"मलाई लाग्छ म कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन": तपाईको प्रतिभा पत्ता लगाउन 22 सुझावहरू

हामी सबै जीवनमा समयहरूबाट गुज्र्छौं जहाँ हामीलाई लाग्छ कि हामी कुनै पनि कुरामा राम्रो छैनौं।

यो स्वाभाविक हो, तर के हुन्छ यदि यो सामान्य हुन थाल्छ, र अचानक तपाईं आफैंलाई कुनै पनि कुरामा डुबिरहेको पाउनुहुन्छ। दु:ख र निराशाको खाडल किनकी तपाईं आफ्नो जीवन एक साथ पाउन सक्नुहुन्न?

यदि यो तपाईंलाई जस्तो लाग्छ भने, तपाईं सही ठाउँमा हुनुहुन्छ।

यस नकारात्मकबाट बाहिर निस्कने पहिलो चरण फंक भनेको तपाईंले किन त्यस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर स्वीकार गर्नु हो, र त्यसपछि आफ्नो जीवनशैली र मानसिकतामा सकारात्मक परिवर्तनहरू गर्न थाल्नु हो।

तपाईं आफ्नो जीवनमा यो ठाउँमा आउनुको सम्भावित कारणहरू पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्, र त्यसोभए तपाई केमा राम्रो हुनुहुन्छ भनी पत्ता लगाउनका लागि 22 सुझावहरू हेर्नुहोस्।

मलाई म कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन जस्तो किन लाग्छ?

मानिसहरूले यस्तो महसुस गर्नुका केही फरक कारणहरू छन्। तिनीहरू सबै कुरामा चूस्छन्। बच्चाको रूपमा अत्याधिक आलोचनात्मक आमाबाबु हुनु वा केवल अल्छी हुनुबाट, दायरा फराकिलो छ।

यहाँ केही सम्भावनाहरू छन्, र तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईं एउटै श्रेणीमा पर्नु भएको छ वा केही विशेषताहरू छन्।<1

1) यो एउटा बहाना हो

यो पहिलो बिन्दु जत्तिकै अस्पष्ट हुन सक्छ, के तपाइँ यसलाई केवल बहानाको रूपमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?

यदि हो भने, तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न र यो केहि पनि होइन। लज्जित हुन। तर यो परिवर्तन गर्न आवश्यक चीज हो।

चाहे तपाईं आफ्नो सपनाहरू पछ्याउन डराउनुहुन्छ, वा तपाईं 'राम्रो नभएको' बहाना प्रयोग गरेर, सजिलो बाटो लिने र आफ्नो लक्ष्यहरू पछ्याउन प्रयोग नगर्ने बानी हुनुहुन्छ। कुनै पनि कुराले तपाईंलाई धेरै प्राप्त गर्दैनअरूले तपाईंको प्रयास वा कडा परिश्रमको प्रशंसा गर्न पर्खनुहोस्, तपाईंको नम्बर एक प्रशंसक बन्नुहोस्।

यो मूर्ख लाग्न सक्छ, तर हामी प्रत्येक आफ्नो यात्रामा हिडिरहेका छौं। तपाईलाई मात्र थाहा छ कि तपाई जीवनमा कति चीजहरू हासिल गर्न चाहनुहुन्छ, त्यसैले तपाई आफ्नो सबैभन्दा ठूलो सहयोगी बन्न आवश्यक छ।

जब तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाई कुनै पनि कुरामा राम्रो हुनुहुन्न, कल्पना गर्नुहोस् कि एक साथीले तपाईलाई यस्तै कुरा भनेको छ। आफैलाई। तपाईं तिनीहरूसँग सहमत हुनुहुन्न र तिनीहरू सबै कुरामा नराम्रो छन् भनी पुष्टि गर्नुहुन्न।

त्यसोभए तपाईं आफैलाई किन गर्नुहुन्छ?

तपाईंले साथीलाई जस्तै समर्थन र उत्सव मनाउनुहुन्छ। तपाईं आफैंमा कत्तिको राम्रो महसुस गर्न थाल्नुभयो र तपाईं आफैंसँग स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन सुरु गर्नुहुनेछ भनेर छक्क पर्नुहुनेछ।

11) तपाईंसँग के छ, तपाईंसँग नभएको कुरामा फोकस गर्नुहोस्।

तपाईं केमा राम्रो हुनुहुन्न वा तपाईंको जीवनमा के कमी छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुको सट्टा तपाईंसँग के छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको टाउकोमा छाना छ भने परिवार/साथीहरू वरपर, र राम्रो स्वास्थ्य, तपाईं संसारका धेरै मानिसहरू भन्दा पहिले नै राम्रो हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंसँग राम्रो शिक्षा छ र स्कूलमा केही सीपहरू हासिल गर्नुभयो भने, तपाईं पहिले नै अगाडि हुनुहुन्छ।

कहिलेकाँही तपाईलाई चाहिने भनेको वास्तविकतासँग सम्पर्कमा आउनु हो र तपाईसँग भएको कुराको कदर गर्नु हो र जीवनले तपाईलाई प्रस्तुत गरेको सबै अवसरहरू।

यसले तपाईंको मानसिकतालाई पीडित जस्तो महसुस गर्नबाट प्रशंसा गर्न र काम गर्न उत्प्रेरित गर्न परिवर्तन गर्न सक्छ। तपाईसँग जे छ त्यो भन्दा पनि कठिन।

12) करियर खोज्नुहोस्कोच

यदि तपाईं साँच्चै अडिग हुनुहुन्छ र करियरको हिसाबले तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सोच्न सक्नुहुन्न भने, करियर कोच प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो विभिन्न शक्तिहरू काम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। र त्यसपछि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न दिनुहोस्।

अन्ततः, कडा परिश्रम अझै पनि तपाईंबाट आउनै पर्छ - करियर कोच द्रुत समाधान होइन।

तर तिनीहरूले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न र तपाईंको सीपहरू हाइलाइट गर्न सक्छन्, तपाईंलाई कार्यको योजना बनाउन मद्दत गर्दा।

र, तपाईं कुनै पनि कुरामा राम्रो हुनुहुन्छ वा होइन भन्ने कुराले फरक पार्दैन, किनभने क्यारियर प्रशिक्षकको काम तपाईंको क्षमताहरू उजागर गर्नु र तपाईंलाई थप आत्मविश्वासी बन्न मद्दत गर्नु हो। ती क्षेत्रहरूमा।

13) भित्री आलोचकलाई डायल गर्नुहोस्

तपाईंको भित्री आलोचकले तपाईंले आफूलाई हेर्ने तरिकामा गहिरो प्रभाव पार्छ।

हामी सबैसँग एउटा छ, र सबैले गर्न सक्छन्। समय-समयमा तिनीहरूको भित्री आलोचकको शिकार बन्नुहोस्।

खतरा तब हुन्छ जब तपाईंको भित्री आलोचक तपाईंले सुन्नुहुन्छ। यो तपाईंलाई शंकाले भर्न र तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न भनी बताउन डिजाइन गरिएको हो।

तर तपाईं आफ्नो भित्री आलोचकलाई कति सुन्नुहुन्छ भनेर छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं त्यससँग कुरा गर्न र खडा हुन पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नै लागि।

त्यहाँ धेरै अवसरहरू छन् जुन मानिसहरूले गुमाउन दिन्छन् किनभने उनीहरूले उनीहरूको भित्री आलोचकले उनीहरूलाई के भन्छन् भन्ने विश्वास गर्थे, त्यसैले तपाइँलाई तपाइँलाई पछाडि नराख्नुहोस्।

14) विभिन्न कार्यहरूमा संलग्न हुन सुरु गर्नुहोस्। चीजहरू

कहिलेकाहीँ यो तपाईंसँग राम्रो लागेका चीजहरू नभेट्नुको कारण पनि हुन सक्छ।

तपाईंले गर्न सक्ने सबै सयौं विभिन्न चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।के तपाईलाई त्यहाँका सबै पेशा र शौकहरू थाहा छ?

सम्भवहरू छन्, सायद होइन।

त्यसैले, आफूलाई मनपर्छ भन्ने निश्चित नभए तापनि नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न आफैलाई जोड्नुहोस्। ती होस् वा होइनन्।

आफूलाई आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निकालेर मात्रै हो कि तपाईले सबै सम्भावनाहरू अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईले सामान्यतया सोच्नु भएको थिएन। डान्स क्लास, जति धेरै तपाईं त्यहाँबाट बाहिर जानुहुन्छ, तपाईंसँग राम्रो कुराहरू फेला पार्ने सम्भावनाहरू त्यति नै बढी हुन्छन्।

15) देखाउनुहोस्, हरेक दिन

देखाएर र आफ्नो उत्कृष्ट काम गरेर हरेक दिन, तपाईं पहिले नै धेरै मानिसहरूले भन्दा धेरै गरिरहनुभएको छ।

चाहे यो तपाईंको क्यारियरको लागि होस्, तपाईंको परिवारको लागि, वा तपाईंको शौकहरू, देखा पर्नु भनेको परिवर्तन गर्न र आफूलाई सुधार गर्ने पहिलो चरण हो।

प्रत्येक पटक तपाइँ नयाँ बानी सिर्जना गर्न देखाउनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पहिचान र तपाइँ को बन्न चाहानुहुन्छ भनेर मतदान गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं आफ्नो व्यवसाय बढाउन चाहनुहुन्छ भने, प्रत्येक चोटि तपाईंले इमेल पठाउनुहुन्छ वा कल गर्नुहुन्छ, तपाईंले राम्रो व्यवसायी बन्नको लागि भोट गर्नुहुन्छ।

आफ्नो राम्रो कुरा पत्ता लगाउने काम रातारात हुँदैन। समय र प्रतिबद्धता लिन्छ। यसका लागि लगनशीलता चाहिन्छ।

र यदि तपाईं देख्नुहुन्न भने, तपाईंले जीवनमा आफ्नो वास्तविक क्षमता र सीपहरू कसरी पत्ता लगाउनुहुनेछ?

16) असल बानीहरू बनाउन सुरु गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो जीवनशैलीलाई अन्तिम पटक कहिले जाँच्नुभएको थियो?

के तपाईंसँग स्वस्थ बानीहरू छन् जसले उत्पादनलाई बढावा दिन्छजीवनशैली?

यदि होइन भने, यी सुझावहरू मध्ये केहीलाई आफ्नो दैनिकीमा बिस्तारै लागू गरेर सुरु गर्नुहोस्:

• पढ्ने बानी बसाल्नुहोस्, दिनमा केही पाना मात्रै पढ्नुहोस्<8
• दिनभर उत्प्रेरित हुनको लागि राम्रो मात्रामा निन्द्रा लिनुहोस्
• तपाईंलाई प्रेरित गर्ने मानिसहरूबाट हेर्नुहोस् र सिक्नुहोस्
• आफूलाई लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र मद्दतको लागि कार्य योजनाहरू राख्नुहोस् तपाईं ती लक्ष्यहरूमा पुग्नुहुन्छ

असल बानीहरू पाउँदा तपाईंलाई स्पष्ट दिमाग राख्न मद्दत गर्दछ, तपाईं महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा केन्द्रित रहनुहुनेछ र नकारात्मक कुराहरूमा ध्यान दिन कम समय पाउनुहुनेछ।

17) पूर्णताको लागि प्रयास गर्न बन्द गर्नुहोस्

हामीलाई भनिएको छ कि हामी सबै भन्दा राम्रो हुनुपर्दछ।

यदि तपाइँ त्यो उच्च उडानको काम चाहनुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको सबै मा शीर्ष अंक प्राप्त गर्नु पर्छ परीक्षाहरू।

तर पूर्णताको लागि प्रयास गर्नाले तपाईंलाई आफूले चाहेको कुराको दृष्टि गुमाउन सक्छ र आनन्द लिन सक्छ।

यसले कहिलेकाहीँ त्यही जोश र प्रेरणालाई मार्न सक्छ जसले तपाईंलाई पहिले त्यो बाटोमा डोऱ्‍यो।

गुडथेरापीले कसरी पूर्णतावादले तपाईंलाई सफलता पाउनबाट रोक्न सक्छ भनेर वर्णन गर्दछ:

“पूर्णतावादलाई प्रायः सकारात्मक विशेषताको रूपमा हेरिन्छ जसले तपाईंको सफलताको सम्भावना बढाउँछ, तर यसले आत्म-पराजय विचारहरू वा व्यवहार जसले लक्ष्य हासिल गर्न गाह्रो बनाउँछ। यसले तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।"

त्यसैले कुनै कुरामा पूर्णता पाउन खोज्नुको सट्टा, पहिले कुनै कुरामा 'राम्रो' बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।

आफ्नो सीप अभ्यास गर्नुहोस्, कडा परिश्रम गर्नुहोस्तिनीहरूलाई, र समयको साथसाथै तपाईंले 'सिद्ध' हुनुको दबाब बिना, सफल हुन आवश्यक पर्ने विशेषज्ञता निर्माण गर्नुहुनेछ।

18) आफ्नो सीपमा विकास गर्नुहोस्

<11

कुनै पनि सीप नहुनु एकदमै असम्भव छ।

त्यहाँ चीजहरू हुनेछन् जसमा तपाईं पनि राम्रो हुनुहुन्छ, तपाईंले यो महसुस नगरी पनि।

हुनसक्छ बच्चा, तपाईं स्क्र्यापबाट चीजहरू बनाउनमा राम्रो हुनुहुन्थ्यो।

वा किशोरावस्थामा, तपाईंसँग राम्रो सुन्ने सीप थियो र सधैं अरूको लागि सुन्ने कान हुन त्यहाँ रहन्थ्यो।

यी सीपहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। र हेर्नुहोस् कि तपाईं तिनीहरूलाई निर्माण गरिरहन सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई थाहा छैन, तपाईंले करियरको बाटो वा जुन जुन तपाईंले लामो समयदेखि बिर्सनुभएको थियो भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।

19) समाजले तपाईंलाई के भन्छ उपेक्षा गर्नुहोस्

समाजले यसलाई निरन्तरता दिन धेरै गाह्रो बनाउँछ।

एक तर्फ, तपाइँलाई तपाइँको जुनून पछ्याउन भनिएको छ, तर अर्को तर्फ, तपाइँले केवल 9-5 को काम प्राप्त गर्न आवश्यक छ। बिलहरू तिर्नुहोस्।

महिलाहरू अझै पनि घरेलु र छोराछोरी हुर्काउने तर पनि आत्मनिर्भर हुने र पूर्ण समय काम गर्ने अपेक्षा गरिन्छ।

जति धेरै समाजले हामीलाई गर्न आवश्यक छ भनी हामीले गरेको कुराको विरुद्धमा जान्छ। भित्री महसुस गर्नुहोस्।

त्यसैले यो दिमागमा राखेर - समाजले तपाईंलाई जे गर्न भन्छ त्यसलाई अस्वीकार गर्नुहोस्।

आफूले चाहेको जीवन सृजना गर्नुहोस्, आफूले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा राम्रो बन्नुहोस्, र पूरा हुने तरिकामा बाँच्नुहोस्। तपाईं।

20) तथ्यलाई रायबाट अलग गर्नुहोस्

तपाईंले आफूलाई भन्नु भएको कुरामा कति तथ्याङ्क हो, र यसमा तपाईंको विचार कति छ?

उदाहरणका लागि :

तथ्य: म असफल भएँपरीक्षा

विचार: म सबै कुरामा बकवास हुनुपर्छ

हेर्नुहोस् कसरी रायले कुनै पनि कुरालाई औचित्य दिँदैन, यो केवल तपाईंको नकारात्मक विचार हो।

दुईलाई छुट्याउन सिक्नुहोस्। चीजहरू के हुन् भनेर हेर्नुहोस्, न कि तपाईंले तिनीहरूको कल्पना गरिरहनुभएको छ।

तपाईं परीक्षामा असफल हुनुभयो, तर यसको मतलब तपाईं सबै कुरामा बकवास हुनुहुन्छ भन्ने होइन। यो एउटा परीक्षा थियो, र तपाईंले यसलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्नुपर्छ।

अन्यथा, कुनै वैध कारण बिना नै, आफ्नो बारेमा नकारात्मक सोचको तलतिर सर्पिलमा फस्न सजिलो छ।

21) आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न छोड्नुहोस्

आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नु सायद तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा हानिकारक चीजहरू मध्ये एक हो।

हामी सबै आफ्नो जीवन बाँचिरहेका छौं, हाम्रा यात्राहरू पछ्याउँदै र एकपटक तपाईं अरू कसैको यात्रा हेर्न थाल्नुहोस्, तपाईं अब आफ्नैमा ध्यान केन्द्रित गरिरहनु भएको छैन।

हामी सबै आफ्नो समयमा जहाँ हुनु आवश्यक छ त्यहाँ पुग्छौं।

केही मानिसहरू आफ्नो करियर खोज्छन्। आफ्नो ४० वर्षको जीवनमा, अरूको २५ वर्षमा।

कसैको २० वर्षको र अरूको ३५ वर्षको उमेरमा बच्चाहरू छन्।

कुराको कुरा के हो भने, अरूले के गरिरहेको छ भनेर हेर्ने हो भने तपाईँलाई कहाँसम्म पुर्‍याउन शून्य हुन्छ। तपाईं बन्न चाहनुहुन्छ।

यसले आत्म-शङ्कालाई प्रोत्साहन गर्छ र तपाईंको जीवनमा अनावश्यक दबाब थप्छ।

त्यसोभए अर्को पटक तपाईंले आफ्नो जीवनलाई अरू कसैसँग तुलना गर्दा आफूलाई सम्झनुहोस्। तिनीहरूको बाटोमा, र तपाईं आफ्नो बाटोमा हुनुहुन्छ।

22) आफैसँग इमानदार हुनुहोस्

यदि तपाईं इमानदारीपूर्वक परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ र यो नकारात्मकलाई रोक्न चाहनुहुन्छ भनेकुनै पनि कुरामा राम्रो नहुने कथा, तपाई आफैंसँग इमानदार हुनुपर्दछ।

तपाईलाई केले रोकेको छ? के तपाईंले यो नकारात्मक चक्रलाई निरन्तरता दिने कुनै काम गरिरहनुभएको छ?

तपाईंको व्यवहार, जीवनमा कठिन समयहरूमा तपाईंले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ, र तपाईंले कुनै पनि कुरामा असल बन्नका लागि आफ्नो सबै प्रयासहरू साँच्चै लगाउनुभएको छ कि छैन भनेर सोच्नुहोस्। .

सत्यले दुख दिन्छ, र तपाईलाई केहि चीजहरू आफैंमा स्वीकार गर्न मन पर्दैन, तर यदि तपाई परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने यो धेरै आवश्यक छ।

टेकअवे

कोही पनि जन्मिदैन चीजहरूमा राम्रो हुँदा, हामी सबैले आफ्नो सीपहरू सिक्न र अभ्यास गर्नुपर्छ। सबैभन्दा प्रतिभाशाली चित्रकार वा गायकले पनि आफ्नो शिल्पमा घण्टौं घण्टा खर्च गर्नु परेको थियो।

जब यो माथिको सुझावहरूको कुरा आउँछ, आफ्नो जीवनशैलीमा सानो, ढिलो परिवर्तनहरू गरेर सुरु गर्नुहोस्, र समयसँगै, तपाईंले सुरु गर्नुहुनेछ। तपाईंसँग कति सीपहरू छन् भनेर हेर्नको लागि।

वास्तविक प्रश्न यो हो - के तपाईं आफ्नो वास्तविक क्षमता पत्ता लगाउन तयार हुनुहुन्छ? वा तपाईं पुरानो बानी र नकारात्मक विचारहरूलाई पछाडी राख्न दिनुहुन्छ?

उत्तर तपाईंसँग छ।

2) तपाईंको भित्री आलोचक जिम्मेवार छ

तपाईंको भित्री आलोचक विनाशको त्यो सानो आवाज हो जुन पप अप जब तपाईं कुनै कुराको बारेमा अनिश्चित महसुस गर्नुहुन्छ।

यसको एकमात्र उद्देश्य तपाईलाई पछाडि समात्नु र तपाईलाई बेकारको महसुस गराउनु हो।

यदि तपाईले सधैं आफ्नो भित्री आलोचनात्मक आवाज सुन्नुभयो भने, तपाईले चाँडै नै तपाई वास्तवमा को हुनुहुन्छ र तपाई आफैलाई कसरी बुझ्नुहुनेछ भन्ने सम्पर्क गुमाउनुहुनेछ।

सबै कुरालाई नकारात्मक रूपमा हेर्नु र जीवनमा नयाँ कुराहरू प्रयास गर्नबाट पछि हट्नु सामान्य हुनेछ।

3) सामाजिक दबाब

सञ्चारमाध्यमबाट सूचनाको ओभरलोड, अलमल, र अवास्तविक सामाजिक सञ्जाल र सरकारी प्रणालीहरूबाट अपेक्षाहरू जहाँ हामीले हाम्रो जीवन "कसरी" बाँचिरहेका छौं भनेर बताउँछ, यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि तपाईलाई सबै कुरामा फोहोर लाग्न सक्छ।

सिर्जनशील हुन र डिजाइन गर्नको लागि धेरै ठाउँ छैन। तपाईलाई सुहाउने जीवन, त्यसैले तपाई सजिलैसँग आफ्नो मूल्यमा शंका गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।

२४ वर्षको उमेरमा एक स्थिर करियर र सन्तान र ३० वर्षको उमेरमा विवाहले दबाब थपिरहेको हुन सक्छ जसले तपाईलाई रमाइलो र चाहने कुराबाट टाढा लैजान्छ। आफ्नो जीवनसँग गर्न।

4) तपाईंले आफ्नो सीपलाई सक्रिय रूपमा हेर्नुभएको छैन

के तपाईंले आफूसँग भएका सबै सीपहरूको मूल्याङ्कन गर्न छोड्नुभएको छ? वा तपाईलाई आफ्नो सीप मन नपर्ने कारणले तपाई कुनै पनि कुरामा राम्रो हुनुहुन्न जस्तो लाग्छ?

उदाहरणका लागि, तपाईलाई काममा धेरै गाह्रो भइरहेको छ र तपाई राम्रो हुनुहुन्छ कि छैन भन्ने शंका गर्न थाल्नुभएको छ यसमा वा नगर्नुहोस्।

जब तपाइँ त्यसो गर्नुहुन्छ, तपाइँ यसलाई लिनुहुन्छतपाईले राम्रो गर्नुभएका सबै चीजहरूको हिसाब गर्नुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो असफलतालाई आफ्ना सबै सफलताहरूसँग सन्तुलनमा राख्दै हुनुहुन्छ?

हामीले नदेखेका कुराहरूलाई बेवास्ता गर्न सजिलो हुन सक्छ किनभने कहिलेकाहीँ निराशामा डुब्न सजिलो हुन्छ, तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने यो सही बाटो होइन। आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न।

5) तपाईं इम्पोस्टर सिन्ड्रोमबाट पीडित हुनुहुन्छ

जब तपाईंले विगतमा हासिल गरेका कुराहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ, के तपाईं तिनीहरूलाई माया र गर्वका साथ सम्झनुहुन्छ, वा गर्नुहुन्छ? तपाईंले तिनीहरूलाई खारेज गर्नुहुन्छ र तपाईं उपलब्धिको योग्य हुनुहुन्छ भनी अस्वीकार गर्नुहुन्छ?

यदि यो पछिल्लो हो भने, तपाईंले "इम्पोस्टर सिन्ड्रोम"सँग व्यवहार गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

"इम्पोस्टर सिन्ड्रोमलाई सङ्ग्रहको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। अपर्याप्तताको भावना जुन स्पष्ट सफलताको बावजुद रहिरहन्छ।"

यस अवस्थाले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, र यो पूर्णतया तर्कहीन छ।

तपाईको उपलब्धिहरू के हो भनेर हेर्नुको सट्टा - कडा परिश्रम जुन मनाउन लायक छ, तपाईं आफूलाई झण्डै धोखाधडीको रूपमा हेर्नुहुन्छ।

तपाईं कुनै कुरामा राम्रो हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुरालाई खारेज गर्नुहुन्छ, र यसको सट्टा उपलब्धिलाई घटाउनुहुन्छ।

इम्पोस्टर सिन्ड्रोमले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नबाट रोक्न सक्छ, र यो निश्चित रूपमा हुन सक्छ। तपाईं कुनै पनि कुरामा राम्रो हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नबाट रोक्नुहोस्।

इम्पोस्टर सिन्ड्रोमलाई जित्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ छन्:

• आफ्ना भावनाहरूबारे खुला रहनुहोस् र तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्<8 7सामान्य
• तपाईंले असफलता र सफलतालाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् (यसलाई जीवनको सबै र अन्त्य-सबैको सट्टा सिक्ने वक्रको रूपमा हेर्नुहोस्)
• व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

जुन बिन्दु तपाईं संग प्रतिध्वनित भयो, यो आफैलाई सम्झाउन को लागी राम्रो छ कि तपाईं अहिले सम्म यी बिन्दुहरु मध्ये एक को शिकार हुन सक्छ, तर तपाई आफैलाई यो नकारात्मक फ्रेम मा रहन अनुमति दिन सक्नुहुन्न। .

र अहिले सम्म, तपाईं चीजहरू परिवर्तन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जान्न उत्सुक हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न सक्ने साधारण परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्।

22 सुझावहरू आफूमा के राम्रो छ भनी खोज्नुहोस्

१) आफ्नो जीवनको जिम्मेवारी लिनुहोस्

तपाईंले आफ्नो बारेमा त्यति नकारात्मक महसुस गर्न रोज्नु भएको छैन, तर तपाईं आफैले आफूलाई निरन्तरता दिनुहुन्छ कि भनेर रोज्न सक्नुहुन्छ। दया गर्नुहोस् वा आफैलाई खाडलहरूबाट बाहिर निकाल्नुहोस्।

तपाईंले कुनै समय मा स्वीकार गर्नुपर्छ कि चीजहरूमा राम्रो हुनु तब मात्र हुनेछ जब तपाईंले आफ्नो जिम्मेवारी लिन थाल्नुभयो।

तपाईंले खोज्नु पर्छ। प्रेरणा, तपाईंले आफ्नो सीपमा कडा परिश्रम गर्नुपर्छ र तपाईंले नकारात्मकता विरुद्ध लड्नु पर्छ।

जब तपाईंले मद्दतको लागि अरूलाई हेर्न छोड्नुहुन्छ, र आफ्नो सफलता, असफलता, र बीचमा सबै कुराको लागि जवाफदेही हुन थाल्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाईले आफ्नो जीवनमा वास्तविक परिवर्तनहरू गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईले गर्न सुरु गर्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति पुन: प्राप्त गर्नु हो।

आफैबाट सुरु गर्नुहोस्। मा बाह्य समाधान खोज्न रोक्नुहोस्आफ्नो जीवन क्रमबद्ध गर्नुहोस्, गहिरो तल, तपाईंलाई थाहा छ यो काम गरिरहेको छैन।

र यो किनभने जबसम्म तपाईं भित्र हेर्नुहुन्छ र आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति खोल्नुहुन्न, तपाईंले खोजिरहनु भएको सन्तुष्टि र पूर्ति कहिल्यै पाउनुहुनेछैन।

मैले यो शमन रुडा इयान्डेबाट सिके। उहाँको जीवन मिशन भनेको मानिसहरूलाई तिनीहरूको जीवनमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न र तिनीहरूको रचनात्मकता र क्षमता अनलक गर्न मद्दत गर्नु हो। उहाँसँग एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण छ जसले पुरातन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको मोडसँग जोड्दछ।

आफ्नो उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले जीवनमा आफूले चाहेको कुरा हासिल गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू बताउँछन्।

त्यसोभए यदि तपाईं आफैंसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो अनन्त सम्भावना खोल्नुहोस्, र जोश राख्नुहोस्। तपाईंले गर्नुहुने सबै कुराको हृदयमा, उहाँको वास्तविक सल्लाह जाँच गरेर अहिले सुरू गर्नुहोस्।

यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

2) आफूले मन पराउने कुरामा फोकस गर्नुहोस्

तपाईँसँग भएका केही सीपहरू हुनेछन् जुन तपाईंलाई मन पर्दैन, त्यसैले तपाईं झुकाव गर्नुहुन्छ तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न।

तर त्यहाँ प्राकृतिक सीपहरू पनि हुन्छन् जुन तपाईंले आफूलाई रमाइलो वा मनपर्ने कामहरू गर्दा बाहिर आउँछन्।

र तपाईंको काम मन पराउनु र त्यसलाई राम्रोसँग गर्ने बीचको सम्बन्ध छ। :

“जोशले तपाईंलाई आफ्नो कामको आनन्द लिन मात्र होइन कार्यस्थलमा आउने अवरोधहरू पार गर्न पनि मद्दत गर्छ। जहिले पनि तपाईले सडकमा ठोक्किनुभयो वा आफ्नो क्षमतामा शंका गर्न थाल्नुभयो, तपाईले गरिरहनुभएको कामको सकारात्मक प्रभावहरू सम्झनुहोस्।"

त्यसोभए पहिलोतपाईं वास्तवमा के गर्न चाहनु हुन्छ भन्ने कुरामा निहित छ भनेर पत्ता लगाउने चरण।

त्यहाँबाट, तपाईंले आफ्नो सीपहरू निर्माण गर्न र आफ्नो जोशबाट सम्भावित रूपमा करियर बनाउन सक्ने तरिकाहरू खोज्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। .

3) बाकस बाहिर सोच्नुहोस्

के तपाईंले कहिल्यै कामहरू फरक तरिकाले गर्ने बारे सोच्न छोड्नुभएको छ?

स्कूल जाने, स्नातक गर्ने, र प्राप्त गर्ने परम्परागत तरिका हुनसक्छ। पूर्ण-समय काम तपाईको लागि होइन।

मबाट लिनुहोस्, प्रणालीले सबैका लागि काम गर्दैन।

सम्भवतः तपाइँको प्रतिभा र सीपहरू अन्यत्र फेला पार्न सकिन्छ, र तपाइँ जित्नुहुन्छ। तपाईंले जनसमूहलाई पछ्याउन र अलिकति शाखाबाट बाहिर नआएसम्म तिनीहरूलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्न।

तिमीले राम्रो कुराहरू अनलक गर्न फरक बाटो रोज्नुपर्छ।

मैले संघर्ष गरें 9-5 निर्धारित जीवनशैली, त्यसैले मैले स्वतन्त्र बन्नको लागि परिवर्तन गरें।

आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गरेर र मेरो जीवनमा थप नियन्त्रण गरेर, मैले काम गर्ने र बाँच्ने नयाँ तरिकाहरू पत्ता लगाउन सक्षम हुन थालें। अब यो सम्भावनाहरू अनन्त छन् जस्तो लाग्छ।

त्यसोभए तपाईलाई पूर्ण परिवर्तन चाहिन्छ वा केहि समायोजन चाहिन्छ, बाकस बाहिर सोच्दा तपाईलाई आफ्नो पूर्ण क्षमता महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

4) Don' तपाईंको विचारलाई बाटोमा आउन नदिनुहोस्

"मलाई लाग्छ कि म गिटार बजाउनमा राम्रो हुन सक्छु।"

"तर दोस्रो विचारमा, मैले धेरै अभ्यास गरेको छैन र मलाई शंका छ कि म यससँग कहिल्यै टाढा पुग्नेछु।”

हामी सबैसँग यससँग मिल्दोजुल्दो कुराकानी भएको छहामी आफैलाई। नकारात्मकताको आवाजलाई भित्र पस्नबाट रोक्न गाह्रो छ, तर कहिलेकाहीँ तपाईंले आफैंमा खडा हुनुपर्दछ।

यदि तपाईंले कुनै कुराको आनन्द लिनुहुन्छ, र तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं त्यसमा राम्रो (वा पहिले नै हुनुहुन्छ) सक्नुहुन्छ, नगर्नुहोस्। तपाईको दिमागको पछाडिको त्यो नीरस आवाजले तपाईलाई समात्न दिनुहोस्।

यससँग लड्ने एउटा तरिका यी टिप्पणीहरूलाई ठूलो स्वरमा भन्नु हो। ऐनामा आफैलाई भन्नुहोस्।

जति धेरै तपाईंले आफैलाई यी आत्म-सीमित विचारहरू भनिरहनुभएको सुन्नुहुन्छ, त्यति नै मूर्खतापूर्ण तपाईंले यसलाई फेला पार्नुहुनेछ र तपाईंले यो असुरक्षा मात्र हो जसले तपाईंलाई पछाडी राखेको छ भनेर चिन्न थाल्नुहुनेछ।

5) आफ्नो सामाजिक सञ्जाल प्रयोग सीमित गर्नुहोस्

सामाजिक सञ्जाल नयाँ चीजहरू पत्ता लगाउनको लागि एक उत्कृष्ट उपकरण हुन सक्छ, तर यो एक ठूलो विचलन पनि हुन सक्छ।

म किन एउटा कारण मेरो सामाजिक सञ्जालको प्रयोगलाई सीमित गर्नु यो हो कि मैले अरू मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवन बिताउनको लागि म यति व्यस्त भएको पाएँ कि मैले प्राय: आफ्नो जीवन बिर्सन बिर्सें।

र धेरै "प्रभावकर्ताहरू" देखेर जसले आफ्नो सफलताको राम्रो अंश मात्र देखाउँछन्। सबै पसिना, रगत, र आँसुहरू बिना तिनीहरूको प्रसिद्धिमा गएको भ्रामक हुन सक्छ।

सामाजिक मिडियाले तपाईंलाई रोक्नुको अन्तिम कारण यो हो कि तपाईंले आफूलाई अनलाइन देख्ने मानिसहरूसँग लगातार तुलना गरिरहनु भएको छ।

एकपटक तपाईंले यससँग आफ्नो अन्तर्क्रिया सीमित गरेपछि, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई यो के हो भनेर हेर्न थाल्नुहुन्छ, र इन्स्टाग्राम अनुसार यो 'कस्तो देखिने' होइन।

6) आफूलाई अति दबाब नदिनुहोस्

तपाई के मा राम्रो हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन कुनै हतार छैन।

पक्कै पनि,अधीर हुनु स्वभाविक हो र आफ्नो सीप कहाँ छ भनेर तुरुन्तै जान्न चाहनु हुन्छ, तर तपाईले आफैलाई तनाव दिईरहनुभएको हुनसक्छ।

आफ्नो सीप खोज्ने सबै दबाबको सामना गरेर, तपाई आफैलाई अझ बढी विचलित गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंले प्राप्त गर्न चाहनुभएको कुराको विपरीत।

आफ्नो यात्रामा विश्वास गर्नुहोस् र चीजहरू एक पटकमा एक कदम चाल्नुहोस्।

स्पष्ट दिमाग, आफ्ना भावनाहरू स्थिर र दिमागमा योजना बनाएर, तपाईं सक्नुहुन्छ बिस्तारै आफ्नो क्षमताहरू पत्ता लगाउन थाल्नुहोस् र यो खुल्दा प्रक्रियाको आनन्द लिनुहोस्।

7) समय र प्रयास गर्नुहोस्

यसको वरिपरि कुनै दुई तरिका छैन।

फेला पार्नका लागि। तपाईं के मा राम्रो हुनुहुन्छ भनेर बाहिर निकाल्न, तपाईंले समय र प्रयास गर्न आवश्यक छ।

जति तपाईं यसको लागि आशा गर्न सक्नुहुन्छ, प्रेरणा र प्रेरणा सजिलै तपाईंको काखमा पर्न गइरहेको छैन।<1

र चीजहरूमा राम्रो हुने मानिसहरूले प्राय: धेरै महिना र वर्षहरू आफ्नो सीपको सम्मान गर्न र तिनीहरूलाई सुधार गर्न बिताएका हुन्छन्।

केही समर्पण र प्रतिबद्धता नराखीकन तपाईं कुनै कुरामा राम्रो हुन सक्नुहुन्छ भन्ने सोच्नु यथार्थपरक होइन। .

जब म पहिलो पटक शिक्षक भएँ, मलाई प्रायः म यसमा राम्रो छु कि भनेर शंका गर्थे। मेरो करियरको पहिलो वर्षमा, म निरन्तर शंकाले भरिएको थिएँ।

तर, मैले याद गरें कि जब मैले केहि पाठहरूको लागि कडा परिश्रम गरें र आफूलाई राम्रोसँग तयार गरें, त्यो दिनहरू भन्दा धेरै राम्रो गयो जहाँ मैले गरेनन्। धेरै प्रयास गर्नुहोस्।

अन्तमा, असल शिक्षक बन्ने 'आशा र इच्छा' मात्रमलाई कतै पुगेन । कडा कलममा लगाउनु र मेरो कौशल सुधार गर्न मेरो दिनका घण्टाहरू समर्पित गर्नुले मलाई उपलब्धिको अनुभूति दियो।

8) रचनात्मक बन्नुहोस्

सिर्जनशील हुनाले तपाईंको रगत पम्प गर्न र तपाईंलाई उर्जा प्रदान गर्न सक्छ। .

तपाईं अर्को मोजार्ट होस् वा पिकासो होस् वा होइन भन्ने कुराले फरक पार्दैन, रचनात्मक हुनु व्यक्तिपरक हो र त्यहाँ कुनै सही वा गलत छैन।

त्यसैले प्राविधिक रूपमा, तपाईं खराब हुन सक्नुहुन्न। यो।

जीवनलाई विभिन्न कोणबाट हेर्न सुरु गर्ने यो एउटा राम्रो तरिका हो। तपाईलाई जे गर्न सिकाइएको छ त्यसैको साथमा जानुको सट्टा, रचनात्मकताले तपाईलाई ती अवरोधहरूबाट मुक्त हुन अनुमति दिन्छ।

तपाईले आफ्नो सीप र प्रतिभालाई फरक प्रकाशमा हेर्न पनि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, किनभने तपाईको दिमाग सिर्जनात्मक रूपमा खोलिएको छ।

9) आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई सोध्नुहोस्

तपाईँको परिवार र साथीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरूलाई के लाग्छ भनेर सोध्नुहोस् तपाइँको सीपहरु मा नयाँ दृष्टिकोण प्राप्त गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो।

तिनीहरु तपाईलाई राम्रोसँग चिन्ने व्यक्तिहरु हुन्, र उनीहरुले तपाईको जीवनमा प्रगति र विकास देखेका छन्।

एक जोडीलाई सोध्नुहोस्। तपाईंका नजिकका साथीहरू वा परिवारका, र एक सहकर्मी वा दुईजनाले पनि आफूलाई राम्रो ठान्नुहुन्छ।

उनीहरूको विचारलाई नोट गर्नुहोस्, र तिनीहरूका सुझावहरूलाई तुरुन्तै खारेज गर्नुको सट्टा, तिनीहरूलाई विचार गर्नुहोस् र फेरि आउनुहोस्। तिनीहरू।