Kung paano ka iiwan ng ex mo

Kaya, tapos na ang relasyon, pero mukhang hindi naiintindihan ng ex mo ang mensahe.

Maaari silang mag-text sa iyo nang walang humpay, i-stalk ka sa social media, o pumunta nang hindi ipinapaalam.

Kung ito ay parang nangyayari sa iyo, alamin na malayo ka sa pag-iisa.

May mga taong nahihirapang tanggapin na tapos na ang kanilang relasyon. Sila ay nalulungkot, nalulungkot, desperado, at kung minsan ay nagagalit pa nga. Ganyan nagiging stalker ang isang ex.

Gaano man ito nakakainis, may mga paraan para iwan ka niyang mag-isa.

Narito ang 15 subok na diskarte para mawala sila sa buhay mo minsan at para sa lahat.

Sumakat tayo:

1) Malinaw na tapos na ang relasyon

Kung hindi mutual ang breakup mo, maaaring magkaroon ng mahirap tanggapin ang katotohanang tapos na.

Magreresulta ito sa pagsisikap nilang bawiin ka. Magpapatuloy sila sa pagtawag o pagte-text sa iyo, kahit na sinabi mong hindi ka interesado.

Kung ikaw ang nagpasimula ng breakup, mahalagang maging malinaw kung bakit ka nagtatapos ang relasyon.

Kung naniniwala silang may pagkakataon silang magkabalikan, maaari silang maging mas matiyaga at agresibo.

Siguraduhing malinaw ang mga dahilan na iyong inilista. Ipaunawa sa kanila na wala silang magagawa para ayusin ang mga bagay-bagay o baguhin ang iyong isip.

Kung alam nilang pangwakas na ang breakup, mas mababawasan ang pressure na "bawiin ka" at maaaring mas handa silangtanggapin ang iyong desisyon.

2) Sabihin sa kanila na iwan ka nang mag-isa

Kung sinusubukan pa rin ng iyong ex na makipag-ugnayan sa iyo, linawin na hindi ka interesadong makipag-usap sa kanila. Maaaring ito ay lalong mahalaga kung lumalabas sila sa iyong tahanan, trabaho, paaralan, o iba pang lugar na madalas mong pinupuntahan.

Posible na maaari silang magdulot ng eksena o magkaroon ng komprontasyon. Para sa iyong pinakamahusay na interes na panatilihing sibil ang mga bagay hangga't maaari.

Ipaalam sa kanila nang matibay at direkta na wala kang gustong gawin sa kanila ay isang magandang paraan upang pigilan ang kanilang pag-uugali sa pag-stalk.

Iwasan ang paggawa ng mga dahilan kung bakit hindi ka tumugon sa kanila dahil maaari kang magmukhang nagtatanggol.

Sa halip, mahinahon at direktang sabihin sa kanila na hindi ka interesadong makipag-ugnayan sa kanila

3) Magtatag matatag na mga hangganan

Maaaring subukan ng iyong ex na makipag-ugnayan sa iyo dahil sa desperasyon at kagustuhang makipagbalikan.

Kung patuloy kang makikipag-ugnayan sa iyo ng ex mo pagkatapos mong sabihin sa kanila na iwan ka, oras na para magtakda ng ilang mga hangganan.

Kung hindi sila makatanggap ng pahiwatig, linawin na hindi mo kukunsintihin ang kanilang pag-uugali at makakaharap sila ng mga kahihinatnan kung patuloy nilang abalahin o panggigipit.

Kabilang sa hindi gaanong matinding mga opsyon ang pagharang sa numero ng telepono o email address, pagpunta sa social media at pagtatakda ng iyong mga setting ng privacy upang hindi na makita ng iyong ex ang iyong profile, o baguhin ang iyong numero ng telepono.

Kung ang iyong ex Nananatilingang panggigipit sa iyo at hindi ka komportable, maaaring magandang ideya na isama ang isa sa iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya.

Ang presensya nila ay makatutulong upang pigilan ang iyong dating na magdulot ng anumang gulo at magbibigay sa iyo ng emosyonal na suporta.

4) Maging consistent

Kung sinabi mo sa iyong ex na ayaw mo siyang makita o makausap, kailangan mong maging handa na sundin ang iyong mga banta.

Kung sisimulan mo silang kausapin muli at sa paglaon ay magbago ang iyong isip, maaaring umasa sila at isipin na gusto mong makipagbalikan.

Ang masama pa, maaaring magkaroon sila ng impresyon na kaya nila harass ka hanggang sa wakas ay sumang-ayon kang makipag-usap o makipag-ugnayan muli sa kanila.

Maaaring gawin silang mas agresibo at walang humpay sa kanilang pakikipag-ugnayan sa iyo.

Ito ang dahilan kung bakit mahalagang ipaliwanag mga hangganan at manatili sa kanila.

5) Huwag pansinin ang mga ito

Kung mabibigo ang lahat, maaari mong balewalain ang iyong dating.

Ako alamin na ito ay maaaring mukhang malamig, ngunit ito ay isang epektibong paraan ng pagpapabaya sa iyo ng isang ex.

Kapag nakita ng iyong ex na hindi ka tumutugon, sa kalaunan ay madidismaya sila at susuko.

Iyan ang ginawa ko ilang taon na ang nakalipas nang makipaghiwalay ako sa pinaka-clingy na lalaki sa buong mundo. Hindi niya lang ako pababayaan at kahit na napakabait kong tao, kailangan kong balewalain ang mga tawag at mensahe niya para maintindihan niya na tapos na kami.

Inakakatakot na gawin ito ngunit gumana ito.

6) I-block ang kanilang mga numero ng telepono at email

Sinabi mo sa kanila na tapos na ito.

Ginawa mong malinaw na ikaw gusto ka nilang iwan mag-isa – pero tinatawagan ka pa rin nila, nagte-text sa iyo, at nagpapadala pa sa iyo ng mga email.

Panahon na para gumawa ng ilang marahas na hakbang.

Panahon na para harangan ang kanilang numero at email address – maaari ka ring mag-set up ng filter na awtomatikong nagpapadala ng kanilang mga email nang diretso sa basurahan.

Alam kong mahirap itong gawin dahil isa itong taong minahal mo nang husto.

Gayunpaman, kung hindi ka nila hahayaang mag-isa, hindi ka talaga nila iiwan ng maraming opsyon.

Ang pagharang sa kanila ay isa sa mga pinakamahusay na paraan para iwan ka nila. mag-isa.

Sana, kung pare-pareho kang hindi papansinin ang mga ito, makuha nila ang mensahe at hindi na nila subukang makipag-ugnayan sa iyo.

7) Baguhin ang iyong mga setting ng social media

Kung ang iyong ex ay nakikipag-ugnayan sa iyo sa social media, alisin sila sa listahan ng iyong mga kaibigan at baguhin ang iyong mga setting para gawing pribado ang iyong mga post.

Sa ganitong paraan, makikita lang ng iyong ex ang iyong mga post kung sila ay nasa listahan ng iyong mga kaibigan.

Alam kong maaaring marami kang tagasubaybay at gusto mong isapubliko ang iyong mga post, ngunit maging mapagpasensya. Hintayin na huminto ang iyong dating sa panggigipit sa iyo at kapag lumamig na ang mga bagay, maaari kang magpahayag muli sa publiko.

8) Baguhin ang paraan ng pagtugon mo sa kanilang mga mensahe

Kungpumayag kang makipag-ugnayan sa iyong dating para makipagpalitan ng mahalagang impormasyon at inaabuso nila ang kasunduang iyon sa pamamagitan ng pagte-text sa iyo araw-araw, pagkatapos ay kailangan mong baguhin kung paano ka tumugon.

Ngayon, kung magalang ka at palaging sumulat and humor your ex, you need to stop.

Una, wag agad magreply. Maghintay ng ilang oras o kahit isa o dalawang araw bago tumugon.

Pangalawa, panatilihing maikli ang iyong mga mensahe.

Napag-alaman kong pinakamahusay na manatili sa isa o dalawang salita na sagot sa mga tanong ng iyong dating para malinaw na hindi ka na interesado sa karagdagang komunikasyon.

9) Hilingin sa kanilang mga kaibigan na kausapin sila

Medyo nalilito na ba ang mga bagay?

Kung ayaw makinig sa iyo ng ex mo at hindi ka iiwan, baka kailangan mo ng tulong para makayanan mo.

Maaaring masabi ng mga kaibigan ng ex mo ang mga ito at makumbinsi sila na ikaw ay seryoso at hindi normal o katanggap-tanggap ang kanilang pag-uugali.

Makipag-ugnayan sa isa sa kanilang mga kaibigan at ipaalam sa kanila ang iyong sitwasyon. Hangga't alam nilang seryoso ka sa pagwawakas ng relasyon, dapat ay handa silang tulungan ka.

Maaaring hindi makinig ang iyong dating kung susubukan mong kausapin sila nang direkta, ngunit kung ang isang kaibigan ay nakikialam, maaari itong gawing mas epektibo ang mga bagay.

10) Ipagpatuloy ang iyong buhay

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pabayaan ka ng iyong ex ay ang magpatuloy sa iyong buhay.

Kung ang iyong breakup ay medyo bago, ito ay maaaringparang imposibleng gawain. Kung tutuusin, maraming tao pa rin ang nahihirapan sa kanilang paghihiwalay at hindi na makapag-isip ng kung anu-ano pa.

Sila'y nagpupumilit na malampasan ang heartbreak at harapin ang resulta ng breakup. Pero hindi mo hahayaang pigilan ka niyan na magpatuloy sa buhay mo.

Kung hindi mo itutuloy ang buhay mo, kung hindi mo iiwan ang “trauma” ng inyong breakup, it gagawin lang mas madali para sa iyong ex na patuloy na maghintay.

Kaya lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, kumuha ng bagong libangan, maglakbay, o magsimula ng bagong proyekto.

Ang bottomline is that after a relationship ends, life goes on.

11) Start dating again

Narinig na nating lahat ang kasabihang, “if you 're not moving forward, you're moving backward,” at maaaring totoo iyan pagkatapos ng breakup.

Maaaring makita mo ang iyong sarili na muling nagbabalik-tanaw sa breakup, na nagnanais na ang mga bagay ay naging iba na. .

Maaaring malungkot ka na hindi naging maayos ang mga bagay-bagay, o nagagalit sa iyong sarili dahil sa pagpayag mo sa iyong sarili na magkaroon ng isa pang nakakalason na relasyon.

Anuman ang nararamdaman mo sa iyong dating, ito ay mahalaga na huwag sumuko sa pag-ibig. At kung gusto mong makuha ng iyong ex ang mensahe at iwanan ka, ang simulang makipag-date muli ay isang magandang paraan para gawin ito.

Kung kasalukuyan kang walang nakikitang sinuman, hilingin sa isang kaibigan na i-set up ka isang tao o kumuha ng dating app.

Kapag nagsimula kang makipag-datemuli, makikita ng iyong ex na hindi ka nangungulila sa kanila, at malamang na makuha nila ang pahiwatig at magpatuloy.

Pero hey, naiintindihan ko kung hindi ka talaga sabik na bumalik sa nakikipag-date pagkatapos ng isang magulo na breakup at stalker na dating.

Marahil ay nagtataka ka kung paano naging magulo ang mga bagay-bagay.

Ibig sabihin, maganda ang simula nito, akala mo ay nakilala mo na sa wakas ang love of your life at ngayon ang gusto mo lang gawin ay ilagay ang pinakamaraming distansya sa pagitan mo at ng iyong ex hangga't maaari.

Paano kung mapunta ka sa isa pang kakila-kilabot na relasyon? Paano mo matitiyak na hindi ka mahuhulog muli sa maling tao?

Matatagpuan ang sagot sa relasyon na mayroon ka sa iyong sarili. Iyan ang natutunan ko mula sa kilalang shaman na si Rudá Iandê.

Sa kanyang kamangha-manghang libreng video, ipinaliwanag ni Rudá kung gaano karami sa atin ang may maling ideya tungkol sa pag-ibig at nauuwi sa hindi makatotohanang mga inaasahan na tiyak na mabibigo sa atin.

Bago ka maging handa na magkaroon ng makabuluhang relasyon sa ibang tao, kailangan mo munang ayusin ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Ang payo ko ay maglaan ng oras upang panoorin ang libreng video at pakinggan mo ang sasabihin ni Ruda bago mo ilabas muli ang iyong sarili. Trust me, hindi ka magsisisi.

12) Ipaalam sa iba na tapos na ang relasyon

Kung hindi ka nakikinig sa iyo ng ex mo, maaaring sulit na makipag-ugnayan sa isa't isa mga kaibigan, kapamilya, o katrabaho.

Kung hindi nila makumbinsi ang iyong datingang ibig mong sabihin ay kung ano ang sinasabi mo, ang pagiging kakilala nila ay maaaring makahadlang sa kanila na makipag-ugnayan sa iyo.

Kung nakikita nilang alam ng ibang tao sa buhay nila ang paghihiwalay at sinabihan silang iwanan ka, maaari nilang isipin na ang anumang pagtatangka na makipag-ugnayan sa iyo ay magmumukhang masama sa kanila.

Higit pa rito, kapag nalaman na ito, ang breakup ay magiging mas totoo at pinal.

13) Kumuha ng suporta mula sa iba

Ang proseso ng paghihiwalay ay maaaring maging napakahirap at mapaghamong, at maaaring gusto mong humingi ng suporta habang pinagdaraanan mo ito.

Kung ang iyong paghihiwalay ay partikular na magulo, o kung nahihirapan kang bitawan ang iyong nararamdaman para sa iyong dating, maaaring mahalaga ang pag-abot para sa suporta.

Magagawa mo ito sa maraming paraan:

• Maaari kang makipag-usap sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman
• Maaari kang dumalo sa therapy (lalo na kung ang iyong breakup ay partikular na magulo)
• Maaari ka ring makipag-ugnayan sa isang online na suporta grupo para sa iba na dumaranas ng breakup.

Makakatulong sa iyo ang pagkuha ng suporta sa mapanghamong panahong ito, at makakatulong din ito sa iyong pabayaan ka ng iyong ex.

14 ) Unawain na hindi mo kasalanan ang sitwasyon

Kung kasalukuyan kang nakikipaghiwalay sa stalker, malamang na gumugol ka ng maraming oras na sinisisi ang iyong sarili para dito.

Maaaring ikaw ay nag-iisip kung ano ang iyong nagawang mali, o maaaring pinagtatanggol mo ang iyong sarili para sa pagtataposang relasyon.

Maaaring sinisisi mo ang iyong sarili sa katotohanan na ang iyong ex ay umaarte at ini-stalk ka.

Makinig sa akin: Kung ang breakup ay partikular na magulo at ang iyong ex ay naging isang stalker, mahalagang maintindihan na hindi mo kasalanan ang mga nangyayari.

Kahit gaano ka pa sisihin ng ex mo sa breakup, kahit anong gawin nilang guilty sa nangyari, hindi. kasalanan mo.

Kung ano man ang nangyari sa inyong dalawa sa relasyon, wala itong kinalaman sa mga nangyayari ngayon. Wala kang ginawang mali at hindi ka karapat-dapat nito.

15) Kung lumala ang sitwasyon, tumawag sa pulis

Sa wakas, kung ang iyong ex ay nagsimulang magbanta sa iyo o hindi nagpapakita ng senyales ng paghinto, maaari kang tumawag ng pulis at humiling ng restraining order.

Ang pagkuha ng restraining order ay kadalasang isa sa mga pinakamahusay na paraan para mapahinto ang iyong stalker ex.

Ito ay isang opisyal na dokumento na sinabihan ang iyong ex na huwag makipag-ugnayan sa iyo, sa iyong pamilya, o sinumang nakalista mo bilang mga protektadong tao.

Hindi rin sila maaaring pumunta sa mga lugar kung saan ka madalas, tulad ng trabaho o tahanan, dahil ito ay maituturing na panliligalig.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.