Мазмұны
Біз бәріміз өмірде өзімізді ешнәрсеге жарамайтындай сезінетін кезеңдерді бастан өткереміз.
Бұл табиғи нәрсе, бірақ бұл қалыпты жағдайға айналса не болады және кенеттен сіз өзіңізді бір нәрсеге итермелейсіз. қайғы-қасірет пен үмітсіздіктің шұңқыры, өйткені сіз өз өміріңізді біріктіре алмайсыз ба?
Егер бұл сізге ұқсайтын болса, сіз дұрыс жердесіз.
Осы жағымсыз жағдайдан шығудың алғашқы қадамы фанк - бұл неліктен осылай сезініп жатқаныңызды мойындау, содан кейін өмір салтыңыз бен санаңызға оң өзгерістер енгізуді бастау.
Өміріңізде неге осы жерге келгеніңіздің ықтимал себептерін білу үшін оқыңыз және содан кейін өзіңіздің неде жақсы екеніңізді анықтауға арналған 22 кеңесті қараңыз.
Неге мен өзімді ешнәрседе жақсы емес сияқты сезінемін?
Адамдардың өзін жақсы сезінуінің бірнеше түрлі себептері бар. олар бәрін сорып алады. Балалық шақта тым сыншыл ата-анадан немесе жай жалқаулықтан бастап, ауқым кең.
Міне, бірнеше мүмкіндіктер бар және сіз бір санатқа жататыныңызды немесе бірнеше қасиеттерге ие екеніңізді байқауыңыз мүмкін.
1) Бұл ақтау
Бұл бірінші тармақ қаншалықты ашық болса да, сіз мұны жай ғана сылтау ретінде пайдаланып жатырсыз ба?
Егер солай болса, сіз жалғыз емессіз және бұл ештеңе емес. ұялу. Бірақ бұл өзгеру керек нәрсе.
Армандарыңызға жетуден қорқасыз ба, әлде «жақсы емес» деген сылтау айтып, оңай жолды таңдап, мақсаттарыңызға жетуге дағдыланған болсаңыз да. «Ештеңе» сізге жақсы әсер етпейдіБасқалар сіздің күш-жігеріңізді немесе қажырлы еңбегіңізді құптағанша күтіңіз, бірінші жанкүйер болыңыз.
Бұл ақымақ көрінуі мүмкін, бірақ біз әрқайсымыз өз жолымызбен жүрміз. Өмірде қанша нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін тек сіз ғана білесіз, сондықтан сіз өзіңіздің ең үлкен қолдаушыңыз болуыңыз керек.
Сіз өзіңізді ешнәрсеге шебер емеспін деп ойласаңыз, досыңыз сізге дәл осылай айтады деп елестетіңіз. өздері. Сіз олармен келіспейсіз және олардың барлық жағынан нашар екенін растайсыз.
Олай болса, өзіңізге не істейсіз?
Досыңыз сияқты өзіңізді қолдап, атап өтіңіз. Сіз өзіңізді қаншалықты жақсы сезіне бастағаныңызға таң қаласыз және өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орната бастайсыз.
11) Сізде жоқ нәрсеге емес, бар нәрсеге назар аударыңыз.
Өзіңіз жақсы емес немесе өмірде жетіспейтін нәрселерге назар аударудың орнына, сізде бар нәрсеге назар аударыңыз.
Егер сіздің басыңыздың шатыры болса, отбасыңыз/достарыңыз. айналаңызда, денсаулығыңыз мықты болса, сіз әлемдегі көптеген адамдарға қарағанда жақсысыз.
Егер сіз лайықты білім алып, мектепте біраз дағдыларды игерсеңіз, сіз қазірдің өзінде алдасыз.
Кейде сізге қажет нәрсе - шындықпен қайта байланыс орнату және сізде бар нәрсені және өмір сізге берген барлық мүмкіндіктерді бағалау.
Бұл сіздің ойыңызды құрбан ретінде сезінуден ризашылық пен жұмыс істеуге ынталы болуға дейін өзгерте алады. Сізде бар нәрсемен одан да қиын.
12) Мансап табыңызжаттықтырушы
Егер сіз шынымен де тығырыққа тірелсеңіз және мансап жағынан жақсы екеніңізді елестете алмасаңыз, мансап бойынша жаттықтырушыны пайдаланып көріңіз.
Олар сізге әртүрлі күшті жақтарын анықтауға көмектеседі. содан кейін оларды іске қосыңыз.
Түптеп келгенде, ауыр жұмыс әлі де сізден болуы керек – мансаптық жаттықтырушы тез шешілмейді.
Бірақ олар сізге бағыт-бағдар беріп, дағдыларыңызды көрсете алады. әрекет жоспарын жасауға көмектесумен бірге.
Және сіз өзіңізді кез келген нәрсеге жақсымын ба, жоқ па маңызды емес, өйткені мансап жаттықтырушысы сіздің қабілеттеріңізді ашып, сенімдірек болуға көмектесу. сол аймақтарда.
13) Ішкі сыншыны теріңіз
Ішкі сыншы сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызға қатты әсер етеді.
Бізде біреу бар және бәрі де істей алады. мезгіл-мезгіл олардың ішкі сыншысының құрбаны болыңыз.
Қауіп - сіздің ішкі сыншыңызды тыңдағаныңыз ғана. Ол сізді күмәндануға және сіздің жеткіліксіз екеніңізді көрсетуге арналған.
Бірақ ішкі сыншыны қаншалықты тыңдайтыныңызды таңдай аласыз, тіпті оған жауап беріп, орнынан тұруды таңдай аласыз. өзіңіз үшін.
Адамдар ішкі сыншының айтқанына сенгендіктен, сыр беріп жіберетін көптеген мүмкіндіктер бар, сондықтан сіздікі сізді ұстап қалуға жол бермеңіз.
14) Әртүрлі істерге араласа бастаңыз. нәрселер
Кейде бұл жай ғана сіз жақсы болатын нәрселерді кездестірмеуіңіз мүмкін.
Қолыңыздан келетін жүздеген түрлі нәрселер туралы ойланыңыз.Сіз ондағы барлық мамандықтар мен хоббилерді білесіз бе?
Мүмкін, жоқ шығар.
Сондықтан, өзіңізге ұнайтынына сенімді болмасаңыз да, жаңа нәрселерді сынауға тырысыңыз. олар немесе жоқ.
Тек өзіңізді жайлылық аймағыңыздан итермелеу арқылы сіз әдетте ешқашан ойламаған барлық мүмкіндіктерді зерттей аласыз.
Ол қауымдастықта ерікті болу немесе қосылу би сабағына көбірек барсаңыз, соғұрлым жақсы болатын нәрселерді табуға мүмкіндігіңіз арта түседі.
15) Күнделікті көрсетіңіз
Көрсету және бар күшіңізді салу арқылы Күн сайын сіз көптеген адамдардан көбірек істеп жатырсыз.
Мансап үшін болсын, отбасыңыз үшін немесе хоббиіңіз үшін болсын, көріну - өзгерту мен өзіңізді жақсартудың алғашқы қадамы.
Жаңа әдет жасау үшін келген сайын, сіз өзіңіздің жеке басыңызға және кім болғыңыз келетініне дауыс бересіз. Мысалы, бизнесіңізді дамытқыңыз келсе, электрондық хат жіберген сайын немесе қоңырау шалған сайын, сіз жақсы кәсіпкер болу үшін дауыс бересіз.
Өзіңіздің шебер екеніңізді табу бір күнде бола бермейді. уақыт пен міндеттемені талап етеді. Бұл табандылықты қажет етеді.
Ал егер сіз өзіңізді көрсетпесеңіз, өмірдегі шынайы әлеуетіңіз бен дағдыларыңызды қалай аша аласыз?
16) Жақсы әдеттерді қалыптастыра бастаңыз
Сіз өзіңіздің өмір салтыңызды соңғы рет қашан тексердіңіз?
Сізде өнімділікке ықпал ететін салауатты әдеттер бар ма?өмір салты?
Сондай-ақ_қараңыз: Сүйіктіңіз сізді елемегенде ауыратын 5 себеп (және оларды қалай тоқтатуға болады)Олай болмаса, осы ұсыныстардың кейбірін күнделікті өміріңізге баяу енгізуден бастаңыз:
- Күніне бір-екі бет болса да кітап оқуды әдетке айналдырыңыз
- Күні бойы мотивация алу үшін жақсы ұйықтаңыз
- Сізді шабыттандыратын адамдарды бақылаңыз және олардан үйреніңіз
- Өзіңізге мақсат қойыңыз және көмектесу үшін әрекет жоспарын жасаңыз. сіз сол мақсаттарға жетесіз
Жақсы әдеттер сіздің ойыңызды таза ұстауға көмектеседі, сіз маңызды нәрсеге көңіл бөлесіз және негативті нәрселермен айналысуға аз уақыт бөлесіз.
17) Кемелділікке ұмтылуды тоқтатыңыз
Бізге ең жақсы болуы керек дейді.
Егер сіз жоғары ұшатын жұмысты қаласаңыз, барлық жұмысыңыздан жоғары балл алуыңыз керек. емтихандар.
Бірақ кемелдікке ұмтылу сізді өзіңіз қалаған нәрсені ұмытып, ләззат алуыңызға әкелуі мүмкін.
Бұл кейде сізді сол жолға апарған дәл сол құмарлық пен мотивацияны өлтіруі мүмкін.
Гудтерапия перфекционизм сізді табысқа жетуден қалай тежейтінін сипаттайды:
«Перфекционизм сіздің табысқа жету мүмкіндігіңізді арттыратын оң қасиет ретінде қарастырылады, бірақ ол өзін-өзі жеңетін ойларға немесе мақсаттарға жетуді қиындататын мінез-құлық. Ол сондай-ақ стрессті, алаңдаушылықты, депрессияны және психикалық денсаулықтың басқа мәселелерін тудыруы мүмкін.»
Сондықтан мінсіз болатын нәрсені табуға тырысудың орнына, алдымен бірдеңе «жақсы» болуға тырысыңыз.
Өз дағдыларыңызды шыңдаңыз, көп жұмыс істеңізуақыт өте келе сіз «мінсіз» болу қысымынсыз, табысқа жету үшін қажетті тәжірибені жинақтайсыз.
18) Дағдыларыңызды шыңдаңыз
Ешқандай дағдының болмауы мүмкін емес.
Сізде жақсы болатын нәрселер болады, тіпті сіз байқамайсыз.
Мүмкін бала болсаң, сіз заттарды қиыршықтан құрастыруға шебер едіңіз.
Немесе жасөспірім кезіңізде тыңдау қабілетіңіз жоғары болды және әрқашан басқаларды тыңдайтын құлақ болдыңыз.
Осы дағдылар туралы ойланыңыз. және олардың негізінде құруды жалғастыра алатыныңызды көріңіз.
Сіз ешқашан білмейсіз, сіз бұрыннан ұмытып кеткен мансап жолын немесе құмарлықты таба аласыз.
19) Қоғамның сізге айтқанын елемеу
Қоғам артта қалуды өте қиындатады.
Бір жағынан сізге құмарлығыңызға еру керек дейді, бірақ екінші жағынан сізге 9-5 жұмысқа тұру керек. шоттарды төлеңіз.
Әйелдер әлі де үй болып, бала тәрбиелеп, сонымен қатар тәуелсіз және толық уақытты жұмыс істейді деп күтілуде.
Қоғам бізге не істеу керек деп айтатын нәрселердің көпшілігі біздің айтқанымызға қайшы келеді. іштей сезін.
Осылайша, қоғамның сізге айтқанынан бас тартыңыз.
Өзіңіз қалаған өмірді жасаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрселерде жақсы болыңыз және оны орындайтындай өмір сүріңіз. сіз.
20) Пікірден фактіні ажыратыңыз
Өзіңізге айтып жатқан нәрсеңіздің қаншасы факт, ал оның қаншасы сіздің пікіріңіз?
Мысалы :
Факт: мен сәтсіздікке ұшырадымемтихан
Пікір: Мен бәріне ақымақ болуым керек
Пікірдің ешнәрсені ақтамайтынын қараңыз, бұл сіздің теріс ойларыңыз ғана.
Екеуін ажыратуды үйреніңіз. Заттарды сіз қалай елестететініңізге емес, қандай болатынына қарай қараңыз.
Сіз емтиханнан сүрінбей өттіңіз, бірақ бұл барлық нәрсеге ақымақ екеніңізді білдірмейді. Бұл бір емтихан болды, және сіз оны перспективада сақтауыңыз керек.
Әйтпесе, өзіңіз туралы теріс ойлаудың төмен спиральына оңай түсіп кетуіңіз мүмкін, тіпті дәлелді себепсіз де.
21) Өзіңізді басқалармен салыстырудан бас тартыңыз
Өзіңізді басқалармен салыстыру, мүмкін, сіз жасай алатын ең зиянды әрекеттердің бірі болуы мүмкін.
Біз бәріміз өз өмірімізді өмір сүріп жатырмыз, саяхаттарымызды жалғастырамыз және сіз бір рет басқа біреудің сапарына қарай бастаңыз, сіз енді өзіңізге назар аудармайсыз.
Біз бәріміз өз уақытымызда болу керек жерге жетеміз.
Кейбір адамдар өз мансабын табады. Өмір 40-та, басқалары 25-те.
Кейбір адамдар 20-да, ал басқалары 35-те балалары бар.
Мәселе мынада: басқалардың не істеп жатқанына қарап, сізді қайда апару үшін НӨЛ болады. сіз болғыңыз келеді.
Бұл өз-өзіне деген сенімсіздікті оятады және өміріңізге қажетсіз қысым жасайды.
Сондықтан келесі жолы өз өміріңізді басқа біреудің өмірімен салыстырған кезде, олар өз өміріңізді басқа біреудің өмірімен салыстырып жатқанын еске түсіріңіз. олардың жолында, ал сен өз жолыңдасың.
22) Өзіңе адал бол
Егер сіз шын ниетіңізбен өзгеріс енгізгіңіз келсе және осы жағымсыз әрекетті тоқтатқыңыз келсе.ешнәрседе жақсы емес екендігіңіз туралы әңгіме, сіз өзіңізге адал болуыңыз керек.
Сізге не кедергі? Осы жағымсыз циклді жалғастыратын бірдеңе істеп жатырсыз ба?
Өзіңіздің мінез-құлқыңызға, өмірдегі қиын кезеңдерге қалай қарайтыныңызға және бірдеңеде жақсы болу үшін бар күш-жігеріңізді шынымен жұмсағаныңызға ой жүгіртіңіз. .
Шындық ауырады, және сіз өзіңізге белгілі бір нәрселерді мойындауды ұнатпайтын шығарсыз, бірақ егер өзгергіңіз келсе, бұл өте қажет.
Табиғат
Ешкім туылмайды. нәрселерде жақсы болғандықтан, біз бәріміз өз дағдыларымызды үйренуіміз керек. Тіпті ең дарынды суретші немесе әнші өз қолөнеріне бірнеше сағат жұмсауға тура келді.
Жоғарыда айтылған кеңестерге келетін болсақ, өмір салтыңызға шағын, баяу өзгерістер енгізуден бастаңыз және уақыт өте келе, сіз бастайсыз. Сізде қанша дағдылар бар екенін білу үшін.
Нақты сұрақ – сіз өзіңіздің шынайы әлеуетіңізді ашуға дайынсыз ба? Әлде ескі әдеттер мен жағымсыз ойлар сізді ұстап тұруға жол бересіз бе?
Жауап өзіңізде.
алыс.2) Сіздің ішкі сыншыңыз жетекшілік етеді
Ішкі сыншы - бұл сіз бірдеңеге сенімсіз болған кезде шығатын азаптау дауысы.
Оның жалғыз мақсаты. бұл сізді ұстап тұру және өзіңізді түкке тұрғысыз сезіну.
Егер сіз әрқашан ішкі сыни дауысыңызды тыңдасаңыз, сіз өзіңіздің кім екеніңізді және өзіңізді қалай қабылдайтыныңызды жақын арада жоғалтасыз.
>Бәріне жағымсыз көзқараспен қарау және өмірде жаңа нәрселерді сынаудан бас тарту қалыпты жағдайға айналады.
3) Әлеуметтік қысым
Бұқаралық ақпарат құралдарындағы ақпараттың шамадан тыс жүктелуі, алаңдаушылық және шындыққа сәйкес келмейтін нәрселер. Біз өмірімізді қалай «қалай өмір сүруіміз керек» екенін көрсететін әлеуметтік желілер мен үкіметтік жүйелерден күтетін нәрселер болса, сіз бәрінде қоқыс сезінуіңіз таңқаларлық емес.
Шығармашылық пен дизайн жасауға көп орын жоқ. Сізге қолайлы өмір, сондықтан сіз өзіңіздің құндылығыңызға оңай күмән келтіре бастайсыз.
24 жаста тұрақты мансап, ал 30 жаста балаларыңыз және некеге тұруыңыз сізді ұнататын және қалаған нәрселерден бас тартатын қысымды күшейтуі мүмкін. өміріңізбен айналысу үшін.
4) Сіз өзіңіздің дағдыларыңызға белсенді түрде қарамадыңыз
Сізде бар дағдыларды бағалауды тоқтаттыңыз ба? Әлде өз дағдыларыңызды ұнатпайтындықтан өзіңізді ешнәрседе жақсы емеспін деп ойлайсыз ба?
Мысалы, сіз жұмыста қиналып жүрсіз және сіз өзіңіздің жақсы екеніңізге күмән келтіре бастадыңыз. бар ма, жоқ па.
Сіз мұны істегенде, қабылдайсыз ба?барлық жақсы істеріңізді есептейсіз бе? Сіз өз сәтсіздіктеріңізді барлық жетістіктеріңізбен теңестіресіз бе?
Біз көргіміз келмейтін нәрселерді елемеу оңай болуы мүмкін, өйткені кейде үмітсіздікке ұшырау оңайырақ болады, бірақ егер қаласаңыз, бұл дұрыс жол емес. мақсаттарыңызға жету үшін.
5) Сіз импостер синдромымен ауырасыз
Сіз бұрын қол жеткізген нәрселеріңізді еске түсіргенде, сіз оларды сүйіспеншілікпен және мақтанышпен еске аласыз ба немесе сіз оларды жоққа шығарып, жетістікке лайық екеніңізді жоққа шығарасыз ба?
Егер бұл соңғысы болса, сіз «импостер синдромымен» айналысуыңыз мүмкін.
«Импостер синдромын келесі белгілердің жиынтығы ретінде анықтауға болады. айқын табысқа қарамастан сақталатын жеткіліксіздік сезімі.»
Бұл жағдай көптеген адамдарға әсер етеді және бұл мүлдем қисынсыз.
Сіздің жетістіктеріңізді өз дәрежесінде көрудің орнына – мақтауға тұрарлық ауыр жұмыс, сіз өзіңізді алаяқ деп санайсыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Сіздің қарым-қатынасыңызды қалай қабылдауға болады: іс жүзінде жұмыс істейтін 11 кеңесСіз бірдеңеде жақсы болғаныңызды жоққа шығарып, оның орнына жетістікті төмендетесіз.
Импостер синдромы сізді мақсаттарыңызға жетуге кедергі келтіруі мүмкін және бұл, әрине, Сізді кез келген нәрсеге жақсымын деп ойлауға кедергі келтіріңіз.
Міне, импостер синдромын жеңу үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады:
- Өз сезімдеріңіз туралы ашық болыңыз және олар туралы сөйлесіңіз
- Өзіңіздің жалған сезімдеріңізді танып, оларды жазып алыңыз
- Оқиғаны перспективада ұстаңыз және кейбір күмәніңіз бар екенін есте сақтаңыз.қалыпты
- Сәтсіздік пен сәттілікке көзқарасыңызды өзгертуге тырысыңыз (бәрін өмірдің ақыры емес, оқу қисығы ретінде қарастырыңыз)
- Мамандық көмекке жүгініңіз
Қайсысы сізді ренжітсе де, осы уақытқа дейін осы сәттердің біреуінің құрбаны болғаныңызды еске түсіріп тұрғаныңыз дұрыс, бірақ сіз өзіңізді осы жағымсыз ой шеңберінде қалдыра алмайсыз. .
Ал қазір жағдайды өзгерту үшін не істей алатыныңызды білгіңіз келетін шығар, сондықтан өміріңізді өзгертетін қарапайым өзгерістерді білу үшін оқыңыз.
22 кеңес неде жақсы екеніңізді табыңыз
1) Өміріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз
Сіз өзіңізге деген теріс көзқарасты таңдаған жоқсыз, бірақ өз-өзіңізге ренжіуді жалғастыра беруіңізді өзіңіз таңдай аласыз. аямаңыз немесе өзіңізді траншеядан шығарыңыз.
Сіз белгілі бір уақытта бір нәрсеге жақсы болу өзіңіз үшін жауапкершілікті ала бастағанда ғана болатынын мойындауыңыз керек.
Сіз табуыңыз керек. мотивация үшін сіз өзіңіздің дағдыларыңыз бойынша көп жұмыс істеуіңіз керек және сіз негативтілікпен күресуіңіз керек.
Сіз басқалардан көмек іздеуді тоқтатып, табыстарыңыз, сәтсіздіктеріңіз және олардың арасындағы барлық нәрселер үшін жауап бере бастағанда, содан кейін сіз өзіңіздің өміріңізге нақты өзгерістер енгізуге кірісе аласыз.
Сіз жасай бастауыңыз керек ең маңызды нәрселердің бірі - жеке күшіңізді қалпына келтіру.
Өзіңізден бастаңыз. Сыртқы түзетулерді іздеуді тоқтатыңызөміріңізді сұрыптаңыз, тереңірек, сіз бұл жұмыс істемейтінін білесіз.
Себебі, ішіңізге үңіліп, жеке күшіңізді ашпайынша, сіз іздеген қанағат пен қанағат сезімін ешқашан таба алмайсыз.
Мен мұны Руда Иандэ бақсысынан білдім. Оның өмірлік миссиясы - адамдарға өз өмірлерінде тепе-теңдікті қалпына келтіруге және олардың шығармашылығы мен әлеуетін ашуға көмектесу. Оның ежелгі шамандық әдістерді қазіргі заманға сәйкес үйлестіретін керемет тәсілі бар.
Руда өзінің тамаша тегін бейнесінде өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізудің тиімді әдістерін түсіндіреді.
Егер сіз өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, шексіз әлеуетіңізді ашыңыз және құмарлықты қойыңыз. Сіз жасайтын барлық нәрселердің негізінде оның шынайы кеңестерін тексеруден бастаңыз.
Мұнда тағы да тегін бейненің сілтемесі берілген.
2) Өзіңізді қызықтыратын нәрсеге назар аударыңыз
Сізге ұнамайтын кейбір дағдыларыңыз болады, сондықтан сіз ұнатпайсыз. оларға назар аудармау.
Бірақ өзіңізге ұнайтын немесе қызықтыратын істермен айналысқанда пайда болатын табиғи дағдылар да болады.
Және жұмысыңызды ұнату мен оны жақсы істеу арасында байланыс бар. :
«Құмарлық жұмысыңыздан ләззат алуға ғана емес, сонымен қатар жұмыс орнындағы кедергілерді жеңуге көмектеседі. Кез келген уақытта сіз жолда соқпаққа тап болсаңыз немесе қабілеттеріңізге күмән келтіре бастасаңыз, істеп жатқан жұмысыңыздың оң әсерлерін есте сақтаңыз.»
Сондықтан біріншісі болуы мүмкін.Неде жақсы екеніңізді ашуға қадам жасау сізге ең ұнайтын нәрсеге байланысты.
Осыдан бастап сіз өз дағдыларыңызды дамытудың және құмарлығыңыздың арқасында мансап жасауға болатын жолдарды зерттеуді бастай аласыз. .
3) Қораптан тыс ойланыңыз
Сіз бір кездері басқаша істеу туралы ойлауды тоқтатқан кездеріңіз болды ма?
Мүмкін мектепке барудың, бітірудің және диплом алудың әдеттегі әдісі болуы мүмкін. Толық күндік жұмыс сізге жарамайды.
Менен алыңыз, жүйе барлығына бірдей жұмыс істемейді.
Мүмкін сіздің таланттарыңыз бен дағдыларыңыз басқа жерден табылуы мүмкін және сіз ұтып алдыңыз. Көпшілікке ілесуді тоқтатып, аздап тармақталмайынша, оларды түсінбеңіз.
Мүмкін сізге жақсы нәрселерді ашу үшін басқа жолды таңдау керек шығар.
Мен күрестім. 9-5 өмір салтын ұстандым, сондықтан мен фрилансер болуды өзгерттім.
Тәртіпті өзгерту және өмірімді бақылауды күшейту арқылы мен жұмыс пен өмір сүрудің жаңа тәсілдерін зерттей бастадым. Енді мүмкіндіктер шексіз сияқты.
Сондықтан сізге толық өзгерту керек пе, әлде бірнеше түзетулер қажет пе, қораптан тыс ойлау сіздің әлеуетіңізді толық іске асыруға көмектеседі.
4) t сіздің ойларыңызға кедергі келтірмеу
«Менің ойымша, мен гитарада жақсы ойнай аламын.»
«Бірақ екінші ойға келсек, мен көп жаттыққан жоқпын және оған күмәнім бар' Онымен ешқашан алыс боламын.»
Бәрімізде осыған ұқсас әңгімелер болдыөзіміз. Теріс дауыстың енуін тоқтату қиын, бірақ кейде өзіңізге қарсы тұруға тура келеді.
Егер сіз бірдеңеден ләззат алсаңыз және сіз оны жақсы істей аламын (немесе қазірдің өзінде) деп ойласаңыз, мұны істемеңіз. миыңыздың түпкілікті әлсіреген дауысы сізді ұстап тұрсын.
Мұнымен күресудің бір жолы - бұл пікірлерді дауыстап айту. Айнада өзіңізге айтыңыз.
Осы өзіңізді шектейтін ойларды айтып жатқаныңызды қаншалықты көп естісеңіз, соғұрлым сіз оны ақымақтыққа табасыз және сізді тек сенімсіздіктер ғана ұстап тұрғанын түсіне бастайсыз.
5) Әлеуметтік желіні пайдалануды шектеңіз
Әлеуметтік медиа жаңа нәрселерді ашудың тамаша құралы болуы мүмкін, бірақ ол сонымен бірге үлкен алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Менің бір себебім Менің әлеуметтік желіні пайдалануымды шектейтінім – басқа адамдардың өмірін көрумен айналысқаным сонша, мен өзімдікі өмір сүруді ұмытып кететін болдым.
Және өз табысының жақсы жақтарын ғана көрсететін көптеген «әсер етушілерді» көрдім. олардың атақ-даңқы үшін төгілген тер, қан және көз жасы болмаса, адастыруы мүмкін.
Әлеуметтік медиа сізді ұстап қалуының соңғы себебі - сіз өзіңізді үнемі желіде көрген адамдармен салыстыруыңыз.
Онымен қарым-қатынасыңызды шектегеннен кейін сіз өзіңіздің өміріңізді Instagram бойынша «болуы тиіс» емес, сол күйінде көре бастайсыз.
6) Өзіңізге артық қысым жасамаңыз
Сіздің неде жақсы екеніңізді білуге асықпаңыз.
Әрине,Шыдамсыздықты сезіну және қабілеттеріңіздің қайда жатқанын бірден білгіңіз келетіні табиғи нәрсе, бірақ сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратуыңыз мүмкін.
Өз дағдыларыңызды табудың барлық қысымын бастан өткеру арқылы сіз өзіңізді одан бетер алаңдатып, әрекет етуіңіз мүмкін. Сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге керісінше.
Сапарыңызға сеніп, бір уақытта бір қадам жасаңыз.
Таза ой, эмоцияларыңыз тұрақты және жоспарды есте сақтай отырып, сіз Баяу өз қабілеттеріңізді аша бастаңыз және процестің дамуы барысында ләззат алыңыз.
7) Уақыт пен күш жұмсаңыз
Мұның екі жолы жоқ.
Табу үшін. Нені жақсы меңгергеніңізді білу үшін сізге уақыт пен күш салу керек.
Оған қанша үміттенсеңіз де, шабыт пен мотивация сіздің тізеңізге оңай түспейді.
Ал бірдеңеде жақсы адамдар әдетте көптеген айлар мен жылдарды өз дағдыларын шыңдауға және оларды жетілдіруге жұмсайды.
Сіз бір нәрсеге берілгендік пен берілгендіксіз жақсы бола аламын деп ойлау шындыққа жанаспайды. .
Алғаш мұғалім болған кезде, мен бұл мамандықты жақсы меңгергеніме күмәнданатынмын. Еңбек жолымның бірінші жылында мені үнемі күмәнмен қарайтынмын.
Бірақ, мен белгілі бір сабақтарға көп жұмыс істеп, өзімді жақсы дайындағанымда, сабақ үлгермеген күндерімнен әлдеқайда жақсы өткенін байқадым. көп күш жұмсаңыз.
Соңында, жақсы мұғалім болуды «үміттену және тілек ету»мені ешқайда апармады. Қиын жұмысты жұмсау және күнделікті сағатымды дағдыларымды жетілдіруге арнау маған осындай жетістік сезімін берді.
8) Шығармашылықпен айналысыңыз
Шығармашылықпен айналысу қаныңызды айдап, сізге қуат береді. .
Сіз келесі Моцарт немесе Пикассо болсаңыз да, маңызды емес, шығармашылық болу субъективті және дұрыс немесе бұрыс болмайды.
Техникалық тұрғыдан сіз жаман бола алмайсыз. ол.
Сонымен қатар бұл өмірге әртүрлі қырынан қараудың тамаша тәсілі. Шығармашылық сізге үйретілген нәрсемен жүрудің орнына, бұл шектеулерден арылуға мүмкіндік береді.
Тіпті сіздің дағдыларыңыз бен дарындарыңызды басқа қырынан көре бастауыңыз мүмкін, себебі сіздің ойыңыз шығармашылықпен ашылды.
9) Отбасыңыз бен достарыңыздан сұраңыз
Отбасыңыз бен достарыңыздан олар сізді неде жақсы деп санайтынын сұраңыз. бұл сіздің дағдыларыңызға жаңа көзқарастар алудың тамаша тәсілі.
Бұл сізді ең жақсы білетін адамдар және олар сіздің өміріңізде алға жылжып, дамып жатқаныңызды көреді.
Ерлі-зайыптылардан сұраңыз. ең жақын достарыңыздың немесе отбасыңыздың, тіпті бір-екі әріптесіңіздің сізді жақсы деп санайтын нәрселерін білуге болады.
Олардың идеяларына назар аударыңыз және олардың ұсыныстарын бірден қабылдамау орнына, оларды ой елегінен өткізіп, қайта оралыңыз. оларды.
10) Сіздің ең үлкен қолдаушыңыз болыңыз
Достарыңызға олардың өмірлік таңдауында қандай қолдау көрсетсеңіз, өзіңізбен де солай істеңіз.
Олай етпеңіз.
