ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ।
ਕੀ ਇਹ ਕਠੋਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ।
ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਹਾਂ।
ਪਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ, ਬਦਸੂਰਤ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਅਸੀਂ' ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਗਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ
1) ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸਫ਼ਰ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਪਨ ਕੀ ਸੀ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੁਭਵ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਹਾਂ।
ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ।
ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਆਪਣੇ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ
- ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ
- ਬੇਅੰਤ ਉਤਸੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਕ੍ਰਿਕੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਈਆਂ ਹਨਸੁੰਦਰਤਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਜਾਂ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਡਾਉਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਝੂਠੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ!
ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਦੋਸਤ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੱਚ ਦੱਸਣਗੇ।
ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ :
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁੱਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਕ ਸਰਕਟ ਕਾਮੇਡੀਅਨ ਵਾਂਗ ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿਸਟਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਖਾਣ ਦਿਓ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਸਣ ਦਿਓ।
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ।
10) ਆਪਣੇ ਜਖਮੀ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਖਮੀ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਹੋ, ਬੁਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ "ਅਜੀਬ" ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਹੋ।
ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟਦੀ ਹੈਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ, ਬਦਸੂਰਤ, ਅਣਚਾਹੇ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛਾਪ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਦਸ ਗੁਣਾ ਔਖਾ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਝੰਬੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ।
ਇਹ ਡਾ. ਡਾਨ-ਐਲਿਸ ਸਨਾਈਪਸ ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀਡੀਓ ਹੈ। ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ।
11) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸੱਚੀ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
“ਬੁਰਾ” ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ “ਚੰਗਾ” ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।
ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚੀ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵਾਜਬ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਣਾ, ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੈਧ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
12) ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।
ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਲ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ।
ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਅਨ ਦੀ ਮਹਿਕ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ। ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ।
ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।
ਇਹ ਹੈ ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੇ ਸ਼ਮਾਨਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। masterclass।
ਰੂਡਾ ਦੇ ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ।
ਮੈਂ ਇਸ ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਮੁੜ-ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਸੂਮ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਚਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ! ਪਰ ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ 'ਤੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੱਤੀ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ। ਉਹ ਜਾਂ ਉਹ ਬਾਲਗ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲਾਈਨ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੈ।
2) ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਓ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਛੱਡਿਆ ਹੋਇਆ ਬੱਚਾ, ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ, ਅਤੇ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ।
ਤਿਆਗਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਵਾਲੇ ਸਨ। ਤਿਆਗਿਆ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਾ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਦਰਲਾ ਬੱਚਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਬੁਰਾ" ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਕੋਈ ਬਹੁਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਚਪਨ ਸੀ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ, ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ, ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਾਲਤ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਨਿਰਣੇ, ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਸ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰ ਦੇਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
3) ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰਨ ਲਈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸਨੇ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਯਤਨ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 20 ਵਿਕਟਰ ਫਰੈਂਕਲ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈਮੇਰੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਦਸੂਰਤ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੋਹਣਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਅਸਮਿਤ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਇੱਕ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇਵਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ...
- ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਉਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਲੱਭੋ . ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: “ਚੰਕੀ,” “ਅਜੀਬ ਨੱਕ,” “ਬੈਗੀ ਗੱਲ੍ਹਾਂ” ਜਾਂ “ਬੋਲੀ ਅੱਖਾਂ,” ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ “ਬਦਸੂਰਤ”…
- ਹੁਣ ਆਓਤੁਹਾਡਾ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦਾ ਤੁਸੀਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਹੈ! ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਬੁਰਾ ਹੈ। “ਤੁਸੀਂ ਚੰਚਲ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ,” “ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਜੀਬ ਹੈ,” ਅਤੇ “ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖਰਾਬ ਹਨ!”
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸੂਮ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਬਦਸੂਰਤ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਬਦਸੂਰਤ" ਵਰਗੇ ਸੀਮਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਬੇਰਹਿਮ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹਾਂ ਸਟੀਕ ਕਸਰਤ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹਾਂ।
4) ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ।
ਸਾਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੇਰੀ ਸਹੇਲੀ ਦੂਜੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ": 14 ਕੋਈ ਬੁੱਲਸ਼*ਟੀ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗੇ ਅਚਾਨਕ ਸੰਕਟ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਪਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਅਚੇਤ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੁਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਆਧਾਰ, ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵੀ ਹੈ।ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਕਾਰਨ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮਾਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। .
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੂਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦਾ ਸਥਾਨ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ। .
5) ਉਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮਨਨ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ
ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਸੀ।
ਆਓ ਹੁਣ ਉਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਚੱਲੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਾਹ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਉਸ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਭ ਵੈਧ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਝਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜ਼ੇਨ ਬੋਧੀ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਐਲਨ ਵਾਟਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਨੁਕਤੇ ਹਨ।
6) ਇੱਕ ਕਲਮ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ…
ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਲੈ ਕੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ ਬੱਚਾ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਫੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੁੱਲ ਘਟਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਪ੍ਰੇਰਨਾ, ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਚਿੱਠੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ Ideapod ਸਭ ਕੁਝ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਸਵੈ-ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਹੇ ਜਸਟਿਨ,
ਮੈਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ2022. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।
ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਦਸੂਰਤ ਸੀ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਰ ਕਿਹਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਸੀ…
ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਸਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਾ। ਮੈਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਮਾਫੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ! ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੇ ਅਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ, ਸਾਥੀ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੁਪਰ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ! ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ! ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸੀ, ਹੈ ਨਾ? ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੇਲੋਵੀਨ ਰਾਖਸ਼ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਦਵਾਈ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਣੇ ਰਹੋ! ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਰੌਕ!
ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ,
ਓਲਡ ਜਸਟਿਨ।
7) ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਬਸ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਸੰਸਕਰਣ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ "ਬੱਚਾ" ਸੰਸਕਰਣ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਗਠਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਕੋਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣੇ ਹੋ।
ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਪਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਖੁਸ਼ੀਆਂ, ਸਦਮੇ, ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣੇ ਹੋ।
ਉਹ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਸਲ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ।
ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਡੀ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- "ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"
- “ਮੈਂ ਅਣਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।”
- “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ।”
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਝੋ ਜਿੰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੇਗਾਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਦਸੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
8) ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ? ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ? ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਘਾਟ।
ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੂਤ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਲਚਕੀਲਾ ਸੀ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਜੀਨੇਟ ਬ੍ਰਾਊਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਜੀਨੇਟ ਨੇ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਾਜ਼ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰੋਗੇ।
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ?
ਜੀਨੇਟ, ਦੂਜੇ ਕੋਚਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਡ੍ਰਾਈਵ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਉਸਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
9) ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ
