INHOUDSOPGAWE
Ons gaan almal deur tye in die lewe waar ons voel dat ons met niks goed is nie.
Dit is natuurlik, maar wat gebeur as dit die norm begin wees, en skielik vind jy jouself in 'n put van ellende en wanhoop omdat jy nie jou lewe bymekaar kan kry nie?
As dit soos jy klink, is jy op die regte plek.
Die eerste stap om uit hierdie negatiewe te kom funk is om te erken hoekom jy so voel, en dan positiewe veranderinge aan jou leefstyl en ingesteldheid te begin maak.
Lees verder om moontlike redes uit te vind hoekom jy by hierdie plek in jou lewe gekom het, en kyk dan na 22 wenke om uit te vind waarmee jy goed is.
Hoekom voel ek of ek nie goed in enigiets is nie?
Daar is 'n paar verskillende redes waarom mense so voel hulle suig aan alles. Van té kritiese ouers as kind of van bloot lui wees, is die reeks wyd.
Hier is 'n paar moontlikhede, en jy sal dalk vind dat jy in een kategorie val of eienskappe van 'n paar het.
1) Dit is 'n verskoning
So bot as wat hierdie eerste punt mag wees, gebruik jy dit bloot as 'n verskoning?
Indien wel, is jy nie alleen nie en dit is niks om oor skaam te wees. Maar dit is iets wat moet verander.
Of jy bang is om jou drome na te streef, of jy is gewoond daaraan om die maklike roete te volg en nie jou doelwitte na te jaag nie, met die verskoning van 'nie goed wees nie enigiets' gaan jou nie baie kry niewag vir ander om jou pogings of harde werk te prys, wees jou nommer een aanhanger.
Dit klink dalk dom, maar ons stap elkeen ons reis. Net jy weet hoeveel jy dinge in die lewe wil bereik, so jy moet jou grootste ondersteuner wees.
Wanneer jy dink jy is in niks goed nie, stel jou voor dat 'n vriend dieselfde ding vir jou sê oor hulself. Jy sal nie met hulle saamstem en bevestig dat hulle sleg is in alles nie.
So hoekom doen jy dit aan jouself?
Ondersteun en vier jouself op dieselfde manier as wat jy 'n vriend sou doen. Jy sal verbaas wees oor hoeveel jy beter oor jouself begin voel en jy sal 'n gesonder verhouding met jouself begin bou.
11) Fokus op wat jy wel het, nie op wat jy nie het nie.
In plaas daarvan om te fokus op dit waarmee jy nie goed is nie, of wat jy kortkom in die lewe, fokus op wat jy wel het.
As jy 'n dak oor jou kop het, familie/vriende rondom, en goeie gesondheid, jy is reeds beter daaraan toe as baie mense in die wêreld.
As jy 'n ordentlike opleiding gehad het en 'n paar vaardighede op skool verwerf het, is jy reeds voor.
Soms is al wat jy nodig het om weer met die werklikheid in aanraking te kom en te waardeer wat jy het en al die geleenthede wat die lewe jou gebied het.
Dit kan jou ingesteldheid verander van voel soos die slagoffer na waarderend en gemotiveerd om te werk selfs moeiliker met wat jy wel het.
12) Soek 'n loopbaanafrigter
As jy werklik vas is en aan niks kan dink waarmee jy loopbaangewys goed is nie, probeer om 'n loopbaanafrigter te gebruik.
Hulle kan jou help om jou verskillende sterkpunte uit te werk en gebruik dit dan.
Uiteindelik moet die harde werk steeds van u af kom – 'n loopbaanafrigter is nie 'n kitsoplossing nie.
Maar hulle kan u lei en u vaardighede uitlig, terwyl dit jou help om 'n plan van aksie te maak.
En dit maak nie saak of jy dink jy is goed in enigiets of nie, want 'n loopbaanafrigter se werk is om jou vermoëns te ontbloot en jou te help om meer selfvertroue te kry in daardie areas.
13) Skakel die innerlike kritikus af
Jou innerlike kritikus het 'n diepgaande impak op hoe jy jouself beskou.
Ons het almal een, en almal kan word van tyd tot tyd die slagoffer van hul innerlike kritikus.
Die gevaar is wanneer jou innerlike kritikus al is waarna jy luister. Dit is ontwerp om jou met twyfel te vul en vir jou te sê dat jy nie goed genoeg is nie.
Maar jy kan kies hoeveel jy na jou innerlike kritikus luister, en jy kan selfs kies om terug te praat en op te staan vir jouself.
Daar is baie geleenthede wat mense laat glip het omdat hulle geglo het wat hul innerlike kritikus vir hulle sê, so moenie dat joune jou terughou nie.
14) Begin betrokke raak by verskillende dinge
Soms is dit dalk net 'n geval dat jy nie dinge raakloop waarmee jy goed is nie.
Dink aan al die honderde verskillende dinge wat jy kandoen, ken jy al die beroepe en stokperdjies daar buite?
Die kans is waarskynlik nie.
Dus, druk jouself in om nuwe dinge te probeer, selfs al is jy nie seker of jy daarvan hou nie. hulle of nie.
Dit is net deur jouself uit jou gemaksone te druk dat jy al die moontlikhede kan verken wat jy nooit normaalweg sou oorweeg het nie.
Of dit nou vrywilligerswerk in jou gemeenskap is of by 'n dansklas, hoe meer jy daar uitkom, hoe meer kanse het jy om dinge te vind waarmee jy goed is.
15) Opdaag, elke dag
Deur op te daag en jou bes te doen elke dag doen jy reeds meer as wat die meeste mense doen.
Of dit nou vir jou loopbaan, vir jou gesin of jou stokperdjies is, om op te daag is die eerste stap om 'n verandering te maak en jouself te verbeter.
Elke keer as jy opdaag om 'n nuwe gewoonte te skep, bring jy 'n stem oor jou identiteit en wie jy wil wees. As jy byvoorbeeld jou besigheid wil laat groei, stem jy elke keer as jy 'n e-pos stuur of 'n oproep maak om 'n beter sakepersoon te word.
Om te vind waarmee jy goed is, gebeur nie oornag nie, dit neem tyd en toewyding. Dit verg deursettingsvermoë.
En as jy nie opdaag nie, hoe sal jy ooit jou ware potensiaal en vaardighede in die lewe ontdek?
16) Begin om goeie gewoontes te vorm
Wanneer laas het jy jou leefstyl nagegaan?
Het jy gesonde gewoontes wat 'n produktieweleefstyl?
Indien nie, begin deur sommige van hierdie voorstelle stadig in jou daaglikse roetine te implementeer:
- Kry die gewoonte aan om te lees, selfs net 'n paar bladsye per dag
- Kry 'n goeie hoeveelheid slaap sodat jy gedurende die dag gemotiveerd is
- Kyk en leer van mense wat jou inspireer
- Stel vir jouself doelwitte en stel aksieplanne in plek om te help jy bereik daardie doelwitte
Om goeie gewoontes aan te leer, sal jou help om 'n helder verstand te behou, jy sal gefokus bly op wat belangrik is en minder tyd hê om aan die negatiewe te dink.
17) Hou op om na perfeksie te streef
Daar word vir ons gesê ons moet die beste wees.
As jy daardie hoëvlieënde werk wil hê, moet jy toppunte kry in al jou eksamens.
Maar die strewe na perfeksie kan jou uit die oog laat verloor wat dit is wat jy wil hê en geniet.
Dit kan soms dieselfde passie en motivering doodmaak wat jou eers op daardie pad gelei het.
Goeieterapie beskryf hoe perfeksionisme jou kan terughou om sukses te vind:
“Perfeksionisme word dikwels gesien as 'n positiewe eienskap wat jou kanse op sukses verhoog, maar dit kan lei tot selfvernietigende gedagtes of gedrag wat dit moeiliker maak om doelwitte te bereik. Dit kan ook stres, angs, depressie en ander geestesgesondheidskwessies veroorsaak.”
So in plaas daarvan om iets te probeer vind om in perfek te wees, probeer eers net 'goed' wees met iets.
Oefen jou vaardighede, werk hard daaraanhulle, en met verloop van tyd sal jy die kundigheid opbou wat jy nodig het om sukses te behaal, sonder die druk om 'perfek' te wees.
18) Bou op jou vaardighede
Dit is amper onmoontlik om geen vaardighede te hê nie.
Daar sal dinge wees waarmee jy ook goed is, selfs sonder dat jy dit besef.
Miskien as 'n kind, jy was goed daarmee om dinge van afval te bou.
Of as 'n tiener het jy goeie luistervaardighede gehad en was jy altyd daar om 'n luisterende oor vir ander te wees.
Dink aan hierdie vaardighede en kyk of jy daarop kan voortbou.
Sien ook: Wat om te doen wanneer jou kêrel nog emosioneel geheg is aan eksvrou (14 praktiese wenke)Jy weet nooit, jy sal dalk 'n loopbaanpad of 'n passie vind waarvan jy lankal vergeet het.
19) Ignoreer wat die samelewing vir jou sê
Die samelewing maak dit baie moeilik om by te hou.
Aan die een kant word jy aangesê om jou passie te volg, maar aan die ander kant moet jy 'n 9-5 werk kry net om betaal die rekeninge.
Daar word van vroue verwag om steeds huishoudelik te wees en kinders groot te maak, maar ook onafhanklik te wees en voltyds te werk.
Soveel van wat die samelewing vir ons sê ons moet doen, is teen wat ons voel binne.
So met dit in gedagte – verwerp wat die samelewing vir jou sê om te doen.
Skep die lewe wat jy wil hê, wees goed in die dinge wat jy geniet, en leef op 'n manier wat vervul jy.
20) Skei feit van mening
Hoeveel van wat jy vir jouself sê is 'n feit, en hoeveel daarvan is jou mening?
Byvoorbeeld :
Feit: Ek het gedruip 'neksamen
Mening: Ek moet met alles kak wees
Kyk hoe die opinie niks regverdig nie, dis bloot jou negatiewe gedagtes.
Leer om die twee te skei. Sien dinge vir wat hulle is, nie hoe jy jou voorstel dat dit is nie.
Jy het die eksamen gedruip, maar dit beteken nie jy is kak met alles nie. Dit was een eksamen, en jy moet dit in perspektief hou.
Anders is dit maklik om in die afwaartse spiraal te verval om negatief oor jouself te dink, selfs sonder enige geldige rede om dit te doen.
21) Hou op om jouself met ander te vergelyk
Om jouself met ander te vergelyk is waarskynlik een van die skadelikste dinge wat jy kan doen.
Ons leef almal ons lewens, volg ons reise en sodra jy begin kyk na iemand anders se reis, jy fokus nie meer op jou eie nie.
Ons kom almal in ons eie tyd tot waar ons moet wees.
Sommige mense vind die loopbaan van hul lewe in hul 40's, ander op 25.
Sommige mense het kinders op 20 en ander op 35.
Die punt is dat om te kyk na wat almal anders doen, help NUL om jou tot waar te bring jy wil wees.
Dit moedig selftwyfel aan en plaas onnodige druk op jou lewe.
Dus die volgende keer as jy vind dat jy jou lewe met iemand anders s'n vergelyk, herinner jouself dat hulle op hul pad, en jy is op joune.
22) Wees eerlik met jouself
As jy eerlik 'n verandering wil maak en hierdie negatiewe wil stopnarratief van om niks goed te wees nie, jy moet eerlik met jouself wees.
Wat hou jou terug? Is daar iets wat jy doen wat hierdie negatiewe siklus voortsit?
Besin oor jou gedrag, hoe jy op moeilike tye in die lewe reageer en of jy werklik al jou pogings aangewend het om goed in iets te wees .
Die waarheid maak seer, en jy sal seker nie daarvan hou om sekere dinge aan jouself te erken nie, maar dit is so nodig as jy wil verander.
Wegneemete
Niemand word gebore nie. as ons goed in dinge is, moet ons almal ons vaardighede aanleer en oefen. Selfs die mees talentvolle skilder of sanger moes ure en ure aan hul handwerk spandeer.
Wanneer dit by die wenke hierbo kom, begin deur klein, stadige veranderinge aan jou lewenstyl te maak, en mettertyd sal jy begin om te sien hoeveel vaardighede jy wel het.
Die eintlike vraag is – is jy gereed om jou ware potensiaal te ontdek? Of gaan jy toelaat dat ou gewoontes en negatiewe gedagtes jou terughou?
Die antwoord lê by jou.
ver.2) Jou innerlike kritikus is in beheer
Jou innerlike kritikus is daardie stemmetjie van doem wat opduik wanneer jy onseker voel oor iets.
Die enigste doel daarvan. is om jou terug te hou en jou waardeloos te laat voel.
As jy altyd na jou innerlike kritiese stem luister, sal jy gou kontak verloor met wie jy werklik is en hoe jy jouself werklik waarneem.
Dit sal normaal word om alles negatief te sien en terug te hou om nuwe dinge in die lewe te probeer.
3) Sosiale druk
Met 'n oorlading van inligting van die media, afleidings en onrealisties verwagtinge van sosiale media en regeringstelsels in plek wat vir ons sê hoe ons ons lewens "behoort" te leef, is dit geen wonder dat jy dalk gemors voel oor alles nie.
Daar is nie baie ruimte vir kreatief wees en 'n ontwerp van 'n lewe wat jou pas, sodat jy maklik kan begin twyfel oor jou waarde.
Om teen 24 'n bestendige loopbaan te hê en kinders en huwelik teen 30 kan dalk druk veroorsaak wat wegneem van wat jy geniet en wil hê te doen met jou lewe.
4) Jy het nie aktief na jou vaardighede gekyk nie
Het jy gestop om al die vaardighede wat jy het te evalueer? Of dink jy jy is nie goed in enigiets bloot omdat jy nie van jou vaardighede hou nie?
Byvoorbeeld, jy sukkel by die werk en jy het begin twyfel of jy goed is by dit of nie.
Wanneer jy dit doen, neem jy inal die dinge wat jy goed gedoen het in ag neem? Balanseer jy jou mislukkings met al jou suksesse?
Dit kan maklik wees om die dinge wat ons nie wil sien nie oor die hoof te sien, want soms voel dit makliker om in wanhoop te wentel, maar dit is nie die regte pad om te neem as jy wil nie om jou doelwitte te bereik.
5) Jy ly aan Imposter-sindroom
Wanneer jy dink aan dinge wat jy in die verlede bereik het, onthou jy dit met liefde en trots, of doen verwerp jy hulle en ontken dat jy die prestasie waardig was?
As dit laasgenoemde is, kan jy te doen het met “Bedrieërsindroom“.
“Bedrieërsindroom kan gedefinieer word as 'n versameling van gevoelens van ontoereikendheid wat voortduur ten spyte van duidelike sukses.”
Hierdie toestand raak baie mense, en dit is heeltemal irrasioneel.
In plaas daarvan om jou prestasies te sien vir wat hulle is – harde werk wat die moeite werd is om te vier, jy sien jouself amper as 'n bedrieër.
Jy verwerp dat jy goed in iets was, en maak eerder die prestasie af.
Bedrieër-sindroom kan jou terughou om jou doelwitte te bereik, en dit kan beslis keer dat jy dink jy is goed in enigiets.
Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om Imposter-sindroom te oorkom:
- Wees oop oor jou gevoelens en praat daaroor
- Herken jou bedrieër gevoelens en teken dit neer
- Hou dinge in perspektief en onthou dat twyfel isnormaal
- Probeer om die manier waarop jy mislukking en sukses sien te verander (beskou dit alles as 'n leerkurwe eerder as die alles en einde van die lewe)
- Soek professionele hulp
Watter punt ook al by jou aanklank gevind het, dit is goed om jouself aan te hou herinner dat jy tot nou toe dalk 'n slagoffer van een van hierdie punte was, maar jy kan nie aanhou toelaat dat jy in hierdie negatiewe gemoedstoestand bly nie .
En teen hierdie tyd is jy waarskynlik gretig om te weet wat jy kan doen om dinge om te keer, so lees verder om uit te vind eenvoudige veranderinge wat jou lewe kan verander.
22 wenke om vind waarmee jy goed is
1) Neem verantwoordelikheid vir jou lewe
Jy het nie gekies om so negatief oor jouself te voel nie, maar jy kan kies of jy aanhou om in jouself te wentel- bejammer of trek jouself uit die loopgrawe.
Jy moet een of ander tyd aanvaar dat om goed in dinge te wees eers sal gebeur as jy verantwoordelikheid vir jouself begin neem.
Jy moet vind die motivering, jy moet hard werk aan jou vaardighede en jy moet terugveg teen negatiwiteit.
Wanneer jy ophou om na ander te kyk vir hulp, en aanspreeklik begin wees vir jou suksesse, mislukkings en alles tussenin, jy kan dan werklike veranderinge aan jou lewe begin maak.
Een van die belangrikste dinge wat jy moet begin doen, is om jou persoonlike krag te herwin.
Begin by jouself. Hou op soek na eksterne regstellings aansorteer jou lewe uit, diep binne, jy weet dit werk nie.
En dit is omdat totdat jy na binne kyk en jou persoonlike krag ontketen, jy nooit die bevrediging en vervulling waarna jy soek sal vind nie.
Ek het dit by die sjamaan Rudá Iandê geleer. Sy lewensmissie is om mense te help om balans in hul lewens te herstel en hul kreatiwiteit en potensiaal te ontsluit. Hy het 'n ongelooflike benadering wat antieke sjamanistiese tegnieke kombineer met 'n hedendaagse kinkel.
In sy uitstekende gratis video verduidelik Rudá effektiewe metodes om te bereik wat jy in die lewe wil hê.
As jy dus 'n beter verhouding met jouself wil bou, ontsluit jou eindelose potensiaal en sit passie in die hart van alles wat jy doen, begin nou deur sy opregte advies na te gaan.
Hier is weer 'n skakel na die gratis video.
2) Fokus op dit waarvoor jy omgee
Daar sal 'n paar vaardighede wees wat jy nie geniet nie, so jy is geneig om hulle oor die hoof te sien.
Maar daar sal ook natuurlike vaardighede wees wat na vore kom wanneer jy dinge doen waarvoor jy geniet of omgee.
En daar is 'n verband tussen om van jou werk te hou en om goed daarmee te doen. :
“Passie dryf jou nie net om jou werk te geniet nie, maar help ook om struikelblokke in die werkplek te oorkom. Elke keer as jy 'n stamp in die pad tref of aan jou vermoëns begin twyfel, onthou die positiewe uitwerking van die werk wat jy doen.”
So miskien die eerstestap om te ontdek waarmee jy goed is, lê eintlik by dit wat jy die graagste wil doen.
Van daar af kan jy maniere begin ondersoek waarop jy jou vaardighede kan bou en moontlik 'n loopbaan uit jou passie kan maak .
3) Dink buite die boks
Het jy al ooit opgehou om dinge anders te doen?
Miskien die konvensionele manier om skool toe te gaan, gradueer en 'n voltydse werk is net nie vir jou nie.
Neem dit van my af, die stelsel werk nie vir almal nie.
Miskien kan jou talente en vaardighede elders gevind word, en jy het gewen besef hulle nie totdat jy ophou om die massas te volg en 'n bietjie uit te tak nie.
Miskien moet jy 'n ander pad kies om die dinge waarmee jy goed is te ontsluit.
Ek het gesukkel met die 9-5 voorgeskrewe leefstyl, so ek het die verandering gemaak om 'n vryskut te word.
Net deur my roetine te verander en meer beheer oor my lewe te hê, het ek begin om nuwe maniere van werk en lewe te verken. Nou voel dit of die moontlikhede eindeloos is.
Of jy dus 'n volledige verandering of net 'n paar aanpassings nodig het, om buite die boks te dink, kan jou help om jou volle potensiaal te verwesenlik.
4) Moenie' moenie dat jou gedagtes in die pad kom nie
“Ek dink ek kan goed wees om kitaar te speel.”
“Maar by die tweede gedagte, ek het nie veel geoefen nie en ek twyfel of ek' sal ooit ver kom daarmee.”
Ons het almal soortgelyke gesprekke met hierdie gehadonsself. Dit is moeilik om te keer dat die stem van negatiwiteit insluip, maar soms moet jy opstaan teenoor jouself.
As jy iets geniet, en jy dink jy kan (of is reeds) goed daarmee, moenie laat daardie knaende stem in jou agterkop jou terughou.
Een manier om dit te bekamp, is om hierdie opmerkings hardop te sê. Sê dit vir jouself in die spieël.
Hoe meer jy jouself hierdie selfbeperkende gedagtes hoor sê, hoe simpeler sal jy dit vind en jy sal begin besef dat dit net onsekerhede is wat jou terughou.
5) Beperk jou sosiale mediagebruik
Sosiale media kan 'n wonderlike hulpmiddel wees om nuwe dinge te ontdek, maar dit kan ook 'n groot afleiding wees.
Een rede hoekom ek beperk my sosiale media gebruik is dat ek gevind het ek was so besig om te kyk hoe ander mense hul lewens leef, dat ek dikwels vergeet het om myne uit te leef.
En om soveel "invloeders" te sien wat net die goeie dele van hul sukses wys sonder al die sweet, bloed en trane wat in hul roem ingegaan het, kan misleidend wees.
Die finale rede waarom sosiale media jou dalk terughou, is dat jy jouself voortdurend vergelyk met mense wat jy aanlyn sien.
Sodra jy jou interaksie daarmee beperk, begin jy jou lewe sien vir wat dit is, en nie hoe dit volgens Instagram 'moet' lyk nie.
6) Moenie jouself oordruk nie
Daar is geen haas om uit te vind waarmee jy goed is nie.
Natuurlik,dit is natuurlik om ongeduldig te voel en dadelik te wil weet waar jou vaardighede lê, maar jy kan jouself stres.
Deur jouself deur al die druk te sit om jou vaardighede te vind, lei jy dalk jou aandag selfs meer af en doen die teenoorgestelde van wat jy hoop om te bereik.
Vertrou op jou reis en neem dinge een stap op 'n slag.
As jy 'n helder verstand, jou emosies stabiel en 'n plan in gedagte hou, kan jy begin stadig jou vermoëns ontdek en geniet die proses soos dit ontvou.
7) Sit die tyd en moeite in
Daar is nie twee maniere om hierdie een nie.
Om te vind uit waarmee jy goed is, moet jy die tyd en moeite insit.
Soveel as wat jy dalk daarvoor hoop, gaan die inspirasie en motivering nie gerieflik in jou skoot val nie.
En mense wat goed is in dinge, sal gewoonlik baie maande en jare daaraan bestee het om hul vaardighede te slyp en te verbeter.
Dit is nie realisties om te dink jy kan goed wees in iets sonder om toewyding en toewyding in te sit nie. .
Toe ek die eerste keer 'n onderwyser geword het, het ek dikwels getwyfel of ek enigsins goed daarmee was. In die eerste jaar van my loopbaan was ek gedurig gevul met twyfel.
Maar, ek het opgemerk dat wanneer ek hard gewerk het vir sekere lesse en myself goed voorberei het, dit baie beter gegaan het as die dae waar ek dit nie gedoen het nie. doen soveel moeite.
Op die ou end net 'hoop en wens' om 'n goeie onderwyser te weeshet my nêrens gebring nie. Om die harde ent in te sit en ure van my dag te wy om my vaardighede te verbeter, is wat my daardie gevoel van prestasie gegee het.
8) Raak kreatief
Om kreatief te raak, kan jou bloed laat pomp en jou energie gee. .
Of jy die volgende Mozart of Picasso is of nie, maak nie saak nie, om kreatief te wees is subjektief en daar is geen reg of verkeerd nie.
So tegnies kan jy nie sleg wees in dit.
Sien ook: 10 verrassende maniere waarop 'n man voel wanneer 'n vrou wegstap (volledige gids)Dit is ook 'n goeie manier om die lewe vanuit verskillende hoeke te begin sien. In plaas daarvan om net saam te gaan met wat jy geleer is om te doen, laat kreatiwiteit jou toe om van daardie beperkings los te kom.
Jy kan selfs jou vaardighede en talente in 'n ander lig begin sien, alles omdat jou verstand is kreatief oopgemaak.
9) Vra jou familie en vriende
Vra jou familie en vriende oor waarmee hulle dink jy goed is is 'n goeie manier om nuwe perspektiewe op jou vaardighede te kry.
Dit is die mense wat jou die beste ken, en hulle sal gesien het hoe jy vorder en ontwikkel in die lewe.
Vra 'n paartjie van jou naaste vriende of familie, en selfs 'n kollega of twee waarmee hulle dink jy goed is.
Neem kennis van hul idees, en in plaas daarvan om hul voorstelle onmiddellik van die hand te wys, oordink dit en kom steeds terug na hulle.
10) Wees jou grootste ondersteuner
Net soos jy jou vriende in hul lewenskeuses sal ondersteun, doen dieselfde met jouself.
Moenie
