Meriv çawa berê xwe bihêle

Ji ber vê yekê, têkilî qediya, lê dîsa jî xuyaye ku berê we peyamê nabîne.

Dibe ku ew bênavber ji we re nivîsan bişînin, li ser medyaya civakî we bişopînin, an jî bê ragihandin dakevin.

>Eger ev tişt bi te re diqewime, bizanibe ku tu ji tenêtiyê dûr î.

Hin kes bi zehmet qebûl dikin ku têkiliya wan qediyaye. Ew xemgîn, tenêtî, bêhêvî û carinan jî hêrs dibin. Bi vî rengî yekî berê dibe stalker.

Çiqas aciz be jî, rê hene ku ew we bi tenê bihêlin.

Li vir 15 teknîkên îsbatkirî hene ku wan ji jiyana we derxînin carek û ji bo her tiştî.

Werin em rast derbikevin:

1) Aşkere be ku têkilî qediyaye

Heke veqetîna we ne hevdu bû, dibe ku hevjîna we hebe zehmet e ku meriv vê rastiyê qediya qebûl bike.

Ev dê bibe sedem ku ew hewl bidin ku we vegerînin. Ew ê bi israr bangî te bikin an jî ji te re nivîsan bişînin, tewra dema ku te got ku tu eleqedar nabî.

Heke tu yê ku veqetînê dide destpêkirin, girîng e ku tu zelal bibî ku çima tu diqede. pêwendiyê.

Heke ew bawer dikin ku şansê wan heye ku vegerin hev, dibe ku ew pir bi israr û êrîşkar bin.

Piştrast bikin ku sedemên ku hûn navnîş dikin zelal in. Ji wan re fehm bikin ku ji bo sererastkirina tiştan an guheztina ramana we tiştek tune ku ew nikaribin bikin.

Heke ew zanibin ku jihevketina dawî ye, ew ê kêmtir zextê bikin ku "te vegere qezenc bikin" û dibe ku bêtir dilxwaz binbiryara xwe bipejirînin.

2) Ji wan re bêje ku te bi tenê bihêlin

Eger berê te hîn jî hewl dide ku bi te re têkilî daynin, eşkere bikin ku hûn ne eleqedar in ku bi wan re biaxivin. Dibe ku ev yek bi taybetî girîng be heke ew li mal, kar, dibistan, an cîhên din ên ku hûn lê digerin nîşan bidin.

Dibe ku ew bibin sedema dîmenek an pevçûnê. Di berjewendiya we de ye ku hûn tiştan bi qasî ku pêkan sivîl bihêlin.

Bihêlin ku ew bi hişkî û rasterast zanibin ku hûn nexwazin tiştek bi wan re bikin, rêyek baş e ku hûn tevgerên wan ên şopandinê nehêlin.

Derivînin. hincetên ku hûn çima bersivê nadin wan, ji ber ku ev yek dikare we bergiriyê xuya bike.

Li şûna wê, bi aramî û rasterast ji wan re bêje ku hûn ne eleqedar in ku bi wan re têkilî daynin

3) Saz bikin sînorên qayîm

Dibe ku hevalê we yê berê ji ber bêhêvîtî û xwesteka ku hûn dîsa li hev bicivin, hewl bide ku bi we re têkilî dayne.

Heke berê we berdewam bike têkilî bi we re piştî ku we ji wan re got ku hûn tenê bihêlin, wextê danîna hin sînoran hatiye.

Heke ew nikaribin îşaretekê bikin, eşkere bikin ku hûn ê reftarên wan tehemmul nekin û eger ew berdewam acizkirin an tacîzkirina we bikin dê rûbirûyê encamên wê bibin.

Vebijarkên kêm tund di nav wan de astengkirina jimareya têlefonê an navnîşana e-nameyê, çûna ser medyaya civakî û danîna mîhengên nepenîtiya xwe, da ku berê we nikaribe êdî profîla we bibîne, an jî guheztina jimareya têlefona xwe.

Heke berê we hê yeçewisandina we û hûn xwe nerehet dikin, dibe ku fikreke baş be ku hûn yek ji hevalên xwe an endamên malbata xwe tevbigerin.

Hebûna wan dê ji we re bibe alîkar ku hûn berê xwe ji sedema pirsgirêkê dûr bixin û dê piştgirîya hestyarî pêşkêşî we bike.

4) Lihevhatî bin

Heke we ji berê xwe re got ku hûn naxwazin wan bibînin an bi wan re bipeyivin, divê hûn amade bin ku li pey gefên xwe bin.

Heke hûn dîsa bi wan re dest bi axaftinê bikin û paşê fikra xwe biguherînin, dibe ku ew hêviyên xwe bigihînin û bifikirin ku hûn dixwazin vegerin hev.

Hê xerabtir, dibe ku ew têgihîştin ku ew dikarin te tacîz bikin heta ku hûn di dawiyê de razî bibin ku hûn dîsa bi wan re bipeyivin an bi wan re têkilî daynin.

Ev yek dibe ku wan di peywendiya bi we re bêtir êrîşkar û bêrehm bike.

Ji ber vê yekê girîng e ku hûn eşkere bikin sînoran û bi wan re bisekine.

5) Guh nede wan

Eger hemû tiştên din bi ser nekevin, hûn dikarin bi tenê berê xwe paşguh bikin.

Ez zanibin ku dibe ku ev sar xuya bike, lê ew rêyek bi bandor e ku meriv berê we bi tenê bihêle.

Dema ku berê we bibîne ku hûn bersivê nadin, di dawiyê de ew ê aciz bibin û dev jê berdin.

Tiştê ku min çend sal berê kir ev e dema ku min ji zilamê herî zexm ê cîhanê qut kir. Ew ê min tenê nehêle û her çend ez mirovek pir xweş im jî, ji bo ku ew fam bike ku ew di navbera me de ji bo başiyê qediya ye, min neçar ma ku guh neda bang û peyamên wî.

Ezji kirina wê pir tirsnak bû, lê ew xebitî.

6) Hejmarên têlefon û e-nameyên wan asteng bikin

Te ji wan re got ku ew qediya.

Te pir eşkere kir ku hûn dixwazin ku ew we bi tenê bihêlin – lê dîsa jî ew hîn jî gazî we dikin, ji we re nivîsan dişînin û tewra jî e-nameyê ji we re dişînin.

Wext e ku hûn hin tedbîrên tund bavêjin.

Wextê astengkirina wan e jimare û navnîşana e-nameyê - her weha hûn dikarin fîlterek saz bikin ku bixweber e-nameyên wan rasterast dişîne çopê.

Ez dizanim ku ev dikare gavek dijwar be ku hûn bavêjin ji ber ku ev kesek e ku we berê ji kûr re eleqedar bû.

Lêbelê, heke ew îşaretekê negirin û we bi tenê nehêlin, ew bi rastî we bi gelek vebijarkan nahêlin.

Ablokkirina wan yek ji rêyên çêtirîn e ku meriv we bihêle. bi tena serê xwe.

Hêvîdarim, heke hûn di paşguhkirina wan de berdewam bin, ew ê peyamê bistînin û hewl bidin ku bi we re têkilî daynin.

7) Mîhengên medyaya civakî biguherînin

Ger berê we di medyaya civakî de bi we re têkilî dayne, wan ji lîsteya hevalên xwe derxînin û mîhengên xwe biguherînin da ku mesajan xwe taybet bikin.

Bi vî rengî, dê berê we tenê bikaribe postên we bibîne ger ew li ser bin. lîsteya hevalên xwe.

Ez dizanim ku dibe ku gelek şopînerên we hebin û hûn dixwazin peyamên xwe eşkere bikin, lê sebir bikin. Li bendê bin ku berê we dev ji tacîzkirina we berde û dema ku tişt sar bibin, hûn dikarin dîsa bikevin gel.

8) Awayê ku hûn bersiv didin peyamên wan biguherînin

Hekewe qebûl kir ku hûn bi hevjîna xwe re di têkiliyê de bimînin da ku agahdariya girîng biguhezînin û ew vê peymanê binpê dikin û rojane ji we re nivîsan dişînin, wê hingê hûn hewce ne ku hûn çawa bersivê didin biguhezînin.

Niha, heke hûn jêhatî bin û her gav paşde binivîsin û mîzahê berê yê xwe bike, divê tu dev jê berde.

Pêşî, tavilê bersiv nede. Berî ku hûn bersiv bidin çend saetan an jî rojek an du rojan bisekinin.

Ya duyemîn, peyamên xwe kurt bikin.

Ez dibînim ku baştir e ku hûn bersivên yek an du peyvan li ser pirsên berê xwe bidin. da ku diyar bibe ku hûn ji pêwendiya bêtir ne eleqedar in.

9) Ji hevalên xwe bipirsin ku bi wan re biaxivin

Gelo tişt hinekî ji destên xwe derdikevin?

Ger berê we guh nede we û we bi tenê nehêle, wê hingê dibe ku hûn hewceyê hin alîkariyê bin ku hûn bi rê ve bibin.

Hevalên we yên berê dibe ku karibin hinekî bi wan re biaxivin û wan îqna bikin ku hûn ciddî ye û reftarên wan ne asayî ye û ne jî nayê qebûlkirin.

Gelî hevalekî wan bike û rewşa xwe bide zanîn. Heya ku ew zanin ku hûn bi ciddî ne ku hûn pêwendiyê biqedînin, divê ew amade bin ku ji we re bibin alîkar.

Heke hûn hewl bidin rasterast bi wan re bipeyivin dibe ku hevalê we guh nede, lê heke hevalek mudaxele bike, dibe ku ew tiştan bi bandortir bike.

10) Jiyana xwe bidomînin

Yek ji baştirîn rêyên ku meriv berê xwe we bi tenê bihêle ev e ku hûn jiyana xwe bidomînin.

Heke veqetîna we bi nisbeten nû bû, dibe ku evwek karekî ne mumkin denge. Jixwe, gelek kes hîna jî pir di nav qutbûna xwe de ne û nikarin li ser tiştekî din bifikirin.

Ew têdikoşin ku ji dilşikestina xwe derbas bibin û bi encamên veqetînê re mijûl bibin. Lê tu nikarî bihêlî ku ev yek te bihêle ku hûn jiyana xwe bidomînin.

Heke hûn jiyana xwe bidomînin, heke hûn "travmaya" veqetîna xwe li dû xwe nehêlin, ew tenê wê hêsantir bike ku berê xwe bidomîne.

Ji ber vê yekê bi hevalên xwe re derkevin derve, hobiyek nû hilbijêrin, biçin rêwîtiyê an jî projeyek nû dest pê bikin.

The xala bingehîn ev e ku piştî ku têkiliyek diqede, jiyan berdewam dike.

11) Ji nû ve dest bi hevberdanê bikin

Me giştan gotina, "eger hûn 'ne pêş ve diçin, hûn ber bi paş ve diçin', û ev yek dikare di encama veqetandinê de pir rast be.

Dibe ku hûn xwe ji hev veqetînê car bi car ji nû ve zindî bikin, û bixwazin ku tişt bi rengekî din biçûya .

Dibe ku hûn xemgîn bibin ku tişt bi ser neketin, an jî ji xwe hêrs bibin ji ber ku destûr daye xwe ku hûn di têkiliyek din a toksîk de bin.

Bêyî ku hûn li ser berê xwe çawa hîs dikin, ew e girîng e ku dev ji evînê bernedin. Û eger hûn dixwazin ku berê we peyamê bigire û we bi tenê bihêle, ji nû ve destpêkirina hevdîtînê rêyek baş e ku hûn wiya bikin.

Heke hûn niha kesek nabînin, ji hevalekî xwe bixwazin ku hûn bi we re saz bikin. kesek an jî sepanek hevjînê bistînin.

Dema ku hûn dest bi hevberdanê bikindîsa, berê yê te dê bibîne ku tu li wan nagerî, û îhtîmal e ku ew ê îşaretekê bistînin û bi ser bikevin.

Lê hey, ez dibînim heke hûn tam ne dilxwaz in ku vegerin Hevdîtin piştî veqetînek tevlihev û exlebekî/ê/ê.

Dibe ku hûn meraq dikin ka tişt çawa ji dest derket.

Yanî ew pir xweş dest pê kir, we difikirî ku we di dawiyê de bi evîna jiyana xwe ye û niha tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku bi qasî ku gengaz be di navbera xwe û berê xwe de dûr bixe.

Heke hûn bikevin nav têkiliyek din a xedar? Hûn çawa dikarin piştrast bikin ku hûn careke din nekevin ber kesê xelet?

Bersiv di têkiliya ku we bi xwe re heye de dikare were dîtin. Ya ku ez ji şamanê navdar Rudá Iandê fêr bûm ev e.

Di vîdyoya xweya belaş a ecêb de, Rudá diyar dike ku çend kes ji me di derbarê evînê de xwedî ramanek xelet in û di dawiyê de bi hêviyên nerealîst ên ku me neçar dikin ku me bêzar bikin.

Berî ku hûn amade bin ku bi yekî din re têkiliyek watedar hebe, divê hûn pêşî li ser têkiliya ku we bi xwe re heye bixebitin.

Şîreta min ev e ku hûn wextê xwe bidin temaşekirina vîdyoya belaş û guh bide ka Ruda çi dibêje berî ku tu dîsa xwe derxînî derve. Ji min bawer bike, tu ê poşman nebî.

12) Bila kesên din zanibin ku pêwendiyek qediya ye

Heke berê te guh nede te, dibe ku hêja be ku bigihîje hev. heval, endamên malbatê, an hevkarên xwe.

Heke ew nikaribin berê we bi vê yekê razî bikinwateya te ya ku tu dibêjî mebesta te ye, dibe ku nasekî wan bibe asteng ku bi te re têkilî daynin.

Heke ew bibînin ku mirovên din di jiyana wan de haya wan ji hevberdanê heye û ji wan re hatiye gotin ku we bi tenê bihêlin, dibe ku ew bifikirin ku her hewildanek ku bi we re têkilî daynin dê wan xirab xuya bikin.

Zêdetir, gava ku ew eşkere be, dê veqetandin rasttir û dawîn xuya bike.

13) Piştgiriyê bistînin ji yên din

Pêvajoya veqetînê dikare bêkêmasî dijwar û dijwar be, û dibe ku hûn bixwazin ku piştgirîyê bigihînin gava ku hûn pê re derbas dibin.

Heke veqetîna we bi taybetî tevlihev bû, an heke te zehmet e ku dev ji hestên xwe yên ji bo berê xwe berde, dibe ku girîng be ku bigihîje piştgiriyê.

Hûn dikarin bi çend awayan vê yekê bikin:

• Hûn dikarin bi hevalek an malbatek xwe re li ser hestên xwe bipeyivin
• Hûn dikarin beşdarî terapiyê bibin (nemaze heke veqetîna we bi taybetî tevlihev bû)
• Hûn dikarin xwe bigihînin piştgiriyek serhêl komeke ji bo kesên din ên ku di nav hevqetandinê re derbas dibin.

Piştgiriyek di vê dema dijwar de dikare ji we re bibe alîkar, û hem jî dikare ji we re bibe alîkar ku berê we we bi tenê bihêle.

14 ) Fêm bikin ku rewş ne sûcê we ye

Heke hûn niha bi veqetîna stalker re mijûl dibin, îhtîmal heye ku we gelek wext derbas kiriye û xwe ji ber vê yekê sûcdar kiriye.

Dibe ku hûn bibin meraq dikin ku te çi xelet kiriye, an jî dibe ku hûn xwe ji bo bidawîbûnê dixintêkiliya.

Dibe ku hûn xwe sûcdar bikin ji ber wê yekê ku berê we tevdigere û li we dişopîne.

Li min guhdarî bike: Ger jihevketin bi taybetî tevlihev bû û berê we veguherî stalker, girîng e ku hûn fêm bikin ku tiştê ku diqewime ne sûcê we ye.

Her çendî hevjînê we we ji hevqetandinê sûcdar dike, her çend ew hewl bidin ku hûn ji bo tiştê qewimî sûcdar bikin jî, ne wusa ye. gunehê te ye.

Di pêwendiyê de çi di navbera we de çêbûbe, tu eleqeya wê bi tiştên ku niha diqewimin re nîne. Te tiştek xelet nekir û tu heqê vê yekê nakî.

15) Ger rewş xirab bibe, bangî polîs bike

Axir, ger berê te dest bi tehdîdan bike an jî nîşanek ji rawestan, tu dikarî telefonî polîs bikî û daxwaza ragirtinê bikî.

Girtina biryara qedexekirinê bi gelemperî yek ji baştirîn rê ye ku meriv berê xwe yê stalker rawestîne.

Ev belgeyek fermî ye ku ji hevjînê xwe re dibêje ku têkilî bi te, malbata xwe, an bi kesê ku te wekî kesên parastî bi nav kiriye, neke.

Ew jî nikarin biçin cihên ku tu lê diçî, mîna kar an malê, ji ber ku ev yek dê wekî tacîz were hesibandin.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.