අන්තර්ගත වගුව
අපි හැමෝගෙම ජීවිතයේ අපි කිසිම දෙයකට දක්ෂ නැහැ වගේ හැඟෙන වෙලාවල් හරහා යනවා.
එය ස්වභාවිකයි, නමුත් එය සාමාන්‍ය දෙයක් වෙන්න පටන් ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ, සහ හදිසියේම ඔබ යම්කිසි දෙයකට ඇද වැටෙනවා. ඔබට ඔබේ ජීවිතය එකට ගත නොහැකි නිසා දුක්ඛිත හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ වළක් තිබේද?
මෙය ඔබට සමාන නම්, ඔබ සිටින්නේ නිවැරදි ස්ථානයේ ය.
මෙම සෘණාත්මක තත්ත්වයෙන් මිදීමේ පළමු පියවර ෆන්ක් යනු ඔබට එසේ හැඟෙන්නේ මන්දැයි පිළිගැනීමට සහ ඔබේ ජීවන රටාවට සහ මානසිකත්වයට ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට පටන් ගැනීමයි.
ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මෙම ස්ථානයට පැමිණීමට හැකි හේතු සොයා ගැනීමට කියවන්න, සහ එවිට ඔබ දක්ෂ වන්නේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීමට උපදෙස් 22ක් පරීක්ෂා කරන්න.
මම කිසිම දෙයකට දක්ෂ නැතැයි මට හැඟෙන්නේ ඇයි?
මිනිසුන්ට එසේ හැඟීමට විවිධ හේතු කිහිපයක් තිබේ. ඔවුන් හැම දෙයක්ම උරා බොනවා. ළමා වියේදී ඕනෑවට වඩා විවේචනාත්මක දෙමාපියන් සිටීමෙන් හෝ සරලව කම්මැලි වීමෙන්, පරාසය පුළුල් වේ.
මෙන්න පුළුවන් අවස්ථා කිහිපයක්, ඔබ එක් කාණ්ඩයකට වැටෙන බව හෝ ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැක.
1) එය නිදහසට කරුණකි
මෙම පළමු කරුණ කෙතරම් නොපැහැදිලි වුවත්, ඔබ මෙය නිදහසට කරුණක් ලෙස භාවිතා කරන්නේද?
එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ, එය කිසිවක් නොවේ ලැජ්ජා විය යුතුයි. නමුත් එය වෙනස් විය යුතු දෙයකි.
ඔබේ සිහින හඹා යාමට ඔබ බිය වන්නේද, නැතහොත් 'හොඳ නොවීම' යන නිදහසට කරුණක් භාවිතා කරමින් පහසු මාර්ගයක් ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක හඹා නොයෑමට ඔබ පුරුදු වී සිටීද යන්නයි. කිසිම දෙයක් ඔබට එතරම් ලබා දෙන්නේ නැතඔබගේ උත්සාහය හෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම අන් අය අගය කරන තෙක් බලා සිටින්න, ඔබේ අංක එකේ රසිකයෙක් වන්න.
එය මෝඩකමක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් අපි සෑම කෙනෙකුම අපගේ ගමනේ ගමන් කරමින් සිටිමු. ඔබට ජීවිතයේ දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කොපමණ අවශ්ය දැයි දන්නේ ඔබ පමණි, එබැවින් ඔබ ඔබේ ලොකුම සහායකයා විය යුතුය.
ඔබ කිසිම දෙයකට දක්ෂ නැතැයි ඔබ සිතන විට, මිතුරෙකු ඔබට එකම දේ පවසන බව සිතන්න. තමන්ම. ඔබ ඔවුන් සමඟ එකඟ නොවන අතර ඔවුන් සෑම දෙයකදීම නරක බව තහවුරු නොකරනු ඇත.
ඉතින් ඔබ එය ඔබටම කරන්නේ ඇයි?
ඔබ මිතුරෙකුට කරන ආකාරයටම ඔබටම සහයෝගය දක්වන්න සහ සමරන්න. ඔබ ඔබ ගැන කොතරම් හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගනීද යන්න ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇති අතර ඔබ ඔබ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගනීවි.
11) ඔබට ඇති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබට නොමැති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබට හොඳ නැති දේ හෝ ඔබට ජීවිතයේ අඩුපාඩුකම් ගැන අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, ඔබට ඇති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ හිසට වහලක් තිබේ නම්, පවුලේ අය/මිතුරන් අවට, සහ හොඳ සෞඛ්‍යය, ඔබ දැනටමත් ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන්ට වඩා හොඳ ය.
ඔබට හොඳ අධ්‍යාපනයක් සහ පාසැලේදී යම් නිපුණතා ලබා ඇත්නම්, ඔබ දැනටමත් ඉදිරියෙන් සිටී.
සමහර විට ඔබට අවශ්ය වන්නේ යථාර්ථය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීම සහ ඔබට ඇති දේ සහ ජීවිතය ඔබට ලබා දී ඇති සියලු අවස්ථාවන් අගය කිරීම පමණි.
මෙය ගොදුරක් ලෙස හැඟීමේ සිට අගය කිරීම සහ වැඩ කිරීමට පෙළඹවීම දක්වා ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කළ හැකිය. ඔබට ඇති දේ සමඟ ඊටත් වඩා අමාරුයි.
12) වෘත්තියක් සොයා ගන්නපුහුණුකරු
ඔබ සැබවින්ම සිරවී සිටින්නේ නම් සහ ඔබ වෘත්තීය වශයෙන් හොඳ කිසිවක් ගැන සිතාගත නොහැකි නම්, වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔවුන්ට ඔබේ විවිධ ශක්තීන් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබට උදවු කළ හැක පසුව ඒවා භාවිතයට ගන්න.
අවසානයේ, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම තවමත් ඔබෙන් පැමිණිය යුතුය - වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු ඉක්මන් විසඳුමක් නොවේ.
නමුත් ඔවුන්ට ඔබට මඟ පෙන්විය හැකි අතර ඔබේ කුසලතා ඉස්මතු කළ හැකිය, ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් සෑදීමට ඔබට උදවු කරන අතරේ.
සහ, ඔබ ඕනෑම දෙයකට දක්ෂ යැයි ඔබ සිතනවාද නැද්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, මන්ද වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකුගේ කාර්යය වන්නේ ඔබේ හැකියාවන් හෙළිදරව් කිරීම සහ ඔබට වඩාත් විශ්වාසවන්ත වීමට උපකාර කිරීමයි. එම ප්‍රදේශවල.
13) අභ්‍යන්තර විවේචකයා අමතන්න
ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා ඔබ ඔබ දෙස බලන ආකාරය කෙරෙහි ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි.
අපි හැමෝටම එකක් තියෙනවා, හැමෝටම පුළුවන්. විටින් විට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර විවේචකයාගේ ගොදුරක් බවට පත් වේ.
අනතුර වන්නේ ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා ඔබ සවන් දෙන විටය. එය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබව සැකයෙන් පුරවා ගැනීමට සහ ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව පැවසීමටයි.
නමුත් ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයාට ඔබ කොපමණ සවන් දෙනවාද යන්න ඔබට තෝරා ගත හැකි අතර, ඔබට එය සමඟ නැවත කතා කිරීමට සහ නැගී සිටීමට පවා තෝරා ගත හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන්ම.
ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර විවේචකයෙකු පවසන දේ ඔවුන් විශ්වාස කළ නිසා මිනිසුන් මඟ හැරිය හැකි බොහෝ අවස්ථාවන් තිබේ, එබැවින් ඔබට ඔබව වළක්වන්නට ඉඩ නොදෙන්න.
14) විවිධ දේවලට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගන්න. දේවල්
සමහර විට එය ඔබ දක්ෂ දේවල් වලට නොපැමිණීමේ අවස්ථාවක් විය හැක.
ඔබට කළ හැකි සිය ගණනක් විවිධ දේවල් ගැන සිතන්නකරන්න, ඔබ එහි ඇති සියලුම වෘත්තීන් සහ විනෝදාංශ ගැන දන්නවාද?
අවස්ථා, බොහෝ විට එසේ නොවේ.
එබැවින්, ඔබ කැමති දැයි ඔබට විශ්වාස නැති වුවද, අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට ඔබම තල්ලු කරන්න. ඒවා හෝ නැත.
ඔබගේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඔබ පිටතට තල්ලු කිරීමෙන් පමණක් ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ඔබ කිසිදා නොසිතන සියලු හැකියාවන් ගවේෂණය කළ හැකිය.
එය ඔබේ ප්‍රජාව තුළ ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වුවද හෝ එක්වීම නැටුම් පන්තිය, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් එහි යන තරමට ඔබ දක්ෂ දේවල් සොයා ගැනීමට ඇති අවස්ථා වැඩි වේ.
15) සෑම දිනකම පෙන්වන්න
පෙන්වීමෙන් සහ ඔබේ උපරිමය කිරීමෙන් සෑම දිනකම, ඔබ දැනටමත් බොහෝ මිනිසුන් කරනවාට වඩා බොහෝ දේ කරමින් සිටී.
එය ඔබේ වෘත්තිය සඳහා, ඔබේ පවුල සඳහා හෝ ඔබේ විනෝදාංශ සඳහා වේවා, පෙනී සිටීම වෙනසක් කිරීමට සහ ඔබව වැඩිදියුණු කිරීමේ පළමු පියවර වේ.
නව පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට ඔබ පෙනී සිටින සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ඔබේ අනන්‍යතාවය සහ ඔබ වීමට කැමති කවුරුන්ද යන්න සඳහා ඡන්දය ප්‍රකාශ කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔබේ ව්‍යාපාරය වර්ධනය කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ විද්‍යුත් තැපෑලක් යවන හෝ ඇමතුමක් ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ වඩා හොඳ ව්‍යාපාරිකයෙකු වීමට ඡන්දය ප්‍රකාශ කරයි.
ඔබ දක්ෂ දේ සොයා ගැනීම එක රැයකින් සිදු නොවේ, එය කාලය සහ කැපවීම අවශ්ය වේ. එයට නොපසුබට උත්සාහයක් අවශ්‍යයි.
ඔබ නොපෙන්වන්නේ නම්, ඔබ කවදා හෝ ජීවිතයේ ඔබේ සැබෑ හැකියාවන් සහ කුසලතා සොයා ගන්නේ කෙසේද?
16) හොඳ පුරුදු ඇති කර ගැනීම ආරම්භ කරන්න
ඔබ අවසන් වරට ඔබේ ජීවන රටාව පරීක්ෂා කළේ කවදාද?
ඵලදායිතාවයක් ප්‍රවර්ධනය කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඔබට තිබේද?ජීවන රටාවද?
එසේ නොවේ නම්, මෙම යෝජනාවලින් සමහරක් ඔබේ දෛනික චර්යාව තුළට සෙමින් ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න:
- දිනකට පිටු කිහිපයක් පමණක් වුවද කියවීමට පුරුදු වන්න
- හොඳ ප්‍රමාණයේ නින්දක් ලබා ගන්න එවිට දිවා කාලයේදී ඔබ දිරිමත් වේ
- ඔබව දිරිමත් කරන පුද්ගලයින් නරඹා ඉගෙන ගන්න
- ඔබටම ඉලක්ක තබා ගන්න සහ උදව් කිරීමට ක්‍රියා සැලසුම් සකස් කරන්න ඔබ එම ඉලක්ක කරා ළඟා වේ
හොඳ පුරුදු වලට යොමු වීම ඔබට නිරවුල් මනසක් තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබ වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර, සෘණාත්මක දේ මත රැඳී සිටීමට කාලය අඩු වනු ඇත.
17) පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීම නවත්වන්න
අපි හොඳම අය විය යුතු බව අපට කියනු ලැබේ.
ඔබට එම ඉහළ පියාසර රැකියාව අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ සියලු කටයුතුවලින් ඉහළම ලකුණු ලබා ගත යුතුය. විභාග.
නමුත් පරිපූර්ණත්වය සඳහා වෙර දැරීම ඔබට අවශ්ය දේ පිළිබඳ පෙනීම නැති කර ගැනීමට සහ භුක්ති විඳීමට හේතු විය හැක.
එය සමහර විට එම මාවතට ඔබව ගෙන ගිය එකම ආශාව සහ අභිප්‍රේරණයම විනාශ කළ හැකිය.
යහපත් ප්‍රතිකාරය මඟින් පරිපූර්ණත්වය ඔබව සාර්ථකත්වය සොයා ගැනීමෙන් වළක්වන්නේ කෙසේද යන්න විස්තර කරයි:
“පරිපූර්ණත්වය බොහෝ විට ඔබේ සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා වැඩි කරන ධනාත්මක ලක්ෂණයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් එය ස්වයං-පරාජිත සිතුවිලි වලට තුඩු දිය හැකිය ඉලක්ක සපුරා ගැනීම දුෂ්කර කරන හැසිරීම්. එය ආතතිය, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ද ඇති කළ හැකිය.”
එබැවින් පරිපූර්ණ වීමට යමක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, පළමුව යම් දෙයකින් 'හොඳ' වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ කුසලතා පුහුණු කරන්න, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නඒවා, සහ කාලයත් සමඟ ඔබ 'පරිපූර්ණ' වීමේ පීඩනයකින් තොරව, සාර්ථක වීමට අවශ්ය විශේෂඥතාව ගොඩනඟා ගනු ඇත.
18) ඔබේ කුසලතා මත ගොඩනඟා ගන්න
කිසිදු දක්ෂතාවයක් නොමැති වීම බොහෝ දුරට කළ නොහැක්කකි.
ඔබට නොදැනුවත්වම ඔබ ද දක්ෂ දේවල් තිබේ.
සමහරවිට ළමයෙකු, ඔබ සීරීම් වලින් දේවල් ගොඩනඟා ගැනීමට දක්ෂයි.
නැත්නම් නව යොවුන් වියේදී, ඔබට විශිෂ්ට සවන්දීමේ හැකියාවක් තිබූ අතර අන් අයට සවන් දීමට සැමවිටම සිටියා.
මෙම කුසලතා ගැන සිතන්න. ඔබට ඒවා මත දිගටම ගොඩනගා ගත හැකි දැයි බලන්න.
ඔබ කවදාවත් දන්නේ නැහැ, ඔබට බොහෝ කලක සිට අමතකව තිබූ වෘත්තීය මාර්ගයක් හෝ ආශාවක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
19) සමාජය ඔබට පවසන දේ නොසලකා හරින්න
සමාජය දිගටම පවත්වා ගැනීම ඉතා අපහසු කරයි.
එක් අතකින්, ඔබේ ආශාව අනුගමනය කරන ලෙස ඔබට පැවසුවද, අනෙක් අතට, ඔබට රැකියාවක් 9-5ක් ලබා ගත යුතුය. බිල් ගෙවන්න.
කාන්තාවන් තවමත් ගෘහාශ්‍රිතව සහ දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමට බලාපොරොත්තු වන නමුත් ස්වාධීනව සහ පූර්ණ කාලීනව වැඩ කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ.
අප කළ යුතු යැයි සමාජය පවසන බොහෝ දේ අප කරන දෙයට පටහැනි වේ. ඇතුළත දැනෙනවා.
එබැවින් එය මනසේ තබාගෙන - සමාජය ඔබට කිරීමට කියන දේ ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.
ඔබට අවශ්ය ජීවිතය නිර්මාණය කරන්න, ඔබ භුක්ති විඳින දේවල් වලට හොඳ වන්න, සහ ඉටුවන ආකාරයෙන් ජීවත් වන්න. ඔබ.
20) මතයෙන් සත්‍යය වෙන් කරන්න
ඔබ ඔබටම කියන දෙයින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් සත්‍යයක්ද, සහ එයින් ඔබේ මතය කොපමණද?
උදාහරණයක් ලෙස :
සැබෑව: මම අසාර්ථකයිවිභාගය
මතය: මම සෑම දෙයකදීම ජරාවක් විය යුතුයි
බලන්න මතය කිසිවක් සාධාරණීකරණය නොකරන ආකාරය, එය හුදෙක් ඔබේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වේ.
දෙකම වෙන් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. දේවල් මොනවාදැයි බලන්න, ඔබ ඒවා සිතන්නේ කෙසේද යන්න නොවේ.
ඔබ විභාගය අසමත් විය, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සෑම දෙයකම ජරාවක් නොවන බවයි. එය එක් විභාගයක් වූ අතර, ඔබ එය ඉදිරිදර්ශනයක තබා ගත යුතුය.
එසේ නොමැති නම්, එසේ කිරීමට කිසිදු වලංගු හේතුවක් නොමැතිව වුවද, ඔබ ගැන නිෂේධාත්මකව සිතීමේ පහතට යන සර්පිලාකාරයට වැටීම පහසුය.
21) අන් අය සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීම අත්හරින්න
ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම හානිකර දේවලින් එකකි.
අපි හැමෝම අපේ ජීවිත ගත කරන්නේ, අපගේ ගමන් බිමන් අනුගමනය කරමින් සහ ඔබ වරක් වෙනත් කෙනෙකුගේ ගමන දෙස බැලීමට පටන් ගන්න, ඔබ තවදුරටත් ඔබේම දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි.
අපි හැමෝම අපේ වෙලාවට අපි සිටිය යුතු තැනට යනවා.
සමහර අය ඔවුන්ගේ වෘත්තිය සොයා ගන්නවා. ජීවිතය ඔවුන්ගේ 40 ගණන්වල, අනෙක් අයට 25 දී.
සමහර අයට අවුරුදු 20 දී සහ තවත් සමහරුන්ට අවුරුදු 35 දී ළමයි ඉන්නවා.
කාරණය නම්, අනෙක් සියල්ලන් කරන දේ දෙස බැලීමෙන්, ඔබව කොතැනට ගෙන ඒමට ZERO කරන්නේද යන්නයි. ඔබට එසේ වීමට අවශ්‍යයි.
එය ස්වයං සැකය දිරිමත් කරන අතර ඔබේ ජීවිතයට අනවශ්‍ය පීඩනයක් එක් කරයි.
එබැවින් ඊළඟ වතාවේ ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනත් කෙනෙකුගේ ජීවිතයකට සංසන්දනය කරන විට, ඔවුන් බව ඔබටම මතක් කර ගන්න. ඔවුන්ගේ මාර්ගයේ, සහ ඔබ ඔබේ මතයි.
22) ඔබටම අවංක වන්න
ඔබට අවංකවම වෙනසක් කිරීමට සහ මෙම සෘණාත්මකව නතර කිරීමට අවශ්ය නම්කිසිම දෙයකට දක්ෂ නොවීම පිළිබඳ ආඛ්‍යානය, ඔබ ඔබටම අවංක විය යුතුය.
ඔබව වළක්වන්නේ කුමක්ද? මෙම සෘණ චක්‍රය දිගටම කරගෙන යන ඔබ කරන යමක් තිබේද?
ඔබේ හැසිරීම, ජීවිතයේ දුෂ්කර කාලවලදී ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඔබ යම් දෙයකට දක්ෂ වීමට ඔබේ සියලු උත්සාහයන් සැබවින්ම යොදවා තිබේද යන්න ගැන මෙනෙහි කරන්න. .
සත්‍යය රිදෙනවා, සමහර විට ඔබ සමහර දේවල් ඔබටම පිළිගැනීමට කැමති නොවනු ඇත, නමුත් ඔබට වෙනස් වීමට අවශ්ය නම් එය ඉතා අවශ්ය වේ.
Takeaway
කිසිවෙකු ඉපදෙන්නේ නැත දේවල් වලට දක්ෂ නිසා, අපි හැමෝම අපේ කුසලතා ඉගෙනගෙන පුහුණු විය යුතුයි. වඩාත්ම දක්ෂ චිත්‍ර ශිල්පියෙකුට හෝ ගායකයෙකුට පවා පැය ගණන් පැය ගණන් තම ශිල්පය සඳහා වැය කිරීමට සිදු විය.
ඉහත ඉඟි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ ජීවන රටාවට කුඩා, මන්දගාමී වෙනස්කම් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, කාලයත් සමඟ ඔබ ආරම්භ කරනු ඇත. ඔබට කොපමණ නිපුණතා තිබේදැයි බැලීමට.
සැබෑ ප්‍රශ්නය වන්නේ - ඔබේ සැබෑ හැකියාවන් සොයා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද? එසේත් නැතිනම් ඔබ පැරණි පුරුදු සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔබව නැවත්වීමට ඉඩ දෙනවාද?
පිළිතුර ඔබ සතුයි.
දුර.2) ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා භාරව සිටී
ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා වන්නේ ඔබට යම් දෙයක් ගැන අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන විට මතුවන විනාශයේ කුඩා හඬයි.
එහි එකම අරමුණ එය ඔබව වළක්වාගෙන ඔබව කිසි වටිනාකමක් නැති හැඟීමක් ඇති කිරීමයි.
ඔබ සැමවිටම ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචනාත්මක හඬට ඇහුම්කන් දෙනවා නම්, ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න සහ ඔබ සැබවින්ම ඔබව වටහා ගන්නා ආකාරය සමඟ ඇති සම්බන්ධය ඉක්මනින්ම ඔබට අහිමි වනු ඇත.
සෑම දෙයක්ම නිෂේධාත්මකව බැලීම සහ ජීවිතයේ අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සාමාන්‍ය දෙයක් වනු ඇත.
3) සමාජ පීඩනය
මාධ්‍ය, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් සහ යථාර්ථවාදී නොවන තොරතුරු අධික ලෙස පැටවීම සමඟ සමාජ මාධ්‍ය සහ රාජ්‍ය පද්ධති වලින් බලාපොරොත්තු වන අපි අපේ ජීවිතය "කළ යුතු" ආකාරය අපට කියා දෙන අතර, ඔබට සෑම දෙයකදීම කුණු කසළ දැනීම පුදුමයක් නොවේ.
නිර්මාණශීලී වීමට සහ සැලසුම් කිරීමට විශාල ඉඩක් නොමැත. ඔබට ගැලපෙන ජීවිතය, එවිට ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ වටිනාකම සැක කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
අවුරුදු 24 කින් ස්ථාවර වෘත්තියක් අපේක්ෂා කිරීම සහ වයස අවුරුදු 30 දී දරුවන් සහ විවාහය අපේක්ෂා කිරීම ඔබ කැමති සහ කැමති දේවලින් ඉවත් වන පීඩනයක් විය හැකිය. ඔබේ ජීවිතය සමඟ කටයුතු කිරීමට.
4) ඔබ ඔබේ කුසලතා දෙස ක්‍රියාශීලීව බැලුවේ නැත
ඔබට තිබෙන සියලු කුසලතා ඇගයීමට ඔබ නතර වී තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ දක්ෂතාවයට අකමැති නිසාම ඔබ කිසිම දෙයකට දක්ෂ නැතැයි ඔබ සිතනවාද?
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට රැකියාවේදී දුෂ්කර කාලයක් පවතින අතර ඔබ හොඳද යන්න සැක කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. එහි හෝ නැත.
ඔබ එය කරන විට, ඔබ එය භාර ගන්නවාද?ඔබ හොඳින් කර ඇති සියලුම දේවල් ගණන් කරන්නද? ඔබ ඔබේ සියලු සාර්ථකත්වයන් සමඟ ඔබේ අසාර්ථකත්වය සමතුලනය කරනවාද?
අපට දැකීමට අවශ්ය නැති දේවල් නොසලකා හැරීම පහසු විය හැක, මන්ද සමහර විට බලාපොරොත්තු සුන්වීම පහසු යැයි හැඟේ, නමුත් ඔබට අවශ්ය නම් එය නිවැරදි මාර්ගය නොවේ. ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා.
5) ඔබ Imposter Syndrome වලින් පීඩා විඳිති
ඔබ අතීතයේ අත්කරගත් දේවල් ගැන සිතන විට, ඔබ ඒවා ආදරයෙන් හා ආඩම්බරයෙන් සිහිපත් කරනවාද, එසේත් නැතිනම් කරන්න ඔබ ඒවා ඉවත් කර ඔබ ජයග්‍රහණයට සුදුස්සෙක් බව ප්‍රතික්ෂේප කරනවාද?
එය දෙවැන්න නම්, ඔබ "අංගප්‍රකාර සින්ඩ්‍රෝමය" සමඟ කටයුතු කරනවා විය හැක.
"අන්තර්ජාල සින්ඩ්‍රෝමය යනු එකතුවක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. පැහැදිලි සාර්ථකත්වයක් තිබියදීත් නොපවතින හැඟීම් දිගටම පවතිනු ඇත.”
මෙම තත්ත්වය බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම අතාර්කික ය.
ඔබේ ජයග්‍රහණ මොනවාදැයි දැකීම වෙනුවට - සැමරීම වටී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, ඔබ ඔබව බොහෝ දුරට වංචාකාරයෙකු ලෙස දකියි.
ඔබ යම් දෙයකට දක්ෂ බව ඔබ බැහැර කරයි, ඒ වෙනුවට ජයග්‍රහණ අවතක්සේරු කරන්න.
ඉම්පෝස්ටර් සින්ඩ්‍රෝමය ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත, එය නිසැකවම කළ හැකිය. ඔබ ඕනෑම දෙයකට දක්ෂයි කියා සිතීමෙන් ඔබව නවත්වන්න.
වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය ජය ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘතව කතා කරන්න
- ඔබේ වංචනික හැඟීම් හඳුනාගෙන ඒවා සටහන් කරගන්න
- දේවල් ඉදිරිදර්ශනයේ තබාගෙන යම් සැකයක් ඇති බව මතක තබා ගන්නසාමාන්‍ය
- ඔබ අසාර්ථකත්වය සහ සාර්ථකත්වය දකින ආකාරය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න ( ඒ සියල්ල ජීවිතයේ සියල්ලට වඩා ඉගෙනීමේ වක්‍රයක් ලෙස බලන්න)
- වෘත්තීය උපකාර පතන්න
ඔබට කුමන කරුණක් අනුනාද වූවත්, ඔබ මේ දක්වා මෙම කරුණුවලින් එකකට ගොදුරක් වී ඇති බව ඔබටම මතක් කර ගැනීම හොඳය, නමුත් ඔබට මෙම නිෂේධාත්මක මානසික රාමුව තුළ රැඳී සිටීමට ඔබට දිගටම ඉඩ දිය නොහැක. .
සහ මේ වන විට, දේවල් වෙනස් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ දැන ගැනීමට ඔබ බොහෝ විට උනන්දුවෙන් සිටින නිසා, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි සරල වෙනස්කම් සොයා ගැනීමට කියවන්න.
22 උපදෙස් ඔබ දක්ෂ දේ සොයා ගන්න
1) ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම ගන්න
ඔබ ගැන එතරම් නිෂේධාත්මක හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබ තෝරාගෙන නැත, නමුත් ඔබ දිගටම ස්වයං-විද්‍යාවේ රැඳී සිටිනවාද යන්න ඔබට තෝරා ගත හැකිය. අනුකම්පා කරන්න හෝ ඔබම අගල්වලින් ඉවත් කරන්න.
ඔබ යම් අවස්ථාවක පිළිගත යුතුයි, දේවල් වලට හොඳ වීම සිදුවන්නේ ඔබ ඔබ ගැන වගකීම භාර ගැනීමට පටන් ගත් පසු පමණක් බව.
ඔබ සොයා ගත යුතුයි. අභිප්රේරණය, ඔබ ඔබේ දක්ෂතා මත වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු අතර, ඔබට නිෂේධනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සිදු වේ.
ඔබ අන් අයගෙන් උපකාර පැතීම නවත්වන විට, ඔබේ සාර්ථකත්වයන්, අසාර්ථකත්වයන් සහ ඒ අතර ඇති සියල්ල සඳහා වගවීමට පටන් ගත් විට, එවිට ඔබට ඔබේ ජීවිතයට සැබෑ වෙනස්කම් කිරීමට පටන් ගත හැක.
ඔබ ආරම්භ කළ යුතු වැදගත්ම දේවලින් එකක් වන්නේ ඔබේ පුද්ගලික බලය නැවත ලබා ගැනීමයි.
ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්නඔබේ ජීවිතය සකසන්න, ගැඹුරින්, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා.
ඒ මන්දයත් ඔබ ඇතුළට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික බලය මුදාහරින තුරු, ඔබ සොයන තෘප්තිය සහ තෘප්තිය ඔබට කිසිදා නොලැබෙන බැවිනි.
මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ Shaman Rudá Iandêගෙනි. ඔහුගේ ජීවන මෙහෙවර වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීමයි. පැරණි ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවේශයක් ඔහුට ඇත.
ඔහුගේ විශිෂ්ඨ නිදහස් වීඩියෝවේ , Rudá ඔබට ජීවිතයේ ඔබට අවශ්ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රම පැහැදිලි කරයි.
එබැවින් ඔබට ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ නිමක් නැති හැකියාවන් අගුළු ඇරීමට සහ ආශාව ඇති කරන්න. ඔබ කරන සෑම දෙයකම හදවතේ, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් ආරම්භ කරන්න.
මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් .
2) ඔබ සැලකිලිමත් වන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ඔබට ඇති සමහර කුසලතා ඔබ භුක්ති නොවිඳියි, එබැවින් ඔබ නැඹුරු වේ ඒවා නොසලකා හැරීමට.
නමුත් ඔබ ප්‍රිය කරන හෝ ඔබ කැමති දේවල් කරන විට ස්වභාවික කුසලතා ද මතු වේ.
ඔබේ රැකියාවට කැමති වීම සහ එය හොඳින් කිරීම අතර සම්බන්ධයක් ඇත. :
“ආශාව ඔබේ කාර්යය භුක්ති විඳීමට පමණක් නොව රැකියා ස්ථානයේ ඇති බාධක ජය ගැනීමට ද උපකාරී වේ. ඔබ මාර්ගයේ ගැටීමකට ලක්වන ඕනෑම වේලාවක හෝ ඔබේ හැකියාවන් සැක කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ කරන කාර්යයේ ධනාත්මක බලපෑම් මතක තබා ගන්න.”
ඉතින් සමහර විට පළමුඔබ දක්ෂ වන්නේ කුමක්දැයි සොයාගැනීමේ පියවර වන්නේ ඔබ වැඩිපුරම කිරීමට කැමති දේ සමඟය.
එතැනින්, ඔබට ඔබේ කුසලතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ ආශාවෙන් වෘත්තීය ජීවිතයක් ගත කළ හැකි ක්‍රම ගවේෂණය කිරීම ආරම්භ කළ හැක. .
3) පෙට්ටියෙන් පිටත සිතන්න
වෙනස් ලෙස දේවල් කිරීම ගැන සිතීමට ඔබ කවදා හෝ නතර වී තිබේද?
සමහරවිට සාම්ප්‍රදායික පාසල් යාම, උපාධිය ලබා ගැනීම සහ උපාධියක් ලබා ගැනීම පූර්ණ කාලීන රැකියාව ඔබට පමණක් නොවේ.
බලන්න: ඔබට අවශ්ය දේ කිරීමට මිනිසුන් ලවා ගන්නේ කෙසේද: මනෝවිද්‍යාත්මක උපක්‍රම 17ක්එය මගෙන් ගන්න, පද්ධතිය සෑම කෙනෙකුටම ක්‍රියා නොකරයි.
සමහරවිට ඔබේ දක්ෂතා සහ කුසලතා වෙනත් තැනකින් සොයා ගත හැකි අතර, ඔබ ජයග්‍රහණය කරනු ඇත. ඔබ ජනතාව අනුගමනය කිරීම නවත්වා මඳක් අතු බෙදී යන තුරු ඒවා අවබෝධ කර නොගන්න.
ඔබට හොඳ දේවල් අගුළු හැරීමට ඔබට වෙනත් මාර්ගයක් තෝරා ගැනීමට සිදු විය හැක.
මම අරගල කළා. 9-5 නියම කරන ලද ජීවන රටාව, එබැවින් මම නිදහස් සේවකයෙකු වීමට වෙනස් කළෙමි.
මගේ දින චර්යාව වෙනස් කිරීමෙන් සහ මගේ ජීවිතය කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් තිබීමෙන්, මට වැඩ කිරීමේ සහ ජීවත්වීමේ නව ක්‍රම ගවේෂණය කිරීමට හැකි විය. දැන් ඔබට හැඟෙන්නේ හැකියාවන් නිමක් නැති බවයි.
එබැවින් ඔබට සම්පූර්ණ වෙනසක් අවශ්ය වුවද හෝ ගැලපීම් කිහිපයක් අවශ්ය වුවද, කොටුවෙන් පිටත සිතීම ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
4) එපා' ඔබේ සිතුවිලි වලට බාධාවක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න
“මම හිතන්නේ මට ගිටාර් වාදනයට දක්ෂ විය හැකියි.”
“නමුත් දෙවනුව සිතූ විට, මම වැඩිය පුරුදු වී නැති අතර මට සැකයි. කවදා හෝ එය සමඟ දුරස් වනු ඇත.”
අපි හැමෝම මේ හා සමාන සංවාද කර ඇත්තෙමුඅපිම. නිෂේධාත්මක බවේ හඬ රිංගීම නැවැත්වීම අපහසුය, නමුත් සමහර විට ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් නැගී සිටීමට සිදු වේ.
ඔබ යම් දෙයක් රසවිඳිමින්, සහ ඔබට එය හොඳින් කළ හැකි යැයි (හෝ දැනටමත්) ඔබ සිතන්නේ නම්, එසේ නොකරන්න. ඔබේ මනසේ පිටුපස ඇති එම නීච හඬට ඔබව රඳවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම් මෙම අදහස් උස් හඬින් පැවසීමයි. එය කැඩපතෙන් ඔබටම කියන්න.
මෙම ස්වයං-සීමාකාරී සිතුවිලි පවසන බව ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ඇසෙන තරමට, ඔබ එය සොයා ගනු ඇති අතර, එය ඔබව වළක්වන්නේ අනාරක්ෂිත බව පමණක් බව ඔබ හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී.
5) ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය සීමා කරන්න
සමාජ මාධ්‍ය අලුත් දේවල් සොයා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් විය හැකි නමුත් එය ප්‍රධාන අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් ද විය හැකිය.
එක් හේතුවක් මම මගේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය සීමා කිරීම නම්, අනෙක් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ජීවිත ගත කරන ආකාරය දෙස මා කාර්යබහුල වී ඇති බව මට පෙනී ගිය අතර, මට බොහෝ විට මගේ ජීවිතය ගත කිරීමට අමතක විය.
සහ ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයේ හොඳ කොටස් පමණක් පෙන්වන බොහෝ “බලපෑම් කරන්නන්” දැකීමෙන් ඔවුන්ගේ ප්‍රසිද්ධියට පත් වූ දහඩිය, ලේ සහ කඳුළු සියල්ල නොමඟ යවන සුළු විය හැකිය.
සමාජ මාධ්‍ය ඔබව වළක්වන්නට ඇති අවසාන හේතුව නම් ඔබ අන්තර්ජාලයේ දකින පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ නිරතුරුවම ඔබව සංසන්දනය කිරීමයි.
ඔබ එය සමඟ ඔබේ අන්තර් ක්‍රියා සීමා කළ පසු, ඔබ ඔබේ ජීවිතය දකින්නට පටන් ගන්නේ එය ඉන්ස්ටග්‍රෑම් ට අනුව එය 'විය යුතු' ආකාරය ගැන නොවේ.
6) ඔබම අධි පීඩන නොකරන්න
ඔබ දක්ෂ වන්නේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීමට හදිසියක් නැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම,නොඉවසිලිමත් බවක් දැනීම සහ ඔබේ කුසලතාව ඇත්තේ කොතැනදැයි වහාම දැන ගැනීමට අවශ්ය වීම ස්වාභාවිකය, නමුත් ඔබ ඔබම ආතතියට පත් විය හැකිය.
ඔබේ කුසලතා සොයාගැනීමේ සියලු පීඩනය ඔබ විසින්ම යොදවා ගැනීමෙන්, ඔබ තව තවත් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමුකරමින් කටයුතු කරනවා විය හැක. ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන දෙයට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය.
ඔබේ ගමන ගැන විශ්වාසය තබා දේවල් එකින් එක පියවර ගන්න.
පැහැදිලි මනසක්, ඔබේ හැඟීම් ස්ථාවරව සහ සැලැස්මක් මනසේ තබාගෙන, ඔබට පුළුවන් සෙමින් ඔබේ හැකියාවන් සොයා ගැනීමට පටන් ගෙන එය දිග හැරෙන විට ක්‍රියාවලිය භුක්ති විඳින්න.
7) කාලය සහ ශ්‍රමය යොදවන්න
මෙය වටා ක්‍රම දෙකක් නොමැත.
සොයා ගැනීමට ඔබ දක්ෂ දේ සඳහා, ඔබ කාලය සහ ශ්‍රමය යෙදිය යුතුය.
ඔබ ඒ සඳහා බලාපොරොත්තු වන තරමට, ආශ්වාදය සහ අභිප්රේරණය පහසු ලෙස ඔබේ උකුලට වැටෙන්නේ නැත.
ඒ වගේම දේවල් වලට දක්ෂ අය සාමාන්‍යයෙන් මාස ගණනාවක් වසර ගණනාවක් ගතකර ඔවුන්ගේ කුසලතා ඔප්නැංවීමට සහ ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමට ගතකරනු ඇත.
යම් කැපවීමකින් සහ කැපවීමකින් තොරව ඔබට යම් දෙයකට දක්ෂ විය හැකි යැයි සිතීම යථාර්ථවාදී නොවේ. .
මම මුලින්ම ගුරුවරයෙකු වූ විට, මම එයට දක්ෂද යන්න බොහෝ විට සැක කළෙමි. මගේ වෘත්තීය ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ, මම නිතරම සැකයෙන් පිරී සිටියෙමි.
නමුත්, මම සමහර පාඩම් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ විට සහ හොඳින් සූදානම් වූ විට, එය මා නොකළ දිනට වඩා ඉතා හොඳින් සිදු වූ බව මම දුටුවෙමි. බොහෝ උත්සාහයක් දරන්න.
අවසානයේ, හොඳ ගුරුවරයෙකු වීමට 'බලාපොරොත්තු වීම සහ ප්‍රාර්ථනා කිරීම' පමණි.මාව කොහේවත් ගෙනාවේ නැහැ. මගේ දක්ෂතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මගේ දවසේ පැය ගණන දැඩි ලෙස බද්ධ කිරීම සහ කැප කිරීම මට එම ජයග්‍රහණ පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දුන්නේ ය.
8) නිර්මාණශීලී වන්න
නිර්මාණශීලී වීම ඔබේ රුධිරය පොම්ප කිරීමට සහ ඔබට ශක්තියක් ලබා දිය හැක. .
ඔබ මීළඟ මොසාර්ට් හෝ පිකාසෝ වුවත් කමක් නැත, නිර්මාණශීලී වීම ආත්මීය වන අතර හරි හෝ වැරදි නැත.
ඉතින් තාක්ෂණික වශයෙන්, ඔබට නරක විය නොහැක. එය.
එමෙන්ම ජීවිතය විවිධ කෝණවලින් දැකීමට පටන් ගැනීමට එය කදිම ක්‍රමයකි. ඔබට කිරීමට උගන්වා ඇති දේ සමඟ පමණක් ගමන් කරනවා වෙනුවට, නිර්මාණශීලීත්වය ඔබට එම සීමාවන්ගෙන් මිදීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ කුසලතා සහ කුසලතා වෙනස් ආලෝකයකින් දැකීමට පවා පටන් ගත හැකිය, සියල්ලටම හේතුව ඔබේ මනසයි. නිර්මාණශීලීව විවෘත කර ඇත.
බලන්න: කෙනෙකුව නැවත ඔබේ ජීවිතයට ප්‍රකාශ කිරීමට පහසු ක්‍රම 7ක් (යහපත සඳහා)9) ඔබේ පවුලේ අයගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් අසන්න
ඔබේ පවුලේ අයගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් ඔබ දක්ෂ යැයි ඔවුන් සිතන දේ ගැන විමසන්න ඔබේ කුසලතා පිළිබඳ නව ඉදිරිදර්ශන ලබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
මේ අය ඔබව හොඳින්ම හඳුනන අය වන අතර, ඔවුන් ඔබ ජීවිතයේ ප්‍රගතිය සහ දියුණුව දකිනු ඇත.
යුවළකින් අසන්න. ඔබගේ සමීපතම මිතුරන්ගේ හෝ පවුලේ අයගේ සහ සගයෙකු හෝ දෙදෙනෙකු පවා ඔබ දක්ෂ යැයි ඔවුන් සිතන දේ.
ඔවුන්ගේ අදහස් සැලකිල්ලට ගන්න, ඔවුන්ගේ යෝජනා ක්ෂණිකව ප්‍රතික්ෂේප කරනවා වෙනුවට, ඔවුන් ගැන සලකා බලා නැවත පැමිණෙන්න ඔවුන්.
10) ඔබේ ලොකුම සහායකයා වන්න
ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත තේරීම් වලදී සහය වන්නා සේම, ඔබත් එසේම කරන්න.
එපා
