جدول المحتويات
الاستدامة هي كلمة طنانة تسمعها كثيرًا ، وغالبًا ما تستخدمها أيضًا منظمات مثل الأمم المتحدة.
نسمع الكثير من الخطابات حول الانتقال إلى "مستقبل مستدام" من شأنه أن يسهل على الإنسان- جعل البيئة عبئًا.
يصر الخبراء والسياسيون على أن الصناعات والتقنيات بأكملها يجب أن تكون جاهزة للتحول وفقًا لهذا الهدف.
ولكن ماذا تعني الاستدامة للأشخاص العاديين وكيف يمكنك ذلك هل تنفذها بطرق سهلة في حياتك اليومية؟
إليك نظرة!
50 مثالًا للاستدامة في الحياة اليومية
نفذ بعضًا منها في حياتك اليومية وأنت ' لقد أحدثت فرقًا بالفعل.
ما هو أفضل من ذلك هو أن العديد منها مربح من حيث توفير المال والعيش بشكل عام أكثر كفاءة.
1) تسوق أقل
اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه وما هي مواردك المحلية ، من المحتمل أن يكون هناك قدر من التسوق أمر لا مفر منه.
ولكن التسوق الأقل هو أحد أفضل أمثلة الاستدامة في الحياة اليومية.
ما يعنيه هذا هو في الأساس لا تتسوق إلا عندما تحتاج إلى شيء ما.
شراء هذا الحذاء الإضافي الذي يلفت انتباهك أو مجموعة جديدة من أطباق المطبخ لأنك تحب زخارفها لم يعد شيئًا تفكر فيه.
2 ) الدراجة والمشي أكثر
التالي في أمثلة الاستدامة في الحياة اليومية هو ركوب الدراجات والمشي.
كلما كان ذلك ممكنًا ، تعد هذه البدائل خيارات جيدة جدًا لـالمركبات العضوية المتطايرة منخفضة واستخدام المطاط والفلين وخشب الساج المستصلحة بدلاً من المنتجات الأخرى المهدرة وغير المتجددة. العمل ، بما في ذلك فصل الأجهزة في الليل عند العودة إلى المنزل.
يمكنهم امتصاص الطاقة الوهمية حتى عند إيقاف التشغيل أو الخمول.
43) جرب أفكارًا جديدة للحفاضات
تحقق من مكب النفايات بالقرب منك. سترى الكثير من الحفاضات البلاستيكية السيئة تتقيأ.
إذا كان لديك طفل ، فحاول استخدام حفاضات من القماش قابلة لإعادة الاستخدام!
ستجعل الأرض صلبة (يقصد التورية) .
44) التحول إلى الرقمية
عندما يكون ذلك ممكنًا ، اختر إشعارات البريد الإلكتروني وكشوف الحسابات المصرفية وما إلى ذلك ، بدلاً من الورق.
على المدى الطويل أنت ' سأوفر الكثير من الأشجار ونمنع الكثير من انبعاثات الكربون.
45) الوقت المخصص
أنا شخصياً أحب الخياطة والإصلاحات الأساسية.
إذا كان لديك ملابس بحاجة إلى الإصلاح ، وشراء إبرة وخيط وخياطتهما احتياطيًا.
46) كن بارعًا في أطعمة لذيذة
هناك شيء واحد لاحظته في المأكولات الجاهزة المحلية وهو كمية البلاستيك المستخدمة .
بعض السلطات اليونانية اللذيذة والخضروات وتغمس وبيض منقوش وأنت تنظر بالفعل إلى ثلاث حاويات بلاستيكية يمكن التخلص منها.
الحل؟ أحضر حاوياتك القابلة لإعادة الاستخدام إلى الأطعمة الجاهزة.
إذا لم يسمحوا بذلك لأسباب "صحية" ، اطلب من الموظف استخدام حاوية بلاستيكية واحدة فقط كمغرفةقم بإفراغها في الحاوية الخاصة بك.
47) دع شبكة wi-fi تموت
افصل صندوق wi-fi ليلاً عندما لا تستخدمه.
قد يكون يستغرق ذلك 30 ثانية أطول في الصباح لإعادة تشغيل الاتصال ، ولكن على المدى الطويل ، يوفر هذا الكثير من الطاقة!
يمكنك أيضًا فصل الأجهزة الأخرى التي تستخدم الطاقة الوهمية عند توصيلها ، حتى عند توصيلها لا تعمل.
48) ابحث عن بدائل لتدوير منظم الحرارة
تحدثت سابقًا عن خفض التدفئة وإيقاف مكيف الهواء أو تقليل البرودة.
إحدى الطرق لتجنب الحاجة إلى السخان هي ارتداء المزيد من الطبقات.
ارمِ قميصًا وجوارب حرارية إضافية بدلاً من تشغيل المدفأة أو تشغيل التدفئة المركزية.
49) ملاحظة أخيرة حول البلاستيك
في وقت سابق تحدثت عن مدى سوء البلاستيك.
إنه بلا شك مناسب جدًا ومفيد للغاية ، لكنه وباء في العالم ، حيث تنتقل كمية البلاستيك الموجودة على الكرة الأرضية من حوله. 2 مليون طن سنويًا في الخمسينيات من القرن الماضي إلى 450 مليون طن سنويًا في عام 2015.
بحلول عام 2050 نتوقع أن نصل إلى 900 مليون طن من البلاستيك يتم إنتاجها سنويًا.
يستغرق الأمر 400 عام لتحويل البلاستيك إلى سماد.
يرجى استخدام كميات أقل من البلاستيك!
50) فكر في الكل
المفتاح الرئيسي لوضع أمثلة الاستدامة هذه في الحياة اليومية موضع التنفيذ هو التفكير من الكل.
أنظر أيضا: كيف تتوقف عن كونك رجلاً محتاجًا ويائسًا: 15 نصيحة رئيسيةنحن جميعًا في هذا معًا ، ويمكن أن نبدأ خطوة واحدة في كل مرة في جعلالتغييرات التي سيكون لها تأثير كبير في النهاية.
كما كتبت كانديس باتيستا:
"الأفعال الفردية هي جزء من المجموعة ، إنها مساهمات قيمة لحركة أكبر وأقوى تهدف إلى تقليل التأثير على البيئة.
"وبالمثل ، في العيش بأسلوب حياة مستدام ، تتجاوز الفائدة أسرتك - يزدهر المجتمع والاقتصاد والبيئة".
خطوات صغيرة نحو هدف كبير
الخطوات المذكورة أعلاه صغيرة جدًا ، لكنها تعمل من أجل تحقيق هدف كبير. مع تغير أنماط المستهلك ، سيتغير أيضًا الإنتاج والطريقة التي يختارها الناس للعيش.
لدينا فرصة لإعادة تعريف ما هو طبيعي وجعله مهمًا لمستقبل أفضل.
تقليل عبءنا على البيئة وإنتاج الوقود الأحفوري.أماكن مثل برلين ، حيث تعيش أختي ، بها خطوط واسعة للدراجات ومناطق آمنة لراكبي الدراجات في العديد من الأحياء ، من أجل تسهيل القيام بذلك قدر الإمكان.
3) اشترِ الطعام بكميات كبيرة
عندما يكون ذلك ممكنًا ، اشترِ الطعام بكميات كبيرة.
بدلاً من شراء خمس عبوات بلاستيكية صغيرة من الفول السوداني لتناول وجبة خفيفة ، اشترِ كيس كبير وختم ما لا تأكله في حاوية قابلة لإعادة الاستخدام تحافظ على الفول السوداني طازجًا.
سيظل مذاقه جيدًا ولن يسد العالم بمزيد من البلاستيك.
4) شراء محلي
كمية الوقود الأحفوري وساعات العمل المستخدمة لتوصيل الطعام من الأراضي البعيدة هائلة.
كما أنها ترفع التكاليف بشكل كبير بالإضافة إلى أعباء التبريد التي تحافظ على الخضار والمنتجات الأخرى طازجة لخدمات التوصيل JIT (في الوقت المناسب) التي تستخدمها معظم متاجر البقالة الآن.
بدلاً من ذلك ، اشترِ محليًا!
إذا كان مجتمعك لديه سوق للمزارعين اذهب للتحقق من ذلك في نهاية هذا الأسبوع!
5) استخدم عبوات أقل
إذا كنت تحزم وجبة غداء للعمل أو تحزم واحدة لأطفالك ، فما الذي تستخدمه؟
إذا الإجابة ليست حاويات قابلة لإعادة الاستخدام من نوع ما ، يجب أن تكون كذلك.
تترك العبوات مثل الأكياس البلاستيكية أو حتى الأكياس الورقية بصمة كربونية وبيئية كبيرة ، ومن السهل التخلص منها ببساطة عن طريق شراء حاويات قابلة لإعادة الاستخدام ، ويفضل أن تكون مصنوعة من شيء مستدام مثل المعاد تدويرهزجاج أو بوليستر معاد تدويره.
6) ازرع حديقة
إذا كان لديك أرض للقيام بذلك ، قم باختبار جودة التربة وازرع حديقة .
يمكنك زراعة أعشاب مثل الريحان والنعناع بالإضافة إلى بعض الخضروات والأساسيات مثل الخس.
ليس هذا فقط أحد أفضل أمثلة الاستدامة في الحياة اليومية ، بل إنه أيضًا لذيذ !
7) إعادة التدوير
أصبحت إعادة التدوير كلمة رنانة في الدوائر البيئية لسبب وجيه للغاية.
إنها مهمة ومفيدة للغاية!
إذا كان لديك المجتمع لديه خدمة إعادة التدوير ، ابذل قصارى جهدك لمتابعتها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكر في بدء واحد في منطقتك.
8) اترك الأنوار مطفأة عندما يكون ذلك ممكنًا
اعتاد الكثير منا على ترك الأضواء مضاءة عندما لا نضطر إلى ذلك .
وينطبق الشيء نفسه على أشياء مثل ترك التلفزيون قيد التشغيل عندما تكون خارج المنزل أو إبقاء الإضاءة في الهواء الطلق مضاءة طوال الليل.
قم بإعداد ضوء خارجي مفعل بالحركة بدلاً من ذلك. وقم بإيقاف تشغيل الأضواء الداخلية عندما لا تكون في الغرفة أو لا تحتاج إليها ، على سبيل المثال عند مشاهدة التلفزيون أو فيلم.
9) تقليل التيار المتردد
كثير منا معتادًا على الإفراط في استخدام تكييف الهواء إذا كنا نعيش في مناخات حارة.
بدلاً من ذلك ، قم بغمس منشفة في الماء البارد وثنيها أو لفها حولك أثناء العمل أو الجلوس في منزلك.
10) استخدم غسالة الأطباق الخاصة بك أكثر
تستخدم غسالات الأطباق بالفعل كمية أقل من المياه من تشغيل الصنبور لغسل الأطباق.
موفرة للطاقةتستخدم غسالات الصحون حوالي 4 جالونات للغسيل ، بينما تستهلك الصنبور 2 جالونًا في الدقيقة.
إذا كان لديك غسالة أطباق ، فاستخدمها. لا تعتقد أن استخدام الصنبور يوفر الماء ، لأنه لا يفعل ذلك. فقط تأكد من أن غسالة الأطباق ممتلئة قبل تشغيلها.
11) قم بتحديث منزلك أو شقتك
التعديل التحديثي هو ممارسة لاستبدال الأشياء القديمة والمهدرة في منزلك أو شقتك بمزيد من الكفاءة في استخدام الطاقة الميزات الخضراء.
على سبيل المثال ، وضع السد بشكل أفضل حول النوافذ ، وتبديل المصابيح من العادية إلى CFL وتحديث العزل الخاص بك.
12) فكر في البساطة
Minimalism isn ' t للجميع.
لدي عادة شراء الكثير من الملابس ، على سبيل المثال ، وما زلت أحب الكتب المادية.
ومع ذلك ، قلل من استخدامك للموارد غير المتجددة مثل الملابس ، الكتب والأجهزة عندما يكون ذلك ممكنًا.
13) انضم إلى حديقة المجتمع
إذا لم يكن لديك خيار الحصول على حديقة في الممتلكات الخاصة بك أو حتى حديقة صغيرة على شرفتك أو في الداخل ، انضم إلى حديقة المجتمع.
بهذه الطريقة يمكنك مشاركة مساحة مع الآخرين والمشاركة في النتائج.
من المحتمل أيضًا تكوين صداقات على طول الطريق يتشاركون اهتمامك بالعيش بشكل أكثر استدامة.
14) سافر بالقرب من المنزل
إن أمكن ، سافر بالقرب من المنزل.
بدلاً من تلك العطلة إلى Grand Canyon ، استمر إجازة إلى منتزهك المحلي ومخيمك!
أوأفضل من ذلك ، ابق في المنزل واذهب في إجازة في الواقع الافتراضي (أنا أمزح فقط!)
15) اغسل بالماء البارد!
عندما يكون ذلك ممكنًا ، اغسل بالماء البارد. 0> الغالبية العظمى من الطاقة التي تستخدمها في الغسيل مخصصة لتسخين المياه. تخلص من ذلك وستقطع أكثر من 90٪ من الطاقة التي تستخدمها.
لا تتطلب الكثير من الملابس غسلًا دافئًا أو ساخنًا ، لذا اقرأ الملصقات بعناية وقم بها يدويًا في الماء البارد أو في الماء. الجهاز بارد.
16) تخلص من المستهلكات
الكثير من الأشياء التي نستخدمها يمكن التخلص منها عندما لا تكون هناك حاجة ، من الأكواب الورقية إلى أكياس الغداء بدلاً من علب الغداء.
أحد أسوأ الأمثلة هو المياه المعبأة: فقط لا تفعل ذلك!
يعرف الكثير منا مشاكل شراء المياه المعبأة وما زالوا يفعلون ذلك. 17) اطلبها
عندما يكون ذلك ممكنًا ، ضع التدفئة في الشتاء بضع درجات واترك مكيف الهواء الخاص بك يوقف كما أوصيت سابقًا أو على الأقل ليس باردًا.
الآثار طويلة المدى لهذا كبيرة.
هذا مجرد واحد من العديد من أمثلة الاستدامة المفيدة في الحياة اليومية.
18) الهروب من عالم البلاستيك
مثل الفرقة غنت أكوا في أغنية عام 1997 "باربي جيرل:"
"أنا فتاة باربي ، في عالم باربي
الحياة في البلاستيك ، إنها رائعة!"
أكوا كان يكذب عليك.
البلاستيك ليس رائعًا. إنه يضر بالبيئة ويؤدي الإفراط في استخدام البلاستيك إلى انسداد محيطاتنا وأجسادنا المليئة بالنفايات السامة.
قلل مناستخدام الأكياس البلاستيكية والألعاب البلاستيكية وكل شيء بلاستيكي!
ستجد أن الكثير منها غير ضروري تمامًا.
19) أرسل إصبع البريد غير المهم
غير المهم لا يزال يتم إرسال البريد إلى ملايين الأشخاص كل يوم.
أفضل طريقة لإيقاف ذلك هي إزالة نفسك من قوائم أي شخص يريد إرسالها إليك.
في الولايات المتحدة يمكنك القيام بذلك عن طريق الانتقال إلى www.DMAChoice.org وتقديم طلب بسيط لإلغاء جميع القوائم البريدية للبريد المادي غير المرغوب فيه. يوجد الكثير من الكنوز في متاجر السلع المستعملة ، وغالبًا ما تكون أفضل بكثير مما يمكنك أن تجده جديدًا!
من الملابس إلى الأثاث ، هناك الكثير من الاكتشافات النادرة هناك.
ابدأ زيارة المتاجر المستعملة من قبل تذهب إلى المتاجر الجديدة وتساعد في ملء المزيد من مكبات النفايات في المستقبل.
21) تناول كميات أقل من اللحوم
أنا أحب اللحوم ، وأعتقد أنها صحية جزء من نظام غذائي متوازن.
منتجات Beyond Meat لا تروق لي وقد تم ربطها بمشاكل الجهاز الهضمي والتستوستيرون.
ومع ذلك ، حاول تناول كميات أقل من اللحوم ، وخاصة اللحوم الحمراء. يمكنك تناول شريحة لحم واحدة في الأسبوع بدلاً من خمسة مع الاستمرار في بناء الكثير من صحة العضلات والعظام.
22) قل لا للمشروبات المعبأة والمعلبة
إذا كان ذلك ممكنًا ، توقف عن تناول زجاجات و المشروبات المعلبة.
إنها ليست ضرورية وتعبئتها سيئة للغاية على البيئة ومستقبل مستدام.
23) إذا كانت القيادة أمرًا لا بد منه ، فحاول استخدام السيارات أو الحافلات! ستوفر المال وتخفف من بصمتك الكربونية.
24) الاستحمام أقصر
استخدم المياه الرمادية لري أي حديقة لديك وأيضًا تقصير فترة الاستحمام إلى ثلاث أو أربع دقائق.
سيوفر هذا طنًا من الماء!
25) أخضر نظيف
مارس التنظيف الأخضر باستخدام منتجات خضراء مستدامة وأقمشة قابلة لإعادة الاستخدام.
ابتعد عن استخدام معظم منتجات التنظيف وبدلاً من ذلك ابحث عن حلول التنظيف الطبيعية مثل الخل والصابون وصودا الخبز.
26) كم عدد مستحضرات التجميل الضرورية؟
ما هو مقدار الماكياج ومستحضرات التجميل التي لديك وكم تحتاجين حقًا ؟
أنظر أيضا: المعنى النفسي وراء التفكير في شخص ما كثيرًالا يتم الحصول على العديد من هذه المنتجات بشكل مستدام وهي ضارة بصحتنا وصحة الأرض.
خذ مزيل العرق البخاخ كمثال. إذا أمكن ، قم بالتبديل إلى شيء مستدام وعضوي!
27) قلل من عادة فنجان المقهى الخاص بك
بدلاً من تناول كوب ورقي جديد في كل مرة تذهب فيها إلى المقهى المفضل لديك ، أحضر فنجانك الخاص.
إنها خطوة صغيرة لكنها تحدث فرقًا.
28) انسَ المصاصات البلاستيكية (وقش الورق!)
كان هناك صخب مؤخرًا حول بعض الدول و تخلص البلدان تدريجياً من المصاصات البلاستيكية واستبدالها بمصاصات ورقية مبللة.
انس الأمر.
اشترِ شفاطة معدنية بدلاً من ذلك ، واستخدمها لجميع القشيحتاج!
حل المشكلة.
29) هل يمكنك التسميد؟
يعتبر التسميد ممارسة ممتازة تقلل من النفايات وتساعد على تغذية حديقتك.
يُهدر رطل واحد من الطعام يوميًا في الولايات المتحدة. السماد له تأثير كبير في ذلك.
30) إيصال؟ لا ، شكرًا
عندما يكون ذلك ممكنًا ، قم برفض إيصال عند التسوق.
يمكنك التحقق مما أنفقته في كشف حساب بطاقتك الائتمانية.
31) مشاركة الأشياء
إذا أمكن ، شارك العناصر القابلة للمشاركة.
مثال؟ مظلات وكاشطات ثلج لسيارتك في الشتاء وما إلى ذلك.
أيًا كانت ، شاركها!
32) عش بالقرب من الأصدقاء
العيش بالقرب من الأصدقاء يعد جزءًا أساسيًا من كونك أكثر استدامة.
يمنحك الفرصة لإنشاء شبكة أكثر ترابطاً وسميكة من العلاقات والممارسات المستدامة ، بما في ذلك حديقة مجتمعية أكبر.
33) جرب الزراعة المستدامة
الزراعة المستديمة هي طريقة رائعة للعناية بالأرض وإنتاج غذاء صحي لا يستنفد التربة.
تحقق من مقابلتي مع مؤسس الزراعة المستدامة ديفيد هولمغرين هنا.
34) تناول الفواكه والخضروات في الموسم
تناول الفواكه والخضروات خارج الموسم يستخدم أساسًا طنًا من التبريد الذي لن تكون هناك حاجة إليه.
بدلاً من ذلك ، تناول الطعام الأسماك الموجودة في الموسم وكذلك الخضر.
35) اسحب القابس
عندما يكون ذلك ممكنًا ، افصل الأجهزة التي لا تستخدمها.
غالبًا ما تمتص الطاقةحتى عندما يكونون خارج الخدمة.
36) اعتني بالقهوة
القهوة شيء يحبه الكثير منا ، لكنه يأتي في أشكال عديدة.
تأكد من شراء قهوة صديقة للبيئة نأمل أن تكون عضوية وعادلة.
إنها أفضل للاقتصاد وللعمال.
37) امسح المناديل المبللة والمناشف الورقية
المناديل المبللة والمناشف الورقية مفيدة جدًا ، لكنها أيضًا ضارة جدًا بالبيئة وأنظمة الصرف الصحي لدينا.
في الواقع ، وجدت دراسة أجرتها Water UK أن 90٪ من المجاري المسدودة كانت المشكلات في المملكة المتحدة في عام 2017 ناتجة عن قيام الأشخاص بغسل المناديل المبللة.
بدلاً من ذلك ، استخدم الملابس المبللة كمناديل مبللة ومناشف للأطباق بدلاً من المناشف الورقية!
38) جرب فرشاة أسنان جديدة
بدلًا من دفع قطعة من البلاستيك مغطاة بـ BPA في فمك ، جرب فرشاة أسنان مصنوعة من الخيزران العضوي.
إنها قابلة للتحلل الحيوي ولا تؤذي جسمك.
39) لفها up
تتطلب بعض عمليات تخزين الطعام استخدام ورق الشمع ، ولكن بدلاً من استخدام الأشياء المهدرة من المتاجر ، جرب استخدام لفائف شمع العسل.
هذه بديل مستدام وصديق للبيئة!
40) التركيز على الأقمشة الصديقة للبيئة
إعطاء الأولوية للأقمشة الصديقة للبيئة عند شراء الملابس مثل القطن العضوي والقنب والخيزران والصوف المستصلحة وأقمشة فول الصويا.
إنها مريحة ورائعة. جيد للعالم!
41) مواد صديقة للبيئة
على نطاق أوسع ، ترقب للمواد الصديقة للبيئة.
على سبيل المثال ، ابحث عن الدهانات المستدامة التي تحتوي على
