तपाइँको पूर्व तपाइँलाई एक्लै छोड्न कसरी बनाउने

त्यसोभए, सम्बन्ध समाप्त भएको छ, तर तपाईंको पूर्वले सन्देश प्राप्त गरेको जस्तो देखिँदैन।

उनीहरूले तपाईंलाई निरन्तर रूपमा टेक्स्ट गर्न सक्छन्, तपाईंलाई सामाजिक सञ्जालमा स्टिक गर्न सक्छन्, वा अघोषित रूपमा छोड्न सक्छन्।

केही मानिसहरूलाई उनीहरूको सम्बन्ध समाप्त भएको स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ। तिनीहरू उदास, एक्लो, हताश र कहिलेकाहीं क्रोधित हुन्छन्। यसरी एक पूर्व एक शिकारीमा परिणत हुन्छ।

जतिसुकै कष्टप्रद हुन सक्छ, उनीहरूलाई तपाईंलाई एक्लै छोड्ने तरिकाहरू छन्।

तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनबाट बाहिर निकाल्ने 15 सिद्ध प्रविधिहरू यहाँ छन्। एक पटक र सबैको लागि।

यसैमा हाम फालौं:

१) सम्बन्ध समाप्त भएको कुरा स्पष्ट हुनुहोस्

यदि तपाईंको ब्रेकअप आपसी नभएको भए, तपाईंको पूर्वसँग हुन सक्छ यो सकिएको तथ्यलाई स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ।

यसले तपाईंलाई फिर्ता ल्याउने प्रयास गर्नेछ। तिनीहरूले तपाईंलाई कल गर्न वा टेक्स्ट गर्न जारी राख्नेछन्, तपाईंले आफूलाई चासो नभएको भन्दै पनि।

यदि तपाईंले ब्रेकअप सुरु गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले किन अन्त्य गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा स्पष्ट हुनु महत्त्वपूर्ण छ। सम्बन्ध।

यदि उनीहरूलाई विश्वास छ कि उनीहरूसँग फिर्ता हुने मौका छ भने, तिनीहरू धेरै निरन्तर र आक्रामक हुन सक्छन्।

तपाईले सूचीबद्ध गर्नुभएका कारणहरू स्पष्ट छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। चीजहरू ठीक गर्न वा तपाईंको मन परिवर्तन गर्न उनीहरूले गर्न सक्ने केही छैन भन्ने कुरा उनीहरूलाई बुझाउनुहोस्।

यदि उनीहरूलाई ब्रेकअप अन्तिम हो भन्ने थाहा छ भने, उनीहरूले "तपाईंलाई जिताउन" कम दबाब महसुस गर्नेछन् र अझ बढी इच्छुक हुन सक्छन्।आफ्नो निर्णय स्वीकार गर्नुहोस्।

2) तिनीहरूलाई तपाईलाई एक्लै छोड्न भन्नुहोस्

यदि तपाइँको पूर्व अझै तपाइँलाई सम्पर्क गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो स्पष्ट गर्नुहोस् कि तपाइँ उनिहरु संग कुरा गर्न इच्छुक हुनुहुन्न। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ यदि तिनीहरू तपाईंको घर, कार्यालय, विद्यालय, वा तपाईंले बारम्बार अन्य ठाउँहरूमा देखाइरहनुभएको छ।

यो सम्भव छ कि तिनीहरूले दृश्य निम्त्याउन वा टकराव हुन सक्छ। चीजहरूलाई सकेसम्म सभ्य राख्नु तपाईंको हितमा छ।

तिनीहरूलाई दृढताका साथ र सीधै थाहा दिनुहोस् कि तपाईं उनीहरूसँग केही गर्न चाहनुहुन्न भन्ने कुरा तिनीहरूको पीछा गर्ने व्यवहारलाई निरुत्साहित गर्ने राम्रो तरिका हो।

बेवास्ता गर्नुहोस्। तपाईंले उनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिनुभएन भनेर बहाना बनाउनुहोस् किनकि यसले तपाईंलाई रक्षात्मक देखाउन सक्छ।

बरु, शान्त भएर र सीधै तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं उनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न इच्छुक हुनुहुन्न

3) स्थापना गर्नुहोस् दृढ सीमाहरू

तपाईंको पूर्वले निराशा र सँगै फर्कने इच्छाको कारणले तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गर्न सक्छ।

तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई एक्लै छोड्न भनिसकेपछि पनि सम्पर्क गर्न जारी राख्छ भने, यो केही सीमाहरू सेट गर्ने समय हो।

यदि तिनीहरूले संकेत लिन सक्दैनन् भने, यो स्पष्ट गर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूको व्यवहार सहनुहुने छैन र यदि तिनीहरूले तपाईंलाई दु:ख दिने वा उत्पीडन गर्न जारी राख्छन् भने तिनीहरूले परिणाम भोग्नेछन्।

कम चरम विकल्पहरूमा फोन नम्बर वा इमेल ठेगाना अवरुद्ध गर्ने, सामाजिक सञ्जालमा जाँदै र तपाईंको गोपनीयता सेटिङहरू सेट गर्ने समावेश छ ताकि तपाईंको पूर्वले तपाईंको प्रोफाइल हेर्न नपरोस्, वा तपाईंको फोन नम्बर परिवर्तन गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको पूर्व अझै छतपाईलाई सताउने र तपाईलाई असहज महसुस गर्ने, तपाईका साथी वा परिवारका सदस्यहरू मध्ये एकलाई समावेश गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ।

तिनीहरूको उपस्थितिले तपाईंको पूर्वलाई कुनै पनि समस्या निम्त्याउनबाट रोक्न मद्दत गर्नेछ र तपाईंलाई भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्नेछ।

4) एकरूप हुनुहोस्

यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई बताउनुभएको छ कि तपाईं उनीहरूलाई भेट्न वा उनीहरूसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाईं आफ्नो धम्कीहरू पालना गर्न तयार हुनुपर्दछ।

यदि तपाईंले उनीहरूसँग फेरि कुरा गर्न थाल्नुभयो र पछि आफ्नो मन परिवर्तन गर्नुभयो भने, उनीहरूले आफ्नो आशा जगाउन सक्छन् र तपाईं फेरि सँगै हुन चाहनुहुन्छ भन्ने सोच्न सक्छन्।

अझ नराम्रो कुरा, उनीहरूले गर्न सक्छन् भन्ने धारणा प्राप्त गर्न सक्छन्। तपाईं अन्ततः उनीहरूसँग फेरि कुराकानी गर्न वा अन्तरक्रिया गर्न सहमत नहुन्जेल तपाईंलाई सताउनुहुनेछ।

यसले उनीहरूलाई तपाईंसँग सम्पर्कको खोजीमा थप आक्रामक र अथक बनाउन सक्छ।

यसैले स्पष्ट पार्नु महत्त्वपूर्ण छ। सीमाहरू र तिनीहरूलाई टाँस्नुहोस्।

5) तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्

यदि सबै असफल भएमा, तपाइँ आफ्नो पूर्वलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ।

म थाहा छ कि यो चिसो लाग्न सक्छ, तर यो तपाइँलाई एक्लै छोड्ने एक पूर्व प्राप्त गर्ने एक प्रभावकारी तरिका हो।

जब तपाइँको पूर्व ले तपाइँ प्रतिक्रिया नगरेको देख्छ, अन्ततः उनि निराश हुनेछन् र हार मान्छन्।<१><0 उहाँले मलाई एक्लै छोड्नु हुन्न र म एक धेरै राम्रो मान्छे भए पनि, मैले उहाँको कल र सन्देशहरूलाई बेवास्ता गर्नुपर्‍यो जुन उहाँलाई बुझ्नको लागि यो हामी बीचको राम्रोको लागि समाप्त भयो।

मयो गर्न डरलाग्दो महसुस भयो तर यसले काम गर्यो।

6) तिनीहरूको फोन नम्बर र इमेलहरू रोक्नुहोस्

तपाईंले उनीहरूलाई यो समाप्त भएको बताउनुभएको छ।

तपाईंले यो राम्रोसँग स्पष्ट गर्नुभयो कि तपाईं तिनीहरूले तपाईंलाई एक्लै छोड्न चाहन्छन् - र अझै पनि तिनीहरूले तपाईंलाई कल गर्दै छन्, तपाईंलाई सन्देश पठाउँदै, र तपाईंलाई इमेलहरू पनि पठाइरहेका छन्।

यो केही कठोर उपायहरू लिने समय हो।

यो उनीहरूको ब्लक गर्ने समय हो। नम्बर र इमेल ठेगाना - तपाईले एक फिल्टर पनि सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ जसले स्वचालित रूपमा तिनीहरूको इमेलहरू रद्दीटोकरीमा पठाउँदछ।

मलाई थाहा छ कि यो एक कठिन कदम हुन सक्छ किनभने यो त्यस्तो व्यक्ति हो जसको तपाईंले एक पटक गहिरो ख्याल गर्नुहुन्थ्यो।

तथापि, यदि तिनीहरूले संकेत लिँदैनन् र तपाईंलाई एक्लै छोड्दैनन् भने, तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंलाई धेरै विकल्पहरू छाडिरहेका छैनन्।

तिनीहरूलाई अवरुद्ध गर्नु उनीहरूलाई तपाईंलाई छोड्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। एक्लै।

आशा छ, यदि तपाईं तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नमा एकरूप हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले सन्देश प्राप्त गर्नेछन् र तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गर्न छोड्नेछन्।

7) आफ्नो सामाजिक मिडिया सेटिङहरू परिवर्तन गर्नुहोस्

यदि तपाइँको पूर्वले तपाइँलाई सोशल मिडियामा सम्पर्क गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको साथीहरूको सूचीबाट तिनीहरूलाई हटाउनुहोस् र तपाइँको पोस्टहरू निजी बनाउनको लागि तपाइँको सेटिङहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।

यस तरिकाले, तपाइँको पूर्व ले तपाइँका पोस्टहरू मात्र हेर्न सक्षम हुनेछ यदि तिनीहरू सक्रिय छन् भने तपाईंको साथीहरूको सूची।

मलाई थाहा छ तपाईंसँग धेरै फलोअरहरू हुन सक्छन् र तपाईं आफ्ना पोस्टहरू सार्वजनिक गर्न चाहनुहुन्छ, तर धैर्य गर्नुहोस्। तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई उत्पीडन रोक्नको लागि पर्खनुहोस् र जब चीजहरू शान्त हुन्छन्, तपाईं फेरि सार्वजनिक हुन सक्नुहुन्छ।

8) तपाईंले उनीहरूको सन्देशहरूमा प्रतिक्रिया दिने तरिका परिवर्तन गर्नुहोस्

यदितपाईंले महत्त्वपूर्ण जानकारी आदानप्रदान गर्न आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्कमा रहन सहमत हुनुभयो र उनीहरूले तपाईंलाई दैनिक टेक्स्ट म्यासेज गरेर त्यो सम्झौताको दुरुपयोग गर्दैछन्, त्यसपछि तपाईंले प्रतिक्रिया गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

अब, यदि तपाईं विनम्र हुनुहुन्छ र सधैं लेख्नुहोस् र तपाइँको पूर्व हास्य, तपाइँ रोक्न आवश्यक छ।

पहिले, तुरुन्तै जवाफ नदिनुहोस्। जवाफ दिनु अघि केही घण्टा वा एक वा दुई दिन पनि पर्खनुहोस्।

दोस्रो, आफ्ना सन्देशहरू छोटो राख्नुहोस्।

मलाई लाग्छ कि तपाईंका पूर्वका प्रश्नहरूको एक वा दुई-शब्दको जवाफमा अडिग रहनु उत्तम हुन्छ। ताकि यो स्पष्ट छ कि तपाईं थप सञ्चारमा रुचि राख्नुहुन्न।

9) उनीहरूका साथीहरूलाई उनीहरूसँग कुरा गर्न सोध्नुहोस्

के चीजहरू हातबाट अलि बाहिर भइरहेका छन्?

यदि तपाइँको पूर्वले तपाइँको कुरा सुन्नुहुन्न र तपाइँलाई एक्लै छोड्नु हुन्न भने, तपाइँलाई केहि मद्दत चाहिन्छ।

तपाइँका पूर्व साथीहरु लाई केहि भावनाहरु मा कुरा गर्न र तपाइँलाई विश्वस्त पार्न सक्षम हुन सक्छ। गम्भीर छन् र तिनीहरूको व्यवहार न सामान्य छ न स्वीकार्य छ।

उनीहरूको एक साथीसँग सम्पर्क गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो अवस्था थाहा दिनुहोस्। जबसम्म उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईं सम्बन्ध अन्त्य गर्न गम्भीर हुनुहुन्छ, उनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न इच्छुक हुनुपर्छ।

तपाईंले उनीहरूसँग सीधै कुरा गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने तपाईंको पूर्वले नसुन्न सक्छ, तर यदि साथीले हस्तक्षेप गर्छ भने, यसले चीजहरूलाई अझ प्रभावकारी बनाउन सक्छ।

10) आफ्नो जीवनमा अगाडि बढ्नुहोस्

आफ्नो भूतपूर्वलाई एक्लै छाड्ने एउटा उत्तम तरिका भनेको आफ्नो जीवनलाई अगाडि बढाउनु हो।

यदि तपाईंको ब्रेकअप अपेक्षाकृत भर्खरको थियो भने, यो हुन सक्छअसम्भव काम जस्तो लाग्छ। जे भए पनि, धेरै मानिसहरू अझै पनि आफ्नो ब्रेकअपको चपेटामा छन् र अरू कुनै कुराको बारेमा सोच्न असमर्थ छन्।

उनीहरू हृदयघातलाई पार गर्न र ब्रेकअप पछिको नतिजाको सामना गर्न संघर्ष गरिरहेका छन्। तर तपाइँले तपाइँलाई तपाइँको जीवन संग अघि बढ्नबाट रोक्न सक्नुहुन्न।

यदि तपाइँ तपाइँको जीवन संग प्राप्त गर्नुहुन्न, यदि तपाइँ तपाइँको ब्रेकअप को "आघात" पछि छोड्नु हुन्न भने, यो तपाईँको पूर्वका लागि ह्यान्डिङ गरिरहन सजिलो बनाउँदछ।

त्यसैले आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस्, नयाँ शौक लिनुहोस्, यात्रामा जानुहोस्, वा नयाँ परियोजना सुरु गर्नुहोस्।

द मुख्य कुरा यो हो कि सम्बन्ध समाप्त भएपछि, जीवन अघि बढ्छ।

11) फेरि डेटिङ सुरु गर्नुहोस्

हामी सबैले यो भनाइ सुनेका छौं, "यदि तपाईं 'अगाडि बढिरहनु भएको छैन, तपाईं पछाडी जाँदै हुनुहुन्छ' र यो ब्रेकअप पछिको अवस्थामा अविश्वसनीय रूपमा सत्य हुन सक्छ।

तपाईले आफूलाई बिछोडलाई बारम्बार पुन: जिउँदै गरेको पाउन सक्नुहुन्छ, चीजहरू अर्कै तरिकाले गएको होस् भन्ने कामना गर्दै। .

तपाईँले चीजहरू काम नगरेकोमा दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, वा आफूलाई अर्को विषाक्त सम्बन्धमा रहन अनुमति दिँदा आफैंमा रिस उठ्न सक्छ।

तपाईंलाई आफ्नो पूर्वको बारेमा जस्तोसुकै लाग्छ, यो हो। प्रेममा नत्याग्नु महत्त्वपूर्ण छ। र यदि तपाइँ तपाइँको पूर्व ले सन्देश प्राप्त गरोस् र तपाइँलाई एक्लै छोड्न चाहनुहुन्छ भने, फेरि डेट गर्न सुरु गर्नु यो गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो।

यदि तपाइँ हाल कसैलाई देख्नुहुन्न भने, तपाइँको साथ सेट अप गर्न को लागी साथीलाई सोध्नुहोस्। कसैलाई वा डेटिङ एप पाउनुहोस्।

एकपटक तपाईंले डेटिङ सुरु गरेपछिफेरि, तपाईंका पूर्वले देख्नुहुनेछ कि तपाईंले तिनीहरूलाई पाइन गरिरहनुभएको छैन, र तिनीहरूले सम्भवतः सङ्केत पाउनेछन् र अगाडि बढ्नेछन्।

तर हे, म बुझ्छु यदि तपाईं ठ्याक्कै फर्कन उत्सुक हुनुहुन्न भने एक गडबड ब्रेकअप र स्टकर पूर्व पछि डेटिङ।

तपाईँ सायद सोच्दै हुनुहुन्छ कि कसरी चीजहरू हातबाट बाहिर गयो।

मेरो मतलब, यो राम्रो सुरु भयो, तपाईंले सोच्नुभयो कि तपाईंले अन्ततः भेट्नुहुनेछ। आफ्नो जीवनको माया र अब तपाईले गर्न चाहनुहुने भनेको तपाई र तपाईको पूर्वको बीचमा सकेसम्म धेरै दूरी राख्नु हो।

यदि तपाई अर्को भयानक सम्बन्धमा पुग्नुभयो भने के हुन्छ? तपाईं फेरि गलत व्यक्तिको खोजीमा नपर्नु भनी कसरी सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ?

उत्तर तपाईंसँग भएको सम्बन्धमा पाउन सकिन्छ। मैले प्रख्यात शमन रुडा इआन्डेबाट यही कुरा सिकेको छु।

आफ्नो अचम्मको नि:शुल्क भिडियोमा, रुडाले हामीमध्ये कतिजनालाई प्रेमको बारेमा गलत धारणा र अवास्तविक अपेक्षाहरूले हामीलाई निराश तुल्याउन बाध्य छन् भनेर बताउँछन्।

तपाईं अरू कसैसँग अर्थपूर्ण सम्बन्ध बनाउन तयार हुनु अघि, तपाईंले पहिले आफूसँग भएको सम्बन्धमा काम गर्न आवश्यक छ।

मेरो सल्लाह भनेको नि:शुल्क भिडियो हेर्नको लागि समय निकाल्नुहोस् र आफूलाई त्यहाँबाट बाहिर निकाल्नु अघि रुडाले के भन्नुहुन्छ सुन्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईं पछुताउनुहुने छैन।

12) अरूलाई थाहा दिनुहोस् कि सम्बन्ध समाप्त भएको छ

यदि तपाइँको पूर्वले तपाइँको कुरा सुन्दैन भने, यो आपसीमा पुग्न लायक हुन सक्छ। साथीहरू, परिवारका सदस्यहरू, वा सहकर्मीहरू।

यदि तिनीहरूले तपाईंको पूर्वलाई यो कुरा मनाउन सक्दैनन्तपाईंले के भन्नु भएको हो, तिनीहरूको परिचित हुनुले उनीहरूलाई तपाईंसँग सम्पर्क गर्नबाट रोक्न सक्छ।

यदि उनीहरूले आफ्नो जीवनका अन्य व्यक्तिहरू ब्रेकअपको बारेमा सचेत छन् र उनीहरूलाई तपाईंलाई एक्लै छोड्न भनिएको देखे भने, उनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने कुनै पनि प्रयासले उनीहरूलाई नराम्रो देखाउन सक्छन् भन्ने लाग्न सक्छ।

अझ के हो भने, यो खुलासा भएपछि, ब्रेकअप अझ वास्तविक र अन्तिम देखिन्छ।

१३) समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्। अरूबाट

ब्रेकअप प्रक्रिया अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो र चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, र तपाईं यसबाट गुज्रिरहेको बेला सहयोगको लागि पुग्न चाहन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंको ब्रेकअप विशेष गरी गडबड थियो, वा यदि तपाइँलाई तपाइँको पूर्व को लागी तपाइँको भावनाहरु लाई छोड्न गाह्रो भइरहेको छ, यो समर्थन को लागी पुग्न महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

तपाईले यो धेरै तरिकामा गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनी साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ
• तपाईं थेरापीमा सहभागी हुन सक्नुहुन्छ (विशेष गरी यदि तपाईंको ब्रेकअप विशेष गरी गडबड भएको थियो)
• तपाईले अनलाइन समर्थनमा पनि पुग्न सक्नुहुन्छ ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेका अरूहरूको लागि समूह।

सहायता प्राप्त गर्नाले यो चुनौतीपूर्ण समयमा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ, र यसले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वलाई एक्लै छोड्न मद्दत गर्न सक्छ।

14 ) बुझ्नुहोस् कि स्थिति तपाईंको गल्ती होइन

यदि तपाईं हाल एक स्टकर ब्रेकअपको साथ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यसको लागि आफैलाई दोष दिन धेरै समय खर्च गर्नुभएको सम्भावना छ।

तपाईं हुन सक्नुहुन्छ तपाईंले के गल्ती गर्नुभयो भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईंले अन्त्यको लागि आफैलाई पिट्दै हुनुहुन्छसम्बन्ध।

तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई पछ्याइरहेको तथ्यको लागि तपाईं आफैंलाई दोष दिन सक्नुहुन्छ।

मेरो कुरा सुन्नुहोस्: यदि ब्रेकअप विशेष गरी गडबड थियो र तपाईंको पूर्व एकमा परिणत भयो भने शिकारी, यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि के भइरहेको छ तपाईको गल्ती होइन।

तपाईँको पूर्वले ब्रेकअपको लागि तपाईलाई जतिसुकै दोषी ठहराए पनि, जे भयो त्यसको लागि तपाईलाई दोषी महसुस गराउन जतिसुकै प्रयास गरे पनि, यो होइन। तपाईंको गल्ती।

तिमीहरू बीचको सम्बन्धमा जे भयो, अहिले के भइरहेको छ त्यससँग यसको कुनै सरोकार छैन। तपाईंले कुनै गल्ती गर्नुभएन र तपाईं यसको योग्य हुनुहुन्न।

15) यदि चीजहरू खराब भए, प्रहरीलाई कल गर्नुहोस्

अन्तमा, यदि तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई धम्की दिन थाल्छ वा कुनै संकेत देखाउँदैन भने रोक्दै, तपाइँ पुलिसलाई कल गर्न र रोक लगाउने आदेशको लागि अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रतिबन्ध आदेश प्राप्त गर्नु प्रायः तपाइँको स्टकर पूर्वलाई रोक्नको लागि उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।

यो आधिकारिक कागजात हो जुन तपाइँको पूर्वलाई तपाइँ, तपाइँको परिवार, वा तपाइँले सुरक्षित व्यक्तिको रूपमा सूचीबद्ध गरेको कसैलाई सम्पर्क नगर्न भन्नुहुन्छ।

उनीहरू पनि तपाइँ बारम्बार जाने ठाउँहरूमा जान सक्दैनन्, जस्तै काम वा घर, किनभने यो उत्पीडन मानिनेछ।

तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।