مەزمۇن جەدۋىلى
ئۇزۇن يىللاردىن بۇيان مەن ئۆزۈمنى بەك جەلپ قىلارلىق ۋە مۇھەببەتكە لايىق ئەمەس دەپ قارايمەن.
قاراڭ: ساددا ئادەمنىڭ 50 ئالاھىدىلىكى (ۋە نېمىشقا ياخشى)بۇ ئاڭلىماققا قاتتىق ئاڭلىنامدۇ؟
ماڭا ئىشىنىڭ ، مەن ھېسداشلىق ئىزدىمەيمەن. مەن ھەتتا سىز بىلەن قوشۇلۇشىڭىزنى تەلەپ قىلمايمەن.
مەن پەقەت ئۆزۈمنىڭ كەچۈرمىشلىرىمنى ۋە ئىچكى رېئاللىقىمنى چۈشەندۈرۈۋاتىمەن. 1>
ئەمما مەن بۇ ھېسسىياتلار ئارقىلىق ئىشلەش ۋە يارىلانغان ئىچكى بالامنى ساقايتىشنىڭ يوللىرىنى تاپتىم. ھەممىلا يەردە بار ، شۇ سەۋەبتىن سىزمۇ ئىشلىتىپ باققان بۇ مەشىقلەرنى تېپىشىڭىز مۇمكىن. ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى مۇنداق:
ئىچكى بالىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى 12 كۈچلۈك چېنىقىش
1) كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، ۋاقتىدا ساياھەت قىلىڭ
بالىلىقىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەيمەن دېگەندەك.
بىر نەرسە دېيەلەيمەنكى ، مەن دائىم بالىلىقىمنى سېغىندىم. بۇ مۇكەممەل ئەمەس ئىدى ، ئەمما نۇرغۇن ئەسلىمىلەر ۋە ئالاھىدە كەچۈرمىشلەر مېنى بۈگۈن مېنىڭ كىملىكىمگە ئايلاندۇردى.
تۇنجى كۈچلۈك ئىچكى بالىلارنى داۋالاش مەشىقى كۆزىڭىزنى يۇمۇپ بالىلىقىڭىزغا قايتىش.
ھاياتىڭىزنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا سىزنى خۇشال قىلغان بەش ئىشنى ئويلاڭ. مەسىلەن:
- قېرىنداشلىرىڭىز بىلەن ئويناش
- مەززىلىك يېمەكلىكلەرنى يېيىش
- ئورمانلىقتا يۈگۈرۈش
- تۈگىمەس قىزىقىش ھېس قىلىش
- كەركىدانغا ئوخشاش تەنھەرىكەت ئويناش
بۇلار سىز چوڭ بولغان سىز ئېلىپ كەلگەن ئاددىي ئىشلار بولۇشى مۇمكىنگۈزەللىكىڭىز. سىز ۋە ئەتراپىڭىزدا سىزنى قەدىرلەيدىغانلىقىنى ئېيتىدىغانلار سىزنى جەلپ قىلىدۇ ، ئۇلار سىزگە كۆڭۈل بۆلىدۇ.
ئەگەر ئۇلارنىڭ سۆزىدىن گۇمانلانماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى ساختا دېيىشىڭىز كېرەك ، مەن. ئۇلارنىڭ ئەمەسلىكىنى پەرەز قىلىش!
ھىمايە قىلىشتىنمۇ ناچار ئىش يوق ، ئەمما ھەقىقىي دوست ھەرگىز ئۇنداق ئەمەس. :
مەن ئۇ دوستلارنىڭ يېنىغا بېرىپ ، ئۇلاردىن قانچىلىك سەت ئىكەنلىكىڭىزنى سوراپ بېقىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ئۇنى بىۋاسىتە يۈزىگە ئېلىڭ. ئۇلار ئەخلەت ساندۇقىدىن چۆپ ئەپەندىنى يەيدىغان نامراتلار مەھەللىسىدىكى ئارقا توك يولى كومېدىيە ئارتىسىدەك قورۇسۇن.
ئۇنداقتا ، سىز بۇ يەرشارىدىكى ئەڭ ئېسىل ئادەم ئەمەسمۇ؟ چاتاق يوق. ئۇلارنىڭ مۇھىملىقىنى ۋە يېتەرلىك ئىكەنلىكىنى بىلىڭ.
ھېسسىيات جاراھەتلىرى يوقالمايدۇ. ئۇلار ئۇزۇنغا سوزۇلۇپ ئاستا خاراكتېرلىك بولۇپ قالىدۇ ، بولۇپمۇ بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك ئەمەسلىكىڭىزنى ، ناچار كۆرۈنگەنلىكىڭىزنى ياكى «غەلىتە» ياكى قارشى ئېلىنمايدىغاندەك ھېس قىلغىنىڭىزدا.چوڭقۇر ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ. ئون ھەسسە جاپالىق.
سىز نېمىشقا ئىكەنلىكىنى بىلمەي تۇرۇپ ئاجايىپ ئازاب ۋە ئۈمىدسىزلىكنىڭ پاتقىقىغا پېتىپ قالدىڭىز. ئىچكى بالىنى ساقايتىش توغرىسىدا. 0> ھەقىقىي ئۆزىگە كۆيۈنۈش ئۆزى سۆزلەش ئەمەس ياكى پەقەت ئۆزىڭىزگە ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلماسلىقىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىش ئەمەس.
«ناچار» ھېس قىلىش سىزنىڭ ھوقۇقىڭىز ، خۇددى «ياخشى» ھېس قىلىش سىزنىڭ ھوقۇقىڭىز.
مۇھىمى شۇكى ، ھەقىقىي ئۆزىگە كۆيۈنۈش سىزنىڭ بالىڭىز ۋە ئۇلار باشتىن كەچۈرگەن كەچۈرمىشلەرنى ئويلاشتىن كېلىدۇ. ئەقىلگە مۇۋاپىق. ئالدى بىلەن ئاڭلىدۇق ۋە كۈچكە ئىگە ، چۈنكى بۇ ئادەتتە ئۆسۈپ يېتىلىشكە ئۇچرىغان ھېسسىي جاراھەتنىڭ يادروسى.
12) ئويۇن ۋە ئۆزلۈكىدىن كۈنلەرنى قايتا تېپىڭ ئىچكى بالىڭىزنى داۋالاشنىڭ ئۇسۇللىرى ئويناشئۇلار.
ھۆكۈم ۋە ئىشەنچسىزلىكنى بىر ئاز تاشلاپ ، كاللىڭىزدا ئاددىيراق بىر سەپەرگە چىقىڭ. يۈزىڭىزدىكى چوڭ بىر پارچە پىسانى قىستىشنىڭ تەمى.
بۇلار ھاياتنىڭ خۇشاللىقى. بۇلار سىزنى شۇ ۋاقىتقا ئېنىقلىما بەرگەن ۋە ھازىر ئېنىقلىما بېرىدىغان گۈزەل دەقىقىلەر.
ئەگەر سىز يەنىلا كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىزچۇ؟ ئۇنىڭ سەل غەلىتە ۋە يات ھېس قىلىشى نورمال ئەھۋال. ئۇنىڭغا ۋاقىت بېرىڭ. سىز ئۇلارنى قايتا سىناپ بېقىڭ ھەمدە ئۇنىڭ قانداق ھېسسىياتتا ئىكەنلىكىنى كۆرەلەيسىز. ماگىستىرلىق سىنىپى. مېنى كاللامدىن چىقىرىپ ، بەدىنىم ۋە چوڭقۇر ئىچكى بالامنىڭ كەچۈرمىشلىرىگە سالىمەن. سىزنىڭ تەپەككۇرىڭىز تېخىمۇ چوڭقۇر جايغا ئېرىشىش ئۈچۈن.
چۈنكى رېئاللىق شۇكى ، بىز مەسىلىلىرىمىزدىن چىقىش يولىمىزنى ئويلاپ يېتەلمەيمىز. 1>
ئىچكى بالىلارنىڭ ساقىيىشى شامانغا ئوخشاش ئۇسۇلدا كۈچلۈكنەپەسلىنىش.
بۇ ئۇستاز دەرسنى تەكشۈرۈپ بېقىشنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئۇ پەۋقۇلئاددە كۈچلۈك.
بۇ يەرنى چېكىپ ھەقسىز سىننى كۆرۈڭ.
ماقالىمنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ يەملىرىڭىزدە بۇنىڭغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ ماقالىلەرنى كۆرۈش ئۈچۈن Facebook تا ماڭا ئوخشاش.
خۇشاللىقىڭىز. تاشقى قىياپىتىڭىز ، بۇ ياخشى! ئەمما بۇ يەردىكى مۇھىم نۇقتا سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كەلگەن ھېسسىيات ۋە كەچۈرمىشلەرگە مەركەزلەشتى.ئىچكى بالىڭىز ئىچىڭىزدە ، سىزمۇ. ئۇ سىز قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ قايتا ئالاقىلىشىش پۇرسىتىنى ياخشى كۆرىدۇ ۋە سىز ئىلگىرىكى ئىشلارنى قايتا-قايتا ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن بىر ئاز مىننەتدارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
قاراڭ: سايەڭىزنى بايقاشنىڭ 7 خىل ئۇسۇلى (بۇقا * t يېتەكچىسى يوق)ئىچكى بالىنىڭ ئالاقە لىنىيىسى ھازىر تېخىمۇ ئوچۇق.
2) ئىچكى بالىڭىزنى زىيارەت قىلىڭ
ئىچكى بالىنىڭ ئۈچ ئاساسلىق تۈرى: تاشلىۋېتىلگەن بالا ، ئويۇنچۇق بالا ۋە قورقۇنچلۇق بالا.
تاشلىۋېتىلگەن ئىچكى بالا ئالالمىدى نۇرغۇن مۇھەببەت ۋە دىققەت.
بۇ بەلكىم ئۇلارنىڭ ئاتا-ئانىسىنىڭ بەك ئالدىراش ، ھاقارەتلەيدىغان ياكى سەل قارايدىغانلىقىدىن بولغان بولۇشى مۇمكىن. تاشلىۋېتىلگەن بالا يېتەرلىك ئەمەس دەپ ھۆكۈم قىلىنىشتىن قورقىدۇ ۋە ئايرىلىدۇ ، ئارقىدا قالىدۇ ۋە مۇھەببەتسىز قالىدۇ.
قورقۇنچلۇق ئىچكى بالا يېتەرلىك ئەمەس دەپ ھۆكۈم قىلىنىشتىن قورقىدۇ.
ئۇلار قوبۇل قىلدى كىچىكىدىن تارتىپلا نۇرغۇن تەنقىدلەر ۋە ئۇلارنى تەستىقلاش ۋە تەستىقلاشقا ئىنتىزار قىلدى. ئازراق بولسىمۇ «ناچار» ياكى يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېسسىيات ئۇلارنى قاتتىق ئازابلايدۇ. كۆڭۈل ئېچىش ، ئەركىن بولۇش ، بولۇش ئارقىلىق ئېنىقلىنىدۇكۆڭۈل بۆلدى ، ھەمدە ئۆزلىكىدىن خۇشاللىق ھېس قىلدى. قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ چەكلىمىسى ، ھۆكۈملىرى ۋە قائىدىلىرى ئويۇن ئوينايدىغان ئىچكى بالىنى گاڭگىرىتىپ قويىدۇ ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.
سىزنىڭ خىزمىتىڭىز كاللىڭىزدىكى ئاشۇ ئىچكى بالىغا يېقىنلىشىش ۋە ئۇلار بىلەن ئالاقىلىشىش. ئۇلارنىڭ كۆزى ۋە ئۇلاردىن قانداق ھېسسىياتتا ئىكەنلىكىنى سوراڭ. سىنارىيەنى ۋاراقلاش
مەن ئېيتقىنىمدەك ، مەن بالام بىلەن بىللە ئىشلەش ۋە بۇ سەت تۇيغۇغا يۈزلىنىش ئۈچۈن مەخسۇس چېنىقىش ئېلىپ باردىم.
بۇ بىر قىسىم قاتتىق ھېسسىياتلارنى ئېلىپ كەلدى ، ئەمما بۇ مەن ئۈچۈن ئىنتايىن قىممەتلىك بىر ئىش بولدى ، بۇ مېنىڭ دۇنيادىكى ئورنۇمغا ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى قىممىتىمگە قانداق قارايدىغانلىقىمنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتتى>
مەن ئۇنىڭ ئاغرىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلدىم ، چۈنكى ئۇ مېنىڭ ئۇزۇندىن بۇيانقى بىخەتەرلىكسىزلىككە چېتىلىپ قالدى ، مېنىڭ بەك چىرايلىق ئەمەسلىكىم ۋە چىرايىمنىڭ سىممېترىك ئەمەسلىكى.
مەن ئوبيېكتىپ ئەمەسلىكىمگە قوشۇلىمەن. گرېتسىيە ئىلاھى ۋە مەن كۆپىنچە ئاياللار ئالاھىدە كېلىشكەن دەپ قارىمايمەن. . ئېكراندىكى ئىنكاسىڭىزغا قاراڭ. سىز توغرىسىدىكى «سەت»…
- ئەمدى چىقىڭبەش ياشلىق بالىڭىز. بۇ سىزنىڭ ئىچكى بالىڭىز! ئۇنىڭغا بۇ ئورگىناللارنى ئىشلىتىپ ئۇلارغا نېمىنىڭ ناچار ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىڭ. «قارىماققا چاتاق كۆرۈنىسىز» ، «غەلىتە بۇرنىڭىز بار» ، «كۆزىڭىز قالايمىقانلىشىپ كەتتى!»
- بىگۇناھ كىچىك بالىڭىزغا ئۇلارنىڭ سەت ئەخمەق ئىكەنلىكىنى ئېيتسىڭىز قانداق ھېس قىلىسىز؟ بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنى بىر خىل كۈلكىلىك ھېس قىلىپ ، ئۆزىڭىزنى «سەت» دېگەندەك چەكلەش شەكلىدە كۆرۈشنىڭ قانچىلىك رەھىمسىز ۋە غەلىتە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئېنىق چېنىقىش.
نەپەس بىز دائىم قوبۇل قىلىدىغان نەرسە. نەپەس ئېلىشنى ئويلاڭ. ئاپتوماتىك ھەيدەش ماشىنىسىغا چىقىڭ ، ئەمما بىزمۇ ئاڭلىق ھالدا ئۇنى ئويلاپ ، قانداق نەپەس ئېلىشىمىزنى قارار قىلالايمىز. ئۆزىمىزنىڭ ئاساسى ، ھازىرقى ۋە ياخشى بولۇش ئىقتىدارىمىز بىلەن چوڭقۇر مۇناسىۋىتى بار.
شۇنداقلا ئۇ سىز بىلەن ئالاقىلىشىدىغان كۆۋرۈك.ئىچكى بالا ۋە سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىز سەۋەبىدىن لايىق بولماسلىقتەك چوڭقۇر ھېسسىيات ئوتتۇرىسىدىكى پەرقنى ساقايتىدۇ. مەن شامان ، رۇدا Iandê تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان بۇ ھەقسىز نەپەس سىن فىلىمىنى كۆرۈشنى تەۋسىيە قىلىمەن. . مۇھەببەت ۋە چۈشىنىش ئورنى. . ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇ ۋاقىت سىز ياش ۋاقتىڭىزدا بولۇشى مۇمكىن. كۆزىڭىز ئويلىنىپ بېقىڭ.چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ئارام ئېلىڭ. ئۇلارغا ئازار بېرىۋاتىدۇ.
- جاۋابقا ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن ، ئېرىشەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئۇ ھەمىشە ئىچكى بالىڭىزدىن بىۋاسىتە سىز ئويلىنىۋاتقان قۇرامىغا يەتكەنگە قەدەر كۈچلۈك ھېسسىيات شەكلىدە كېلىدۇ.
- بەك ئىنكاس قايتۇرماڭ ، ھېس قىلغانلىرىڭىزنى سۈمۈرۈڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى كۈچكە ئىگە ، ھەتتا قايمۇقۇش ھېسسىياتى ياكى ئىچكى بالىڭىزنىڭ نېمە دېيىشىنى بىلەلمەسلىك.
- بۇ بىر نەچچە مىنۇتتا تېز ئۆتۈپ كېتىشى ياكى بىر نەچچە سائەت ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئۇنىڭ بىلەن بىللە دومىلاڭ. ۋە قەغەز يېزىشقا تەييارلىق قىلىڭ…
كېيىنكى قەدەمدە ، كۈچلۈك بالىلارنى ساغلاملاشتۇرىدىغان كۈچلۈك يېزىق مەشىقى بار.
قەلەم ۋە قەغەز بىلەن ئولتۇرۇپ ئىچىڭىزگە خەت يېزىڭ. بالىڭىز. ئىلھام ، بۇ مېنىڭ ئىچكى بالامغا يازغان خېتىم. مەن ئۇنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىۋاتىمەن ، چۈنكى Ideapod نىڭ ھەممىسى رادىكال ئۆزىگە بولغان سەمىمىيلىك ۋە بىز باشتىن كەچۈرگەن ئىشلارنى ھەقىقىي ئۇسۇلدا ھەمبەھىرلەش.
ھەي جاستىن ،
مەن بۇنى سىزگە يېزىۋاتىمەن2022. مەن خېلى ياخشى قىلىۋاتىمەن! مەن كۆڭۈل بۆلىدىغان ياخشى خىزمەت ۋە دوستلىرىم بار ، مەن ۋە قېرىنداشلىرىم خۇشال.
ئەمما مەن سىزگە بىر نەرسە دېمەكچى.
مەن چوڭ بولغاندا ئۆزۈمگە ئائىت بەزى ئىشلارغا ئىشىنىشكە باشلىدىم. مەن سەت دەپ ئويلىدىم. باشقا بىر قىسىم بالىلار بۇنى بىر نەچچە قېتىم ئېيتتى ، مەن بۇنىڭغا پەرۋا قىلمايتتىم…
ئەمما مېنىڭچە ئۇلارنىڭ توغرا دېيىشىدىن ئاللىبۇرۇن ئەنسىرىدىم. ھەمدە نۇرغۇن ئازابلاندى. كۆڭلۈم يېرىم بولدى ، ئۆزۈمنى ھەقىقەتەن ناچار ھېس قىلىشقا باشلىدىم. مەن ھېچنىمىگە ئەرزىمەيدۇ دەپ ئويلاشقا باشلىدىم ۋە سىزنى ۋە ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان ھاياتىمىزنى ئۇنتۇپ قالدىم.
بۇنىڭ ئۈچۈن كەچۈرۈڭ. سىز تېخىمۇ كۆپ لايىق! ھازىردىن باشلاپ ، مەن ھەم ھۆرمەتكە سازاۋەر بولىمەن ، ھەمراھىمىز.
ھەقىقەت مەن دەرىجىدىن تاشقىرى مودېل ئەمەس! ئەمما مېنىڭچە بىر خىل يېقىملىق تەبەسسۇم بار ، ئەڭ ئاخىرقى قىز دوستۇممۇ شۇنداق دېدى! بىزدە ھەمىشە جەلىپكار كۈلكە بار ئىدى ، شۇنداقمۇ؟ مېنىڭچە ، مېنىڭ كۆزۈممۇ ناچارلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. تاشقى قىياپەت ۋە سەل قالتىس كۆرۈنۈش تامامەن ياخشى! ئەمەلىيەتتە ، بۇ بىر خىل قالتىس ، چۈنكى سىز كىشىلەرنى ئۆزىڭىزنى بەك كېلىشكەن دەپ ئويلىمىغاندا ، سىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىنى كۆرەلەيسىز ۋە ئۇلارنىڭ ھەرىكەت ئۇسۇلىنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى كۆرەلەيسىز!
بۇ ئوخشايدۇ كىشىلەرنىڭ خاراكتېرىدىكى ھەقىقەت دورىسى.
شۇڭا ، مېنىڭچە مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم سىز داۋاملىق جۈپتىڭىز! مەن ھەرگىز قىلمايمەنبىز ئورتاقلاشقان ۋاقىتلارنى ئۇنتۇپ كېتىڭ ، مەن سىزنى قەدىرلەيمەن. سىلكىنىش!
ئىمزا قويۇلغان ،
كونا جاستىن.
سىزنىڭ بالىڭىز سىزگە ئوخشاش ئادەم ، بولۇپمۇ ئۇلار سىز بولغانلىقى ئۈچۈن.
پەقەت بۇرۇنقى نەشرى. سىزنىڭ «بالا» نۇسخىسى ، ئۇلار سىزنىڭ ئاڭسىز ۋە شەكىلسىز نۇسخىسى.
دېمەك ، ئۇلار ماھىيەتتە سىزنىڭ كىم بولۇپ قالغانلىقىڭىزنىڭ ھەقىقىي يادروسى.
ئۇلار ئەمەس تولۇق ئېنىقلانغان ، ئەمما ھەقىقىي تەجرىبە ، خۇشاللىق ، جاراھەت ۋە قايمۇقۇشلار ئارىسىدا بولۇپ ، سىزنى كىمگە ئايلاندۇردىڭىز.
ئۇلار مەنبە ، ھەقىقىي ئېنېرگىيە ، سىز چېكىنىش ئۈچۈن چېكىشكە بولىدۇ. خاتىرجەمسىزلىكىڭىز ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىزنىڭ يىلتىزىغا.
ئىچكى بالىمىزدا سۈزگۈچ يوق. ئۇلار ھاياتنى باشتىن كەچۈرگەندەك ھېس قىلىدۇ ، بىزنىڭ ئىچكى بالىمىزغا ئىمپورت قىلىنغان ئېتىقاد زور قالايمىقانچىلىق ۋە ئازابلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىچكى بالىڭىز بىلەن باغلىنىش ئۇلارنىڭ ئېتىقادى ۋە ۋەھىمىسىنى پەرقلەندۈرۈشتىن ئىبارەت. بۇلار ھەمىشە ھېسسىيات ۋە مۈجمەل تۇيغۇ شەكلىدە كېلىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- «مەن ئۆزۈمنى بىخەتەر ئەمەس ۋە ئاشكارە ھېس قىلىمەن.»
- «ئۆزۈمنى تازا ياخشى ئەمەس.»
- «مەن ئاڭلاپ باقمىغاندەك ھېس قىلىمەن.»
- «ئۆزۈمنى پۈتۈنلەي يالغۇزلۇق ھېس قىلدىم.» زۆرۈر تېپىلغاندا.
بۇ كۈرەش بولىدۇسىزنى سەت ھېس قىلىشنىڭ يىلتىزىنىڭ قانچىلىك چوڭقۇرلاپ كېڭىيىدىغانلىقىنى يېڭى بىر چۈشەنچىگە ئېلىپ كىرىڭ. كىشىلەرنى ئازاب دەۋرىدە نېمە ساقلايدۇ؟ چىدامچانلىقى كەمچىل.
قەيسەرلىك بولمىسا ، ھاياتلىق بىلەن كەلگەن بارلىق ئوڭۇشسىزلىقلارنى يېڭىش تولىمۇ مۈشكۈل ، سىزنى يەنىلا ئوۋلاپ تۇرىدىغان تەربىيەنى ھەرگىز ئويلىماڭ.
بۇنى بىلىمەن ، چۈنكى تاكى يېقىنقى ۋاقىتلارغىچە مېنىڭ بالامدىكى ئالۋاستىلارنى يېڭىشتە قىينىلىپ قالدىم. مەن ھاياتىمنى ياخشىلاشنى خالايدىغانلىقىمنى بىلەتتىم ، ئەمما ئىچكى كۈچۈمنى تېپىش ئۈچۈن قىينىلىپ قالدىم. مېنىڭ نەقەدەر قەيسەر ئىكەنلىكىمنى بىلمەيمەن.
بۇ مەن ھايات ترېنېر Jeanette Brown نىڭ ھەقسىز فىلىمىنى كۆرگەنگە قەدەر.
ئۇزۇن يىللىق تەجرىبە ئارقىلىق ، ژانېتېت قەيسەر تەپەككۇر بەرپا قىلىشنىڭ ئۆزگىچە سىرىنى تاپتى ، بۇ ئۇسۇلنى ئىشلىتىپ ، ئۇنى بالدۇر سىناپ باقمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تەپتىڭىز.
ئەڭ ياخشى يېرى؟
ژانېتې باشقا مەشقاۋۇللارغا ئوخشىمايدىغىنى ، سىزنى ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ. قىزغىنلىق ۋە مەقسەت بىلەن ياشاش مۇمكىن ، ئەمما ئۇ پەقەت مەلۇم قوزغاتقۇچ ۋە تەپەككۇر بىلەنلا ئەمەلگە ئاشىدۇ.
قەيسەر بولۇشنىڭ سىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ ھەقسىز فىلىمىنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ.
9) سىزنى ھەقىقىي كىملىكىڭىز ئۈچۈن قەدىرلەيدىغانلارنى تېپىڭ
