ആന്തരിക ശിശു സൗഖ്യമാക്കൽ: അതിശയകരമാംവിധം ശക്തമായ 12 വ്യായാമങ്ങൾ

ഏറെ വർഷങ്ങളായി ഞാൻ എന്നെ വളരെ ആകർഷകത്വമില്ലാത്തവനും സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനല്ലാത്തവനുമായി കണക്കാക്കുന്നു.

അത് പരുഷമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഞാൻ സഹതാപം തേടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്നോട് യോജിക്കുന്നു എന്ന് പോലും ഞാൻ ചോദിക്കുന്നില്ല.

എന്റെ അനുഭവവും ആന്തരിക യാഥാർത്ഥ്യവും ഞാൻ വിശദീകരിക്കുകയാണ്.

ഞാൻ ശാരീരികമായി അപ്രസക്തനാണെന്ന ഈ തോന്നലുമായി വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ പോരാടി. 1>

എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാനും മുറിവേറ്റ എന്റെ ഉള്ളിലെ കുഞ്ഞിനെ സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള വഴികൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾക്ക് അപര്യാപ്തതയോ, വൃത്തികെട്ടതോ, അതോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഞങ്ങൾ' എല്ലാവരും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ പരീക്ഷിച്ച ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുഞ്ഞിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 12 ശക്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ

1) നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സമയത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല പോലെ.

എനിക്ക് ഒരു കാര്യം പറയാൻ കഴിയും, ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്റെ കുട്ടിക്കാലം കാണാതെ പോകുന്നു എന്നതാണ്. അത് പൂർണതയുള്ളതായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഒരുപാട് ഓർമ്മകളും പ്രത്യേക അനുഭവങ്ങളുമാണ് എന്നെ ഇന്നത്തെ ആളാക്കി മാറ്റിയത്.

ആദ്യത്തെ ശക്തമായ ആന്തരിക ശിശു രോഗശാന്തി വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ ബാല്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ്.<1

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിച്ച അഞ്ച് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങളുടെ സഹോദരങ്ങളോടൊപ്പം കളിക്കുന്നു
• സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
• കാട്ടുകളിൽ ഓടുന്നു
• അനന്തമായ ജിജ്ഞാസ
• ക്രിക്കറ്റ് പോലെയുള്ള സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്നത്

നിങ്ങൾ വളർന്നുവന്ന വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവന്നത്സൗന്ദര്യം.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടി പിന്നോക്കം പോകുകയോ മൂല്യത്തകർച്ച നേരിടുകയോ ചെയ്‌തതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ അത് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണ്.

ഈ കഠിനമായ വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും അവ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, മാത്രമല്ല ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരേയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടും നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നവർ നിങ്ങളെ ആകർഷകത്വമുള്ളവരായി കണ്ടെത്തുകയും അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ വാക്ക് സംശയിക്കണമെങ്കിൽ അവയെല്ലാം വ്യാജമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയേണ്ടിവരും, ഞാൻ അവർ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഊഹിക്കുന്നു!

രക്ഷാകർതൃത്വത്തേക്കാൾ മോശമായ മറ്റൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത് ഒരിക്കലും അങ്ങനെയല്ല.

അവർ നിങ്ങളോട് സത്യം നേരിട്ട് പറയും.

അങ്ങനെ :

നിങ്ങൾ ആ സുഹൃത്തുക്കളുടെ അടുത്ത് പോയി നിങ്ങൾ എത്ര വൃത്തികെട്ടവനാണെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നേരെ മുഖത്തേക്ക് എടുക്കുക. കുപ്പത്തൊട്ടിയിൽ നിന്ന് മിസ്റ്റർ നൂഡിൽസ് കഴിക്കുന്ന ചേരിയിൽ ഒരു ബാക്ക് സർക്യൂട്ട് ഹാസ്യനടനെപ്പോലെ അവർ നിങ്ങളെ വറുക്കട്ടെ.

അവർ നിങ്ങളുടെ മൂക്കും മുഖവും അവർക്കിഷ്ടമുള്ളതെന്തും കളിയാക്കട്ടെ, എന്നിട്ട് ചിരിക്കട്ടെ.

അപ്പോൾ, ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും സുന്ദരിയായ വ്യക്തി നിങ്ങളല്ലേ? പ്രശ്‌നമില്ല.

10) മുറിവേറ്റ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയെ മനസ്സിലാക്കുക

നമ്മിൽ പലർക്കും മുറിവേറ്റ ഒരു ആന്തരിക കുട്ടിയുണ്ട്, അവരോട് സംസാരിക്കാൻ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണെന്നും അവ മതിയായതാണെന്നും അറിയുക.

വൈകാരിക മുറിവുകൾ വെറുതെ മാറുന്നില്ല. അവ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അപര്യാപ്തനാണെന്നോ മോശമായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്നോ "വിചിത്രമായത്" അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരാണെന്നോ തോന്നുമ്പോൾ.

നിരസിക്കപ്പെടുകയോ ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന അടിസ്ഥാന വികാരംആഴത്തിലുള്ളതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും.

നിങ്ങൾക്ക് അസാധുവായതോ, വൃത്തികെട്ടതോ, ആവശ്യമില്ലാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമില്ലാത്തതോ ആയതായി തോന്നുമ്പോൾ, അത് ഒരു മുദ്ര പതിപ്പിക്കുന്നു.

പിന്നീട്, ജീവിതത്തിൽ പിന്നീടുണ്ടാകുന്ന പല സാഹചര്യങ്ങളും ഈ സംവേദനത്തെ വീണ്ടും ബാധിക്കും അതിന്റെ പത്തിരട്ടി കഠിനം.

എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പൂർണ്ണമായി അറിയാതെ നിങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമായ വേദനയുടെയും നിരാശയുടെയും നടുവിലാണ്.

ഡോ. ഡോൺ-എലിസ് സ്നിപ്സ് പിഎച്ച്.ഡിയിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച വീഡിയോയാണിത്. ആന്തരിക ശിശുവിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച്.

11) യഥാർത്ഥ രീതിയിൽ സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക

നമ്മളെത്തന്നെ വിലമതിക്കുകയും ഉറച്ച ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്.

യഥാർത്ഥ സ്വയം അനുകമ്പ എന്നത് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നരുത് എന്ന് സ്വയം പറയുന്നതിനോ അല്ല.

"നല്ലത്" എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്.

"മോശം" തോന്നുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയെക്കുറിച്ചും അവർ കടന്നുപോയ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉള്ള ശ്രദ്ധയിൽ നിന്നാണ് യഥാർത്ഥ സ്വയം അനുകമ്പ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതാണ് കാര്യം.

ഇതൊന്നും അവരുടെ ഭയവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഹൈപ്പുചെയ്‌തതോ അല്ലാത്തതോ ആണെന്ന് അവരോട് പറയുന്നതല്ല. ന്യായയുക്തമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിക്ക് അവർ സാധുതയുള്ളവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും പ്രധാനപ്പെട്ടവരുമാണെന്ന് അറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതും നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഹാജരാകുന്നതും അവരെ അനുവദിക്കുന്നതും മാത്രമാണ്. 'ആദ്യം കേട്ടിട്ടുണ്ട്, സാധുവാണ്, കാരണം അത് വളർന്നുവരുന്ന വൈകാരിക മുറിവിന്റെ കാതലാണ്.

12) കളിയുടെയും സ്വാഭാവികതയുടെയും നാളുകൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക

മികച്ച ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ കളിക്കുക എന്നതാണ്അവ.

വിധികളും അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും തൽക്കാലം മാറ്റിവെച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ലളിതമായ ഒരു സമയത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുക.

പുതുതായി മുറിച്ച പുൽത്തകിടികളുടെ ഗന്ധം, വേനൽക്കാലത്ത് നീന്തൽ, തണ്ണിമത്തൻ. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു വലിയ കഷ്ണം പിസ്സ ഒതുക്കുന്നതിന്റെ രുചി.

ഇവയാണ് ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷങ്ങൾ. അന്ന് നിങ്ങളെ നിർവചിച്ചതും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നതുമായ മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങളാണിത്.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നെങ്കിലോ?

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

ഇത് ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രവും വിദേശിയുമായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. സമയം തരൂ. നിങ്ങൾക്ക് അവ വീണ്ടും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാം, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണാനാകും.

ഈ ആന്തരിക ശിശു രോഗശാന്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പുതിയ രോഗശാന്തിയുടെ തുടക്കമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോയി റൂഡ യാൻഡെയുടെ ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. മാസ്റ്റർക്ലാസ്.

Rudá-ന്റെ മാസ്റ്റർക്ലാസ്സിൽ പങ്കുവെച്ച വ്യായാമങ്ങൾ, നിരവധി വർഷത്തെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും പുരാതന ഷമാനിക് സമ്പ്രദായങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുമായി വളരെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

എനിക്ക് ഒരു വ്യത്യാസം തോന്നി. എന്നെ എന്റെ മനസ്സിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുകയും എന്റെ ശരീരത്തിന്റെയും ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക കുട്ടിയുടെയും അനുഭവത്തിലേക്ക് എന്നെ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശിശു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം.

അപ്പുറം നീങ്ങാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്താ മനസ്സ് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് എത്താൻ കഴിയും.

കാരണം, നമ്മുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.

പകരം, നമ്മൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകേണ്ടതുണ്ട്.

ശമാനിക്ക് സമാനമായ രീതിയിൽ ആന്തരിക ശിശു സൗഖ്യം ശക്തമാണ്ശ്വസനം.

ഈ മാസ്റ്റർക്ലാസ് പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അസാധാരണമാംവിധം ശക്തമാണ്.

സൗജന്യ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അവ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയുമായി നിങ്ങളെ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, അത് ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കൂടുതൽ നിഷ്കളങ്കവും വൈകാരികവുമായ അസംസ്കൃത ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ രൂപം, അത് കൊള്ളാം! എന്നാൽ ഇവിടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകിയ വികാരങ്ങളിലും അനുഭവങ്ങളിലുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കുട്ടി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലാണ്, നിങ്ങളാണ്. മുതിർന്നയാൾക്ക് നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരം അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടും, ഒരിക്കൽ ചെയ്‌ത അതേ കാര്യങ്ങളെ വീണ്ടും സ്‌നേഹിക്കാൻ കുറച്ച് വിലമതിപ്പ് കാണിക്കും.

കുട്ടിയുടെ ആന്തരിക ആശയവിനിമയം ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുന്നു.

ആന്തരിക ശിശുവിന്റെ മൂന്ന് പ്രാഥമിക തരങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട കുട്ടി, കളിയായ കുട്ടി, ഭയങ്കരനായ കുട്ടി.

ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട കുട്ടിക്ക് ലഭിച്ചില്ല. വളരെയധികം സ്‌നേഹവും ശ്രദ്ധയും.

അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾ വളരെ തിരക്കുള്ളവരോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരോ അല്ലെങ്കിൽ അവഗണനയുള്ളവരോ ആയിരുന്നതിനാലാകാം ഇത്. ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട കുട്ടി വേണ്ടത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് വിധിക്കപ്പെടുകയും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും സ്നേഹിക്കാതെ വിടുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ ഭയക്കുന്നു.

ഭയങ്കരനായ ഉള്ളിലെ കുട്ടി അപര്യാപ്തമാണെന്ന് വിധിക്കുന്നതിൽ ഭയപ്പെടുന്നു.

അവർക്ക് ലഭിച്ചു. ചെറുപ്പം മുതലേ ഒരുപാട് വിമർശനങ്ങൾ, അത് അവരെ സാധൂകരിക്കാനും അംഗീകാരം നൽകാനും ആഗ്രഹിച്ചു. "മോശം" അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര നല്ലതല്ല എന്ന ചെറിയ തോന്നൽ പോലും അവരെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

കളിയായ ഉള്ളിലെ കുട്ടി വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമില്ലാത്ത വിധത്തിലാണ് വളർന്നത്.

അവരുടെ കുട്ടിക്കാലം ആസ്വദിക്കുക, സ്വതന്ത്രരായിരിക്കുക, ജീവിക്കുക എന്നിങ്ങനെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നുകരുതി, സ്വതസിദ്ധവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണങ്ങളും വിധികളും നിയമങ്ങളും കളിയായ ആന്തരിക കുട്ടിയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നിരാശപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആ ആന്തരിക കുട്ടിയെ സമീപിക്കുകയും അവരിലേക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നോക്കുക. അവരുടെ കണ്ണുകളോടെ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ആന്തരിക കുട്ടിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും, ഞങ്ങൾക്ക് മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാം.

3) അതുല്യവും ശക്തവുമായ ഒരു വ്യായാമം. സ്ക്രിപ്റ്റ് മാറ്റാൻ

ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, എന്റെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഈ വൃത്തികെട്ട വികാരത്തെ നേരിടാനും ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

ഇത് ചില കടുത്ത വികാരങ്ങൾ ഉയർത്തി, പക്ഷേ ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ മൂല്യവത്തായ ഒരു ശ്രമമാണ്, അത് ഞാൻ ലോകത്തിലെ എന്റെ സ്ഥാനത്തെയും ഭൗതികമായി എന്റെ മൂല്യത്തെയും എങ്ങനെ വീക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിനെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിമറിച്ചു.

എന്റെ വീഡിയോകളിലെ പലരും എന്നോട് പറഞ്ഞു, ഞാൻ ആകർഷകമല്ലെന്നും ഞാൻ വിരൂപനാണെന്നും.

ഞാൻ വളരെ സുന്ദരനല്ലെന്നും എന്റെ മുഖം അസമത്വമാണെന്നും ഉള്ള ദീർഘകാല അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ അത് തട്ടിയതിനാൽ ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു.

ഞാൻ വസ്തുനിഷ്ഠമായി അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്രീക്ക് ദൈവം, മിക്ക സ്ത്രീകളും പ്രത്യേകിച്ച് സുന്ദരനായി കരുതുന്നത് ഞാനല്ല.

അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ...

• ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിലെ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആന്തരിക സ്ക്രിപ്റ്റ് കണ്ടെത്തുക . സ്‌ക്രീനിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം നോക്കുക.

ഉയരുന്ന വാക്കുകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: “ചങ്കി,” “വിചിത്രമായ മൂക്ക്,” “ചുറ്റിയ കവിളുകൾ” അല്ലെങ്കിൽ “വിഡ്ഢി കണ്ണുകൾ,” നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് "വൃത്തികെട്ട"...

• ഇപ്പോൾ വരൂനിങ്ങളുടെ അഞ്ച് വയസ്സുള്ള നിങ്ങൾ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കുട്ടിയാണ്! ഈ സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ എന്താണ് മോശമായതെന്ന് അവനോട് അല്ലെങ്കിൽ അവളോട് പറയുക. “നിങ്ങൾ ചങ്കിടിപ്പായി കാണപ്പെടുന്നു,” “നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായ മൂക്കുണ്ട്,” “നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കലങ്ങിയിരിക്കുന്നു!”
• നിങ്ങളുടെ നിരപരാധിയായ ഇളയ കുട്ടിയോട് അവർ ഒരു വൃത്തികെട്ട തെണ്ടിയാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് പരിഹാസ്യമായി തോന്നുകയും "വൃത്തികെട്ടത്" പോലെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ സ്വയം കാണുന്നത് എത്ര ക്രൂരവും വിചിത്രവുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും

ഞാൻ നിങ്ങളെ ഇതിലൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്ന വീഡിയോ ചുവടെ കാണുക. കൃത്യമായ വ്യായാമം.

നിങ്ങൾ ഇത് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നത്തിലും ഞാൻ വിരൂപനാണെന്ന് തോന്നുന്ന എന്റെ അനുഭവത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

4) അതിലൂടെ ശ്വസിക്കുക

ശ്വാസം എന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ഒന്നാണ്.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, മെഡിക്കൽ എമർജൻസി, കഠിനമായ വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ വിമാനത്തിൽ ഓക്‌സിജൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെയുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതിസന്ധി എന്നിവയ്‌ക്ക് ശേഷം, നമുക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല. ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

എന്നാൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അദ്വിതീയമാണ്, കാരണം, നമ്മുടെ ദഹനം, പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ചൂടോ തണുപ്പോ ഉള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ശ്വസനം നമുക്ക് ബോധപൂർവം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

ശ്വാസം വിടാൻ നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ പോകുക, എന്നാൽ നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധപൂർവ്വം ചിന്തിക്കാനും നാം എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്ന് തീരുമാനിക്കാനും തുടങ്ങാം.

ഇത് ശ്വസനത്തെ നമ്മുടെ ബോധവും അബോധമനസ്സും തമ്മിലുള്ള ശക്തമായ പാലമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഓക്‌സിജൻ കഴിക്കുന്നതും നിലകൊള്ളാനും വർത്തിക്കാനും നന്നായിരിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ സ്വന്തം കഴിവുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധമുണ്ട്ആന്തരിക കുട്ടിയും നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഭിന്നതയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം കാരണം അയോഗ്യനാണെന്ന ആഴത്തിലുള്ള വികാരവും.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കുട്ടിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ശക്തമായ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, Rudá Iandê എന്ന ഷാമൻ സൃഷ്‌ടിച്ച ഈ സൗജന്യ ബ്രീത്ത്‌വർക്ക് വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവൻ സൃഷ്‌ടിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ വർഷങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ അനുഭവവും പുരാതന ഷമാനിക് വിശ്വാസങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും ആത്മാവിനോടും വിശ്രമിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. .

എന്റെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ട് വർഷങ്ങളോളം റൂഡയുടെ ചലനാത്മകമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ പ്രവാഹം ഈ ബന്ധത്തെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചു.

ഞാനുമായുള്ള ഈ ബന്ധം ദൃഢമാകുമ്പോൾ, ഒരു മുൻകാല പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എനിക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സ്നേഹത്തിന്റെയും മനസ്സിലാക്കലിന്റെയും ഇടം.

അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തീപ്പൊരി നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയിൽ തുടരാം.

വീണ്ടും സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ. .

5) നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നിയ ഒരു സമയത്ത് ധ്യാനിക്കുക

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മോചനം ലഭിച്ച ഒരു സമയമുണ്ടായിരുന്നു. ആ സമയം നിങ്ങൾ വളരെ ചെറുപ്പമായിരുന്നിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നമുക്ക് ആ സമയത്തേക്ക് മടങ്ങാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെടാം.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സമാധാനപരമായി ഇരുന്നു അടുത്ത് ഇരിക്കുക എന്നതാണ്. ധ്യാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ.

ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളോ ചിന്തകളോ വരുമ്പോൾ.

• ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക.ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്‌ത് തെന്നിമാറാൻ അനുവദിക്കുക, അവയെ നിരീക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ അവയെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയോ പ്രതികരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയെ വീണ്ടും കണ്ടെത്തി അവരോട് എന്താണ് ചോദിക്കുക അവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലഭിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുന്ന മുതിർന്നവരിലേക്ക് ശക്തമായ വികാരത്തിന്റെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്.
• അധികമായി പ്രതികരിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുക. അതെല്ലാം സാധുവാണ്, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടി എന്താണ് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പില്ല.
• ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകൾ എടുത്തേക്കാം. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് റോൾ ചെയ്യുക.

മെഡിറ്റേഷൻ ഫലപ്രദമായി ആശ്ലേഷിക്കുന്നതിനും ഇതിഹാസമായ സെൻ ബുദ്ധനും തത്ത്വചിന്തകനുമായ അലൻ വാട്ട്‌സിൽ നിന്നുള്ള ചില സാധാരണ തെറ്റുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ സൂചനകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

6) ഒരു പേന പുറത്തെടുക്കൂ പേപ്പറും എഴുതാനും തയ്യാറാകൂ...

അടുത്തതായി, ആന്തരിക ശിശു സൗഖ്യത്തിന് മികച്ച ഒരു ശക്തമായ എഴുത്ത് വ്യായാമമുണ്ട്.

പേനയും പേപ്പറും ഉപയോഗിച്ച് ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതുക കുട്ടി.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയുടെ രൂപഭാവം കുറയ്‌ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച രീതി ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തിയതും മൂല്യച്യുതി വരുത്തിയതുമായ രീതികളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണമാണിത്.

നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രചോദനം, എന്റെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിക്കുള്ള എന്റെ കത്ത് ഇതാ. Ideapod സമൂലമായ ആത്മസത്യസന്ധതയും നമ്മൾ കടന്നുപോകുന്നത് യഥാർത്ഥമായ രീതിയിൽ പങ്കുവെക്കുന്നതും ആയതിനാൽ ഞാൻ ഇത് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നു.

ഹേയ് ജസ്റ്റിൻ,

ഞാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എഴുതുന്നത്2022. ഞാൻ നന്നായി ചെയ്യുന്നു! എനിക്ക് ഒരു മികച്ച ജോലിയും ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളും ഉണ്ട്, ഞാനും എന്റെ സഹോദരങ്ങളും സന്തുഷ്ടരാണ്.

എന്നാൽ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു കാര്യം പറയാനുണ്ട്.

ഞാൻ കൂടുതൽ വളർന്നപ്പോൾ എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ വൃത്തികെട്ടവനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. മറ്റ് ചില കുട്ടികൾ അത് കുറച്ച് തവണ പറഞ്ഞു, ഞാൻ അത് കാര്യമാക്കുമായിരുന്നില്ല…

എന്നാൽ അവർ ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ ഇതിനകം ആശങ്കപ്പെട്ടിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. മാത്രമല്ല ഒരുപാട് വേദനിപ്പിച്ചു. ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായി, എനിക്ക് എന്നോട് തന്നെ മോശമായി തോന്നിത്തുടങ്ങി. ഞാൻ ഒന്നിനും യോഗ്യനല്ലെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി, നിങ്ങളെയും വളർന്നുവരുന്ന ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ച് എല്ലാം മറക്കുന്നു.

അതിൽ എനിക്ക് ഖേദമുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അർഹിക്കുന്നു! ഇനി മുതൽ, ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഞങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന ബഹുമാനം ഞാൻ നൽകുന്നു, സുഹൃത്തേ.

ഞാൻ ഒരു സൂപ്പർ മോഡൽ അല്ല എന്നതാണ് സത്യം! എന്നാൽ എനിക്ക് ഒരുതരം നല്ല പുഞ്ചിരി ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, എന്റെ അവസാന കാമുകി അങ്ങനെ പറഞ്ഞു! ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആകർഷകമായ ചിരി ഉണ്ടായിരുന്നു, അല്ലേ? എന്റെ കണ്ണുകളും മോശമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

എന്നാൽ കാര്യം, ഞാനൊരു ഹാലോവീൻ രാക്ഷസൻ ആയിരുന്നെങ്കിൽ പോലും, എന്നെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് മാത്രമല്ലെന്ന് എനിക്കിപ്പോഴും അറിയാം. പുറത്തുള്ള കാഴ്ചയും കാഴ്ചയിൽ അൽപ്പം കുറവായതും തികച്ചും നല്ലതാണ്! വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരുതരം രസകരമാണ്, കാരണം ആളുകൾ നിങ്ങളോട് സുന്ദരനല്ലെന്ന് കരുതുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും, അത് അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നത് എങ്ങനെ മാറ്റുന്നുവെന്ന് കാണാനാകും!

ഇത് പോലെയാണ് ആളുകളുടെ സ്വഭാവത്തിന് ഒരു സത്യ മരുന്ന്.

അതിനാൽ, ഞാൻ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയായി തുടരുക എന്നതാണ്! ഞാൻ ഒരിക്കലുംഞങ്ങൾ പങ്കിട്ട സമയങ്ങൾ മറക്കുക, ഞാൻ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഞെട്ടി!

ഒപ്പ് ചെയ്തു,

പഴയ ജസ്റ്റിൻ.

7) നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയുടെ വിശ്വാസങ്ങളും ഭയങ്ങളും തിരിച്ചറിയുക.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടി നിങ്ങളെപ്പോലെയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ നിങ്ങളായതിനാൽ.

മുമ്പത്തെ പതിപ്പ്.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടി യഥാർത്ഥത്തിൽ ലളിതമല്ല നിങ്ങളുടെ "കുട്ടി" പതിപ്പ്, അവർ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സുള്ളതും രൂപപ്പെടാത്തതുമായ പതിപ്പാണ്.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആരായിത്തീർന്നു എന്നതിന്റെ ആധികാരിക കാതൽ അവരാണെന്നാണ്.

അവർ അങ്ങനെയല്ല പൂർണ്ണമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ആധികാരികമായ അനുഭവങ്ങൾ, സന്തോഷങ്ങൾ, ആഘാതങ്ങൾ, ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നടുവിലാണ് നിങ്ങൾ ആരായിത്തീർന്നത്.

അവയാണ് ഉറവിടം, നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ പോകാൻ കഴിയുന്ന യഥാർത്ഥ ഊർജ്ജം. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും വേരുകളിലേക്ക്.

ഞങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ഫിൽട്ടർ ഇല്ല. അവർ ജീവിതം വരുന്നതുപോലെ അനുഭവിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയിലേക്ക് ഇറക്കുമതി ചെയ്യുന്ന വിശ്വാസങ്ങൾ വലിയ ആശയക്കുഴപ്പത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് അവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ഇവ പലപ്പോഴും വികാരങ്ങളുടെയും അവ്യക്തമായ സംവേദനങ്ങളുടെയും രൂപത്തിൽ വരാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• “എനിക്ക് സുരക്ഷിതത്വമില്ലായ്മയും തുറന്നുപറച്ചിലും തോന്നുന്നു.”
• “എനിക്ക് വേണ്ടത്ര സുഖമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.”
• “എനിക്ക് പിന്നിലായി തോന്നുന്നു.”
• “എനിക്ക് കേൾക്കാനാകാത്തതായി തോന്നുന്നു.”
• “ഞാൻ പൂർണ്ണമായും തനിച്ചാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.”

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടി നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, ഒപ്പം അതിനെ ഇതുപോലെ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ആവശ്യമുള്ളത്രയും.

ഈ സമരം ചെയ്യുംവൃത്തികെട്ട വികാരത്തിന്റെ വേരുകൾ എത്രത്തോളം ആഴത്തിൽ വ്യാപിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു.

8) നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കുക

മുൻകാല ആഘാതങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആളുകളെ തടയുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എന്താണ് ആളുകളെ വേദനയുടെ ചക്രത്തിൽ നിർത്തുന്നത്? പ്രതിരോധശേഷിയുടെ അഭാവം.

സഹിഷ്ണുതയില്ലാതെ, ജീവിതത്തിൽ വരുന്ന എല്ലാ തിരിച്ചടികളെയും തരണം ചെയ്യുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ വേട്ടയാടുന്ന ഒരു വളർത്തൽ കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല.

എനിക്കിത് അറിയാം കാരണം അടുത്തകാലം വരെ എന്റെ ഉള്ളിലെ പിശാചുക്കളെ മറികടക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. എന്റെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ ആന്തരിക ശക്തി കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ പാടുപെട്ടു. എനിക്ക് ദിശയില്ലായിരുന്നു, ഞാൻ എത്രത്തോളം പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനാണെന്ന് അറിയില്ല.

ലൈഫ് കോച്ച് ജീനെറ്റ് ബ്രൗണിന്റെ സൗജന്യ വീഡിയോ ഞാൻ കാണുന്നത് വരെയായിരുന്നു അത്.

അനേകവർഷത്തെ അനുഭവത്തിലൂടെ, ജീനെറ്റ് ഒരു അദ്വിതീയമായ ഒരു രഹസ്യം കണ്ടെത്തി.

ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം?

ജിനറ്റ്, മറ്റ് പരിശീലകരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അഭിനിവേശത്തോടും ലക്ഷ്യത്തോടും കൂടിയുള്ള ഒരു ജീവിതം സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ഒരു നിശ്ചിത ഡ്രൈവും മാനസികാവസ്ഥയും ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ അത് നേടാനാകൂ.

പ്രതിരോധശേഷിയുടെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, അവളുടെ സൗജന്യ വീഡിയോ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

9) നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നവരെ കണ്ടെത്തുക

ആന്തരിക ശിശു സൗഖ്യത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന വ്യായാമം, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്ന എല്ലാവരേയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.