"Det känns som om jag inte är bra på någonting": 22 tips för att hitta din talang

Vi går alla igenom perioder i livet då vi känner att vi inte är bra på någonting.

Det är naturligt, men vad händer om det börjar bli normen och du plötsligt finner dig själv i en grop av elände och förtvivlan för att du inte kan få ordning på ditt liv?

Om det här låter som du är du på rätt plats.

Det första steget för att komma ur denna negativa stämning är att erkänna varför du känner dig så, och sedan börja göra positiva förändringar i din livsstil och ditt tankesätt.

Läs vidare för att ta reda på möjliga orsaker till varför du har hamnat på den här punkten i ditt liv, och kolla sedan in 22 tips för att ta reda på vad du är bra på.

Varför känner jag att jag inte är bra på någonting?

Det finns flera olika anledningar till att människor känner att de är dåliga på allting, från att ha haft alltför kritiska föräldrar som barn till att helt enkelt vara lata, det finns många olika skäl.

Här är några möjligheter, och du kanske upptäcker att du faller in i en kategori eller att du har drag från några av dem.

1) Det är en ursäkt

Även om den första punkten är okonstlad, använder du den bara som en ursäkt?

Om så är fallet är du inte ensam och det är inget att skämmas för, men det är något som måste förändras.

Oavsett om du är rädd för att fullfölja dina drömmar eller om du är van vid att ta den enkla vägen och inte sträva efter dina mål, kommer du inte långt med ursäkten att du "inte är bra på något".

2) Din inre kritiker är ansvarig

Din inre kritiker är den där lilla rösten som dyker upp när du känner dig osäker på något.

Dess enda syfte är att hålla dig tillbaka och få dig att känna dig värdelös.

Om du alltid lyssnar på din inre kritiska röst kommer du snart att förlora kontakten med vem du verkligen är och hur du verkligen uppfattar dig själv.

Det blir normalt att se allting negativt och att hålla tillbaka från att pröva nya saker i livet.

3) Socialt tryck

Med en överbelastning av information från media, distraktioner och orealistiska förväntningar från sociala medier och statliga system som talar om för oss hur vi "borde" leva våra liv är det inte konstigt att du känner dig dålig på allt.

Det finns inte mycket utrymme för att vara kreativ och skapa ett liv som passar dig, så du kan lätt börja tvivla på ditt värde.

Att förväntas ha en stabil karriär vid 24 års ålder och barn och giftermål vid 30 års ålder kan öka trycket och ta bort det du tycker om och vill göra med ditt liv.

4) Du har inte aktivt undersökt dina färdigheter

Har du stannat upp och utvärderat alla dina färdigheter eller tror du att du inte är bra på någonting bara för att du inte gillar dina färdigheter?

Du har till exempel svårt på jobbet och börjar tvivla på om du är bra på det eller inte.

När du gör det, tar du då hänsyn till allt du har gjort bra? Balanserar du dina misslyckanden med alla dina framgångar?

Det kan vara lätt att bortse från de saker vi inte vill se eftersom det ibland känns lättare att svälja sig i förtvivlan, men det är inte rätt väg att gå om du vill nå dina mål.

5) Du lider av Imposter Syndrome

När du tänker på saker som du har uppnått i det förflutna, minns du dem då med glädje och stolthet, eller avfärdar du dem och förnekar att du var värd det du åstadkommit?

Om det är det sistnämnda kan du ha att göra med "Imposter Syndrome".

"Imposter syndrome kan definieras som en samling känslor av otillräcklighet som kvarstår trots uppenbara framgångar."

Detta tillstånd drabbar många människor, och det är helt irrationellt.

Istället för att se dina prestationer för vad de är - hårt arbete som är värt att fira - ser du dig själv nästan som en bedragare.

Du avfärdar att du var duktig på något och tonar ner prestationen.

Imposter Syndrome kan hindra dig från att nå dina mål, och det kan definitivt hindra dig från att tro att du är bra på någonting.

Här är några saker du kan göra för att övervinna Imposter Syndrome:

• Var öppen med dina känslor och prata om dem
• Känn igen dina känslor för bedragare och anteckna dem.
• Håll saker och ting i perspektiv och kom ihåg att det är normalt att ha vissa tvivel.
• Försök att ändra din syn på misslyckanden och framgångar (se det hela som en inlärningskurva snarare än som livets allt och alla).
• Sök professionell hjälp

Oavsett vilken punkt som känns bäst för dig är det bra att påminna dig själv om att du kanske har varit ett offer för någon av dessa punkter fram till nu, men att du inte kan fortsätta att tillåta dig själv att stanna kvar i denna negativa sinnesstämning.

Nu är du förmodligen nyfiken på vad du kan göra för att vända på det, så läs vidare för att få reda på enkla förändringar som kan förändra ditt liv.

22 tips för att hitta vad du är bra på

1) Ta ansvar för ditt liv

Du har inte valt att känna dig så negativt inställd till dig själv, men du kan välja om du vill fortsätta att svälja dig i självömkan eller om du vill ta dig upp ur skyttegravarna.

Vid någon tidpunkt måste du acceptera att du blir bra på saker och ting först när du börjar ta ansvar för dig själv.

Du måste hitta motivationen, du måste arbeta hårt med dina färdigheter och du måste kämpa mot negativitet.

När du slutar att söka hjälp hos andra och börjar ta ansvar för dina framgångar, misslyckanden och allt däremellan kan du börja göra verkliga förändringar i ditt liv.

En av de viktigaste sakerna du måste börja göra är att återta din personliga makt.

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Och det beror på att du aldrig kommer att finna den tillfredsställelse och tillfredsställelse du söker, förrän du tittar inåt och frigör din personliga kraft.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá effektiva metoder för att uppnå det du vill ha i livet.

Så om du vill bygga upp en bättre relation till dig själv, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

2) Fokusera på det du bryr dig om

Det finns vissa färdigheter som du har men som du inte tycker om och därför tenderar du att bortse från dem.

Men det finns också naturliga färdigheter som kommer fram när du gör saker som du tycker om eller bryr dig om.

Och det finns ett samband mellan att gilla sitt jobb och att göra bra ifrån sig på det:

"Passion får dig inte bara att njuta av ditt arbete utan hjälper dig också att övervinna hinder på arbetsplatsen. Närhelst du stöter på ett hinder på vägen eller börjar tvivla på din förmåga, kom ihåg de positiva effekterna av det arbete du utför."

Det första steget till att upptäcka vad du är bra på kanske är vad du gillar att göra mest.

Därifrån kan du börja undersöka hur du kan bygga upp dina färdigheter och eventuellt göra karriär av din passion.

3) Tänk utanför lådan

Har du någonsin funderat på att göra saker och ting annorlunda?

Kanske är det konventionella sättet att gå i skolan, ta examen och få ett heltidsjobb helt enkelt inte något för dig.

Tro mig, systemet fungerar inte för alla.

Kanske finns dina talanger och färdigheter någon annanstans, och du kommer inte att inse dem förrän du slutar följa massan och tar dig en liten bit ut i världen.

Kanske måste du välja en annan väg för att få fram de saker du är bra på.

Jag kämpade med den föreskrivna 9-5 livsstilen, så jag ändrade mig och blev frilansare.

Bara genom att ändra mina rutiner och få mer kontroll över mitt liv började jag utforska nya sätt att arbeta och leva. Nu känns det som om möjligheterna är oändliga.

Så oavsett om du behöver en fullständig förändring eller bara några få justeringar kan ett nytänkande hjälpa dig att förverkliga din fulla potential.

4) Låt inte dina tankar komma i vägen

"Jag tror att jag skulle kunna vara bra på att spela gitarr."

"Men vid närmare eftertanke har jag inte tränat så mycket och jag tvivlar på att jag någonsin kommer att komma långt med det."

Vi har alla haft liknande samtal med oss själva. Det är svårt att stoppa den negativa rösten från att smyga sig in, men ibland måste man stå upp för sig själv.

Om du tycker om något och tror att du skulle kunna vara (eller redan är) bra på det, låt inte den där niggrande rösten i bakhuvudet hålla dig tillbaka.

Ett sätt att motverka detta är att säga dessa kommentarer högt och säga dem till dig själv i spegeln.

Ju oftare du hör dig själv säga dessa självbegränsande tankar, desto löjligare kommer du att tycka att det är löjligt och du kommer att börja inse att det bara är osäkerhet som håller dig tillbaka.

5) Begränsa användningen av sociala medier

Sociala medier kan vara ett bra verktyg för att upptäcka nya saker, men de kan också vara en stor distraktion.

En anledning till att jag begränsar mitt användande av sociala medier är att jag upptäckte att jag var så upptagen med att se andra människor leva sina liv att jag ofta glömde bort att leva mitt eget.

Att se så många "influencers" som bara visar de goda delarna av sin framgång utan att visa allt svett, blod och tårar som har gått till deras berömmelse kan vara vilseledande.

Den sista anledningen till att sociala medier kan hålla dig tillbaka är att du ständigt jämför dig själv med personer som du ser på nätet.

När du begränsar din interaktion med Instagram börjar du se ditt liv för vad det är, och inte för hur det "borde" se ut enligt Instagram.

6) Överprestera inte dig själv

Det är ingen brådska att ta reda på vad du är bra på.

Det är naturligtvis naturligt att känna sig otålig och vilja veta omedelbart var dina färdigheter ligger, men du kan stressa dig själv.

Genom att sätta dig själv under all press för att hitta dina färdigheter kan du distrahera dig själv ännu mer och göra motsatsen till vad du hoppas uppnå.

Lita på din resa och ta ett steg i taget.

Med ett klart sinne, stabila känslor och en plan i åtanke kan du sakta börja upptäcka dina förmågor och njuta av processen.

7) Lägg ner tid och arbete

Det finns inga andra sätt att komma runt detta.

För att ta reda på vad du är bra på måste du lägga ner tid och anstränga dig.

Hur mycket du än hoppas på det, kommer inspirationen och motivationen inte att falla dig i händerna.

Och de som är bra på saker och ting har vanligtvis ägnat många månader och år åt att finslipa och förbättra sina färdigheter.

Det är inte realistiskt att tro att man kan bli bra på något utan att satsa på engagemang.

När jag blev lärare tvivlade jag ofta på om jag var bra på det. Under det första året av min karriär var jag ständigt fylld av tvivel.

Men jag märkte att när jag arbetade hårt inför vissa lektioner och förberedde mig väl, gick det mycket bättre än de dagar då jag inte ansträngde mig lika mycket.

I slutändan ledde det inte till att jag bara "hoppades och önskade" att bli en bra lärare, utan det var att arbeta hårt och ägna timmar av min dag åt att förbättra mina färdigheter som gav mig den där känslan av att ha lyckats.

8) Bli kreativ

Att vara kreativ kan få blodet att pumpa och ge dig energi.

Det spelar ingen roll om du är nästa Mozart eller Picasso eller inte, att vara kreativ är subjektivt och det finns inget rätt eller fel.

Tekniskt sett kan man alltså inte vara dålig på det.

Det är också ett bra sätt att börja se livet från olika vinklar. Istället för att bara följa vad du har lärt dig att göra, kan du med kreativitet frigöra dig från dessa begränsningar.

Du kanske till och med börjar se dina färdigheter och talanger i ett annat ljus, allt eftersom ditt sinne har öppnats kreativt.

9) Fråga din familj och dina vänner

Att fråga din familj och dina vänner om vad de tycker att du är bra på är ett bra sätt att få nya perspektiv på dina färdigheter.

Det är dessa personer som känner dig bäst och som har sett dig göra framsteg och utvecklas i livet.

Fråga några av dina närmaste vänner eller familjemedlemmar, och även en eller två kollegor, vad de tror att du är bra på.

Ta del av deras idéer, och i stället för att genast avfärda deras förslag, fundera över dem och återkom till dem.

10) Var din största supporter

Precis som du stöder dina vänner i deras livsval, gör detsamma med dig själv.

Vänta inte på att andra ska applådera dina ansträngningar eller ditt hårda arbete, utan var själv ditt största fan.

Det kanske låter fånigt, men vi går alla vår egen väg. Bara du själv vet hur mycket du vill uppnå saker i livet, så du måste vara din största supporter.

När du tycker att du inte är bra på någonting, tänk dig att en vän säger samma sak om sig själv. Du skulle inte hålla med dem och bekräfta att de är dåliga på allt.

Så varför gör du det mot dig själv?

Stötta och hylla dig själv på samma sätt som du skulle göra med en vän. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du börjar må bättre om dig själv och hur du börjar bygga upp ett sundare förhållande till dig själv.

11) Fokusera på det du har, inte på det du inte har.

Istället för att fokusera på vad du inte är bra på eller vad du saknar i livet, fokusera på vad du har.

Om du har tak över huvudet, familj/vänner runt omkring dig och god hälsa har du det redan bättre än många andra människor i världen.

Om du har fått en bra utbildning och förvärvat vissa färdigheter i skolan har du redan ett försprång.

Ibland är allt man behöver göra att återvända till verkligheten och uppskatta det man har och alla de möjligheter som livet har gett en.

Detta kan förändra ditt tankesätt från att känna dig som ett offer till att vara tacksam och motiverad att arbeta ännu hårdare med det du har.

12) Hitta en karriärcoach

Om du verkligen är fast och inte kan komma på något som du är bra på i din karriär kan du försöka anlita en karriärcoach.

De kan hjälpa dig att ta reda på dina olika styrkor och sedan använda dem.

I slutändan måste det hårda arbetet fortfarande komma från dig - en karriärcoach är ingen snabb lösning.

Men de kan vägleda dig, lyfta fram dina färdigheter och hjälpa dig att göra en handlingsplan.

Och det spelar ingen roll om du tror att du är bra på något eller inte, för en karriärcoach har till uppgift att avslöja dina förmågor och hjälpa dig att bli mer säker på dessa områden.

13) Dämpa den inre kritikern

Din inre kritiker har en stor inverkan på hur du ser på dig själv.

Vi har alla en och alla kan bli offer för sin inre kritiker ibland.

Faran är när du bara lyssnar på din inre kritiker, som är utformad för att fylla dig med tvivel och säga att du inte är tillräckligt bra.

Men du kan välja hur mycket du lyssnar på din inre kritiker, och du kan till och med välja att säga emot den och stå upp för dig själv.

Det finns många möjligheter som människor låter gå förlorade eftersom de tror på vad deras inre kritiker säger, så låt inte din egen kritiker hålla dig tillbaka.

14) Börja engagera dig i olika saker

Ibland kan det bara handla om att du inte hittar saker som du är bra på.

Tänk på alla hundratals olika saker du skulle kunna göra, känner du till alla yrken och hobbies som finns?

Det är troligt att du inte gör det.

Så pressa dig själv att prova nya saker, även om du inte är säker på om du gillar dem eller inte.

Det är bara genom att utmana dig själv utanför din bekvämlighetszon som du kan utforska alla möjligheter som du normalt sett aldrig skulle ha tänkt på.

Oavsett om det handlar om volontärarbete i samhället eller om att gå på danskurs, ju mer du är ute, desto större är dina chanser att hitta saker som du är bra på.

15) Visa upp, varje dag

Genom att dyka upp och göra ditt bästa varje dag gör du redan mer än vad de flesta gör.

Oavsett om det gäller din karriär, din familj eller dina fritidsintressen är det första steget att visa upp sig för att göra en förändring och förbättra dig själv.

Varje gång du skapar en ny vana röstar du för din identitet och för vem du vill vara. Om du till exempel vill utveckla ditt företag röstar du varje gång du skickar ett e-postmeddelande eller ringer ett samtal för att bli en bättre affärsman.

Att hitta det du är bra på sker inte över en natt, det kräver tid och engagemang och uthållighet.

Och om du inte dyker upp, hur kan du då någonsin upptäcka din sanna potential och dina färdigheter i livet?

16) Börja skapa goda vanor

När kontrollerade du senast din livsstil?

Har du hälsosamma vanor som främjar en produktiv livsstil?

Om inte, börja med att långsamt införa några av dessa förslag i din dagliga rutin:

• Ta för vana att läsa, även om det bara är ett par sidor om dagen.
• Sov ordentligt så att du är motiverad under dagen.
• Titta på och lär dig av människor som inspirerar dig
• Sätt upp mål för dig själv och skapa handlingsplaner som hjälper dig att nå dessa mål.

Om du får goda vanor kan du hålla dig klar i huvudet, fokusera på det som är viktigt och ha mindre tid att ägna åt att tänka på det negativa.

17) Sluta sträva efter perfektion

Vi får höra att vi måste vara bäst.

Om du vill ha ett högtflygande jobb måste du få toppbetyg på alla dina prov.

Men strävan efter perfektion kan få dig att tappa bort det du vill ha och tycker om.

Det kan ibland ta död på den passion och motivation som först ledde dig in på den vägen.

Goodtherapy beskriver hur perfektionism kan hindra dig från att lyckas:

"Perfektionism ses ofta som en positiv egenskap som ökar dina chanser att lyckas, men den kan leda till självförstörande tankar eller beteenden som gör det svårare att nå målen. Den kan också orsaka stress, ångest, depression och andra psykiska problem."

Så i stället för att försöka hitta något som du ska vara perfekt i, kan du försöka vara "bra" på något först.

Öva på dina färdigheter, arbeta hårt med dem och med tiden kommer du att bygga upp den expertis du behöver för att lyckas, utan att behöva vara "perfekt".

18) Bygg på dina färdigheter

Det är nästan omöjligt att inte ha några färdigheter.

Det kommer att finnas saker som du också är bra på, även utan att du inser det.

Som barn kanske du var bra på att bygga saker av skrot.

Eller så hade du som tonåring en fantastisk förmåga att lyssna och var alltid ett lyssnande öra för andra.

Tänk på dessa färdigheter och se om du kan bygga vidare på dem.

Man vet aldrig, du kanske hittar en karriärväg eller en passion som du länge hade glömt bort.

19) Ignorera vad samhället säger till dig

Samhället gör det mycket svårt att hänga med.

Å ena sidan uppmanas du att följa din passion, men å andra sidan måste du skaffa ett 9-5-jobb för att kunna betala räkningarna.

Kvinnor förväntas fortfarande vara hushållsfolk och uppfostra barn, men också vara självständiga och arbeta heltid.

Så mycket av det som samhället säger till oss att vi ska göra strider mot vad vi känner inombords.

Med detta i åtanke - förkasta det som samhället säger åt dig att göra.

Skapa det liv du vill ha, var bra på det du tycker om och lev på ett sätt som tillfredsställer dig.

20) Skilj på fakta och åsikter

Hur mycket av det du säger till dig själv är fakta och hur mycket av det är din åsikt?

Till exempel:

Fakta: Jag misslyckades med ett prov

Yttrande: Jag måste vara usel på allting

Se hur åsikten inte rättfärdigar någonting, den är bara dina negativa tankar.

Lär dig att separera de två. Se saker och ting som de är, inte som du föreställer dig att de är.

Du misslyckades med provet, men det betyder inte att du är dålig på allting. Det var ett prov och du måste hålla det i perspektiv.

Annars är det lätt att hamna i en nedåtgående spiral där man tänker negativt om sig själv, även om det inte finns någon giltig anledning till det.

21) Sluta jämföra dig med andra

Att jämföra sig själv med andra är förmodligen en av de mest skadliga saker man kan göra.

Vi lever alla våra liv, följer våra egna resor och när du börjar titta på någon annans resa fokuserar du inte längre på din egen.

Vi kommer alla dit vi behöver komma i vår egen tid.

En del människor hittar sitt livs karriär i 40-årsåldern, andra i 25-årsåldern.

Vissa människor får barn när de är 20 år och andra när de är 35 år.

Poängen är att titta på vad alla andra gör gör noll för att nå dit du vill komma.

Det uppmuntrar till självtvivel och lägger onödig press på ditt liv.

Så nästa gång du jämför ditt liv med någon annans, påminn dig själv om att de är på sin väg och du är på din.

22) Var ärlig mot dig själv

Om du verkligen vill göra en förändring och stoppa den negativa berättelsen om att du inte är bra på någonting måste du vara ärlig mot dig själv.

Vad är det som håller dig tillbaka? Är det något du gör som fortsätter denna negativa cykel?

Reflektera över ditt beteende, hur du reagerar på tuffa tider i livet och om du verkligen har lagt ner all din kraft på att bli bra på något.

Sanningen gör ont, och du kommer förmodligen inte att gilla att erkänna vissa saker för dig själv, men det är nödvändigt om du vill förändras.

Takeaway

Ingen föds till att vara bra på saker och ting, vi måste alla lära oss och öva våra färdigheter. Även den mest begåvade målaren eller sångaren måste tillbringa timmar efter timmar med sitt hantverk.

När det gäller tipsen ovan bör du börja med att göra små, långsamma förändringar i din livsstil, och med tiden kommer du att se hur många färdigheter du har.

Den verkliga frågan är om du är redo att upptäcka din sanna potential eller om du tänker låta gamla vanor och negativa tankar hålla dig tillbaka.

Svaret ligger hos dig.