"আমার মনে হয় আমি কিছুতেই ভালো নই": আপনার প্রতিভা খুঁজে বের করার 22 টি টিপস

আমরা সকলেই জীবনের এমন কিছু সময়ের মধ্য দিয়ে যাই যেখানে আমরা অনুভব করি যে আমরা কিছুতেই ভাল নই৷

এটা স্বাভাবিক, তবে কী হবে যদি এটি আদর্শ হতে শুরু করে এবং হঠাৎ করে আপনি নিজেকে তলিয়ে যেতে দেখেন দুঃখ এবং হতাশার গর্ত কারণ আপনি আপনার জীবনকে একত্রিত করতে পারবেন না?

যদি এটি আপনার মতো মনে হয় তবে আপনি সঠিক জায়গায় আছেন৷

এই নেতিবাচক থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম পদক্ষেপ ফাঙ্ক হল আপনি কেন এমন অনুভব করছেন তা স্বীকার করা এবং তারপরে আপনার জীবনধারা এবং মানসিকতায় ইতিবাচক পরিবর্তন করা শুরু করুন।

আপনি আপনার জীবনে কেন এই জায়গায় এসেছেন তার সম্ভাব্য কারণগুলি খুঁজে বের করতে পড়ুন এবং তারপরে আপনি কোন বিষয়ে ভাল তা খুঁজে বের করার জন্য 22 টি টিপস দেখুন।

কেন আমি মনে করি যে আমি কিছুতেই ভাল নই?

মানুষের মনে হওয়ার কয়েকটি ভিন্ন কারণ রয়েছে তারা সবকিছু চুষা. ছোটবেলায় অত্যধিক সমালোচনামূলক বাবা-মা হওয়া থেকে বা কেবল অলস হওয়া থেকে, পরিসরটি বিস্তৃত।

এখানে কয়েকটি সম্ভাবনা রয়েছে, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একটি বিভাগে পড়েন বা কয়েকটির বৈশিষ্ট্য রয়েছে।<1

1) এটি একটি অজুহাত

এই প্রথম পয়েন্টটি যতটা ভোঁতা হতে পারে, আপনি কি কেবল এটিকে একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করছেন?

যদি তাই হয় তবে আপনি একা নন এবং এটি কিছুই নয় লজ্জিত হতে তবে এটি এমন কিছু যা পরিবর্তন করা দরকার৷

আপনি আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করতে ভয় পান, বা আপনি সহজ পথ গ্রহণ করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ না করতে অভ্যস্ত হন, 'ভালো না হওয়ার অজুহাত ব্যবহার করে কিছু' আপনাকে খুব পেতে যাচ্ছে নাঅন্যরা আপনার প্রচেষ্টা বা কঠোর পরিশ্রমের প্রশংসা করার জন্য অপেক্ষা করুন, আপনার এক নম্বর অনুরাগী হন৷

এটি মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু আমরা প্রত্যেকেই আমাদের যাত্রায় হাঁটছি৷ শুধুমাত্র আপনিই জানেন যে আপনি জীবনে কতটা অর্জন করতে চান, তাই আপনাকে আপনার সবচেয়ে বড় সমর্থক হতে হবে।

যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কোন কিছুতে ভালো নন, তখন কল্পনা করুন যে একজন বন্ধু আপনার সম্পর্কে একই কথা বলছে নিজেদের. আপনি তাদের সাথে একমত হবেন না এবং নিশ্চিত হবেন যে তারা সবকিছুতেই খারাপ।

তাহলে কেন আপনি নিজের সাথে এটি করবেন?

আপনি যেভাবে একজন বন্ধুকে সমর্থন করেন সেভাবে নিজেকে সমর্থন করুন এবং উদযাপন করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে কতটা ভাল বোধ করতে শুরু করবেন তা দেখে আপনি অবাক হবেন এবং আপনি নিজের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করবেন।

11) আপনার যা নেই তার উপর ফোকাস করুন, আপনার যা নেই তার উপর ফোকাস করুন

আপনি কোন বিষয়ে ভাল নন বা আপনার জীবনে কিসের অভাব রয়েছে তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনার যা আছে তার উপর ফোকাস করুন।

আপনার মাথার উপর ছাদ থাকলে পরিবার/বন্ধুরা চারপাশে, এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য, আপনি ইতিমধ্যেই বিশ্বের অনেক লোকের চেয়ে ভালো আছেন৷

যদি আপনার একটি শালীন শিক্ষা থাকে এবং স্কুলে কিছু দক্ষতা অর্জন করে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যেই এগিয়ে আছেন৷

কখনও কখনও আপনার যা দরকার তা হল বাস্তবতার সাথে ফিরে আসা এবং আপনার কাছে যা আছে এবং জীবন আপনাকে যে সমস্ত সুযোগ দিয়েছে তার প্রশংসা করা।

এটি আপনার মানসিকতাকে শিকারের মতো অনুভূতি থেকে কৃতজ্ঞ এবং কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে। আপনার যা আছে তার চেয়েও কঠিন।

12) একটি ক্যারিয়ার খুঁজুনপ্রশিক্ষক

আপনি যদি সত্যিই আটকে থাকেন এবং ক্যারিয়ারের দিক থেকে আপনি ভালো কিছু ভাবতে না পারেন, তাহলে একজন ক্যারিয়ার কোচ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

তারা আপনাকে আপনার বিভিন্ন শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে এবং তারপরে সেগুলি ব্যবহার করতে দিন৷

অবশেষে, কঠোর পরিশ্রম এখনও আপনার কাছ থেকে আসতে হবে - একজন ক্যারিয়ার কোচ দ্রুত সমাধান নয়৷

কিন্তু তারা আপনাকে গাইড করতে পারে এবং আপনার দক্ষতা তুলে ধরতে পারে, যখন আপনাকে একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করে।

এবং, আপনি মনে করেন যে আপনি যে কোনও বিষয়ে ভাল বা না তা বিবেচ্য নয়, কারণ একজন ক্যারিয়ার কোচের কাজ হল আপনার দক্ষতাগুলিকে উন্মোচন করা এবং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করা সেসব ক্ষেত্রে।

13) অভ্যন্তরীণ সমালোচককে ডায়াল করুন

আপনি নিজেকে কীভাবে দেখেন তার উপর আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচকের গভীর প্রভাব রয়েছে।

আমাদের সকলেরই একটি আছে, এবং প্রত্যেকেই তা করতে পারে সময়ে সময়ে তাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচকের শিকার হন৷

বিপদ হল যখন আপনার অন্তর্নিহিত সমালোচকের কথাই আপনি শোনেন৷ এটি আপনাকে সন্দেহে পূর্ণ করার জন্য এবং আপনাকে বলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন৷

কিন্তু আপনি আপনার অন্তর্নিহিত সমালোচকের কথা কতটা শুনবেন তা আপনি চয়ন করতে পারেন এবং আপনি এটির সাথে কথা বলতে এবং দাঁড়াতেও বেছে নিতে পারেন নিজের জন্য।

অনেক সুযোগ আছে যেগুলো লোকে হাতছাড়া করতে দেয় কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তাদের ভেতরের সমালোচক তাদের কথা বলে, তাই আপনার নিজেকে আটকে রাখতে দেবেন না।

14) বিভিন্ন বিষয়ে জড়িত হওয়া শুরু করুন জিনিসগুলি

কখনও কখনও এটি এমন একটি ঘটনা হতে পারে যেগুলি আপনি ভালভাবে পান না৷

আপনি যা করতে পারেন সেগুলি শত শত ভিন্ন জিনিসের কথা চিন্তা করুনকি, আপনি কি সেখানকার সমস্ত পেশা এবং শখগুলি জানেন?

সম্ভাব্য, সম্ভবত নয়৷

সুতরাং, আপনি পছন্দ করেন কিনা তা নিশ্চিত না হলেও, নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য নিজেকে ঠেলে দিন সেগুলি হোক বা না হোক৷

শুধুমাত্র নিজেকে আপনার আরামের অঞ্চল থেকে ঠেলে দিয়েই আপনি এমন সমস্ত সম্ভাবনাগুলি অন্বেষণ করতে পারেন যা আপনি সাধারণত কখনই বিবেচনা করতেন না৷

সেটি আপনার সম্প্রদায়ে স্বেচ্ছাসেবক বা যোগদান করা হোক না কেন নাচের ক্লাস, আপনি যত বেশি সেখান থেকে বের হবেন আপনার ভালো জিনিসগুলি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

15) দেখান, প্রতিদিন

দেখানো এবং আপনার সেরাটা দিয়ে প্রতিদিন, আপনি ইতিমধ্যেই বেশিরভাগ লোকের চেয়ে অনেক বেশি করছেন৷

সেটি আপনার ক্যারিয়ারের জন্যই হোক না কেন, আপনার পরিবারের জন্য বা আপনার শখের জন্যই হোক না কেন, উপস্থিত হওয়া হল একটি পরিবর্তন এবং নিজেকে উন্নত করার প্রথম ধাপ৷

যতবার আপনি একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে দেখান, আপনি আপনার পরিচয় এবং আপনি কে হতে চান তার জন্য একটি ভোট দেন৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার ব্যবসা বাড়াতে চান, প্রতিবার আপনি একটি ইমেল পাঠান বা একটি কল করেন, আপনি একজন ভাল ব্যবসায়ী হওয়ার দিকে ভোট দেন৷

আপনি যে বিষয়ে ভাল তা খুঁজে পাওয়া রাতারাতি ঘটে না, এটি সময় এবং প্রতিশ্রুতি লাগে। এর জন্য অধ্যবসায় লাগে।

এবং আপনি যদি উপস্থিত না হন তবে আপনি কীভাবে জীবনে আপনার প্রকৃত সম্ভাবনা এবং দক্ষতা আবিষ্কার করবেন?

16) ভাল অভ্যাস গঠন করা শুরু করুন

শেষ কবে আপনি আপনার জীবনধারা পরীক্ষা করেছিলেন?

আপনার কি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আছে যা একটি উত্পাদনশীলতাকে উন্নীত করেলাইফস্টাইল?

যদি না হয়, তাহলে ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই পরামর্শগুলির কিছু প্রয়োগ করে শুরু করুন:

• পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন, এমনকি দিনে মাত্র কয়েক পৃষ্ঠা <8
• দিনের সময় ভালো ঘুম পান যাতে আপনি অনুপ্রাণিত হন
• আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন লোকেদের দেখুন এবং শিখুন
• নিজেকে লক্ষ্য স্থির করুন এবং সাহায্য করার জন্য কাজের পরিকল্পনা তৈরি করুন আপনি সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন

ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা আপনাকে একটি পরিষ্কার মন রাখতে সাহায্য করবে, আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ তার প্রতি মনোযোগী থাকবেন এবং নেতিবাচক বিষয়ে চিন্তা করার জন্য আপনার কম সময় থাকবে।

17) পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করা বন্ধ করুন

আমাদের বলা হয়েছে আমাদের সেরা হতে হবে।

আপনি যদি সেই উচ্চ ফ্লাইং চাকরি চান, তাহলে আপনাকে আপনার সমস্ত বিষয়ে শীর্ষ নম্বর পেতে হবে পরীক্ষা।

কিন্তু পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করলে আপনি যা চান তা দেখতে হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং উপভোগ করতে পারেন।

এটি কখনও কখনও সেই একই আবেগ এবং অনুপ্রেরণাকে মেরে ফেলতে পারে যা আপনাকে সেই পথে নিয়ে গিয়েছিল।

গুডথেরাপি বর্ণনা করে যে কীভাবে পারফেকশনিজম আপনাকে সফলতা পাওয়া থেকে আটকে রাখতে পারে:

“পরিপূর্ণতাবাদকে প্রায়ই একটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য হিসাবে দেখা হয় যা আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, কিন্তু এটি আত্ম-পরাজিত চিন্তার দিকে নিয়ে যেতে পারে বা এমন আচরণ যা লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন করে তোলে। এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।”

তাই নিখুঁত কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, প্রথমে কিছুতে 'ভালো' হওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনার দক্ষতা অনুশীলন করুন, কঠোর পরিশ্রম করুনসেগুলি, এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি 'নিখুঁত' হওয়ার চাপ ছাড়াই সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা তৈরি করবেন।

18) আপনার দক্ষতা তৈরি করুন

<11

কোনও দক্ষতা না থাকা অনেকটাই অসম্ভব।

এমন কিছু জিনিস থাকবে যেগুলোতে আপনি ভালোও আছেন, এমনকি আপনি বুঝতে না পেরেও।

হয়তো একটি শিশু, আপনি স্ক্র্যাপ থেকে জিনিস তৈরি করতে পারদর্শী ছিলেন।

অথবা কিশোর বয়সে, আপনার শোনার দক্ষতা ছিল এবং অন্যদের শোনার জন্য সর্বদা উপস্থিত ছিলেন।

এই দক্ষতাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং দেখুন আপনি সেগুলিকে গড়ে তুলতে পারেন কিনা৷

আপনি কখনই জানেন না, আপনি একটি ক্যারিয়ারের পথ বা একটি আবেগ খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে ভুলে গেছেন৷

19) সমাজ আপনাকে যা বলে তা উপেক্ষা করুন

সমাজ এটি চালিয়ে যাওয়া খুব কঠিন করে তোলে।

একদিকে, আপনাকে আপনার আবেগ অনুসরণ করতে বলা হয়েছে, কিন্তু অন্যদিকে, আপনাকে শুধুমাত্র 9-5 চাকরি পেতে হবে বিল পরিশোধ করুন।

মহিলারা এখনও গৃহস্থালি থাকবেন এবং সন্তানদের লালন-পালন করবেন এবং স্বাধীন হবেন এবং পুরো সময় কাজ করবেন বলে আশা করা হচ্ছে।

সমাজ আমাদের যা করতে বলে তার অনেকটাই আমরা যা করতে চাই তার বিরুদ্ধে যায়। ভিতরে অনুভব করুন।

তাই এটি মাথায় রেখে - সমাজ আপনাকে যা করতে বলে তা প্রত্যাখ্যান করুন।

আপনি যে জীবন চান তা তৈরি করুন, আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তাতে ভাল হন এবং এমনভাবে জীবনযাপন করুন যা পূরণ হয় আপনি।

20) মতামত থেকে পৃথক তথ্য

আপনি নিজেকে যা বলছেন তার কতটা সত্য, এবং কতটা আপনার মতামত?

উদাহরণস্বরূপ :

তথ্য: আমি একটি ব্যর্থপরীক্ষা

মতামত: আমি অবশ্যই সব কিছুতে বাজে হতে পারি

দেখুন কীভাবে মতামত কোনও কিছুকে সমর্থন করে না, এটি কেবল আপনার নেতিবাচক চিন্তা।

দুটি আলাদা করতে শিখুন। জিনিসগুলি কী সেগুলির জন্য দেখুন, আপনি সেগুলিকে কীভাবে কল্পনা করছেন তা নয়৷

আপনি পরীক্ষায় ফেল করেছেন, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি সবকিছুতেই বোকা৷ এটি একটি পরীক্ষা ছিল, এবং আপনাকে এটিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে হবে।

অন্যথায়, নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করার নিম্নগামী সর্পিল মধ্যে পড়া সহজ, এমনকি এটি করার কোনো বৈধ কারণ ছাড়াই।

21) অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন

অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা সম্ভবত সবচেয়ে ক্ষতিকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি করতে পারেন।

আমরা সবাই আমাদের জীবনযাপন করছি, আমাদের যাত্রা অনুসরণ করে এবং একবার আপনি অন্য কারো যাত্রার দিকে তাকানো শুরু করুন, আপনি আর নিজের দিকে মনোনিবেশ করছেন না।

আমরা সবাই আমাদের নিজেদের সময়ে যেখানে থাকা দরকার সেখানে পৌঁছে যাই।

কিছু ​​লোক তাদের ক্যারিয়ার খুঁজে পায় জীবন তাদের 40, অন্যদের 25।

কিছু ​​লোকের 20 এবং অন্যদের 35 বছর বয়সে বাচ্চা হয়।

বিষয়টি হল, অন্যরা কী করছে তা দেখার জন্য আপনাকে কোথায় নিয়ে যেতে শূন্য। আপনি হতে চান।

এটি আত্ম-সন্দেহকে উৎসাহিত করে এবং আপনার জীবনে অপ্রয়োজনীয় চাপ যোগ করে।

তাই পরের বার যখন আপনি নিজের জীবনকে অন্য কারো সাথে তুলনা করতে দেখেন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তারা তাদের পথে, এবং আপনি আপনার পথে আছেন।

22) নিজের সাথে সৎ থাকুন

যদি আপনি সৎভাবে একটি পরিবর্তন করতে চান এবং এই নেতিবাচকতা বন্ধ করতে চানকোন কিছুতে ভালো না হওয়ার আখ্যান, আপনাকে নিজের সাথে সৎ থাকতে হবে।

কি আপনাকে আটকে রেখেছে? আপনি কি এমন কিছু করছেন যা এই নেতিবাচক চক্রটি চালিয়ে যাচ্ছে?

আপনার আচরণ, জীবনের কঠিন সময়ে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান এবং আপনি সত্যিই কিছুতে ভাল হওয়ার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা করেছেন কিনা তা চিন্তা করুন .

সত্য কষ্ট দেয়, এবং আপনি সম্ভবত কিছু জিনিস নিজের কাছে স্বীকার করতে পছন্দ করবেন না, তবে আপনি যদি পরিবর্তন করতে চান তবে এটি খুবই প্রয়োজনীয়।

টেকঅ্যাওয়ে

কেউ জন্মায় না জিনিসগুলিতে ভাল হওয়ার জন্য, আমাদের সকলকে আমাদের দক্ষতা শিখতে এবং অনুশীলন করতে হবে। এমনকি সবচেয়ে প্রতিভাবান চিত্রশিল্পী বা গায়ককেও তাদের নৈপুণ্যে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করতে হয়েছিল।

উপরের টিপসগুলির ক্ষেত্রে, আপনার জীবনধারায় ছোট, ধীরে ধীরে পরিবর্তন করে শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি শুরু করবেন আপনার কতগুলি দক্ষতা আছে তা দেখতে৷

আসল প্রশ্ন হল - আপনি কি আপনার প্রকৃত সম্ভাবনা আবিষ্কার করতে প্রস্তুত? নাকি আপনি পুরানো অভ্যাস এবং নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে আটকে রাখতে যাচ্ছেন?

উত্তরটি আপনার কাছেই রয়েছে।

2) আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক দায়িত্বে রয়েছে

আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক হল ধ্বংসের সেই ছোট্ট কণ্ঠস্বর যা আপনি যখনই কোনও বিষয়ে অনিশ্চিত বোধ করেন তখনই পপ আপ হয়।

এর একমাত্র উদ্দেশ্য আপনাকে আটকে রাখা এবং আপনাকে মূল্যহীন বোধ করা।

যদি আপনি সবসময় আপনার ভেতরের সমালোচনামূলক কণ্ঠস্বর শোনেন, তাহলে শীঘ্রই আপনি আসলে কে এবং আপনি নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করেন তার সাথে আপনার যোগাযোগ হারিয়ে যাবে।

সবকিছুকে নেতিবাচকভাবে দেখা এবং জীবনে নতুন কিছু করার চেষ্টা করা থেকে বিরত থাকা স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

3) সামাজিক চাপ

মিডিয়া থেকে তথ্যের অতিরিক্ত বোঝা, বিভ্রান্তি এবং অবাস্তব সোশ্যাল মিডিয়া এবং সরকারী ব্যবস্থার কাছ থেকে প্রত্যাশা যা আমাদের বলে যে আমাদের কীভাবে আমাদের জীবন যাপন করা উচিত, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি সবকিছুতে আবর্জনা অনুভব করতে পারেন।

সৃজনশীল হওয়ার এবং ডিজাইন করার জন্য খুব বেশি জায়গা নেই জীবন যা আপনার জন্য উপযুক্ত, তাই আপনি সহজেই আপনার মূল্য নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করতে পারেন।

24 বছরের মধ্যে একটি স্থির ক্যারিয়ারের আশা করা এবং 30 বছরের মধ্যে বাচ্চাদের এবং বিবাহের উপর চাপ যুক্ত হতে পারে যা আপনি যা উপভোগ করেন এবং চান তা থেকে দূরে চলে যায়। আপনার জীবনের সাথে করতে হবে।

4) আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার দক্ষতার দিকে নজর দেননি

আপনার সমস্ত দক্ষতার মূল্যায়ন করা কি আপনি বন্ধ করে দিয়েছেন? অথবা আপনি কি মনে করেন যে আপনি কিছুতেই ভালো নন কারণ আপনি আপনার দক্ষতা পছন্দ করেন না?

উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাজে খুব কষ্ট হচ্ছে এবং আপনি ভালো আছেন কিনা সন্দেহ করতে শুরু করেছেন এটা হোক বা না হোক।

আপনি যখন এটা করবেন, তখন আপনি কি গ্রহণ করছেন?আপনি ভাল কাজ করেছেন সব হিসাব? আপনি কি আপনার সমস্ত সাফল্যের সাথে আপনার ব্যর্থতার ভারসাম্য তৈরি করছেন?

আমরা যে জিনিসগুলি দেখতে চাই না তা উপেক্ষা করা সহজ হতে পারে কারণ কখনও কখনও হতাশার মধ্যে ডুবে থাকা সহজ মনে হয়, তবে আপনি যদি চান তবে এটি নেওয়া সঠিক পথ নয় আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য।

5) আপনি ইমপোস্টার সিনড্রোমে ভুগছেন

আপনি যখন অতীতে অর্জন করেছেন এমন জিনিসগুলির কথা মনে করেন, তখন আপনি কি সেগুলিকে স্নেহের সাথে এবং গর্বের সাথে স্মরণ করেন, বা করেন আপনি তাদের বরখাস্ত করেন এবং অস্বীকার করেন যে আপনি কৃতিত্বের যোগ্য ছিলেন?

যদি এটি পরবর্তী হয়, তাহলে আপনি "ইমপোস্টার সিনড্রোম" নিয়ে কাজ করতে পারেন।

"ইমপোস্টার সিনড্রোমকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে অপ্রতুলতার অনুভূতি যা স্পষ্ট সাফল্যের পরেও অব্যাহত থাকে৷”

এই অবস্থাটি অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে এবং এটি সম্পূর্ণ অযৌক্তিক৷

আপনার অর্জনগুলিকে দেখার পরিবর্তে - কঠোর পরিশ্রম যা উদযাপনের যোগ্য, আপনি নিজেকে প্রায় একজন প্রতারক হিসাবে দেখেন।

আপনি যে আপনি কিছুতে ভাল ছিলেন তা উড়িয়ে দেন এবং তার পরিবর্তে কৃতিত্বকে ছোট করেন।

ইমপোস্টার সিনড্রোম আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে এবং এটি অবশ্যই করতে পারে। আপনি যেকোন বিষয়ে ভালো ভাবতে পারবেন না।

ইমপোস্টার সিনড্রোম কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে কয়েকটি জিনিস রয়েছে:

• আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা থাকুন এবং সেগুলি সম্পর্কে কথা বলুন<8
• আপনার প্রতারক অনুভূতিগুলিকে চিনুন এবং সেগুলি রেকর্ড করুন
• জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন এবং মনে রাখবেন যে কিছু সন্দেহ রয়েছেস্বাভাবিক
• আপনি ব্যর্থতা এবং সাফল্যকে যেভাবে দেখেন তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন (এটিকে সমস্ত জীবন এবং শেষ-জীবনের চেয়ে শেখার বক্ররেখা হিসাবে দেখুন)
• পেশাদারের সাহায্য নিন

যে বিন্দু আপনার সাথে অনুরণিত হোক না কেন, নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া ভাল যে আপনি এখন পর্যন্ত এই পয়েন্টগুলির মধ্যে একটির শিকার হয়ে থাকতে পারেন, কিন্তু আপনি নিজেকে এই নেতিবাচক মনের মধ্যে থাকতে দিতে পারবেন না .

1) আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিন

আপনি নিজের সম্পর্কে এতটা নেতিবাচক বোধ করা বেছে নেন নি, তবে আপনি নিজের মধ্যে ঝাঁকুনি দিতে থাকবেন কিনা তা বেছে নিতে পারেন করুণা করুন বা নিজেকে পরিখা থেকে টেনে আনুন।

আপনাকে কিছু সময় মেনে নিতে হবে যে আপনি নিজের দায়িত্ব নেওয়া শুরু করলেই জিনিসগুলিতে ভাল হওয়া তখনই ঘটবে।

আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। অনুপ্রেরণা, আপনাকে আপনার দক্ষতার উপর কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং আপনাকে নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে।

যখন আপনি সাহায্যের জন্য অন্যের দিকে তাকানো বন্ধ করেন এবং আপনার সাফল্য, ব্যর্থতা এবং এর মধ্যে থাকা সবকিছুর জন্য দায়বদ্ধ হতে শুরু করেন, তারপরে আপনি আপনার জীবনে সত্যিকারের পরিবর্তন করা শুরু করতে পারেন।

আপনাকে করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা।

নিজেকে দিয়ে শুরু করুন। এর বাহ্যিক সংশোধনগুলির জন্য অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন৷আপনার জীবন সাজান, গভীরভাবে, আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে না।

এবং এটি এই কারণে যে যতক্ষণ না আপনি আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতার মধ্যে তাকান এবং প্রকাশ না করেন, আপনি যে সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতা খুঁজছেন তা আপনি কখনই পাবেন না।

আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটা শিখেছি। তার জীবনের লক্ষ্য হল মানুষকে তাদের জীবনে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এবং তাদের সৃজনশীলতা এবং সম্ভাবনা আনলক করতে সাহায্য করা। তার একটি অবিশ্বাস্য পদ্ধতি রয়েছে যা আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে।

তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, রুদা আপনি জীবনে যা চান তা অর্জন করার জন্য কার্যকর পদ্ধতি ব্যাখ্যা করেছেন।

তাই আপনি যদি নিজের সাথে আরও ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান, আপনার অফুরন্ত সম্ভাবনাকে আনলক করুন এবং আবেগ রাখুন আপনি যা কিছু করেন তার হৃদয়ে, তার প্রকৃত পরামর্শ পরীক্ষা করে এখনই শুরু করুন।

এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।

2) আপনি যা পছন্দ করেন তার উপর ফোকাস করুন

আপনার এমন কিছু দক্ষতা থাকবে যা আপনি উপভোগ করেন না, তাই আপনি ঝোঁক সেগুলিকে উপেক্ষা করা৷

কিন্তু সেখানে প্রাকৃতিক দক্ষতাও থাকবে যা আপনি যখন আপনার পছন্দের বা পছন্দের জিনিসগুলি করেন তখন বেরিয়ে আসে৷

এবং আপনার কাজ পছন্দ করা এবং এটিতে ভাল করার মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে৷ :

“প্যাশন আপনাকে শুধু আপনার কাজ উপভোগ করতেই চালিত করে না কিন্তু কর্মক্ষেত্রে বাধা অতিক্রম করতেও সাহায্য করে। যে কোনো সময় আপনি রাস্তার মধ্যে একটি ধাক্কায় আঘাত করেন বা আপনার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করেন, আপনি যে কাজটি করছেন তার ইতিবাচক প্রভাবগুলি মনে রাখবেন।”

তাই হয়তো প্রথমআপনি কোন বিষয়ে ভালো তা আবিষ্কার করার ধাপটি আসলে আপনি যা করতে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন তার সাথে জড়িত৷

সেখান থেকে, আপনি এমন উপায়গুলি অন্বেষণ শুরু করতে পারেন যাতে আপনি আপনার দক্ষতা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার আবেগ থেকে একটি ক্যারিয়ার তৈরি করতে পারেন৷ .

3) বাক্সের বাইরে চিন্তা করুন

আপনি কি কখনও ভিন্নভাবে কাজ করার কথা ভাবতে থেমেছেন?

সম্ভবত স্কুলে যাওয়া, স্নাতক হওয়া এবং একটি প্রাপ্তির প্রচলিত উপায় ফুল-টাইম চাকরি আপনার জন্য নয়।

আমার কাছ থেকে নিন, সিস্টেমটি সবার জন্য কাজ করে না।

হয়ত আপনার প্রতিভা এবং দক্ষতা অন্য কোথাও পাওয়া যেতে পারে এবং আপনি জিতেছেন যতক্ষণ না আপনি জনসাধারণকে অনুসরণ করা বন্ধ না করেন এবং কিছুটা ছড়িয়ে না পড়েন ততক্ষণ পর্যন্ত সেগুলি উপলব্ধি করতে পারবেন না৷

আপনি যে জিনিসগুলিতে ভাল তা আনলক করার জন্য হয়তো আপনাকে একটি ভিন্ন পথ বেছে নিতে হবে৷

আমি এর সাথে লড়াই করেছি 9-5 নির্ধারিত লাইফস্টাইল, তাই আমি একজন ফ্রিল্যান্সার হওয়ার জন্য পরিবর্তন করেছি।

শুধু আমার রুটিন পরিবর্তন করে এবং আমার জীবনের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ রেখে, আমি কাজ এবং জীবনযাপনের নতুন উপায়গুলি অন্বেষণ করতে সক্ষম হয়েছি। এখন মনে হচ্ছে সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত।

তাই আপনার সম্পূর্ণ পরিবর্তন হোক বা কিছু সামঞ্জস্য হোক, বাক্সের বাইরে চিন্তা করা আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

4) ডন' আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে পথে আসতে দেবেন না

"আমার মনে হয় আমি গিটার বাজাতে পারতাম।"

"কিন্তু দ্বিতীয় চিন্তার ক্ষেত্রে, আমি খুব বেশি অনুশীলন করিনি এবং আমি সন্দেহ করি যে আমি এর সাথে অনেক দূর যেতে পারব।”

আমাদের সবার সাথে এর মতই কথোপকথন হয়েছেনিজেদেরকে নেতিবাচকতার কণ্ঠস্বরকে ক্রমাগত হওয়া থেকে থামানো কঠিন, কিন্তু কখনও কখনও আপনাকে নিজের কাছে দাঁড়াতে হবে৷

যদি আপনি কিছু উপভোগ করেন এবং আপনি মনে করেন যে আপনি এটিতে ভাল পারেন (বা ইতিমধ্যেই) তবে করবেন না আপনার মনের পিছনের সেই ক্ষীণ কণ্ঠস্বর আপনাকে আটকে রাখুক।

এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি উপায় হল এই মন্তব্যগুলিকে উচ্চস্বরে বলা। আয়নায় নিজেকে বলুন৷

যতই আপনি নিজেকে এই স্ব-সীমাবদ্ধ চিন্তাভাবনাগুলি বলতে শুনবেন, ততই আপনি এটি খুঁজে পাবেন এবং আপনি চিনতে শুরু করবেন যে এটি কেবল নিরাপত্তাহীনতা যা আপনাকে আটকে রেখেছে৷

5) আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করুন

সোশ্যাল মিডিয়া নতুন জিনিস আবিষ্কারের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে, তবে এটি একটি বড় বিভ্রান্তিও হতে পারে৷

একটি কারণ কেন আমি আমার সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার সীমিত করা হল যে আমি দেখেছি যে আমি অন্য লোকেদের তাদের জীবনযাপন দেখতে এতটাই ব্যস্ত ছিলাম যে আমি প্রায়শই আমার জীবনযাপন করতে ভুলে যাই।

এবং অনেক "প্রভাবকদের" দেখে যারা শুধুমাত্র তাদের সাফল্যের ভাল অংশগুলি দেখায় সমস্ত ঘাম, রক্ত ​​এবং অশ্রু ছাড়াই যেগুলি তাদের খ্যাতিতে গিয়েছিল তা বিভ্রান্তিকর হতে পারে৷

সামাজিক মিডিয়া আপনাকে কেন আটকে রাখতে পারে তার চূড়ান্ত কারণ হল আপনি ক্রমাগত অনলাইনে যাদের দেখেন তাদের সাথে নিজেকে তুলনা করছেন৷

একবার আপনি এটির সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করলে, আপনি আপনার জীবন দেখতে শুরু করেন যে এটি কী, এবং ইনস্টাগ্রাম অনুসারে এটি কেমন হওয়া উচিত নয়।

6) নিজেকে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না

আপনি কোন বিষয়ে ভালো তা খুঁজে বের করার কোনো তাড়া নেই।

অবশ্যই,অধৈর্য বোধ করা এবং আপনার দক্ষতা কোথায় রয়েছে তা অবিলম্বে জানতে চাওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু আপনি নিজেকে চাপ দিতে পারেন।

নিজেকে আপনার দক্ষতা খোঁজার সমস্ত চাপের মধ্যে দিয়ে, আপনি হয়তো নিজেকে আরও বেশি বিভ্রান্ত করছেন এবং করছেন আপনি যা অর্জন করতে চান তার বিপরীত।

আপনার যাত্রায় আস্থা রাখুন এবং জিনিসগুলিকে একবারে এক ধাপ এগিয়ে নিন।

একটি পরিষ্কার মন, আপনার আবেগ স্থিতিশীল রাখা এবং একটি পরিকল্পনা মাথায় রেখে, আপনি করতে পারেন ধীরে ধীরে আপনার ক্ষমতাগুলি আবিষ্কার করা শুরু করুন এবং এটি প্রকাশের সাথে সাথে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন।

7) সময় এবং প্রচেষ্টা করুন

এটির চারপাশে কোন দুটি উপায় নেই।

খুঁজে বের করতে আপনি যা ভাল তা খুঁজে বের করুন, আপনাকে সময় এবং প্রচেষ্টা দিতে হবে।

আপনি এটির জন্য যতটা আশা করতে পারেন, অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা আপনার কোলে সুবিধাজনকভাবে পড়বে না।

এবং যে সমস্ত ব্যক্তিরা জিনিসগুলিতে ভাল তারা সাধারণত তাদের দক্ষতাকে সম্মান করতে এবং তাদের উন্নতি করতে অনেক মাস এবং বছর ব্যয় করে৷

কিছু ​​উত্সর্গ এবং প্রতিশ্রুতি না রেখে আপনি কিছুতে ভাল হতে পারেন এমন ভাবা বাস্তবসম্মত নয় .

যখন আমি প্রথম শিক্ষক হয়েছিলাম, আমি প্রায়ই সন্দেহ করতাম যে আমি এতে ভালো ছিলাম কিনা। আমার কর্মজীবনের প্রথম বছরে, আমি ক্রমাগত সন্দেহে ভরা ছিলাম।

কিন্তু, আমি লক্ষ্য করেছি যে যখন আমি কিছু পাঠের জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছি এবং নিজেকে ভালোভাবে প্রস্তুত করেছি, তখন যে দিনগুলো আমি করিনি তার চেয়ে অনেক ভালো হয়েছে। অনেক চেষ্টা করুন।

শেষ পর্যন্ত, একজন ভালো শিক্ষক হওয়ার জন্য শুধু 'আশা ও কামনা'আমাকে কোথাও পায়নি। কঠোর গ্রাফ্ট করা এবং আমার দক্ষতার উন্নতির জন্য আমার দিনের সময়গুলোকে উৎসর্গ করাই আমাকে কৃতিত্বের অনুভূতি দিয়েছে।

8) সৃজনশীল হন

সৃজনশীল হওয়া আপনার রক্তকে পাম্প করতে পারে এবং আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে .

আপনি পরবর্তী মোজার্ট বা পিকাসো হোন বা না হোন তাতে কিছু যায় আসে না, সৃজনশীল হওয়া বিষয়ভিত্তিক এবং এতে কোন সঠিক বা ভুল নেই।

তাই প্রযুক্তিগতভাবে, আপনি খারাপ হতে পারবেন না এটা।

জীবনকে বিভিন্ন কোণ থেকে দেখা শুরু করারও এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনাকে যা করতে শেখানো হয়েছে তা মেনে চলার পরিবর্তে, সৃজনশীলতা আপনাকে সেই সীমাবদ্ধতাগুলি থেকে মুক্ত হতে দেয়।

আপনি এমনকি আপনার দক্ষতা এবং প্রতিভাকে ভিন্ন আলোতে দেখতে শুরু করতে পারেন, কারণ আপনার মন সৃজনশীলভাবে খোলা হয়েছে৷

9) আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন

আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি মনে করে আপনি ভাল আপনার দক্ষতার উপর নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷

এরা সেই ব্যক্তিরা যারা আপনাকে সবচেয়ে ভাল জানেন এবং তারা আপনার জীবনে অগ্রগতি এবং উন্নতি দেখতে পাবেন৷

একজন দম্পতিকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার নিকটতম বন্ধু বা পরিবারের, এবং এমনকি একজন সহকর্মী বা দুজন যা মনে করেন যে আপনি ভাল।

তাদের ধারণাগুলি নোট করুন, এবং তাদের পরামর্শগুলি অবিলম্বে খারিজ করার পরিবর্তে, তাদের বিবেচনা করুন এবং ফিরে আসতে থাকুন তাদের।

10) আপনার সবচেয়ে বড় সমর্থক হোন

যেমন আপনি আপনার বন্ধুদের তাদের জীবনের পছন্দে সমর্থন করবেন, নিজের সাথেও তাই করুন।

করবেন না