مواد جي جدول
اسان سڀيئي زندگيءَ ۾ اهڙن وقتن مان گذرندا آهيون جڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان ڪنهن به شيءِ ۾ سٺو نه آهيون.
اهو قدرتي آهي، پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن اهو معمول ٿيڻ شروع ٿئي، ۽ اوچتو توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ دٻجي وڃڻ ۾ ڏسندا. بدحالي ۽ نااميدي جي کڏ ڇو ته توهان پنهنجي زندگي گڏ نٿا ڪري سگهو؟
جيڪڏهن اهو آواز توهان وانگر آهي، توهان صحيح جڳهه تي آهيو.
هن منفي مان نڪرڻ لاء پهريون قدم فنڪ اهو آهي ته تسليم ڪيو وڃي ته توهان ڇو ائين محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ پوءِ پنهنجي طرز زندگي ۽ ذهنيت ۾ مثبت تبديليون آڻڻ شروع ڪريو.
پڙهو ممڪن سببن کي ڳولڻ لاءِ ڇو ته توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ هن جاءِ تي پهتا آهيو، ۽ پوءِ ڏسو 22 تجويزون معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان ڪهڙي شيءِ ۾ سٺو آهيو.
مون کي ڇو ٿو لڳي ته مان ڪنهن به شيءِ ۾ سٺو نه آهيان؟
ڪجهه مختلف سبب آهن جن جا ماڻهو ائين محسوس ڪن ٿا اهي سڀ ڪجهه چوس. ٻار جي حيثيت ۾ والدين کي تمام گهڻو نازڪ هجڻ يا صرف سست ٿيڻ کان، حد تمام وسيع آهي.
هتي ڪجھ امڪان آهن، ۽ توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان هڪ درجي ۾ اچي رهيا آهيو يا ڪجهه خاصيتون آهن.
1) اهو هڪ عذر آهي
جيئن ته هي پهريون نقطو واضح ٿي سگهي ٿو، ڇا توهان صرف هن کي عذر طور استعمال ڪري رهيا آهيو؟
جيڪڏهن ائين آهي ته، توهان اڪيلو نه آهيو ۽ اهو ڪجهه به ناهي شرمسار ٿيڻ. پر اهو ڪجهه آهي جنهن کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڇا توهان کي پنهنجي خوابن جي تعاقب کان ڊپ آهي، يا توهان آسان رستو اختيار ڪرڻ ۽ پنهنجن مقصدن جو تعاقب نه ڪرڻ جي عادت آهي، 'سٺو نه هجڻ' جو عذر استعمال ڪندي. ڪجھ به توهان کي حاصل ڪرڻ وارو نه آهيانتظار ڪريو ٻين جو توهان جي ڪوششن يا محنت کي ساراهيو، توهان جو نمبر ون پرستار ٿيو.
اهو شايد بيوقوف لڳي، پر اسان هر هڪ پنهنجي سفر تي هلي رهيا آهيون. صرف توهان کي خبر آهي ته توهان زندگي ۾ ڪيتريون شيون حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، تنهنڪري توهان کي پنهنجو سڀ کان وڏو حامي ٿيڻو پوندو.
جڏهن توهان سوچيو ته توهان ڪنهن به شيء ۾ سٺو نه آهيو، تصور ڪريو ته هڪ دوست توهان جي باري ۾ ساڳي شيء چئي رهيو آهي. پاڻ. توهان انهن سان متفق نه ٿيندا ۽ تصديق ڪندا ته اهي هر شيءِ ۾ خراب آهن.
پوءِ توهان اهو پنهنجو پاڻ سان ڇو ٿا ڪريو؟
پنهنجي مدد ڪريو ۽ جشن ڪريو جيئن توهان دوست آهيو. توهان حيران ٿي ويندؤ ته توهان پنهنجي باري ۾ ڪيترو بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو ۽ توهان پنهنجو پاڻ سان هڪ صحتمند رشتو قائم ڪرڻ شروع ڪندا.
11) جيڪي توهان وٽ آهن انهن تي ڌيان ڏيو، نه ته جيڪي توهان وٽ ناهي.
جيڪڏهن توهان وٽ سٺو نه آهي يا توهان جي زندگيءَ ۾ ڪهڙي شيءِ جي کوٽ آهي، ان تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ، توهان وٽ جيڪي ڪجهه آهي، ان تي ڌيان ڏيو.
جيڪڏهن توهان جي مٿي تي ڇت آهي، ڪٽنب/دوست آس پاس، ۽ سٺي صحت، توهان اڳ ۾ ئي دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن کان بهتر آهيو.
جيڪڏهن توهان سٺي تعليم حاصل ڪئي هئي ۽ اسڪول ۾ ڪجهه صلاحيتون حاصل ڪيون آهن، ته توهان اڳ ۾ ئي اڳتي آهيو.
ڪڏهن ڪڏهن توهان کي صرف حقيقت سان رابطي ۾ واپس اچڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي ساراهه ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان وٽ آهن ۽ اهي سڀئي موقعا جيڪي زندگي توهان کي پيش ڪيا آهن.
اها توهان جي ذهنيت کي متاثر ٿيڻ جي احساس کان وٺي ڪم ڪرڻ جي تعريف ۽ حوصله افزائي ڪري سگهي ٿي. ان کان به وڌيڪ ڏکيو آهي جيڪو توهان وٽ آهي.
12) ڪيريئر ڳوليوڪوچ
جيڪڏهن توهان واقعي بيٺا آهيو ۽ ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ نٿا سوچي سگهو جيڪو توهان ڪيريئر جي لحاظ کان سٺو آهيو، ڪيريئر ڪوچ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
اهي توهان جي مختلف طاقتن کي ڪم ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ۽ پوءِ انهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ رکو.
آخرڪار، محنت اڃا به توهان وٽان اچڻ گهرجي - ڪيريئر ڪوچ تڪڙو حل نه آهي.
پر اهي توهان جي رهنمائي ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي صلاحيتن کي اجاگر ڪري سگهن ٿا، جڏهن ته توهان کي عمل جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي.
۽، ان سان ڪو فرق نٿو پوي ته توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪنهن به شيءِ ۾ سٺو آهيو يا نه، ڇو ته ڪيريئر ڪوچ جو ڪم توهان جي صلاحيتن کي اجاگر ڪرڻ ۽ توهان کي وڌيڪ اعتماد پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. انهن علائقن ۾.
13) اندروني نقاد کي ڊائل ڪريو
توهان جي اندروني نقاد جو ان تي گهرو اثر آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي ڪيئن ٿا ڏسو.
اسان سڀني وٽ هڪ آهي، ۽ هرڪو ڪري سگهي ٿو وقت بوقت انهن جي اندروني نقاد جو شڪار ٿيو.
خطرو اهو آهي جڏهن توهان جو اندروني نقاد اهو سڀ ڪجهه توهان کي ٻڌو. اهو توهان کي شڪ سان ڀرڻ ۽ توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو.
پر توهان اهو چونڊي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي اندر جي نقاد کي ڪيترو ٻڌو ٿا، ۽ توهان ان سان واپس ڳالهائڻ ۽ اٿي بيهڻ جو به انتخاب ڪري سگهو ٿا. پنھنجي لاءِ.
اھڙا ڪيترائي موقعا آھن جن کي ماڻھو ڇڏي ڏيندا آھن ڇاڪاڻ ته اھي مڃيندا آھن ته انھن جو اندروني نقاد انھن کي ڇا ٿو ٻڌائي، تنھنڪري توھان کي توھان کي پوئتي رکڻ نه ڏيو.
14) مختلف ڪمن ۾ شامل ٿيڻ شروع ڪريو شيون
ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف ان صورت ۾ ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن شين کي حاصل نه ڪيو جنهن ۾ توهان سٺو آهيو.
سوچيو انهن سڀني سوين مختلف شين جو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿاڪريو، ڇا توھان ڄاڻو ٿا ته اتي جا سڀ پيشا ۽ مشغلا آھن؟
امکان آھن، شايد نه.
تنھنڪري، پاڻ کي نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ زور ڏيو، جيتوڻيڪ توھان کي پڪ ناهي ته جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا انهن کي يا نه.
اهو صرف پنهنجو پاڻ کي پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر ڪڍڻ سان آهي ته توهان انهن سڀني امڪانن کي ڳولي سگهو ٿا جن تي توهان ڪڏهن به غور نه ڪيو هوندو. ڊانس ڪلاس، جيترو وڌيڪ توهان اتي ٻاهر نڪرندا اوترو وڌيڪ موقعا هوندا توهان کي اهي شيون ڳولڻ جا جن ۾ توهان سٺا آهيو.
15) ڏيکاريو، هر روز
ظاهر ڪندي ۽ پنهنجو بهترين ڪم ڪندي هر روز، توهان اڳ ۾ ئي گهڻو ڪري رهيا آهيو جيئن اڪثر ماڻهو ڪندا آهن.
ڇا اهو توهان جي ڪيريئر لاءِ هجي، توهان جي خاندان لاءِ، يا توهان جي شوق لاءِ، ظاهر ٿيڻ هڪ تبديلي آڻڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي بهتر بنائڻ ۾ پهريون قدم آهي.
هر دفعي توهان هڪ نئين عادت پيدا ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ٿا، توهان پنهنجي سڃاڻپ ۽ جيڪو توهان ٿيڻ چاهيو ٿا، ووٽ ڏيو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪاروبار وڌائڻ چاهيو ٿا، هر ڀيري توهان هڪ اي ميل موڪليندا آهيو يا ڪال ڪندا آهيو، توهان هڪ بهتر ڪاروباري شخص ٿيڻ جي طرف ووٽ ڪندا آهيو.
جيڪو توهان سٺو آهيو اهو ڳولهڻ رات جو نه ٿيندو، اهو وقت ۽ عزم وٺندو آهي. اهو صبر جي ضرورت آهي.
۽ جيڪڏهن توهان ظاهر نه ٿي رهيا آهيو، توهان ڪڏهن به زندگي ۾ پنهنجي حقيقي صلاحيت ۽ صلاحيتن کي ڪيئن ڳوليندا؟
16) سٺيون عادتون ٺاهڻ شروع ڪريو
آخري دفعو توهان ڪڏهن پنهنجي طرز زندگي جي جانچ ڪئي هئي؟
ڇا توهان وٽ صحتمند عادتون آهن جيڪي پيداوار کي فروغ ڏين ٿيونطرز زندگي؟
جيڪڏهن نه، انهن مان ڪجهه تجويزن کي پنهنجي روزاني معمول ۾ آهستگي سان لاڳو ڪرڻ سان شروع ڪريو:
- پڙهڻ جي عادت ۾ وڌو، جيتوڻيڪ ڏينهن ۾ صرف ٻه صفحا
- سٺو ننڊ حاصل ڪريو ته جيئن توهان ڏينهن ۾ حوصلا افزائي ڪريو
- ڏسو ۽ انهن ماڻهن کان سکو جيڪي توهان کي متاثر ڪن ٿا
- پنهنجو مقصد مقرر ڪريو ۽ مدد لاءِ عمل جا منصوبا قائم ڪريو توهان انهن مقصدن تائين پهچندا آهيو
سٺن عادتن ۾ وڃڻ سان توهان کي صاف ذهن رکڻ ۾ مدد ملندي، توهان جو ڌيان ان ڳالهه تي هوندو جيڪو اهم آهي ۽ توهان وٽ گهٽ وقت هوندو ته توهان منفيات تي رهڻ لاءِ گهٽ وقت گذاريو.
17) تڪميل جي لاءِ ڪوشش ڪرڻ بند ڪريو
اسان کي ٻڌايو ويو آهي ته اسان کي بهترين ٿيڻو آهي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اها اعليٰ اڏام واري نوڪري، توهان کي پنهنجي سڀني شعبن ۾ اعليٰ نمبر حاصل ڪرڻا پوندا. امتحان.
پر تڪميل لاءِ ڪوششون ڪرڻ توهان کي اهو ڏسڻ کان محروم ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ لطف اندوز ٿيو.
اهو ڪڏهن ڪڏهن ان ئي جذبي ۽ حوصلي کي ختم ڪري سگهي ٿو جنهن توهان کي پهرين رستي تي پهچايو.
سٺو علاج بيان ڪري ٿو ته ڪيئن پرفيڪشنزم توهان کي ڪاميابي حاصل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو:
“ڪمليت پسندي کي اڪثر هڪ مثبت خاصيت طور ڏٺو ويندو آهي جيڪو توهان جي ڪاميابي جا موقعا وڌائيندو آهي، پر اهو خود کي شڪست ڏيندڙ سوچن جو سبب بڻجي سگهي ٿو يا اهي رويي جيڪي مقصد حاصل ڪرڻ ۾ سختي ڪن ٿا. اهو پڻ دٻاءُ، پريشاني، ڊپريشن ۽ ٻين ذهني صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.“
تنهنڪري ڪا شيءِ ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ بجاءِ ان ۾ مڪمل هجڻ جي ڪوشش ڪريو، پهرين ڪنهن شيءِ تي ’سٺو‘ ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان جي صلاحيتن تي عمل ڪريو، سخت محنت ڪريوانهن کي، ۽ وقت گذرڻ سان گڏ توهان مهارت ٺاهيندؤ جنهن جي توهان کي ڪامياب ٿيڻ جي ضرورت آهي، بغير ڪنهن دٻاءُ جي 'ڪامل'.
18) پنهنجي صلاحيتن کي وڌايو
ڪجهه به مهارت نه هئڻ تمام گهڻو ناممڪن آهي.
ڪجهه شيون به هونديون جن ۾ توهان پڻ سٺا آهيو، جيتوڻيڪ توهان کي ان جي احساس کان سواءِ.
شايد جيئن هڪ ٻار، توهان اسڪريپ مان شيون ٺاهڻ ۾ سٺو هئا.
يا هڪ نوجوان جي حيثيت ۾، توهان کي ٻڌائڻ جي وڏي مهارت هئي ۽ توهان هميشه ٻين لاء ٻڌڻ وارا ڪن ٿا.
انهن صلاحيتن جي باري ۾ سوچيو ۽ ڏسو ته ڇا توهان انهن تي تعمير جاري رکي سگهو ٿا.
توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو، توهان شايد ڪيريئر جو رستو يا هڪ شوق ڳولي سگهو ٿا جنهن بابت توهان گهڻو وقت وساري ڇڏيو هو.
19) نظر انداز ڪريو جيڪو سماج توهان کي ٻڌائي ٿو
سماج ان کي قائم رکڻ تمام ڏکيو بڻائي ٿو.
هڪ طرف، توهان کي چيو وڃي ٿو ته توهان جي شوق جي پيروي ڪريو، پر ٻئي طرف، توهان کي صرف 9-5 نوڪري حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. بل ادا ڪريو.
عورتن کان توقع ڪئي ويندي آهي ته اهي اڃا تائين گهريلو آهن ۽ ٻارن جي پرورش ڪن ٿيون پر پوءِ به خود مختيار ۽ مڪمل وقت ڪم ڪن ٿيون.
جيڪو سماج اسان کي ٻڌائي ٿو ته اسان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي ان جي خلاف آهي. اندر محسوس ڪريو.
تو ان کي ذهن ۾ رکو - جيڪو سماج توهان کي ڪرڻ لاءِ چوي ٿو ان کي رد ڪريو.
جيئن توهان چاهيو ٿا، انهن شين ۾ سٺو رهو، جن مان توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، ۽ اهڙي طريقي سان رهو جيڪو توهان کي پورو ڪري. توهان.
20) حقيقت کي راءِ کان الڳ ڪريو
جيڪو توهان پاڻ کي ٻڌائي رهيا آهيو ان مان ڪيتري حقيقت آهي، ۽ ان ۾ توهان جي راءِ ڪيتري آهي؟
مثال طور :
حقيقت: مان ناڪام ٿيو آهيانامتحان
راءِ: مون کي هر شيءِ تي بيوقوف هجڻ گهرجي
ڏس ته ڪيئن راءِ ڪنهن به شيءِ کي جواز نه ڏئي ٿي، اهو صرف توهان جي منفي سوچ آهي.
ٻنهي کي الڳ ڪرڻ سکو. شين کي ڏسو ته اهي ڇا آهن، نه ته توهان انهن کي ڪيئن ٿا تصور ڪري رهيا آهيو.
توهان امتحان ۾ ناڪام ٿي ويا، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هر شيء ۾ بيوقوف آهيو. اهو هڪ امتحان هو، ۽ توهان کي ان نقطه نظر ۾ رکڻ جي ضرورت آهي.
ٻي صورت ۾، اهو آسان آهي ته توهان پنهنجي باري ۾ منفي سوچ جي هيٺئين سرپل ۾ گر ڪريو، جيتوڻيڪ ائين ڪرڻ جي ڪنهن به صحيح سبب کان سواء.
21) پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ ڇڏي ڏيو
پنهنجي پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ شايد سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار شين مان هڪ آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا.
اسان سڀ پنهنجي زندگي گذاري رهيا آهيون، پنهنجي سفر جي پٺيان ۽ هڪ دفعو توهان ڪنهن ٻئي جي سفر کي ڏسڻ شروع ڪريو، توهان هاڻي پنهنجي پاڻ تي ڌيان نه ڏئي رهيا آهيو.
اسان سڀ اتي پهچي ويا آهيون جتي اسان کي پنهنجي وقت ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي.
ڪجهه ماڻهو پنهنجي ڪيريئر کي ڳوليندا آهن زندگي سندن 40 سالن ۾، ٻين کي 25 تي.
ڪجهه ماڻهن کي ٻار آهن 20 ۽ ٻيا 35 تي.
مقابلو اهو آهي ته اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ٻيا ڇا ڪري رهيا آهن توهان کي ڪٿي پهچڻ ۾ صفر آهي. توھان ٿيڻ چاھيو ٿا.
اھو خود شڪ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ توھان جي زندگي ۾ غير ضروري دٻاءُ وڌائي ٿو.
پوءِ ايندڙ ڀيري جڏھن توھان پاڻ کي پنھنجي زندگيءَ جو مقابلو ڪنھن ٻئي جي زندگيءَ سان ڪندي محسوس ڪيو، پاڻ کي ياد ڏياريو ته اھي آھن انهن جي رستي تي، ۽ توهان پنهنجي رستي تي آهيو.
22) پاڻ سان ايماندار ٿيو
جيڪڏهن توهان ايمانداري سان تبديلي آڻڻ چاهيو ٿا ۽ هن منفي کي روڪيوڪنهن به شيءِ ۾ سٺو نه هجڻ جي روايت، توهان کي پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻو پوندو.
توهان کي ڪهڙي شيءِ روڪي رهي آهي؟ ڇا توھان ڪجھھ ڪري رھيا آھيو جيڪو ھن ناڪاري چڪر کي جاري رکي رھيو آھي؟
پنھنجي رويي تي غور ڪريو، توھان زندگي ۾ سخت وقتن تي ڪھڙو رد عمل ڏيکاريو آھي، ۽ ڇا توھان واقعي پنھنجي سموريون ڪوششون ڪنھن شيءِ تي سٺو ھجڻ لاءِ لڳايون آھن؟ .
سچ ڏکوئيندو آهي، ۽ توهان شايد ڪجهه شيون پاڻ ۾ تسليم ڪرڻ پسند نه ڪندا، پر جيڪڏهن توهان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا ته اهو تمام ضروري آهي. شين تي سٺو هجڻ، اسان سڀني کي اسان جي صلاحيتن کي سکڻ ۽ عمل ڪرڻو پوندو. ايستائين جو سڀ کان وڌيڪ باصلاحيت پينٽر يا ڳائڻي کي به ڪلاڪن جا ڪلاڪ پنهنجي فن تي خرچ ڪرڻا پوندا هئا.
ڏسو_ پڻ: مان سٺو ماڻهو آهيان پر ڪو به مون کي پسند نٿو ڪريجڏهن مٿي ڏنل تجويزن تي اچي ٿو، پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون، سستي تبديليون ڪرڻ شروع ڪريو، ۽ وقت گذرڻ سان، توهان شروع ڪندا ڏسڻ لاءِ ته توهان وٽ ڪيتريون صلاحيتون آهن.
اصل سوال اهو آهي - ڇا توهان پنهنجي حقيقي صلاحيت کي دريافت ڪرڻ لاءِ تيار آهيو؟ يا ڇا توهان پراڻن عادتن ۽ منفي سوچن کي ڇڏي ڏيڻ وارا آهيو؟
جواب توهان وٽ آهي.
پري.2) توهان جو اندروني نقاد انچارج آهي
توهان جو اندروني نقاد عذاب جو اهو ننڍڙو آواز آهي جيڪو جڏهن به توهان کي ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ غير يقيني محسوس ٿئي ٿو.
ان جو واحد مقصد توهان کي پوئتي رکڻ ۽ توهان کي بيڪار محسوس ڪرڻ آهي.
جيڪڏهن توهان هميشه پنهنجي اندر جي نازڪ آواز کي ٻڌو ٿا، ته توهان جلد ئي ان سان رابطو وڃائي ويهندا آهيو جيڪو توهان واقعي آهيو ۽ توهان پنهنجي پاڻ کي ڪيئن ٿا سمجهو.
هر شيءِ کي منفي انداز سان ڏسڻ ۽ زندگيءَ ۾ نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ معمول بڻجي ويندو.
3) سماجي دٻاءُ
ميڊيا جي معلومات جي اوور لوڊ سان، پريشانيون، ۽ غير حقيقي سوشل ميڊيا ۽ حڪومتي نظامن مان اميدون جيڪي اسان کي ٻڌائين ٿيون ته اسان کي ”پنهنجي زندگي ڪيئن گذارڻ گهرجي“، ان ۾ ڪو عجب جي ڳالهه ناهي ته توهان کي هر شيءِ تي بيڪار محسوس ٿئي ٿي.
تخليقي ٿيڻ ۽ ڊزائين ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي گنجائش ناهي. زندگي جيڪا توهان لاءِ مناسب آهي، تنهن ڪري توهان آساني سان پنهنجي اهميت تي شڪ ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
24 سالن تائين هڪ مستحڪم ڪيريئر جي توقع ڪئي پئي وڃي ۽ ٻارن ۽ 30 سالن جي عمر ۾ شادي شايد اهو دٻاءُ وڌائي رهيو آهي جنهن سان توهان جيڪي مزو ۽ چاهيو ٿا ان کان پري ٿي وڃي. پنهنجي زندگي سان ڪم ڪرڻ لاءِ.
4) توهان پنهنجي صلاحيتن کي فعال طور تي نه ڏٺو آهي
ڇا توهان انهن سڀني صلاحيتن جو جائزو وٺڻ بند ڪيو آهي جيڪي توهان وٽ آهن؟ يا ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪنهن به شيءِ ۾ سٺو نه آهيو صرف ان ڪري جو توهان کي توهان جون صلاحيتون پسند نه آهن؟
مثال طور، توهان کي ڪم تي ڏکيو وقت گذري رهيو آهي ۽ توهان شڪ ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته توهان سٺو آهيو يا نه ان تي يا نه.
جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، توهان کي وٺي رهيا آهيوانهن سڀني شين جو حساب ڪيو جيڪو توهان سٺو ڪيو آهي؟ ڇا توھان پنھنجين ناڪامين کي پنھنجين ڪاميابين سان متوازن ڪري رھيا آھيو؟
اھڙين شين کي نظر انداز ڪرڻ آسان ٿي سگھي ٿو جن کي اسين ڏسڻ نٿا چاھيون ڇاڪاڻ ته ڪڏھن نا اميديءَ ۾ غرق ٿيڻ آسان محسوس ٿئي ٿو، پر جيڪڏھن توھان چاھيو ته اھو صحيح رستو نه آھي. پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ.
5) توهان Imposter Syndrome ۾ مبتلا آهيو
جڏهن توهان انهن شين جي باري ۾ سوچيو جيڪي توهان ماضي ۾ حاصل ڪيا آهن، ڇا توهان انهن کي شوق ۽ فخر سان ياد ڪندا آهيو، يا ڪندا آهيو؟ توهان انهن کي رد ڪري ڇڏيو ۽ انڪار ڪيو ته توهان ڪاميابيءَ جي لائق آهيو؟
جيڪڏهن اهو بعد ۾ آهي، ته توهان کي ”امپوسٽر سنڊروم“ سان ڊيل ڪري سگهجي ٿو.
“امپوسٽر سنڊروم جي تعريف ڪري سگهجي ٿي نااهليءَ جو احساس جيڪو واضح ڪاميابيءَ جي باوجود برقرار رهي ٿو.“
اها حالت ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي، ۽ اها مڪمل طور تي غير معقول آهي.
توهان جي ڪاميابين کي ڏسڻ جي بجاءِ اهي ڇا آهن - سخت محنت جيڪا جشن جي لائق آهي، توهان پاڻ کي لڳ ڀڳ هڪ فريب وانگر ڏسندا آهيو.
توهان ان ڳالهه کي رد ڪندا آهيو ته توهان ڪنهن شيءِ ۾ سٺو آهيو، ۽ بجاءِ ڪاميابيءَ کي گهٽايو.
امپوسٽر سنڊروم توهان کي پنهنجن مقصدن تائين پهچڻ کان روڪي سگهي ٿو، ۽ اهو ضرور ڪري سگهي ٿو. توهان کي اهو سوچڻ کان روڪيو ته توهان ڪنهن به شيءِ ۾ سٺو آهيو.
هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان Imposter Syndrome تي قابو پائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:
- پنهنجي جذبات جي باري ۾ کليل رهو ۽ انهن بابت ڳالهايو <7عام
- جنهن طريقي سان توهان ناڪامي ۽ ڪاميابي کي ڏسندا آهيو ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو (ان کي سڀ ڪجهه سکڻ جي وکر جي طور تي ڏسو نه بلڪه سڄي زندگي جي آخر تائين)
- پروفيشنل مدد حاصل ڪريو 9><0 .
۽ هينئر تائين، توهان شايد اهو ڄاڻڻ جا خواهشمند آهيو ته توهان شين کي ڦيرائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا، تنهن ڪري پڙهو ته انهن سادي تبديلين کي ڳولڻ لاءِ جيڪي توهان جي زندگي کي تبديل ڪري سگهن ٿيون.
22 تجويزون اهو ڳوليو جنهن ۾ توهان سٺو آهيو
1) پنهنجي زندگي جي ذميواري وٺو
توهان پنهنجي باري ۾ ايترو ناڪاري محسوس ڪرڻ جو انتخاب نه ڪيو آهي، پر توهان اهو چونڊي سگهو ٿا ته ڇا توهان پنهنجي پاڻ ۾ وڙهي رهيا آهيو. رحم ڪريو يا پاڻ کي خندق مان ٻاهر ڪڍو.
توهان کي، ڪنهن موقعي تي، اهو قبول ڪرڻو پوندو ته شين ۾ سٺو ٿيڻ تڏهن ئي ٿيندو جڏهن توهان پنهنجي ذميواري کڻڻ شروع ڪيو.
توهان کي ڳولڻو پوندو. حوصلا افزائي، توهان کي پنهنجي صلاحيتن تي سخت محنت ڪرڻي پوندي ۽ توهان کي منفيات جي خلاف وڙهڻو پوندو.
جڏهن توهان مدد لاءِ ٻين ڏانهن ڏسڻ بند ڪيو، ۽ توهان جي ڪاميابين، ناڪامين ۽ وچ ۾ هر شيءِ لاءِ جوابده ٿيڻ شروع ڪيو، پوءِ توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ حقيقي تبديليون ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا.
سڀ کان وڌيڪ اھم شين مان ھڪڙو جيڪو توھان کي ڪرڻو آھي اھو آھي پنھنجي ذاتي طاقت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ.
پنھنجو پاڻ کان شروع ڪريو. بيروني اصلاحن جي ڳولا کي روڪيوپنهنجي زندگي کي ترتيب ڏيو، تمام گهڻي، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.
۽ اهو ئي سبب آهي ته جيستائين توهان پنهنجي اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان کي ڪڏهن به اها اطمينان ۽ پوري نه ملندي جيڪا توهان ڳولي رهيا آهيو.
مون اهو سکيو شمن رودا انڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل اعتماد انداز آهي جيڪو قديم شامي ٽيڪنالاجي کي جديد ڏينهن جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي شاندار مفت وڊيو ۾، روڊا بيان ڪري ٿو موثر طريقن کي حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان زندگيءَ ۾ چاهيو ٿا.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا پاڻ سان هڪ بهتر رشتو قائم ڪريو، پنهنجي لاتعداد صلاحيت کي ان لاڪ ڪريو، ۽ جوش رکو هر شي جي دل تي جيڪو توهان ڪندا آهيو، هاڻي شروع ڪريو هن جي حقيقي صلاح کي جانچڻ سان.
هتي مفت وڊيو جي لنڪ آهي ٻيهر.
2) ان تي ڌيان ڏيو جنهن جي توهان کي پرواهه آهي
توهان وٽ ڪي صلاحيتون هونديون جن مان توهان کي مزو نه ايندو، تنهنڪري توهان کي پسند آهي انهن کي نظر انداز ڪرڻ لاءِ.
پر اتي به قدرتي صلاحيتون هونديون آهن جيڪي تڏهن نڪرنديون آهن جڏهن توهان اهي شيون ڪندا آهيو جنهن ۾ توهان لطف اندوز آهيو يا ان جي پرواهه ڪندا آهيو.
۽ توهان جي نوڪري کي پسند ڪرڻ ۽ ان تي سٺو ڪم ڪرڻ جي وچ ۾ هڪ ڪڙي آهي. :
“جوش نه صرف توهان کي توهان جي ڪم مان لطف اندوز ٿيڻ جي هدايت ڪري ٿو پر ڪم جي جڳهه ۾ رڪاوٽون دور ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. جڏهن به توهان رستي ۾ ڪو ٽڪر ٽڪر ڪريو يا توهان جي قابليت تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو، توهان جي ڪم جي مثبت اثرن کي ياد ڪريو جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو.اهو دريافت ڪرڻ لاءِ قدم جيڪو توهان سٺو آهيو اصل ۾ ان سان آهي جيڪو توهان تمام گهڻو ڪرڻ پسند ڪندا آهيو.
جتان، توهان انهن طريقن کي ڳولڻ شروع ڪري سگهو ٿا جن ۾ توهان پنهنجون صلاحيتون پيدا ڪري سگهو ٿا ۽ ممڪن طور تي پنهنجي شوق مان ڪيريئر ٺاهي سگهو ٿا .
3) دٻي کان ٻاهر سوچيو
ڇا توهان ڪڏهن به مختلف ڪم ڪرڻ بابت سوچڻ بند ڪيو آهي؟
شايد اسڪول وڃڻ، گريجوئيشن ڪرڻ ۽ تعليم حاصل ڪرڻ جو روايتي طريقو مڪمل وقت جي نوڪري صرف توهان لاءِ ناهي.
اهو مون کان وٺي وٺو، سسٽم هر ڪنهن لاءِ ڪم نٿو ڪري.
شايد توهان جون صلاحيتون ۽ صلاحيتون ڪنهن ٻئي هنڌ ملي سگهن، ۽ توهان کٽيو ان کي محسوس نه ڪيو جيستائين توهان عوام جي پيروي ڪرڻ بند نه ڪيو ۽ ٿورو اڳتي وڌو.
شايد توهان کي انهن شين کي کولڻ لاءِ مختلف رستو چونڊڻو پوندو جن ۾ توهان سٺو آهيو.
مون جدوجهد ڪئي 9-5 مقرر ڪيل طرز زندگي، تنهنڪري مون هڪ فري لانسر ٿيڻ لاءِ تبديلي ڪئي.
بس پنهنجو معمول تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي تي وڌيڪ ڪنٽرول ڪرڻ سان، مون ڪم ڪرڻ ۽ رهڻ جا نوان طريقا ڳولڻ شروع ڪيا. هاڻي اهو محسوس ٿئي ٿو ته ممڪنات لاتعداد آهن.
پوءِ ڇا توهان کي مڪمل تبديلي جي ضرورت آهي يا صرف ڪجهه ترميمن جي، دٻي کان ٻاهر سوچڻ توهان جي مڪمل صلاحيت کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
4) نه توهان جي سوچن کي رستي ۾ اچڻ نه ڏيو
"منهنجو خيال آهي ته مان گٽار وڄائڻ ۾ سٺو ٿي سگهان ٿو."
"پر ٻئي سوچن تي، مون گهڻو مشق نه ڪيو آهي ۽ مون کي شڪ آهي ته مان آهيان. ان سان ڪڏهن به پري ٿي ويندسپاڻ کي. ناڪاري جي آواز کي اندر ۾ اچڻ کان روڪڻ ڏکيو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجو پاڻ ڏانهن بيهڻو پوندو آهي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن شيءِ مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، ۽ توهان سوچيو ٿا ته توهان ان ۾ سٺو (يا اڳ ۾ ئي آهيو)، نه ڪريو اچو ته توهان جي ذهن جي پٺيءَ ۾ اهو نرالو آواز توهان کي روڪيو وڃي.
ان کي منهن ڏيڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته اهي تبصرا بلند آواز ۾ چئو. آئيني ۾ پنهنجو پاڻ کي چئو.
جيترو وڌيڪ توهان پاڻ کي اهي خود محدود سوچون چوندا ٻڌندا، اوترو وڌيڪ توهان ان کي ڳوليندا ۽ توهان اهو سمجهڻ شروع ڪندا ته اهو صرف عدم تحفظ آهي جيڪو توهان کي روڪي رهيو آهي.
5) پنهنجي سوشل ميڊيا جي استعمال کي محدود ڪريو
سوشل ميڊيا نيون شيون دريافت ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين اوزار ٿي سگهي ٿو، پر اهو پڻ هڪ وڏو خلفشار ٿي سگهي ٿو.
هڪ سبب اهو آهي ته آئون منهنجي سوشل ميڊيا جي استعمال کي محدود ڪرڻ جو سبب اهو آهي ته مون ڏٺو آهي ته آئون ٻين ماڻهن کي انهن جي زندگي گذارڻ ۾ ايترو مصروف آهيان، جو مان اڪثر پنهنجي زندگي گذارڻ وساري ويس.
۽ ڪيترائي ”اثر ڪندڙ“ ڏسندا آهن جيڪي صرف انهن جي ڪاميابي جا سٺا حصا ڏيکاريندا آهن. ان جي پگھر، رت، ۽ ڳوڙها بغير انهن جي شهرت ۾ گمراهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
آخري سبب ڇو جو سوشل ميڊيا توهان کي روڪي رهيو آهي اهو آهي ته توهان مسلسل پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان مقابلو ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان آن لائن ڏسندا آهيو.
هڪ دفعو توهان ان سان پنهنجي رابطي کي محدود ڪري ڇڏيو، توهان پنهنجي زندگي کي ڏسڻ شروع ڪيو ته اها ڇا آهي، ۽ نه ته ان کي انسٽاگرام جي مطابق 'هئڻ گهرجي'.
6) پنهنجو پاڻ تي زيادتي نه ڪريو
جنهن ۾ توهان سٺو آهيو اهو ڳولڻ لاءِ ڪا جلدي ناهي.
يقيناً،بي صبري محسوس ڪرڻ ۽ فوري طور تي ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جون صلاحيتون ڪٿي آهن، پر توهان شايد پاڻ تي دٻاءُ وجهي رهيا آهيو. ان جي برعڪس جيڪو توهان حاصل ڪرڻ جي اميد رکو ٿا.
پنهنجي سفر ۾ اعتماد ڪريو ۽ شيون هڪ وقت ۾ هڪ قدم کڻو.
ڏسو_ پڻ: "مون وٽ زندگي ۾ ڪي به مقصد يا عزائم نه آهن" - هتي آهي ڇو ته توهان هن طريقي سان محسوس ڪيوصاف ذهن رکڻ، توهان جي جذبات کي مستحڪم ۽ ذهن ۾ هڪ منصوبو، توهان ڪري سگهو ٿا آهستي آهستي پنهنجون صلاحيتون ڳولڻ شروع ڪريو ۽ ان عمل مان لطف اندوز ٿيو جيئن اهو ظاهر ٿئي ٿو.
7) وقت ۽ ڪوشش ۾ رکو
ان لاءِ ٻه طريقا نه آهن.
ڳولڻ لاءِ جنهن ۾ توهان سٺو آهيو، توهان کي وقت ۽ ڪوشش ڏيڻ جي ضرورت آهي.
جيترو توهان ان جي اميد ڪري سگهو ٿا، حوصلا ۽ حوصلا آسانيءَ سان توهان جي گود ۾ نه ايندا.
۽ جيڪي ماڻهو شين ۾ سٺا هوندا آهن انهن عام طور تي ڪيترائي مهينا ۽ سال گذاريا هوندا انهن جي صلاحيتن کي عزت ڏيڻ ۽ انهن کي بهتر بنائڻ ۾.
اهو سوچڻ حقيقي نه آهي ته توهان بغير ڪنهن وقف ۽ عزم جي ڪنهن شيءِ ۾ سٺو ٿي سگهو ٿا. .
جڏهن مان پهريون ڀيرو استاد ٿيس، تڏهن مون کي اڪثر شڪ هوندو هو ته ڇا مان ان ۾ ڪو سٺو آهيان. منهنجي ڪيريئر جي پهرين سال ۾، مون کي مسلسل شڪ ۾ ڀرجي ويو.
پر، مون ڏٺو ته جڏهن مون ڪجهه سبقن لاءِ سخت محنت ڪئي ۽ پاڻ کي چڱيءَ طرح تيار ڪيو، ته اهو انهن ڏينهن کان گهڻو بهتر ٿي ويو، جتي مون نه ڪيو هو. وڌ کان وڌ ڪوشش ڪريو.
آخر ۾، صرف هڪ سٺو استاد ٿيڻ جي اميد ۽ خواهشمون کي ڪٿي به نه مليو. پنهنجي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ لاءِ پنهنجي ڏينهن جا ڪلاڪ محنت ڪرڻ ۽ وقف ڪرڻ مون کي ڪاميابيءَ جو احساس ڏياريو آهي.
8) تخليقي حاصل ڪريو
تخليقي ٿيڻ سان توهان جو رت وهي سگهي ٿو ۽ توهان کي توانائي ڏئي ٿي. .
توهان ايندڙ موزارٽ يا پڪاسو آهيو يا نه ان سان ڪو فرق نٿو پوي، تخليقي هجڻ موضوعي آهي ۽ ان ۾ ڪو به صحيح يا غلط ناهي.
تنهنڪري ٽيڪنيڪل طور تي، توهان خراب نٿا ٿي سگهو اهو.
زندگي کي مختلف زاوين کان ڏسڻ شروع ڪرڻ جو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي. بجاءِ ان سان گڏ هلڻ جي بجاءِ جيڪو توهان کي سيکاريو ويو آهي، تخليقيت توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان انهن پابندين کان آزاد ٿي وڃو.
توهان شايد پنهنجي صلاحيتن ۽ صلاحيتن کي هڪ مختلف روشنيءَ ۾ ڏسڻ شروع ڪري سگهون ٿا، ڇاڪاڻ ته توهان جو دماغ تخليقي طور تي کوليو ويو آهي.
9) پنهنجي خاندان ۽ دوستن کان پڇو
پنهنجي ڪٽنب ۽ دوستن کان پڇو ته اهي ڇا ٿا سمجهن ته توهان سٺو آهيو توهان جي صلاحيتن تي نوان نقطه نظر حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
اهي اهي ماڻهو آهن جيڪي توهان کي چڱيءَ طرح سڃاڻن ٿا، ۽ انهن ڏٺو هوندو ته توهان کي زندگيءَ ۾ ترقي ۽ ترقي ٿيندي.
ڪجهه ٻانهي کان پڇو توهان جي ويجهن دوستن يا ڪٽنب مان، ۽ ايستائين جو هڪ يا ٻه ساٿي جيڪي سمجهن ٿا ته توهان سٺو آهيو.
انهن جي خيالن جو نوٽ وٺو، ۽ انهن جي تجويزن کي فوري طور تي رد ڪرڻ جي بدران، انهن تي غور ڪريو ۽ واپس اچو. انھن کي.
10) توھان جو سڀ کان وڏو حامي ٿيو
جيئن توھان پنھنجي دوستن کي انھن جي زندگيءَ جي چونڊ ۾ مدد ڪندا، اھو ئي پنھنجو پاڻ سان ڪريو.
نہ ڪريو
