Съдържание
Всички преминаваме през моменти, в които се чувстваме недобри в нещо.
Това е естествено, но какво се случва, ако започне да се превръща в норма и изведнъж се окаже, че сте потънали в яма от нещастие и отчаяние, защото не можете да подредите живота си?
Ако това прилича на вас, значи сте на правилното място.
Първата стъпка за излизане от негативното настроение е да признаете защо се чувствате така, а след това да започнете да правите положителни промени в начина си на живот и мислене.
Прочетете по-нататък, за да откриете възможните причини, поради които сте стигнали до това място в живота си, а след това вижте 22 съвета как да откриете в какво сте добри.
Защо имам чувството, че не съм добър в нищо?
Има няколко различни причини, поради които хората смятат, че не се справят с нищо. От прекалено критични родители в детството до просто мързел - причините са много.
Ето няколко възможности и може да откриете, че попадате в една категория или имате черти от няколко.
1) Това е извинение
Колкото и да е груба първата точка, просто ли я използвате като извинение?
Ако е така, не сте сами и няма от какво да се срамувате. Но това е нещо, което трябва да се промени.
Независимо дали се страхувате да преследвате мечтите си, или сте свикнали да избирате лесния път и да не преследвате целите си, извинението "не съм добър в нищо" няма да ви доведе далеч.
2) Вътрешният ви критик е отговорен
Вътрешният ви критик е онзи малък глас на обречеността, който се появява винаги, когато се чувствате несигурни в нещо.
Единствената му цел е да ви задържа и да ви кара да се чувствате безполезни.
Ако винаги се вслушвате във вътрешния си критичен глас, скоро ще загубите връзка с това, което наистина сте и как се възприемате.
Ще стане нормално да гледате на всичко негативно и да се въздържате да опитвате нови неща в живота.
3) Социален натиск
С претоварването с информация от медиите, разсейването на вниманието и нереалистичните очаквания от социалните мрежи и съществуващите правителствени системи, които ни казват как "трябва" да живеем, не е чудно, че може да се чувствате зле във всичко.
Нямате много възможности за творчество и проектиране на подходящ за вас живот, така че лесно можете да започнете да се съмнявате в стойността си.
Очакването да имате стабилна кариера до 24 години, деца и брак до 30 години може да е допълнителен натиск, който ви лишава от това, което харесвате и искате да правите с живота си.
4) Не сте проучили активно уменията си
Спирали ли сте да преценявате всички умения, които имате? Или смятате, че не сте добри в нищо, просто защото не харесвате уменията си?
Например, имате трудности в работата и сте започнали да се съмнявате дали сте добри в нея, или не.
Когато правите това, отчитате ли всички неща, които сте направили добре? Балансирате ли неуспехите си с всички успехи?
Лесно е да не обръщаме внимание на нещата, които не искаме да виждаме, защото понякога е по-лесно да се потапяме в отчаяние, но това не е правилният път, ако искате да постигнете целите си.
5) Страдате от синдрома на самозванеца
Когато си спомняте за нещата, които сте постигнали в миналото, с удоволствие и гордост ли си спомняте за тях или ги отхвърляте и отричате, че сте били достойни за тях?
Ако е второто, може би се сблъсквате със синдрома на самозванеца.
"Синдромът на самозванеца може да се определи като съвкупност от чувства на неадекватност, които продължават да съществуват въпреки очевидния успех."
Това състояние засяга много хора и е напълно ирационално.
Вместо да виждате постиженията си такива, каквито са - упорита работа, която си заслужава да бъде отбелязана, вие се възприемате почти като измамник.
Отхвърляте факта, че сте били добри в нещо, и омаловажавате постиженията си.
Синдромът на самозванеца може да ви попречи да постигнете целите си и със сигурност може да ви попречи да мислите, че сте добри в нещо.
Ето няколко неща, които можете да направите, за да преодолеете синдрома на самозванеца:
- Бъдете открити за чувствата си и говорете за тях
- Разпознайте чувствата си на самозванец и ги запишете.
- Поддържайте нещата в перспектива и помнете, че някои съмнения са нормални.
- Опитайте се да промените начина, по който възприемате неуспеха и успеха (гледайте на всичко това като на крива на обучението, а не като на всичко и всички в живота).
- Потърсете професионална помощ
Която и точка да ви е допаднала, добре е да си напомняте, че досега може да сте били жертва на някоя от тези точки, но не можете да продължавате да си позволявате да оставате в тази негативна нагласа.
Вероятно вече сте нетърпеливи да разберете какво можете да направите, за да промените нещата, така че прочетете, за да разберете какви са простите промени, които могат да променят живота ви.
22 съвета как да откриете в какво сте добри
1) Поемете отговорност за живота си
Не сте избрали да се чувствате толкова негативно, но можете да изберете дали да продължите да се самосъжалявате, или да се измъкнете от окопите.
В един момент трябва да приемете, че да бъдете добри в нещо ще се случи само когато започнете да поемате отговорност за себе си.
Трябва да намерите мотивация, да работите усилено върху уменията си и да се борите с негативността.
Когато престанете да търсите помощ от другите и започнете да отговаряте за своите успехи, провали и всичко останало, можете да започнете да правите истински промени в живота си.
Едно от най-важните неща, които трябва да започнете да правите, е да възстановите личната си сила.
Започнете със себе си. Престанете да търсите външни решения, за да подредите живота си, дълбоко в себе си знаете, че това не работи.
И това е така, защото докато не се вгледате в себе си и не разгърнете личната си сила, никога няма да намерите удовлетворението и удовлетворението, които търсите.
Научих това от шамана Руда Ианде. Неговата житейска мисия е да помага на хората да възстановят равновесието в живота си и да отключат своята креативност и потенциал. Той има невероятен подход, който съчетава древни шамански техники със съвременен привкус.
В отличното си безплатно видео , Руда обяснява ефективни методи за постигане на желаното в живота.
Така че, ако искате да изградите по-добра връзка със себе си, да разгърнете безкрайния си потенциал и да поставите страстта в центъра на всичко, което правите, започнете още сега, като се запознаете с неговите искрени съвети.
Ето връзка към безплатното видео отново .
2) Съсредоточете се върху това, което ви интересува
Ще има някои умения, които не ви харесват, затова сте склонни да ги пренебрегвате.
Но има и естествени умения, които се проявяват, когато правите неща, които ви доставят удоволствие или ви интересуват.
Съществува връзка между това да харесвате работата си и да се справяте добре с нея:
"Страстта не само ви кара да изпитвате удоволствие от работата си, но и ви помага да преодолявате препятствията на работното място. Всеки път, когато се сблъскате с неравности по пътя или започнете да се съмнявате в способностите си, си спомнете за положителния ефект от работата, която вършите."
Така че може би първата стъпка към откриването на това, в което сте добри, всъщност се крие в това, което обичате да правите най-много.
Оттам можете да започнете да проучвате начините, по които можете да развиете уменията си и евентуално да направите кариера, свързана с вашата страст.
3) Мислете нестандартно
Случвало ли ви се е да се замислите дали да правите нещата по различен начин?
Може би традиционният начин на ходене на училище, завършване и намиране на работа на пълен работен ден просто не е за вас.
Повярвайте ми, системата не работи за всички.
Може би талантите и уменията ви могат да бъдат открити другаде и няма да ги осъзнаете, докато не спрете да следвате масите и не се разклоните малко.
Може би трябва да изберете друг път, за да разкриете нещата, в които сте добри.
Трудно ми беше да се справям с предписания начин на живот от 9 до 5 часа, затова се преориентирах към работа на свободна практика.
Само с промяната на рутината си и с по-големия контрол върху живота си започнах да изследвам нови начини на работа и живот. Сега ми се струва, че възможностите са безкрайни.
Така че независимо дали се нуждаете от цялостна промяна или само от няколко корекции, нестандартното мислене може да ви помогне да реализирате пълния си потенциал.
4) Не позволявайте на мислите си да ви пречат
"Мисля, че мога да бъда добър в свиренето на китара."
"Но като се замисля, не съм се упражнявал много и се съмнявам, че някога ще стигна далеч с него."
Всички сме водили подобни разговори със себе си. Трудно е да спрем гласа на негативизма да се прокрадва, но понякога трябва да се изправим срещу себе си.
Ако нещо ви харесва и смятате, че бихте могли да сте (или вече сте) добри в него, не позволявайте на онзи глас в съзнанието ви да ви спира.
Един от начините да се преборите с това е да изречете тези коментари на глас. Кажете го на себе си в огледалото.
Колкото повече се чувате да си казвате тези самоограничаващи мисли, толкова по-глупави ще ви се струват и ще започнете да осъзнавате, че това е просто несигурност, която ви спира.
5) Ограничете използването на социалните медии
Социалните медии могат да бъдат чудесен инструмент за откриване на нови неща, но също така могат и да отвличат вниманието.
Една от причините, поради които ограничавам използването на социалните медии, е, че установих, че съм толкова зает да гледам как другите хора живеят живота си, че често забравям да живея своя.
И когато виждате толкова много "инфлуенсъри", които показват само добрите страни на своя успех, без да показват потта, кръвта и сълзите, които са вложени в тяхната слава, това може да бъде подвеждащо.
Последната причина, поради която социалните медии може да ви задържат, е, че постоянно се сравнявате с хората, които виждате онлайн.
Когато ограничите взаимодействието си с него, започвате да виждате живота си такъв, какъвто е, а не какъв трябва да бъде според Instagram.
6) Не се натоварвайте прекалено
Не е нужно да бързате да откриете в какво сте добри.
Разбира се, естествено е да сте нетърпеливи и да искате веднага да разберете къде са вашите умения, но може да си причините стрес.
Като се подлагате на напрежението да откриете уменията си, може да се разсеете още повече и да направите обратното на това, което се надявате да постигнете.
Доверете се на пътуването си и правете нещата стъпка по стъпка.
Ако имате ясен ум, стабилни емоции и план, можете бавно да започнете да откривате способностите си и да се наслаждавате на процеса.
7) Положете време и усилия
Няма два начина да се избегне този проблем.
За да откриете в какво сте добри, трябва да отделите време и усилия.
Колкото и да се надявате на това, вдъхновението и мотивацията няма да ви се паднат сами.
А хората, които са добри в нещо, обикновено са прекарали много месеци и години в усъвършенстване на уменията си.
Не е реалистично да мислите, че можете да бъдете добри в нещо, без да влагате известна отдаденост и ангажираност.
Когато за първи път станах учител, често се съмнявах дали съм добър в това. През първата година от кариерата си бях постоянно изпълнен със съмнения.
Но забелязах, че когато работех усърдно за определени уроци и се подготвях добре, всичко вървеше много по-добре, отколкото в дните, в които не полагах толкова много усилия.
В крайна сметка само с надеждата и желанието да бъда добър учител не успях да постигна нищо. Това, което ми даде усещането за постижение, е упоритият труд и отделянето на часове от деня за подобряване на уменията ми.
8) Бъдете креативни
Творчеството може да раздвижи кръвта ви и да ви зареди с енергия.
Няма значение дали сте следващият Моцарт или Пикасо или не, творчеството е субективно и няма правилно или грешно.
Така че технически не можете да сте лоши в него.
Това е и чудесен начин да започнете да гледате на живота от различни ъгли. Вместо да се съобразявате с това, което сте научени да правите, творчеството ви позволява да се освободите от тези ограничения.
Може дори да започнете да виждате уменията и талантите си в различна светлина, защото съзнанието ви е отворено в творчески план.
9) Попитайте семейството и приятелите си
Да попитате семейството си и приятелите си за това, в което смятат, че сте добри, е чудесен начин да придобиете нова гледна точка за своите умения.
Това са хората, които ви познават най-добре и са ви виждали как напредвате и се развивате в живота.
Попитайте няколко от най-близките си приятели или роднини, а дори и един или двама колеги, в какво според тях сте добри.
Обърнете внимание на техните идеи и вместо да отхвърляте веднага предложенията им, обмислете ги и се върнете към тях.
10) Бъдете най-големият си поддръжник
Както бихте подкрепили приятелите си в техния житейски избор, направете същото и със себе си.
Не чакайте другите да аплодират усилията или упоритата ви работа, а бъдете ваш почитател номер едно.
Може да звучи глупаво, но всеки от нас върви по своя път. Само вие знаете колко много искате да постигнете нещата в живота, така че трябва да бъдете най-големият си поддръжник.
Когато си мислите, че не сте добри в нищо, представете си приятел, който ви казва същото за себе си. Вие няма да се съгласите с него и да потвърдите, че е лош във всичко.
Тогава защо го правите със себе си?
Подкрепяйте се и се радвайте на себе си по същия начин, както бихте го направили с приятел. Ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате и ще започнете да изграждате по-здравословна връзка със себе си.
11) Съсредоточете се върху това, което имате, а не върху това, което нямате
Вместо да се съсредоточавате върху това, в което не сте добри, или върху това, което ви липсва в живота, съсредоточете се върху това, което имате.
Ако имате покрив над главата си, семейство/приятели наоколо и добро здраве, вие вече сте по-добре от много хора по света.
Ако сте получили прилично образование и сте придобили някакви умения в училище, вече сте напред.
Понякога е необходимо само да се върнете към реалността и да оцените това, което имате, и всички възможности, които животът ви е предоставил.
Това може да промени начина ви на мислене от усещане за жертва към признателност и мотивация да работите още по-усилено с това, което имате.
12) Намерете кариерен консултант
Ако наистина сте в задънена улица и не можете да се сетите за нищо, в което сте добри в кариерата, опитайте да използвате услугите на кариерен консултант.
Те могат да ви помогнат да откриете различните силни страни и да ги използвате.
В крайна сметка упоритата работа трябва да се полага от вас - кариерният консултант не е бърза помощ.
Но те могат да ви насочат и да подчертаят уменията ви, като същевременно ви помогнат да съставите план за действие.
И няма значение дали смятате, че сте добри в нещо, или не, защото задачата на кариерния консултант е да разкрие способностите ви и да ви помогне да станете по-уверени в тези области.
Вижте също: 13 знака от Вселената, че някой се завръща (пълният списък)13) Намаляване на вътрешния критик
Вътрешният ви критик оказва огромно влияние върху начина, по който гледате на себе си.
Всеки от нас има такъв и всеки може да стане жертва на вътрешния си критик от време на време.
Опасността е, когато слушате само вътрешния си критик. Той е създаден, за да ви изпълва със съмнения и да ви казва, че не сте достатъчно добри.
Но можете да изберете колко да слушате вътрешния си критик и дори можете да му отвърнете и да отстоявате себе си.
Има много възможности, които хората изпускат, защото вярват на вътрешния си критик, така че не позволявайте на вашия да ви спира.
14) Започнете да се занимавате с различни неща
Понякога може да се окаже, че просто не попадате на неща, в които сте добри.
Помислете за стотиците различни неща, които бихте могли да правите, познавате ли всички професии и хобита?
Вероятно е да не е така.
Така че се стремете да опитвате нови неща, дори да не сте сигурни дали ви харесват.
Само ако излезете от зоната си на комфорт, можете да откриете всички възможности, за които обикновено не бихте помислили.
Независимо дали става дума за доброволческа дейност в общността или за записване в клас по танци, колкото повече излизате навън, толкова повече шансове имате да откриете нещата, в които сте добри.
15) Показвайте се всеки ден
Като се появявате и давате най-доброто от себе си всеки ден, вие вече правите повече от повечето хора.
Независимо дали става въпрос за кариерата, семейството или хобитата ви, появата е първата стъпка към промяна и усъвършенстване.
Всеки път, когато се появявате, за да създадете нов навик, гласувате за своята идентичност и за това, което искате да бъдете. Например, ако искате да развиете бизнеса си, всеки път, когато изпращате имейл или се обаждате, гласувате за това да станете по-добър бизнесмен.
Откриването на това, в което сте добри, не става за един ден, а изисква време и отдаденост. Изисква се постоянство.
И ако не се появявате, как ще откриете истинския си потенциал и умения в живота?
16) Започнете да формирате добри навици
Кога за последен път проверихте начина си на живот?
Имате ли здравословни навици, които насърчават продуктивния начин на живот?
Ако не, започнете бавно да прилагате някои от тези предложения в ежедневието си:
- Създайте си навик да четете, дори само по няколко страници на ден
- Почивайте си добре, за да сте мотивирани през деня.
- Гледайте и се учете от хора, които ви вдъхновяват
- Поставяйте си цели и изготвяйте планове за действие, които да ви помогнат да ги постигнете.
Създаването на добри навици ще ви помогне да запазите ясен ум, да се съсредоточите върху важните неща и да имате по-малко време да се занимавате с негативните неща.
17) Престанете да се стремите към съвършенство
Казват ни, че трябва да бъдем най-добрите.
Ако искате да работите на високо ниво, трябва да получите най-добри оценки на всички изпити.
Но стремежът към съвършенство може да ви накара да изгубите от поглед това, което искате и на което се наслаждавате.
Понякога тя може да убие същата страст и мотивация, които са ви довели до това.
Goodtherapy описва как перфекционизмът може да ви попречи да постигнете успех:
Вижте също: Как да се отдръпнете, за да го накарате да ви иска: 20 основни стъпки"Перфекционизмът често се възприема като положителна черта, която увеличава шансовете за успех, но той може да доведе до самоунищожителни мисли или поведение, които затрудняват постигането на целите. Той може също така да причини стрес, тревожност, депресия и други проблеми с психичното здраве."
Така че вместо да се опитвате да намерите нещо, в което да сте перфектни, опитайте се първо да бъдете "добри" в нещо.
Упражнявайте уменията си, работете усърдно върху тях и с времето ще натрупате необходимия опит, за да успеете, без да изпитвате натиск да бъдете "перфектни".
18) Усъвършенствайте уменията си
Почти невъзможно е да нямате никакви умения.
Ще има неща, в които също сте добри, дори без да го осъзнавате.
Може би като дете сте били добри в конструирането на неща от отпадъци.
Или пък като тийнейджър сте имали страхотни умения за изслушване и винаги сте били готови да изслушате другите.
Помислете за тези умения и вижте дали можете да ги развиете.
Никога не се знае дали няма да откриете професионален път или страст, за които отдавна сте забравили.
19) Пренебрегвайте това, което ви казва обществото
В обществото е много трудно да бъдем в крак с времето.
От една страна, ви казват да следвате страстта си, но от друга, трябва да си намерите работа от 9 до 5 часа, за да си платите сметките.
От жените се очаква да продължат да бъдат домакини и да отглеждат деца, но също така да бъдат независими и да работят на пълен работен ден.
Много от нещата, които обществото ни казва, че трябва да правим, противоречат на вътрешните ни чувства.
Така че, имайки предвид това, отхвърлете това, което обществото ви казва да правите.
Създайте живота, който искате, бъдете добри в нещата, които ви харесват, и живейте по начин, който ви удовлетворява.
20) Разграничаване на фактите от мненията
Каква част от това, което си казвате, е факт и каква част е ваше мнение?
Например:
Факт: не успях да взема изпит
Мнение: Трябва да съм гаден във всичко
Вижте как мнението не оправдава нищо, а е просто ваша негативна мисъл.
Научете се да разделяте двете неща. Вижте нещата такива, каквито са, а не каквито си ги представяте.
Не сте издържали изпита, но това не означава, че не се справяте с нищо. Това беше един изпит и трябва да го гледате в перспектива.
В противен случай е лесно да попаднете в низходящата спирала на негативното мислене за себе си, дори без да имате основателна причина за това.
21) Престанете да се сравнявате с другите
Сравняването на себе си с другите вероятно е едно от най-вредните неща, които можете да направите.
Всички живеем своя живот, следваме своите пътища и щом започнеш да се вглеждаш в чуждото пътуване, вече не се фокусираш върху своето.
Всички стигаме до това, което трябва да направим, в своето собствено време.
Някои хора намират кариерата на живота си на 40 години, а други - на 25.
Някои хора имат деца на 20 години, а други - на 35.
Въпросът е, че гледането на това, което правят всички останали, не ви помага да стигнете там, където искате да бъдете.
Това насърчава съмненията в себе си и увеличава ненужното напрежение в живота ви.
Така че следващия път, когато се окаже, че сравнявате живота си с този на някой друг, си припомнете, че той върви по своя път, а вие - по своя.
22) Бъдете честни със себе си
Ако наистина искате да се промените и да спрете този негативен разказ за това, че не сте добри в нищо, трябва да бъдете честни със себе си.
Какво ви спира? Има ли нещо, което правите и което продължава този негативен цикъл?
Размишлявайте върху поведението си, върху това как реагирате на трудните моменти в живота и дали наистина сте положили всичките си усилия, за да бъдете добри в нещо.
Истината боли и вероятно няма да ви е приятно да признавате някои неща пред себе си, но това е толкова необходимо, ако искате да се промените.
Вземане на храна
Никой не се ражда добър в нещо, всички трябва да се учим и да упражняваме уменията си. Дори най-талантливият художник или певец трябва да прекарва часове наред в усъвършенстване на занаята си.
Що се отнася до горните съвети, започнете с малки, бавни промени в начина си на живот и с времето ще видите колко много умения имате.
Истинският въпрос е - готови ли сте да откриете истинския си потенциал? Или ще позволите на старите навици и негативните мисли да ви задържат?
Отговорът е във вас.
