چگونه کاری کنیم که سابق خود شما را تنها بگذارد

بنابراین، رابطه به پایان رسیده است، با این حال به نظر می رسد که سابق شما این پیام را دریافت نکرده است.

ممکن است بی وقفه برای شما پیامک ارسال کنند، در رسانه های اجتماعی شما را تحت تعقیب قرار دهند، یا بدون اطلاع قبلی به شما مراجعه کنند.

اگر به نظر می رسد که برای شما چه اتفاقی می افتد، بدانید که تنها نیستید.

بعضی از افراد به سختی می پذیرند که رابطه آنها به پایان رسیده است. آنها غمگین، تنها، مستأصل و گاهی اوقات حتی عصبانی می شوند. به این ترتیب است که یک سابق به یک دزدگیر تبدیل می شود.

هرچقدر هم که آزاردهنده باشد، راه هایی وجود دارد که آنها را مجبور کنید شما را تنها بگذارند.

در اینجا 15 تکنیک اثبات شده برای حذف آنها از زندگی شما وجود دارد. یک بار برای همیشه.

بیایید مستقیم وارد عمل شویم:

1) واضح باشید که رابطه به پایان رسیده است

اگر جدایی شما دوطرفه نبود، ممکن است همسر سابق شما دچار مشکل شود. سخت است که این واقعیت را بپذیرید که تمام شده است.

این منجر به تلاش آنها برای بازگرداندن شما می شود. آنها در تماس یا ارسال پیامک با شما اصرار می کنند، حتی زمانی که شما گفته اید که علاقه ای ندارید.

اگر شما هستید که شروع کننده جدایی هستید، مهم است که دلیل پایان دادن به شما را روشن کنید. رابطه.

اگر آنها معتقدند که شانس بازگشت به هم را دارند، ممکن است بسیار پیگیرتر و پرخاشگرتر باشند.

مطمئن شوید که دلایلی که فهرست می کنید واضح است. به آنها بفهمانید که هیچ کاری نمی توانند انجام دهند تا اوضاع را اصلاح کنند یا نظر شما را تغییر دهند.

اگر آنها بدانند که جدایی نهایی است، فشار کمتری برای "بازگرداندن شما" احساس می کنند و ممکن است تمایل بیشتری به انجام این کار داشته باشند.تصمیم خود را بپذیرید.

2) به آنها بگویید که شما را به حال خود رها کنند

اگر سابق شما هنوز در تلاش است با شما تماس بگیرد، مشخص کنید که علاقه ای به صحبت با آنها ندارید. اگر آنها در خانه، محل کار، مدرسه یا مکان‌های دیگری که شما به آنها سر می‌زنید ظاهر می‌شوند، ممکن است این امر به‌ویژه مهم باشد.

ممکن است باعث ایجاد صحنه یا درگیری شوند. این به نفع شماست که تا آنجایی که ممکن است امور را مدنی نگه دارید.

به آنها اجازه دهید بطور قاطع و مستقیم بدانند که نمی خواهید با آنها کاری نداشته باشید، راه خوبی برای جلوگیری از رفتار تعقیب گرانه آنها است.

از خودداری کنید. برای اینکه چرا به آنها پاسخ نمی دهید، بهانه بیاورید، زیرا این می تواند شما را حالت تدافعی نشان دهد.

در عوض، آرام و مستقیم به آنها بگویید که علاقه ای به تعامل با آنها ندارید

3) ایجاد کنید مرزهای محکم

ممکن است همسر سابق شما به دلیل ناامیدی و تمایل به جمع شدن دوباره با شما تماس بگیرد. وقت آن است که برخی از مرزها را تعیین کنید.

اگر آنها نمی توانند اشاره ای داشته باشند، روشن کنید که رفتار آنها را تحمل نخواهید کرد و اگر به آزار و اذیت شما ادامه دهند با عواقبی روبرو خواهند شد.

گزینه‌های کمتر افراطی شامل مسدود کردن شماره تلفن یا آدرس ایمیل، رفتن به رسانه‌های اجتماعی و تنظیم تنظیمات حریم خصوصی‌تان به گونه‌ای است که سابق شما دیگر نتواند نمایه شما را ببیند، یا تغییر شماره تلفن شما.

اگر سابق شما هنوز هستاگر شما را آزار می دهد و احساس ناراحتی می کنید، ممکن است ایده خوبی باشد که یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود را درگیر کنید.

حضور آنها به شما کمک می کند تا از ایجاد هر گونه مشکلی جلوگیری کنید و از شما حمایت عاطفی می کند.

4) ثابت باشید

اگر به همسر سابق خود گفته اید که نمی خواهید او را ببینید یا با او صحبت کنید، باید آماده باشید که تهدیدات خود را دنبال کنید.

اگر دوباره با آنها صحبت کنید و بعداً نظر خود را تغییر دهید، آنها ممکن است امیدهایشان را از بین ببرند و فکر کنند که می خواهید دوباره با هم باشید.

بدتر از آن، ممکن است این تصور را داشته باشند که می توانند شما را مورد آزار و اذیت قرار دهند تا اینکه در نهایت موافقت کنید که دوباره با آنها صحبت کنید یا با آنها تعامل داشته باشید.

این ممکن است آنها را در پیگیری تماس با شما تهاجمی تر و بی امان کند.

به همین دلیل است که این موضوع مهم است مرزها را رعایت کنید و به آنها پایبند باشید.

5) آنها را نادیده بگیرید

اگر همه چیز شکست خورد، می توانید به سادگی از سابق خود چشم پوشی کنید.

من بدانید که این ممکن است سرد به نظر برسد، اما این یک راه موثر برای واداشتن یک فرد سابق است که شما را تنها بگذارد.

وقتی سابق شما می بیند که شما پاسخ نمی دهید، در نهایت ناامید می شوند و تسلیم می شوند.

این کاری است که من چند سال پیش انجام دادم، زمانی که با چسبنده ترین مرد جهان جدا شدم. او مرا تنها نمی گذاشت و با وجود اینکه من شخص بسیار خوبی هستم، مجبور شدم تماس ها و پیام های او را نادیده بگیرم تا او بفهمد که همه چیز برای همیشه بین ما تمام شده است.

منانجام آن وحشتناک بود، اما کار کرد.

6) شماره تلفن و ایمیل آنها را مسدود کنید

شما به آنها گفته اید که تمام شده است.

شما کاملاً روشن کردید که شما از آنها بخواهید که شما را تنها بگذارند - و با این حال آنها همچنان با شما تماس می گیرند، پیامک می فرستند و حتی برای شما ایمیل می فرستند.

وقت آن رسیده که اقدامات شدیدی انجام دهید.

وقت آن رسیده است که آنها را مسدود کنید. شماره و آدرس ایمیل – همچنین می‌توانید فیلتری راه‌اندازی کنید که به‌طور خودکار ایمیل‌های آن‌ها را مستقیماً به سطل زباله ارسال می‌کند.

می‌دانم که برداشتن این مرحله می‌تواند دشوار باشد زیرا این فردی است که زمانی عمیقاً به او اهمیت می‌دادید.

با این حال، اگر آنها به شما اشاره ای نکنند و شما را تنها نگذارند، واقعاً گزینه های زیادی برای شما باقی نمی گذارند.

مسدود کردن آنها یکی از بهترین راه ها برای واداشتن آنها به ترک شما است. به تنهایی.

امیدواریم اگر در نادیده گرفتن آنها ثابت قدم باشید، پیام را دریافت کرده و از تماس با شما دست بردارند.

7) تنظیمات رسانه های اجتماعی خود را تغییر دهید

اگر سابق شما در رسانه های اجتماعی با شما تماس می گیرد، آنها را از لیست دوستان خود حذف کنید و تنظیمات خود را تغییر دهید تا پست های خود را خصوصی کنید.

به این ترتیب، سابق شما تنها زمانی می تواند پست های شما را ببیند که آنها در این پست باشند. لیست دوستان شما.

می دانم که ممکن است فالوورهای زیادی داشته باشید و بخواهید پست های خود را عمومی کنید، اما صبور باشید. منتظر بمانید تا سابقتان از آزار و اذیت شما دست بردارد و وقتی اوضاع خوب شد، می توانید دوباره عمومی شوید.

8) نحوه پاسخ دادن به پیام های آنها را تغییر دهید

اگرشما موافقت کردید که برای تبادل اطلاعات مهم با سابق خود در تماس باشید و آنها با ارسال پیامک روزانه به شما از این توافق سوء استفاده می کنند، پس باید نحوه پاسخگویی خود را تغییر دهید.

حالا، اگر مؤدب هستید و همیشه پاسخ خود را ارسال می کنید. و با شوخ طبعی سابق خود، باید متوقف شوید.

اول، بلافاصله پاسخ ندهید. قبل از پاسخ دادن، چند ساعت یا حتی یک یا دو روز صبر کنید.

ثانیاً، پیام‌های خود را کوتاه نگه دارید.

به نظر من بهترین کار این است که پاسخ‌های یک یا دو کلمه‌ای را برای سؤالات سابق خود حفظ کنید. به طوری که واضح است که شما علاقه ای به ارتباط بیشتر ندارید.

9) از دوستان خود بخواهید با آنها صحبت کنند

آیا اوضاع کمی از کنترل خارج می شود؟

اگر سابق شما به شما گوش نمی دهد و شما را تنها نمی گذارد، ممکن است به کمک نیاز داشته باشید.

دوستان سابق شما ممکن است بتوانند با آنها صحبت کنند و آنها را متقاعد کنند که شما جدی هستند و رفتار آنها نه عادی است و نه قابل قبول.

با یکی از دوستان آنها تماس بگیرید و وضعیت شما را به آنها اطلاع دهید. تا زمانی که آنها بدانند که شما در مورد پایان دادن به رابطه جدی هستید، باید مایل باشند که به شما کمک کنند.

اگر بخواهید مستقیماً با آنها صحبت کنید ممکن است همسر سابق شما گوش ندهد، اما اگر دوستی مداخله کند، ممکن است کارها را مؤثرتر کند.

10) به زندگی خود ادامه دهید

یکی از بهترین راه ها برای اینکه همسر سابق خود را تنها بگذارد این است که به زندگی خود ادامه دهید.

اگر جدایی شما نسبتاً اخیر بوده، ممکن استبه نظر یک کار غیر ممکن است به هر حال، بسیاری از مردم هنوز هم در تنگنای جدایی خود هستند و نمی‌توانند به چیز دیگری فکر کنند.

آنها در تلاش هستند تا از دلشکستگی غلبه کنند و با عواقب پس از جدایی کنار بیایند. اما شما نمی توانید اجازه دهید که شما را از ادامه زندگی خود باز دارد.

اگر به زندگی خود ادامه ندهید، اگر "آسیب" جدایی خود را پشت سر نگذارید، تنها ماندن برای سابق شما را آسان تر می کند.

بنابراین با دوستان خود بیرون بروید، یک سرگرمی جدید انتخاب کنید، به یک سفر بروید یا یک پروژه جدید را شروع کنید.

نتیجه نهایی این است که پس از پایان یک رابطه، زندگی ادامه دارد.

11) دوباره قرار ملاقات را شروع کنید

همه ما این ضرب المثل را شنیده ایم، "اگر شما "به جلو نمی روید، شما به عقب می روید" و این می تواند به طور باورنکردنی پس از جدایی درست باشد.

شما ممکن است بارها و بارها جدایی را دوباره تجربه کنید و آرزو کنید که ای کاش اوضاع به گونه ای دیگر پیش می رفت. .

ممکن است از اینکه همه چیز درست نشد ناراحت باشید، یا از خودتان عصبانی باشید که به خود اجازه دادید در یک رابطه سمی دیگر قرار بگیرید.

صرف نظر از اینکه در مورد سابق خود چه احساسی دارید، مهم اینه که از عشق دست نکشیم و اگر می‌خواهید همسر سابقتان پیام را دریافت کند و شما را تنها بگذارد، شروع دوباره قرار گذاشتن راهی عالی برای انجام این کار است.

اگر در حال حاضر کسی را نمی‌بینید، از یک دوست بخواهید که شما را با شما هماهنگ کند. یک نفر یا یک برنامه دوستیابی دریافت کنید.

وقتی شروع به دوستیابی کردیددوباره، سابق شما می بیند که شما به آنها فکر نمی کنید، و آنها احتمالاً راهنمایی را دریافت می کنند و ادامه می دهند.

اما هی، اگر شما دقیقاً مشتاق بازگشت به آن نیستید، متوجه می شوم. قرار گذاشتن پس از جدایی نامرتب و سابقی که در حال شکنجه است.

شما احتمالاً تعجب می کنید که چگونه همه چیز تا این حد از کنترل خارج شد.

منظورم این است که عالی شروع شد، فکر می کردید بالاخره با او آشنا شده اید. عشق به زندگی خود و اکنون تنها کاری که می خواهید انجام دهید این است که تا حد امکان بین خود و سابق خود فاصله بیندازید.

اگر به یک رابطه وحشتناک دیگر پایان دهید چه؟ چگونه می توانید مطمئن شوید که دوباره به سراغ شخص اشتباهی نمی روید؟

پاسخ را می توان در رابطه ای که با خودتان دارید پیدا کرد. این چیزی است که من از شمن معروف رودا ایاند یاد گرفتم.

رودا در ویدیوی رایگان شگفت انگیز خود توضیح می دهد که چگونه بسیاری از ما تصور اشتباهی در مورد عشق داریم و در نهایت با انتظارات غیرواقعی روبرو می شویم که ما را ناامید می کند.

قبل از اینکه آماده باشید تا یک رابطه معنی دار با شخص دیگری داشته باشید، ابتدا باید روی رابطه ای که با خودتان دارید کار کنید.

توصیه من این است که برای تماشای ویدیوی رایگان وقت بگذارید و قبل از اینکه دوباره خودت را بیرون بیاوری به آنچه رودا می گوید گوش کن. به من اعتماد کنید، پشیمان نخواهید شد.

12) به دیگران اجازه دهید بدانند که رابطه به پایان رسیده است

اگر سابق شما به شما گوش نمی دهد، ممکن است ارزش داشته باشد که با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. دوستان، اعضای خانواده یا همکاران.

اگر نمی توانند سابق شما را متقاعد کنندمنظور شما چیزی است که می گویید، آشنایی با آنها ممکن است آنها را از تماس با شما منصرف کند.

اگر آنها ببینند که افراد دیگر در زندگی خود از جدایی آگاه هستند و به آنها گفته شده است که شما را تنها بگذارند، آنها ممکن است فکر کنند که هر گونه تلاش برای تماس با شما باعث بد جلوه دادن آنها می شود.

چه اینکه، هنگامی که در فضای باز منتشر شد، جدایی واقعی تر و نهایی تر به نظر می رسد.

13) پشتیبانی دریافت کنید از طرف دیگران

فرآیند جدایی می تواند فوق العاده دشوار و چالش برانگیز باشد، و ممکن است بخواهید در حین گذراندن آن به دنبال پشتیبانی باشید.

اگر جدایی شما به خصوص نامرتب بود، یا اگر برای شما دشوار است که احساسات خود را نسبت به سابق خود رها کنید، این می تواند مهم باشد که به دنبال حمایت باشید.

شما می توانید این کار را به چند روش انجام دهید:

• می توانید با یکی از دوستان یا اعضای خانواده در مورد احساس خود صحبت کنید
• می توانید در درمان شرکت کنید (مخصوصاً اگر جدایی شما به طور خاص نامرتب بوده است)
• حتی می توانید با پشتیبانی آنلاین تماس بگیرید. گروهی برای دیگرانی که در حال جدایی هستند.

دریافت حمایت می تواند در این دوران چالش برانگیز به شما کمک کند، و همچنین می تواند به شما کمک کند که همسر سابقتان شما را تنها بگذارد.

14 ) درک کنید که موقعیت تقصیر شما نیست

اگر در حال حاضر با جدایی استالکر روبرو هستید، به احتمال زیاد زمان زیادی را صرف سرزنش خود برای آن کرده اید.

ممکن است به این فکر می‌کنید که چه اشتباهی انجام داده‌اید، یا ممکن است خودتان را برای پایان دادن به کارتان کتک بزنیدرابطه.

شما ممکن است خود را به خاطر این واقعیت سرزنش کنید که همسر سابقتان شما را تحت تعقیب قرار می دهد.

به من گوش دهید: اگر جدایی به خصوص نامرتب بوده و سابق شما به یک رابطه جنسی تبدیل شده است. استالکر، مهم است که درک کنید آنچه اتفاق می‌افتد تقصیر شما نیست.

هرچقدر هم که سابقتان شما را به خاطر جدایی سرزنش می‌کند، مهم نیست که چقدر سعی می‌کنند شما را به خاطر اتفاقی که افتاده احساس گناه کنند، اینطور نیست. تقصیر شماست.

هر اتفاقی که بین شما دو نفر در رابطه رخ داده است، ربطی به اتفاقی که اکنون در حال رخ دادن است ندارد. شما هیچ کار اشتباهی انجام نداده اید و لیاقت این را ندارید.

15) اگر اوضاع بد شد، با پلیس تماس بگیرید

در نهایت، اگر سابق شما شروع به تهدید کرد یا نشانه ای از آن نشان نداد با توقف، می‌توانید با پلیس تماس بگیرید و درخواست منع تعقیب کنید.

دریافت حکم منع تعقیب اغلب یکی از بهترین راه‌ها برای متوقف کردن سابق استالکر است.

این یک سند رسمی است که به همسر سابقتان می‌گوید که با شما، خانواده‌تان یا هرکسی که به‌عنوان افراد محافظت‌شده فهرست کرده‌اید تماس نگیرد.

آن‌ها همچنین نمی‌توانند به مکان‌هایی که معمولاً در آن‌ها زندگی می‌کنید، مانند محل کار یا خانه، بروند، زیرا آزار و اذیت تلقی می‌شود.

آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.