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在生活中，我们都经历过感觉自己什么都不擅长的时候。
这很自然，但如果它开始成为常态，而你突然发现自己沉湎于痛苦和绝望的深渊，因为你无法振作起来，会发生什么？
如果这听起来像你，你就来对地方了。
摆脱这种负面情绪的第一步是承认你为什么有这种感觉，然后开始对你的生活方式和心态进行积极的改变。
继续阅读，找出你在生活中走到这一步的可能原因，然后看看找出你擅长什么的22个提示。
为什么我觉得我什么都不擅长？
有一些不同的原因使人们觉得他们什么都很糟糕。 从小时候有过于挑剔的父母，或者仅仅是懒惰，范围很广。
这里有几种可能性，你可能会发现你属于一个类别，或者具有几个类别的特征。
1) 这是个借口
尽管这第一点可能很直白，但你是否只是把这作为一个借口？
如果是这样，你并不孤单，这没什么可羞愧的。 但这是需要改变的事情。
无论你是害怕追求你的梦想，还是习惯于走捷径而不去追逐你的目标，使用 "不擅长什么 "的借口都不会让你走得很远。
2) 你内心的批评者在作祟
你内心的批评者是那个小小的厄运之声，每当你对某件事情感到不确定时就会冒出来。
它的唯一目的是牵制你，让你感到没有价值。
如果你总是听从内心批判的声音，你很快就会与你真正的身份和你对自己的真实看法失去联系。
负面地看待一切，对生活中的新事物裹足不前，这将成为常态。
3) 社会压力
随着媒体信息的过载，注意力的分散，以及来自社交媒体和政府系统的不切实际的期望，告诉我们 "应该 "如何生活，难怪你会觉得一切都很糟糕。
没有太多的空间来发挥创造力，设计适合自己的生活，所以你很容易开始怀疑自己的价值。
被期望在24岁之前有一个稳定的事业，在30岁之前有孩子和婚姻，这可能会增加压力，使你无法享受你的生活，也无法想做什么。
4）你没有积极关注你的技能
你有没有停下来评估你所拥有的所有技能？ 或者你认为自己不擅长什么，仅仅是因为你不喜欢自己的技能？
例如，你在工作中遇到了困难，你开始怀疑自己是否擅长此道。
当你这样做的时候，你是否考虑到了你所做的所有事情？ 你是否在你的失败和所有的成功之间取得了平衡？
忽视我们不想看到的事情可能很容易，因为有时沉湎于绝望中感觉更容易，但如果你想实现你的目标，这不是正确的道路。
5) 你患有冒名顶替综合症
当你想到你过去取得的成就时，你是深情地、自豪地记住它们，还是否定它们，否认你有资格取得这些成就？
如果是后者，你可能是在处理 "冒名顶替综合症"。
"冒名顶替综合症可以被定义为尽管有明显的成功，但仍持续存在的不足感的集合。"
这种情况影响到很多人，而且完全没有道理。
你没有看到你的成就是什么--值得庆祝的辛勤工作，而是把自己几乎看成是一个骗子。
你对自己擅长的事情不屑一顾，反而淡化了成就。
冒名顶替综合症会阻碍你实现你的目标，而且它肯定会阻止你认为自己擅长的事情。
这里有几件事你可以做，以克服冒名顶替综合症：
- 公开你的感受并谈论它们
- 认识到你的冒名顶替的感觉，并将其记录下来
- 保持清醒的头脑，记住有一些怀疑是正常的。
- 尝试改变你看待失败和成功的方式（将其视为一条学习曲线，而不是生活的全部和全部）。
- 寻求专业帮助
无论哪一点引起了你的共鸣，不断提醒自己，到现在为止，你可能是这些点中的一个受害者，但你不能一直让自己停留在这种消极的心态中。
而现在，你可能很想知道你可以做什么来扭转局面，所以请继续阅读，找出可以改变你生活的简单变化。
找到你所擅长的东西的22个技巧
1) 对自己的生活负责
你没有选择对自己如此消极，但你可以选择是继续沉湎于自怜还是把自己从困境中拉出来。
在某些时候，你必须接受这样的事实：只有当你开始为自己负责的时候，才能成为优秀的人。
你必须找到动力，你必须努力学习技能，你必须对消极情绪进行反击。
当你不再向他人寻求帮助，并开始对你的成功、失败以及两者之间的一切负责时，你就可以开始对你的生活做出真正的改变。
你必须开始做的最重要的事情之一是重新获得你的个人权力。
从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。
这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。
我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一个令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代的扭曲结合起来。
在他优秀的免费视频中，Rudá解释了实现你生活中想要的东西的有效方法。
因此，如果你想与自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他真诚的建议。
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2) 专注于你所关心的事情
会有一些你不喜欢的技能，所以你倾向于忽略它们。
但是，当你做你喜欢或关心的事情时，也会有自然的技能出来。
而喜欢你的工作和做好它之间是有联系的：
"激情不仅促使你享受你的工作，而且也有助于克服工作场所的障碍。 任何时候，当你遇到困难或开始怀疑你的能力时，请记住你正在做的工作的积极作用。"
因此，也许发现你擅长什么的第一步，实际上在于你最喜欢做什么。
从那里，你可以开始探索如何建立你的技能，并有可能从你的激情中获得事业。
3）跳出框框思考
你是否曾停下来思考以不同的方式做事？
也许传统的上学、毕业、找全职工作的方式并不适合你。
听我说，这个系统并不是对每个人都有效。
也许你的才能和技能可以在其他地方找到，而你不会意识到它们，直到你停止跟随大众，并稍稍分支。
也许你必须选择一条不同的道路来释放你所擅长的东西。
我对朝九晚五的规定生活方式感到挣扎，所以我做出改变，成为一名自由职业者。
仅仅通过改变我的作息时间和对我的生活有更多的控制，我就开始能够探索新的工作和生活方式。 现在，我感觉有无穷的可能性。
See_also: 16个令人震惊的迹象表明你的伴侣只对身体关系感兴趣因此，无论你是需要彻底改变，还是只需要做一些调整，跳出框框的思维可以帮助你实现你的全部潜力。
4) 不要让你的想法阻碍你的工作
"我想我可以擅长弹吉他。"
"但转念一想，我没怎么练过，我怀疑我用它能走多远。"
我们都曾与自己有过类似的对话。 很难阻止消极的声音悄然而至，但有时你必须站起来面对自己。
如果你喜欢某件事，并且你认为你可以（或已经）擅长于此，不要让你脑海中的那个不安的声音阻碍你。
对抗这种情况的方法之一是大声说出这些评论。 对着镜子对自己说。
你越是听到自己说这些自我限制的想法，你就会发现它越是愚蠢，你会开始认识到，这只是不安全感在阻碍你。
5) 限制你的社交媒体使用
社交媒体可以是发现新事物的伟大工具，但它也可以是一个重大的分心。
我限制使用社交媒体的一个原因是，我发现我太忙于观看其他人的生活，以至于我经常忘记了自己的生活。
看到这么多 "有影响力的人 "只展示他们成功的好的部分，而没有展示他们成名的所有汗水、血水和泪水，可能会产生误导。
社交媒体可能阻碍你的最后一个原因是，你不断将自己与你在网上看到的人进行比较。
一旦你限制你与它的互动，你就开始看到你的生活是什么，而不是根据Instagram的 "应该 "的样子。
6) 不要给自己过高的压力
不急于找出你擅长的东西。
当然，感到不耐烦和想立即知道你的技能在哪里是很自然的，但你可能会给自己带来压力。
如果让自己承受寻找技能的所有压力，你可能会更加分散自己的注意力，并与你希望实现的目标相反。
相信你的旅程，一步一步地走下去。
保持清醒的头脑，稳定的情绪和心中的计划，你可以慢慢开始发现自己的能力，并享受其展开的过程。
7) 投入时间和精力
这个问题没有两全其美的办法。
要找出你擅长的东西，你需要付出时间和努力。
尽管你可能希望如此，但灵感和动力不会轻易地落在你身上。
而善于做事的人通常会花很多个月和很多年的时间来磨练他们的技能并加以改进。
认为你不付出一些奉献和承诺就能成为优秀的人，这是不现实的。
当我刚成为一名教师时，我经常怀疑自己是否擅长此道。 在我职业生涯的第一年，我一直充满了疑虑。
但是，我注意到，当我努力学习某些课程并做好准备时，比我没有付出那么多努力的日子要顺利得多。
最后，仅仅 "希望 "成为一名好老师并不能让我得到任何好处。 付出艰苦的努力，每天拿出几个小时来提高我的技能，才让我有了成就感。
8) 获得创造性
发挥创意可以让你的血液流动起来，让你充满活力。
你是不是下一个莫扎特或毕加索并不重要，有创造力是主观的，没有对错之分。
所以从技术上讲，你不可能在这方面做得不好。
这也是一个开始从不同角度看待生活的好方法。 与其只是顺着你被教导要做什么，创造力让你摆脱这些束缚。
你甚至可能开始从不同的角度看待你的技能和才能，这都是因为你的思想已经被创造性地打开。
9) 询问你的家人和朋友
向你的家人和朋友询问他们认为你擅长什么，是获得关于你的技能的新视角的一个好方法。
这些是最了解你的人，他们会看到你在生活中的进步和发展。
问几个你最亲密的朋友或家人，甚至一两个同事，他们认为你擅长什么。
注意到他们的想法，不要立即否定他们的建议，而是仔细琢磨，不断回味。
10) 成为你最大的支持者
就像你会支持你的朋友的生活选择一样，对你自己也要这样做。
不要等待别人为你的努力或辛勤工作鼓掌，做你的头号粉丝。
这听起来可能很傻，但我们每个人都在走自己的旅程。 只有你自己知道你在生活中有多想实现的事情，所以你需要成为你最大的支持者。
当你认为自己什么都不擅长的时候，想象一下朋友对你说同样的话，你不会同意他们的观点，并确认他们什么都不擅长。
那么你为什么要对自己这样做呢？
像对待朋友一样支持和赞美自己。 你会惊讶地发现你开始对自己感觉更好，你会开始与自己建立更健康的关系。
11) 关注你所拥有的，而不是你所没有的
与其关注你不擅长的东西，或你在生活中缺乏的东西，不如关注你拥有的东西。
如果你有一个屋顶，周围有家人/朋友，健康状况良好，你已经比世界上许多人要好。
如果你在学校接受了体面的教育并获得了一些技能，你就已经领先了。
有时，你所需要的是回到现实中去，欣赏你所拥有的一切，以及生活给你带来的所有机会。
这可以改变你的心态，从觉得自己是受害者，到感激和激励你更加努力地工作，因为你所拥有的。
See_also: 在你的关系中停止需要和粘人的18种方法12) 寻找一个职业教练
如果你真的被卡住了，想不出你在职业方面有什么擅长的，可以尝试使用职业教练。
他们可以帮助你找出你的不同优势，然后将其运用起来。
归根结底，艰苦的工作仍然必须来自于你--职业教练并不是一个快速的解决方案。
但他们可以指导你，突出你的技能，同时帮助你制定一个行动计划。
而且，无论你认为自己是否擅长什么，都不重要，因为职业教练的工作是发掘你的能力，帮助你在这些方面变得更加自信。
13) 减少内心的批评
你内心的批评对你如何看待自己有着深刻的影响。
我们都有一个，而且每个人都可能不时成为他们内心批评的受害者。
危险的是当你只听从内心的批评时，它的目的是让你充满怀疑，告诉你你不够好。
但你可以选择听从你内心的批评的程度，你甚至可以选择与它顶嘴，为自己站出来。
有许多机会被人们放过，因为他们相信内心的批评者告诉他们的东西，所以不要让你的批评者阻碍你。
14) 开始参与不同的事情
有时可能只是没有遇到你擅长的事情。
想想你可以做的数百种不同的事情，你知道所有的职业和爱好吗？
机会是，可能不是。
因此，推动自己尝试新事物，即使你不确定自己是否喜欢它们。
只有把自己推到舒适区之外，你才能探索所有你平时从未考虑过的可能性。
无论是在社区做志愿者还是参加舞蹈班，你走出去的越多，你就有更多机会找到你擅长的事情。
15) 出现，每一天
通过每天出现并做到最好，你已经比大多数人做得更多。
不管是为了你的事业，为了你的家庭，还是为了你的爱好，展示自己是做出改变和提高自己的第一步。
每当你养成一个新的习惯，你就对你的身份和你想成为的人投了一票。 例如，如果你想发展你的业务，每当你发送一封电子邮件或打一个电话，你就对成为一个更好的商人投了一票。
找到你所擅长的东西不是一朝一夕的事，它需要时间和承诺。 它需要毅力。
而如果你不露面，你怎么会发现你在生活中的真正潜力和技能？
16) 开始形成良好的习惯
你最后一次检查你的生活方式是什么时候？
你是否有健康的习惯，促进生产生活方式？
如果没有，就从慢慢地在你的日常生活中实施其中的一些建议开始：
- 养成阅读的习惯，甚至每天只读几页书
- 保持良好的睡眠，这样你在白天才有动力
- 观察并向激励你的人学习
- 为自己设定目标，并制定行动计划以帮助你实现这些目标
养成良好的习惯将帮助你保持清醒的头脑，你将保持专注于重要的事情，并有更少的时间纠缠于负面因素。
17) 停止追求完美
我们被告知我们必须是最好的。
如果你想得到那份高薪的工作，你必须在所有的考试中获得最高分。
但是，追求完美会使你忽视你想要和享受的东西。
它有时会扼杀最初引领你走上这条道路的激情和动力。
Goodtherapy描述了完美主义如何使你无法找到成功：
"完美主义通常被视为一种积极的特质，可以增加你成功的机会，但它可能导致自我否定的想法或行为，使你更难实现目标。 它还可能导致压力、焦虑、抑郁和其他心理健康问题。"
因此，与其试图找到完美的东西，不如先尝试在某方面做到 "好"。
练习你的技能，努力工作，随着时间的推移，你将建立起成功所需的专业知识，而没有 "完美 "的压力。
18) 巩固你的技能
基本上不可能没有任何技能。
会有一些你也很擅长的事情，甚至你都没有意识到。
也许在小时候，你很擅长用废品来建造东西。
或者在青少年时期，你有很好的倾听能力，总是在那里为他人做倾听者。
思考一下这些技能，看看你是否能在这些技能的基础上继续发展。
你永远不知道，你可能会发现一条职业道路或一种你早已忘记的激情。
19) 无视社会告诉你的东西
社会使人很难跟上。
一方面，你被告知要追随你的激情，但另一方面，你需要找一份朝九晚五的工作，只是为了支付账单。
人们期望妇女仍然是家庭主妇，养育子女，但也要独立，全职工作。
社会告诉我们需要做的很多事情都与我们的内心感受相悖。
因此，考虑到这一点--拒绝社会告诉你做什么。
创造你想要的生活，善于做你喜欢的事情，并以满足你的方式生活。
20) 将事实与意见分开
你告诉自己的东西有多少是事实，有多少是你的意见？
比如说：
事实：我没有通过考试
观点：我一定是个废物
看，意见并不能证明什么，这只是你的消极想法。
学会将两者分开，看到事物的本质，而不是你想象的样子。
你没有通过考试，但这并不意味着你什么都是垃圾。 这只是一次考试，你需要保持这种看法。
否则，即使没有任何合理的理由，也很容易陷入对自己进行负面思考的恶性循环。
21) 戒除与他人的比较
将自己与他人进行比较可能是你能做的最有害的事情之一。
我们都在过自己的生活，遵循自己的旅程，一旦你开始关注别人的旅程，你就不再关注自己的旅程了。
我们都在自己的时间内到达我们需要的地方。
有些人在40多岁时就找到了他们一生的事业，有些人在25岁时就找到了。
有些人20岁就有孩子，有些人35岁就有孩子。
关键是，看别人在做什么，对你到达你想要的地方毫无帮助。
它鼓励自我怀疑，给你的生活增加不必要的压力。
因此，下次你发现自己将自己的生活与他人的生活相比较时，请提醒自己，他们在走自己的路，而你在走自己的路。
22) 对自己要诚实
如果你真的想做出改变，停止这种不擅长的负面叙述，你必须对自己诚实。
是什么阻碍了你的发展？ 你有没有做什么事情来延续这种负面循环？
反思你的行为，你对生活中艰难时刻的反应，以及你是否真正投入了所有的努力来做好一件事。
真相很伤人，你可能不喜欢对自己承认某些事情，但如果你想改变，这是非常必要的。
外卖
没有人天生善于做事，我们都必须学习和练习我们的技能。 即使是最有天赋的画家或歌手，也不得不花上数小时来练习他们的技艺。
当涉及到上述提示时，从对你的生活方式进行小的、缓慢的改变开始，随着时间的推移，你将开始看到你确实拥有多少技能。
真正的问题是--你准备好发现你的真正潜力了吗？ 或者你打算让旧的习惯和消极的想法阻碍你？
答案就在你身上。
