ကလေးအတွင်းပိုင်းကို ကုသခြင်း- အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အစွမ်းထက်သော လေ့ကျင့်ခန်း ၁၂ ခု

နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆွဲဆောင်မှုကင်းမဲ့ပြီး အချစ်နဲ့မထိုက်တန်သူလို့ ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ ယူဆခဲ့တယ်။

ဒါက ကြမ်းတမ်းနေသလား?

ယုံကြည်ပါ၊ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်မရှာပါဘူး။ မင်းငါ့ကိုသဘောတူဖို့ ငါမတောင်းဆိုပါဘူး။

ငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံနဲ့ အတွင်းစိတ်အမှန်တရားကို ရှင်းပြနေတာ။

ကိုယ်ထိလက်ရောက်မနှစ်သက်စရာကောင်းတဲ့ ဒီခံစားချက်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်တွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ဒဏ်ရာရနေတဲ့ ငါ့ရင်သွေးလေးကို ကုသဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။

မင်းမှာ မလုံလောက်ဘူး၊ ရုပ်ဆိုးတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းမှာ တစ်ခုခုမှားနေတယ်လို့ ခံစားနေရလား။

ငါတို့ အားလုံးရောက်ဖူးကြပြီမို့လို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေက အထောက်အကူဖြစ်မှာပါနော်။ ဒါက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ-

သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကလေးကို ကုသဖို့အတွက် အစွမ်းထက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း 12 ခု

1) မျက်စိမှိတ်ပြီး အချိန်ကိုပြန်သွားပါ

မင်းရဲ့ကလေးဘဝက ဘာလဲဆိုတာ ငါမသိဘူး ကြိုက်တယ်။

ကျွန်တော်ပြောနိုင်တာတစ်ခုကတော့ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက ပျောက်ဆုံးသွားတာကို တွေ့ရတယ်။ အဲဒါက မပြည့်စုံပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ ကျွန်မကို ဖြစ်လာစေခဲ့တဲ့ အမှတ်တရတွေနဲ့ အထူးအတွေ့အကြုံတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ပထမဆုံး အစွမ်းထက်တဲ့ အတွင်းစိတ်ကလေးကို ကုသတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက မျက်လုံးမှိတ်ပြီး ကလေးဘဝဆီ ပြန်သွားလိုက်ပါ။

သင့်ဘဝရဲ့အစောပိုင်းအဆင့်မှာ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့် အရာငါးခုကို တွေးကြည့်ပါ။ ဥပမာ-

• မင်းရဲ့မွေးချင်းတွေနဲ့ ကစားခြင်း
• အရသာရှိတဲ့အစားအစာစားခြင်း
• တောအုပ်ထဲမှာ ပြေးခြင်း
• အဆုံးမရှိသော စူးစမ်းချင်စိတ်
• ခရစ်ကတ်ကဲ့သို့ အားကစားကစားခြင်း

ဤအရာများသည် သင့်အား ကြီးပြင်းလာစေရန် အမှန်တကယ်ရိုးရှင်းသော အရာများ ဖြစ်နိုင်သည်အလှတရား။

သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးက ချန်ထားခဲ့နိုင်သည် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးထားခံရနိုင်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း ယခု သင့်ဘဝသည် ၎င်းကို ရွေးနုတ်ရန် သင့်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

ဤခက်ခဲသောခံစားချက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး ၎င်းတို့ကို လက်ခံပါ၊သာမက ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအားလုံးကိုလည်း တွေးတောပါ။ သင်နဲ့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်ကို သူတို့တန်ဖိုးထားတယ်လို့ ပြောတဲ့သူတွေက သင့်ကို ဆွဲဆောင်မှုရှိရှိနဲ့ သင့်ကို ဂရုစိုက်တာတွေ့ရပါတယ်။

သူတို့ရဲ့စကားလုံးတွေကို သင်သံသယဝင်ချင်ရင်တော့ သူတို့အားလုံးဟာ အတုအယောင်တွေလို့ ပြောရမှာဖြစ်သလို၊ သူတို့မဟုတ်ဘူးလို့ ထင်နေတာ။

ထောက်ပံ့ရတာထက် ပိုဆိုးတာ ဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် တကယ့်သူငယ်ချင်းဆိုတာ ဘယ်တော့မှမရှိဘူး။

သူတို့က မင်းကို အမှန်အတိုင်း တည့်တည့်ပြောလိမ့်မယ်။

ဒါဆို :

ငါ မင်းကို အဲဒီသူငယ်ချင်းတွေဆီသွားပြီး မင်းဘယ်လောက်ရုပ်ဆိုးတယ် ဖြောင့်ဖြောင့်ကြီး သူတို့ကိုမေးချင်တယ်။ မျက်နှာကိုတည့်တည့်ယူပါ။ အမှိုက်ပုံးထဲက Mr. ခေါက်ဆွဲစားတဲ့ ကျူးကျော်ရပ်ကွက်မှာ ကျောပတ်ကစ် လူရွှင်တော်တစ်ယောက်လို ကင်ကြပါစေ။

မင်းရဲ့နှာခေါင်းနဲ့ မင်းမျက်နှာကို လှောင်ပြောင်ပြီး သူတို့လိုသမျှ ရယ်မောကြပါစေ။

ဒါဆို မင်းက ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ အလှပဆုံးလူမဟုတ်ဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါ။

10) ဒဏ်ရာရနေသော အတွင်းစိတ်ကလေးကို နားလည်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အများစုမှာ စကားပြောဆိုရန်ထက် ဘာမှမလိုချင်သော ဒဏ်ရာရှိသော အတွင်းစိတ်ကလေး ရှိသည်။

သူတို့က လိုချင်ရုံသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးပြီး ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်ကြောင်းကို သိထားပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများသည် ပျောက်ကွယ်သွားရုံမျှမက။ အထူးသဖြင့် မင်းမလုံလောက်တာ၊ ရုပ်ဆိုးတာ၊ ဒါမှမဟုတ် "ထူးဆန်းတယ်" ဒါမှမဟုတ် မနှစ်သက်ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါမျိုးမှာ အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ဖြစ်လာနိုင်တယ်။နက်နဲပြီး ကြာရှည်ခံပါသည်။

သင့်တွင် မမှန်ကန်သော၊ ရုပ်ဆိုးသော၊ မလိုလားအပ်သော သို့မဟုတ် မလိုအပ်ဘဲ ခံစားရသည့်အခါ ၎င်းသည် အထင်ကြီးစရာတစ်ခုကို ထားခဲ့ပါ။

ထို့နောက်၊ ဤခံစားချက်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်နိုင်သည့် ဘဝ၏နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာမည့် အခြေအနေများစွာ ဆယ်ဆပိုခက်သည်။

သင်သည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မသိနားမလည်ဘဲ မယုံနိုင်လောက်အောင် နာကျင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်း၏ ရင်တွင်း၌ ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။

ဤသည်မှာ ဒေါက်တာ Dawn-Elise Snipes Ph.D မှ အကောင်းဆုံးဗီဒီယိုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတွင်းစိတ်ကလေးကို ကုသခြင်းအကြောင်း။

11) မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာတတ်အောင် လက်တွေ့ကျကျ လေ့ကျင့်ပါ

မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတတ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပါသည်။

စစ်မှန်သောကိုယ်ချင်းစာတရားသည် မိမိကိုယ်မိမိပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် မကောင်းမှုမဖြစ်သင့်ဟု ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောရုံမျှမက။

“မကောင်း” ဟုခံစားရခြင်းသည် သင့်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်၊ “ကောင်းသည်” ဟုခံစားရခြင်းသည် သင့်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

အဓိကအချက်မှာ စစ်မှန်သောကိုယ်ချင်းစာတရားသည် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် ၎င်းတို့ဖြတ်သန်းခဲ့သည့်အတွေ့အကြုံများကို သတိသတိမှရရှိလာခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းတို့အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများကို နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြောပြခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပေ။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။

၎င်းသည် ရိုးရှင်းစွာကြည့်ရှုခြင်း၊ ရှိနေခြင်းနှင့် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးအား ၎င်းတို့သည် တရားဝင်မှု၊ လိုလားမှုနှင့် အရေးကြီးကြောင်း သိစေခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

သင့်အလုပ်မှာ ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့အား ရှင်းလင်းပြောပြရန်ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ကြီးပြင်းလာခဲ့သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာ၏ အဓိကအချက်မှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ကြားဖူးပြီး အကျုံးဝင်ပါသည်။

12) ကစားသည့်နေ့ရက်များနှင့် အလိုလိုနေရင်းကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ

အကောင်းဆုံးများထဲမှတစ်ခု သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးကို ကုသရန်နည်းလမ်းများမှာ ကစားရန်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့။

စီရင်ချက်များနှင့် မလုံခြုံမှုများကို ခဏဘေးဖယ်ထားပြီး သင့်စိတ်ကို ပိုမိုရိုးရှင်းသောအချိန်သို့ ဖြတ်သန်းပါ။

လတ်ဆတ်သောမြက်ခင်းများ၏ရနံ့၊ နွေရာသီရေကူးသည့်နေ့များနှင့် ဖရဲသီး။ သင့်မျက်နှာတွင် ပီဇာအချပ်ကြီးတစ်ချပ်ကို ဖိထားရသည့်အရသာ။

ဒါတွေက ဘဝရဲ့ပျော်ရွှင်စရာတွေပါ။ ဤအရာများသည် သင့်အား ထိုအချိန်က သတ်မှတ်ပေးပြီး ယခု သင့်ကို သတ်မှတ်ပေးသည့် လှပသော အခိုက်အတန့်များဖြစ်သည်။

သင်ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်ပါက မည်သို့နည်း။

သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးကို ချိန်ညှိရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါမည်။

ဒါက ထူးထူးခြားခြား ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ အချိန်ပေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ထပ်၍ စမ်းကြည့်နိုင်ပြီး မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

ဤအတွင်းပိုင်း ကလေးအား အနာကျက်စေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကုသခြင်း၏ အာရုံခံစားမှုအသစ်၏ အစတစ်ခုလို စတင်ခံစားရပါက၊ ၎င်းကို နောက်ထပ်ယူ၍ Rudá Iandê ၏ shamanic breathwork ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ မာစတာအတန်းအစား။

Rudá ၏ မာစတာအတန်းတွင် မျှဝေထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှုမဝသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရှေးခေတ် shamanic အလေ့အကျင့်များကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင် အလွန်နက်နဲသော အဆင့်တွင် သင်ကိုယ်တိုင် ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

၎င်းသည် အချိန်ကြာမြင့်သောကြောင့် ကွာခြားမှုတစ်ခု ခံစားခဲ့ရပါသည်။ ငါ့ကို စိတ်ထဲကနေ ရုန်းထွက်ပြီး ငါ့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ နက်နဲတဲ့ အတွင်းစိတ်ကလေးကို အတွေ့အကြုံထဲကို ထည့်ပေးတယ်။

အသက်ရှူထုတ်ခြင်းဟာ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ကလေးကို ကုသတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

ဒါက မင်းကို ကျော်လွန်သွားအောင် ကူညီပေးတယ်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောနေရာသို့ရောက်ရန် သင်၏တွေးခေါ်မှုစိတ်ထားပါ။

အမှန်တကယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများကို ကျွန်ုပ်တို့မစဉ်းစားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထိုအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

အတွင်းပိုင်းကလေးအား ကုသခြင်းသည် shamanic နှင့် အလားတူသော အစွမ်းထက်ပါသည်။အသက်ရှုကြပ်ခြင်း။

ဤမာစတာအတန်းအစားကို စစ်ဆေးကြည့်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ အလွန်အစွမ်းထက်ပါသည်။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

ငါ့ဆောင်းပါးကို ကြိုက်လား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို သဘောကျပါ။

၎င်းတို့ကို သင့်စိတ်ထဲတွင် သက်သာရာရစေခြင်းဖြင့် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် ထိတွေ့နိုင်စေသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် တည်ရှိဆဲဖြစ်သော ပို၍ အပြစ်ကင်းပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိုပြည်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပုံများကို သင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ရုပ်ရည်က ကောင်းတယ်။ သို့သော် ဤနေရာတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများအပေါ်တွင်သာဖြစ်သည်။

သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးသည် သင့်အတွင်း၌ရှိပြီး သင်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအား သင့်ထံ ပြန်လည်ဆက်သွယ်ပြီး သင်တစ်ချိန်ကလုပ်ခဲ့သည့်အတိုင်း ထပ်တူထပ်မျှ ချစ်မြတ်နိုးလာစေရန် ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှုအချို့ကို ပြသလိုပါသည်။

အတွင်းစိတ်ကလေး၏ ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းသည် ယခုအခါ ပိုမိုပွင့်လင်းလာပါသည်။

2) သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးအား အင်တာဗျူးပါ

အတွင်းစိတ်ကလေး၏ အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးမှာ- စွန့်ပစ်ခံရသောကလေး၊ အပျော်တမ်းကလေးနှင့် ကြောက်စရာကောင်းသောကလေးဖြစ်သည်။

စွန့်ပစ်ခံရသောအတွင်းစိတ်ကလေးသည် မရနိုင်ပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှုများစွာ။

၎င်းမှာ ၎င်းတို့၏မိဘများ အလုပ်များလွန်းခြင်း၊ ရိုင်းစိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် လစ်လျူရှုခြင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ စွန့်ပစ်ခံရသောကလေးသည် လုံလောက်သောမကောင်းမှုဟု အကဲဖြတ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ပြီး စွန့်ပစ်ခံရကာ ချန်ထားခဲ့ကာ ချစ်ခြင်းမရှိဘဲ ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။

ကြောက်ရွံ့သော အတွင်းစိတ်ကလေးသည် မလုံလောက်ဟု အကဲဖြတ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ပါသည်။

သူတို့က လက်ခံခဲ့သည်။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ဝေဖန်မှုများစွာ ခံခဲ့ရပြီး အတည်ပြုချက်နှင့် ထောက်ခံမှုကို တောင့်တနေခဲ့သည်။ "ဆိုးသည်" သို့မဟုတ် မကောင်းလောက်သည့်ခံစားချက်အနည်းငယ်ကပင် သူတို့ကို နက်နဲစွာနာကျင်စေသည်။

ပျော်စရာကောင်းသောအတွင်းစိတ်ကလေးသည် တာဝန်များစွာမရှိသောပုံစံဖြင့် ကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။

သူတို့၏ကလေးဘဝသည် ပျော်ရွှင်ခြင်း ၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ၊ ဖြစ်ခြင်း လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။ဂရုစိုက်တယ်၊ သူ့အလိုလို ပျော်ရွှင်မှု ခံစားရတယ်။ ကန့်သတ်ချက်များ၊ စီရင်ချက်များနှင့် စည်းကမ်းများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝ၏ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အတွင်းစိတ်ကလေးကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး စိတ်ပျက်သွားစေနိုင်သည်။

သင့်အလုပ်မှာ သင့်အတွင်းစိတ်အတွင်းသားကလေးကို ချဉ်းကပ်ပြီး ၎င်းတို့ထံ ဆက်သွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ထဲဝင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေနဲ့ သူတို့ ဘယ်လို ခံစားရလဲ ဆိုတာကို မေးပါ။

ဒါဆို မင်းမှာ ဘယ်လို အတွင်းစိတ်ကလေး ရှိတယ် ဆိုတာ မင်း သိပြီး အဆင့် 3 ကို ဆက်သွား နိုင်ပါတယ်။

3) ထူးခြားပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဇာတ်ညွှန်းကိုလှန်ရန်

ကျွန်တော်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့်လုပ်ဆောင်ရန် တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို တီထွင်ခဲ့ပြီး အကျည်းတန်သည့်ခံစားချက်ကို ခေါင်းညိတ်ပြနေပါသည်။

၎င်းသည် ခက်ခဲသောခံစားချက်အချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသော်လည်း၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကျွန်ုပ်၏နေရာကို ရှုမြင်ပုံနှင့် ကျွန်ုပ်၏တန်ဖိုးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပါ ပြောင်းလဲသွားစေသည့် ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိလှသော ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ဗီဒီယိုများရှိ လူအများအပြားက ကျွန်ုပ်အား ဆွဲဆောင်မှုကင်းမဲ့ပြီး ရုပ်ဆိုးသည်ဟု ပြောကြသည်။

ကျွန်ုပ်မှာ ရုပ်ရည်သိပ်မလှသလို မျက်နှာမအချိုးမပြေတာကြောင့် နှစ်ရှည်လများမလုံခြုံတော့တဲ့အတွက် စိတ်ထိခိုက်မိကြောင်း ဝန်ခံပါတယ်။

ကျွန်တော်က ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်မကျဘူးလို့ သဘောတူပါတယ်။ ဂရိနတ်ဘုရားဖြစ်ပြီး၊ အမျိုးသမီးအများစုက အထူးချောမောတယ်လို့ ယူဆရမယ့်အရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဆို ဒါက ငါတို့လုပ်နေတာ…

• ဦးစွာ၊ မင်းဦးခေါင်းထဲမှာ မင်းရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အတွင်းပိုင်းဇာတ်ညွှန်းကို ရှာပါ။ . ဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိ သင်၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို ကြည့်ပါ။

ပေါ်လာသည့် စကားလုံးများကို တွေးကြည့်ပါ- "အမိုက်စား၊" "ထူးဆန်းသောနှာခေါင်း"၊ "ပါးပြင်များ" သို့မဟုတ် "အမိုက်စားမျက်လုံးများ"၊ သင်ခံစားရသမျှကို တွေးကြည့်ပါ။ မင်းအကြောင်း “ရုပ်ဆိုးတယ်”…

• အခု လာကြည့်မင်းရဲ့ငါးနှစ်သား။ ဒါက မင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်ကလေး။ ဤဇာတ်ညွှန်းများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့အတွက် ဆိုးရွားသောအရာများကို ပြောပြပါ။ "မင်းကြည့်ရတာ ခပ်မိုက်မိုက်၊" "မင်းနှာခေါင်းက ထူးဆန်းနေတယ်" နဲ့ "မင်းမျက်လုံးတွေ ရှုပ်နေတယ်" သင်သည် ရယ်စရာကောင်းသည်ဟု ခံစားရပြီး မည်မျှ ရက်စက်ပြီး ထူးဆန်းသည်ကို "ရုပ်ဆိုး" ဟူသော ကန့်သတ်နည်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်မြင်ရခြင်းမှာ ရယ်စရာကောင်းသည်ဟု ခံစားရတော့မည်ကို နားလည်သဘောပေါက်သွားပုံရသည်။

ဤသို့ပြောပြမည့် ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။ အတိအကျ လေ့ကျင့်ခန်း။

၎င်းကို ကြည့်သောအခါတွင် သင်သည် လက်ရှိကြုံတွေ့နေရသည့် ပြဿနာနှင့် ရုပ်ဆိုးသည်ဟု ခံစားရသည့် ခံစားမှုကို အစားထိုးနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

4) ၎င်းကို ဖြတ်သန်းပါ။

အသက်ရှုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ နှစ်သက်လက်ခံနိုင်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြီးနောက်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ၊ အားသွန်ခွန်စိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပျက်ကွက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေယာဉ်တွင် အောက်ဆီဂျင်ဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့ ရုတ်တရက် အကျပ်အတည်းတစ်ခု ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အသက်ရှုခြင်းအကြောင်းစဉ်းစားပါ။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏အစာခြေခြင်း၊ ပြင်းထန်သောအပူ သို့မဟုတ် အအေးကိုတုံ့ပြန်ခြင်းကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲ၊ အသက်ရှူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သတိရှိရှိထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သောကြောင့် အသက်ရှုခြင်းမှာ ထူးခြားပါသည်။

အသက်ရှူရန် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ autopilot ကို မောင်းနှင်ပါ၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို သတိရှိရှိ တွေးခေါ်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှုနည်းကို စတင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိစိတ်နှင့် မသိစိတ်များကြားတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို အားကောင်းစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အောက်ဆီဂျင်ကို စားသုံးမှုသည်လည်း အားကောင်းစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်၊ ပစ္စုပ္ပန်နှင့် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မှုတို့နှင့် နက်ရှိုင်းသောဆက်နွှယ်မှုရှိသည်။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် သင့်ထံဆက်သွယ်ရန် တံတားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအသွင်အပြင်ကြောင့် သင့်အကြားကွဲလွဲမှုနှင့် မထိုက်တန်ကြောင်း နက်နဲသောခံစားချက်ကို ကုသပေးသည်။

သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် ထိတွေ့နိုင်စေမည့် အစွမ်းထက်သောနည်းဖြင့် အသက်ရှုနည်းကို သိရှိလိုပါက၊ Rudá Iandê မှ ဖန်တီးထားသည့် ဤအခမဲ့ breathwork ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

သူဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှုမှု အတွေ့အကြုံနှင့် ရှေးခေတ် shamanic ယုံကြည်ချက်များ ပေါင်းစပ်ထားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း၊ .

ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ မျိုသိပ်ထားပြီးနောက်၊ Rudá ၏ တက်ကြွသော အသက်ရှုလမ်းကြောင်းသည် ချိတ်ဆက်မှုကို စာသားအတိုင်း ပြန်လည်ရှင်သန်စေပါသည်။

ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်နှင့် ဤဆက်ဆံရေးသည် ခိုင်မာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အတိတ်မှ ပြဿနာများကို ဖြတ်ကျော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်ကို တွေ့ရသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် နားလည်မှုပေးသည့်နေရာ။

ထို့ကြောင့် သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည် – သင့်ခံစားချက်များနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် မီးတောက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်၏ကုသရေးခရီးတွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အခမဲ့ဗီဒီယိုနောက်တဖန် လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ .

5) သင်အများကြီးပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အချိန်ကို တွေးတောဆင်ခြင်ပါ

သင်လက်ရှိရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ ကင်းဝေးတဲ့ အချိန်တစ်ခုရှိတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီအချိန်က မင်းငယ်ငယ်တုန်းကဖြစ်နိုင်ချေရှိတယ်။

အခုအချိန်ကို ပြန်သွားရအောင် မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ကလေးနဲ့ အဆက်အသွယ်လုပ်ရအောင်။

မင်းလုပ်တာက အေးအေးဆေးဆေးထိုင်ပြီး အနီးကပ် တရားထိုင်ရန် သင့်မျက်လုံးများ။

၎င်းက သင့်ဦးနှောက်ကို တက်ကြွစေပြီး အထူးသဖြင့် ခက်ခဲသော စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် အတွေးများ ပေါ်လာသည့်အခါတွင် သင့်ဦးနှောက်ကို နိုးကြားစေပါသည်။

• ရိုးရှင်းစွာ စတင်ပါ။အသက်ကို ပြင်းပြင်း ရှူပြီး စိတ်လျှော့ပါ။
• သင့်ရဲ့ အတွေးတွေ ပေါ်လာပြီး လှည့်ပတ်ကြည့်ရအောင်၊ သူတို့ကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို အဓိပ္ပါယ်မဖော်ပါနဲ့၊ ဒါမှမဟုတ် တုံ့ပြန်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
• သင့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ကလေးကို ပြန်ရှာပြီး ဘာကို ပြန်မေးပါ သူတို့ကို နာကျင်စေသည်။
• သင်အဖြေရနိုင်သည်၊ သင်မလုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးမှ ပြင်းပြသောစိတ်ခံစားမှုပုံစံဖြင့် မကြာခဏ တရားထိုင်နေသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူထံ တိုက်ရိုက်လာပါသည်။
• အလွန်အကျွံမတုံ့ပြန်ပါနှင့်၊ သင်ခံစားရသောအရာကို စုပ်ယူပါ။ သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးက ဘာပြောချင်သည်ကို သေချာမသိနိုင်သော်လည်း စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသည့်ခံစားချက်များပင်လျှင် အားလုံးအကျုံးဝင်ပါသည်။
• ၎င်းသည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်ကြာသည်အထိ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ကုန်ဆုံးသွားနိုင်သည်။ အဲဒါကို စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။

ဒါကတော့ တရားထိုင်ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက် လက်ခံခြင်းအတွက် နောက်ထပ် ညွှန်ပြချက်များနှင့် ဒဏ္ဍာရီလာ ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် ဒဿနပညာရှင် Alan Watts ထံမှ သာမန်အမှားအချို့ကို ရှောင်ရှားနည်း။

6) ဘောပင်ကို ထုတ်လိုက်ပါ။ စာရွက်နဲ့ရေးပြီး အဆင်သင့်ပြင်ထားပါ…

နောက်တစ်ခု၊ ကလေးအတွင်းပိုင်းကို ကျန်းမာစေမယ့် အစွမ်းထက်တဲ့ အရေးအသားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။

ဘောပင်နဲ့ စာရွက်နဲ့ထိုင်ပြီး သင့်အတွင်းစိတ်ဆီကို စာတစ်စောင်ရေးပါ။ ကလေး။

၎င်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးကို အကဲဖြတ်ပြီး တန်ဖိုးဖြတ်ထားသည့် နည်းလမ်းများအတွက် သင့်အား တောင်းပန်အပ်ပါသည်၊ ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်ကို တန်ဖိုးဖြတ်ရန် အာရုံစိုက်ထားသည့်နည်းလမ်း အပါအဝင် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးကို တန်ဖိုးထားမှု။

သင်ရှာဖွေနေပါက၊ အတုယူစရာ၊ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်၏ အတွင်းစိတ်ကလေးဆီသို့ ပေးစာဖြစ်သည်။ Ideapod သည် အစွန်းရောက်သော မိမိကိုယ်ကို ရိုးသားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံနေရသည်များကို လက်တွေ့ကျကျ မျှဝေခြင်းဖြစ်သောကြောင့် Ideapod သည် သင့်အား မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ဟေး Justin၊

ဒီစာကို မင်းဆီက ငါရေးမယ်။2022။ ငါတော်တော်ကောင်းနေတယ်။ ကျွန်တော့်မှာ အလုပ်ကောင်းကောင်းရပြီး ကျွန်တော်ဂရုစိုက်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေလည်း ရှိပါတယ်၊ ကျွန်တော်နဲ့ အစ်ကိုတွေက ပျော်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တစ်ခုပြောချင်တယ်။

ပိုကြီးလာတဲ့အခါ ကိုယ့်အကြောင်းတချို့ကို ယုံကြည်လာတယ်။ ငါရုပ်ဆိုးခဲ့တယ်ထင်ခဲ့တယ်။ တခြားကလေးတချို့က အဲဒါကို အကြိမ်အနည်းငယ်ပြောပြီး ငါဂရုမစိုက်ဘူး…

ဒါပေမယ့် သူတို့ပြောတာ မှန်နေပြီလို့ ငါစိုးရိမ်နေပြီထင်တယ်။ ပြီးတော့ အရမ်းနာတယ်။ ငါစိတ်မကောင်းဖြစ်ပြီး၊ ငါ့ကိုယ်ငါတကယ်စိတ်မကောင်းစပြုလာတယ်။ ငါဘာမှတန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ထင်ပြီး မင်းနဲ့ကြီးပြင်းလာတဲ့ ငါတို့ဘဝအကြောင်းတွေအားလုံးကို မေ့ပစ်လိုက်တယ်။

အဲဒါအတွက် ငါတောင်းပန်ချင်ပါတယ်။ သင် ပိုထိုက်တန်ပါတယ်။ အခုမှစပြီး ငါတို့နဲ့ထိုက်တန်တဲ့ လေးစားမှုနှစ်ခုကို ငါပေးမယ်။

အမှန်က ငါက စူပါမော်ဒယ်တစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် ငါ့မှာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အပြုံးမျိုး ရှိတယ်လို့ ငါထင်တယ်၊ ငါ့ရဲ့ နောက်ဆုံးရည်းစားက ဒီလိုတောင် ပြောသေးတယ်။ ငါတို့မှာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အပြုံးတွေ အမြဲရှိခဲ့တယ် မဟုတ်လား? ငါ့မျက်လုံးတွေက ပိုဆိုးနိုင်တယ်လို့ ငါထင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဓိကအချက်ကတော့ ငါဟာ Halloween ဘီလူးတစ်ကောင်ဖြစ်ပြီး လမ်းလျှောက်နေရင်တောင်မှ ငါက ငါ့ကိုယ်ငါသာ မသတ်မှတ်ဘူးဆိုတာ အခုမှသိနေသေးတယ်။ အပြင်ပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် အနည်းငယ်ပို၍ ကြည့်ကောင်းနေခြင်းသည် လုံးဝကို ကောင်းမွန်ပါသည်။ တကယ်တော့၊ လူတွေက မင်းကို ဒီလောက်ချောတယ်လို့မထင်တဲ့အခါ မင်းကို ဘယ်လိုဆက်ဆံလဲဆိုတာ မင်းမြင်နိုင်လို့ အရမ်းမိုက်တယ်ကွ။

ဒီလိုပါပဲ လူတွေရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာအတွက် မှန်ကန်တဲ့ဆေးတစ်ခွက်ပါ။

ဒါကြောင့် ငါပြောနေတာက မင်းရဲ့အဖော်အဖြစ် ဆက်ရှိနေမယ်လို့ ငါထင်ပါတယ်။ ငါဘယ်တော့မှမဟုတ်ဘူး။ငါတို့ မျှဝေခဲ့တဲ့ အချိန်တွေကို မေ့ပစ်လိုက်ပြီး မင်းကို ငါတန်ဖိုးထားတယ်။ ရင်ခုန်နေသလား။

လက်မှတ်ထိုးပါ၊

ဂျက်စတင်အို။

7) သင့်အတွင်းစိတ်ကလေး၏ ယုံကြည်ချက်နှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးသည် အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင်ဖြစ်သောကြောင့် သင်နှင့်တူပါသည်။

အစောပိုင်းဗားရှင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်မတူပါ။ သင့်၏ "ကလေး" ဗားရှင်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်၏ မသိစိတ်နှင့် ဖွဲ့စည်းမှုနည်းသော ဗားရှင်းများဖြစ်သည်။

၎င်းက ၎င်းတို့သည် သင်ဖြစ်လာသူ၏ အခြေခံအားဖြင့် စစ်မှန်သော အူတိုင်ဖြစ်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။

၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့မဟုတ်ပေ။ အပြည့်အ၀သတ်မှတ်ထားသော်လည်း စစ်မှန်သောအတွေ့အကြုံများ၊ ပျော်ရွှင်မှုများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကြားတွင် သင့်အား သင်ဘယ်သူဖြစ်လာခဲ့သည်ကို ပုံဖော်ပေးသည်။

၎င်းတို့သည် ပြန်သွားရန်အတွက် အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး သင်ပြန်သွားနိုင်ရန် စစ်မှန်သောစွမ်းအင်များဖြစ်သည်။ သင့်မလုံခြုံမှုများနှင့် ဆင်းရဲဒုက္ခများ၏ အရင်းမြစ်များဆီသို့။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်ကလေးတွင် စစ်ထုတ်မှုတစ်ခု မရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် တွေ့ကြုံလာရသည့်အတိုင်း ဘဝကို တွေ့ကြုံရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်ကလေးအတွက် တင်သွင်းလာသော ယုံကြည်ချက်များသည် ကြီးမားသောရှုပ်ထွေးမှုနှင့် နာကျင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက်နှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေဟာ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ မရေရာတဲ့ ခံစားမှုပုံစံနဲ့ လာတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• “မလုံခြုံသလို ခံစားရတယ်။”
• “မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။”
• “ကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
• “ကျွန်မ မကြားဘူးသလို ခံစားရတယ်။ လိုအပ်သလို အများကြီး။

  ဒီတိုက်ပွဲက ဖြစ်လိမ့်မယ်။ရုပ်ဆိုးသော ခံစားချက်၏ အမြစ်များ မည်မျှ နက်ရှိုင်းသော အမြစ်များကို ချဲ့ထွင်နိုင်သည်ကို သင့်အား နားလည်မှုအသစ်တစ်ခုဆီသို့ ယူဆောင်လာပါသည်။

  8) သင်၏ ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ပါ

  လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အတိတ်ဒဏ်ရာများကို ကျော်လွှားခြင်းမှ ဆုတ်ခွာသွားသည်ကို သင်သိပါသလား။ လူတွေကို နာကျင်မှုသံသရာထဲမှာ ဘယ်အရာက တားထားသလဲ။ ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်း။

  ခံနိုင်ရည်မရှိဘဲ၊ အသက်တာတွင်ပါလာသော ဆုတ်ယုတ်မှုများအားလုံးကို ကျော်လွှားရန် အလွန်ခက်ခဲသည်၊ သင့်အား စွဲလမ်းနေဆဲဖြစ်သော ကြီးပြင်းလာမှုကို စိတ်မ၀င်စားပါ။

  ဒါကိုသိလို့ မကြာသေးခင်အထိ ကျွန်တော့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ကလေးတွေကို နတ်ဆိုးတွေကို အနိုင်ယူဖို့ ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ငါ့ဘဝကို ပိုကောင်းစေချင်မှန်း ငါသိပေမယ့် ငါ့ရဲ့အတွင်းစိတ်စွမ်းအားကို ရှာတွေ့ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါ့မှာ ဦးတည်ချက်မရှိ၊ ငါဘယ်လောက်ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး။ .

  ကြည့်ပါ။: 26 လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် သင့်အပေါ် စွဲလမ်းခြင်း (သင်လိုအပ်မည့် တစ်ခုတည်းသောစာရင်း)

  နှစ်ပေါင်းများစွာ အတွေ့အကြုံများမှတဆင့်၊ Jeanette သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ဓာတ်ကို တည်ဆောက်ရန် ထူးခြားသောလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို အသုံးပြုကာ မြန်မြန်မကြိုးစားဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ကန်ထုတ်လိုက်မည်ဖြစ်သည်။

  ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးအပိုင်းလား။

  အခြားနည်းပြများနှင့်မတူဘဲ Jeanette သည် သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် အာရုံစိုက်သည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဘဝကို ရှင်သန်နေထိုင်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း တိကျသေချာသော တွန်းအားပေးမှုနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖြင့်သာ အောင်မြင်နိုင်သည်။

  ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာလဲဆိုတာ သိချင်ရင် သူမရဲ့ အခမဲ့ ဗီဒီယိုကို ဒီမှာ ကြည့်လိုက်ပါ။

  9) သင်အမှန်တကယ်မည်သူဖြစ်သည်ကို တန်ဖိုးထားသူများကို ရှာဖွေပါ

  အတွင်းပိုင်းကလေးအား ကုစားရန်အတွက် နောက်ထပ်အရေးကြီးသောလေ့ကျင့်ခန်းမှာ သင်ဘယ်သူဖြစ်သည်ကို တန်ဖိုးထားသူများအားလုံးကို တွေးတောဆင်ခြင်ရန်ဖြစ်သည်။