Taula de continguts
Tots passem per moments de la vida en què sentim que no som bons en res.
És natural, però què passa si comença a ser la norma i, de sobte, et trobes revolcant en un pou de misèria i desesperació perquè no pots posar la teva vida en comú?
Si et sembla això, estàs al lloc correcte.
El primer pas per sortir d'aquest negatiu Funk és reconèixer per què et sents així i després començar a fer canvis positius en el teu estil de vida i mentalitat.
Seguiu llegint per esbrinar els possibles motius pels quals heu arribat a aquest lloc de la vostra vida i a continuació, fes un cop d'ull a 22 consells per esbrinar en què ets bo.
Per què sento que no sóc bo en res?
Hi ha alguns motius diferents pels quals la gent té ganes. ho fan de tot. Des de tenir pares massa crítics quan era petit o simplement de ser mandrós, l'abast és ampli.
A continuació es mostren algunes possibilitats, i és possible que us trobeu en una categoria o en teniu trets d'uns quants.
Vegeu també: 10 passos per fer front a l'amor no correspost amb el teu millor amic1) És una excusa
Per més contundent que sigui aquest primer punt, simplement l'estàs utilitzant com a excusa?
Si és així, no estàs sol i no és res. d'avergonyir-se. Però és una cosa que ha de canviar.
Ja sigui que tinguis por de perseguir els teus somnis o que estiguis acostumat a prendre el camí fàcil i no perseguir els teus objectius, utilitzant l'excusa de "no ser bo en res' no t'aconseguirà gaireespera que els altres aplaudin els teus esforços o el teu treball dur, sigues el teu fan número u.
Pot semblar una tonteria, però tots estem fent el nostre camí. Només tu saps quant vols aconseguir coses a la vida, així que has de ser el teu màxim defensor.
Quan pensis que no ets bo en res, imagina un amic que et digui el mateix sobre ells mateixos. No estaries d'acord amb ells i confirmaries que són dolents en tot.
Llavors, per què t'ho fas a tu mateix?
Dona't suport i celebra't de la mateixa manera que ho faries amb un amic. Et sorprendrà quant comences a sentir-te millor amb tu mateix i començaràs a construir una relació més sana amb tu mateix.
11) Centra't en allò que tens, no en allò que no tens.
En lloc de centrar-te en allò que no ets bo o en allò que et falta a la vida, centra't en allò que sí que tens.
Si tens un sostre sobre el teu cap, la família/amics al voltant, i bona salut, ja estàs millor que moltes persones al món.
Si has tingut una educació digna i has adquirit algunes habilitats a l'escola, ja estàs per davant.
De vegades, tot el que necessites és tornar a estar en contacte amb la realitat i apreciar el que tens i totes les oportunitats que t'ha donat la vida.
Això pot canviar la teva mentalitat de sentir-te com la víctima a ser agraït i motivat per treballar. encara més difícil amb el que tens.
12) Troba una carreraentrenador
Si estàs realment encallat i no pots pensar en res en el que siguis bo pel que fa a la carrera, prova d'utilitzar un entrenador de carrera.
Et poden ajudar a desenvolupar els teus diferents punts forts. i després feu-los servir.
En última instància, el treball dur encara ha de venir de vosaltres; un entrenador de carrera no és una solució ràpida.
Però poden guiar-vos i destacar les vostres habilitats, alhora que t'ajuda a fer un pla d'acció.
I no importa si creus que ets bo o no, perquè la feina d'un entrenador de carrera és descobrir les teves habilitats i ajudar-te a tenir més confiança. en aquestes àrees.
13) Marca el crític interior
El teu crític interior té un impacte profund en com et veus a tu mateix.
Tots en tenim un, i tothom pot ser víctima de la seva crítica interior de tant en tant.
El perill és quan la teva crítica interior és l'únic que escoltes. Està dissenyat per omplir-te de dubtes i dir-te que no ets prou bo.
Però pots triar quant escoltes el teu crític interior, i fins i tot pots optar per respondre-hi i posar-te dempeus. per a tu mateix.
Hi ha moltes oportunitats que la gent deixa escapar perquè es va creure el que els diu el seu crític interior, així que no deixis que el teu et freni.
14) Comença a involucrar-te en diferents coses
De vegades pot ser només un cas de no trobar coses en les quals ets bé.
Penseu en tots els centenars de coses diferents que podríeusaps totes les professions i aficions que hi ha?
És probable que no ho siguin.
Així que, empeny't a provar coses noves, encara que no estiguis segur de si t'agrada. ells o no.
És només en sortir de la teva zona de confort que pots explorar totes les possibilitats que mai no hauries plantejat.
Ja sigui fent voluntariat a la teva comunitat o unint-te a un classe de dansa, com més surts, més possibilitats tens de trobar coses en les quals et vas bé.
15) Presenta't cada dia
Presentant-te i fent el possible. cada dia, ja estàs fent més que la majoria de la gent.
Ja sigui per la teva carrera professional, per la teva família o per les teves aficions, presentar-te és el primer pas per fer un canvi i millorar-te.
Cada vegada que us presenteu per crear un nou hàbit, voteu la vostra identitat i qui voleu ser. Per exemple, si voleu fer créixer el vostre negoci, cada vegada que envieu un correu electrònic o feu una trucada, voteu per convertir-vos en un millor empresari.
Trobar allò en què sou bo no es fa d'un dia per l'altre. requereix temps i compromís. Es necessita perseverança.
I si no et presentes, com descobriràs el teu veritable potencial i habilitats a la vida?
16) Comença a formar bons hàbits
Quan va ser l'última vegada que vas revisar el teu estil de vida?
Tens hàbits saludables que afavoreixin una vida productivaestil de vida?
Si no, comença implementant lentament alguns d'aquests suggeriments a la teva rutina diària:
- Acostuma a llegir, fins i tot només un parell de pàgines al dia
- Dormiu una bona quantitat perquè estigueu motivat durant el dia
- Mira i aprèn de les persones que t'inspiren
- Fes-te objectius i posa en marxa plans d'acció per ajudar-te assoleixes aquests objectius
Adquirir bons hàbits t'ajudarà a tenir la ment clara, et mantindràs centrat en allò que és important i tindràs menys temps per dedicar-te a pensar en els negatius.
17) Deixeu d'esforçar-vos per la perfecció
Ens diuen que hem de ser els millors.
Si voleu aquest treball de gran vol, heu d'obtenir les millors notes en tots els vostres exàmens.
Però esforçar-se per aconseguir la perfecció pot fer que perdis de vista el que vols i gaudeixes.
De vegades pot matar la mateixa passió i motivació que primer et va portar per aquest camí.
La bona teràpia descriu com el perfeccionisme pot impedir que trobis l'èxit:
"Sovint es veu el perfeccionisme com un tret positiu que augmenta les teves possibilitats d'èxit, però pot provocar pensaments autodestructius o comportaments que dificulten la consecució dels objectius. També pot causar estrès, ansietat, depressió i altres problemes de salut mental."
Així que en comptes d'intentar trobar alguna cosa per ser perfecte, primer intenta ser "bo" en alguna cosa.
Practica les teves habilitats, treballa duri amb el temps aniràs acumulant l'experiència que necessites per tenir èxit, sense la pressió de ser "perfecte".
18) Aprofita les teves habilitats
És pràcticament impossible no tenir cap habilitat.
Hi haurà coses en què també ets bé, fins i tot sense que te n'adonis.
Potser com un nen, eres bo per construir coses a partir de ferralla.
O quan era adolescent, tenies grans habilitats per escoltar i sempre estaves allà per escoltar els altres.
Vegeu també: Com seduir un home casat per textPensa en aquestes habilitats. i mireu si podeu seguir construint-los.
Mai no se sap, és possible que trobeu una carrera professional o una passió que havíeu oblidat des de fa temps.
19) Ignoreu el que et diu la societat
La societat fa molt difícil mantenir-se al dia.
D'una banda, et diuen que segueixis la teva passió, però de l'altra, has d'aconseguir una feina de 9-5 només per paguin les factures.
S'espera que les dones segueixin sent domèstiques i criant fills, però també siguin independents i treballin a temps complet.
Gran part del que la societat ens diu que hem de fer va en contra del que nosaltres sent-te dins.
Així que tenint això en compte: rebutja el que la societat et diu que facis.
Crea la vida que vulguis, sigues bé en les coses que gaudeixes i viu d'una manera que et satisfaci. tu.
20) Separa el fet de l'opinió
Quant del que estàs dient a tu mateix és un fet i quant és la teva opinió?
Per exemple :
Fet: vaig fallar unexamen
Opinió: he de ser una merda en tot
Mira com l'opinió no justifica res, només són els teus pensaments negatius.
Aprèn a separar els dos. Mira les coses com són, no com t'imagines que són.
Has suspès l'examen, però això no vol dir que siguis una merda en tot. Va ser un examen, i cal mantenir-ho en perspectiva.
En cas contrari, és fàcil caure en l'espiral descendent de pensar negativament sobre un mateix, fins i tot sense cap motiu vàlid per fer-ho.
21) Deixa de comparar-te amb els altres
Comparar-te amb els altres és probablement una de les coses més perjudicials que pots fer.
Tots estem vivint les nostres vides, seguint els nostres viatges i una vegada que comença a mirar el viatge d'una altra persona, ja no et concentres en el teu.
Tots arribem a on hem d'estar en el nostre temps.
Algunes persones troben la carrera de la seva pròpia carrera. vida als 40 anys, d'altres als 25.
Algunes persones tenen fills als 20 i altres als 35.
La qüestió és que mirar el que fan els altres fa ZERO per arribar a on vols ser-ho.
Estimula el dubte d'un mateix i afegeix pressió innecessària a la teva vida.
Així que la propera vegada que et trobis comparant la teva vida amb la d'una altra persona, recorda't que ho són. al seu camí, i tu estàs en el teu.
22) Sigues honest amb tu mateix
Si sincerament vols fer un canvi i aturar aquest negatiunarrativa de no ser bo en res, has de ser honest amb tu mateix.
Què t'hi frena? Hi ha alguna cosa que estàs fent que continuï aquest cicle negatiu?
Reflexiona sobre el teu comportament, com reacciones als moments difícils de la vida i si realment has posat tots els teus esforços per ser bo en alguna cosa. .
La veritat fa mal, i probablement no t'agradarà admetre certes coses a tu mateix, però és tan necessari si vols canviar.
Takeaway
No neix ningú. sent bons en les coses, tots hem d'aprendre i practicar les nostres habilitats. Fins i tot el pintor o el cantant més talentós va haver de dedicar hores i hores al seu ofici.
Quan es tracti dels consells anteriors, comenceu fent canvis petits i lents al vostre estil de vida i, amb el temps, començareu. per veure quantes habilitats tens.
La pregunta real és: estàs preparat per descobrir el teu veritable potencial? O deixaràs que els vells hàbits i els pensaments negatius et frenin?
La resposta és teva.
lluny.2) El teu crític interior és el responsable
El teu crític interior és aquella petita veu de la perdició que apareix cada vegada que no et sents segur d'alguna cosa.
El seu únic propòsit. és retenir-te i fer-te sentir sense valor.
Si sempre escoltes la teva veu crítica interior, aviat perdràs el contacte amb qui ets realment i com et perceps a tu mateix.
Serà normal veure-ho tot negativament i evitar provar coses noves a la vida.
3) Pressió social
Amb una sobrecàrrega d'informació dels mitjans, distraccions i poc realistes Les expectatives de les xarxes socials i els sistemes governamentals existents que ens diuen com “hauriem de” estar vivint les nostres vides, no és estrany que us sentiu una brossa en tot.
No hi ha gaire espai per ser creatius i dissenyar un la vida que et convé, de manera que pots començar a dubtar fàcilment de la teva vàlua.
Que s'espera que tinguis una carrera estable als 24 anys i els fills i el matrimoni als 30 pot estar augmentant la pressió que t'allunya del que gaudeixes i vols. a veure amb la teva vida.
4) No has mirat activament les teves habilitats
T'has parat a avaluar totes les habilitats que tens? O creus que no ets bo en res simplement perquè no t'agraden les teves habilitats?
Per exemple, t'ho passes molt mal a la feina i has començat a dubtar si ets bo. en això o no.
Quan fas això, estàs prenent en compteCompte totes les coses que has fet bé? Estàs equilibrant els teus fracassos amb tots els teus èxits?
Pot ser fàcil passar per alt les coses que no volem veure perquè de vegades rebolcar-te en la desesperació se sent més fàcil, però no és el camí correcte a seguir si vols per assolir els teus objectius.
5) Estàs patint la síndrome del impostor
Quan penses en coses que has aconseguit en el passat, les recordes amb afecte i orgull, o ho fas? els descartes i negues que eres digne de l'assoliment?
Si és aquest últim, podries estar davant de la “síndrome de l'impostor“.
“La síndrome de l'impostor es pot definir com una col·lecció de sentiments d'inadequació que persisteixen malgrat l'èxit evident.”
Aquesta condició afecta a moltes persones, i és completament irracional.
En lloc de veure els teus èxits pel que són: un treball dur que val la pena celebrar-ho, et veus gairebé com un frau.
Descartes que has estat bo en alguna cosa i, en canvi, minimitzes l'assoliment.
La síndrome de l'impostor pot impedir que assoleixis els teus objectius i, sens dubte impedir-te de pensar que ets bo en qualsevol cosa.
Aquí hi ha algunes coses que pots fer per superar la síndrome de l'impostor:
- Sigues obert sobre els teus sentiments i parla'n
- Reconeix els teus sentiments d'impostor i enregistra'ls
- Mantén les coses en perspectiva i recorda que tenir alguns dubtes ésnormal
- Intenta canviar la teva manera de veure el fracàs i l'èxit (vegeu-ho tot com una corba d'aprenentatge en lloc de l'essencial i el final de la vida)
- Busqueu ajuda professional
Sigui quin sigui el punt que t'hagi ressonat, és bo seguir recordant-te que potser has estat víctima d'un d'aquests punts fins ara, però no pots continuar permetent-te mantenir-te en aquest estat d'ànim negatiu. .
I a hores d'ara, probablement estiguis ansiós per saber què pots fer per canviar les coses, així que segueix llegint per descobrir canvis senzills que poden canviar la teva vida.
22 consells per Troba en què ets bo
1) Assumi la responsabilitat de la teva vida
No has triat sentir-te tan negatiu amb tu mateix, però pots triar si continues revolcant-te en tu mateix. llàstima o treure't de les trinxeres.
Tu, en algun moment, has d'acceptar que ser bo en les coses només passarà un cop comencis a assumir la responsabilitat de tu mateix.
Has de trobar la motivació, has de treballar dur en les teves habilitats i has de lluitar contra la negativitat.
Quan deixes de buscar ajuda als altres i comences a ser responsable dels teus èxits, fracassos i tot el que hi ha entremig, llavors pots començar a fer canvis reals a la teva vida.
Una de les coses més importants que has de començar a fer és recuperar el teu poder personal.
Comença per tu mateix. Deixeu de cercar solucions externes aOrdena la teva vida, en el fons, saps que això no funciona.
I això és perquè fins que no mireu dins i desfer el vostre poder personal, mai trobareu la satisfacció i la realització que busqueu.
Això ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. La seva missió vital és ajudar les persones a recuperar l'equilibri de les seves vides i desbloquejar la seva creativitat i potencial. Té un enfocament increïble que combina tècniques xamàniques antigues amb un gir actual.
En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica mètodes efectius per aconseguir el que vols a la vida.
Per tant, si vols construir una millor relació amb tu mateix, desbloqueja el teu potencial infinit i posa passió. al cor de tot el que feu, comenceu ara consultant els seus consells genuïns.
Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de nou.
2) Centra't en allò que t'importa
Hi haurà algunes habilitats que tens i que no t'agraden, de manera que tendeixes per passar-les per alt.
Però també hi haurà habilitats naturals que surten quan fas coses que t'agraden o que t'importen.
I hi ha un vincle entre t'agrada la teva feina i fer-ho bé. :
“La passió no només et porta a gaudir de la teva feina, sinó que també t'ajuda a superar els obstacles al lloc de treball. Cada vegada que trobeu un cop a la carretera o comenceu a dubtar de les vostres habilitats, recordeu els efectes positius del treball que esteu fent."
Així que potser el primerEl pas per descobrir en què ets bo és el que més t'agrada fer.
A partir d'aquí, pots començar a explorar maneres en què pots desenvolupar les teves habilitats i, potencialment, fer una carrera a partir de la teva passió. .
3) Pensa fora de la caixa
T'has parat mai a pensar en fer les coses d'una altra manera?
Potser la manera convencional d'anar a l'escola, graduar-te i obtenir un la feina a temps complet no és per a tu.
Preneu-ho, el sistema no funciona per a tothom.
Potser els vostres talents i habilitats es poden trobar en altres llocs i heu guanyat No te n'adonis fins que deixis de seguir les masses i et ramifiques una mica.
Potser has de triar un camí diferent per desbloquejar les coses en les quals ets bo.
M'he lluitat. l'estil de vida prescrit 9-5, així que vaig fer el canvi per convertir-me en autònom.
Només canviant la meva rutina i tenint més control sobre la meva vida, vaig començar a poder explorar noves maneres de treballar i de viure. Ara sembla que les possibilitats són infinites.
Per tant, tant si necessiteu un canvi complet o només uns quants ajustos, pensar fora de la caixa us pot ajudar a assolir tot el vostre potencial.
4) No. No deixeu que els vostres pensaments s'interposin
“Crec que podria ser bo tocant la guitarra.”
“Però pensant-ho bé, no he practicat gaire i dubto que sí' Mai arribaré lluny amb això.”
Tots hem tingut converses semblants a aquestanosaltres mateixos. És difícil evitar que la veu de la negativitat s'enfili, però de vegades t'has de plantar cara a tu mateix.
Si t'agrada alguna cosa i creus que pots (o ja ho ets) bé, no ho facis. deixa que aquesta veu maligna al fons de la teva ment t'atreveixi.
Una manera de combatre-ho és dir aquests comentaris en veu alta. Digues-te-ho a tu mateix al mirall.
Com més et sentis dir aquests pensaments autolimitats, més ximple els trobaràs i començaràs a reconèixer que només són les inseguretats les que et frenen.
5) Limiteu l'ús de les xarxes socials
Les xarxes socials poden ser una gran eina per descobrir coses noves, però també poden ser una distracció important.
Una de les raons per les quals jo limitar l'ús del meu ús de les xarxes socials és que vaig trobar que estava tan ocupat veient que altres persones viuen la seva vida, que sovint m'oblidava de viure la meva.
I veure tants "influencers" que només mostren les parts bones del seu èxit. sense tota la suor, la sang i les llàgrimes que van arribar a la seva fama pot ser enganyós.
La raó final per la qual les xarxes socials et poden frenar és que et compares constantment amb la gent que veus en línia.
Una vegada que limiteu la vostra interacció amb ell, comenceu a veure la vostra vida com és, i no com "hauria" de ser segons Instagram.
6) No us sobrepresseu
No hi ha pressa per esbrinar en què ets bo.
Per descomptat,és natural sentir-se impacient i voler saber immediatament on es troben les teves habilitats, però pots estar estressant-te.
En sotmetre't a tota la pressió de trobar les teves habilitats, pots estar distreint-te encara més i fent el contrari del que esperes aconseguir.
Confia en el teu viatge i fes les coses pas a pas.
Tenint una ment clara, les teves emocions estables i un pla en ment, pots lentament comença a descobrir les teves habilitats i gaudeix del procés a mesura que es desenvolupa.
7) Dedica temps i esforç
No hi ha dues maneres d'evitar aquesta.
Per trobar per saber en què ets bo, has de dedicar temps i esforç.
Per molt que puguis esperar, la inspiració i la motivació no cauran convenientment a la teva falda.
I les persones que són bones en les coses normalment han passat molts mesos i anys perfeccionant les seves habilitats i millorant-les.
No és realista pensar que pots ser bo en alguna cosa sense dedicar-hi una mica de dedicació i compromís. .
Quan em vaig convertir en professora, sovint vaig dubtar de si m'hi anava bé. El primer any de la meva carrera, em vaig omplir constantment de dubtes.
Però em vaig adonar que quan treballava molt per a determinades lliçons i em preparava bé, em va anar molt millor que els dies en què no ho vaig fer. posa tant d'esforç.
Al final, només "esperar i desitjar" ser un bon professorno em va portar enlloc. Posar l'empelt dur i dedicar hores del meu dia a millorar les meves habilitats és el que em va donar aquesta sensació d'assoliment.
8) Sigues creatiu
Ser creatiu pot fer que la teva sang bombeixi i t'enredigui. .
Si ets el proper Mozart o Picasso o no, no importa, ser creatiu és subjectiu i no hi ha ni correcte ni equivocat.
Tècnicament, no pots ser dolent.
També és una bona manera de començar a veure la vida des de diferents angles. En comptes de seguir el que t'han ensenyat a fer, la creativitat et permet alliberar-te d'aquestes restriccions.
Fins i tot pots començar a veure les teves habilitats i talents des d'una altra llum, tot perquè la teva ment s'ha obert de manera creativa.
9) Pregunteu a la vostra família i amics
Pregunteu a la vostra família i amics en què pensen que sou bo és una manera fantàstica d'aconseguir noves perspectives sobre les teves habilitats.
Aquestes són les persones que et coneixen millor i t'hauran vist progressar i desenvolupar-te a la vida.
Pregunta a una parella. dels teus amics o familiars més propers, i fins i tot d'un company o dos en què creuen que ets bo.
Preneu nota de les seves idees i, en comptes de descartar els seus suggeriments a l'instant, reflexioneu-hi i seguiu tornant-hi.
10) Sigues el teu suport més gran
De la mateixa manera que donaria suport als teus amics en les seves eleccions de vida, fes el mateix amb tu mateix.
No ho facis.
