնվության և այն ամենի միջով, ինչի միջով մենք իրականում կիսում ենք:

  Hey Justin,

  Ես գրում եմ սա ձեզ ից2022. Ես շատ լավ եմ անում: Ես ունեմ հիանալի աշխատանք և ընկերներ, որոնց մասին հոգ եմ տանում, և ես և իմ եղբայրները երջանիկ ենք:

  Բայց ես ուզում եմ ձեզ մի բան ասել:

  Երբ ես ավելի մեծացա, սկսեցի հավատալ որոշ բաների իմ մասին: Ես կարծում էի, որ տգեղ եմ: Մյուս երեխաներից մի քանիսն ասացին դա մի քանի անգամ, և ես չէի հետաքրքրվի…

  Բայց ես կարծում եմ, որ ես արդեն անհանգստանում էի, որ նրանք ճիշտ էին: Եվ դա շատ ցավեց: Ես վրդովվեցի, և սկսեցի ինձ շատ վատ զգալ։ Ես սկսեցի կարծել, որ ոչինչ չարժե և մոռանալ այն ամենի մասին, ինչ մեծանում էի և մեր կյանքի մասին:

  Ցանկանում եմ ներողություն խնդրել դրա համար: Դուք ավելիին եք արժանի: Եվ այսուհետ, ես երկուսիս էլ տալիս եմ այն ​​հարգանքը, որը մենք արժանի ենք, ընկեր:

  Ճշմարտությունն այն է, որ ես սուպերմոդել չեմ: Բայց ես կարծում եմ, որ ես մի տեսակ գեղեցիկ ժպիտ ունեմ, և իմ վերջին ընկերուհին նույնիսկ այդպես ասաց: Մենք միշտ հմայիչ ժպիտ ենք ունեցել, այնպես չէ՞: Կարծում եմ, որ իմ աչքերը նույնպես կարող են ավելի վատ լինել:

  Բայց խնդիրն այն է, որ նույնիսկ եթե ես քայլող Հելոուինի հրեշ լինեի, ես դեռ հիմա կիմանայի, որ ես ոչ միայն սահմանվում եմ իմ կողմից: արտաքին տեսքը, և որ մի փոքր ավելի քիչ հիանալի տեսք ունենալը միանգամայն լավ է: Իրականում, դա մի տեսակ հիանալի է, քանի որ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում ձեզ, երբ նրանք չեն կարծում, որ դուք այդքան գեղեցիկ եք և տեսնել, թե ինչպես է դա փոխում նրանց վարքագիծը:

  Սա նման է: ճշմարտության խմիչք մարդկանց բնավորության համար:

  Այսպիսով, ես ենթադրում եմ, որ այն, ինչ ես փորձում եմ ասել, այն է, որ դու շարունակում ես մնալ քո կողակիցը: ես երբեք չեմ անիմոռացիր այն ժամանակները, որոնք մենք կիսում էինք, և ես գնահատում եմ քեզ: Դուք ցնցվում եք:

  Ստորագրված,

  Ծեր Ջասթին:

  7) Բացահայտեք ձեր ներքին երեխայի համոզմունքներն ու վախերը

  Քո ներքին երեխան քեզ պես մարդ է, հատկապես որովհետև նա դու ես:

  Ուղղակի ավելի վաղ տարբերակ:

  Ձեր ներքին երեխան իրականում նույնը չէ, ինչ պարզապես քո «մանկական» տարբերակը, նրանք քո ենթագիտակցական և քիչ ձևավորված տարբերակն են:

  Սա նշանակում է, որ նրանք, ըստ էության, իրական միջուկն են, թե ով ես դու դարձել:

  Նրանք չեն: լիովին սահմանված են, բայց գտնվում են իսկական փորձառությունների, ուրախությունների, վնասվածքների և շփոթմունքների մեջ, որոնք ձևավորել են ձեզ, թե ով եք դարձել:

  Դրանք են այն աղբյուրը, իսկական էներգիան, որը կարող եք օգտագործել՝ հետ վերադառնալու համար: ձեր անապահովության և տառապանքի արմատներին:

  Մեր ներքին երեխան զտիչ չունի: Նրանք զգում են կյանքը այնպես, ինչպես որ այն գալիս է, և համոզմունքները, որոնք ներմուծվում են մեր ներքին երեխային, կարող են մեծ շփոթություն և ցավ պատճառել:

  Ձեր ներքին երեխայի հետ կապ հաստատելը կապված է նրա համոզմունքների և վախերի նույնականացման հետ: Դրանք հաճախ կարող են առաջանալ հույզերի և անորոշ սենսացիաների տեսքով: Օրինակ՝

  • «Ես ինձ անապահով և բաց եմ զգում»:
  • «Ես ինձ բավականաչափ լավ չեմ զգում»:
  • «Ես ինձ հետ եմ մնում»:
  • «Ես ինձ չլսված եմ զգում»:
  • «Ես զգում եմ, որ ես լիովին մենակ եմ»:

  Անկեղծ եղեք այն մասին, թե ինչ է պատմում ձեր ներքին երեխան, և պայքարեք դրա հետ որպես այնքան, որքան անհրաժեշտ է:

  Այս պայքարը կլինիբերել ձեզ նոր տեղ՝ հասկանալու, թե որքան խորը կարող են տարածվել տգեղ զգալու արմատները:

  8) Ձևավորե՛ք ձեր ճկունությունը

  Գիտե՞ք, թե ինչն է խանգարում մարդկանց հաղթահարել իրենց անցյալի տրավմաները: Ի՞նչն է մարդկանց պահում ցավի ցիկլի մեջ: Ճկունության պակաս:

  Առանց տոկունության, չափազանց դժվար է հաղթահարել բոլոր անհաջողությունները, որոնք գալիս են կյանքի հետ, երբեք դեմ չես այն դաստիարակությանը, որը դեռ հետապնդում է քեզ:

  Ես դա գիտեմ, քանի որ մինչև վերջերս ես դժվարությամբ էի հաղթահարում իմ ներքին մանկական դևերին: Ես գիտեի, որ ուզում եմ բարելավել իմ կյանքը, բայց ես պայքարում էի իմ ներքին ուժը գտնելու համար: Ես ոչ մի ուղղություն ունեի, ոչ մի պատկերացում չունեի, թե որքան տոկուն եմ:

  Դա մինչև ես դիտեցի կյանքի մարզիչ Ժանետ Բրաունի անվճար տեսանյութը:

  Երկար տարիների փորձի շնորհիվ Ժանետը գտել է տոկուն մտածելակերպ ստեղծելու եզակի գաղտնիք՝ օգտագործելով այնպիսի հեշտ մեթոդ, որը դուք կխփեք ինքներդ ձեզ՝ այն ավելի շուտ չփորձելու համար:

  Իսկ ամենալավ մասը:

  Ժանետը, ի տարբերություն այլ մարզիչների, կենտրոնանում է ձեր կյանքը կառավարելու վրա: Կրքով և նպատակասլաց կյանքով ապրելը հնարավոր է, բայց դրան կարելի է հասնել միայն որոշակի մղումով և մտածելակերպով:

  Պարզելու համար, թե որն է ճկունության գաղտնիքը, դիտեք նրա անվճար տեսանյութը այստեղ:

  9) Գտեք նրանց, ովքեր գնահատում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին դուք իսկապես կաք

  Մեկ այլ կարևոր վարժություն երեխայի ներքին բուժման համար այն է, որ մտածեք բոլոր նրանց մասին, ովքեր գնահատում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք և տեսնեք ձեր