Sådan får du din eks til at lade dig være i fred

Så forholdet er slut, men din eks synes ikke at forstå budskabet.

De kan sende dig sms'er uafbrudt, forfølge dig på de sociale medier eller komme forbi uanmeldt.

Hvis det lyder som det, der sker for dig, skal du vide, at du langt fra er alene.

Nogle mennesker har svært ved at acceptere, at deres forhold er slut. De bliver triste, ensomme, desperate og nogle gange endda vrede. Det er sådan, en eks bliver til en stalker.

Hvor irriterende det end er, er der måder at få dem til at lade dig være i fred på.

Her er 15 gennemprøvede teknikker til at få dem ud af dit liv én gang for alle.

Lad os gå i gang med det samme:

1) Gør det klart, at forholdet er slut

Hvis jeres brud ikke var gensidigt, kan din eks have svært ved at acceptere, at det er slut.

Det vil resultere i, at de vil forsøge at få dig tilbage. De vil blive ved med at ringe eller sende dig sms'er, selv når du har sagt, at du ikke er interesseret.

Hvis det er dig, der er initiativtager til bruddet, er det vigtigt at være klar over, hvorfor du afslutter forholdet.

Hvis de tror, at de har en chance for at finde sammen igen, kan de være meget mere vedholdende og aggressive.

Sørg for, at de grunde, du nævner, er klare, og få dem til at forstå, at de ikke kan gøre noget for at rette op på tingene eller ændre din mening.

Hvis de ved, at bruddet er endeligt, føler de sig mindre presset til at "vinde dig tilbage" og vil måske være mere villige til at acceptere din beslutning.

2) Bed dem om at lade dig være i fred

Hvis din eks stadig forsøger at kontakte dig, skal du gøre det klart, at du ikke er interesseret i at tale med dem. Dette kan være særligt vigtigt, hvis de dukker op i dit hjem, på dit arbejde, i skolen eller andre steder, som du ofte besøger.

Det er muligt, at de kan skabe en scene eller blive konfronterende. Det er i din bedste interesse at holde tingene så civiliserede som muligt.

Det er en god måde at afskrække dem fra at forfølge dem på, hvis du klart og direkte lader dem vide, at du ikke vil have noget med dem at gøre.

Undgå at komme med undskyldninger for, hvorfor du ikke vil svare dem, da det kan få dig til at virke defensiv.

Fortæl dem i stedet stille og roligt og direkte, at du ikke er interesseret i at interagere med dem.

3) Sæt faste grænser

Din eks kan forsøge at kontakte dig ud fra desperation og et ønske om at finde sammen igen.

Hvis din eks fortsætter med at kontakte dig, efter at du har bedt ham/hende om at lade dig være i fred, er det på tide at sætte nogle grænser.

Hvis de ikke kan forstå et vink, så gør det klart, at du ikke vil tolerere deres opførsel, og at det vil få konsekvenser, hvis de fortsætter med at genere eller chikanere dig.

Mindre ekstreme muligheder er at blokere telefonnummeret eller e-mailadressen, gå ind på de sociale medier og indstille dine privatlivsindstillinger, så din eks ikke længere kan se din profil, eller ændre dit telefonnummer.

Hvis din eks stadig chikanerer dig, og du føler dig utilpas, kan det være en god idé at involvere en af dine venner eller familiemedlemmer.

Deres tilstedeværelse vil være med til at afskrække din eks fra at skabe problemer og vil give dig følelsesmæssig støtte.

4) Vær konsekvent

Hvis du har fortalt din eks, at du ikke vil se eller tale med ham eller hende, skal du være forberedt på at følge dine trusler op.

Hvis du begynder at tale med dem igen og senere skifter mening, kan de måske få forhåbninger og tro, at du ønsker at finde sammen med dem igen.

Endnu værre er det, at de kan få det indtryk, at de kan chikanere dig, indtil du endelig accepterer at tale eller interagere med dem igen.

Det kan gøre dem mere aggressive og ubarmhjertige i deres bestræbelser på at få kontakt med dig.

Derfor er det vigtigt at sætte klare grænser og holde sig til dem.

5) Ignorér dem

Hvis alt andet fejler, kan du bare ignorere din eks.

Jeg ved godt, at det kan lyde koldt, men det er en effektiv måde at få en eks til at lade dig være i fred på.

Når din eks ser, at du ikke reagerer, vil han/hun til sidst blive frustreret og give op.

Det var det, jeg gjorde for et par år siden, da jeg slog op med den mest klæbende fyr i verden. Han ville bare ikke lade mig være i fred, og selv om jeg er en ekstremt sød person, måtte jeg ignorere hans opkald og beskeder for at få ham til at forstå, at det var slut mellem os for altid.

Jeg havde det forfærdeligt med at gøre det, men det virkede.

6) Bloker deres telefonnumre og e-mails

Du har fortalt dem, at det er slut.

Du har gjort det ret klart, at du vil have dem til at lade dig være i fred - og alligevel ringer de stadig til dig, skriver sms'er til dig og sender dig endda e-mails.

Det er på tide at træffe nogle drastiske foranstaltninger.

Det er på tide at blokere deres nummer og e-mailadresse - du kan også oprette et filter, der automatisk sender deres e-mails direkte til papirkurven.

Jeg ved, at det kan være et svært skridt at tage, fordi det er en person, som du engang holdt meget af.

Men hvis de ikke tager imod et vink og lader dig være i fred, har du ikke rigtig mange muligheder.

At blokere dem er en af de bedste måder at få dem til at lade dig være i fred på.

Hvis du konsekvent ignorerer dem, vil de forhåbentlig forstå budskabet og holde op med at forsøge at kontakte dig.

7) Ændre dine indstillinger for sociale medier

Hvis din eks kontakter dig på sociale medier, skal du fjerne ham/hende fra din venneliste og ændre dine indstillinger, så dine opslag bliver private.

På denne måde kan din eks kun se dine indlæg, hvis de er på din venneliste.

Jeg ved godt, at du måske har mange følgere, og at du gerne vil offentliggøre dine indlæg, men vær tålmodig. Vent på, at din eks holder op med at chikanere dig, og når tingene er faldet til ro, kan du offentliggøre dem igen.

8) Ændr den måde, du reagerer på deres beskeder på

Hvis du har aftalt at holde kontakten med din eks for at udveksle vigtige oplysninger, og han/hun misbruger denne aftale ved at sende dig en sms dagligt, så skal du ændre din måde at reagere på.

Hvis du nu er høflig og altid skriver tilbage og gør din eks glad, skal du stoppe.

For det første skal du ikke svare med det samme, men vente et par timer eller endda en dag eller to, før du svarer.

For det andet skal du holde dine beskeder korte.

Jeg synes, at det er bedst at holde sig til et eller to ords svar på din eks' spørgsmål, så det er tydeligt, at du ikke er interesseret i yderligere kommunikation.

9) Bed deres venner om at tale med dem

Er tingene ved at løbe lidt løbsk?

Hvis din eks ikke vil lytte til dig og ikke vil lade dig være i fred, har du måske brug for hjælp til at komme igennem.

Din eks' venner kan måske tale dem til fornuft og overbevise dem om, at du mener det alvorligt, og at deres opførsel hverken er normal eller acceptabel.

Kontakt en af deres venner og fortæl dem om din situation. Så længe de ved, at du er seriøs med hensyn til at afslutte forholdet, burde de være villige til at hjælpe dig.

Din eks vil måske ikke lytte, hvis du prøver at tale direkte til ham/hende, men hvis en ven griber ind, kan det gøre tingene mere effektive.

10) Kom videre med dit liv

En af de bedste måder at få din eks til at lade dig være i fred på er at komme videre med dit liv.

Hvis dit brud er relativt nyt, kan det lyde som en umulig opgave, for mange mennesker er stadig meget optaget af deres brud og kan ikke tænke på andet.

De kæmper for at komme sig over hjertesorg og håndtere eftervirkningerne af bruddet. Men du må ikke lade det holde dig tilbage fra at komme videre i dit liv.

Hvis du ikke kommer videre med dit liv, hvis du ikke lægger "traumet" fra dit brud bag dig, vil det kun gøre det lettere for din eks at blive ved med at hænge på.

Så gå ud med dine venner, tag en ny hobby, tag på en rejse eller påbegynd et nyt projekt.

Når et forhold er slut, går livet videre.

11) Begynd at date igen

Vi har alle hørt ordsproget: "Hvis du ikke bevæger dig fremad, bevæger du dig tilbage", og det kan være utroligt sandt i kølvandet på et brud.

Du kan opleve, at du genoplever bruddet igen og igen og ønsker, at tingene var gået anderledes.

Måske er du ked af, at det ikke gik, eller du er vred på dig selv, fordi du tillader dig selv at være i endnu et giftigt forhold.

Uanset hvordan du har det med din eks, er det vigtigt ikke at opgive kærligheden. Og hvis du vil have din eks til at forstå budskabet og lade dig være i fred, er det en god måde at begynde at date igen.

Hvis du i øjeblikket ikke ser nogen, kan du bede en ven om at finde en kæreste eller bruge en dating-app.

Når du begynder at date igen, vil din eks se, at du ikke er ked af det, og de vil sandsynligvis forstå det og komme videre.

Men hey, jeg forstår godt, hvis du ikke ligefrem er ivrig efter at komme tilbage til dating efter et rodet brud og en stalker ex.

Du undrer dig sikkert over, hvordan tingene er gået så galt.

Jeg mener, det startede jo godt, du troede, at du endelig havde mødt dit livs kærlighed, og nu vil du bare gerne lægge så meget afstand mellem dig og din eks som muligt.

Hvad nu, hvis du ender i endnu et forfærdeligt forhold? Hvordan kan du sikre dig, at du ikke falder for den forkerte person igen?

Svaret kan findes i det forhold, du har til dig selv. Det er det, jeg lærte af den berømte shaman Rudá Iandê.

I sin fantastiske gratis video forklarer Rudá, hvordan mange af os har en forkert opfattelse af kærlighed og ender med at have urealistiske forventninger, som kun vil skuffe os.

Før du er klar til at få et meningsfuldt forhold til en anden person, skal du først arbejde på dit forhold til dig selv.

Mit råd er at tage dig tid til at se den gratis video og lytte til, hvad Ruda har at sige, før du giver dig selv på banen igen. Tro mig, du vil ikke fortryde det.

12) Lad andre vide, at forholdet er slut

Hvis din eks ikke lytter til dig, kan det være værd at henvende sig til fælles venner, familiemedlemmer eller kollegaer.

Hvis de ikke kan overbevise din eks om, at du mener, hvad du siger, kan det at være en bekendt af dem afskrække dem fra at kontakte dig.

Hvis de kan se, at andre personer i deres liv er klar over bruddet, og at de har fået besked på at lade dig være i fred, tror de måske, at ethvert forsøg på at kontakte dig vil få dem til at se dårlige ud.

Desuden vil bruddet virke mere virkeligt og definitivt, når først det er ude i det åbne rum.

13) Få støtte fra andre

Opbrudsprocessen kan være utrolig svær og udfordrende, og du vil måske gerne søge støtte, mens du går igennem den.

Hvis dit brud var særligt rodet, eller hvis du har svært ved at give slip på dine følelser for din eks, kan det være vigtigt at søge støtte.

Det kan du gøre på flere måder:

• Du kan tale med en ven eller et familiemedlem om, hvordan du har det
• Du kan gå i terapi (især hvis dit brud var særligt rodet)
• Du kan endda kontakte en online-støttegruppe for andre, der gennemgår et brud.

At få støtte kan hjælpe dig i denne udfordrende tid, og det kan også hjælpe dig med at få din eks til at lade dig være i fred.

14) Forstå, at situationen ikke er din skyld

Hvis du i øjeblikket har et brud med en stalker, er der stor sandsynlighed for, at du har brugt meget tid på at bebrejde dig selv for det.

Du spekulerer måske på, hvad du har gjort forkert, eller du bebrejder dig selv, at du har afsluttet forholdet.

Du bebrejder måske dig selv, at din eks er ude af sig selv og forfølger dig.

Hør her: Hvis bruddet var særligt rodet, og din eks er blevet til en stalker, er det vigtigt at forstå, at det, der sker, ikke er din skyld.

Uanset hvor meget din eks giver dig skylden for bruddet, uanset hvor meget han eller hun forsøger at få dig til at føle dig skyldig i det, der skete, er det ikke din skyld.

Uanset hvad der er sket mellem jer to i forholdet, har det intet at gøre med det, der sker nu. Du har ikke gjort noget forkert, og du fortjener ikke dette.

15) Hvis det går galt, skal du ringe til politiet

Hvis din eks begynder at true dig eller ikke viser tegn på at stoppe, kan du til sidst ringe til politiet og anmode om et tilhold.

At få et tilhold er ofte en af de bedste måder at få din forfølger til at stoppe.

Det er et officielt dokument, der fortæller din eks, at han/hun ikke må kontakte dig, din familie eller andre, som du har angivet som beskyttede personer.

De kan heller ikke gå ind på steder, hvor du ofte opholder dig, f.eks. på dit arbejde eller i dit hjem, fordi det ville blive betragtet som chikane.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.