"مجھے لگتا ہے کہ میں کسی بھی چیز میں اچھا نہیں ہوں": آپ کی صلاحیتوں کو تلاش کرنے کے 22 نکات

ہم سب زندگی میں ایسے وقت سے گزرتے ہیں جب ہمیں لگتا ہے کہ ہم کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں۔

یہ فطری ہے، لیکن کیا ہوتا ہے اگر یہ معمول بننا شروع ہو جائے، اور اچانک آپ اپنے آپ کو دب جاتے ہوئے پائیں غم اور مایوسی کا گڑھا کیونکہ آپ اپنی زندگی کو ایک ساتھ نہیں گزار سکتے؟

اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے، تو آپ صحیح جگہ پر ہیں۔

اس منفی سے نکلنے کا پہلا قدم فنک اس بات کو تسلیم کرنا ہے کہ آپ ایسا کیوں محسوس کر رہے ہیں، اور پھر اپنے طرز زندگی اور ذہنیت میں مثبت تبدیلیاں کرنا شروع کر دیں۔

اپنی زندگی میں اس مقام تک پہنچنے کی ممکنہ وجوہات جاننے کے لیے پڑھیں، اور پھر یہ جاننے کے لیے 22 تجاویز دیکھیں کہ آپ کس چیز میں اچھے ہیں۔

مجھے ایسا کیوں لگتا ہے کہ میں کسی چیز میں اچھا نہیں ہوں؟

لوگوں کو ایسا محسوس کرنے کی چند مختلف وجوہات ہیں وہ ہر چیز کو چوستے ہیں. بچپن میں والدین کی حد سے زیادہ تنقید کرنے سے یا صرف سست ہونے سے، حد وسیع ہے۔

یہاں کچھ امکانات ہیں، اور آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ ایک زمرے میں آتے ہیں یا آپ میں کچھ خصوصیات ہیں۔<1

1) یہ ایک بہانہ ہے

جیسا کہ یہ پہلا نکتہ دو ٹوک ہو سکتا ہے، کیا آپ اسے محض بہانے کے طور پر استعمال کر رہے ہیں؟

اگر ایسا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں اور یہ کچھ بھی نہیں ہے شرمندہ ہونا لیکن یہ ایک ایسی چیز ہے جس کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

چاہے آپ اپنے خوابوں کا تعاقب کرنے سے خوفزدہ ہوں، یا آپ آسان راستہ اختیار کرنے اور اپنے اہداف کا پیچھا نہ کرنے کے عادی ہیں، اس عذر کا استعمال کرتے ہوئے کہ 'اچھا نہ ہونا آپ کو کچھ بھی نہیں ملے گا۔دوسروں کا آپ کی کوششوں یا محنت کی تعریف کرنے کا انتظار کریں، اپنے نمبر ایک پرستار بنیں۔

یہ شاید احمقانہ لگے، لیکن ہم ہر ایک اپنا سفر طے کر رہے ہیں۔ صرف آپ جانتے ہیں کہ آپ زندگی میں کتنی چیزیں حاصل کرنا چاہتے ہیں، اس لیے آپ کو اپنا سب سے بڑا مددگار بننے کی ضرورت ہے۔

جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں، تو تصور کریں کہ کوئی دوست آپ کے بارے میں یہی بات کہے خود آپ ان سے متفق نہیں ہوں گے اور اس بات کی تصدیق نہیں کریں گے کہ وہ ہر چیز میں برے ہیں۔

تو آپ اپنے ساتھ ایسا کیوں کرتے ہیں؟

اپنے آپ کو اسی طرح سپورٹ کریں اور جشن منائیں جس طرح آپ دوست کرتے ہیں۔ آپ حیران ہوں گے کہ آپ اپنے بارے میں کتنا بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں گے اور آپ اپنے ساتھ ایک صحت مند رشتہ استوار کرنا شروع کر دیں گے۔

11) جو کچھ آپ کے پاس ہے اس پر توجہ مرکوز کریں، جو آپ کے پاس نہیں ہے

اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کہ آپ کس چیز میں اچھے نہیں ہیں، یا آپ کی زندگی میں کیا کمی ہے، اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کے پاس کیا ہے۔

اگر آپ کے سر پر چھت ہے تو خاندان/دوست آس پاس، اور اچھی صحت، آپ پہلے ہی دنیا کے بہت سے لوگوں سے بہتر ہیں۔

اگر آپ نے اچھی تعلیم حاصل کی ہے اور اسکول میں کچھ مہارتیں حاصل کی ہیں، تو آپ پہلے ہی آگے ہیں۔

کبھی کبھی آپ کو حقیقت کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنے اور آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کی تعریف کرنے اور زندگی نے آپ کو جو مواقع فراہم کیے ہیں اس کی تعریف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ آپ کی ذہنیت کو شکار کی طرح محسوس کرنے سے لے کر تعریف کرنے اور کام کرنے کی ترغیب دینے میں بدل سکتا ہے۔ آپ کے پاس جو کچھ ہے اس سے بھی مشکل۔

12) ایک کیریئر تلاش کریں۔کوچ

اگر آپ واقعی پھنس گئے ہیں اور کسی بھی چیز کے بارے میں نہیں سوچ سکتے جو آپ کیریئر کے لحاظ سے اچھے ہیں، تو کیریئر کوچ استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

وہ آپ کی مختلف طاقتوں پر کام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اور پھر انہیں استعمال کرنے کے لیے رکھیں۔ عمل کا منصوبہ بنانے میں آپ کی مدد کرتے وقت۔

اور، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے ہیں یا نہیں، کیونکہ ایک کیریئر کوچ کا کام آپ کی صلاحیتوں کو اجاگر کرنا اور آپ کو مزید پر اعتماد بننے میں مدد کرنا ہے۔ ان علاقوں میں۔

13) اندرونی نقاد کو ڈائل کریں

آپ کے اندرونی نقاد کا اس بات پر گہرا اثر پڑتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں۔

ہم سب کے پاس ایک ہے، اور ہر کوئی کر سکتا ہے۔ وقتاً فوقتاً ان کے اندرونی نقاد کا شکار ہوتے رہتے ہیں۔

خطرہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا اندرونی نقاد ہی آپ کو سنتا ہو۔ یہ آپ کو شک سے بھرنے اور یہ بتانے کے لیے بنایا گیا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔

لیکن آپ یہ انتخاب کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے اندرونی نقاد کو کتنا سنیں، اور آپ اس سے بات کرنے اور کھڑے ہونے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں۔ اپنے لیے۔

ایسے بہت سے مواقع ہیں جنہیں لوگ ہاتھ سے جانے دیتے ہیں کیونکہ وہ اس بات پر یقین رکھتے ہیں جو ان کے اندرونی نقاد انہیں بتاتے ہیں، اس لیے اپنے آپ کو پیچھے نہ رہنے دیں۔

14) مختلف چیزوں میں شامل ہونا شروع کریں۔ چیزیں

امکانات ہیں، شاید نہیں ہیں۔

لہذا، خود کو نئی چیزیں آزمانے کی طرف دھکیلیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہ ہو کہ آپ پسند کرتے ہیں یا نہیں۔ وہ ہیں یا نہیں۔

یہ صرف اپنے آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر دھکیل کر ہی ہے کہ آپ ان تمام امکانات کو تلاش کر سکتے ہیں جن پر آپ نے عام طور پر کبھی غور نہیں کیا ہوگا۔

چاہے یہ آپ کی کمیونٹی میں رضاکارانہ طور پر کام کرنا ہو یا ایک ڈانس کلاس، جتنا زیادہ آپ وہاں سے باہر نکلیں گے آپ کے پاس ایسی چیزیں تلاش کرنے کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوں گے جن میں آپ اچھے ہیں۔

15) دکھائیں، ہر روز

دکھائیں اور اپنی پوری کوشش کریں۔ ہر روز، آپ پہلے سے ہی زیادہ تر لوگوں سے زیادہ کر رہے ہیں۔

چاہے یہ آپ کے کیریئر کے لیے ہو، آپ کے خاندان کے لیے، یا آپ کے مشاغل کے لیے، ظاہر ہونا تبدیلی لانے اور خود کو بہتر بنانے کا پہلا قدم ہے۔

جب بھی آپ کوئی نئی عادت بنانے کے لیے دکھائی دیتے ہیں، آپ اپنی شناخت اور آپ کون بننا چاہتے ہیں اس کے لیے ووٹ دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے کاروبار کو بڑھانا چاہتے ہیں، جب بھی آپ ای میل بھیجتے ہیں یا کال کرتے ہیں، تو آپ ایک بہتر کاروباری شخص بننے کی طرف ووٹ دیتے ہیں۔

آپ جس چیز میں اچھے ہیں اسے تلاش کرنا راتوں رات نہیں ہوتا، یہ وقت اور عزم لیتا ہے. اس کے لیے استقامت کی ضرورت ہے۔

اور اگر آپ ظاہر نہیں ہو رہے ہیں، تو آپ زندگی میں اپنی حقیقی صلاحیتوں اور مہارتوں کو کیسے دریافت کریں گے؟

16) اچھی عادتیں بنانا شروع کریں

آخری بار آپ نے اپنے طرز زندگی کو کب چیک کیا تھا؟

کیا آپ کے پاس صحت مند عادات ہیں جو پیداواری کو فروغ دیتی ہیںطرز زندگی؟

اگر نہیں، تو ان تجاویز میں سے کچھ کو آہستہ آہستہ اپنے روزمرہ کے معمولات میں لاگو کرکے شروع کریں:

• پڑھنے کی عادت ڈالیں، یہاں تک کہ دن میں صرف چند صفحات <8
• اچھی مقدار میں نیند حاصل کریں تاکہ آپ دن کے وقت حوصلہ افزائی کر سکیں
• ان لوگوں کو دیکھیں اور ان سے سیکھیں جو آپ کو متاثر کرتے ہیں
• اپنے آپ کو اہداف مقرر کریں اور مدد کے لیے عمل کے منصوبے بنائیں آپ ان اہداف تک پہنچ جاتے ہیں

اچھی عادات اختیار کرنے سے آپ کو صاف ذہن رکھنے میں مدد ملے گی، آپ کی توجہ اہم چیزوں پر مرکوز رہے گی اور منفی چیزوں پر غور کرنے کے لیے آپ کے پاس کم وقت ہوگا۔

17) کمال کے لیے کوشش کرنا بند کریں

ہمیں بتایا گیا ہے کہ ہمیں بہترین بننا ہے۔

اگر آپ وہ اعلیٰ اڑان والی نوکری چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے تمام مضامین میں اعلیٰ نمبر حاصل کرنے ہوں گے۔ امتحانات۔

لیکن کمال حاصل کرنے کی کوشش آپ کو اس چیز سے محروم کر سکتی ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

یہ کبھی کبھی اسی جذبے اور حوصلہ کو ختم کر سکتا ہے جس نے آپ کو پہلے اس راستے پر لایا تھا۔

گڈ تھراپی بتاتی ہے کہ کس طرح پرفیکشنزم آپ کو کامیابی حاصل کرنے سے روک سکتا ہے:

"پرفیکشنزم کو اکثر ایک مثبت خصلت کے طور پر دیکھا جاتا ہے جو آپ کی کامیابی کے امکانات کو بڑھاتا ہے، لیکن یہ خود کو شکست دینے والے خیالات کا باعث بن سکتا ہے یا ایسے رویے جو اہداف کو حاصل کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ یہ تناؤ، اضطراب، ڈپریشن اور دیگر دماغی صحت کے مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔"

لہذا کسی چیز میں پرفیکٹ ہونے کی کوشش کرنے کی بجائے، پہلے کسی چیز میں 'اچھا' بننے کی کوشش کریں۔

اپنی صلاحیتوں کی مشق کریں، سخت محنت کریں۔انہیں، اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ 'پرفیکٹ' ہونے کے دباؤ کے بغیر، کامیابی حاصل کرنے کے لیے ضروری مہارت پیدا کر لیں گے۔

18) اپنی صلاحیتوں کو فروغ دیں

<11

کوئی مہارت نہ ہونا کافی حد تک ناممکن ہے۔

ایسی چیزیں ہوں گی جن میں آپ بھی اچھے ہوں گے، یہاں تک کہ آپ کو اس کا ادراک کیے بغیر۔

شاید ایک بچہ، آپ اسکریپ سے چیزیں بنانے میں اچھے تھے۔

یا نوعمری کے طور پر، آپ کو سننے کی زبردست مہارت تھی اور آپ ہمیشہ دوسروں کے لیے سننے والے کان بنتے تھے۔

ان مہارتوں کے بارے میں سوچیں۔ اور دیکھیں کہ کیا آپ ان پر تعمیر جاری رکھ سکتے ہیں۔

آپ کبھی نہیں جانتے، آپ کو کیریئر کا کوئی راستہ یا کوئی ایسا جذبہ مل سکتا ہے جسے آپ طویل عرصے سے بھول چکے تھے۔

19) معاشرہ آپ کو جو کہتا ہے اسے نظر انداز کریں

معاشرہ اسے برقرار رکھنا بہت مشکل بنا دیتا ہے۔

ایک طرف، آپ کو اپنے شوق کی پیروی کرنے کے لیے کہا جاتا ہے، لیکن دوسری طرف، آپ کو صرف 9-5 ملازمت حاصل کرنے کی ضرورت ہے بل ادا کریں اپنے اندر محسوس کریں۔

تو اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے – معاشرہ آپ کو جو کچھ کرنے کو کہتا ہے اسے مسترد کریں۔

اپنی مرضی کی زندگی بنائیں، ان چیزوں میں اچھا بنیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں، اور اس طریقے سے جیو جو آپ کو پورا کرے۔ آپ۔

20) حقیقت کو رائے سے الگ کریں

جو کچھ آپ اپنے آپ کو بتا رہے ہیں اس میں سے کتنا حقیقت ہے، اور اس میں آپ کی کتنی رائے ہے؟

مثال کے طور پر :

حقیقت: میں ناکام رہا۔امتحان

رائے: مجھے ہر چیز میں گھٹیا ہونا چاہیے

دیکھیں کہ رائے کس طرح کسی چیز کا جواز نہیں بنتی، یہ صرف آپ کے منفی خیالات ہیں۔

دونوں کو الگ کرنا سیکھیں۔ چیزوں کو دیکھیں کہ وہ کیا ہیں، نہ کہ آپ ان کے ہونے کا تصور کر رہے ہیں۔

آپ امتحان میں ناکام ہو گئے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہر چیز میں گھٹیا ہیں۔ یہ ایک امتحان تھا، اور آپ کو اسے تناظر میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

ورنہ، اپنے بارے میں منفی سوچ کے نیچے کی طرف گرنا آسان ہے، یہاں تک کہ ایسا کرنے کی کوئی معقول وجہ بھی نہیں ہے۔

21) دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا چھوڑ دیں

خود کا دوسروں سے موازنہ کرنا شاید سب سے زیادہ نقصان دہ کاموں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔

ہم سب اپنی زندگیاں گزار رہے ہیں، اپنے سفر کے بعد اور ایک بار جب آپ کسی اور کے سفر کو دیکھنا شروع کریں، اب آپ اپنی ذات پر توجہ نہیں دے رہے ہیں۔

ہم سب اپنے وقت میں وہیں پہنچ جاتے ہیں جہاں ہمیں ہونے کی ضرورت ہے۔

کچھ لوگ اپنے کیریئر کو تلاش کرتے ہیں۔ زندگی ان کی 40 میں، دوسروں کی 25 میں۔

کچھ لوگوں کے بچے 20 اور دوسروں کے 35۔

بات یہ ہے کہ ہر کوئی کیا کر رہا ہے اس کو دیکھنا آپ کو کہاں تک پہنچانے میں صفر ہے آپ بننا چاہتے ہیں۔

یہ خود پر شک کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور آپ کی زندگی میں غیر ضروری دباؤ ڈالتا ہے۔

اس لیے اگلی بار جب آپ اپنی زندگی کا کسی اور سے موازنہ کرتے ہوئے پائیں تو اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ وہ ہیں ان کے راستے پر، اور آپ اپنے راستے پر ہیں۔

22) اپنے ساتھ ایماندار رہیں

اگر آپ ایمانداری سے کوئی تبدیلی لانا چاہتے ہیں اور اس منفی کو روکنا چاہتے ہیںکسی بھی چیز میں اچھے نہ ہونے کی داستان، آپ کو اپنے ساتھ ایماندار ہونا پڑے گا۔

آپ کو کس چیز سے روک رہا ہے؟ کیا آپ کوئی ایسا کام کر رہے ہیں جو اس منفی چکر کو جاری رکھے ہوئے ہے؟

اپنے رویے پر غور کریں، زندگی کے مشکل وقتوں پر آپ کیسا رد عمل ظاہر کرتے ہیں، اور کیا آپ نے واقعی کسی چیز میں اچھا بننے کے لیے اپنی تمام تر کوششیں کی ہیں؟ .

سچائی تکلیف دیتی ہے، اور آپ شاید کچھ چیزوں کو خود سے تسلیم کرنا پسند نہیں کریں گے، لیکن اگر آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہت ضروری ہے۔

ٹیک وے

کوئی بھی پیدا نہیں ہوتا چیزوں میں اچھا ہونے کے ناطے، ہم سب کو اپنی مہارتوں کو سیکھنا اور اس پر عمل کرنا ہے۔ یہاں تک کہ سب سے زیادہ باصلاحیت پینٹر یا گلوکار کو بھی اپنے فن پر گھنٹوں خرچ کرنا پڑا۔

جب اوپر کی تجاویز کی بات آتی ہے تو، اپنے طرز زندگی میں چھوٹی، سست تبدیلیاں کرکے شروعات کریں، اور وقت کے ساتھ، آپ شروع کریں گے۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کے پاس کتنی مہارتیں ہیں۔

اصل سوال یہ ہے کہ - کیا آپ اپنی حقیقی صلاحیت کو دریافت کرنے کے لیے تیار ہیں؟ یا کیا آپ پرانی عادات اور منفی خیالات کو آپ کو روکے رکھنے والے ہیں؟

جواب آپ کے پاس ہے۔

2) آپ کا اندرونی نقاد ذمہ دار ہے آپ کو روکنا اور آپ کو بیکار محسوس کرنا ہے۔

اگر آپ ہمیشہ اپنی اندرونی تنقیدی آواز کو سنتے ہیں، تو آپ جلد ہی اس سے رابطہ کھو دیں گے کہ آپ واقعی کون ہیں اور آپ اپنے آپ کو واقعی کیسے سمجھتے ہیں۔

ہر چیز کو منفی طور پر دیکھنا اور زندگی میں نئی ​​چیزوں کو آزمانے سے باز رہنا معمول بن جائے گا۔

3) سماجی دباؤ

میڈیا کی معلومات کے زیادہ بوجھ کے ساتھ، خلفشار، اور غیر حقیقی سوشل میڈیا اور حکومتی نظاموں سے توقعات جو کہ ہمیں بتاتی ہیں کہ ہمیں اپنی زندگی کیسے گزارنی چاہیے، اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ آپ کو ہر چیز میں ردی محسوس ہو سکتی ہے۔

تخلیقی ہونے اور ڈیزائن کرنے کے لیے بہت زیادہ گنجائش نہیں ہے۔ زندگی جو آپ کے لیے موزوں ہے، اس لیے آپ آسانی سے اپنی اہمیت پر شک کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

24 سال کی عمر میں ایک مستحکم کیریئر اور بچوں اور 30 ​​سال کی عمر میں شادی کی توقع کرنا اس پر دباؤ ڈال سکتا ہے جس سے آپ جو لطف اٹھاتے ہیں اور چاہتے ہیں اسے ختم کر دیتے ہیں۔ اپنی زندگی کے ساتھ کرنا۔

4) آپ نے اپنی صلاحیتوں کو فعال طور پر نہیں دیکھا ہے

کیا آپ نے اپنی تمام مہارتوں کا جائزہ لینا چھوڑ دیا ہے؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی بھی چیز میں صرف اس وجہ سے اچھے نہیں ہیں کہ آپ کو اپنی صلاحیتیں پسند نہیں ہیں؟

مثال کے طور پر، آپ کو کام میں مشکل وقت گزر رہا ہے اور آپ نے شک کرنا شروع کر دیا ہے کہ آپ اچھے ہیں یا نہیں اس پر یا نہیں۔

جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو کیا آپ اس پر غور کر رہے ہیں؟ان تمام چیزوں کا حساب کتاب کریں جو آپ نے اچھی طرح سے کی ہیں؟ کیا آپ اپنی ناکامیوں کو اپنی تمام کامیابیوں کے ساتھ متوازن کر رہے ہیں؟

ان چیزوں کو نظر انداز کرنا آسان ہو سکتا ہے جنہیں ہم نہیں دیکھنا چاہتے کیونکہ بعض اوقات مایوسی میں ڈوب جانا آسان محسوس ہوتا ہے، لیکن اگر آپ چاہیں تو یہ صحیح راستہ نہیں ہے۔ اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے۔

5) آپ امپوسٹر سنڈروم میں مبتلا ہیں

جب آپ ان چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو آپ نے ماضی میں حاصل کی ہیں، تو کیا آپ انہیں شوق اور فخر سے یاد کرتے ہیں، یا آپ ان کو مسترد کرتے ہیں اور اس بات سے انکار کرتے ہیں کہ آپ اس کامیابی کے قابل تھے؟

اگر یہ بعد میں ہے، تو آپ "امپوسٹر سنڈروم" سے نمٹ رہے ہوں گے۔

"امپوسٹر سنڈروم کی تعریف کی جا سکتی ہے ناکافی کے احساسات جو واضح کامیابی کے باوجود برقرار رہتے ہیں۔"

یہ حالت بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، اور یہ مکمل طور پر غیر معقول ہے۔

اپنی کامیابیوں کو دیکھنے کے بجائے کہ وہ کیا ہیں - سخت محنت جو منانے کے قابل ہے، آپ اپنے آپ کو تقریباً ایک دھوکہ دہی کے طور پر دیکھتے ہیں۔

آپ اس بات کو مسترد کرتے ہیں کہ آپ کسی چیز میں اچھے تھے، اور اس کے بجائے کامیابی کو کم کرتے ہیں۔

امپوسٹر سنڈروم آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے سے روک سکتا ہے، اور یہ یقینی طور پر ہوسکتا ہے۔ آپ کو یہ سوچنے سے روکیں کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے ہیں۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ امپوسٹر سنڈروم پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں:

• اپنے جذبات کے بارے میں کھلے رہیں اور ان کے بارے میں بات کریں
<7نارمل
• اپنی ناکامی اور کامیابی کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں (اس سب کو سیکھنے کے منحنی خطوط کے طور پر دیکھیں نہ کہ زندگی کے سب سے آخر میں)
• پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

اور اب تک، آپ شاید یہ جاننے کے لیے بے چین ہوں گے کہ آپ چیزوں کو تبدیل کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں، اس لیے ایسی آسان تبدیلیوں کو جاننے کے لیے پڑھیں جو آپ کی زندگی کو بدل سکتی ہیں۔

22 تجاویز جس چیز میں آپ اچھے ہیں اسے تلاش کریں

1) اپنی زندگی کی ذمہ داری لیں

آپ نے اپنے بارے میں اتنا منفی محسوس کرنے کا انتخاب نہیں کیا ہے، لیکن آپ یہ انتخاب کر سکتے ہیں کہ آیا آپ خود کو کھوتے رہتے ہیں۔ ترس کھائیں یا اپنے آپ کو خندقوں سے باہر نکالیں۔

آپ کو، کسی وقت، یہ قبول کرنا ہوگا کہ چیزوں میں اچھا ہونا تبھی ہو گا جب آپ اپنی ذمہ داری لینا شروع کردیں گے۔

آپ کو تلاش کرنا ہوگا۔ حوصلہ افزائی، آپ کو اپنی صلاحیتوں پر سخت محنت کرنی ہوگی اور آپ کو منفی کے خلاف لڑنا ہوگا۔

جب آپ مدد کے لیے دوسروں کی طرف دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں، اور اپنی کامیابیوں، ناکامیوں اور اس کے درمیان موجود ہر چیز کے لیے جوابدہ ہونا شروع کردیتے ہیں، اس کے بعد آپ اپنی زندگی میں حقیقی تبدیلیاں کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

سب سے اہم چیزوں میں سے ایک جو آپ کو شروع کرنا ہے وہ ہے اپنی ذاتی طاقت کا دوبارہ دعوی کرنا۔

اپنے آپ سے شروع کریں۔ کے لیے بیرونی اصلاحات کی تلاش بند کریں۔اپنی زندگی کو گہرائی سے ترتیب دیں، آپ جانتے ہیں کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔

اور اس کی وجہ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے اندر نظر نہیں ڈالیں گے اور اپنی ذاتی طاقت کو ظاہر نہیں کریں گے، آپ کو وہ اطمینان اور تکمیل کبھی نہیں ملے گی جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

میں نے یہ شمن رودا ایانڈی سے سیکھا۔ اس کی زندگی کا مشن لوگوں کو ان کی زندگیوں میں توازن بحال کرنے اور ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو کھولنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے پاس ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہے جو قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔

اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، Rudá اپنی زندگی میں جو کچھ چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے مؤثر طریقے بتاتا ہے۔

لہذا اگر آپ اپنے ساتھ ایک بہتر رشتہ بنانا چاہتے ہیں، تو اپنی لامتناہی صلاحیتوں کو کھولیں، اور جذبہ پیدا کریں۔ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے دل میں، اس کے حقیقی مشورے کو چیک کرکے ابھی شروع کریں۔

مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔

2) اس بات پر توجہ مرکوز کریں جس کی آپ کو پرواہ ہے

آپ کے پاس کچھ ایسی مہارتیں ہوں گی جن سے آپ لطف اندوز نہیں ہوں گے، لہذا آپ کا رجحان ہے ان کو نظر انداز کرنے کے لیے۔

لیکن اس میں قدرتی مہارتیں بھی ہوں گی جو اس وقت سامنے آتی ہیں جب آپ ایسی چیزیں کرتے ہیں جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں یا جن کا آپ خیال رکھتے ہیں۔ :

"جذبہ نہ صرف آپ کو اپنے کام سے لطف اندوز ہونے کی طرف راغب کرتا ہے بلکہ کام کی جگہ پر حائل رکاوٹوں کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جب بھی آپ سڑک پر کسی ٹکر سے ٹکراتے ہیں یا اپنی صلاحیتوں پر شک کرنے لگتے ہیں، اپنے کام کے مثبت اثرات کو یاد رکھیں۔"

تو شاید پہلایہ دریافت کرنے کے لیے کہ آپ کس چیز میں اچھے ہیں وہ دراصل آپ کو سب سے زیادہ کرنا پسند ہے۔

وہاں سے، آپ ان طریقوں کی کھوج شروع کر سکتے ہیں جن سے آپ اپنی صلاحیتوں کو بڑھا سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر اپنے شوق سے اپنا کیریئر بنا سکتے ہیں۔ .

3) باکس کے باہر سوچیں

کیا آپ نے کبھی مختلف چیزوں کو کرنے کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیا ہے؟

شاید اسکول جانے، گریجویشن کرنے اور حاصل کرنے کا روایتی طریقہ کل وقتی ملازمت صرف آپ کے لیے نہیں ہے۔

مجھ سے لے لیں، سسٹم ہر کسی کے لیے کام نہیں کرتا۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کی قابلیت اور مہارت کہیں اور مل جائے، اور آپ جیت گئے ان کا اس وقت تک احساس نہیں ہو گا جب تک کہ آپ عوام کی پیروی کرنا بند نہ کر دیں اور تھوڑا سا آگے نکل جائیں۔

شاید آپ کو ان چیزوں کو کھولنے کے لیے ایک مختلف راستہ کا انتخاب کرنا پڑے جن میں آپ اچھی ہیں۔

میں نے جدوجہد کی 9-5 کی تجویز کردہ طرز زندگی، اس لیے میں نے فری لانسر بننے کے لیے تبدیلی کی۔

بس اپنے معمولات کو تبدیل کرنے اور اپنی زندگی پر زیادہ کنٹرول رکھنے سے، میں نے کام کرنے اور زندگی گزارنے کے نئے طریقے تلاش کرنے کے قابل ہونا شروع کیا۔ اب ایسا محسوس ہوتا ہے کہ امکانات لامتناہی ہیں۔

لہٰذا چاہے آپ کو مکمل تبدیلی کی ضرورت ہو یا صرف چند ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہو، باکس کے باہر سوچنا آپ کو اپنی پوری صلاحیت کو سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے۔

4) ڈون اپنے خیالات کو راستے میں آنے نہ دیں

"مجھے لگتا ہے کہ میں گٹار بجانے میں اچھا ہوسکتا ہوں۔"

"لیکن دوسرے خیالات پر، میں نے زیادہ مشق نہیں کی اور مجھے شک ہے کہ میں کبھی بھی اس کے ساتھ بہت دور جاؤں گا۔"

ہم سب نے اس سے ملتی جلتی گفتگو کی ہے۔ہم خود منفی کی آواز کو اندر آنے سے روکنا مشکل ہے، لیکن بعض اوقات آپ کو خود سے کھڑا ہونا پڑتا ہے۔

اگر آپ کسی چیز سے لطف اندوز ہوتے ہیں، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس میں اچھے ہو سکتے ہیں (یا پہلے ہی ہیں)، ایسا نہ کریں۔ آپ کے دماغ کے پچھلے حصے میں اس دھیمی آواز کو آپ کو روکے رکھیں۔

اس کا مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ان تبصروں کو اونچی آواز میں کہنا۔ اسے آئینے میں اپنے آپ سے کہیں۔

جتنا زیادہ آپ خود کو یہ خود کو محدود کرنے والے خیالات کو کہتے ہوئے سنیں گے، اتنا ہی آپ اسے پُرسکون محسوس کریں گے اور آپ یہ پہچاننا شروع کریں گے کہ یہ صرف عدم تحفظات ہیں جو آپ کو روکے ہوئے ہیں۔

5) اپنے سوشل میڈیا کے استعمال کو محدود کریں

سوشل میڈیا نئی چیزوں کو دریافت کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک بڑا خلفشار بھی ہوسکتا ہے۔

ایک وجہ میرے سوشل میڈیا کے استعمال کو محدود کرنا یہ ہے کہ میں نے محسوس کیا کہ میں دوسرے لوگوں کو ان کی زندگی جیتے دیکھنے میں اتنا مصروف تھا کہ میں اکثر اپنا جینا بھول جاتا ہوں۔

اور بہت سارے "اثراندازوں" کو دیکھ کر جو صرف اپنی کامیابی کے اچھے حصے دکھاتے ہیں۔ ان کی شہرت میں آنے والے تمام پسینے، خون اور آنسوؤں کے بغیر گمراہ کن ہو سکتے ہیں۔

سوشل میڈیا آپ کو کیوں روک رہا ہے اس کی آخری وجہ یہ ہے کہ آپ مسلسل ان لوگوں سے اپنا موازنہ کر رہے ہیں جنہیں آپ آن لائن دیکھتے ہیں۔

ایک بار جب آپ اس کے ساتھ اپنے تعامل کو محدود کر دیتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی کو یہ دیکھنا شروع کر دیتے ہیں کہ یہ کیا ہے، نہ کہ انسٹاگرام کے مطابق اسے کیسا ہونا چاہیے۔

6) خود پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں

یہ جاننے کے لیے کوئی جلدی نہیں ہے کہ آپ کس چیز میں اچھے ہیں۔

یقیناً،بے صبری محسوس کرنا فطری ہے اور فوری طور پر جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی مہارت کہاں ہے، لیکن آپ خود پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔

اپنی صلاحیتوں کو تلاش کرنے کے تمام دباؤ کو برداشت کرنے سے، ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو اور بھی زیادہ مشغول کر رہے ہوں اور آپ جو حاصل کرنے کی امید رکھتے ہیں اس کے برعکس۔

اپنے سفر پر بھروسہ کریں اور چیزوں کو ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں۔

صاف ذہن، اپنے جذبات کو مستحکم رکھنے اور ذہن میں ایک منصوبہ رکھتے ہوئے، آپ کر سکتے ہیں۔ آہستہ آہستہ اپنی صلاحیتوں کو دریافت کرنا شروع کریں اور اس کے سامنے آنے کے عمل سے لطف اندوز ہوں۔

7) وقت اور محنت لگائیں

اس کے آس پاس کوئی دو راستے نہیں ہیں۔

تلاش کرنے کے لیے آپ جس چیز میں اچھے ہیں، اس کے لیے آپ کو وقت اور کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔

جتنا آپ اس کی امید کر سکتے ہیں، الہام اور ترغیب آسانی سے آپ کی گود میں نہیں آئے گی۔

اور جو لوگ چیزوں میں اچھے ہوتے ہیں وہ عام طور پر اپنی صلاحیتوں کا احترام کرنے اور انہیں بہتر بنانے میں کئی مہینے اور سال گزارتے ہوں گے۔

یہ سوچنا حقیقت پسندانہ نہیں ہے کہ آپ کچھ لگن اور عزم کیے بغیر کسی چیز میں اچھے ہوسکتے ہیں۔ .

جب میں پہلی بار استاد بنا، تو مجھے اکثر شک ہوتا تھا کہ کیا میں اس میں اچھا ہوں یا نہیں۔ اپنے کیریئر کے پہلے سال میں، میں مسلسل شکوک و شبہات سے بھرا رہتا تھا۔

لیکن، میں نے محسوس کیا کہ جب میں نے کچھ اسباق کے لیے سخت محنت کی اور خود کو اچھی طرح سے تیار کیا، تو یہ ان دنوں کے مقابلے میں بہت بہتر ہوا جہاں میں نے نہیں کیا تھا۔ زیادہ سے زیادہ کوشش کریںمجھے کہیں نہیں ملا. سخت گرافٹ میں لگانا اور اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے اپنے دن کے اوقات وقف کرنے سے مجھے کامیابی کا احساس ملا۔

8) تخلیقی بنیں

تخلیقی بننا آپ کے خون کو پمپ کر کے آپ کو توانائی بخش سکتا ہے۔ .

چاہے آپ اگلا موزارٹ ہو یا پکاسو ہو یا نہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، تخلیقی ہونا سبجیکٹو ہے اور اس میں کوئی صحیح یا غلط نہیں ہے۔

تو تکنیکی طور پر، آپ برا نہیں ہو سکتے یہ۔

زندگی کو مختلف زاویوں سے دیکھنے کا یہ ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔ جو کچھ آپ کو سکھایا گیا ہے اس کے ساتھ چلنے کے بجائے، تخلیقی صلاحیت آپ کو ان پابندیوں سے آزاد ہونے کی اجازت دیتی ہے۔ تخلیقی طور پر کھولا گیا ہے۔

9) اپنے خاندان اور دوستوں سے پوچھیں

اپنے اہل خانہ اور دوستوں سے پوچھیں کہ وہ کیا سمجھتے ہیں کہ آپ کس چیز میں اچھے ہیں۔ آپ کی مہارتوں کے بارے میں نئے نقطہ نظر حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

یہ وہ لوگ ہیں جو آپ کو سب سے بہتر جانتے ہیں، اور انھوں نے آپ کو زندگی میں ترقی اور ترقی کرتے ہوئے دیکھا ہوگا۔

ایک جوڑے سے پوچھیں۔ آپ کے قریبی دوستوں یا خاندان میں سے، اور یہاں تک کہ ایک یا دو ساتھی جن کے خیال میں آپ کو اچھا لگتا ہے۔

ان کے خیالات کو نوٹ کریں، اور ان کی تجاویز کو فوری طور پر مسترد کرنے کے بجائے، ان پر غور کریں اور واپس آتے رہیں۔ انہیں۔

10) اپنے سب سے بڑے حامی بنیں

جس طرح آپ اپنے دوستوں کو ان کی زندگی کے انتخاب میں سپورٹ کریں گے، اپنے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔

ایسا نہ کریں۔