Ynhâldsopjefte
Dus, de relaasje is foarby, dochs liket jo eks it berjocht net te krijen.
Se kinne jo ûnophâldend sms'je, jo op sosjale media stalkje, of ûnoankundige langs komme.
As dit klinkt as wat der mei jo bart, wit dan dat jo lang net allinich binne.
Guon minsken hawwe it dreech om te akseptearjen dat har relaasje foarby is. Se wurde tryst, iensum, wanhopich, en soms sels lilk. Dat is hoe't in eks in stalker feroaret.
Hoe ferfelend dat ek is, der binne manieren om se dy mei rêst te litten.
Hjir binne 15 bewezen techniken om se út jo libben te heljen ien kear en foar altyd.
Litte wy der rjocht yn springe:
1) Wês dúdlik dat de relaasje foarby is
As jo skieding net ûnderling wie, kin jo eks in hurde tiid om it feit te akseptearjen dat it foarby is.
Dit sil resultearje yn dat se besykje dy werom te krijen. Se sille oanhâlde om jo te skiljen of te sms'jen, sels as jo sein hawwe dat jo net ynteressearre binne.
As jo dejinge binne dy't it brekken inisjearret, is it wichtich om dúdlik te wêzen oer wêrom't jo einigje de relaasje.
As se leauwe dat se in kâns hawwe om wer byinoar te kommen, kinne se folle oanhâldender en agressiver wêze.
Soargje derfoar dat de redenen dy't jo opjaan dúdlik binne. Meitsje se te begripen dat se neat kinne dwaan om dingen te reparearjen of jo gedachten te feroarjen.
As se witte dat de skieding definityf is, sille se minder druk fiele om "dy werom te winnen" en kinne se mear ree wêzeakseptearje jo beslút.
2) Fertel har dat se jo allinich litte litte
As jo eks noch besiket kontakt mei jo te meitsjen, meitsje dan dúdlik dat jo net ynteressearre binne om mei har te praten. Dit kin benammen wichtich wêze as se ferskine by jo thús, wurk, skoalle of oare plakken dy't jo faaks foarkomme.
It is mooglik dat se in sêne feroarsaakje kinne of konfrontearjend wurde. It is yn jo bêste belang om dingen sa sivile mooglik te hâlden.
Har stevich en direkt witte litte dat jo neat mei har te krijen wolle, is in goede manier om har stalkinggedrach te ûntmoedigjen.
Foarkomme. excuses meitsje foar wêrom't jo der net op reagearje, om't dit jo definsyf meitsje kin.
Fertel har ynstee kalm en direkt dat jo net ynteressearre binne yn ynteraksje mei har
3) Fêstigje fêste grinzen
Jo eks kin besykje kontakt mei jo te meitsjen út wanhoop en in winsk om wer byinoar te kommen.
As jo eks trochgiet kontakt mei jo op te nimmen neidat jo har ferteld hawwe om jo mei rêst te litten, it is tiid om wat grinzen te setten.
As se gjin hint kinne nimme, meitsje dan dúdlik dat jo har gedrach net tolerearje en dat se gefolgen hawwe as se jo trochgeane te hinderjen of te pesten.
Minder ekstreme opsjes omfetsje it blokkearjen fan it telefoannûmer of e-mailadres, gean op sosjale media en it ynstellen fan jo privacy-ynstellingen sadat jo eks jo profyl net mear sjen kin, of it feroarjen fan jo telefoannûmer.
As jo eks is nochdy't jo teisterje en jo ûngemaklik fiele, kin it in goed idee wêze om ien fan jo freonen of famyljeleden te belûken.
Harren oanwêzigens sil helpe om jo eks ôf te hâlden fan problemen en sil jo emosjonele stipe jaan.
4) Wês konsekwint
As jo jo eks ferteld hawwe dat jo se net sjen wolle of mei har prate wolle, moatte jo ree wêze om jo bedrigingen te folgjen.
As jo wer mei har begjinne te praten en letter fan gedachten feroarje, kinne se har hoop krije en tinke dat jo wer tegearre wolle.
Slimmer noch, se kinne de yndruk krije dat se kinne pleite jo oant jo úteinlik akkoard binne om wer mei har te praten of om te gean.
Dit kin se agressiver en ûnmeilydsum meitsje yn har stribjen nei kontakt mei jo.
Dêrom is it wichtich om dúdlik te stellen grinzen en fêsthâlde oan har.
5) Negearje se
As al it oare mislearret, kinne jo jo eks gewoan negearje.
I wit dat dit kâld klinkt, mar it is in effektive manier om in eks te krijen om jo mei rêst te litten.
As jo eks sjocht dat jo net reagearje, sille se úteinlik frustrearre wurde en opjaan.
Dat die ik in pear jier lyn doe't ik it útmakke mei de meast oanhingjende keardel yn 'e wrâld. Hy soe my gewoan net mei rêst litte en ek al bin ik in tige aardige persoan, ik moast syn oproppen en berjochten negearje om him te begripen dat it foargoed foarby wie tusken ús.
Ifielde it ferskriklik om it te dwaan, mar it wurke.
6) Blokkearje harren telefoannûmers en e-mails
Jo hawwe har ferteld dat it foarby is.
Jo hawwe it moai dúdlik makke dat jo wolle dat se jo mei rêst litte - en dochs belje se jo noch, sms'je jo en stjoere jo sels e-mails.
It is tiid om wat drastyske maatregels te nimmen.
It is tiid om har te blokkearjen nûmer en e-mailadres - jo kinne ek in filter ynstelle dat har e-mails automatysk direkt nei it jiskefet stjoert.
Ik wit dat dit in drege stap kin wêze om te nimmen, om't dit ien is wêr't jo eartiids djip oer hawwe.
As se lykwols gjin oanwizing nimme en jo mei rêst litte, litte se jo net echt in protte opsjes.
Blokkearje se is ien fan 'e bêste manieren om se jo te ferlitten allinne.
Hooplik, as jo konsekwint binne yn it negearjen fan se, sille se it berjocht krije en stopje besykje kontakt mei jo te meitsjen.
7) Feroarje jo ynstellings foar sosjale media
As jo eks kontakt mei jo makket op sosjale media, ferwiderje se dan fan jo freonenlist en feroarje jo ynstellings om jo berjochten privee te meitsjen.
Op dizze manier kin jo eks jo berjochten allinich sjen as se op binne. jo freonenlist.
Ik wit dat jo in protte folgers hawwe kinne en dat jo jo berjochten iepenbier meitsje wolle, mar wês geduld. Wachtsje oant jo eks ophâldt mei jo teisterjen en as dingen ôfkuolje, kinne jo wer iepenbier gean.
8) Feroarje de manier wêrop jo reagearje op har berjochten
Asjo hawwe ôfpraat om kontakt te bliuwen mei jo eks om wichtige ynformaasje út te wikseljen en se misbrûke dy oerienkomst troch jo alle dagen te stjoeren, dan moatte jo feroarje hoe't jo reagearje.
No, as jo beleefd binne en altyd weromskriuwe en humor dyn eks, do moatst ophâlde.
Reagearje earst net daliks. Wachtsje in pear oeren of sels in dei as twa foardat jo antwurdzje.
Twadde, hâld jo berjochten koart.
Ik fyn dat it it bêste is om te bliuwen by ien of twa wurd antwurden op de fragen fan jo eks sadat it dúdlik is dat jo net ynteressearre binne yn fierdere kommunikaasje.
9) Freegje har freonen om mei har te praten
Rikke dingen wat út 'e hân?
As jo eks net nei jo harkje sil en jo net mei rêst litte, dan kinne jo wat help nedich hawwe om troch te kommen.
De freonen fan jo eks kinne miskien wat ferstân yn har prate en har oertsjûgje dat jo' re serieus en dat harren gedrach is net normaal noch akseptabel.
Reik út nei ien fan harren freonen en lit se witte jo situaasje. Salang't se witte dat jo serieus binne oer it beëinigjen fan 'e relaasje, moatte se ree wêze om jo te helpen.
Jo eks harket miskien net as jo besykje direkt mei har te praten, mar as in freon yngrypt, it kin dingen effektiver meitsje.
10) Gean troch mei jo libben
Ien fan 'e bêste manieren om jo eks te krijen om jo allinich te litten is troch te gean mei jo libben.
As jo skieding relatyf resint wie, kin ditklinkt as in ûnmooglike taak. Ommers, in protte minsken binne noch hiel bot yn 'e drokte fan harren breakup en binne net by steat om te tinken oer wat oars.
Se stride om te kommen oer de hertslach en omgean mei de neisleep fan it breakup. Mar jo kinne dat jo net weromhâlde om troch te gean mei jo libben.
As jo net trochgean mei jo libben, as jo it "trauma" fan jo skieding net efterlitte, dan sil it jo eks allinich makliker meitsje om oan te hâlden.
Gean dus út mei dyn freonen, nim in nije hobby op, gean op reis, of begjin in nij projekt.
De bottom line is dat nei in relaasje einiget, it libben trochgiet.
11) Begjin wer te daten
Wy hawwe allegear it sizzen heard, "as jo 're not moving forward, you're moving backward," en dat kin ongelooflijk wier wêze yn 'e neisleep fan in skieding.
Jo kinne fine dat jo it brekken hieltyd wer belibje, winskje dat dingen oars gien wiene. .
Jo kinne fertrietlik fiele dat dingen net slagge, of lilk op josels om't jo josels yn noch in oare giftige relaasje hawwe litten.
Nettsjinsteande hoe't jo fiele oer jo eks, it is wichtich om de leafde net op te jaan. En as jo wolle dat jo eks it berjocht krijt en jo mei rêst litte, is it in geweldige manier om te begjinnen mei date.
As jo op it stuit gjinien sjogge, freegje dan in freon om jo yn te stellen mei immen of krij in dating app.
As jo ienris begjinne te datenwer, dyn eks sil sjen dat jo net pining oer harren, en se sille nei alle gedachten krije de hint en fierder te gean.
Mar hey, ik begryp it as jo binne net krekt entûsjast om werom te gean nei dating nei in rommelich breakup en stalker eks.
Jo freegje jo wierskynlik ôf hoe't dingen sa út 'e hân rûnen.
Ik bedoel, it begon geweldich, jo tochten dat jo einlings de leafde foar dyn libben en no alles watst dwaan wolst is safolle mooglik ôfstân tusken dy en dyn eks lizze.
Wat as jo yn in oare ferskriklike relaasje komme? Hoe kinne jo derfoar soargje dat jo net wer foar de ferkearde persoan falle?
It antwurd is te finen yn 'e relaasje dy't jo mei josels hawwe. Dat haw ik leard fan 'e ferneamde sjamaan Rudá Iandê.
Yn syn geweldige fergese fideo ferklearret Rudá hoefolle fan ús it ferkearde idee hawwe oer leafde en einigje mei ûnrealistyske ferwachtings dy't ús yn 'e steek sille litte.
Foardat jo ree binne om in sinfolle relaasje mei in oar te hawwen, moatte jo earst wurkje oan 'e relaasje dy't jo mei josels hawwe.
Myn advys is om de tiid te nimmen om de fergese fideo te besjen en harkje nei wat Ruda te sizzen hat foardatst dysels der wer út sette. Fertrou my, jo sille der gjin spyt fan hawwe.
12) Lit oaren witte dat de relaasje foarby is
As jo eks net nei jo harket, kin it de muoite wurdich wêze om te berikken nei ûnderlinge freonen, famyljeleden of kollega's.
As se jo eks dat net kinne oertsjûgjejo bedoele wat jo sizze, as in kunde fan har is, kin se har derfan ôfhâlde om kontakt mei jo te nimmen.
As se sjogge dat oare minsken yn har libben har bewust binne fan it brekken en dat se ferteld binne jo mei rêst te litten, se kinne tinke dat elke besykjen om kontakt mei jo te meitsjen, se der min útsjen sille.
Wat mear is, as it ienris iepen is, sil de skieding mear echt en definitive lykje.
13) Krij stipe fan oaren
It skiedingsproses kin ongelooflijk lestich en útdaagjend wêze, en jo wolle miskien kontakt opnimme foar stipe as jo der troch geane.
As jo skieding benammen rommelich wie, of as jo fine it dreech om jo gefoelens foar jo eks los te litten, it kin wichtich wêze om stipe te berikken.
Jo kinne dit op in oantal manieren dwaan:
- Jo kinne mei in freon of famyljelid prate oer hoe't jo fiele
- Jo kinne terapy bywenje (benammen as jo skieding foaral rommelich wie)
- Jo kinne sels kontakt opnimme mei in online stipe groep foar oaren dy't troch in skieding geane.
Stipe krije kin jo helpe yn dizze útdaagjende tiid, en it kin jo ek helpe om jo eks te krijen om jo mei rêst te litten.
14 ) Begryp dat de situaasje net jo skuld is
As jo op it stuit te krijen hawwe mei in stalkerbreuk, is de kâns grut dat jo in protte tiid bestege oan josels derfan te skuld.
Jo kinne wêze ôffreegje op wat jo dien ferkeard, of jo kinne beating dysels foar einde relaasje.
Jo kinne josels de skuld jaan foar it feit dat jo eks jo útmakket en jo stalket.
Harkje nei my: As de skieding benammen rommelich wie en jo eks is feroare yn in stalker, it is wichtich om te begripen dat wat der bart net jo skuld is.
Hoefolle jo eks jo ek skuldet foar it brekken, hoefolle se ek besykje om jo skuldich te meitsjen foar wat der bard is, it is net dyn skuld.
Wat der ek bard is tusken jim twa yn de relaasje, it hat neat te krijen mei wat der no bart. Jo hawwe neat ferkeard dien en jo fertsjinje dit net.
15) As it min giet, skilje dan de plysje
Uteinlik, as jo eks jo begjint te bedrigen of gjin teken fan toant stopje, kinne jo de plysje belje en in ferbod oanfreegje.
It krijen fan in ferbod is faaks ien fan de bêste manieren om jo stalker-eks op te hâlden.
Dit is in offisjeel dokumint dat fertelt jo eks net kontakt mei jo, jo famylje, of immen dy't jo as beskerme minsken hawwe neamd.
Sjoch ek: Wat binne de wichtichste leauwen fan Sigmund Freud? Syn 12 wichtige ideeënSe kinne ek net nei plakken gean wêr't jo faaks komme, lykas wurk of thús, om't it as oerlêst beskôge wurde soe.
Sjoch ek: 25 ûnbestriden tekens fan berou fan dumpers (gjin bullsh * t)Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.
