Cómo hacer que tu ex te deje en paz

La relación ha terminado, pero tu ex no parece entender el mensaje.

Puede que te envíen mensajes de texto sin cesar, que te acosen en las redes sociales o que se dejen caer por casa sin avisar.

Si esto le suena a lo que le está ocurriendo, sepa que no está ni mucho menos solo.

A algunas personas les cuesta aceptar que su relación ha terminado. Se sienten tristes, solas, desesperadas y, a veces, incluso enfadadas. Así es como un ex se convierte en acosador.

Por muy molesto que sea, hay formas de conseguir que te dejen en paz.

Aquí tienes 15 técnicas probadas para sacarlos de tu vida de una vez por todas.

Entremos de lleno:

1) Dejar claro que la relación ha terminado

Si la ruptura no fue mutua, puede que a tu ex le cueste aceptar que se ha acabado.

Insistirán en llamarte o enviarte mensajes, incluso cuando les hayas dicho que no estás interesada.

Si eres tú quien inicia la ruptura, es importante que tengas claro por qué pones fin a la relación.

Si creen que tienen posibilidades de volver a estar juntos, pueden ser mucho más persistentes y agresivos.

Asegúrate de que las razones que enumeras son claras. Hazles entender que no pueden hacer nada para arreglar las cosas o hacerte cambiar de opinión.

Si saben que la ruptura es definitiva, sentirán menos presión por "reconquistarte" y puede que estén más dispuestos a aceptar tu decisión.

2) Diles que te dejen en paz

Si tu ex sigue intentando ponerse en contacto contigo, déjale claro que no te interesa hablar con él. Esto puede ser especialmente importante si se presenta en tu casa, trabajo, colegio u otros lugares que frecuentas.

Es posible que monten una escena o se enfrenten, por lo que te conviene mantener las cosas lo más civilizadas posible.

Hacerles saber de forma firme y directa que no quieres tener nada que ver con ellos es una buena forma de desalentar su comportamiento acosador.

Evita poner excusas para no responderles, ya que puedes parecer a la defensiva.

En lugar de eso, diles con calma y directamente que no te interesa interactuar con ellos.

3) Establecer límites firmes

Es posible que tu ex intente ponerse en contacto contigo por desesperación y deseo de volver contigo.

Si tu ex sigue poniéndose en contacto contigo después de que le hayas dicho que te deje en paz, es hora de poner límites.

Si no entiende las indirectas, déjale claro que no vas a tolerar su comportamiento y que tendrá consecuencias si sigue molestándote o acosándote.

Otras opciones menos extremas son bloquear el número de teléfono o la dirección de correo electrónico, entrar en las redes sociales y configurar tu privacidad para que tu ex no pueda ver tu perfil o cambiar de número de teléfono.

Si tu ex sigue acosándote y te sientes incómoda, puede ser buena idea involucrar a uno de tus amigos o familiares.

Su presencia contribuirá a disuadir a tu ex de causar problemas y te proporcionará apoyo emocional.

4) Sea coherente

Si le has dicho a tu ex que no quieres verle ni hablar con él, tienes que estar preparado para cumplir tus amenazas.

Si vuelves a hablar con ellos y más tarde cambias de opinión, pueden hacerse ilusiones y pensar que quieres volver con ellos.

Peor aún, pueden tener la impresión de que pueden acosarte hasta que finalmente aceptes volver a hablar o interactuar con ellos.

Esto puede hacerles más agresivos e implacables en su búsqueda de contacto con usted.

Por eso es importante establecer límites claros y atenerse a ellos.

5) Ignórelos

Si todo lo demás falla, puedes simplemente ignorar a tu ex.

Sé que esto puede sonar frío, pero es una forma efectiva de conseguir que un ex te deje en paz.

Cuando tu ex vea que no respondes, acabará frustrándose y desistiendo.

Eso es lo que hice yo hace unos años cuando rompí con el chico más pegajoso del mundo. No me dejaba en paz y, aunque soy una persona extremadamente amable, tuve que ignorar sus llamadas y mensajes para que entendiera que lo nuestro se había acabado para siempre.

Me sentí fatal haciéndolo, pero funcionó.

6) Bloquea sus números de teléfono y correos electrónicos

Les has dicho que se acabó.

Has dejado muy claro que quieres que te dejen en paz y, sin embargo, siguen llamándote, enviándote mensajes de texto e incluso correos electrónicos.

Es hora de tomar medidas drásticas.

Es hora de bloquear su número y su dirección de correo electrónico. También puedes configurar un filtro que envíe automáticamente sus mensajes a la papelera.

Sé que puede ser un paso difícil de dar porque se trata de alguien a quien una vez apreciaste profundamente.

Sin embargo, si no captan la indirecta y te dejan en paz, no te están dejando muchas opciones.

Bloquearlos es una de las mejores maneras de conseguir que te dejen en paz.

Con un poco de suerte, si les ignoras constantemente, captarán el mensaje y dejarán de intentar ponerse en contacto contigo.

7) Cambia la configuración de tus redes sociales

Si tu ex se pone en contacto contigo en las redes sociales, elimínalo de tu lista de amigos y cambia la configuración para que tus publicaciones sean privadas.

De esta forma, tu ex sólo podrá ver tus publicaciones si está en tu lista de amigos.

Sé que puedes tener muchos seguidores y que quieres hacer públicas tus publicaciones, pero ten paciencia. Espera a que tu ex deje de acosarte y cuando las cosas se calmen, podrás volver a hacerlo público.

8) Cambia tu forma de responder a sus mensajes

Si acordaste mantenerte en contacto con tu ex para intercambiar información importante y él está abusando de ese acuerdo enviándote mensajes de texto a diario, entonces tienes que cambiar tu forma de responder.

Ahora bien, si eres educado y siempre contestas y le sigues la corriente a tu ex, tienes que dejar de hacerlo.

En primer lugar, no respondas inmediatamente. Espera unas horas o incluso uno o dos días antes de contestar.

En segundo lugar, los mensajes deben ser breves.

Me parece que lo mejor es ceñirse a respuestas de una o dos palabras a las preguntas de tu ex para que quede claro que no te interesa seguir comunicándote.

9) Pedir a sus amigos que hablen con ellos

¿Se te están yendo las cosas de las manos?

Si tu ex no te escucha y no te deja en paz, puede que necesites ayuda para salir adelante.

Es posible que los amigos de tu ex puedan hacerles entrar en razón y convencerles de que hablas en serio y de que su comportamiento no es normal ni aceptable.

Acércate a uno de sus amigos y cuéntale tu situación. Mientras sepan que vas en serio con lo de terminar la relación, deberían estar dispuestos a ayudarte.

Puede que tu ex no te escuche si intentas hablar con él directamente, pero si interviene un amigo, puede que las cosas sean más eficaces.

10) Sigue adelante con tu vida

Una de las mejores formas de conseguir que tu ex te deje en paz es seguir adelante con tu vida.

Si tu ruptura ha sido relativamente reciente, esto puede parecer una tarea imposible. Al fin y al cabo, muchas personas aún están muy afectadas por la ruptura y son incapaces de pensar en otra cosa.

Les cuesta superar el desengaño y lidiar con las secuelas de la ruptura. Pero no puedes dejar que eso te impida seguir adelante con tu vida.

Si no sigues con tu vida, si no dejas atrás el "trauma" de tu ruptura, sólo facilitarás que tu ex siga aferrándose a ti.

Así que sal con tus amigos, elige una nueva afición, vete de viaje o empieza un nuevo proyecto.

En resumidas cuentas, tras el fin de una relación, la vida continúa.

11) Empezar a salir de nuevo

Todos hemos oído el dicho "si no avanzas, retrocedes", y eso puede ser increíblemente cierto tras una ruptura.

Puede que te encuentres reviviendo la ruptura una y otra vez, deseando que las cosas hubieran ido de otra manera.

Puede que te sientas triste porque las cosas no funcionaron, o enfadado contigo mismo por permitirte estar en otra relación tóxica.

Independientemente de lo que sientas por tu ex, es importante que no renuncies al amor. Y si quieres que tu ex capte el mensaje y te deje en paz, empezar a salir de nuevo es una buena forma de conseguirlo.

Si actualmente no sales con nadie, pídele a un amigo que te presente a alguien o búscate una aplicación de citas.

Una vez que empieces a salir de nuevo, tu ex verá que no estás suspirando por él, y es probable que capte la indirecta y siga adelante.

Pero oye, entiendo que no estés precisamente ansioso por volver a tener citas después de una ruptura complicada y un ex acosador.

Seguramente te preguntarás cómo se han descontrolado tanto las cosas.

Es decir, todo empezó genial, creías que por fin habías conocido al amor de tu vida y ahora lo único que quieres es poner la mayor distancia posible entre tu ex y tú.

¿Y si acabas en otra relación terrible? ¿Cómo puedes asegurarte de no volver a enamorarte de la persona equivocada?

La respuesta se encuentra en la relación que tienes contigo mismo. Eso es lo que aprendí del renombrado chamán Rudá Iandê.

En su asombroso vídeo gratuito, Rudá explica cómo muchos de nosotros tenemos una idea equivocada del amor y acabamos con expectativas poco realistas que están destinadas a defraudarnos.

Antes de estar preparado para tener una relación significativa con otra persona, primero tienes que trabajar en la relación que tienes contigo mismo.

Mi consejo es que te tomes tu tiempo para ver el vídeo gratuito y escuchar lo que Ruda tiene que decir antes de volver a exponerte. Créeme, no te arrepentirás.

12) Haz saber a los demás que la relación ha terminado

Si tu ex no te escucha, puede que merezca la pena ponerse en contacto con amigos comunes, familiares o compañeros de trabajo.

Si no pueden convencer a tu ex de que hablas en serio, ser un conocido suyo puede disuadirle de ponerse en contacto contigo.

Si ven que otras personas de su vida están al tanto de la ruptura y que les han dicho que te dejen en paz, pueden pensar que cualquier intento de ponerse en contacto contigo les hará quedar mal.

Es más, una vez que todo haya salido a la luz, la ruptura parecerá más real y definitiva.

13) Conseguir el apoyo de los demás

El proceso de ruptura puede ser increíblemente difícil y desafiante, y puede que quieras buscar apoyo mientras lo atraviesas.

Si tu ruptura ha sido especialmente complicada o si te resulta difícil dejar atrás tus sentimientos hacia tu ex, puede ser importante buscar apoyo.

Puede hacerlo de varias maneras:

• Puedes hablar con un amigo o familiar sobre cómo te sientes
• Puedes ir a terapia (sobre todo si tu ruptura ha sido especialmente complicada).
• Incluso puedes acudir a un grupo de apoyo en línea para otras personas que estén pasando por una ruptura.

Conseguir apoyo puede ayudarte en estos momentos difíciles, y también puede ayudarte a conseguir que tu ex te deje en paz.

14) Comprende que la situación no es culpa tuya

Si actualmente estás lidiando con una ruptura con un acosador, lo más probable es que hayas pasado mucho tiempo culpándote por ello.

Puede que te preguntes qué hiciste mal o que te castigues por haber puesto fin a la relación.

Puede que te estés culpando por el hecho de que tu ex esté actuando y acosándote.

Escúchame: si la ruptura fue especialmente turbia y tu ex se ha convertido en un acosador, es importante que entiendas que lo que está ocurriendo no es culpa tuya.

Por mucho que tu ex te culpe de la ruptura, por mucho que intente hacerte sentir culpable de lo ocurrido, no es culpa tuya.

Lo que haya pasado entre vosotros dos en la relación, no tiene nada que ver con lo que está pasando ahora. No has hecho nada malo y no te mereces esto.

15) Si las cosas se ponen feas, llama a la policía

Por último, si tu ex empieza a amenazarte o no da señales de parar, puedes llamar a la policía y solicitar una orden de alejamiento.

Conseguir una orden de alejamiento suele ser una de las mejores formas de conseguir que su ex acosador deje de hacerlo.

Se trata de un documento oficial en el que se le dice a tu ex que no se ponga en contacto contigo, ni con tu familia, ni con nadie que hayas incluido en la lista de personas protegidas.

Tampoco pueden entrar en lugares que usted frecuenta, como el trabajo o su casa, porque se consideraría acoso.

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