Hur du får ditt ex att lämna dig ifred

Förhållandet är alltså över, men ditt ex verkar inte ha förstått budskapet.

De kan sms:a dig oavbrutet, förfölja dig på sociala medier eller komma förbi oannonserat.

Om detta låter som det som händer dig, ska du veta att du är långt ifrån ensam.

Vissa människor har svårt att acceptera att deras förhållande är slut. De blir ledsna, ensamma, desperata och ibland till och med arga. Det är så ett ex förvandlas till en stalker.

Hur irriterande det än är, finns det sätt att få dem att lämna dig ifred.

Här är 15 beprövade metoder för att få bort dem ur ditt liv en gång för alla.

Låt oss hoppa in direkt i det:

1) Var tydlig med att förhållandet är slut

Om ert uppbrott inte var ömsesidigt kan ditt ex ha svårt att acceptera att det är slut.

Detta kommer att leda till att de försöker få dig tillbaka och fortsätter att ringa eller sms:a dig, även när du har sagt att du inte är intresserad.

Om det är du som tar initiativ till uppbrottet är det viktigt att du är tydlig med varför du avslutar förhållandet.

Om de tror att de har en chans att bli ihop igen kan de vara mycket mer ihärdiga och aggressiva.

Se till att skälen du räknar upp är tydliga och få dem att förstå att de inte kan göra något för att ordna upp saker och ting eller få dig att ändra dig.

Om de vet att uppbrottet är slutgiltigt känner de sig mindre pressade att "vinna dig tillbaka" och kan vara mer villiga att acceptera ditt beslut.

2) Säg åt dem att lämna dig ifred

Om ditt ex fortfarande försöker kontakta dig, gör klart att du inte är intresserad av att prata med dem. Detta kan vara särskilt viktigt om de dyker upp i ditt hem, på ditt arbete, i skolan eller på andra platser som du ofta besöker.

Det är möjligt att de kan orsaka en scen eller bli konfrontativa. Det ligger i ditt intresse att hålla saker och ting så civiliserade som möjligt.

Ett bra sätt att avskräcka dem från att förfölja dig är att låta dem veta direkt och bestämt att du inte vill ha något med dem att göra.

Undvik att komma med ursäkter för varför du inte kommer att svara dem, eftersom det kan få dig att verka defensiv.

Säg istället lugnt och direkt att du inte är intresserad av att interagera med dem.

3) Skapa fasta gränser

Ditt ex kanske försöker kontakta dig av desperation och för att han eller hon vill bli ihop igen.

Om ditt ex fortsätter att kontakta dig efter att du har bett honom eller henne att lämna dig ifred är det dags att sätta gränser.

Om de inte kan ta emot en vink, gör klart att du inte tolererar deras beteende och att de kommer att få konsekvenser om de fortsätter att besvära eller trakassera dig.

Mindre extrema alternativ är att blockera telefonnumret eller e-postadressen, gå in på sociala medier och ställa in dina sekretessinställningar så att ditt ex inte längre kan se din profil eller byta telefonnummer.

Om ditt ex fortfarande trakasserar dig och du känner dig obekväm kan det vara en bra idé att involvera någon av dina vänner eller familjemedlemmar.

Deras närvaro hjälper till att avskräcka ditt ex från att ställa till med problem och ger dig känslomässigt stöd.

4) Var konsekvent

Om du har sagt till ditt ex att du inte vill träffa eller prata med honom eller henne måste du vara beredd att genomföra dina hot.

Om du börjar prata med dem igen och senare ändrar dig kan de få förhoppningar och tro att du vill bli ihop igen.

Ännu värre är att de kan få intrycket att de kan trakassera dig tills du slutligen går med på att prata eller interagera med dem igen.

Detta kan göra dem mer aggressiva och obevekliga i sin strävan efter att få kontakt med dig.

Därför är det viktigt att sätta tydliga gränser och hålla sig till dem.

5) Ignorera dem

Om allt annat misslyckas kan du helt enkelt ignorera ditt ex.

Jag vet att det kan låta kallt, men det är ett effektivt sätt att få ett ex att lämna dig ifred.

När ditt ex ser att du inte svarar, blir han eller hon frustrerad och ger upp.

Det var vad jag gjorde för några år sedan när jag gjorde slut med den mest klängande killen i världen. Han ville inte lämna mig ifred och trots att jag är en extremt trevlig person var jag tvungen att ignorera hans samtal och meddelanden för att han skulle förstå att det var slut mellan oss för gott.

Det kändes hemskt att göra det, men det fungerade.

6) Blockera deras telefonnummer och e-post

Du har sagt till dem att det är slut.

Du har gjort det ganska tydligt att du vill att de ska lämna dig ifred - men ändå ringer de fortfarande till dig, skickar sms och till och med e-post till dig.

Det är dags att vidta drastiska åtgärder.

Det är dags att blockera deras nummer och e-postadresser - du kan också ställa in ett filter som automatiskt skickar deras e-post direkt till papperskorgen.

Jag vet att detta kan vara ett svårt steg att ta eftersom det är någon som du en gång brydde dig mycket om.

Men om de inte tar till sig en vink och lämnar dig ifred har du inte många alternativ.

Att blockera dem är ett av de bästa sätten att få dem att lämna dig ifred.

Om du ignorerar dem konsekvent kommer de förhoppningsvis att förstå och sluta försöka kontakta dig.

7) Ändra dina inställningar för sociala medier

Om ditt ex kontaktar dig på sociala medier kan du ta bort dem från din vänlista och ändra inställningarna så att dina inlägg blir privata.

På så sätt kan ditt ex bara se dina inlägg om de finns med i din vänlista.

Jag vet att du kanske har många följare och att du vill offentliggöra dina inlägg, men ha tålamod. Vänta tills ditt ex slutar trakassera dig och när det lugnat ner sig kan du offentliggöra dig igen.

8) Ändra ditt sätt att svara på deras meddelanden

Om du har kommit överens om att hålla kontakten med ditt ex för att utbyta viktig information och han eller hon missbrukar det avtalet genom att skicka dagliga sms till dig, måste du ändra ditt sätt att reagera.

Om du är artig och alltid skriver tillbaka och skämtar med ditt ex måste du sluta.

För det första, svara inte omedelbart. Vänta några timmar eller till och med en dag eller två innan du svarar.

För det andra bör du hålla dina meddelanden korta.

Jag tycker att det är bäst att hålla sig till ett eller två ords svar på ditt exs frågor så att det är tydligt att du inte är intresserad av fortsatt kommunikation.

9) be sina vänner att tala med dem

Har saker och ting gått lite överstyr?

Om ditt ex inte lyssnar på dig och inte lämnar dig ifred kan du behöva hjälp att komma igenom.

Ditt exs vänner kan kanske prata lite vett i dem och övertyga dem om att du menar allvar och att deras beteende varken är normalt eller acceptabelt.

Kontakta en av deras vänner och berätta om din situation. Så länge de vet att du menar allvar med att avsluta relationen bör de vara villiga att hjälpa dig.

Ditt ex kanske inte lyssnar om du försöker prata direkt med honom eller henne, men om en vän går emellan kan det göra saker och ting mer effektiva.

10) Gå vidare med ditt liv

Ett av de bästa sätten att få ditt ex att lämna dig i fred är att gå vidare med ditt liv.

Om ditt uppbrott var relativt nyligen kan det här låta som en omöjlig uppgift. Många människor är trots allt fortfarande i djup av sitt uppbrott och kan inte tänka på något annat.

De kämpar för att komma över hjärtesorgen och hantera efterdyningarna av uppbrottet. Men du kan inte låta det hindra dig från att gå vidare i ditt liv.

Om du inte går vidare med ditt liv, om du inte lämnar "traumat" av ditt uppbrott bakom dig, kommer det bara att göra det lättare för ditt ex att hålla fast vid dig.

Så gå ut med dina vänner, börja med en ny hobby, gör en resa eller påbörja ett nytt projekt.

När ett förhållande tar slut går livet vidare.

11) Börja dejta igen

Vi har alla hört talesättet "om du inte rör dig framåt, rör du dig bakåt", och det kan vara otroligt sant i efterdyningarna av ett uppbrott.

Du kanske upplever uppbrottet om och om igen och önskar att saker och ting hade gått annorlunda.

Du kanske är ledsen över att det inte fungerade eller arg på dig själv för att du har tillåtit dig själv att vara med i ännu ett giftigt förhållande.

Oavsett hur du känner för ditt ex är det viktigt att inte ge upp kärleken. Och om du vill att ditt ex ska förstå budskapet och lämna dig ifred är det ett bra sätt att börja dejta igen.

Om du för närvarande inte träffar någon kan du be en vän att träffa någon eller skaffa en dejtingapp.

När du börjar dejta igen kommer ditt ex att se att du inte är ledsen över dem, och de kommer troligen att förstå vinket och gå vidare.

Men hey, jag förstår om du inte är så sugen på att börja dejta igen efter ett stökigt uppbrott och ett stalkande ex.

Du undrar säkert hur saker och ting kunde gå så långt.

Det började ju bra, du trodde att du äntligen hade träffat ditt livs kärlek och nu vill du bara lägga så mycket avstånd som möjligt mellan dig och ditt ex.

Vad händer om du hamnar i ett nytt hemskt förhållande? Hur kan du se till att du inte faller för fel person igen?

Svaret finns i den relation du har till dig själv, det är vad jag lärde mig av den berömda shamanen Rudá Iandê.

I sin fantastiska gratisvideo förklarar Rudá hur många av oss har fel uppfattning om kärlek och får orealistiska förväntningar som bara gör oss besvikna.

Innan du är redo att ha en meningsfull relation med någon annan måste du först arbeta med din relation till dig själv.

Mitt råd är att ta dig tid att titta på den kostnadsfria videon och lyssna på vad Ruda har att säga innan du ger dig ut igen. Lita på mig, du kommer inte att ångra det.

12) Låt andra veta att förhållandet är över

Om ditt ex inte lyssnar på dig kan det vara värt att kontakta gemensamma vänner, familjemedlemmar eller arbetskamrater.

Om de inte kan övertyga ditt ex om att du menar vad du säger kan det avskräcka dem från att kontakta dig om de är bekanta med dem.

Om de ser att andra personer i deras liv är medvetna om uppbrottet och att de har blivit tillsagda att lämna dig ifred, kan de tro att alla försök att kontakta dig kommer att få dem att se dåliga ut.

Dessutom kommer uppbrottet att kännas mer verkligt och slutgiltigt när det väl är öppet.

13) Få stöd från andra

Uppbrottsprocessen kan vara otroligt svår och utmanande, och du kanske vill söka stöd när du går igenom den.

Om ditt uppbrott var särskilt jobbigt, eller om du har svårt att släppa dina känslor för ditt ex, kan det vara viktigt att söka stöd.

Du kan göra detta på flera olika sätt:

• Du kan prata med en vän eller familjemedlem om hur du känner dig.
• Du kan gå i terapi (särskilt om ditt uppbrott var särskilt jobbigt).
• Du kan till och med vända dig till en stödgrupp på nätet för andra som går igenom ett uppbrott.

Att få stöd kan hjälpa dig under denna svåra tid, och det kan också hjälpa dig att få ditt ex att lämna dig ifred.

14) Förstå att situationen inte är ditt fel.

Om du för närvarande har gjort slut med en stalker är det troligt att du har tillbringat mycket tid med att klandra dig själv för det.

Du kanske undrar vad du har gjort för fel, eller så slår du dig själv på fingrarna för att du avslutade förhållandet.

Du kanske klandrar dig själv för att ditt ex beter sig illa och förföljer dig.

Lyssna på mig: Om uppbrottet var särskilt rörigt och ditt ex har förvandlats till en förföljare är det viktigt att förstå att det som händer inte är ditt fel.

Det spelar ingen roll hur mycket ditt ex skyller på dig för uppbrottet, hur mycket de än försöker få dig att känna dig skyldig för det som hände, är det inte ditt fel.

Vad som än hände mellan er två i förhållandet har det inget att göra med det som händer nu. Du har inte gjort något fel och du förtjänar inte detta.

15) Om det går illa, ring polisen

Om ditt ex börjar hota dig eller inte visar några tecken på att sluta, kan du ringa polisen och begära ett besöksförbud.

Att få ett besöksförbud är ofta ett av de bästa sätten att få ditt stalkande ex att sluta.

Detta är ett officiellt dokument som säger åt ditt ex att inte kontakta dig, din familj eller någon annan som du har angett som skyddade personer.

De kan inte heller gå in på platser där du ofta vistas, till exempel på jobbet eller i hemmet, eftersom det skulle betraktas som trakasserier.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.