આંતરિક બાળ ઉપચાર: 12 આશ્ચર્યજનક શક્તિશાળી કસરતો

ઘણા વર્ષોથી હું મારી જાતને ખૂબ જ અપ્રાકૃતિક અને પ્રેમ માટે અયોગ્ય માનું છું.

શું તે કઠોર લાગે છે?

મારા પર વિશ્વાસ કરો, હું સહાનુભૂતિ શોધી રહ્યો નથી. હું એવું પણ પૂછતો નથી કે તમે મારી સાથે સંમત છો.

હું ફક્ત મારા અનુભવ અને આંતરિક વાસ્તવિકતાને સમજાવું છું.

વર્ષોથી હું આ લાગણી સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું કે હું શારીરિક રીતે અપ્રિય છું.

પરંતુ મને આ લાગણીઓમાંથી પસાર થવાની અને મારા ઘાયલ આંતરિક બાળકને સાજા કરવાની રીતો મળી.

શું તમે અપૂરતું, કદરૂપું અથવા તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે એવું અનુભવો છો?

અમે' બધા ત્યાં હતા, અને તેથી જ તમને આ કસરતો લાગી શકે છે જેનો મેં પણ મદદરૂપ પ્રયાસ કર્યો છે. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે:

તમારા આંતરિક બાળકને સાજા કરવા માટે 12 શક્તિશાળી કસરતો

1) તમારી આંખો બંધ કરો અને સમયસર પાછા ફરો

મને ખબર નથી કે તમારું બાળપણ કેવું હતું જેમ કે.

એક વાત હું કહી શકું છું કે હું ઘણી વાર મારી જાતને મારું બાળપણ ખોઈ બેઠો છું. તે સંપૂર્ણ નહોતું, પરંતુ ઘણી બધી યાદો અને વિશેષ અનુભવો હતા જેણે મને આજે હું જે છું તે બનાવ્યું.

સૌપ્રથમ શક્તિશાળી આંતરિક ચાઈલ્ડ હીલિંગ એક્સરસાઇઝ એ ​​છે કે તમારી આંખો બંધ કરીને તમારા બાળપણમાં પાછા ફરો.

તમારા જીવનના પ્રારંભિક તબક્કે તમને ખુશ કરનાર પાંચ બાબતો વિશે વિચારો. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમારા ભાઈ-બહેનો સાથે રમવું
• સ્વાદિષ્ટ ભોજન ખાવું
• જંગલોમાં દોડવું
• અનંત ઉત્સુકતા અનુભવવી
• ક્રિકેટ જેવી રમતો રમવી

આ ખરેખર સરળ વસ્તુઓ હોઈ શકે છે જે તમે મોટા થઈને કરી હતી જે તમને લાવી શકે છેસુંદરતા.

તમારું આંતરિક બાળક પાછળ રહી ગયેલું અથવા અવમૂલ્યન અનુભવી શકે છે, પરંતુ તમારું જીવન હવે તેને રિડીમ કરવાની તમારી તક છે.

આ કઠણ લાગણીઓને સ્વીકારો અને તેને સ્વીકારો, પરંતુ આસપાસના તમામ લોકો પર પણ વિચાર કરો. તમે અને તમારી આસપાસ જેઓ તમને કહે છે કે તેઓ તમારી કદર કરે છે, તેઓ તમને આકર્ષક માને છે અને તેઓ તમારી કાળજી રાખે છે.

જો તમે તેમના શબ્દો પર શંકા કરવા માંગતા હોવ તો તમારે કહેવું પડશે કે તેઓ બધા નકલી છે, અને હું છું અનુમાન લગાવવું કે તેઓ નથી!

આશ્રય કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી, પરંતુ સાચો મિત્ર ક્યારેય નથી હોતો.

તેઓ તમને સીધા જ સત્ય કહેશે.

અને તેથી :

હું ઈચ્છું છું કે તમે તે મિત્રો પાસે જાઓ અને તેમને પૂછો કે તમે કેટલા કદરૂપા છો. તેને સીધા ચહેરા પર લઈ જાઓ. તેઓ તમને ઝૂંપડપટ્ટીમાં બેક સર્કિટ કોમેડિયનની જેમ કચરાપેટીમાંથી શ્રી નૂડલ્સ ખાઈને શેકવા દો.

તેમને તમારા નાક અને તમારા ચહેરાની અને તેઓ જે ઇચ્છે છે તેની મજાક ઉડાડવા દો અને પછી હસો.

તો, તમે આ ગ્રહ પરના સૌથી સુંદર વ્યક્તિ નથી? કોઈ વાંધો નહીં.

10) તમારા ઘાયલ આંતરિક બાળકને સમજો

આપણામાંથી ઘણા ઘાયલ આંતરિક બાળક છે જેની સાથે વાત કરવા સિવાય બીજું કંઈ નથી જોઈતું.

તેઓ માત્ર જાણો કે તેઓ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં સારા છે.

ભાવનાત્મક ઘા માત્ર દૂર થતા નથી. તેઓ લાંબા સમય સુધી રહે છે અને ક્રોનિક બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે એવું લાગે છે કે તમે અપૂરતા છો, ખરાબ દેખાશો અથવા "વિચિત્ર" અથવા અણગમતા છો.

અસ્વીકાર, એકલા અથવા ગેરસમજની મૂળભૂત લાગણી ખૂબ જ કાપી નાખે છેઊંડો અને લાંબો સમય ચાલે છે.

જ્યારે તમને અમાન્ય, નીચ, અનિચ્છનીય અથવા બિનજરૂરી લાગે છે ત્યારે તે એક છાપ છોડી દે છે.

પછી, ઘણી પરિસ્થિતિઓ જે જીવનમાં પાછળથી આવે છે જે આ સંવેદનાને ફરીથી પ્રભાવિત કરી શકે છે. દસ ગણું સખત.

તમે શા માટે જાણ્યા વિના અકલ્પનીય પીડા અને હતાશાના ગળામાં છો.

આ ડૉ. ડૉન-એલિસ સ્નાઈપ્સ પીએચ.ડી.નો ઉત્તમ વિડિયો છે. આંતરિક બાળકને સાજા કરવા વિશે.

11) વાસ્તવિક રીતે સ્વ-કરુણાનો અભ્યાસ કરવો

અમને ઘણી વાર કહેવામાં આવે છે કે આપણી જાતને મૂલ્ય આપવું અને નક્કર આત્મસન્માન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સાચી આત્મ-કરુણા એ સ્વ-વાર્તા અથવા ફક્ત તમારી જાતને કહેવાની નથી કે તમારે ખરાબ ન લાગવું જોઈએ.

જેમ "સારું" અનુભવવું એ તમારો અધિકાર છે તેમ "ખરાબ" અનુભવવો એ તમારો અધિકાર છે.

મુદ્દો એ છે કે સાચી આત્મ-કરુણા તમારા આંતરિક બાળક અને તેઓ જે અનુભવોમાંથી પસાર થયા હતા તેના વિશે માઇન્ડફુલનેસમાંથી આવે છે.

આમાંથી કોઈ પણ તેમને જણાવવાનું નથી કે તેમના ડર અને અસલામતીનો પ્રચાર કરવામાં આવ્યો હતો અથવા નથી વાજબી.

તે ફક્ત નિરીક્ષણ કરવા, હાજર રહેવા અને તમારા આંતરિક બાળકને તે માન્ય, ઇચ્છિત અને મહત્વપૂર્ણ છે તે જાણવાની મંજૂરી આપવા વિશે છે.

તમારું કાર્ય તેમને સ્પષ્ટ કરવાનું છે કે તેઓ સાંભળ્યું છે અને પ્રથમ સ્થાને માન્ય છે કારણ કે તે સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક ઘાના મૂળમાં છે જે વધતી જતી હતી.

12) રમત અને સ્વયંસ્ફુરિતતાના દિવસોને ફરીથી શોધો

શ્રેષ્ઠ પૈકી એક તમારા આંતરિક બાળકને સાજા કરવાની રીતો સાથે રમવાનું છેતેમને.

ક્ષણ માટે નિર્ણયો અને અસુરક્ષાને બાજુ પર રાખો અને તમારા મગજમાં એક સરળ સમયની મુસાફરી કરો.

તાજા કાપેલા લૉનની ગંધ, ઉનાળાના સ્વિમિંગના દિવસો અને તરબૂચ. તમારા ચહેરા પર પિઝાની મોટી સ્લાઈસને રાચવાનો સ્વાદ.

આ જીવનની ખુશીઓ છે. આ સુંદર ક્ષણો છે જે તમને તે સમયે વ્યાખ્યાયિત કરે છે અને હવે તમને વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

જો તમે હજી પણ સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તો શું?

તમારા આંતરિક બાળક સાથે ટ્યુન થવામાં થોડો સમય લાગશે.

તે છે તેને થોડું વિચિત્ર અને વિદેશી લાગે તે સામાન્ય છે. તેને સમય આપો. તમે તેને ફરીથી અજમાવી શકો છો અને તે કેવું લાગે છે તે જોઈ શકો છો.

જો આ આંતરિક બાળ ઉપચારની કસરતો એવું લાગવા લાગે છે કે તે ઉપચારની નવી ભાવનાની શરૂઆત છે, તો હું સૂચન કરું છું કે તમે તેને વધુ આગળ લઈ જાઓ અને રુડા આન્ડેના શામનિક શ્વાસોચ્છવાસનો પ્રયાસ કરો. માસ્ટરક્લાસ.

રુડાના માસ્ટરક્લાસમાં શેર કરવામાં આવેલી કસરતો ઘણા વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસ અને પ્રાચીન શામનિક પ્રથાઓને જોડે છે જે તમને તમારી જાત સાથે ખૂબ ઊંડા સ્તરે જોડવામાં મદદ કરે છે.

મને એક તફાવત અનુભવાયો છે કારણ કે તે લે છે મને મારા મગજમાંથી બહાર કાઢે છે અને મને મારા શરીર અને ઊંડા આંતરિક બાળકના અનુભવમાં મૂકે છે.

બ્રેથવર્ક એ તમારી આંતરિક બાળકની ઉપચાર પ્રક્રિયાને ચાલુ રાખવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.

તે તમને આગળ વધવામાં મદદ કરે છે તમારું વિચારવાનું મન ખૂબ ઊંડા સ્થાને પહોંચે છે.

કારણ કે વાસ્તવિકતા એ છે કે આપણે આપણી સમસ્યાઓમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ વિચારી શકતા નથી.

તેના બદલે, આપણે વધુ ઊંડાણમાં જવાની જરૂર છે.

આંતરિક બાળ ઉપચાર શામનિકની જેમ જ શક્તિશાળી છેશ્વાસ.

હું આ માસ્ટરક્લાસને તપાસવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું. તે અસાધારણ રીતે શક્તિશાળી છે.

મફત વિડિઓ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.

તમારું આંતરિક બાળક તમારી અંદર છે અને તમે જ છો. તે અથવા તેણી પુખ્ત વયના લોકો માટે તમારા સંપર્કમાં પાછા આવવાની તકને પસંદ કરશે અને તમે જે વસ્તુઓ એકવાર કરી હતી તેને ફરીથી પ્રેમ કરવા માટે થોડી પ્રશંસા દર્શાવો.

આંતરિક બાળકની વાતચીતની લાઇન હવે વધુ ખુલ્લી છે.

તેના માતા-પિતા ખૂબ વ્યસ્ત, અપમાનજનક અથવા ઉપેક્ષિત હોવાના કારણે આ બન્યું હશે. ત્યજી દેવાયેલ બાળક પર્યાપ્ત સારા ન હોવાનું અને તેને છોડી દેવામાં આવે છે, પાછળ છોડી દેવામાં આવે છે અને પ્રેમ વિના છોડી દેવામાં આવે છે તેનાથી ગભરાય છે.

ભયભીત આંતરિક બાળકને અપૂરતું ગણવામાં આવતા ડર લાગે છે.

તેમને મળ્યું નાનપણથી જ ઘણી બધી ટીકાઓ થઈ અને તે તેમને માન્યતા અને મંજૂરીની તૃષ્ણા છોડી દીધી. "ખરાબ" અથવા પૂરતા સારા ન હોવાની સહેજ પણ લાગણી તેમને ઊંડે ઊંડે દુઃખી કરે છે.

રમતિયાળ આંતરિક બાળક એવી રીતે ઉછર્યા કે જેની પાસે બહુ જવાબદારી ન હતી.

તેમનું બાળપણ હતું આનંદ માણવા, મુક્ત હોવા, હોવા દ્વારા વ્યાખ્યાયિતકાળજી, અને સ્વયંસ્ફુરિત અને આનંદી લાગણી. પ્રતિબંધો, નિર્ણયો અને પુખ્ત વયના જીવનના નિયમો રમતિયાળ આંતરિક બાળકને મૂંઝવણમાં અને નિરાશ કરી શકે છે.

તમારું કાર્ય તમારા મગજમાં રહેલા તે આંતરિક બાળક સુધી પહોંચવાનું છે અને તેમના સુધી પહોંચવાનું છે.

અંદર જુઓ તેમની આંખો અને તેમને પૂછો કે તેઓ કેવું અનુભવે છે.

પછી તમને ખબર પડશે કે તમારી પાસે કેવા પ્રકારનું આંતરિક બાળક છે અને અમે ત્રીજા પગલા પર આગળ વધી શકીએ છીએ.

3) એક અનન્ય અને શક્તિશાળી કસરત સ્ક્રિપ્ટને ફ્લિપ કરવા માટે

મેં કહ્યું તેમ, મેં મારા આંતરિક બાળક સાથે કામ કરવા માટે એક વિશિષ્ટ કસરત વિકસાવી છે અને આ અસ્વસ્થતાની લાગણીનો સામનો કરવો પડશે.

તે કેટલીક કઠિન લાગણીઓ લાવી છે, પરંતુ મારા માટે આ એક ખૂબ જ સાર્થક પ્રયાસ રહ્યો છે જેણે વિશ્વમાં મારું સ્થાન અને ભૌતિક દ્રષ્ટિએ મારી યોગ્યતાને કેવી રીતે જોવું તે સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયું છે.

મારા વિડિયો પર ઘણા લોકોએ મને કહ્યું કે હું અપ્રાકૃતિક દેખાઉં છું અને હું કદરૂપું છું.

હું કબૂલ કરું છું કે તે દુઃખી છે કારણ કે તે લાંબા સમયથી ચાલતી અસલામતીને ટેપ કરે છે કે હું ખૂબ સુંદર નથી અને મારો ચહેરો અસમપ્રમાણ છે.

હું સંમત છું કે હું ઉદ્દેશ્યથી નથી ગ્રીક દેવતા અને હું તે નથી જેને મોટાભાગની સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને સુંદર માને છે.

તો અમે શું કરીએ છીએ તે અહીં છે...

• પ્રથમ, તમારા માથામાં તમારા દેખાવ વિશેની આંતરિક સ્ક્રિપ્ટ શોધો . સ્ક્રીન પર તમારા પ્રતિબિંબને જુઓ.

જે શબ્દો આવે છે તેનો વિચાર કરો: “ચંકી,” “વિયર્ડ નોઝ,” “બેગી ગાલ” અથવા “મૂર્ખ આંખો,” તમે જે અનુભવો છો તે છે તમારા વિશે “નીચ”…

• હવે આવોતમારા પાંચ વર્ષના તમે. આ તમારું આંતરિક બાળક છે! આ સ્ક્રિપ્ટોનો ઉપયોગ કરીને તેમને અથવા તેણીને કહો કે તેમના વિશે શું ખરાબ છે. “તમે ઠીંગણું દેખાશો,” “તમારી પાસે વિચિત્ર નાક છે” અને “તમારી આંખો ગડબડ થઈ ગઈ છે!”
• તમે તમારા નિર્દોષ નાના બાળકને કહો છો કે તે એક કદરૂપો બસ્ટર્ડ છે તમને કેવું લાગે છે? તમને કદાચ હાસ્યાસ્પદ લાગશે અને તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારી જાતને “નીચ” જેવી મર્યાદિત રીતે જોવી એ કેટલું ક્રૂર અને વિચિત્ર છે.

હું તમને આમાં લઈ જઈશ તે નીચેનો વિડિયો જુઓ ચોક્કસ કસરત.

જ્યારે તમે તેને જુઓ, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખો કે તમે હાલમાં જે પણ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેનાથી હું કદરૂપું છું તેવી લાગણીના અનુભવને તમે બદલી શકો છો.

4) તેમાંથી શ્વાસ લો

શ્વાસ એ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે ઘણી વાર માની લઈએ છીએ.

છેવટે, તબીબી કટોકટી, સખત કસરત અથવા વિમાનમાં ઓક્સિજન ગુમાવવા જેવી અચાનક કટોકટી, અમારે જરૂર નથી શ્વાસ લેવા વિશે વિચારો.

પરંતુ શ્વાસ એ અનન્ય છે કારણ કે, આપણા પાચનથી વિપરીત, કહો કે તીવ્ર ગરમી અથવા ઠંડી પ્રત્યેની આપણી પ્રતિક્રિયા, શ્વાસ એ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે સભાનપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.

આપણે શ્વાસ લેવા દેવાનું પસંદ કરી શકીએ છીએ. ઑટોપાયલોટ પર જાઓ, પરંતુ આપણે સભાનપણે તેના વિશે વિચારી શકીએ છીએ અને આપણે કેવી રીતે શ્વાસ લઈએ છીએ તે નક્કી કરવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ.

આનાથી શ્વાસ લેવાને આપણા સભાન અને અચેતન મગજ વચ્ચેનો એક શક્તિશાળી સેતુ બનાવે છે.

આપણા ઓક્સિજનનું સેવન પણ ગ્રાઉન્ડેડ, હાજર અને સારી રીતે રહેવાની આપણી પોતાની ક્ષમતા સાથે ઊંડો સંબંધ છે.

અને તે તમારાઆંતરિક બાળક અને તમારી વચ્ચેના વિભાજનને સાજા કરે છે અને તમારા શારીરિક દેખાવને કારણે અયોગ્ય હોવાની ઊંડી લાગણી.

જો તમે જાણવા માંગતા હો કે કેવી રીતે શક્તિશાળી રીતે શ્વાસ લેવો કે જે તમને તમારા આંતરિક બાળક સાથે સંપર્કમાં લાવે, શામન, રુડા ઇઆન્ડે દ્વારા બનાવેલ આ ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો જોવાની હું ખૂબ જ ભલામણ કરું છું.

તેમણે બનાવેલી કસરતો વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસના અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓને સંયોજિત કરે છે, જે તમને આરામ કરવામાં અને તમારા શરીર અને આત્માને તપાસવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. .

મારી લાગણીઓને દબાવી રાખ્યાના ઘણા વર્ષો પછી, રૂડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તદ્દન શાબ્દિક રીતે કનેક્શનને પુનર્જીવિત કર્યું.

અને જેમ જેમ મારી સાથેનો આ સંબંધ મજબૂત થતો જાય છે તેમ, મને ભૂતકાળના મુદ્દાઓ પર કામ કરવાનું વધુ સરળ લાગે છે. પ્રેમ અને સમજણનું સ્થળ.

અને તે જ તમને જોઈએ છે – તમને તમારી લાગણીઓ સાથે ફરીથી જોડવા માટે એક સ્પાર્ક જેથી તમે તમારી સારવારની યાત્રા ચાલુ રાખી શકો.

ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક અહીં છે. | અને તે સમય સંભવ હતો જ્યારે તમે ઘણા નાના હતા.

ચાલો હવે તે સમય પર પાછા જઈએ જેથી કરીને તમે તમારા આંતરિક બાળક સાથે સંપર્કમાં રહી શકો.

તમે જે કરો છો તે શાંતિથી બેસીને બંધ થવું છે. ધ્યાન કરવા માટે તમારી આંખો.

આ તમારા મગજને સક્રિય કરે છે અને તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તમને શાંત કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે મુશ્કેલ લાગણીઓ અથવા વિચારો આવે છે.

• સરળ રીતે પ્રારંભ કરોઊંડો શ્વાસ લો અને આરામ કરો.
• તમારા વિચારોને આગળ વધવા દો, તેનું અવલોકન કરો પરંતુ તેનું અર્થઘટન કરશો નહીં અથવા તેના પર પ્રતિક્રિયા કરશો નહીં.
• તમારા આંતરિક બાળકને ફરીથી શોધવા માટે પાછા જાઓ અને તેમને પૂછો કે શું તેમને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે.
• તમને જવાબ મળી શકે છે, તમને નહીં મળે. તે ઘણીવાર તમારા આંતરિક બાળકથી સીધા પુખ્ત વયના વ્યક્તિ સુધી આવે છે જે તમે ધ્યાન કરી રહ્યાં છો.
• વધુ પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં, ફક્ત તમે જે અનુભવો છો તે ગ્રહણ કરો. આ બધું માન્ય છે, મૂંઝવણની લાગણીઓ અથવા તમારું આંતરિક બાળક શું કહેવા માંગે છે તેની ખાતરી નથી.
• આ થોડી મિનિટોમાં ઝડપથી થઈ શકે છે અથવા કલાકો લાગી શકે છે. તેની સાથે રોલ કરો.

અહીં ધ્યાનને અસરકારક રીતે અપનાવવા અને સુપ્રસિદ્ધ ઝેન બૌદ્ધ અને ફિલસૂફ એલન વોટ્સની કેટલીક સામાન્ય ભૂલોને કેવી રીતે ટાળવી તે અંગેના વધુ નિર્દેશો છે.

6) પેન મેળવો અને કાગળ અને લખવા માટે તૈયાર થાઓ…

આગળ, એક શક્તિશાળી લેખન કવાયત છે જે આંતરિક બાળકના ઉપચાર માટે ઉત્તમ છે.

પેન અને કાગળ સાથે બેસો અને તમારા આંતરિકને એક પત્ર લખો બાળક.

તમે જે રીતે તમારા આંતરિક બાળકનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે અને તેનું અવમૂલ્યન કર્યું છે તેના માટે આ તમારી માફી છે, જેમાં તમે તેના દેખાવનું અવમૂલ્યન કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે.

જો તમે શોધી રહ્યાં છો પ્રેરણા, અહીં મારા આંતરિક બાળકને મારો પત્ર હતો. હું તે તમારી સાથે શેર કરી રહ્યો છું કારણ કે Ideapod એ આમૂલ સ્વ-પ્રમાણિકતા વિશે છે અને આપણે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ તે વાસ્તવિક રીતે શેર કરવા વિશે છે.

હે જસ્ટિન,

હું તમને આ તરફથી લખી રહ્યો છું2022. હું ખૂબ સારું કરી રહ્યો છું! મને એક સરસ નોકરી અને મિત્રો મળ્યા છે જેની મને કાળજી છે, અને હું અને મારા ભાઈઓ ખુશ છીએ.

પરંતુ હું તમને કંઈક કહેવા માંગુ છું.

જ્યારે હું મોટો થયો ત્યારે મેં મારા વિશે કેટલીક બાબતો પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. મને લાગ્યું કે હું કદરૂપું છું. અન્ય કેટલાક બાળકોએ તેને થોડી વાર કહ્યું, અને મેં તેની કાળજી લીધી ન હોત...

પરંતુ મને લાગે છે કે મને પહેલેથી જ ચિંતા હતી કે તેઓ સાચા હતા. અને ઘણું દુઃખ થયું. હું અસ્વસ્થ થઈ ગયો, અને મને મારા વિશે ખરેખર ખરાબ લાગવા માંડ્યું. હું વિચારવા લાગ્યો કે હું કંઈ મૂલ્યવાન નથી અને તમારા વિશે અને અમારા જીવન વિશે બધું જ ભૂલી ગયો છું.

હું તેના માટે માફી માંગવા માંગુ છું. તમે વધુ લાયક છો! અને હવેથી, હું અમને બંનેને તે સન્માન આપી રહ્યો છું જે અમે લાયક છીએ, સાથી.

સત્ય એ છે કે હું સુપરમોડેલ નથી! પરંતુ મને લાગે છે કે મારી પાસે એક પ્રકારનું સરસ સ્મિત છે, અને મારી છેલ્લી ગર્લફ્રેન્ડે પણ આવું કહ્યું! અમારી પાસે હંમેશા મોહક સ્મિત હતું, નહીં? મને લાગે છે કે મારી આંખો પણ વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે.

પરંતુ મુદ્દો એ છે કે, જો હું ચાલતો હેલોવીન રાક્ષસ હોત તો પણ મને હજુ પણ ખબર હોત કે હું માત્ર મારા દ્વારા વ્યાખ્યાયિત નથી બહારનો દેખાવ અને તે થોડું ઓછું સુંદર દેખાવું એકદમ સારું છે! વાસ્તવમાં, તે એક પ્રકારનું સરસ છે, કારણ કે તમે જોઈ શકો છો કે લોકો તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે જ્યારે તેઓને લાગતું નથી કે તમે એટલા સુંદર છો અને જુઓ કે તેઓ કેવી રીતે વર્તે છે તે કેવી રીતે બદલાય છે!

આ જેવું છે લોકોના પાત્ર માટે એક સત્ય દવા.

તેથી, હું માનું છું કે હું જે કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું તે છે કે તમે તમારા સાથી બનવાનું ચાલુ રાખો! હું ક્યારેય નહીંઅમે શેર કરેલા સમયને ભૂલી જાઓ અને હું તમારી કદર કરું છું. તમે રૉક!

સહી કરેલ,

ઓલ્ડ જસ્ટિન.

7) તમારા આંતરિક બાળકની માન્યતાઓ અને ડરને ઓળખો

તમારું આંતરિક બાળક તમારા જેવું જ એક વ્યક્તિ છે, ખાસ કરીને કારણ કે તે તમે છો.

માત્ર એક પહેલાનું સંસ્કરણ.

તમારું આંતરિક બાળક ખરેખર સાદા જેવું જ નથી તમારું "બાળક" સંસ્કરણ, તેઓ તમારા અર્ધજાગ્રત અને ઓછા રચાયેલા સંસ્કરણ છે.

આનો અર્થ એ છે કે તેઓ આવશ્યકપણે તમે કોણ બન્યા છો તેના અધિકૃત મૂળ છે.

તેઓ નથી સંપૂર્ણ રીતે વ્યાખ્યાયિત પરંતુ અધિકૃત અનુભવો, આનંદ, આઘાત અને મૂંઝવણોની વચ્ચે છે જેણે તમને તમે કોણ બન્યા તે માટે આકાર આપ્યો છે.

તે સ્ત્રોત છે, વાસ્તવિક ઊર્જા છે જેને તમે પાછા જવા માટે ટેપ કરી શકો છો તમારી અસલામતી અને વેદનાના મૂળમાં.

અમારા આંતરિક બાળક પાસે ફિલ્ટર નથી. તેઓ જેમ જેમ જીવન આવે છે તેમ તેમ અનુભવે છે, અને જે માન્યતાઓ આપણા આંતરિક બાળક માટે આયાત કરવામાં આવે છે તે મોટી મૂંઝવણ અને પીડાનું કારણ બની શકે છે.

તમારા આંતરિક બાળક સાથે જોડાણ એ તેમની માન્યતાઓ અને ડરને ઓળખવા વિશે છે. આ ઘણીવાર લાગણીઓ અને અસ્પષ્ટ સંવેદનાઓના સ્વરૂપમાં આવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• "મને અસુરક્ષિત અને ખુલ્લું લાગે છે."
• "મને પૂરતું સારું નથી લાગતું."
• "મને લાગે છે કે હું પાછળ રહી ગયો છું."
• "મને સાંભળ્યું ન હોય તેવું લાગે છે."
• "મને લાગે છે કે હું સંપૂર્ણપણે એકલો છું."

તમારું આંતરિક બાળક તમને જે કહે છે તેના વિશે પ્રમાણિક બનો અને તેની સાથે આ રીતે લડો જેટલું જરૂરી છે.

આ સંઘર્ષ કરશેનીચ લાગણીના મૂળ કેટલા ઊંડે સુધી વિસ્તરી શકે છે તેની સમજણના નવા સ્થાને તમને લાવશે.

8) તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવો

શું તમે જાણો છો કે લોકો તેમના ભૂતકાળના આઘાતને દૂર કરવામાં શું રોકે છે? લોકોને પીડાના ચક્રમાં શું રાખે છે? સ્થિતિસ્થાપકતાનો અભાવ.

સ્થિતિસ્થાપકતા વિના, જીવનમાં આવતી તમામ અડચણોને દૂર કરવી અત્યંત મુશ્કેલ છે, એવા ઉછેરમાં વાંધો નહીં જે હજી પણ તમને ત્રાસ આપે છે.

હું આ જાણું છું કારણ કે તાજેતરમાં સુધી મને મારા આંતરિક-બાળકના રાક્ષસો પર કાબુ મેળવવો મુશ્કેલ હતો. હું જાણતો હતો કે મારે મારું જીવન વધુ સારું બનાવવું છે, પરંતુ મેં મારી આંતરિક શક્તિ શોધવા માટે સંઘર્ષ કર્યો. મારી પાસે કોઈ દિશા નહોતી, હું કેટલો સ્થિતિસ્થાપક હતો તેનો કોઈ ખ્યાલ નહોતો.

મેં લાઇફ કોચ જીનેટ બ્રાઉનનો ફ્રી વિડિયો જોયો ત્યાં સુધી.

ઘણા વર્ષોના અનુભવ દ્વારા, જીનેટને એક સ્થિતિસ્થાપક માનસિકતા બનાવવાનું એક અનોખું રહસ્ય મળ્યું છે, એક એવી સરળ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને જેનો તમે વહેલો પ્રયાસ ન કરવા બદલ તમારી જાતને લાત મારશો.

અને શ્રેષ્ઠ ભાગ?

જીનેટ, અન્ય કોચથી વિપરીત, તમને તમારા જીવન પર નિયંત્રણ રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જોશ અને ઉદ્દેશ્ય સાથે જીવન જીવવું શક્ય છે, પરંતુ તે ફક્ત ચોક્કસ ડ્રાઇવ અને માનસિકતાથી જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

સ્થિતિસ્થાપકતાનું રહસ્ય શું છે તે જાણવા માટે, તેણીનો મફત વિડિઓ અહીં જુઓ.