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你很难找到没有听说过埃克哈特-托尔的人。 自从他的全球畅销书出版以来 现在的力量、 他已经成为 "美国最受欢迎的精神作家"。
托尔早年的大部分时间都是高度抑郁的。 然后，在29岁时，他经历了他后来所说的戏剧性的 "内在转变"。
他接着花了几年时间在 "极乐世界 "中流浪，然后成为一名精神导师。
他的教诲往往与我们在西方所受的教育相矛盾。 我们中的许多人被教导必须为未来的目标而努力，幸福将是结果。
托尔反而教导我们，当下是唯一存在的东西。 当我们沐浴在旅程的荣耀中时，我们就会变得开明。
下面是他关于幸福、生活和正念的一些最深刻的名言。 请欣赏!
关于当下
"过去的事情对现在的时刻没有任何影响"。
"生活会给你任何对你的意识进化最有帮助的经验。 你怎么知道这是你需要的经验？ 因为这是你此刻的经验。"
"人们没有意识到，现在是永远的一切；除了作为记忆或在你脑海中的预期，没有过去或未来。"
"深刻认识到当下是你所拥有的一切。 把现在作为你生活的主要焦点。"
See_also: 你能在40岁时扭转你的生活吗？ 这里有18种方法"时间一点也不珍贵，因为它是一种幻觉。 你认为珍贵的不是时间，而是超出时间的一点：现在。 那确实是珍贵的。 你越是专注于时间--过去和未来--你就越是错过现在，那是最珍贵的东西。"
"始终对当下说 "是"。 还有什么比对已经存在的事物产生内在阻力更徒劳、更疯狂的呢？ 还有什么比反对生命本身更疯狂的呢？ 向现在的事物投降，对生命说 "是"--看看生命如何突然开始为你工作而不是反对你。
"创造美好未来的力量包含在当下：你通过创造美好的现在来创造美好的未来"。
"所有的负面情绪都是由心理上的时间积累和对现在的否定造成的。"
"当你意识到你不在场的时候，你就在场了。 每当你能够观察你的心智时，你就不再受困于它。 另一个因素已经进来了，那是不属于心智的东西：见证的存在。"
"让我再说一遍：
当下是你所拥有的一切"。
关于变革
"有些变化表面上看起来是负面的，但你很快就会意识到，你的生活中正在为新事物的出现创造空间。"
"有时，让事情过去是一种力量远远大于捍卫或坚持的行为。"
"承认你在生活中已经拥有的美好，是所有丰收的基础。"
"如果你把内部搞好了，外部就会落到实处"。
"过去从未发生过任何事情，可以阻止你现在的存在；如果过去不能阻止你现在的存在，它有什么力量？"
关于不快乐
"不快乐的主要原因从来不是情况，而是你对情况的想法"。
"所有问题都是心灵的幻觉"。
"......有两种不快乐的方式。 没有得到你想要的是一种。 得到你想要的是另一种。"
关于你是谁
"放弃对自己的定义--对自己或对别人。 你不会死，你会活过来。 而且不要关心别人如何定义你。 当他们定义你时，他们在限制自己，所以这是他们的问题。 每当你与人互动时，不要主要作为一种功能或角色，而是作为有意识的存在的领域。 你只能失去你拥有的东西，但你不能失去你的东西"。
"爱是在他人身上认识自己"。
"你对另一个人的反感和强烈反应，也在你身上。"
"你只能失去你拥有的东西，但你不能失去你是的东西。"
"你不是通过重新安排你的生活环境来找到和平，而是通过在最深层次上实现你是谁。"
"因此，在你走向开悟的旅程中，唯一最重要的一步是：学会与你的思想脱节。"
"按照你自己或其他人对你的印象来生活是不真实的生活"。
"意识到 "我脑中的声音 "不是我是谁，这是多么大的解放。 那么我是谁？ 看到这一点的人。"
"你不是你心中的声音，而是意识到它的人"。
"要结束几千年来困扰人类的苦难，你必须从自己开始，在任何时候都要对自己的内心状态负责。 这意味着现在。"
"如果你身上只有思想，你甚至不会知道你在思考。 你会像一个不知道自己在做梦的人。 当你知道自己在做梦时，你在梦中是清醒的。"
"你是谁的最终真相不是我是这个或我是那个，而是我是。"
"要了解另一个人的本质，你其实不需要了解他们的任何事情--他们的过去，他们的历史，他们的故事。"
关于放手
"有时，让事情过去是一种力量远远大于捍卫或坚持的行为。"
"凡是你战斗的，你就会加强，凡是你抵抗的，就会坚持下去。"
"当你放下你应该或需要知道你是谁的信念时，困惑会发生什么？ 突然间它就消失了。 当你完全接受你不知道时，你实际上进入了一种和平和清晰的状态，比思想更接近你真正是谁。 通过思想来定义自己是在限制自己。"
"你如何放下对事物的依恋？ 甚至不要尝试，这是不可能的。 当你不再寻求在其中找到自己时，对事物的依恋就会自行消失。"
关于自我
"在投降中，你不再需要自我防御和虚假的面具。 你变得非常简单，非常真实。 "那很危险，"自我说，"你会受到伤害，你会变得脆弱。" 当然，自我不知道的是，只有通过放下抵抗，通过变得 "脆弱"，你才能发现你真正的和基本的无懈可击。"
"自我说，'我不应该受苦'，这种想法让你更受苦。 这是对真相的扭曲，而真相总是自相矛盾的。 真相是，你需要对苦难说是，然后才能超越它。"
"没有什么比做对更能加强自我的了。 做对是认同一种心理立场--一种观点、一种意见、一种判断、一个故事。 当然，要想做对，你需要别人做错，因为自我喜欢为了做对而做错。"
关于生命
"生活并不像头脑中所说的那样严重"。
"生命是舞者，你是舞蹈"。
"人们用一生的时间来等待开始生活，这并不罕见。"
"承认你在生活中已经拥有的美好，是所有丰收的基础。"
"信仰是我们所希望的任何东西的实质。 重要的是，我们教导信仰与善行和责任有关。"
"生活会给你任何对你的意识进化最有帮助的经验"。
"通过忠实于你的内在目的来忠实于生活。 当你变得存在，从而在你所做的事情中完全，你的行动就会充满精神力量。"
关于爱情
"爱是没有选择性的，就像太阳的光是没有选择性的一样。 它不会让一个人变得特别。 它不是排他性的。 排他性不是上帝的爱，而是自我的'爱'。 然而，感受真爱的强度会有所不同。 可能有一个人比其他人更清楚、更强烈地反映你的爱，如果这个人对你有同样的感觉、把你和那个人联系起来的纽带与把你和坐在你旁边的人、一只鸟、一棵树、一朵花联系起来的纽带是一样的。 只是感受到的强烈程度不同。"
"爱是一种存在状态。 你的爱不在外面，它在你内心深处。 你永远不会失去它，它也不能离开你。"
关于死亡
"死亡是对所有不属于你的东西的剥离。 生命的秘密是 "死前"--发现没有死亡。"
关于行动
"任何行动往往都比不行动要好，尤其是当你长期陷于不愉快的境地时。 如果是错误，至少你学到了一些东西，在这种情况下，它就不再是一个错误。 如果你继续陷于困境，你就什么也没学到。"
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"忧虑假装是必要的，但没有任何有用的目的"。
"在今天的忙碌中，我们都想得太多，寻求太多，想要太多，而忘记了仅仅是存在的快乐。"
"如果小事情有能力扰乱你，那么你认为你是谁正是：小。"
关于成为灵性的人
"灵性与你的信仰无关，而与你的意识状态有关"。
关于幸福
"幸福和内心平静之间有区别吗？ 是的。 幸福取决于条件被认为是积极的；内心平静则不然。"
"快乐总是来自于你之外的东西，而喜悦则来自于你的内心"。
"如果你把内部搞好了，外部就会落到实处。 主要的现实在内部；次要的现实在外部。"
"所有的负面情绪都是由心理时间的积累和对现在的否定造成的。 不安、焦虑、紧张、压力、担心--所有形式的恐惧--都是由太多的未来和不够的存在造成的。 内疚、遗憾、怨恨、不满、悲伤、痛苦，以及所有形式的
不宽恕的原因是过去太多，而存在不够"。
"不要寻求幸福，如果你寻求它，你将不会找到它，因为寻求是幸福的对立面"
关于创造力
"所有真正的艺术家，无论他们知道与否，都是从一个无心的地方，从内在的静止中进行创作。"
"毛毛虫称之为世界末日的东西，我们称之为蝴蝶"。
"每当需要一个答案、一个解决方案或一个创造性的想法时，通过将注意力集中在你的内在能量场上，停止思考片刻......当你恢复思考时，它将是新鲜和创造性的。"
关于现实
"语言将现实还原为人类头脑所能掌握的东西，这并不是非常多。"
论为什么语言无法描述现实的全部深度
"语言由声带发出的五个基本声音组成。 它们是元音a、e、i、o、u。 其他声音是由气压产生的辅音：s、f、g，等等。 你相信这些基本声音的一些组合可以解释你是谁，或宇宙的最终目的，或甚至树和石头在它的深处是什么？"
关于思考
"思考只是意识的一个小方面。 思考不能没有意识，但意识却不需要思考。"
"如果你认同一种心理立场，那么如果你错了，你基于心智的自我意识就会受到严重的威胁而被消灭。 所以你作为自我不能错。 错了就是死。 战争已经为此而打响，无数的关系已经破裂。"
"不能停止思考是一种可怕的折磨，但我们没有意识到这一点，因为几乎每个人都在遭受这种折磨，所以它被认为是正常的。 这种不间断的精神噪音使你无法找到那种与存在密不可分的内在静止的境界。"
"如果你处于强烈的存在状态，你是没有思想的，然而
如果你的意识注意力下降到一定水平以下，思想就会冲进来，精神噪音就会回来，静止就会失去，你就会回到过去。"
"但仔细观察，你会发现你的思维和行为是为了让痛苦继续下去，为了你自己和别人。 如果你真正意识到这一点，这种模式就会消失，因为想要更多的痛苦是精神错乱，而没有人是有意识的精神错乱。"
关于接受
"你真正需要做的是完全接受这一刻。 然后你在此时此刻就会很自在，对自己很自在。"
"禅师的故事，他唯一的反应总是 "是这样吗？"显示了通过对事件的内在不抵抗所带来的好处，也就是说，与所发生的事情融为一体。 一个人的故事，他的评论总是一个简短的 "也许"，说明了不判断的智慧，而戒指的故事指出了无常的事实，当认识到这一点，就会导致不抵抗、不判断和不执着是真正自由和开悟生活的三个方面。"
"接受--然后行动。 无论当下包含什么，接受它，就像你选择它一样。 始终与它合作，而不是反对它。 让它成为你的朋友和盟友，而不是你的敌人。 这将奇迹般地改变你的整个生活。"
关于观察心灵
"成为你的思想和行为的默默观察者。 你是思想者下面的人，你是精神噪音下面的寂静，你是痛苦下面的爱和欢乐。"
关于自尊心
"从本质上讲，你既不比任何人差，也不比任何人高。 真正的自尊和真正的谦卑产生于这种认识。 在自我的眼中，自尊和谦卑是相互矛盾的。 事实上，它们是一体的。"
关于创造力
"所有真正的艺术家，无论他们知道与否，都是从一个无意识的地方，从内在的静止中进行创作"
关于人类的选择
"地球上相当一部分人将很快认识到，如果他们还没有这样做的话，人类现在面临着一个严峻的选择：要么进化，要么死亡。"
关于内在阻力
"对当下出现的任何事物的内在抵制都会把你拉回无意识。 内在抵制是某种形式的消极、抱怨、恐惧、侵略或愤怒。 这一点很重要，因为每当你抱怨别人的所作所为时，你就已经开始落入无意识的陷阱。"
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